فرمول ساده حفاظت از ریه در برابر ویروس جدید چینی
سایر منابع:
سایر خبرها
این آب میوه قوی تر از شربت سرفه است
به گزارش بهداشت نیوز، آناناس یک میوه بسیار پرخاصیت با ارزش غذایی بالا است و آب آناناس هم سرشار از آنتی اکسیدان می باشد، آب آناناس برای سلامت بدن هم بسیار مفید است و به درمان برخی بیماری ها کمک شایانی می کند. آناناس ها میوه های مشهور نواحی استوایی هستند. این یک حقیقت کمتر شناخته شده ای است که آناناس دومین میوه محبوب استوایی می باشد. آناناس متنوع ترین میوه ای است که می توان آن را پخت، به ...
9 ماده موثر برای بهبود گردش خون در بدن
را شل کرده و باعث بهبود جریان خون می شود. سازمان غذا و داروی آمریکا توصیه می کند که مردم بیش از 3 گرم در روز از EPA و DHA از طریق مکمل ها و منابع غذایی دریافت نکنند. _ کپسایسین: این ترکیب در فلفل وجود دارد و ممکن است جریان خون را از طریق کاهش آسیب های رادیکال های آزاد و التهاب، افزایش سلامت عروق، کاهش سطح کلسترول، کاهش مواد شیمیایی التهابی در رگ های خونی بهبود بخشد. بسیاری از مردم مکمل ...
دستور تهیه ماست میوه ای رژیمی؛ میان وعده ای سالم
بکناپرس- ماست یکی از مواد مفید و مغذی برای سلامت بدن و دستگاه گوارش و تقویت استخوان ها است. ماست سرشار از پروتئین، کلسیم و پروبیوتیک است که می تواند جایگاه ویژه ای در رژیم غذایی کاهش وزن و سبک زندگی سالم داشته باشد. یکی از روش هایی که برای خوشمزه تر شدن ماست طرفداران زیادی پیدا کرده است، مصرف ماست های میوه ای به عنون دسر و میان وعده است. یکی از بهترین مزیت های ماست میوه ای ...
آشنایی با خواص عجیب گیاه "علف طلایی"
نام لاتین این گیاه Solidago است که معنای درمان یا کامل کردن می دهد. علف طلایی اغلب به صورت مکمل برای بهبود سلامت ادرار و کاهش التهاب مورد استفاده قرار می گیرد. علف طلایی در اکثر نقاط اروپا، آسیا، آمریکای شمالی و جنوبی رشد می کند. گل های زرد این گیاه در اواخر تابستان و اوایل پاییز شکوفه می دهد و بیش از صد گونه مختلف از علف طلایی وجود دارد. تصور می شود که بسیاری از این گونه ها خواص ...
خواص کاپاریس برای پوست، کبد چرب، قلب و کم خونی!
کبر برای تبخال تناسلی عصاره کبر که سرشار از فلاونوئیدها است، می تواند سلول ها را تحریک کرده و پاسخ ایمنی را تقویت کند. این ویژگی به مهار ویروس تبخال تناسلی کمک می کند. خواص کاپاریس برای افراد سرد مزاج کبر برای افراد سرد مزاج مفید است زیرا به تقویت طحال، جمع آوری و دفع سودای اضافی و سموم از بدن کمک می کند. مصرف این گیاه باعث گرم شدن بدن و بهبود رنگ چهره و برطرف شدن ...
10 راهکار برای افزایش تراکم استخوان ها
، ماست، سبزیجاتی مانند کلم، لوبیا و ماهی. _ خوردن غذاهای سرشار از ویتامین D و K: این دو ویتامین در سلامت استخوان ها نقش اساسی دارند. مصرف ویتامین K باعث کمک به مواد معدنی برای اتصال به استخوان ها می شود. ویتامین D نیز به بدن کمک می کند کلسیم را جذب کند. افرادی که کمبود ویتامین D دارند، در معرض خطر بیشتری برای از دست دادن توده استخوانی هستند. فرد می تواند از طریق قرار گرفتن در معرض نور ...
خوراکی های عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
ویتامین و مواد معدنی نیز می توان تا حد زیادی ایمنی بدن را تقویت کرد. در این مطلب به 6 میوه خشک سالم که برای رژیم غذایی پائیز و زمستانی ضروری است، می پردازیم. بادام بادام سرشار از پروتئین، منبعی غنی از چربی های سالم، اسید های چرب امگا 3 و ویتامین ها به ویژه ویتامین E و مواد معدنی مانند منیزیم و فسفر است. خوردن این آجیل می تواند به بهبود ایمنی بدن کمک کند و وجود فیبر در بادام به ...
این میوه ها را بخورید تا باهوش تر شوید
خصوص بیماری های مزمن مانند آلزایمر پیشگیری می کنند و در ارتقای قدرت حافظه، تصمیم گیری سریع و عملکرد خوب مغز نقش دارند. در ادامه 8 میوه مغذی به شما معرفی می شود که برای بهبود ضریب هوشی و سلامت مغز مفید هستند. این میوه ها را بخورید تا باهوش تر شوید | 8 میوه مغذی برای بهبود ضریب هوشی و سلامت مغز 1) انار انار سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند به محافظت از مغز در برابر آسیب ...
روغن سویا چیست و چه خواص و مضراتی برای بدن دارد ؟
سراسر بدن نقش های متابولیکی مهمی را بر عهده دارند. روغن های امگا 3 نقش مهمی در سلامت قلب و عروق و بهبود عملکرد سیستم ایمنی دارند. همچنین باعث کاهش التهاب می شوند. روغن سویا دارای مقادیر زیادی از اسیدهای چرب امگا 6 است. هر دو اسیدهای چرب امگا 3 و 6 برای سلامت ما ضروری هستند. بسیاری از افراد بر این باورند که با اضافه کردن روغن سویا سبب سالم تر و مغذی شدن وعده های غذایی ...
تب ویروسی را با این دمنوش ها از بین ببرید
کرده اند که پوست گیاه مورینگا به طور قابل توجهی تب را کاهش داده و سموم مضر را از بدن انسان دفع می کند. فلفل سیاه فلفل سیاه یک گیاه همه کاره است که به طور گسترده به دلیل خواص درمانی باورنکردنی آن استفاده می شود. فلفل سیاه سرشار از خواص آنتی باکتریال و آنتی بیوتیکی قوی است که برای درمان بیماری های تنفسی مفید است.علاوه بر این، فلفل سیاه، سرشار از ویتامین C است که به ایجاد سیستم ایمنی ...
8 خوراکی درمانگر
...، خورشت، دسر و غیره استفاده کنید. 2) اگر زخم معده دارید روغن بادام شیرین بخورید (بعد از غذا یک قاشق) مصرف بادام مغذی موجب تقویت عملکرد ذهن، تقویت استخوان و غضروف ها، کاهش کلسترول ناسالم، بهبود سیستم ایمنی بدن می شود. یکی از مهمترین خواص روغن بادام شیرین، بهبود عملکرد دستگاه گوارش است. بسیاری از پزشکان طب سنت، مصرف روغن بادام شیرین برای معده را بهترین روش جهت درمان زخم ...
چه کسانی در معرض خطر کمبود ویتامین B12 قرار دارند؟
که از رژیم غذایی گیاه خواری پیروی می کنند باید از غذاهای غنی شده یا مکمل های B12 استفاده کنند، بعضی از غذاهای گیاهی مانند غلات غنی شده سرشار از ویتامین B12 است، لازم است قبل از مصرف مکمل ویتامین B12 به پزشک مراجعه کنید. علائم کمبود ویتامین B12 در بدن کمبود ویتامین B12 به دلیل نقش حیاتی آن در بدن باعث بروز چندین مشکلات سلامتی می شود، علائم رایج کمبود ویتامین B12 شامل خستگی ...
7 علامت مهم که نشان دهنده کمبود ویتامین K در بدن است
به گزارش بکناپرس، دو نوع ویتامین K1 و K2 شناخته شده است. ویتامین K1 نقش مهمی در لخته شدن خون دارد در حالی که نوع دوم برای سلامت استخوان ها، تنظیم رشد سلولی و جلوگیری از کلسیفیکاسیون شریان ها موثر است. برای جلوگیری از کمبود این ویتامین، توصیه می شود بزرگسالان به میزان کافی سبزیجات تیره رنگ مانند کلم بروکلی، کاهو و اسفناج، کدو و آب انار مصرف کنند. این غذاها سرشار از ویتامین K1 هستند. اما ...
کبد چرب، چند گرید دارد؟
چرب تنها با بهبود سبک زندگی قابل درمان خواهد بود. ورزش، تغذیه مناسب (کاهش مصرف انواع گوشت، فست فودها، چربی ها و غذا های چرب و...) کاهش استرس و دیگر موارد. البته این هشداری است برای افراد دارای کبد چرب گرید 2 و 1 که در درمان بیماری خود سهل انگاری می کنند. گرید 4 کبد چرب به سیروز کبدی معروف است، در صورت اقدام نکردن برای بهبود بیماری پیوند کبد برای فرد احتیاج می شود ...
ویتامین های ضروری : 13 ویتامین مورد نیاز برای سلامتی بدن
...: دیواره رگ های خونی را تقویت می کند. باعث بهبود زخم و جذب آهن می شود. به جلوگیری از تصلب شرایین کمک می کند؛ حمایت از ایمنی؛ به عنوان یک آنتی اکسیدان کلیدی عمل می کند. ویتامین C را از کجا دریافت کنیم: مرکبات، آب میوه، خربزه، انواع توت ها، فلفل، کلم بروکلی، سیب زمینی. ویتامین D ویتامین D به جذب کلسیم کمک می کند و به استحکام استخوان های شما کمک می کند. بدن شما به ...
کدام مواد غذایی به کاهش نفخ کمک می کند؟
خود باعث کاهش نفخ می شود. * موز داده های یک مطالعه نشان داد زنانی که قبل از هر وعده غذایی یک موز می خورند کمتر از آنهایی که این کار را نمی کنند، نفخ می کنند. کارشناسان فکر می کنند که این به این دلیل است که با خوردن موز، باکتری های روده خاصی را منتقل می کنند که به آرام کردن تولید گاز در شکم کمک می کند. * کرفس مقداری کرفس میل کنید تا هیدراتاسیون بدن را ...
از فواید این روغن گیاهی غفلت نکنید
بدن نمی شود و در بهبود آکنه و رشد مو نیز تاثیر دارد.در این مطلب به 7 دلیل برای اضافه کردن روغن بادام زمینی به رژیم غذایی روزانه پرداخته ایم.روغن بادام زمینی سرشار از چربی های غیراشباع است که به کاهش سطح کلسترول بد در بدن و حفظ سلامت قلب کمک می کند. پیشگیری از درد آرتروز روغن بادام زمینی می تواند به کاهش درد آرتروز و همچنین کاهش التهاب مفاصل مرتبط با آن کمک کند. کمک به ...
7 ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان برای کاهش التهاب
پیشگیری از بروز التهاب کار سختی نیست؛ مصرف غذاهای مناسب، مانند غذاهای غنی از آنتی اکسیدان، یک روش کلیدی برای مهار التهاب است. تحقیقات نشان می دهد که ترکیبات آنتی اکسیدانی، از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند. التهاب یک پاسخ فیزیولوژیک به محرک های گوناگون است و بیماری های قلبی و مسائل مربوط به سلامت روان نیز با سطوح بالای التهاب سیستمیک مرتبط هستند. استرس، آلودگی محیط ...
فواید و مضرات تمر هندی؛ طبع تمر هندی گرم است یا سرد؟
تمر هندی خواص تمبر هندی برای کبد : مصرف تمر هندی برای کاهش مقادیر چربی اطراف کبد و درمان کبد چرب مفید است و سلامت آن را بهبود می بخشد. خواص تمبر هندی در بارداری :مصرف تمر هندی در بارداری باعث کاهش حالت تهوع و احساس استفراغ می شود. خواص تمبر هندی برای مردان : منیزم موجود در تمر هندی باعث افزایش سطح مواد مغذی در بدن و توانایی جنسی می شود و انزال را در آقایان به تاخیر می اندازد. خواص تمر هندی برای ...
خواص خرمالو که باید بدانید – 10 فایده خرمالو برای بدن
فلاونوئیدها را دریافت می کنند، به دلیل مشکلات قلبی جان خود را از دست می دهند. رژیم های غذایی سرشار از غذاهای غنی از فلاونوئید می توانند با کاهش فشار خون، کاهش کلسترول بد لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) و کاهش التهاب، از سلامت قلب حمایت کنند. علاوه بر این، تانن هایی که وجودشان در خرمالوی نارس باعث احساس تلخی و طعم گس در دهان می شود، ممکن است فشار خون را کاهش دهند. مطالعه ای در سال 2012 بر ...
کدام مواد غذایی به کاهش نفخ کمک می کند؟
در برخی از شرایط نفخ دیگر یک علامت مزاحم نیست و می تواند نشانه های نگران کننده ای داشته باشد به طوری که نیاز به توجه فوری پزشکی را ایجاد کند. در ادامه به نقل از وب ام دی ، به برخی از مواد غذایی که به کاهش نفخ کمک می کنند، خواهیم پرداخت. * آووکادو این میوه های گلابی شکل مملو از پتاسیم هستند. بدن شما برای مدیریت سطوح سدیم خود به پتاسیم نیاز دارد. این به نوبه خود باعث کاهش نفخ ...
در هوای سرد به این ویتامین ها بیشتر نیاز داریم
از نشانه های آرتروز و آرتریت روماتوئید است می شود. ویتامین C شروع سرما همراه با عفونت هایی مانند سرماخوردگی، سرفه، تب و آنفلوآنزا است. این در حالی است که مصرف ویتامین C منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش طول دوره این بیماری ها می شود. ویتامین C نوعی آنتی اکسیدان است که باعث کاهش التهاب در بدن نیز می شود. در زمستان می توانید ویتامین سی مورد نیاز خود را از طریق مصرف مرکبات ...
التهاب مزمن بدن خود را با غذا خوردن برطرف کنید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، التهاب مزمن از علل زمینه ای بیماری های قلبی، دیابت و بیماری آلزایمر به شمار می رود. این نکته را فراموش نکنید که سلامت بدن شما به آنچه می خورید مرتبط است. مصرف غذاهای سرشار از قند، کلسترول، فقر ویتامین ها و مواد معدنی و ... بدن شما را در معرض التهاب مزمن قرار می دهد. التهاب مزمن با علائمی از جمله ضعف و خستگی همراه است؛ پس اگر این علائم را به طور مداوم داشتید، باید ...
خواص شیر سویا برای لاغری، بارداری، کم خونی و قلب!
سویا پیشگیری از زوال عقل و آلزایمر کمک به سلامت قلب مناسب برای لاغری کاهش فشار خون کاهش التهاب بدن استحکام استخوان ها بهبود نشانه های یائسگی پیشگیری از کم خونی کاهش کلسترول بد (LDL) افزایش کلسترول خوب (HDL) خواص شیر سویا برای کلسترول کنترل کلسترول خون یکی از مهم ترین ...
شرح تاثیر رژیم غذایی روی سیستم ایمنی توسط دانشمندان
به گزارش گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از نیوزمدیکال، سیستم ایمنی انسان از بدن در برابر تهاجم های بیماری زا محافظت می کند. انسان با مصونیت ذاتی با سلول هایی مانند ماکروفاژها (سلول های ایمنی بدن )و نوتروفیل ها (گلبول های سفید اولیه ) متولد می شود، در حالی که سایر اشکال ایمنی مانند برخی از انواع گلبول های سفید یا سلول های لنفوسیتی از طریق قرار گرفتن در معرض عوامل بیماری زا به دست می آیند ...
فراموشی دارید این خوراکی ها را بخورید
همچنین سرشار از فولات هستند که می تواند حافظه را با کاهش التهاب و بهبود گردش خون در مغز بهبود بخشد. غلات کامل و حبوبات گندم پرک، کوسکوس سبوس دار، نخود، جو دوسر، سیب زمینی شیرین و لوبیا سیاه نمونه هایی از کربوهیدرات های پیچیده هستند. این کربوهیدرات ها سرشار از ویتامین B هستند که بهبوددهنده حافظه است. غذای دریایی ماهی های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 برای ...
با ویتامین ب 3 بیشتر آشنا شوید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، نیاسین که به آن ویتامین b3 هم گفته می شود، یک ریزمغذی است که بدن برای سوخت وساز، عملکرد سیستم عصبی و... به آن نیاز دارد. ویتامین b3 محلول در آب است، بنابراین اگر در مصرف آن زیاده روی کنید، میزان اضافی آن به جای اینکه در بدن ذخیره شود، از ادرار خارج می شود. پس باید به طور منظم مواد غذایی سرشار از ویتامین b3 را مصرف کنید. میزان توصیه شده برای مصرف ...
مهم ترین فواید گل کلم برای سلامتی
دیورتیکولیت مؤثر باشد. علاوه بر این، رژیم غذایی غنی از فیبر می تواند خطر بیماری هایی مانند بیماری قلبی، سرطان و دیابت را کاهش دهد. آنتی اکسیدان های قدرتمند در گل کلم گل کلم سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که سلول های بدن را در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند. این سبزی حاوی گلوکوسینولات و ایزوتیوسیانات، دو گروه از آنتی اکسیدان هاست که در کند کردن رشد سلول ...