سایر منابع:
سایر خبرها
آزمایشی 10 دقیقه ای برای تشخیص بیماری لثه در خانه
ای برای سلامت لثه مفید هستند؟ دکتر جوشی می گوید: "مجموعه زیادی از شواهد در حال ظهور وجود دارد که نشان می دهند مصرف سالم و متنوع درشت مغذی ها و ریز مغذی ها می تواند به حمایت از لثه های سالم کمک کند". همه ما می دانیم که قند زیاد برای دندان های ما مضر است، اما برای لثه ها نیز مضر است. او می افزاید: "رژیم های غذایی سرشار از قند و مواد غذایی فوق فرآوری شده التهاب زا هستند". ...
فواید باورنکردنی نارگیل برای سلامتی
به گزارش سلام نو به نقل از انتخاب، نارگیل فواید متععدی برای بدن دارد از جمله آنها می توان به سلامت قلب، حفظ تراکم استخوان ها، کاهش وزن و مبارزه با بیماری ها اشاره کرد. به نقل از وب ام دی، نارگیل ممکن است به عنوان آجیل، میوه یا دانه طبقه بندی شود. با این حال در دنیای آشپزی، نارگیل به طور کلی به عنوان میوه در نظر گرفته می شود. آنها به خاطر افزودن طعم شیرین و آجیلی به غذاها معروف هستند ...
تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا
ویتامین E بالایی هستند که می تواند به کاهش التهاب در بدن و مقابله با اثرات مضر آلودگی هوا بر سلامت کمک کند. وی با بیان اینکه پیاز و سیر را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید، افزود: این غذاها حاوی ماده ای هستند که به تقویت ریه ها و کاهش خلط در ریه کمک می کنند. اسماعیل زاده ادامه داد: حواستان به مصرف مکمل ویتامین D باشد. ویتامین D به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی نقش مهمی در ...
اگر هر روز شیر سویا بنوشیم چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟ | فواید و مضرات شیر سویا در یک نگاه
در واقع ترکیبی از آب، روغن و پروتئین است. آیا می دانید زمانی که شیر سویا را به طور منظم می نوشید چه اتفاقی می افتد؟ در این مطلب به فهرستی از نکات مثبت و منفی شیر سویا که ممکن است به سلامت و الگوهای رژیم غذایی فرد مرتبط باشد، اشاره می کنیم. شیر سویا منبع خوبی از پروتئین گیاهی است و بسته به غنی سازی انجام گرفته، حاوی مواد مغذی ضروری مانند کلسیم، ویتامین D و ویتامین B12 است. این شیر ...
اهمیت و عوارض کمبود ویتامین ها برای سلامتی بدن
ویتامین ها موادی هستند که بدن برای رشد، توسعه و حفظ سلامتی نیاز دارد. هر ویتامین نقش خاصی در بدن دارد و کمبود آن می تواند به مشکلاتی مانند ضعف عمومی، بیماری های پوستی، ریزش موهای سر، نازک شدن و شکستن ناخن ها، مشکلات دید و غیره منجر شود. در این مقاله، عوارض کمبود ویتامین ها نیز بررسی می شود که می تواند به عنوان یک راهنمایی برای حفظ سلامتی بدن مفید باشد. در بدن انسان بسیاری از ویتامین ها ...
چربی سوز ترین دمنوش لاغری چیست؟
سوز عمل کند. برای تهیه یک تی بگ را با 250میلی لیتر آب بجوشانید و 10دقیقه بگذارید دم بکشد، سپس میل کنید. با مصرف منظم تا 8کیلو کاهش وزن خواهید داشت . البته توصیه می شود همراه با ورزش و رژیم غذایی مناسب این نوشیدنی را مصرف کنید. خواص دمنوش ترکیبی چای سبز دمنوش لاغری ستین دارای موادی طبیعی است که مزایای متعددی را به همراه دارد. این دمنوش حاوی ترکیب های دارویی است که خواص چربی سوزی بسیار ...
علائم کمبود ویتامین دی
...: گذراندن زمان بیشتر درخانه آلودگی زندگی در شهرهای بزرگ تر که ساختمان های بلند مانع از رسیدن نور خورشید می شود استفاده از ضدآفتاب داشتن پوست تیره تر کپی لینک اهمیت ویتامین D ویتامین دی یکی از ویتامین هایی است که بدن برای سالم ماندن به آن نیاز دارد. این ویتامین نقش مهمی در حفظ تعادل کلسیم در خون و استخوان ها و در تشکیل استخوان ها و نگهداری آن ها دارد ...
آشنایی با دمنوش چای سبز ترکیبی و تاثیر آن روی لاغری
ترکیبات گیاهی ارگانیک و مغذی، تاثیرات بسیار زیادی برروی سلامتی بدن و ذهن دارد. فواید بی نظیر چای سبز برای پوست و مو سبب شده در تولید بسیاری از کرم ها، شامپوها، ماسک ها و محصولات مراقبتی به کار برده شود. دمنوش چای سبز، برای لاغری و کاهش اشتها بسیار موثر است. این دمنوش وزن را کاهش داده و کنترل می کند، اما مصرف آن به تنهایی برای لاغری کافی نیست و باید در کنار آن، رژیم غذایی سالم و مناسبی را ...
گام های ساده برای تقویت استخوان ها
نشان می دهند. به عنوان مثال علائمی مانند ضعف عضلانی، خستگی و مشکلات خواب می تواند شبیه بیماری های مزمن از جمله ام اس باشد. همچنین علائمی مانند کم اشتهایی، غم، اندوه و تغییرات خلقی شاید نشانه های اختلال خلقی مانند افسردگی هستند. در چنین مواردی بهتر است تمام نشانه ها را به پزشک متخصص شرح دهید. هنگامی که به طور منظم ورزش می کنید، بدن شما با اضافه کردن استخوان بیشتر به این فعالیت ...
با عوارض کمبود منیزیم آشنا شوید
برکه _ تازه های سلامت را با ما دنبال کنید. منیزیم ماده معدنی است که برای عملکرد بدن بسیار مهم است. چون به حفظ فشار خون طبیعی، استحکام استخوان ها و ثابت نگه داشتن ریتم قلب کمک می کند و می تواند در رفع بعضی ها بیماری نقش داشته باشد. تحقیقات نشان می دهند بسیاری از مردم به اندازه کافی غذاهای حاوی منیزیم نمی خورند. بنابراین افرادی که به اندازه کافی منیزیم دریافت نمی کنند احتمال ...
همه چیز درباره مولتی ویتامین؛ خواص، عوارض و ساعت مصرف
...، اما فواید سلامتی زیادی برای مصرف منظم مولتی ویتامین وجود دارد. سوال اصلی این است که علم چه می گوید؟ آیا برای شما خوب است؟ برای بدن شما چه عملی می کنند؟ مولتی ویتامین چیست؟ مولتی ویتامین مجموعه ای از ریزمغذی ها از جمله ویتامین ها و مواد معدنی ضروری و غیرضروری هستند. گاهی اوقات حاوی مواد دیگری نیز هستند. مصرف مولتی ویتامین ایده خوبی است ...
خواص گل کلم برای کبد چرب
کبد چرب گل کلم نه تنها برای کاهش وزن و پیشگیری از بیماری های مختلف مفید است، بلکه برای سلامت کبد نیز اهمیت دارد. گل کلم حاوی کولین، یک ماده ضروری برای متابولیسم چربی ها، به جلوگیری از تجمع چربی در کبد کمک می کند. کولین، که بخشی از ویتامین های گروه B است، چندین نقش حیاتی در بدن دارد از جمله حفظ یکپارچگی غشای سلولی، کمک به سنتز DNA و حمایت از متابولیسم. همچنین، کولین ...
بالانس کردن هورمون ها به چه معناست؟
سلامت و تندرستی بسیار رایج شده و بی دلیل هم نیست. اما آیا واقعاً چیزی به نام بالانس هورمونی وجود دارد؟ اگر خسته اید، نفخ و ورم دارید، مدام جوش و آکنه می زنید، اضافه وزن دارید یا به هر طریقی احساس می کنید چیزی در بدنتان درست نیست ممکن است نیاز به بالانس کردن هورمون هایتان داشته باشید. هورمون ها نقش مهمی در متابولیسم، گوارش، انرژی و... دارند و عجیب نیست که بر احساس ها و حالات ...
با خوردن این میوه قبل از غذا تناسب اندام داشته باشید
محسوب می شود اما مسلما کافی نیست. این توصیه زمانی به حفظ تناسب اندام کمک می کند که فرد به تغذیه صحیح توجه داشته باشد و کالری بیشتر از حد نیاز به بدن نرسد. به طور کلی، زنان روزانه بین 1800 تا 2000 کیلوکالری نیاز دارند که در مورد مردان 2100 تا 2700 خواهد بود. در کل، ورزش منظم نیز در برنامه روزانه فرد اهمیت دارد. بنابر توصیه سازمان بهداشت جهانی، حداقل 150 تا 300 دقیقه تمرین ورزشی با شدت متوسط یا 75 تا 150 دقیقه با شدت بالا در هفته، راهکار حفظ سلامت و تناسب اندام است. منبع: سلامت ...
علائم کمبود ویتامین C و تاثیرات آن
کمبود ویتامین C با تأثیرات منفی بر روی سلامتی افراد ظاهر می شود.در ادامه به اهمیت این ویتامین و علائم کمبود آن می پردازیم. اهمیت ویتامین C : به گزارش فیت کلاب، ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی شناخته می شود که به نابودی رادیکال های آزاد در بدن کمک می کند. همچنین، در ساخت کلاژن پوست نقش داشته و به حفظ سلامت دندان ها و لثه ها کمک می کند. علائم کمبود ویتامین C ...
مراقبت های بعد از لمینت و روش های افزایش دوام آن
...> 7. سیگار را ترک کنید یا مصرف تنباکو را کاهش دهید اگر سیگار می کشید یا از محصولات حاوی تنباکو استفاده می کنید، خوب است که قبل از قرار دادن لمینت و هر نوع روکش دیگری آن را ترک کنید و یا مصرف آن را کاهش دهید. مصرف سیگار و تنباکو مشکلات بسیاری را برای سلامت دهان و دندان به وجود می آورد، از جمله لکه شدن و تغییر رنگ دندان ها، بیماری های لثه و حتی افتادن دندان. علاوه بر این، سیگار و تنباکو ...
آیا خودارضایی می تواند باعث مشکلات قلبی شود؟ | جواب کوتاه خیر + توضیحات
به طور خلاصه، خیر! خودارضایی مستقیماً باعث ایجاد مشکلات قلبی نمی شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از getmegiddy، خودارضایی اغلب به اشکال مختلف مورد انتقاد قرار می گیرد و داستان های بلند و حدس و گمان های عجیب و غیرعلمی در مورد آن گفته می شود. گاهی اوقات، احتمالاً شنیده اید که خودارضایی: نابینا می شوید به اندام تناسلی شما آسیب می زند باعث کوچک شدن آلت تناسلی شما می ...
اگر استرس دارید جگر مرغ بخورید
به گزارش اینتیتر به نقل از بهداشت نیوز، جگر مرغ اگر ارگانیک تهیه شده باشد خوردن آن برای کاهش استرس و تقویت پوست و مو و درمان برخی بیماری ها بسیار مفید و موثر است. جگر مرغ سرشار از آهن است که نقش مهمی در روند خونسازی دارد و بسیاری از بیماری ها را درمان می کند. ولی این غذای سنتی به علت اینکه مواد هورمونی به مرغ ها تزریق می کنند به یکی از غذاهای مضر برای بدن تبدیل شده است که مصرف آن برای ...
مهم ترین خواص پسته برای مردان
بهبود بخشد. نتیجه گیری: خواص پسته برای مردان پسته، با داشتن مواد مغذی متعدد و خواص چندگانه، یکی از بهترین میوه ها برای سلامت مردان است. از تقویت عملکرد نعوظ و کاهش خطر بیماری های قلبی گرفته تا کمک به کاهش وزن و کنترل قند خون، پسته در همه جوانب به بهبود وضعیت سلامتی مردان کمک می کند. همچنین، با توجه به خواص گوارشی آن، می توان از پسته به عنوان یک مکمل غذایی سالم برای حفظ تعادل فلورای روده استفاده کرد. در نهایت، مصرف منظم پسته می تواند به مردان کمک کند تا یک زندگی سالم تر و با کیفیت تری داشته باشند. ...
8 راه برای بهبود متابولیسم بدن
... بدن شما دائماً در حال سوزاندن کالری است، حتی زمانی که هیچ کاری انجام نمی دهید. این میزان سوخت و ساز در حالت استراحت در افرادی که عضلات بیشتری دارند بسیار بالاتر است . هر یک کیلوگرم عضله حدود 12 کیلوکالری در روز برای حفظ خود مصرف می کند، در حالی که هر یک کیلوگرم چربی روزانه فقط 4 کیلوکالری می سوزاند. این تفاوت کوچک می تواند در طول زمان چشمگیر شود . پس از یک جلسه تمرین قدرتی، ماهیچه ها در ...
اگر کاهش وزن تان متوقف شده است؛ این نکات را جدی بگیرید
... سپس پای ژنتیک به میان می آید! مثلاً آیا چاقی یا دیگر عوارض پزشکی در خانواده شما وجود دارد؟ هر چند به نظر می رسد ژن های کمی بر وزن بدن اثر اساسی می گذارند؛ اما تحقیقات علمی نشان می دهد بیش از 400 ژن می توانند در چاق بودن یا اضافه وزن داشتن نقش داشته باشند. بنابراین می توانید ببینید که حتی اگر کالری کمتری از آنچه می سوزانید بخورید، هر روز بعد از کار باشگاه بروید و ورزش کنید و ...
خواص ویژه لوبیا چشم بلبلی برای زنان و مردان
آزاد استفاده می شود. رادیکال های آزاد اغلب علت سرطان و سایر بیماری های مزمن هستند و موجب آسیب به سلول ها و جلوگیری از فرآیند متابولیک میشوند. باعث میشود که سلول ها غیر طبیعی عمل کنند و موجب رشد سلول های سرطانی می شوند. لوبیای چشم بلبلی یک منبع خوبی برای مبارزه با رادیکال های آزاد است. 22. بهبود سلامت استخوان ها با لوبیا چشم بلبلی: سلامت استخوان ها برای حفظ عملکرد بدن مناسب است. داشتن یک رژیم غذایی حاوی کلسیم و سایر مواد معدنی مانند آهن و منیزیم و منگنز می تواند بهبود بسیار زیادی را در حفظ تراکم استخوان ایجاد کند. ...
بدترین ساعت روز برای حمام رفتن + عوارضی باورنکردنی
زمان حمام کردن تاثیرات متفاوتی بر سلامت بدن انسان می گذارد به گفته برخی افراد حمام کردن در غروب و عصر ضرر و عوارض بسیار زیادی برای سلامتی دارد. به گزارش عرشه آنلاین ، ما اغلب از والدین یا بستگان نزدیک زمانی که تصمیم به حمام کردن در شب داریم می شنویم حمام کردن در غروب برای سلامتی خوب نیست. علت آن را می توانیم چندین بیماری مانند رماتیسم و یا بیماری های دیگر بیان کنیم. آیا این چیزی که می ...
یوگا، تمرین های هوازی و بی خوابی
برای تمرکز بهتر حواس، سازگاری و لذت بردن از فعالیتهای روزانه کمک میکند. ورزش تاثیر مثبتی بر سلامت روان افراد سالم و بیمار دارد. پژوهشگران جهت حل اختلالات و مشکلات خواب روشهای مختلفی را توصیه کرده اند. رایجترین روش استفاده از داروهای خواب آور است. در حالی که مطالعات نشان میدهد مفیدترین روش مقابله با این اختلالات توسعه عادتهای مناسب بهداشتی در میان مردم است. هرچند که اثربخشی روشهای ...