علائم کمبود ویتامین C و تاثیرات آن
سایر منابع:
سایر خبرها
اهمیت و عوارض کمبود ویتامین ها برای سلامتی بدن
گوارشی و مشکلات عصبی شود. - عملکرد: حفظ سلامت لثه ها، پوست و بافت های بدن، جذب آهن، تقویت سیستم ایمنی. - کمبود: کمبود ویتامین C می تواند منجر به کم خونی، ضعف سیستم ایمنی، خونریزی لثه ها و مشکلات پوستی شود. به طور کلی، مصرف یک رژیم غذایی تنوع آمیز و متعادل که شامل مواد غذایی حاوی ویتامین ها باشد، می تواند به حفظ سلامتی بدن کمک کند. ویتامین B یکی از مهمترین ...
علائم کمبود ویتامین دی
های کمبود ویتامین دی باشد و می تواند منجر به افزایش خطر شکستگی شود. علاوه براین، ویتامین دی جذب کلسیم توسط بدن را بهبود می بخشد که می تواند در تراکم و سلامت استخوان نقش داشته باشد. کپی لینک مشکلات دندانی و بیماری پیرادندانی ویتامین دی در فرایندهای مختلفی ازجمله پاسخ ایمنی، عملکرد عضله و عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد. در زمینه سلامت دندان، ویتامین دی مسئول فرایند جذب ...
درباره تغذیه در دوران سالمندی بیشتر بدانیم
وزنشان کمتر است. چربی و مواد غذایی چرب کمتر مصرف می کنند. از مصرف نمک و مواد غذایی شور به مقدار زیاد خودداری می کنند. اضافه وزن، پوکی استخوان، فشار خون بالا، چربی خون بالا و قندخون بالا از مشکلات شایع دوران سالمندی محسوب می شود که تغذیه صحیح یکی از راه های کنترل آنها است. در سالمندان نقص در ریزمغذی ها مثل ویتامین D، ویتامین B12 و کلسیم شایع است. کاهش دریافت مواد غذایی و کاهش ...
آزمایشی 10 دقیقه ای برای تشخیص بیماری لثه در خانه
... در عوض، ما باید مواد غذایی ضد التهابی مانند رژیم مدیترانه ای، غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، مواد غذایی دریایی و حبوبات را انتخاب کنیم که تحقیقات نشان می دهد التهاب مرتبط با بیماری لثه را کاهش می دهد. او توصیه می کند مقدار زیادی ویتامین ث از طریق مصرف توت فرنگی، کلم پیچ و پرتقال برای تقویت کلاژن در لثه ها مصرف کنید. او می افزاید:"سطح پایین ویتامین د نیز با نرخ بالاتر احتمال ابتلا به ...
آشنایی با خواص بی شمار یک لیوان آب سیب
... تقویت سلامت استخوان ها سیب ها تعدادی ماده مغذی سالم از جمله ویتامین C، آهن، بورون و غیره را تامین می کنند. این مواد مغذی برای ایجاد ساختار سالم و قوی در استخوان های شما مفید هستند. تقویت سیستم ایمنی یکی دیگر از خواص مهمی که از آب سیب در بخش سلامت نمناک می خوانید نقش ان در تقویت سیستم ایمنی بدن است ؛ مقدار مناسب ویتامین C موجود در سیب باعث بهبود سیستم ایمنی بدن و همچنین ...
آیا مصرف یک تخم مرغ در روز برای ما سودمند است؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از فارس، تخم مرغ یکی از اصلی ترین مواد غذایی است که ما ایرانی ها در وعده های مختلف غذایی از آن استفاده می کنیم. همیشه درخواست برای خرید تخم مرغ وجود دارد؛ اما آیا کسی از خواص تخم مرغ آگاه است؟ چرا باید تخم مرغ مصرف کنیم؟ در این گزارش قصد داریم به چندین مورد از خواص تخم مرغ بپردازیم. خواص تخم مرغ جبران کمبود آهن کمبود آهن در بدن، خود را ...
خارش سر ناشی از کمبود چه ویتامینی است؟
فولیکول های مو و پوست، این ویتامین اهمیت بسزایی در حفظ سلامت پوست و مو دارد. کمبود این ویتامین ممکن است به مشکلات پوستی و مویی منجر شود؛ بنابراین تشخیص به موقع آن از اهمیت بالایی برخوردار است. با مصرف انواع قرص جوشان مولتی ویتامین و استفاده از مکمل های حاوی ویتامین B12 به خوبی می توانید از کاهش سطح این ماده مغذی در بدن جلوگیری کنید. البته برای مصرف، مشورت با پزشک یا دکتر داروساز و دریافت راهنمایی ...
برای تقویت استخوان ها چه بخوریم؟
شما آسیب برساند زیرا: * باعث می شود بدن شما کلسیم و منیزیم تقویت کننده استخوان را در ادرار دفع کند. * از دریافت کلسیم کافی توسط روده ها جلوگیری می کند. * مواد مغذی مهم را از رژیم غذایی شما حذف می کند. نوشیدن الکل نیز می تواند منجر به آسیب رساندن به استخوان ها شود. به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند که برای داشتن استخوان های سالم از مصرف الکل خودداری ...
این دانه گیاهی پر خاصیت گلبول های قرمز خون را تقویت می کند
استخوان ها دانه چیا سرشار از کلسیم، فسفر و منیزیم است که برای سلامت استخوان ها بسیار مفید است. بسیاری از مطالعات نشان می دهند که دریافت کافی این مواد مغذی در رژیم غذایی روزانه، برای حفظ تراکم مواد معدنی استخوان و در نتیجه استحکام آن، بسیار مهم است. علاوه بر این، (ALA) موجود در دانه های چیا ممکن است در سلامت استخوان ها نقش داشته باشد. همچنین براساس شواهد، مصرف این ماده مغذی می تواند با ...
برخورد شهرداری با ون کافه ها | طرح زاکانی برای جمع آوری این کسب و کارها
سوپ جو نوعی سوپ غلیظ و خوشمزه است که از ترکیب جو، آب مرغ، هویج، گوجه فرنگی، پیاز و ادویه جات تهیه می شود. این سوپ معمولاً به عنوان پیش غذا یا غذای اصلی سرو می شود.سوپ جو سرشار از مواد مغذی مانند فیبر، پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی است. این سوپ به دلیل داشتن جو، منبع خوبی از فیبر است که به هضم غذا کمک می کند و از ابتلا به یبوست جلوگیری می کند. همچنین، سوپ جو منبع خوبی از پروتئین است که برای رشد و ترمیم بافت های بدن ضروری است. علاوه بر این، سوپ جو حاوی ویتامین های A، C و K است که برای سلامت چشم، پوست و استخوان ها مفید هستند. ...
ویتامین های مناسب بانوان
به گزارش رکنا، باید یکسری را مصرف کنند که در ادامه این ویتامین ها را با خاصیت شان برای بدن خواهید شناخت. ویتامین C شادابی پوست بالا رفتن سیستم ایمنی بدن ویتامین B12 قوی شدن ماهیچه ها رفع ویتامین A برای آکنه و رفع چروک ویتامین D برای استخوان و ماهیچه ها، برای رفع خستگی و عصبانیت ...
تاثیر مصرف غذاهای دریایی بر سلامت انسان
دارند و در پیشگیری از اختلالاتی مانند ورم مفاصل، آرتروز و التهاب روده نقش دارند. مصرف ماهی و قرار دادن آن در برنامه غذایی روزانه، باعث کاهش خطر گرفتگی عروق کرونر قلب و سکته مغزی می شود. اسید چرب امگا-3 مانند DHA و EPA تأثیر ویژه ای در کاهش بیماری های روانی و افسردگی، کاهش سردردهای میگرنی، آلزایمر و اختلالات بیش فعالی در کودکان دارد، بنابراین در حفظ سلامت مغز و سیستم عصبی بدن نقش دارد و در ...
این میوه ارزان در گروه خوراکی های ابرمغذی است
به تقویت سلامت استخوان ها کمک می کند مهم ترین ماده مغذی موجود در خیار، ویتامین K است که از اهمیتی کلیدی برای سلامت استخوان ها برخوردار است. یک لیوان خیار دارای پوست بیش از 20 درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تامین می کند. دریافت ویتامین K برای شکل گیری استخوان ها ضروری است و مطالعات متعددی نشان داده اند که پایین بودن سطح ویتامین K در بدن با ابتلا به پوکی استخوان و افزایش خطر شکستگی ...
آشنایی با خواص دارویی بادمجان
... 11. بادمجان مناسب برای ترک سیگار این یکی از فواید بسیار عالی بادمجان است که هر کس باید از همین امروز امتحان کند. این یک واقعیت معروف است که سیگار کشیدن قاتل سلامت انسان است. بنابراین، اگر شما می خواهید سیگار را ترک کنید، پس باید به بادمجان معتاد شده باشید. میزان نیکوتین در بادمجان باعث کاهش مصرف دخانیات می شود. 12. مزایای بادمجان برای مراقبت از پوست ما می دانیم ...
خواص گل کلم برای کبد چرب
جمله بیماری های کلیوی، نقش داشته باشد. سولفورافان همچنین به کاهش فشار خون بالا کمک کرده و به حفظ سلامت شریان ها می انجامد، که هر دو در پیشگیری از بیماری های قلبی اهمیت دارند.. گل کلم برای زنان باردار سوپ گل کلم، به دلیل داشتن ویتامین C و پتاسیم، می تواند به کنترل دیابت در دوران بارداری کمک کند. این غذای ضدالتهابی با توصیه پزشک برای مصرف توسط زنان باردار مناسب است. ...
خواص کره بادام زمینی
موادمغذی و ضروری بدن مانند منیزیم، پتاسیم، روی و مقدار کافی پروتئین را تامین می کند. برای مثال در هر دو قاشق غذاخوری کره ی بادام زمینی، مقدار 7٫02 گرم پروتئین موجود است که برای رژیم های غذایی با میزان پروتئین محدود بسیار مفید است. تامین منیزیم، فسفر و نیاسین بدن منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری برای حفظ سلامت بدن است که در بیش از 300 فرآیند شیمیایی بدن نقش دارد. کره ی بادام ...
افراد ضعیف آب انار بنوشند / طرز تهیه آب انار خانگی
عوارض جانبی آب انار انجام شود. همان طور که در بالا اشاره کردیم، آب انار می تواند فشار خون را کاهش دهد. اگر در مصرف آب انار زیاده روی کنید، فشار خونتان خیلی پایین می آید. کسانی که داروهای کاهنده ی فشار خون را مصرف می کنند، نباید آب انار بنوشند. علاوه بر این آب انار غنی از پتاسیم است و مصرف زیاد آن ممکن است منجر به بالا رفتن سطح پتاسیم در بدن بعضی از افرادِ در معرض خطر (مانند افراد مبتلا به ...
این بیماری خطرناک احتمال سکته مغزی را 5 برابر می کند
چهار کیلوگرم یا بیشتر، آزمایش خون توصیه می شود. اوزی نژاد در بیان توصیه های پیشگیری از دیابت می گوید: خودداری از مصرف بی رویه غذاهای دارای مواد نگهدارنده مانند سس مایونز و فرآوری شده مانند کالباس، همبرگر، سوسیس، پرهیز از خوردن غذای مانده و مصرف غذای تازه بر اساس نیاز روزانه، افزایش مصرف میوه و سبزیجات به میزان بیش از 400 گرم در روز، اختصاص سهم پروتئین حیوانی به مصرف بیشتر گوشت های سفید ...
آگهی/ دکتر گشاده رو: متخصص ایمپلنت و جراحی لثه تهران
دندان ها نقش مهمی در زیبایی و سلامتی فرد دارند و تلاش می کند تا به بیماران خود کمک کند تا لبخندی زیبا و سالم داشته باشند. چند دلیل برای انتخاب دکتر گشاده رو: سخن پایانی در نهایت، تصمیم گیری در مورد اینکه آیا دکتر عباس گشاده رو برای شما مناسب است یا خیر، به شرایط و نیازهای شما بستگی دارد. شما می توانید با انجام یک معاینه اولیه با دکتر گشاده رو، تصمیم گیری بهتری ...
علت لق شدن دندان ها - درمان و پیشگیری
...> عارف کلینیک به عنوان یکی از مجهزترین و معتبرترین کلینیک های دندانپزشکی کشور با بهره گیری از تیم متخصص و مجرب خود و استفاده از جدیدترین روش ها و تکنیک های درمانی بهترین خدمات ممکن را به مراجعه کنندگان خود با قیمتی مناسب ارائه می دهد. این مجموعه برای برخی از خدمات خود مانند ایمپلنت، ارتودنسی و ... تضمین کیفیت و دوام درمان را نیز ارائه می نماید. بنابراین با اطمینان خاطر از کیفیت خدمات و مهارت و تخصص دندانپزشکان مجموعه می توانید درمان لق شدن دندان خود را به ما بسپارید. انتهای رپرتاژ آگهی ...
دلایل جوش زدن صورت و راه های درمان آن
التهاب و تولید بیش از حد روغن می شوند و همچنین به رشد باکتری ها کمک می کنند. آبدار (هیدراته) ماندن پوست و آب رسانی به پوست بسیار مهم است. پوست کم آب، چربی زیادی تولید می کند که اغلب به آکنه منجر می شود. شکلات بسیاری بر این باورند که شکلات موجب ایجاد آکنه یا تشدید آن می شود. اما کارشناسان می گویند شکلات به خودی خود باعث آکنه نمی شود بلکه مواد تشکیل دهنده آن مانند ...
هر آنچه باید درباره خواص و عوارض شکلات تلخ بدانید!
...> کاهش فشار خون از خواص شکلات تلخ: شکلات تلخ غنی از مواد معدنی مانند منیزیم و مس است؛ این مواد معدنی در تنظیم فشار خون طبیعی و سپس حفظ ضربان قلب مفید است. شکلات تلخ برای مبارزه با رادیکال های آزاد: این شکلات حاوی بیشترین مقدار فلاونوئید ها و پلی فنول ها، حتی بیشتر از شراب و چای است. به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند و مواد سمی زیست محیطی را از بدن انسان خارج می کند. شکلات تلخ ...
فواید جگر مرغ برای سلامت پوست، مو و ناخن
به گزارش سلام نو به نقل از عصر ایران، جگر مرغ اگر ارگانیک تهیه شده باشد خوردن آن برای کاهش استرس و تقویت پوست و مو و درمان برخی بیماری ها بسیار مفید و موثر است. جگر مرغ سرشار از آهن است که نقش مهمی در روند خونسازی دارد و بسیاری از بیماری ها را درمان می کند. ولی این غذای سنتی به علت اینکه مواد هورمونی به مرغ ها تزریق می کنند به یکی از غذاهای مضر برای بدن تبدیل شده است که مصرف آن برای افراد مضر است ...
این بیماری احتمال سکته مغزی را 5 برابر می کند
سابقه سقط مکرر (دو بار یا بیشتر و بدون علت مشخص) یا مرده زایی دارند، پرخوری، پرنوشی ، تکرر ادرار، کاهش وزن ناگهانی، تاری دید، خارش پوست، زنان باردار و سابقه تولد نوزاد با وزن بیش از چهار کیلوگرم یا بیشتر، آزمایش خون توصیه می شود. اوزی نژاد در بیان توصیه های پیشگیری از دیابت می گوید: خودداری از مصرف بی رویه غذاهای دارای مواد نگهدارنده مانند سس مایونز و فرآوری شده مانند کالباس، همبرگر، سوسیس ...
خواص ویژه لوبیا چشم بلبلی برای زنان و مردان
آزاد استفاده می شود. رادیکال های آزاد اغلب علت سرطان و سایر بیماری های مزمن هستند و موجب آسیب به سلول ها و جلوگیری از فرآیند متابولیک میشوند. باعث میشود که سلول ها غیر طبیعی عمل کنند و موجب رشد سلول های سرطانی می شوند. لوبیای چشم بلبلی یک منبع خوبی برای مبارزه با رادیکال های آزاد است. 22. بهبود سلامت استخوان ها با لوبیا چشم بلبلی: سلامت استخوان ها برای حفظ عملکرد بدن مناسب است. داشتن یک رژیم غذایی حاوی کلسیم و سایر مواد معدنی مانند آهن و منیزیم و منگنز می تواند بهبود بسیار زیادی را در حفظ تراکم استخوان ایجاد کند. ...
نکته هایی درباره مکمل ها برای جوش های هورمونی
هایی که مفیدند برخی ریزمغذی ها، یعنی ویتامین ها و مواد مغذی به درمان جوش کمک می کنند. کمبود برخی ویتامین ها به جوش منجر می شود یا تغییرات هورمونی را به وجود می آورد که آکنه ایجاد می کنند. هم ویتامین ها و هم مواد معدنی برای سلامت پوست مفیدند. شواهد علمی موجود نشان می دهد که برخی مکمل های ویتامین در بهبود و درمان جوش ها مفیدند. بر اساس همین شواهد، ویتامین های آ، ای، دی ...