صبحانه ای که شما را هیدراته نگه می دارد
سایر منابع:
سایر خبرها
یک سوپ خوشمزه رستورانی برای روزهای سرد | طرز تهیه سوپ شیر و خامه با طعمی خاص + فیلم
...> سبزی:جعفری و گشنیز ابتدا بلغور جو رو به مدت چند ساعت خیس کنید.سپس به مدت 2ساعت اجازه بدید تا خوب بپزه، زمانی که جو پخت با گوشت کوب برقی خوب میکس کنید.بعد شیر گرم رو به جو اضافه کنید. داخل یه تابه پیاز داغ میکنیم،سپس قارچ های خورد شده رو اضافه و با حرارت بالا تَف می دیم، بعد گوشت و هویج را اضافه و خوب هم می زنیم در آخر هم نمک و فلفل می زنیم و مواد رو به سوپ اضافه میکنیم. حالا سبزی های خورد شده رو اضافه میکنیم و میزارم تا کامل سبزی بپزه. در آخر حرارت را خاموش میکنم و داخل یه ظرف خامه صبحانه را با کمی از سوپ رقیق میکنیم و به سوپمون اضافه میکنیم. ...
مواد غذایی حاوی سدیم کدامند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بدن انسان در راستای رشد طبیعی و مناسب نیازمند دریافت سدیم است. در واقع بدن در خصوص حفظ قدرت عضلات، عملکرد اعصاب، تعدیل آب و الکترولیت ها به سدیم نیاز دارد. به طور روزانه، می بایست حداکثر 2300 میلی گرم سدیم بدن با مصرف مواد خوراکی تأمین گردد. سدیم در جذب مواد معدنی و کلسیم در خون کمک شایانی می کند. این ماده با قرار گیری در اطراف سلول ها به ...
بهترین ماسک صورت برای جوش و لک
پرتقال و شیر را با یکدیگر مخلوط کنید تا یک خمیر غلیظ برایتان ایجاد شود. خمیر را روی صورتتان بگذارید و اجازه دهید 10 دقیقه روی پوستتان بماند سپس آن را با آب سرد بشویید. ماسک جو دوسر برای درمان جای جوش خوشبختانه جو دو سر به تازگی به رژیم غذایی ایرانی ها افزوده شده است و بسیاری امروز آن را برای وعده صبحانه می خورند. شما از این ماده پرخاصیت می توانید برای تهیه ماسک هم ...
تقویت گلبول های قرمز خون با این دانه مقوی
تواند باعث کم خونی شود. علاوه بر مصرف قرص های آهن، افزایش دریافت آهن از طریق غذا نیز می تواند به تقویت گلبول های قرمز بدن شما کمک کند. دانه های چیا یک منبع عالی دریافت آهن هستند که حاوی حدود دو میلی گرم در هر دو قاشق غذاخوری یا 11 درصد از نیاز روزانه شما به مصرف آهن محسوب می شوند. 3-به شما کمک می کند تا مدت بیشتری سیر بمانید گرسنگی بارداری نه تنها ناسالم است، بلکه راهی سریع ...
غذاهایی شگفت انگیز برای کنترل آکنه هورمونی
عبارتند از: گوشت انواع صدف لوبیا دانه ها آجیل(در حد اعتدال) 2. غذاهای حاوی امگا 3 برای کنترل آکنه هورمونی یکی دیگر از غذاهای عالی برای کنترل آکنه هورمونی، غذاهای حاوی امگا 3 است. چربی های اشباع نشده اسیدهای چربی هستند که دارای حداقل 2 پیوند دوگانه در ساختار خود هستند. دو نوع چربی اشباع نشده امگا 3 و امگا 6 می باشد. اکثر رژیم های غذایی غربی نسبت 1 ...
کدام غذاها موجب کاهش سردرد می شود؟
.... سراغ نوشیدنی بروید که نسبت به نوشیدنی که معمولاً می نوشیدید کافئین کمتری دارد (مثلاً یک لاته با تنها یک شات اسپرسو، یا فنجان کوچک تری قهوه). این میزان کافئین مناسب است. در این سردردها نیز هیدراته نگه داشتن بدن کمک کننده است، بنابراین بیشتر مایعات بنوشید. در مورد سردردهایی که ناشی از کم آبی بدن هستند، هندوانه می تواند انتخاب خوبی باشد. تقریباً 90 درصد از این میوه خوش آب ورنگ از آب ...
با این ماسک فوق العاده پوستتان را برق بیندازید!
گرفتن در معرض نور خورشید ایجاد می شوند و انار با حفظ کلاژن سازی پوست، این روند را کندتر می کند. این ماسک برای پوست های پیر، بالغ یا آسیب دیده از آفتاب مناسب است و در عین جلوگیری از پیری پوست، به آبرسانی آن نیز کمک می کند. 3- ماسک انار و شکر قهوه ای نصف فنجان دانه انار را به کمک میکسر یا گوشت کوب پوره کرده و یک قاشق غذاخوری شکر قهوه ای را به آن اضافه کنید. با ترکیب این دو ...
رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به بیماری روده تحریک پذیر
مدفوع و تسهیل حرکت آن می شود. بزرگسالان، از جمله افراد مبتلا به IBS، باید حدود 25 تا 31 گرم فیبر در روز بسته به جنس و سن خود مصرف کنند. با این حال، مردم در ایالات متحده به طور متوسط تنها 16 گرم در روز می خورند. باید بدانیم که دو نوع فیبر وجود دارد: - فیبر محلول به طور کلی در میوه، لوبیا و جو وجود دارد و برای IBS مناسب است. - فیبر نامحلول که معمولاً در ...
نسخه های خانگی برای درمان حالت تهوع
...> دستورالعمل: بعد از هر وعده غذایی که نیاز به کمک در هضم دارند، 1 قاشق چایخوری رازیانه را بجوید یا، می توانید از چای رازیانه استفاده کنید.1 قاشق چای خوری از دانه های رازیانه خرد شده را، به 1 فنجان آب جوش اضافه کنیدسپس آن را برای چند دقیقه قبل از خوردن تکان دهید. حالا، چند قطره آب لیمو و 1 قاشق چای خوری عسل قبل از خوردن به آن اضافه کنید. 23. نعناع نعناع حاوی داروی بی حس ...
روزانه 2 میلیارد فنجان قهوه در دنیا مصرف می شود!
...> ممکن است با شنیدن این خبر متعجب شوید اما جالب است بدانید قهوه پر استفاده ترین نوشیدنی دنیا نیست! جدا از آب که به دلیل نیاز ضروری بدن، پر استفاده ترین نوشیدنی دنیا شناخته می شود، روزانه 3.7 میلیارد فنجان چای در دنیا مصرف می شود و حدود 2 میلیارد نفر مصرف کننده چای هستند. اگر چه بنظر می رسد که به طور کلی چای محبوب ترین نوشیدنی دنیا باشد، با این حال در بسیاری از نقاط و کشور ها قهوه ...
بلایی که خوردن زیاد پنیر بر سر شما می آورد
بعضی افراد به خاطر وجود چربی در پنیرها ترجیح می دهند که از این ماده غذایی استفاده نکنند. اگر هر روز پنیر بخورید، دقیقا چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟! کلسیم روزانه بدن تان را تامین می کنید بیشتر پنیرها سرشار از کلسیم هستند اما پنیرهای سفت تر عمدتا کلسیم بیشتری نسبت به پنیرهای شل دارند. برای مثال، هر 42 گرم از پنیر چدار حدود 300 میلی گرم کلسیم وارد بدن می کند که ...
با مصرف این مواد غذایی از پوکی استخوان پیشگیری کنید
، این عارضه اغلب نادیده گرفته می شود به طوری که تا 80 درصد از افرادی که حداقل یک شکستگی ناشی از آن را متحمل شده اند نه شناسایی شده و نه درمان می شوند. یکی از متخصصان در دانشگاه شفیلد در مورد پوکی استخوان می گوید: پوکی استخوان می تواند تأثیر مهمی بر زندگی افراد داشته باشد، زیرا شکستگی ها، پتانسیل ایجاد فشار مضاعف و قابل توجهی را بر کیفیت زندگی انسان دارند و اغلب فعالیت های روزمره مانند غذا ...
بهترین روش برای بلندتر شدن قد در سن رشد چیست؟
ب2 است که به ریبوفلاوین نیز مشهور است. به منظور افزایش قد 3 تا 6 عدد تخم مرغ باید به صورت روزانه در غذا ها مصرف شود. ورزش برای افزایش قد 9. بلغور بلغور نیز منبع شگفت انگیزی از پروتیین گیاهی است. که به افزایش تود عضلانی و کاهش چربی کمک می کند. توصیه می شود که روزانه 50 گرم آرد جو دو سر برای صبحانه مصرف کنید. انتهای پیام/ ...
یک لیوان آب سیب چه خواصی دارد
با خواص و عوارض آب سیب بیشتر آشنا شوید. ارزش غذایی آب سیب آب سیب شامل مواد مغذی بسیار سیب است مانند ویتامین C، انواع مختلف ویتامین B و بسیاری از مواد معدنی مختلف مانند منیزیم، آهن، کلسیم، منگنز و مس. یک فنجان آب سیب با دارا بودن قند طبیعی حدود 10 درصد از کربوهیدرات های مورد نیاز روزانه شما را فراهم می کند. با مصرف یک وعده از آب سیب، پتاسیم معدنی موجود در آن تقریبا ...
جینسینگ و یک دنیا خاصیت
جوند و به این ترتیب از خواص آن بهره می برند. تهیه چای جینسینگ مقداری آب را در ظروف غیر فلزی مانند قوری لعابی یا چینی یا پیرکس بجوشانید. 1 تا 3 گرم ریشه خشک شده ی جینسینگ را به آب در حال جوش اضافه نمایید. سپس با کم کردن شعله اجازه دهید تا 20 یا 30 دقیقه، چای دم بکشد. برای غلظت بیشتر می توانید بیشتر از این زمان برای دم کشیدن چای، صرف کنید. در طب سنتی همیشه پیشنهاد می شود که چای گیاهیی ...
نوشیدن چقدر قهوه و کافئین زیاده روی است؟
اجتماعی حساسیت به کافئین، وابستگی به آن و کنار گذاشتن کافئین حساسیت به کافئین از میزان وابستگی مصرف کننده به آن خبر می دهد. اگر حساسیت شما به کافئین کم است، احتمالا برای کسب تاثیر مطلوب لازم است قدری زیادتر از آن بنوشید تا احساس خوبی به شما دست بدهد. اما اگر حساسیتتان به کافئین زیاد باشد، با عوارضی مانند عصبی شدن روبرو خواهید شد. وابستگی به کافئین به این معنی است که بدن شما هر روز به ...
درمان این همه بیماری و مشکلات بدن فقط با مصرف جو!
خونی ✅ کاهش حالت تهوع صبحگاهی در بارداری ✅ حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها ✅ کاهش درد ناشی از التهاب و آرتریت ✅ افزایش سرعت سوخت وساز بدن ✅ مقاومت بدن در برابر آنفولانزا و سرماخوردگی خواص جو برای کلسترول به گزارش چی شی، فیبر بتاگلوکان موجود در جو نقش مهمی در کاهش کلسترول بد خون دارد. بر اساس مطالعات، مصرف روزانه 3 گرم بتاگلوکان از جو می تواند سطح کلی ...
دستور تقویت سیستم ایمنی بدن با اسموتی گیاهی
یا یک دوم قاشق چای خوری عسل به آن اضافه کنید و در نهایت مخلوط را در لیوان ریخته و بنوشید. دستور تقویت سیستم ایمنی بدن با اسموتی گیاهی 2. اسموتی آووکادو و دانه کتان مواد لازم: یک چهارم از آووکادو یک دوم فنجان از کدوتنبل پوره شده یک فنجان ماست پرچرب یک دوم فنجان آب یک قاشق چای خوری دانه کتان آسیاب شده ...
بهترین زمان مناسب برای نوشیدن قهوه چه زمانی است؟
یک فنجان 8 اونسی قهوه حاوی نزدیک به 100 میلی گرم کافئین است، اگرچه این مقدار به وابستگی به نوع دانه های قهوه و نحوه دم کردن آن متغیر است. به گزارش مجله ماگرتا، کافئین یک محرک است، نوشیدن قهوه در ابتدای صبح به شما کمک می کند که بیدار شوید. یکی از راه هایی که کافئین این کار را انجام می دهد، افزایش مقدار کورتیزول در بدن شماست. بیایید عمیق تر وارد شویم. قهوه، کافئین و کورتیزول ...
چه غذاهایی منابع خوب ویتامین A هستند؟
. آنها حاوی 7 درصد DV یا 66 میکروگرم RAE در هر فنجان هستند آنها همچنین منبع خوبی از پروتئین گیاهی هستند. مانند ماهی، اکثر آمریکایی ها می توانند حبوبات بیشتری را برای پروتئین مصرف کنند. بنابراین، افزودن ماهی و نخود سیاه چشم بیشتر به رژیم غذایی شما نه تنها می تواند مصرف ویتامین A شما را افزایش دهد، بلکه به افزایش دریافت پروتئین کامل نیز کمک می کند. میوه ها میوه ها بخش ...
نسخه های درمان گیاهی اگزما
15-20 دقیقه با آب خنک شستشو دهید. در روشی دیگر، 1-2 فنجان بلغور جو دو سر را به وان آب گرم حمام اضافه کنید و به مدت حداقل 15- 20 دقیقه درآن بنشینید و در نهایت پوست خود را به آرامی خشک کنید و از یک مرطوب کننده ملایم استفاده کنید. هر یک از این روش های درمانی را 3-4 بار در هفته و به مدت 2-3 ماه تکرار کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید. 10- روغن نارگیل روغن نارگیل حاوی خواص آنتی ...
15 میوه ای که به کاهش وزن کمک می کند / نحوه خوردن میوه ها در رژیم کاهش وزن
، معیاری برای کنترل قند خون در دوره دو تا سه ماهه قبلی، تغییری نکرد و گروه تاریخ بهبود در سلامت روان و معیارهای کیفیت کلی زندگی را گزارش کردند. خرما به دلیل شیرینی طبیعی خود، جایگزینی عالی برای شکر اضافه شده در اسموتی ها، بلغور جو دوسر و خوراکی های شیرین است. خرما بدون هسته پر شده با کره آجیل و آغشته به شکلات تلخ ذوب شده، جایگزین مغذی برای آب نبات یا دسر است. هر خرمای مدجول بدون هسته 66. ...
10درمان خانگی معجزه آسا برای برطرف کردن فوری حالت تهوع
بجوید یا، می توانید از چای رازیانه استفاده کنید.1 قاشق چای خوری از دانه های رازیانه خرد شده را ،به 1 فنجان آب جوش اضافه کنیدسپس آن را برای چند دقیقه قبل از خوردن تکان دهید.حالا، چند قطره آب لیمو و 1 قاشق چای خوری عسل قبل از خوردن به آن اضافه کنید. 10- زیره زیره سبز، یکی از داروهای خانگی عالی برای درمان حالت تهوع در افراد و بیماری صبحگاهی در دوران بارداری است فقط 1/ ...
مادران چگونه می توانند کودک را به خوردن تخم مرغ راغب کنند؟
پروتئینی که دارد، در دسته پروتئین ها قرار می گیرد. مادران می توانند از پنیر در کنار سبزیجاتی مانند خیار و گوجه یا در کنار مغزهای مانند گردو و سیاه دانه برای تهیه یک لقمه متنوع استفاده کنند. کره بادام زمینی هم یکی دیگر از منابع بسیار خوب پروتئین است که می توان با عسل، مربا یا انواع میوه ها برای وعده صبحانه یا میان وعده برای کودک در نظر گرفت. به غذای کودکان تنوع بدهید ...