خانه
برای حفظ سلامت مغزتان این 8 خوراکی را فراموش کنید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این 7 عامل را جدی بگیرید؛ باعث سکته مغزی می شوند
به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. کاهش بهداشت دهان و دندان: استفاده از مسواک و نخ دندان تنها برای جلوگیری از مشکلات دهان و دندان نیست. این کار باعث حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی شده و احتمال سکته مغزی را نیز به دنبال آن کاهش می دهد. باکتری های ...
دعای رزق و روزی قوی و فوری | این دعا معجزه میکند!
معمولا روی پنکیک و وافل سیروپ (شربت یا شهد) ریخته می شود که حاوی شربت ذرت است و فروکتوز زیادی دارد. شربت ذرت به دلیل دارا بودن مقدار زیادی فروکتوز منجر به التهاب و در نتیجه مقاومت به انسولین می شود. این موضوع ابتلا به پیش دیابت و دیابت نوع 2 را به دنبال دارد. شربت افرای خالص بهتر از سیروپ پنکیک است، اما همچنان مقدار زیادی قند دارد. بر اساس انجمن قلب آمریکا، بیشتر افراد دو تا سه برابر بیشتر ...
راه های موثر غلبه بر گرسنگی مداوم
عوامل مختلفی باشد، اما یکی از عوامل اصلی این پدیده ناهنجار انتخاب های غذایی نادرست است. مصرف غذاهای شیرین، بسیار فرآوری شده و خوراکی هایی که مواد مغذی زیادی ندارند می تواند منجر به افزایش سریع ومتعاقب آن افت سطح قند خون شود و باعث شود بلافاصله پس از خوردن غذا احساس گرسنگی کنید. چرخ این چرخه مضر با افراط در خوردن و افراط در میان وعده های ناسالم به حرکت در می آید. نقش تغذیه سالم راه ...
7 عامل اصلی که باعث بروز سکته مغزی می شود/ این توصیه ها را جدی بگیرید
...، هفت عامل زیر می توانند در بروز سکته مغزی موثر باشند: کاهش کیفیت خواب: مطالعات نشان داده اند که هم خواب بیش از حد و هم کمبود خواب با خطر ابتلا به سکته مغزی رابطه دارند. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. ...
فواید کمتر شناخته شده روغن بادام زمینی ؛ از حفظ سلامت قلب تا کاهش درد آتروز
کاهش التهاب مفاصل مرتبط با آن کمک کند. کمک به کاهش وزن روغن بادام زمینی سرشار از نوعی چربی به نام اسید اولئیک است که به جلوگیری از افزایش اشتها و در نتیجه کاهش وزن کمک می کند. بهبود حساسیت به انسولین گفته می شود که چربی های تک غیراشباع موجود در این روغن باعث کاهش جذب قند در دستگاه گوارش می شود و از این رو از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می کند و حساسیت ...
مضرات موز را می شناسید؟
... کاهش ناگهانی فشار خون درد شدید معده ایجاد گاز در معده و روده ایجاد حساسیت و آلرژی خطر ابتلا به یبوست تحریک میگرن افزایش قند خون پوسیدگی دندان ها مضرات موز برای قند خون موزها به دلیل طعم دلنشین و مواد مغذی شان در میان افراد محبوب هستند. با این حال، مصرف بیش از حد آنها می تواند منجر به افزایش قند ...
14 ماده غذایی که سلامت عمومی بدن را تقویت می کند
به گزارش پایگاه خبری صراط به نقل از ایسنا، التهاب مزمن زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی به سلول های سالم بدن حمله کرده و سبب بروز بیماری های خودایمنی می شود. برخی از این بیماری ها شامل آرتریت روماتوئید، بیماری کرون و برخی بیماری های پوستی مانند پسوریازیس است. التهاب مزمن با علائمی از جمله ضعف و خستگی همراه است؛ پس اگر این علائم را به طور مداوم داشتید، باید جدی تر به تغییر رژیم غذایی خود ...
9 ماده موثر برای بهبود گردش خون
باعث بهبود جریان خون خواهد شد. بنابر اعلام دفتر ارتقای آموزش و سلامت وزارت بهداشت، 9 مکمل، ویتامین و ماده غذایی موثر بر بهبود گردش خون در بدن شامل موارد زیر است: ویتامین B3: این ویتامین به افزایش عملکرد رگ های خونی و کاهش کلسترول بد کمک می کند. همچنین باعث کاهش التهاب رگ های خونی می شود. التهاب در رگ های خونی منجر به بروز تصلب شرایین می شود. فراموش نکنید که مصرف ...
بروز دیابت افزایش یافته است
دیابت می تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند و افراد را مستعد ابتلا به عفونت کند. نکته مهم این است که در هر دو جنس، عفونت های عود کننده مخمری/قارچی تناسلی ممکن است علامت اصلی باشد، و در آنهایی که دیابت ثابت شده اند، سطح قند کنترل نشده را نشان می دهد. بهبود آهسته زخم ها سطح بالای قند خون می تواند گردش خون را مختل کند و به اعصاب آسیب برساند و به کندی بهبود زخم منجر شود ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز برگ چغندر
ها و آنتی اکسیدان ها از فواید برگ چغندر است 2. قند خون را کنترل کنید مزایای سالم برگ چغندر به طور طبیعی کنترل سطح قند خون است. آنها دارای شاخص گلیسمی پایینی هستند، به این معنی که سطح قند خون شما را مانند سایر غذاهای پرقند افزایش نمی دهند. به همین دلیل خوردن چغندر انتخاب هوشمندانه تری نسبت به خوردن میوه است. 3. کاهش خطر بیماری قلبی فواید برگ چغندر منبع ...
با این روش در خانه روغن زیتون بگیرید | 12 فایده روغن زیتون + دانلود ویدئو
است. 2. روغن زیتون سرشار از آنتی اکسیدان هاست. 3. روغن زیتون به خاطر وجوود ویتامین E و اولئیک اسید می تواند مثل ایبوپروفن، خاصیت ضد التهابی داشته باشد. 4. روغن زیتون می تواند از سکته ی مغزی جلوگیری کندسکته ی مغزی به دلیل وجود اختلال در رسیدن خون به مغز در نتیجه ی لخته شدن خون یا خونریزی ایجاد می شود. در کشورهای توسعه یافته، سکته ی مغزی پس از بیماری قلبی دومین علت شا ...
90 درصد کودکان نیازمند، یارانه تغذیه گرفتند
ریسک ابتلا به بیماری های قلبی همچون قند٬ چربی و فشار خون و مصرف دخانیات گفت: با تغذیه و سبک زندگی سالم و ورزش ٬ از ابتلا به بیماری های قلبی پیشگیری خواهد شد. همچنین عادت استفاده از نمک یا مصرف دخانیات ٬ از عوامل ابتلا به بیماری های غیر واگیر از جمله سرطان هاست. در صورت کنترل بیماری دیابت نیز 10 درصد ریسک ابتلا به سکته قلبی کاهش می یابد. معاون بهداشت وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی ...
بهترین مغزها برای کاهش وزن
و ترد بودن رضایت بخش آنها می تواند آنها را جایگزین مناسبی برای میان وعده های کمتر سالم کند. بادام هندی منبع عالی منیزیم است و 20 درصد از ارزش روزانه شما را تنها در یک اونس تامین می کند. در حالی که منیزیم ارتباط مستقیمی با کاهش وزن ندارد، بسیاری از افراد به اندازه کافی از این ماده معدنی ضروری مورد نیاز برای کنترل قند خون و تبدیل غذا به انرژی دریافت نمی کنند. فندق ...
7 عامل اصلی که باعث بروز سکته مغزی می شود
رابطه دارند. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. کاهش بهداشت دهان و دندان: استفاده از مسواک و نخ دندان تنها برای جلوگیری از مشکلات دهان و دندان نیست. این کار باعث حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی شده و احتمال سکته مغزی را نیز به ...
7 عامل اصلی که باعث بروز سکته مغزی می شود
...> هفت عامل زیر می توانند در بروز سکته مغزی موثر باشند: کاهش کیفیت خواب: مطالعات نشان داده اند که هم خواب بیش از حد و هم کمبود خواب با خطر ابتلا به سکته مغزی رابطه دارند. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. کاهش بهداشت ...
بهترین خوراکی ها برای جلوگیری از افسردگی!
همچنین به تنظیم سطح قند خون نیز کمک می کند که می تواند بر موارد افسردگی نیز تاثیر بگذارد. انواع لوبیا همچنین غنی از کربوهیدرات های سالم هستند که می تواند باعث افزایش سروتونین شود. شاید به همین دلیل است که افراد در شرایط استرس هوس کربوهیدرات می کنند. البته کربوهیدرات های تصفیه شده می توانند باعث بدتر شدن افسردگی شود. هنگام انتخاب کربوهیدرات، به سراغ گزینه های غنی از فیبر و تصفیه نشده ...
8 ماده غذایی که باعث ایجاد مه مغزی می شوند
مشکل در به خاطر سپردن، به یاد آوردن و اختلال در تمرکز، پدیده ای است که با عناوین مه مغزی، هوشیاری ابری یا ابری شدن هوشیاری (Clouding of consciousness) و یا مه آلودگی ذهنی شناخته می شود. علل شایع مه مغزی شامل تجربه استرس یا اندوه، التهاب، گذراندن دوره پیش از یائسگی (در زنان) و خستگی است، اما علت دیگری هم در بروز این عارضه دخیل است که شاید کمتر بدان توجه شده باشد و آن تغذیه است؛ مواد غذایی مصرفی در ...
سوغاتی ها عامل کدام بیماری ها هستند؟
محصولات پرکالری نیست. هر 100 گرم گز اصفهان حاوی 400 کالری است و مصرف بیش از اندازه آن هم توصیه نمی شود. پولکی هم از شکر درست می شود در مصرف آن نباید زیاده روی کرد. به طور کلی استفاده مکرر از سوغاتی هایی که عمدتا حاوی شکر، قند، روغن و افزودنی ها هستن می تواند منجر به بیماری هایی از جمله دیابت، چاقی، فشار خون، ایجاد چین و چروک های پوستی، بیماری های قلبی عروقی، اختلال در مغز، ضعف سیستم ...
آیا اختلالات دهان میتواند علامتی برای بیماریهای خود ایمنی باشد؟
... بیماری خود ایمنی را بشناسید بیماری خودایمنی هر بیماری ناشی از اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن است که در آن به جای مبارزه با ارگانیسم های خارجی یا بافت های ناسالم، به بافت های سالم بدن حمله می کند. در یک بیماری خودایمنی، سیستم اسمنی بدن که به سرپرستی گلبولهایی سفید خون اساساً به سمت خود حمله می کند. هنگامی که فردی دارای یک اختلال خود ایمنی است، بدن او نمی تواند تفاوت بین ساختارها ...
غذاهایی برای تسکین سردرد
، خصوصاً سردردهایی که ناشی از افت سطح قند خون به دلیل نخوردن غذا هستند. غلات کامل، قند خون را بالا می برند و تثبیت می کنند. غلات کامل حاوی کربوهیدرات های پیچیده اند که تدریجاً در بدن گوارش شده و گلوکز را به طور آهسته و یکنواخت وارد خون می کنند. غلات کامل منابع عالی فیبر نیز می باشند که کندکننده گوارش بوده و کمک می کند سطح قند خون ثابت بماند. سبزیجات برگی سبزیجات برگی مثل اسفناج و سبزی ...
برای رفع سردرد این غذاها را امتحان کنید
گوناگونی می توانید در تغذیه خود استفاده کنید. حبوبات در سالادها، ترکیب با پاستا یا به صورت پوره قابل استفاده اند. غلات کامل غلات کامل مثل برنج قهوه ای، کینوآ یا جو دوسر در تسکین سردردهای ناشی از گرسنگی عالی اند، خصوصاً سردردهایی که ناشی از افت سطح قند خون به دلیل نخوردن غذا هستند. غلات کامل، قند خون را بالا می برند و تثبیت می کنند. غلات کامل حاوی کربوهیدرات های پیچیده اند که تدریجاً ...
تغییرات کف دست نشانه این بیماری است
بهداشت نیوز نوشت: طبق مطالعات انجام گرفته التهاب و قرمزی کف دست می تواند دلیل بر اختلال جدی عملکرد کبد باشد. این علامت به نام اریتم (التهاب) ثانویه کف دست شناخته شده است و در واقع نخستین علامتی است که نشان می دهد اختلالی در بدن رخ داده است.
8 عادت سالم که پیری بیولوژیکی را تا 6 سال به تعویق می اندازد
در ریه ها) می شود. تمام اثرات منفی سیگار منجر به افزایش سن بیولوژیکی می شود. با ترک سیگار، افراد می توانند روند پیری بیولوژیکی را کاهش دهند. 4) خواب سالم: افرادی که خوب نمی خوابند، فشار خون، کلسترول و قند بالاتر و متابولیسم پایین تری دارند. این اثرات می تواند منجر به افزایش وزن و چاقی شود. با داشتن حداقل 7 تا 9 ساعت خواب باکیفیت، سلامت قلب و عروق خود را بهبود ببخشید و روند پیری ...
غربالگری بیماری لثه در خانه ممکن شد
به گزارش بهداشت نیوز آیا مشاهده خون هنگام مسواک زدن می تواند نگران کننده و نشان دهنده ابتلا به بیماری لثه باشد؟ اختراع آزمایشی تازه به این معنی است که ممکن است به زودی بدون مراجعه به دندانپزشک ظرف مدت 10 دقیقه تشخیص داده شود. این آزمایش در خانه که شبیه کیت آزمایش کووید-19 است توسط دانشمندان دانشگاه سینسیناتی ساخته شده و ماده سمی ایجاد شده توسط باکتری مسئول التهاب لثه یا بیماری لثه را تشخیص می دهد ...
همه چیز درباره شیره انگور
خواص خودش را دارد. اما شیره انگور بنفش برای کاهش خطر بیماری ها مناسب تر است، زیرا دارای فعالیت آنتی اکسیدانی بالاتری نسبت به سایر انواع انگور می باشد. بهبود سلامت قلب و عروق تحقیقات ثابت کرده است که شیره انگور خواص فراوانی برای قلب و عروق دارد. شیره انگور از طریق محافظت از عروق خونی، کاهش خطر لخته شدن خون و حفظ فشار خون سالم و متعادل کردن سطح کلسترول به بهبود سلامت قلب و عروق ...
با این رژیم غذایی چربی های خطرناک شکم را کاهش دهید
...، اندام های اطراف در اعماق شکم قرار دارد. به گفته کلینیک کلیولند اگر چربی احشایی حدود ده درصد از کل توده چربی بدن شما باشد مقداری طبیعی و سالم است. با این وجود، چربی بیش از حد احشایی می تواند التهاب ایجاد کند و به بیماری مزمن دامن بزند. دکتر والتر ویلت محقق برجسته تغذیه و پروفسور اپیدمیولوژی و تغذیه در دانشگاه هاروارد می گوید: "این مطالعه تایید می کند که ما می توانیم وضعیت متابولیک خود را ...
