خانه
علائم کمبود ویتامین C و تاثیرات آن روی سلامت بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اهمیت و عوارض کمبود ویتامین ها برای سلامتی بدن
گوارشی و مشکلات عصبی شود. - عملکرد: حفظ سلامت لثه ها، پوست و بافت های بدن، جذب آهن، تقویت سیستم ایمنی. - کمبود: کمبود ویتامین C می تواند منجر به کم خونی، ضعف سیستم ایمنی، خونریزی لثه ها و مشکلات پوستی شود. به طور کلی، مصرف یک رژیم غذایی تنوع آمیز و متعادل که شامل مواد غذایی حاوی ویتامین ها باشد، می تواند به حفظ سلامتی بدن کمک کند. ویتامین B یکی از مهمترین ...
علائم کمبود ویتامین دی
های کمبود ویتامین دی باشد و می تواند منجر به افزایش خطر شکستگی شود. علاوه براین، ویتامین دی جذب کلسیم توسط بدن را بهبود می بخشد که می تواند در تراکم و سلامت استخوان نقش داشته باشد. کپی لینک مشکلات دندانی و بیماری پیرادندانی ویتامین دی در فرایندهای مختلفی ازجمله پاسخ ایمنی، عملکرد عضله و عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد. در زمینه سلامت دندان، ویتامین دی مسئول فرایند جذب ...
درباره تغذیه در دوران سالمندی بیشتر بدانیم
وزنشان کمتر است. چربی و مواد غذایی چرب کمتر مصرف می کنند. از مصرف نمک و مواد غذایی شور به مقدار زیاد خودداری می کنند. اضافه وزن، پوکی استخوان، فشار خون بالا، چربی خون بالا و قندخون بالا از مشکلات شایع دوران سالمندی محسوب می شود که تغذیه صحیح یکی از راه های کنترل آنها است. در سالمندان نقص در ریزمغذی ها مثل ویتامین D، ویتامین B12 و کلسیم شایع است. کاهش دریافت مواد غذایی و کاهش ...
خارش سر ناشی از کمبود چه ویتامینی است؟
فولیکول های مو و پوست، این ویتامین اهمیت بسزایی در حفظ سلامت پوست و مو دارد. کمبود این ویتامین ممکن است به مشکلات پوستی و مویی منجر شود؛ بنابراین تشخیص به موقع آن از اهمیت بالایی برخوردار است. با مصرف انواع قرص جوشان مولتی ویتامین و استفاده از مکمل های حاوی ویتامین B12 به خوبی می توانید از کاهش سطح این ماده مغذی در بدن جلوگیری کنید. البته برای مصرف، مشورت با پزشک یا دکتر داروساز و دریافت راهنمایی ...
ویتامین های مناسب بانوان
به گزارش رکنا، باید یکسری را مصرف کنند که در ادامه این ویتامین ها را با خاصیت شان برای بدن خواهید شناخت. ویتامین C شادابی پوست بالا رفتن سیستم ایمنی بدن ویتامین B12 قوی شدن ماهیچه ها رفع ویتامین A برای آکنه و رفع چروک ویتامین D برای استخوان و ماهیچه ها، برای رفع خستگی و عصبانیت ...
آشنایی با خواص بی شمار یک لیوان آب سیب
... تقویت سلامت استخوان ها سیب ها تعدادی ماده مغذی سالم از جمله ویتامین C، آهن، بورون و غیره را تامین می کنند. این مواد مغذی برای ایجاد ساختار سالم و قوی در استخوان های شما مفید هستند. تقویت سیستم ایمنی یکی دیگر از خواص مهمی که از آب سیب در بخش سلامت نمناک می خوانید نقش ان در تقویت سیستم ایمنی بدن است ؛ مقدار مناسب ویتامین C موجود در سیب باعث بهبود سیستم ایمنی بدن و همچنین ...
آزمایشی 10 دقیقه ای برای تشخیص بیماری لثه در خانه
... در عوض، ما باید مواد غذایی ضد التهابی مانند رژیم مدیترانه ای، غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، مواد غذایی دریایی و حبوبات را انتخاب کنیم که تحقیقات نشان می دهد التهاب مرتبط با بیماری لثه را کاهش می دهد. او توصیه می کند مقدار زیادی ویتامین ث از طریق مصرف توت فرنگی، کلم پیچ و پرتقال برای تقویت کلاژن در لثه ها مصرف کنید. او می افزاید:"سطح پایین ویتامین د نیز با نرخ بالاتر احتمال ابتلا به ...
برای تقویت استخوان ها چه بخوریم؟
شما آسیب برساند زیرا: * باعث می شود بدن شما کلسیم و منیزیم تقویت کننده استخوان را در ادرار دفع کند. * از دریافت کلسیم کافی توسط روده ها جلوگیری می کند. * مواد مغذی مهم را از رژیم غذایی شما حذف می کند. نوشیدن الکل نیز می تواند منجر به آسیب رساندن به استخوان ها شود. به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند که برای داشتن استخوان های سالم از مصرف الکل خودداری ...
آیا مصرف یک تخم مرغ در روز برای ما سودمند است؟
مرغ را در یک بازه زمانی مشخص به طور مداوم مصرف کنید. تقویت استخوان یکی از بهترین خواص تخم مرغ است که می تواند بسیار سازنده باشد. حفظ انرژی بدن بدن ما در طول روز به انرژی نیاز دارد. نبود انرژی در بدن، ما را از انجام فعالیتهای روزانه باز می دارد.تخم مرغ که یک بمب ویتامین است، بهترین انتخاب برای شروع یک صبح پر انرژی است. شما تنها کافی است یک تخم مرغ کامل را در اول صبح مصرف کنید ...
آشنایی با 9 فایده شگفت انگیز گل کلم
گل کلم حاوی تمام ترکیبات و موادی است که سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد. این موضوع بر وضعیت خستگی غلبه می کند. گل کلم غنی از ویتامین B، منیزیم، پتاسیم و نیاسین است که برای سلامت خون و استخوان بسیار مفید است. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا ، گل کلم از جمله سبزیجات خوشمزه و دارای مواد مغذی، ویتامین و ترکیبات منحصربه فردی است که منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان می ...
تاثیر مصرف غذاهای دریایی بر سلامت انسان
دارند و در پیشگیری از اختلالاتی مانند ورم مفاصل، آرتروز و التهاب روده نقش دارند. مصرف ماهی و قرار دادن آن در برنامه غذایی روزانه، باعث کاهش خطر گرفتگی عروق کرونر قلب و سکته مغزی می شود. اسید چرب امگا-3 مانند DHA و EPA تأثیر ویژه ای در کاهش بیماری های روانی و افسردگی، کاهش سردردهای میگرنی، آلزایمر و اختلالات بیش فعالی در کودکان دارد، بنابراین در حفظ سلامت مغز و سیستم عصبی بدن نقش دارد و در ...
دلایل کبودن شدن بدن و راه درمان سریع آن
شدن پی در پی بدن باید انجام دهیم، اندازه گیری مقدار پلاک هاست. با مشخص شدن مقدار پلاکت خون می توان فهمید که آیا این مسئله خطرناک است یا خیر. پلاکت های خون می تواند به دلایل متعددی کاهش پیدا کند، علت اول این است که شاید پلاکت در مغز استخوان به مقدار کافی تولید نمی شود یا اینکه شاید خیلی سریع از گردش خون خارج می شود. علت دوم می تواند ناشی از یک وضعیت رایج به نام پورپورای ایمنی باشد. این ...
آشنایی با خواص دارویی بادمجان
... 11. بادمجان مناسب برای ترک سیگار این یکی از فواید بسیار عالی بادمجان است که هر کس باید از همین امروز امتحان کند. این یک واقعیت معروف است که سیگار کشیدن قاتل سلامت انسان است. بنابراین، اگر شما می خواهید سیگار را ترک کنید، پس باید به بادمجان معتاد شده باشید. میزان نیکوتین در بادمجان باعث کاهش مصرف دخانیات می شود. 12. مزایای بادمجان برای مراقبت از پوست ما می دانیم ...
افراد ضعیف آب انار بنوشند / طرز تهیه آب انار خانگی
عوارض جانبی آب انار انجام شود. همان طور که در بالا اشاره کردیم، آب انار می تواند فشار خون را کاهش دهد. اگر در مصرف آب انار زیاده روی کنید، فشار خونتان خیلی پایین می آید. کسانی که داروهای کاهنده ی فشار خون را مصرف می کنند، نباید آب انار بنوشند. علاوه بر این آب انار غنی از پتاسیم است و مصرف زیاد آن ممکن است منجر به بالا رفتن سطح پتاسیم در بدن بعضی از افرادِ در معرض خطر (مانند افراد مبتلا به ...
خواص گل کلم برای کبد چرب
گل کلم خام حاوی 2 گرم فیبر است که به تغذیه باکتری های مفید روده کمک کرده و به کاهش التهاب و ارتقاء سلامت دستگاه گوارش منجر می شود. مصرف منظم فیبر می تواند در پیشگیری و کاهش خطر بیماری های گوارشی نظیر یبوست و دیورتیکولیت مؤثر باشد. علاوه بر این، رژیم غذایی غنی از فیبر می تواند خطر بیماری هایی مانند بیماری قلبی، سرطان و دیابت را کاهش دهد. آنتی اکسیدان های قدرتمند در گل کلم ...
این بیماری خطرناک احتمال سکته مغزی را 5 برابر می کند
مشخص) یا مرده زایی دارند، پرخوری، پرنوشی ، تکرر ادرار، کاهش وزن ناگهانی، تاری دید، خارش پوست، زنان باردار و سابقه تولد نوزاد با وزن بیش از چهار کیلوگرم یا بیشتر، آزمایش خون توصیه می شود. اوزی نژاد در بیان توصیه های پیشگیری از دیابت می گوید: خودداری از مصرف بی رویه غذاهای دارای مواد نگهدارنده مانند سس مایونز و فرآوری شده مانند کالباس، همبرگر، سوسیس، پرهیز از خوردن غذای مانده و مصرف غذای ...
چند گام ساده برای تقویت سلامت استخوان
... کلسیم دریافت کنید اگر شما هم مانند اکثر بزرگسالان هستید، احتمالاً به اندازه کافی از این ماده معدنی برای حفظ سلامت استخوان های خود استفاده نمی کنید. کلسیم استخوان های شما را سفت و متراکم می کند؛ اگر سطح کلسیم شما خیلی کم باشد، بدن شما آن را از استخوان های شما می گیرد. از دست دادن بیش از حد این ماده معدنی ممکن است منجر به پوکی استخوان شود که شانس شما را برای شکستگی استخوان ...
خواص کره بادام زمینی
موادمغذی و ضروری بدن مانند منیزیم، پتاسیم، روی و مقدار کافی پروتئین را تامین می کند. برای مثال در هر دو قاشق غذاخوری کره ی بادام زمینی، مقدار 7٫02 گرم پروتئین موجود است که برای رژیم های غذایی با میزان پروتئین محدود بسیار مفید است. تامین منیزیم، فسفر و نیاسین بدن منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری برای حفظ سلامت بدن است که در بیش از 300 فرآیند شیمیایی بدن نقش دارد. کره ی بادام ...
فواید جگر مرغ برای سلامت پوست، مو و ناخن
به گزارش سلام نو به نقل از عصر ایران، جگر مرغ اگر ارگانیک تهیه شده باشد خوردن آن برای کاهش استرس و تقویت پوست و مو و درمان برخی بیماری ها بسیار مفید و موثر است. جگر مرغ سرشار از آهن است که نقش مهمی در روند خونسازی دارد و بسیاری از بیماری ها را درمان می کند. ولی این غذای سنتی به علت اینکه مواد هورمونی به مرغ ها تزریق می کنند به یکی از غذاهای مضر برای بدن تبدیل شده است که مصرف آن برای افراد مضر است ...
لوبیا سبز؛ سبزی سرشار از آنتی اکسیدان ها
پیشگیرانه ای در برابر بسیاری از سرطان ها مانند سرطان سینه، کولون و پروستات دارد. کنترل دیابت لوبیا سبز جزء خوراکی های با شاخص گلیسمی پایین محسوب می شود. این نوع خوراکی ها گلوکز را به آرامی در بدن آزاد می کنند و در حفظ قند خون متعادل در بدن نقش دارند. مصرف خوراکی های با شاخص گلیسمی پایین خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد و به کنترل علائم بیماری کمک می کند. حفظ سلامت سیستم ...
این بیماری احتمال سکته مغزی را 5 برابر می کند
سابقه سقط مکرر (دو بار یا بیشتر و بدون علت مشخص) یا مرده زایی دارند، پرخوری، پرنوشی ، تکرر ادرار، کاهش وزن ناگهانی، تاری دید، خارش پوست، زنان باردار و سابقه تولد نوزاد با وزن بیش از چهار کیلوگرم یا بیشتر، آزمایش خون توصیه می شود. اوزی نژاد در بیان توصیه های پیشگیری از دیابت می گوید: خودداری از مصرف بی رویه غذاهای دارای مواد نگهدارنده مانند سس مایونز و فرآوری شده مانند کالباس، همبرگر، سوسیس ...
خواص ویژه لوبیا چشم بلبلی برای زنان و مردان
آزاد استفاده می شود. رادیکال های آزاد اغلب علت سرطان و سایر بیماری های مزمن هستند و موجب آسیب به سلول ها و جلوگیری از فرآیند متابولیک میشوند. باعث میشود که سلول ها غیر طبیعی عمل کنند و موجب رشد سلول های سرطانی می شوند. لوبیای چشم بلبلی یک منبع خوبی برای مبارزه با رادیکال های آزاد است. 22. بهبود سلامت استخوان ها با لوبیا چشم بلبلی: سلامت استخوان ها برای حفظ عملکرد بدن مناسب است. داشتن یک رژیم غذایی حاوی کلسیم و سایر مواد معدنی مانند آهن و منیزیم و منگنز می تواند بهبود بسیار زیادی را در حفظ تراکم استخوان ایجاد کند. ...
آگهی/ دکتر گشاده رو: متخصص ایمپلنت و جراحی لثه تهران
افزایش ارتفاع استخوان فک بالا انجام می شود. این جراحی اغلب قبل از کاشت ایمپلنت دندان انجام می شود. در برخی موارد، استخوان فک بالا به اندازه کافی ضخیم نیست تا بتواند ایمپلنت را به طور ایمن نگه دارد. جراحی سینوس لیفت با افزایش ارتفاع استخوان فک، امکان کاشت ایمپلنت را فراهم می کند. دکتر گشاده رو تبحر بسیار زیادی در انجام انواع جراحی های پیوند استخوان و جراحی سینوس دارد .ایشان در کنگره های ...
هر آنچه باید درباره خواص و عوارض شکلات تلخ بدانید!
...> کاهش فشار خون از خواص شکلات تلخ: شکلات تلخ غنی از مواد معدنی مانند منیزیم و مس است؛ این مواد معدنی در تنظیم فشار خون طبیعی و سپس حفظ ضربان قلب مفید است. شکلات تلخ برای مبارزه با رادیکال های آزاد: این شکلات حاوی بیشترین مقدار فلاونوئید ها و پلی فنول ها، حتی بیشتر از شراب و چای است. به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند و مواد سمی زیست محیطی را از بدن انسان خارج می کند. شکلات تلخ ...
چرا باید نمک ید دار بخوریم؟
نیاز دارد و دریافت مقدار کافی آن اهمیت حیاتی دارد. کمبود ید، پیامدهایی مانند نازایی، سقط جنین، تولد نوزاد مرده، ناهنجاری مادرزادی، عقب ماندگی های ذهنی، کاهش بهره هوشی و گواتر را به دنبال دارد. مهم ترین منابع طبیعی ید مهم ترین منبع طبیعی ید، مواد غذایی دریایی مثل آب های شور، صدف و جلبک دریایی است. همچنین گیاهانی که در سواحل دریا می رویند، منابع مناسب ید محسوب می شود ...
