خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه پاکوره آرد به روش اصیل جنوبی؛ خوشمزه و ساده
پاکورا یا پاکوره یکی از انواع غذا های سرخ کردنی است که شما با مواد اولیه بسیار ساده و در دسترسی در کوتاه ترین زمان ممکن می توانید آن را تهیه کنید. شباهت زیادی به کوکو دارد و می توانید آن را به عنوان یک عصرانه یا میان وعده خوشمزه تهیه و نوش جان کنید. پاکوره را می توانید به همراه انواع نان سرو کنید یا از آن به عنوان یک فینگرفود بسیار خوشمزه و متفاوت در میز مهمانی استفاده داشته باشید. ...
چند غذای ناشناخته با توت فرنگی
بادام در آن بریزید و بالای آن را با گرانولا(نوعی غلات صبحانه)، دانه های چیا و ذره ای عسل، تزئین کنید. بروسکتای توت فرنگی بالزامیک تنوع غذایی خود را با بروسکتای توت فرنگی بالزامیک (بروسکتا: نوعی پیش غذای ایتالیایی) ارتقا دهید. توت فرنگی خرد شده را با سرکه بالزامیک و ریحان تازه ترکیب کنید آن را روی برش هایی از نان غلات باگت بریده شده قرار دهید و از طعم های متفاوت و متنوع آن لذت ...
عادت های بد غذایی که باعث چاقی میشود
، روز اول و بعد از جراحی فقط باید مایعات بنوشید. بعد از یک هفته شروع به خوردن غذاهای له شده یا پوره شده کنید. بعد از گذشت چند هفته با تأیید پزشک روزانه بین سه الی پنج وعده غذاهای نرم بخورید. بعد از هشت هفته می توانید کم کم مثل سابق مصرف غذاهای سفت را هم آغاز کنید. جلوگیری از چاقی با ترک عادت های غذایی چاق کننده در این مطلب تعدادی از عادت های بد غذایی را که منجر به اضافه وزن و ...
حرارت ارزش غذایی این مواد مغذی را از بین می برد
...> سیر را بیشتر به خاطر ویژگی اش در ارتقای سیستم ایمنی بدن می شناسند. سیر خام بیشتر مواد مغذی سیر را در خود حفظ کرده است. آلیسین از ترکیبات اصلی سیر که در سلامت کلی موثر است، ترکیبی حساس به حرارت است. برای حفظ ارزش غذایی این گیاه، سیر را به صورت خام و خورد شده به غذاهای خود اضافه کنید. کشک 9 ماده خوراکی که نباید زیاد پخته شوند | حرارت ارزش غذایی این مواد مغذی را از بین می برد ...
طرز تهیه مربای خرمالو ساده و خوش طعم
صرف صبحانه و روی نان سرو می شوند، مربای خرمالو را می توانید در موارد متعددی به کار ببرید. از مربای خرمالو می توانید به عنوان تاپینگ فرنی یا اوتمیل استفاده کنید. علاوه بر این ها اضافه کردن کمی مربای خرمالو به ماست یونانی، طعمی متفاوت و استثنایی خلق می کند. اگر از طرفداران چیدن میز مزه با پنیر های متفاوت هستید بد نیست بدانید می توانید از ترکیب مربای خرمالو با پنیر های نرم نیز بهره ببرید. ...
مواد غذایی ضد آلودگی هوا را بشناسید
...> توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا این دکترای تخصصی علوم تغذیه و رژیم درمانی برای داشتن برنامه غذایی مناسب که زیان های آلودگی هوا را به حداقل برساند موارد زیر را به افراد توصیه کرد. •حداقل 400 گرم سبزی و میوه تازه موجود در فصل سرما در طی روز باید مصرف شود. •سبزی ها را بیشتر به صورت تازه و خام مصرف کنید؛ چون ویتامین های آن به خصوص ویتامین C بیشتر حفظ می ...
آشنایی با خواص عالی ترب و آب ترب سفید
با حرکات دایره ای برای درمان خشکی و ترک های پوستی ، به پوست خود بمالید. آب ترب را با ماست تازه و عسل مخلوط کنید و چند قطره روغن ترنج اضافه کنید. از این ماسک برای داشتن پوست درخشان استفاده کنید. آب ترب سفید را با پودر بلغور جو و سفیده تخم مرغ مخلوط کنید. از آن به عنوان یک اسکراب پوست طبیعی استفاده کنید. برای درمان خال، جوش و لک و جوش های سر سیاه، برای مدت بیست ...
طرز پخت اکبرجوجه
به گزارش گروه سبک زندگی پایگاه خبری تحلیلی تیتر یک ؛ اکبرجوجه یکی از انواع غذاهای پرطرفدار و خوشمزه ایرانی است که اصالت آن متعلق به شهرستان گلوگاه می باشد. این غذای خوشمزه که یکی از اصیل ترین غذاهای ایرانی است که توسط علی اکبر کلبادی نژاد ابداع شده است. برای تهیه این غذای خوشمزه از مرغ های جوان با وزن کم استفاده می شود و به همین دلیل اکبر جوجه دارای بافتی نرم و بسیار لطیف می باشد. روش پخت این غذا ...
چند باور اشتباه درباره کاهش وزن
وزن را مرور کنیم: 1. نخوردن صبحانه به کاهش وزن کمک می کند منطق پشت این استراتژی این است که از دست دادن یک وعده غذایی در روز منجر به دریافت کالری کمتری می شود. طبق مطالعات انجام شده افرادی که صبحانه نمی خورند برای جبران در وعده نهار غذای بیشتری می خورند. اکثر این افراد سطح انسولین ناشتا و سطح کلسترول بالاتری دارند؛ بنابراین می توان گفت؛ نخوردن صبحانه خطر اضافه وزن و چاقی را ...
5 سبزی خوشمزه که به تناسب اندام کمک می کند
، پروتئین و مواد معدنی است که گرما و انرژی مورد نیاز برای بدن را تامین می کند. این منابع غنی غذایی کوچک را می توان روی سالاد پاشید، به سوپ یا به نان و شیرینی ها اضافه کرد. دانه های کنجد نه تنها طعم و بافت غذا های زمستانی را بهبود می بخشند، بلکه مواد مغذی آن ها نیز به سلامت استخوان ها و شادابی کلی در طول فصل سرما کمک می کنند. اسفناج این سبزی برگ سبز یک غذای فوق العاده زمستانی است که ...
17 منبع عالی پروتئین برای گیاهخواران
...: بسیاری از کارشناسان توافق نظر دارند که یک رژیم غذایی بدون گوشت برنامه ریزی شده می تواند تمام مواد مغذی مورد نیاز شما از جمله پروتئین را در اختیارتان بگذارد برخی غذاهای گیاهی به طور قابل توجهی حاوی پروتئین بیشتری نسبت به سایرین هستند و تحقیقات نشان می دهد رژیم های پروتئینی غنی می توانند موجب تقویت عضلات، احساس سیری و کاهش وزن شوند. با این که رژیم های گیاهخواری برنامه ...
بهترین غذاها برای سلامت واژن را بشناسید!
موثر هستند. مطالعات نشان داده اند که غذاهای غنی از پروبیوتیک مانند ماست، تمپه، مخمر، ترشی، کلم ترش، سوپ میسو و غیره به پیشگیری از واژینوز باکتریایی، کاهش علائمی مانند بوی بد و ترشحات واژن کمک می کند و از عود عفونت جلوگیری می کند. 3. آب کرن بری محصولات 100% کرن بری سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات اسیدی هستند که برای درمان عفونت های دستگاه ادراری عالی می باشند. ...
نسل امروز اسطوره ندارد
آزاردهنده است و حالا سعی می کنم کمی خودم را جمع وجور کنم که اینجا این طور حرف بزنم و آنجا آن طور. من کار کردن را زود شروع کردم و آدم هایی مثل سهراب را دور و برم زیاد دیدم. وقتی حرف می زدند، می فهمیدم که با چه خشمی دارند درباره من حرف می زند. من در فیلم، خودم هژیر امینی هستم یا مریم سیفی. بیشتر آن چیزی که از آدم های مختلف دیدم و خاطرات را استفاده کردم. شهر تنکابن بستر داستان گویی است و شخصیت در ...
کم خون ها بخوانند
است که از این مقدار دانه چیا، تنها 137 کالری انرژی و یک گرم کربوهیدرات قابل هضم وجود دارد اما بدن انسان قادر به استفاده از کالری موجود در فیبر نیست. پس اگر در محاسبه ی کالری، میزان فیبر موجود در چیا را حذف کنیم، دو قاشق غذاخوری دانه چیا تنها 101 کالری دارد. به همین دلیل دانه چیا یکی از بهترین منابع کم کالری جهان برای دریافت برخی از مواد مغذی مهم و ضروری برای بدن انسان است. چیا ؛ چه ...
توصیه هایی برای رژیم گیاه خواری کودکان
دریافت انرژی کافی باید مقادیر بیشتری غذا بخورند. ما می دانیم که کودکان معمولا اشتهای کمی دارند ، بنابراین دستیابی به کالری مورد نیاز روزانه آنها می تواند یک چالش باشد. افزودن روغن های سالم به غذا ، مانند دانه سویا یا دانه های کلزای فشرده ، کلیدی است ، زیرا کالری بیشتری به وعده های غذایی اضافه می کند و تولید اسید های چرب مهم را که برای رشد مغز مورد نیاز است ، تامین می کند. چ ه مواد مغذی ...
طرز تهیه پلو مخلوط مخصوص و خوشمزه؛ به روش مشهدی
ساده ترین و خوشمزه ترین طرز تهیه پلو مخلوط مشهدی را به صورت مرحله به مرحله به شما آموزش خواهیم داد پس تا پایان این مقاله با ما همراه باشید. طرز تهیه پلو مخلوط مشهدی به گزارش اکالا، مدت زمان آماده سازی تهیه این غذا 60-90 دقیقه است. مقدار مواد اعلام شده در این دستور مناسب برای 2-3 نفر ا. درجه سختی تهیه این غذا در دسته بندی متوسط قرار دارد. مواد ...
شیرینی کشمشی رو خودت توی خونه درست کن | طرز تهیه شیرینی کشمشی خانگی نرم و خوشمزه با فرمول قنادی ها + ...
اضافه کرده و مواد را مخلوط می کنیم تا یکدست شوند. حالا روی کاسه را با سلفون می پوشانیم و به مدت 30 دقیقه درون یخچال قرار می دهیم. در ادامه قسمت های خشک اطراف نان های تست را برش می زنیم و درون میکسر می ریزیم، سپس میکس می کنیم تا کاملا پودر شوند. در ادامه نان های تست را به 4 قسمت تقسیم می کنیم، سپس مخلوط مرغ را از یخچال خارج می کنیم. در ادامه مقداری از مخلوط مرغ روی تکه های نان ...
دانه چیا چیست؟ ( بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری )
شروع روز با انرژی و بدون پرخوری باشد. برای مثال، می توانید آن ها را به اسموتی ها، ماست یا به شکل پودینگ چیا اضافه کنید. این می تواند به شما کمک کند تا تا زمان ناهار احساس سیری کنید و از خوردن تنقلات ناسالم در فاصله ی صبحانه تا ناهار جلوگیری کنید. 3. قبل از ورزش دانه های چیا به دلیل داشتن کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین، منبع انرژی طولانی مدت هستند. مصرف آن ها قبل از ورزش می ...
برای چاق شدن چی بخوریم؟ ( روش چاق شدن اصولی )
چاقی است: افزایش تعداد وعده های غذایی : برای شروع، در طول روز پنج تا شش وعده غذایی کوچکتر بخورید. این کار به افزایش تدریجی مصرف کالری کمک می کند بدون اینکه احساس پری زیادی داشته باشید. غذاهای غنی از مواد مغذی : غذاهایی که هم کالری بالا و هم مواد مغذی زیادی دارند انتخاب کنید. مثلاً می توانید پنیر به غذاهای گراتن اضافه کنید یا کره بادام زمینی روی نان سبوس دار بمالید. همچنین ...
سبزیجات مناسب فصل پاییز را بشناسید / دمنوش های گیاهی مناسب فصل پاییز
گرم هم محسوب می شود. اگر کلم بروکلی را در سبد غذایی خود قرار دهید، نه تنها به تأمین مواد معدنی مورد نیاز بدن کمک می کند، بلکه در افزایش گرمای بدن هم تاثیر دارد. شما می توانید کلم بروکلی را به صورت پخته و همراه با غذا مصرف کنید؛ همچنین این گیاه برای تهیه سالاد هم خوراکی خوشمزه ای محسوب می شود. از آنجایی که لبنیات باعث پایین آمدن دمای بدن می شود، زیاده روی در آن سیستم ایمنی بدن را تضعیف ...
