خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این غذاهای سالم سردردتان را تسکین دهید
یا فاکتورها می توانند باعث سردرد شوند یا سردرد می تواند نتیجه یا علامتی از آنها باشد. عواملی که معمولاً علت سردرد هستند: . استرس . دهیدراته یا کم آب شدن بدن . گرسنگی . فشار سینوسی . ترک کافئین . مشکلات خواب یا کمبود خواب . فشار چشم ناشی از کار با کامپیوتر . درد گردن . آلرژن ها . ورزش ...
بخشیدن راهی برای کاهش علائم افسردگی
فوایدی برای سلامتی تان دارد؟ علائم اضطرابی کمتر تقریبا همه ما نیاز داریم خودمان و دیگران را ببخشیم. اغلب اضطراب وقتی در ما ایجاد می شود که کار اشتباهی انجام داده ایم. احساس گناهی که در ما به وجود می آید باعث اضطراب، آن هم در سطح عمیق می شود؛ اما بخشش به ما کمک می کند خودمان را واقعا دوست داشته باشیم و درد درونمان را تسکین دهیم. کاهش دردهای مزمن درد فیزیکی ...
زیاد اضطراب دارید؟ پس بخوانید
پاسخ سالم به استرس است. تخم مرغ کامل به ویژه سرشار از کولین است، یک ماده مغذی که به مقدار زیاد فقط در چند غذا یافت می شود. نشان داده شده است که کولین نقش مهمی در سلامت مغز داشته و احتمالا از بدن در برابر استرس محافظت کند. منبع: صد آنلاین بیشتر بخوانید اگر زیاد می نشینید این مطلب را حتما بخوانید مطلبی برای آقایان/ چگونه باید مشکلات روحی را درمان کنیم؟ اگر زیاد از اینستاگرام استفاده می کنید، بخوانید کسانی که زیاد عصبی می شوند این غذاها را بخورند ...
مطالعه کتاب، دایره واژگان را در ذهن افراد بهبود می بخشد
کار مهارت شما را در انتخاب کتاب های خوب بالا خواهد برد و در آخر به نظر من خواندن همه کتاب های خوب مانند گفت وگو با بهترین ذهن های قرن های گذشته است و مطالعه برای کسانی که قصد دارند بالاتر از حد معمول باشند، ضروری است؛ حتی مطالعه روی کاهش استرس، بسیار زیاد تاثیر مثبت دارد. مطالعه بر بدن نیز تأثیر مثبتی دارد و حتی بهتر از پیاده روی یا گوش سپردن به موسیقی به رفع استرس کمک می کند. صالحی در ...
تست شخصیت شناسی | کدام حیوان را بیشتر دوست دارید؟! | این تست کل شخصیتت رو لو میده + پاسخ
احساس خمودگی کند چرا که این کار، چرخه طبیعی خواب را مختل می کند. در مقابل، افرادی که به طور طبیعی و بدون زنگ بیدار شدند، بیشتر می خوابیدند و در طول روز کافئین کمتری می نوشیدند. به گفته متخصصان، وقتی به طور طبیعی بیدار می شویم، بدن درست پیش از بیداری ما واکنش استرس طبیعی نشان می دهد تا به ما هوشیاری بدهد. هورمون های گوناگونی که در خواب عمیق و درست پیش از بیداری در بدن به گردش ...
وقتی در زمان گرسنگی عصبانی می شویم چه کار کنیم؟
، افراد گرسنه که در لحظه به احساسات خود توجه می کنند، ممکن است بتوانند شانس گرسنگی و همچنین خشم خود را کاهش دهند. خودآگاهی عاطفی می تواند یک ویژگی شخصیتی باشد، اما همچنین چیزی است که می توان آن را از طریق تکنیک هایی مانند ذهن آگاهی آموخت. این کار همچنین می تواند به شما کمک کند که چه زمانی بیشتر احساس گرسنگی یا تحریک پذیری می کنید، بنابراین می توانید میان وعده هایی را همراه داشته باشید تا هر زمان احساس خشم داشتید کمی از آنها میل کنید. منبع: ایسنا ...
گرگرفتگی در خانم ها و آنچه باید بدانند
...؛ اما پشت ماجرا چه اتفاقی می افتد که باعث داغ شدن و عرق و احساس ناراحتی شما می شود؟ همان طور که گفتیم مسئله مربوط به آستانه دمای بدن شماست. وقتی دمای بدن شروع به بالارفتن می کند، مسیرهای بیولوژیکی مرتبط با تنظیم دما به رگ ها پیام گشادشدن می دهند تا شما بتوانید این گرمای زیاد را از طریق پوست خود دفع کنید و بدین ترتیب سرتاپا خیس از عرق می شوید. همان طور که می بینید درست است که گرگرفتگی ...
سیستم عصبی چه نقشی در سرطان دارد؟
این داروها با کاهش استرس سلول ها، توانایی افراد در مبارزه با تومورها را بهبود بخشند. آزمایش روی حیوانات نشان داده است که حتی گرم نگه داشتن محیط اطراف و کاهش استرس حیوان، روند گسترش تومور را کند می کند. اریکا اسلوان، استاد دانشگاه موناش در استرالیا، در پژوهشی نشان داده است که کاهش استرس به بدن کمک می کند به درمان بهتر پاسخ دهد. اسلوان معتقد است هرگونه فعالیت استرس زدا از جمله ...
سه سوته ترش کردن معده را درمان کنید
آفتاب نیوز : دکتر حسین روازاده متخصص طب سنتی افزود: عموما مشکلات ترش کردن معده به علت سردی عارض شده به معده می باشد که جهت رفع اورژانسی عارضه و درد حاصل از ترش کردن معده توصیه می گردد از جوش شیرین که متاسفانه امروز بد نام شده است. وی افزود: برای این کار به محضی که احساس کردید معده شما می خواهد ترش کند باید یک نصف قاشق چای خوری جوش شیرین را با نصف استکان آب خنک حل کنید و ...
شیر زردچوبه؛ نسخه خانگی ضد سرماخوردگی
های تنفسی است، مبارزه کند. همچنین، مطالعات آزمایشگاهی نشان داده اند که سینامالدهید، ترکیب فعال موجود در دارچین، ممکن است از رشد باکتری ها جلوگیری کند. افزون بر این، ممکن است به درمان عفونت های دستگاه تنفسی ناشی از قارچ ها نیز کمک کند. مواد تشکیل دهنده شیر زردچوبه دارای خواص قوی آنتی اکسیدانی و ضد التهابی هستند که ممکن است سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت کند. به کاهش التهاب و درد ...
بهترین زمان استفاده از ویتامین ها چه ساعتی است؟
استفاده از هرگونه مکمل های غذایی با پزشک خود مشورت کرده و در صورت نیاز آزمایش دهد. استفاده به اندازه از ویتامین های مورد نیاز بدن می تواند کیفیت عملکرد مغز و جسم را افزایش دهد. اما زمان مصرف هر نوع از داروهای ویتامین اهمیت دارد. هر ویتامین را چه ساعتی بخوریم؟ آهن IRON : بالاترین میزان جذب آهن با معده خالی است. اما به دلیل اینکه بسیاری از املاح آهن می تواند باعث بروز عوارض گوارشی از جمله ...
شب حمام بروید + دلایل
موجب سریع تر به خواب رفتن می شود. به همین دلیل یک حمام گرم پیش از رفتن به رختخواب، یک کمک خوب به خواب است، موقتا دمای بدن بالا می رود و به مرور که درهوای خنک تر پایین می آید، موجب احساس خواب آلودگی در بدن می شود. تقویت مغز با افزودن روغن های عصاره ای، فواید بیشتری هم نصیب تان می شود: مریم گلی، حافظه را تقویت می کند و ترنج هم استرس را کاهش می دهد. در برابر سرماخوردگی ...
اگر بدن شما زیاد و سریع کبود می شود، این مطلب را از دست ندهید
اگر به تازگی بدن شما بی دلیل و پی در پی کبود می شود، بهتر است برای اطمینان از سلامتی خود علت را جویا شده و آن را برطرف کنید. پس از برخورد یا یک ضربه، می توان انتظار یک کبودی کوچک روی بدنمان داشته باشیم، اما اگر بی دلیل و به طور مداوم بدن ما کبود می شود، [...]
تاثیر این غذاهای خوشمزه در تسکین سردرد را شوخی نگیرید
انواع سردرددرست است که تمام سردردها دردهایی آزاردهنده اند اما هیچ دو سردردی شبیه هم نیستند. سردردها علت های زیادی ممکن است داشته باشند و بر همین اساس انواع گوناگونی دارند. سردردها می توانند مرتبط با فعالیت زیاد یا مشکلاتی در برخی از ساختارهای سر (سردردهای اولیه) یا ناشی از عوارضی دیگر باشند (سردردهای ثانویه). سردردها می توانند حاد [... ...
افسردگی شدید در کمین افراد کینه ای
مسئله می شود و همین مسئله شما را درگذشته گیر می اندازد و باعث ناراحتی و تقویت خشم و عصبانیت شما می شود. این جنگ وگریزی ها با افزایش سطح استرس ناشی از کینه توزی منجر به تغییرات متعدد در ضربان قلب، فشارخون، سیستم ایمنی بدن و خواب می شود. بنابراین، این تغییرات خطر ابتلا به افسردگی، بیماری قلبی، دیابت، زخم معده و اختلالات درد را افزایش می دهد. بااین حال، مطالعات نشان داده اند که بخشش با کاهش استرس می ...
چگونه از بدن سم زدایی کنیم؟
برای آغاز است. بیشتر بخوانید: بهترین میوه برای تقویت سیستم ایمنی بدن 7- چند تمرین تنفسی انجام دهید به گزارش رویداد24 احساس سیری بیش از حد یا این احساس که با بدن خود آن گونه که آرزو داشتید رفتار نکرده اید می تواند استرس زا باشد. یکی از سریع ترین راه ها برای آرامش استفاده از تمرینات تنفسی است. نتیجه مطالعه ای تازه نشان داد که یادگیری تکنیک های تنفس آرامش بخش به افراد ...
چند اتفاق بد که بعد از طلاق در بدن می افتد !
هستند که بعد از جدایی اتفاق میافتد و دلیل آن این است که افراد وقتی با دیگران درارتباط هستند احساس امنیت میکنند و هنگامی که فردی تنها باشد ، میتواند آغاز درد را حس کند. طبق مطالعات علمی متعددی ، این درد همانقسمت هایی از مغز را فعال می کند که زمان اعتیاد به کوکائین تحریک میشوند. 3٫ جوش های پوستی 4٫درد عضلانی وقتی استرس را تجربه می کنید، آسیب بیشتری میبینید ، در این ...
اختلال خواب در بارداری چه علتی دارد؟
اختلال خواب در بارداری استرس علت اختلالات خواب در بارداری است. بسیاری از خانم ها با تجربه اول بارداری، اضطراب دارند. فکرکردن بیش از حد به سلامت جنین و زایمان می تواند باعث بروز اختلال در خواب شما و حتی همسرتان شود. استرس تا حدی طبیعی است؛ اما اضطراب بیش از حد ممکن است علاوه بر ایجاد اختلالات خواب، سلامت جنین را هم به خطر بیندازد؛ بنابراین مراجعه به دکتر مغز و اعصاب تهران می تواند ...
این مواد غذایی کیسه صفرای شما را به خطر می اندازد
تحریک کننده، علائم بیماری تا درمان جدی کنترل شود. با این حال، حتی اگر قرار نباشد به سنگ صفرا دچار شوید، رژیم غذایی سالم، کم چرب و کم کلسترول با میزان متوسط تا بالای فیبر برای سلامت عمومی بدن شما لازم است. میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، گوشت بدون چربی، مرغ ماهی، محصولات لبنی کم چرب و ... همگی غذاهای سالم برای کیسه صفرا و سراسر بدن شما هستند. مصرف بیشتر غلات سبوس دار ...
چه حالتی بخوابیم؟
چند جنبه منفی است. باید مطمئن شوید که وضعیت بدن شما نسبتا شل است، در غیر این صورت در حین چرت زدن نمی توانید عمیقا نفس بکشید یعنی احتمال دارد دچار آپنه خواب (تنگی نفس در خواب) شوید. همچنین، اگر مشکلی با درد یا سفتی مفاصل دارید، خوابیدن در وضعیت سفت جنینی ممکن است باعث درد بیشتر شما در صبح شود. به پهلو خوابیدن مناسب برای هضم غذا و کاهش خروپف خوابیدن به پهلو شبیه خوابیدن در ...
قهوه بخورید اما نه تحت این شرایط
تحریک هورمون استرس: مصرف قهوه با معده خالی می تواند باعث افزایش سطح کورتیزول شود. کورتیزول یک هورمون استروئیدی است که توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود و به تنظیم متابولیسم و حفظ فشار خون و سطح قند خون کمک می کند. با این حال، سطوح بیش از حد کورتیزول در بدن می تواند باعث مشکلات سلامتی مانند: پوکی استخوان، فشار خون بالا، دیابت و برخی بیماری های قلبی شود. سطح کورتیزول معمولاً زمانی ...
وقتی عضلات شما شل نمی شوند
وجود ندارد. افراد ممکن است با پیشرفت این شرایط دچار مشکلات تنفسی شوند. علائم نشانگان شخص سفت نشانگان شخص سفت باعث ایجاد سفتی دردناک عضلات ، مشکل در راه رفتن، مشکل در حفظ تعادل و دشواری در حرکت دادن بدن به شکل دلخواه می شود. با بدتر شدن این عارضه، ممکن است فرد دچار سقوط، مشکل در بلع، استفراغ یا یبوست شود و همچنین با دشواری تنفس کند. اگر شما نشانگان شخص سفت داشته باشید ...
بالانس کردن هورمون ها به چه معناست؟
.... استرس مزمن می تواند باعث تولید بیش از حد کورتیزول شده و فرایندهای هورمونی دیگر را دچار اختلال کند، مثلاً عملکرد متابولیکی و ایمنی بدن. شیوه های مفید کنترل استرس مثل عبادت، مدیتیشن و تنفس عمیق می توانند سطح کورتیزول را تنظیم کرده و به سلامت هورمون ها کمک کنند. شیوه ای برای کنترل استرستان انتخاب کنید که مناسب شما باشد. شاید شنا یا بافتنی روش مناسب شما برای کاهش استرس باشد. شاید هم لازم باشد به ...
خواص کره بادام زمینی
سرطان پستان جلوگیری کند. این اثرات مفید حتی در افرادی که سابقه ی خانوادگی سرطان پستان داشتند هم به چشم می خورد. موثر در کاهش وزن طبق مطالعات انجام شده مصرف مغز های گیاهی، به خصوص بادام زمینی به دلیل افزایش سطج انرژی و تأمین نیروی لازم بدن برای فعالیت روزمره می تواند در کاهش وزن افراد نقش به سزایی داشته باشد. چون بادام زمینی حاوی پروتئین، چربی و فیبر است و باعث احساس سیری طولانی ...
علت سرد بودن پاها چیست؟
سردی پاها علت های مختلفی دارد و گاهی به خاطر سرد بودن هوا و در مواردی نشانه بیماری جدی است؛ اما روش های ساده ای برای پیشگیری از آن وجود دارد. تبلیغات سردی پا زمانی اتفاق می افتد که احساس می کنید دمای پاهای شما پایین تر از سایر قسمت های بدن شما است. برای مثال، شاید دست های شما گرم باشد، درحالی که پاهای شما چنان سرد است که حس می کنید پابرهنه روی برف راه رفته اید. سردی پا ...
