خانه
صبحانه ای که شما را هیدراته نگه می دارد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک سوپ خوشمزه رستورانی برای روزهای سرد | طرز تهیه سوپ شیر و خامه با طعمی خاص + فیلم
...> سبزی:جعفری و گشنیز ابتدا بلغور جو رو به مدت چند ساعت خیس کنید.سپس به مدت 2ساعت اجازه بدید تا خوب بپزه، زمانی که جو پخت با گوشت کوب برقی خوب میکس کنید.بعد شیر گرم رو به جو اضافه کنید. داخل یه تابه پیاز داغ میکنیم،سپس قارچ های خورد شده رو اضافه و با حرارت بالا تَف می دیم، بعد گوشت و هویج را اضافه و خوب هم می زنیم در آخر هم نمک و فلفل می زنیم و مواد رو به سوپ اضافه میکنیم. حالا سبزی های خورد شده رو اضافه میکنیم و میزارم تا کامل سبزی بپزه. در آخر حرارت را خاموش میکنم و داخل یه ظرف خامه صبحانه را با کمی از سوپ رقیق میکنیم و به سوپمون اضافه میکنیم. ...
مواد غذایی حاوی سدیم کدامند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بدن انسان در راستای رشد طبیعی و مناسب نیازمند دریافت سدیم است. در واقع بدن در خصوص حفظ قدرت عضلات، عملکرد اعصاب، تعدیل آب و الکترولیت ها به سدیم نیاز دارد. به طور روزانه، می بایست حداکثر 2300 میلی گرم سدیم بدن با مصرف مواد خوراکی تأمین گردد. سدیم در جذب مواد معدنی و کلسیم در خون کمک شایانی می کند. این ماده با قرار گیری در اطراف سلول ها به ...
بهترین ماسک صورت برای جوش و لک
پرتقال و شیر را با یکدیگر مخلوط کنید تا یک خمیر غلیظ برایتان ایجاد شود. خمیر را روی صورتتان بگذارید و اجازه دهید 10 دقیقه روی پوستتان بماند سپس آن را با آب سرد بشویید. ماسک جو دوسر برای درمان جای جوش خوشبختانه جو دو سر به تازگی به رژیم غذایی ایرانی ها افزوده شده است و بسیاری امروز آن را برای وعده صبحانه می خورند. شما از این ماده پرخاصیت می توانید برای تهیه ماسک هم ...
با این ماسک فوق العاده پوستتان را برق بیندازید!
گرفتن در معرض نور خورشید ایجاد می شوند و انار با حفظ کلاژن سازی پوست، این روند را کندتر می کند. این ماسک برای پوست های پیر، بالغ یا آسیب دیده از آفتاب مناسب است و در عین جلوگیری از پیری پوست، به آبرسانی آن نیز کمک می کند. 3- ماسک انار و شکر قهوه ای نصف فنجان دانه انار را به کمک میکسر یا گوشت کوب پوره کرده و یک قاشق غذاخوری شکر قهوه ای را به آن اضافه کنید. با ترکیب این دو ...
بهترین راه ها برای درمان حالت تهوع
، اسید فولیک است که به رشد ستون فقرات و سیستم عصبی نوزاد کمک میکند، بنابراین مصرف روزانه مکمل اسید فولیک، برای نوزادتان مهم است. بیماری صبحگاهی در واقع یک نشانه خوب بارداری است، به این معنی که سطح هورمون شما به اندازه کافی بالا ست و می توانید حاملگی خود را برای مدت طولانی حفظ کنید و هیچ چیز نگران کننده ای رخ نمی دهد. چه مدت حالت تهوع صبحگاهی طول می کشد هیچ قاعده ی سخت و ...
درمان این همه بیماری و مشکلات بدن فقط با مصرف جو!
خونی ✅ کاهش حالت تهوع صبحگاهی در بارداری ✅ حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها ✅ کاهش درد ناشی از التهاب و آرتریت ✅ افزایش سرعت سوخت وساز بدن ✅ مقاومت بدن در برابر آنفولانزا و سرماخوردگی خواص جو برای کلسترول به گزارش چی شی، فیبر بتاگلوکان موجود در جو نقش مهمی در کاهش کلسترول بد خون دارد. بر اساس مطالعات، مصرف روزانه 3 گرم بتاگلوکان از جو می تواند سطح کلی ...
فوت و فن های لاغری به سبک ژاپنی ها
...> 10 درصد کل ماهی های دنیا را ژاپنی ها مصرف می کنند و غذای سنتی آن ها ماهی کباب شده، یک کاسه برنج، سبزیجات پخته، سوپ، چای سبز و میوه های خرد شده است. وعده صبحانه خاص دارند مهمترین و مفصل ترین وعده غذایی ژاپنی ها صبحانه است و صبحانه آن ها معمولا از مواد غذایی مثل چای سبز، برنج بخارپز، سوپ ، پنیر سویا، پیازچه، جلبک دریایی، املت یا یک تکه ماهی تشکیل شده است؛ این همه مواد مغذی و سبزیجات ...
این 14 خوراکی التهاب مزمن بدن را درمان می کنند
به گزارش سلام نو به نقل از فرارو، التهاب مزمن زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی به سلول های سالم بدن حمله کرده و سبب بروز بیماری های خودایمنی می شود. برخی از این بیماری ها شامل آرتریت روماتوئید، بیماری کرون و برخی بیماری های پوستی مانند پسوریازیس است. التهاب مزمن از علل زمینه ای بیماری های قلبی، دیابت و بیماری آلزایمر به شمار می رود. این نکته را فراموش نکنید که سلامت بدن شما به آنچه می ...
سلامت بدن با مصرف این مواد غذایی
گرم فیبر و تنها یک گرم چربی است. غلات کامل مانند برنج قهوه ای و جو نیز سرشار از فیبر، پروتئین و ویتامین هستند. مصرف آجیل، لوبیا و غلات کامل می تواند به پیشگیری از بیماری های مختلف کمک کند. به عنوان مثال، نتایج تحقیقات نشان می دهد که مصرف آجیل می تواند خطر بیماری قلبی و عروقی و دیابت نوع 2 را کاهش دهد. به طور مشابه، مصرف لوبیا می تواند به کاهش فشار خون و کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند. غلات ...
رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به بیماری روده تحریک پذیر
فوع و تسهیل حرکت آن می شود. بزرگسالان، از جمله افراد مبتلا به IBS، باید حدود 25 تا 31 گرم فیبر در روز بسته به جنس و سن خود مصرف کنند. با این حال، مردم در ایالات متحده به طور متوسط تنها 16 گرم در روز می خورند. باید بدانیم که دو نوع فیبر وجود دارد: - فیبر محلول به طور کلی در میوه، لوبیا و جو وجود دارد و برای IBS مناسب است. - فیبر نامحلول که معمولاً در سب ...
نوشیدن چقدر قهوه و کافئین زیاده روی است؟
اجتماعی حساسیت به کافئین، وابستگی به آن و کنار گذاشتن کافئین حساسیت به کافئین از میزان وابستگی مصرف کننده به آن خبر می دهد. اگر حساسیت شما به کافئین کم است، احتمالا برای کسب تاثیر مطلوب لازم است قدری زیادتر از آن بنوشید تا احساس خوبی به شما دست بدهد. اما اگر حساسیتتان به کافئین زیاد باشد، با عوارضی مانند عصبی شدن روبرو خواهید شد. وابستگی به کافئین به این معنی است که بدن شما هر روز به ...
روزانه 2 میلیارد فنجان قهوه در دنیا مصرف می شود!
...> ممکن است با شنیدن این خبر متعجب شوید اما جالب است بدانید قهوه پر استفاده ترین نوشیدنی دنیا نیست! جدا از آب که به دلیل نیاز ضروری بدن، پر استفاده ترین نوشیدنی دنیا شناخته می شود، روزانه 3.7 میلیارد فنجان چای در دنیا مصرف می شود و حدود 2 میلیارد نفر مصرف کننده چای هستند. اگر چه بنظر می رسد که به طور کلی چای محبوب ترین نوشیدنی دنیا باشد، با این حال در بسیاری از نقاط و کشور ها قهوه ...
بهترین زمان مناسب برای نوشیدن قهوه چه زمانی است؟
یک فنجان 8 اونسی قهوه حاوی نزدیک به 100 میلی گرم کافئین است، اگرچه این مقدار به وابستگی به نوع دانه های قهوه و نحوه دم کردن آن متغیر است. به گزارش مجله ماگرتا، کافئین یک محرک است، نوشیدن قهوه در ابتدای صبح به شما کمک می کند که بیدار شوید. یکی از راه هایی که کافئین این کار را انجام می دهد، افزایش مقدار کورتیزول در بدن شماست. بیایید عمیق تر وارد شویم. قهوه، کافئین و کورتیزول ...
تقویت گلبول های قرمز خون با این دانه مقوی
تواند باعث کم خونی شود. علاوه بر مصرف قرص های آهن، افزایش دریافت آهن از طریق غذا نیز می تواند به تقویت گلبول های قرمز بدن شما کمک کند. دانه های چیا یک منبع عالی دریافت آهن هستند که حاوی حدود دو میلی گرم در هر دو قاشق غذاخوری یا 11 درصد از نیاز روزانه شما به مصرف آهن محسوب می شوند. 3-به شما کمک می کند تا مدت بیشتری سیر بمانید گرسنگی بارداری نه تنها ناسالم است، بلکه راهی سریع ...
غذاهایی شگفت انگیز برای کنترل آکنه هورمونی
باعث التهاب و تحریک می شود و غدد چربی با تولید چربی بیشتر به این شرایط پاسخ می دهند. مواد غذایی برای آکنه هورمونی که حاوی خواص حمایتی سم زدایی استروژن هستند عبارتند از: سویا بذر کتان سبزیجات چلیپایی بلغور جو دوسر سیب زمینی شیرین لوبیا
کدام غذاها موجب کاهش سردرد می شود؟
.... سراغ نوشیدنی بروید که نسبت به نوشیدنی که معمولاً می نوشیدید کافئین کمتری دارد (مثلاً یک لاته با تنها یک شات اسپرسو، یا فنجان کوچک تری قهوه). این میزان کافئین مناسب است. در این سردردها نیز هیدراته نگه داشتن بدن کمک کننده است، بنابراین بیشتر مایعات بنوشید. در مورد سردردهایی که ناشی از کم آبی بدن هستند، هندوانه می تواند انتخاب خوبی باشد. تقریباً 90 درصد از این میوه خوش آب ورنگ از آب ...
بهترین روش برای بلندتر شدن قد در سن رشد چیست؟
ب2 است که به ریبوفلاوین نیز مشهور است. به منظور افزایش قد 3 تا 6 عدد تخم مرغ باید به صورت روزانه در غذا ها مصرف شود. ورزش برای افزایش قد 9. بلغور بلغور نیز منبع شگفت انگیزی از پروتیین گیاهی است. که به افزایش تود عضلانی و کاهش چربی کمک می کند. توصیه می شود که روزانه 50 گرم آرد جو دو سر برای صبحانه مصرف کنید. انتهای پیام/ ...
خواص بی شمار یک لیوان آب سیب
وجود می آید. ادامه این بخش را با دقت بخوانید تا با خواص و عوارض آب سیب بیشتر آشنا شوید. ارزش غذایی آب سیب آب سیب شامل مواد مغذی بسیار سیب است مانند ویتامین C ، انواع مختلف ویتامینB و بسیاری از مواد معدنی مختلف مانند منیزیم، آهن، کلسیم، منگنز و مس. یک فنجان آب سیب با دارا بودن قند طبیعی حدود 10 درصد از کربوهیدرات های مورد نیاز روزانه شما را فراهم می کند. با مصرف یک وعده از آب سیب ...
مادران چگونه می توانند کودک را به خوردن تخم مرغ راغب کنند؟
پروتئینی که دارد، در دسته پروتئین ها قرار می گیرد. مادران می توانند از پنیر در کنار سبزیجاتی مانند خیار و گوجه یا در کنار مغزهای مانند گردو و سیاه دانه برای تهیه یک لقمه متنوع استفاده کنند. کره بادام زمینی هم یکی دیگر از منابع بسیار خوب پروتئین است که می توان با عسل، مربا یا انواع میوه ها برای وعده صبحانه یا میان وعده برای کودک در نظر گرفت. به غذای کودکان تنوع بدهید ...
جینسینگ و یک دنیا خاصیت
افزایش روحیه نشاط و شادابی چربی سوزی یا افزایش سوخت و ساز در بدن حالت دفع چربی و مانع جذب آن به بدن رفع اختلالات خواب تسکین اعصاب نحوه مصرف چای جینسینگ نیم ساعت بعد از شام و یا دو ساعت قبل از خواب در هر روز، طی دو مرحله از تی بگ (چای کیسه ای) جینسینگ استفاده نمایید. مرحله 1:بعد از ریخت آب جوش به فنجان، تی بگ را داخل فنجان فرو برده و بعد از یک دقیقه آن ...
دستور تقویت سیستم ایمنی بدن با اسموتی گیاهی
یا یک دوم قاشق چای خوری عسل به آن اضافه کنید و در نهایت مخلوط را در لیوان ریخته و بنوشید. دستور تقویت سیستم ایمنی بدن با اسموتی گیاهی 2. اسموتی آووکادو و دانه کتان مواد لازم: یک چهارم از آووکادو یک دوم فنجان از کدوتنبل پوره شده یک فنجان ماست پرچرب یک دوم فنجان آب یک قاشق چای خوری دانه کتان آسیاب شده ...
ویتامین C کم خونی شما را جبران می کند!
صد آنلاین نوشت: رژیم غذایی مناسب برای کمبود آهن باید شامل وعده های غذایی غنی از آهن باشد تا میزان مورد نیاز بدن را تامین کند. غذاهای غنی از آهن شامل: گوشت قرمز و مرغ غذاهای دریایی لوبیاها سبزیجات برگ سبز تیره مثل اسفناج میوه خشک شده مثل کشمش و زرد آلو نان، پاستا و غلات غنی شده با آهن دانه کنجد، بادام هندی، عدس، سویا، بادام و جو دوسر هم از منابع خوب ...
چه غذاهایی منابع خوب ویتامین A هستند؟
. آنها حاوی 7 درصد DV یا 66 میکروگرم RAE در هر فنجان هستند آنها همچنین منبع خوبی از پروتئین گیاهی هستند. مانند ماهی، اکثر آمریکایی ها می توانند حبوبات بیشتری را برای پروتئین مصرف کنند. بنابراین، افزودن ماهی و نخود سیاه چشم بیشتر به رژیم غذایی شما نه تنها می تواند مصرف ویتامین A شما را افزایش دهد، بلکه به افزایش دریافت پروتئین کامل نیز کمک می کند. میوه ها میوه ها بخش ...
نسخه های درمان گیاهی اگزما
15-20 دقیقه با آب خنک شستشو دهید. در روشی دیگر، 1-2 فنجان بلغور جو دو سر را به وان آب گرم حمام اضافه کنید و به مدت حداقل 15- 20 دقیقه درآن بنشینید و در نهایت پوست خود را به آرامی خشک کنید و از یک مرطوب کننده ملایم استفاده کنید. هر یک از این روش های درمانی را 3-4 بار در هفته و به مدت 2-3 ماه تکرار کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید. 10- روغن نارگیل روغن نارگیل حاوی خواص آنتی ...
15 میوه ای که به کاهش وزن کمک می کند / نحوه خوردن میوه ها در رژیم کاهش وزن
، معیاری برای کنترل قند خون در دوره دو تا سه ماهه قبلی، تغییری نکرد و گروه تاریخ بهبود در سلامت روان و معیارهای کیفیت کلی زندگی را گزارش کردند. خرما به دلیل شیرینی طبیعی خود، جایگزینی عالی برای شکر اضافه شده در اسموتی ها، بلغور جو دوسر و خوراکی های شیرین است. خرما بدون هسته پر شده با کره آجیل و آغشته به شکلات تلخ ذوب شده، جایگزین مغذی برای آب نبات یا دسر است. هر خرمای مدجول بدون هسته 66. ...
10درمان خانگی معجزه آسا برای برطرف کردن فوری حالت تهوع
بجوید یا، می توانید از چای رازیانه استفاده کنید.1 قاشق چای خوری از دانه های رازیانه خرد شده را ،به 1 فنجان آب جوش اضافه کنیدسپس آن را برای چند دقیقه قبل از خوردن تکان دهید.حالا، چند قطره آب لیمو و 1 قاشق چای خوری عسل قبل از خوردن به آن اضافه کنید. 10- زیره زیره سبز، یکی از داروهای خانگی عالی برای درمان حالت تهوع در افراد و بیماری صبحگاهی در دوران بارداری است فقط 1/ ...
چراباید موز بخوریم؟
مؤثر است.2. مدیریت فشار خون موز منبع خوبی از پتاسیم است و یک موز متوسط حدود 9 درصد از نیاز روزانه پتاسیم را برای بیشتر بزرگسالان پوشش می دهد. توانایی کاهش فشار خون پتاسیم به خوبی ثابت شده است، به خصوص زمانی که با یک برنامه غذایی کم سدیم همراه باشد. خوردن موز به طور منظم پتاسیم کافی در اختیار بدن می گذارد تا فشار خون پایین نگه داشته شود و از عوارض بعدی مانند سکته مغزی و بیماری ...
