سایر منابع:
سایر خبرها
اگر کمبود آهن دارید این 10 ماده غذایی را بخورید
کدو تنبل حاوی 2.5 میلی گرم آهن است که این میزان 14 درصد از نیاز روزانه بدن به آهن را تأمین می کند. هم چنین تخم کدو منبع خوبی از ویتامین K، روی و منگنز است و خطر مقاومت به انسولین، دیابت و افسردگی را کاهش می دهد. 7) ماهی ماهی یک ماده بسیار مغذی است و گونه های خاصی از آن مانند ماهی تن، قزل آلا و ساردین سرشار از آهن هستند. یک وعده (85 گرم) کنسرو ماهی تن حاوی حدود 1.4 میلی گرم آهن ...
4 سوپ خوشمزه برای این روزها که نفس تان بالا نمی آید!
، فلفل و زردچوبه: به مقدار لازم شیر: 3 لیوان فرانسوی دسته دار هویج: 3 عدد متوسط سبزی سوپ: 5 قاشق غذاخوری قارچ: 500 گرم خامه صبحانه: یک قوطی 200 گرمی مراحل طرز تهیه سوپ شیر مجلسی با جو و قارچ سوپ شیر یک وعده خوشمزه برای شام سریع و سبک است و می توان به عنوان پیش غذا یا افطار ماه رمضان هم از آن استفاده کرد. با مراحل با طرز تهیه سوپ شیر با خامه و قارچ همراه ما باشید. ...
قیمت یک پرس دیزی چند؟
هزینه هر پرس دیزی در دیزی سراها و رستوران های شهر تهران بین 175 هزار تا 400 هزار تومان است. آبگوشت از غذاهای سنتی و خوشمزه ما ایرانیان است که شهرت زیادی دارد و افراد بسیاری طعم و مزه آن را می پسندند. همشهری نوشت: از مواد اصلی پخت آبگوشت، گوشت است. گوشتی که برای آبگوشت استفاده می شود گوشت گوسفند با استخوان است که یا باید دارای چربی باشد یا اگر گوشت بدون چربی است، باید مقداری ...
صبح پاشدی و دیدی نمیتونی کارت به کارت کنی؟چون همسرت کارتتو مسدود کرده! | مسدود شدن کارت به خاطر مطالبه ...
گذاریم و گوشت چرخ کرده را به نیمه باقیمانده مخلوط رب گوجه فرنگی و پیاز اضافه می کنیم و خوب تفت می دهیم. گوشت را باید خوب تفت دهیم تا رنگ آن تغییر کند سپس مقداری نمک و فلفل سیاه به همراه نیمی از سبزی معطر ( برای عطر و طعم گوشت می توانید از سبزیجاتی مانند جعفری یا گشنیز خشک شده استفاده کنید ) را به آن اضافه می کنیم و تفت می دهیم تا مواد یکدست شوند. در پایان مایه گوشت را کنار می گذاریم. ...
هرچی کوکو خوردی فراموش کن و اینو ببین! | طرز تهیه کوکو سیب زمینی به روش متفاوت +ویدئو
تهیه گوشت قلقلی، گوشت چرخ کرده را با پیاز رنده شده، نمک، فلفل و زردچوبه مخلوط کرده و به صورت قلقلی درآورید. می توانید به جای رب انار، از آب انار استفاده کنید. برای تزیین آش، از پیاز داغ، نعنا داغ، دانه های انار و گردو استفاده کنید.
5 غذای خوشمزه با اسفناج برای زمستان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، درواقع این سبزی های برگ دار هستند که اعتبار اصلی را به خود اختصاص می دهند، زیرا گفته می شود غنی از چندین ماده مغذی هستند. از میان سبزیجات برگدار، اسفناج یکی از محبوب ترین سبزیجات برگ سبز است، زیرا می توان آن را به روش های مختلفی طبخ کرد. در حالی که سایر سبزیجات سبز برگ کمی تندی دارند، اسفناج طعم ملایمی دارد و به همین دلیل است که می توان آن را در غذاهای ...
پاکسازی بدن با یک سالاد خانگی
برای بهینه کردن دفاع بدن در برابر انگل ها و خلاص شدن از شر آن ها در سریع ترین زمان ممکن، تغذیه می تواند نقش مهمی داشته باشد. بعضی از بهترین عادت هایی که می توانید در پیش بگیرید، شستن صحیح تمام میوه ها، سبزی ها و حبوبات است تا از هر گونه آلودگی احتمالی پاک شود . نکته بعدی پختن گوشت در دمای مناسب است. خوردن فیبر فراوان نیز به روند گوارش سرعت می بخشد و باعث می شود در نهایت از شر کرم ها ...
برای درمان چاقی کودکان چه کنیم؟
تهیه می شود.) با نوجوان خود از قفسه های سوپرمارکت خرید کنید تا میان وعده های سالم اما خوش طعمی را پیدا کنید که به عنوان میان وعده بعد از مدرسه به اندازه بیسکوِیت، کیک و شکلات رضایت بخش خواهد بود. کالری های مایع از پر کردن کمدهای خانه یا یخچال با نوشیدنی های گازدار که بسیار سرشار از قند و کالری هستند، خودداری کنید. ریانون می گوید: سعی کنید این نوشیدنی ها را با آب گازدار طعم دار ...
خوردنی ها و خوراکی های مضر برای چشم
به دلیل جذب روغن فراوان برای سلامت کلی بدن مضر است. صرف نظر از مصرف روغن، پختن سبزیجات منجر به از بین رفتن تمام ارزش غذایی آن می شود و چربی های ترانس موجود در غذا های سرخ شده علاوه بر مسدود کردن شریان ها موجب فشارخون بالا و در نهایت مشکلات چشم می شود. مارگارین: برخلاف تصور عموم، مارگارین جایگزینی خوبی برای کره نیست، زیرا حاوی مقدار زیادی چربی ترانس است که برای سلامت چشم ها خوب نیست. چربی ...
مزه هایی که مرزها را در نوردیدند
، متوسط و بزرگ طبخ شده است. البته با توجه به سلیقه مشتریان و تصمیم واحد تحقیق و توسعه عطاویچ، تا انتهای سال این تعداد به 23 مورد رسیده و 10 مورد به طور کلی کنار گذاشته شده اند. طبق آمارهای گزارش سال 1401 عطاویچ، در این سال پیتزا مخصوص پنجره ای با 40.6% با اختلاف بسیار زیادی از همه محبوب تر بوده است. به دنبال آن نیز پیتزا گوشت و قارچ پنجره ای با 12.5 %، پیتزا پپرونی پنجره ای با 12. ...
غذاهایی که با پختن، بی ارزش می شوند!
برخی از غذاهای محبوب ما در روند پخته شدن ارزش غذایی خود را از دست می دهند و بهتر است آن ها را به صورت خام مصرف کنیم تا ویتامین ها و منافع آن برای سلامت به طور کامل به بدن برسد . پختن غذا همواره مناسب ترین گزینه برای خوردن مواد خوراکی نیست، برخی از مواد غذایی هستند که در صورت طبخ ارزش غذایی خود را از دست می دهند و منافع شان برای سلامت کلی بدن از بین می رود . به گزارش همشهری ...
2 خاصیت شگفت انگیز انگور سبز برای کودکان
یکی از خواص انگور سبز برای سلامتی کودکان، افزایش انرژی است. انگور سبز حاوی قند طبیعی است که به طور مستقیم به سرعت به انرژی تبدیل می شود. این انرژی می تواند کودکان را در فعالیت های روزمره شان پشتیبانی کند و آن ها را از خستگی و کاهش تمرکز درسی جلوگیری کند. به گزارش رضیم، خواص دیگر انگور سبز برای سلامتی کودکان شامل ت قویت سیستم ایمنی است. این میوه حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که به عنو ...
شرکت کشت و صنعت اروم آدا، 32 سال در کنار خانواده های ایرانی
مواد غذایی تازه و مرغوب سعی کرده است محصولاتی تولید نمایند که طعم آنها همانند طعم محصولات خانگی باشد. به همان کیفیت و خوشمزگی! زیتون شور اروم آدا شرکت صنایع غذایی اروم آدا با تولید انواع کمپوت های خوشمزه، در هرفصلی از سال مرغوب ترین میوه ها را در دسترس شما قرار میدهد. کمپوت ها همان میوه های پخته شده هستند که میان وعده های بسیار لذیذی به شمار می روند. معمولا کودکان با کمپوت میوه ...
چگونه در برابر آنفولانزا ایمن شویم
مان را تضمین می کند، اما شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که طعم این میوه به مذاق تان خوش نیامده و خیلی وقت است که به سراغش نرفته اید، اما با اطمینان می گوییم بعد از این خواندن این گزارش قطعا سری به میوه فروشی یا تره بار محلتان می زنید! در ادامه می خواهیم برایتان در مورد مزایای این میوه دوست داشتنی که گاهی در حقش اجحاف شده بگوییم، پس جایی نروید و تا پایان گزارش همراه ما باشید. ...
زنان بدانند؛ 3 راه موثر برای جلوگیری از ریزش مو
تغذیه سالم تغذیه سالم برای سلامت و زیبایی مو اهمیت زیادی دارد. برای این منظور، بدن باید با بیوتین ( ویتامین B7 که دارای یک هستهٔ ایمیدازول است) تغذیه شود و منابع غذایی آن جگر، زرده تخم مرغ، جو دوسر، جوانه گندم، آجیل، غلات، قارچ و سویا است. همچنین تامین آهن بدن که منابع غذایی آن گوشت قرمز، عدس، کنجد و بذرکتان است، بسیار مهم است. غذاهای غنی از ویتامین C مانند مرکبات ...
فوایدی که خوردن چغندر یا همان لبو در بارداری دارد!
های مرتبط با لبو در دوران بارداری با ما در این بخش از بارداری و نوزاد نمناک همراه باشید . آیا می توان در دوران بارداری لبو خورد؟ خانم های باردار می توانند مقادیر متوسطی از لبو را در دوران بارداری خود میل کنند . مقدار مناسب مصرف لبو در دوران بارداری چیزی حدود دو عدد در روز می باشد . این گیاه دارای خواص تصفیه کنندگی خون، سم زدا و احیا کننده بدن است و می توان آن را به صورت خام ...
اُفت قندخون افراد دیابتی خطرناک است
اینکه بیماران دیابتی به ویژه افرادی که انسولین تزریق می کنند در خطر افت قند خون قرار دارند، دریافت منظم میان وعده ها و وعده های غذایی را از جمله راهکارهای مهم برای رفع این مشکل عنوان کرد. این استادیار دانشگاه به بیماران دیابتی توصیه کرد: دو ساعت پس از تزریق انسولین از میان وعده مناسب طبق نظر متخصص تغذیه استفاده کنند. به گفته وی، بیمار اگر داروهای جدیدی مصرف می کنند یا برنامه غذایی و ...
با اصول کلی تغذیه مناسب در دوران سالمندی آشنا شویم
...> این گروه منبع تامین کننده بخش عمده پروتئین موردنیاز بدن است. پروتئین ها به عنوان اجزای سازنده استخوان، ماهیچه، غضروف، پوست و خون عمل می کنند. میزان توصیه شده مصرف روزانه در سالمندان دست کم یک و نیم واحد است. چه نکاتی هنگام استفاده از گروه گوشت و تخم مرغ باید رعایت شود: پیش از پختن گوشت قرمز چربی هایی را که به چشم می خورد، جدا کنید. در صورت امکان از گوشت های کم چرب و با ارزش ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
با شرایط بد محیطی و آسیب رسان به سلولهای بدن مقابله کند ضروری دانست و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر کرد. رئیس اداره تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری، ریزمغذی روی را از مواد مؤثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برشمرد و گفت: انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحا جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار از منابع سرشار از روی هستند ...
ترفند خوشمزگی دلمه برگ مو لو رفت | با این ترفند ها یک دلمه برگ مو حرفه ای درست کن
، نعناع، مرزه، شوید، ترخون و پیازچه استفاده می شود. پس از پاک کردن و شستن سبزی، آنها را نه خیلی ریز و نه درشت خرد کنید تا عطر سبزی ها در دلمه حفظ شود و بپیچد. مزه دار نمودن گوشت چرخ شده برای خوشمزه شدن دلمه برگ مو مزه دار نمودن گوشت چرخ کرده در طعم دلمه شما تاثیر می گذارد. برای خوشمزه شدن دلمه هایتان پیاز را نگینی خرد کرده و درون تابه بریزید و روی حرارت بگذارید تا کمی سبک شود، سپس ...
8 ماده غذایی برای کاهش کلسترول خون
ت که می تواند به توقف بازجذب کلسترول در جریان خون کمک کند. هم چنین، عدس حاوی فولات، آهن و ویتامین ب - 1 است که از سلامت قلب تان حمایت می کند. توصیه می شود برای خوردن عدس قرمز را انتخاب کنید. استفاده از آن آسان است و می توانید آن را جایگزین گوشت چرخ کرده برای تهیه سس بولونز بر روی اسپاگتی کنید. مصرف عدس به شما کمک می کند مصرف گوشت را کاهش داده و همزمان مصرف پروتئین و آهن را حفظ نمایید. عدس ع ...
معجزه سرما خوردگی همینجا٬ با همین دمنوشه که بهت میگم! | ترفند درست کردن دمنوش لیمو زنجبیل +ویدئو
پیمانه آرد * یک چهارم پیمانه آب ولرم * یک چهارم پیمانه روغن مایع * یک عدد پیاز متوسط * 250 گرم گوشت چرخ کرده * یک عدد قارچ بزرگ * یک قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی * نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم 1. ابتدا تخم مرغ، شکر، نمک، خمیر مایه، آب ولرم و روغن مایع را در یک کاسه بزرگ با هم مخلوط کنید. سپس آرد را به تدریج اضافه ...
جام مقدس مراقبان وزن در دنیا
...، به غذاهایی مانند ماکارانی ، خورش ها و .. تکه های فلفل قرمز اضافه کنید. 6. پروتئین بیشتری بخورید بدن شما برای هضم پروتئین، کالری بیشتری نسبت به مصرف چربی یا کربوهیدرات می سوزاند . به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، جایگزینی برخی از کربوهیدرات ها با غذاهای بدون چربی و غنی از پروتئین می تواند متابولیسم شما را در زمان مصرف غذا افزایش دهد. منابع خوب پروتئین شامل گوشت گاو بدون ...
سوپ مخصوص سرماخوردگی
در دوران بیماری های ویروسی مانند سرماخوردگی، پزشکان توصیه می کنند که بیمار غذاهایی مصرف کند که هضم نسبتا راحتی دارند و ویتامین و مواد معدنی لازم برای تقویت سیستم ایمنی بدن را تامین می کنند. سوپ تره فرنگی یا ورمیشل از سوپ های معروف و مفید در دوران سرماخوردگی است که برای تهیه اش به یک عدد پیاز، 100 گرم قارچ، 20 حبه سیر تازه، 10 گرم عصاره مرغ، یک بسته مخلوط سبزیجات آماده یا معادلی مناسب برای آن، آب ...
8 اسباب بازی و هدیه جذاب برای دختر بچه های 6 ساله
گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، زیتون، قارچ و غیره استفاده کنید. * همچنین می توانید از انواع ادویه جات مانند پودر سیر، پودر پیاز، پودر آویشن و غیره برای طعم دهی به پیتزا استفاده کنید. * پیتزا خورشیدی را می توانید به عنوان یک میان وعده یا وعده غذایی اصلی سرو کنید. امیدوارم از این دستور لذت ببرید! ...
کمبود آهن بدنتان را با این غذاها تامین کنید
به گزارش بهداشت نیوز، اسفناج ممکن است به شما قدرت مافوق بشری ندهد، اما این سبزی برگ دار و سایر غذاهای حاوی آهن می تواند به شما کمک کند با دشمنی به نام کم خونی ناشی از فقر آهن مبارزه کنید. کم خونی ناشی از فقر آهن، شایع ترین نوع کم خونی است که بر اثر کاهش تعداد گلبول های قرمز خون ایجاد می شود. بدون آهن کافی، بدن شما نمی تواند هموگلوبین مورد نیاز را تولید کند؛ هموگلوبین ماده ای در گلبول ...
این 8 ماده غذایی برای کاهش کلسترول مفید است
مقدار آن و کالری دریافتی توجه داشت و از زیاده روی در مصرف آن خودداری ورزید. یک رویکرد سالم تر آن است که به خوردن مقادیر کم فکر کنید. مهم ترین چیزهایی که کلسترول را افزایش می دهند مصرف کالری زیاد، افزایش وزن و افزایش چربی هستند زیرا این همان چیزی است که بدن شما از آن کلسترول می سازد. علاوه بر پنیر در ادامه به هشت ماده غذایی دیگر نیز برای امتحان کردن اشاره خواهیم کرد: 1- بادمجان ...
رازهای باور نکردنی در مورد بدن انسان | بعضی افراد خاص تر از بقیه هستند!
درست کردن پیتزا کاسه ای اصلا سخت نیست فقط کافیه از نان تست به جای خمیر استفاده کنید!اگر دوست دارید درست کردن پیتزا کاسه ای را مرحله به مرحله یاد بگیرید پس حتما تا انتها این مطلب را دنبال کنید. * نان تست: 8 عدد * سس کچاپ: به مقدار لازم * پنیر پیتزا: به مقدار لازم * قارچ: 100 گرم * سوسیس: 100 گرم * ذرت: 100 گرم * نمک و ...
پلو کویتی: جشنواره عطر و طعم؛ امتحانش کن!
اگر شما هم عاشق ادویه های مختلف باشید و از عطر آن ها لذت می برید این پلو را در نزدیکترین زمان ممکن درست کنید و از طعم بی نظیر آن حسابی کیف کنید! به گزارش راهنماتو، ساختار غذ های عربی و جذابیتشان به ادویه ها و فلفل و تند بودنشان است. اصلا این هم نشینی بو ها بدجوری اشتهای آدم را باز می کند! برای چه معطل هستید؟ دست به کار بشوید و شما هم این جادوی مزه را امتحان کنید! ...
تناسب اندام با رژیم سه ساعته؛ یک راه آسان برای کاهش وزن
رژیم نمی گیرند، کالریشان را محاسبه نمی کنند و هیچ کدام از وعده های غذایی شان را حذف نمی کنند. در عوض زنان فرانسوی تعادل خوبی بین غذا و لاغر ماندن برقرار می کنند. این رژیم غذایی شامل خوردن غذاهای باکیفیت است. به جای شمردن کالری یا حذف وعده ی غذایی، این رژیم غذایی به شما وعده می دهد که بدون تسلیم شدن بتوانید تناسب اندام دلخواه تان را به دست آورید. مزایا: این رژیم غذایی با هدف بهبود استفاده ...