خانه
برای داشتن خوابی راحت این میوه خوشمزه را بخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 خوراکی که باید از رژیم غذایی خود حذف کنیم
چیپس می تواند مضر باشد این است که منبع متعادلی از کالری را فراهم نمی کند. مقدار روغن و کربوهیدرات های ساده موجود در چیپس باعث ایجاد کالری متراکم در آن می شود، به همین ترتیب چیپس ها سرشار از مواد مغذی مفید مانند ویتامین ها نیستند. چیپس هایی که حاوی هیچ گونه مواد نگهدارنده نیستند، گزینه خوبی برای یک لذت خوشمزه هر از گاهی هستند، اما خوردن چیزی جز چیپس در یک وعده غذایی بدن شما را با نقصان ویتامین ...
پس از خوردن غذای چرب این کارها را انجام دهید
. علاوه بر این، پلی فنول های موجود در چای سبز به سلامت کلی کمک می کند و خواص ضد التهابی ارائه می دهد. نوشیدن چای سبز پس از خوردن چربی نه تنها به هضم غذا کمک می کند، بلکه حس طراوت بخشی به روز شما می بخشد و به سلامتی بعد از صرف غذا کمک می کند.
این خوردنی ها برای گلودرد مضر است
به گزارش بهداشت نیوز، گلودرد زمانی روی می دهد که گلو ملتهب و تحریک می شود. درد گلو می تواند ناشی از خیلی از عوامل باشد، از جمله ویروس، باکتری، تب یونجه، آلودگی هوا، دود سیگار یا یک عفونت تنفسی. گلودرد می تواند با مشکل کردن خوردن، حرف زدن و حتی تنفس کشیدن، کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار بدهد. غذاهای مضر برای گلودرد برخی از غذاها می توانند گلویتان را که در حال حاضر ملتهب ...
ترکیب عسل با مایعات گرم یک نوشیدنی مضر یا مفید؟
کابرد دارد. با این حال این واقعیت وجود دارد که هرگز نباید عسل را در آبگرم و شیرداغ حل کرد. برخی افراد معتقدند که مصرف عسل گرم می تواند کشنده باشد ! به این علت که حل کردن مایعات در قندها باعث آزاد شدن ماده ای به نام 5 هیدروکسی متیل فورفورال می شود که این ماده سرطان زا است. این موضوع نه تنها برای عسل ، بلکه برای تمامی موادی که حاوی قند هستند نیز صدق می کند. شیر عسل گرم ...
با خواب آلودگی پس از صرف ناهار چه کنیم؟
قند خون پس از مصرف چنین غذاهایی به سرعت بالا می رود و پس از زمان کوتاهی نیز افت قند خون واکنشی اتفاق می افتد که با احساس خستگی و خواب آلودگی همراه است. اولین توصیه برای جلوگیری از احساس خواب آلودگی پس از صرف غذا این است که ناهار یک وعده غذای متعادل باشد و در ساعات منظم میل شود. انواع سالاد و سبزیجات خام به دلیل هضم راحت انتخاب خوبی هستند. همچنین، خوردن ماهی یا گوشت سفید نیز همراه ...
روشی برای مبارزه با سردی معده
یک متخصص طب ایرانی با اشاره به اینکه سردی معده موجب سوء هاضمه می شود، گفت: توجه به تعدیل مزاج، رعایت رژیم غذایی مناسب و جویدن غذا به مقدار کافی از موارد عمده جلوگیری از سردی معده است. متخصص طب ایرانی و تغذیه در پاسخ به این پرسش که نشانه های سردی معده چیست، گفت: برای هضم مناسب و کامل غذا در معده نیاز به حرارت کافی غریزی داریم. وی ادامه داد: اگر به دلایل مختلف این حرارات کاهش ...
خوردنی هایی که برای مغز مضر هستند
از نوشیدنی های فوق العاده شیرین دوری کنید. تحقیقات نشان داده است افرادی که مقدار زیادی نوشابه، چای شیرین و سایر نوشیدنی های شیرین می نوشند، بیشتر در معرض مشکلات حافظه هستند. این نوشیدنی ها که اغلب دارای نوعی قند به نام فروکتوز هستند، حتی ممکن است باعث کوچکتر شدن قسمت های خاصی از مغز شما شوند. - نوشابه ها و نوشیدنی های رژیمی با شیرین کننده های مصنوعی بیشتر افراد فکر می کنند که اگر ...
بهترین الگوی غذا خوردن در افراد مبتلا به دیابت چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز، انواع مختلف دیابت شامل دیابت نوع یک، دیابت نوع 2 و دیابت بارداری است. اگر دیابت کنترل نشود عوارض آن به مروز زمان ظاهر می شود. از عوارض بلند مدت دیابت می توان به نارسایی کلیوی، مشکلات بینایی، سکته قلبی و مغزی اشاره کرد. اما رعایت برنامه غذایی سالم در کنار مصرف منظم داروها و کنترل قند خون، از بسیاری از عوارض جلوگیری می کند. نکات تغذیه ای موثر در سلامت بیماران مبتلا به دیابت: بهترین الگوی غذا خوردن در افراد مبتلا به دیابت، مصرف غذا در 6 وعده (3 وعده اصلی و ...
این میوه پاییزی قاتل آلودگی هوا است
به گزارش برنا؛ خرمالو هرچند دنیایی از زیبایی و رنگ است اما به نسبت دیگر میوه ها طرفدار کم تری دارد؛ دلیل آنهم بیشتر به خاطر گس بودن و جمع شدن دهان بعد از خوردن آن است؛ اما برای فرار از این حس ناخوشایند می توان انواع فرآورده ها را با این میوه پاییزی درست کرد و از خوردنش لذت برد بدون اینکه ذره ای گس بودنش را حس کنیم. این میوه دقیقا مناسب روزهای سرد پاییزی است که بیشتر مردم کمی احساس ...
این خوشمزه ها را بخورید و وزن کم کنید!
می کند و از کاهش وزن حمایت می کند و طیف وسیعی از فواید سلامتی را ارائه می دهد. گردو سرشار از اسید های چرب امگا 3 است و زمانی که به طور منظم مصرف شود با سطوح پایین تر کلسترول ldl مرتبط است. تحقیقات همچنین نشان داده است که خوردن گردو باعث تغییر فعال شدن بخش خاصی از مغز مرتبط با محدودیت در مصرف غذا های پرچرب و پر قند می شود و در نتیجه می تواند به کاهش وزن کمک کند. بادام زمینی ...
خوراکی خوشمزه ای که باعث آلزایمر می شود
فراموشی ؛ با همه تاثیرات مخرب شکر بر مغز آشنا شوید واقعیت این است که غذای شیرین به ما احساس خوبی می دهد، اما برای چه مدت؟ اگرچه ممکن است شکلات به صورت لحظه ای احساس شادی بیشتری در ما ایجاد کند، اما خوردن مقدار زیادی شکر در درازمدت می تواند تأثیر بسیار منفی بر سلامت روان ما داشته باشد. لورن گفت: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد بین مصرف زیاد قند و افزایش خطر افسردگی و اضطراب ارتباط وجود دارد ...
شیرینی دشمن دندان؟
اختلال در صحبت و غذا خوردن خواهد شد. علاوه بر این، رویش نامنظم دندان های اصلی، دندان نهفته دائمی و اختلال در رشد فک، به دلیل کشیدن پیش از موعد دندان شیری ایجاد خواهد شد. رسیدگی پیش از درد بسیاری از افراد تصور می کنند تا زمان بروز درد، نباید به دندانپزشک مراجعه کنند، ضمن اینکه بر این باورند بین درد دندان و پوسیدگی ارتباط وجود دارد. اما باید توجه داشت که این باورها نادرست است و ...
مضرات مصرف سیب زمینی سرد برای سلامت
موجود در سیب زمینی شکل کریستالی تری می دهد و باعث می شود پس از گرم شدن دوباره، بافتی دانه دار و آرد مانند پیدا کنند. این تغییر بافت، تجربه لذت بخش غذاخوری را کاهش می دهد. از دست دادن طعم سرد کردن، طعم سیب زمینی پخته را از بین می برد. دمای سرد با ترکیبات متغیری که طعم متمایز سیب زمینی را می سازند، تداخل می کند و در نتیجه در هنگام گرم کردن سیب زمینی طعمی کمتر اشتها آور به جا می ...
خواص آب لبو
های سالم در تغذیه، خوردن میوه و سبزیجات سرشار از نیترات معدنی است. مطالعات نشان می دهد که نوشیدن آب لبو می تواند فشار خون را به مقدار قابل توجهی کاهش و تشکیل اکسید نیتریک را افزایش دهد. تشکیل اکسید نیتریک باعث گشاد شدن رگ ها می شود و تاثیر مستقیم بر کاهش فشار خون می گذارد. یکی دیگر از نوشیدنی های مفید برای کاهش فشار خون، کفیر است. بد نیست بدانید که افزایش میل جنسی و قدرت باروری نیز، از ...
تقویت و حفظ سلامت دستگاه گوارش با رعایت چند نکته ساده
شامل صبحانه، ناهار، شام و میان وعده در ساعات منظمی از روز مصرف شوند. نوشیدن مقدار زیاد و کافی آب در حفظ سلامت دستگاه گوارش موثر است. فیبر آب موجود در روده را به خود جذب نموده و به این ترتیب حجم مدفوع را افزایش داده و آن را نرم تر می کند تا به این ترتیب به راحتی از دستگاه گوارش عبور کند و مانع از بروز بیماری هایی نظیر بواسیر شود. عادت بد زندگی که موجب آسیب به دستگاه گوارش می ...
راهکارهای حیرت انگیز برای کوچک شدن اندازه سینه: چیزهایی که باید امتحان کنید
مقاله را تا انتها مطالعه کنید. در این لیست، مواردی را معرفی کرده ایم که با استفاده از آنها، سینه کوچک می شود. این موارد کاملا طبیعی و خانگی هستند و در همه جا پیدا می شوند. همچنین تمام این غذاها سالم هستند و همه افراد می توانند از آنها استفاده کنند، حتی کسانی که بیماری قند و چربی دارند. پس می توان گفت که خواندن این لیست علاوه بر لاغری، به سلامت شما نیز کمک زیادی می کند. زنجبیل ...
موادغذایی که معده درد شما را تسکین می دهد
اوقات خوب باشد، اما با مقدار کم، خوردن آن را شروع کنید. این غذاها روغن و چربی زیادی دارند، بنابراین هضم آن ها سخت تر است. غذاهای سرخ شده حتی زمانی که سالم هستید برای دستگاه گوارش خوب نیستند. سیستم گوارشی ممکن است مجبور باشد برای هضم این غذاها سخت تر کار کند. پس تا زمانی که درد معده کاهش نیافته، خوراکی های ساده را انتخاب کنید. وقتی سالم هستید، این محصولات عالی هستند، اما زمانی که دچار ناراحتی معده می شوید، فیبر موجود در آن ها می تواند اوضاع را بدتر کند. منبع: عصر ترکیه ...
روش مدارا با نفخ شکم
سلامت نیوز به نقل از دکتر محمد امانی، فوق تخصص گوارش و کبد، علت بروز نفخ در اغلب افراد ناشناخته است. این افراد کسانی هستند که در دهه سوم زندگی خود بوده و از احساس نفخ ،اتساع شکم، مقدار زیاد گاز دفعی و آروغ زدن شکایت دارند. در این افراد تصاویر اشعه ایکس از ناحیه شکم بیانگر تجمع غیر اختصاصی گاز در روده ها بوده، آزمایش ها هیچگونه آسیبی را نشان نداده و تصاویر اشعه ایکس وجود یبوست را رد می کنند. با ...
خواص بادام درختی: 9 خاصیت بی نظیر بادام درختی که پزشکان تغذیه را شگفت زده کرده است!
... بادام درختی و به طور کلی آجیل ها دارای مقادیر کمی کربوهیدرات هستند. از طرف دیگر این خوردنی های جذاب، میزان زیادی پروتئین و چربی های سالم و فیبر دارند. به همین دلیل، برای افرادی که قند خون بالایی دارند، و به ویژه افراد مبتلا به دیابت، مصرف آجیل و بادام درختی در برنامه غذایی می تواند بسیار مفید باشد. مزیت دیگر خوردن بادام درختی، مقدار زیاد منیزیم موجود در آن ها است. منیزیم در بسیاری از فرایندهای ...
دعای اول صبح برای رزق و روزی و جلب روزی و گشایش رزق و روزی | هر روز صبح زمزمه کن، معجزه میکند!
هستید که بلافاصله پس از بیدار شدن میلی به صبحانه ندارید، پیشنهاد می کنیم در مسیر رفتن به شرکت یا محل کار با خرید آب معدنی روز سالم و پرانرژی خود را آغاز کنید و 40 دقیقه بعد یک صبحانه مفصل میل کنید. اکثر افراد بر این باورند که مصرف آب قبل از غذا باعث کاهش اشتها می شود. اما خوردن آب قبل از غذا اثرات شگفت انگیزی در بدن شما ایجاد می کند. نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا در هضم بهتر ...
15 ماده غذایی که باعث یبوست می شود
کند کند و روده را تحریک کند که می تواند علائم یبوست را بدتر کند. 10. شکلات شکلات ، به خصوص برای افرادی که از سندرم روده تحریک پذیر ( IBS ) رنج می برند، ممنوع است. تصور می شود که مقدار زیاد چربی موجود در شکلات می تواند روند هضم را کند کند. اعتقاد بر این است که این امر با کند کردن انقباضات عضلانی (پریستالسیس) و در نتیجه کند کردن حرکت غذاها در روده اتفاق می افتد. در یک ...
شفاف شدن پوست به سادگی
کامل و دربردارنده تمامی این ریزمغذی هاست، تاثیر بسزایی در تامین ریزمغذی های مورد نیاز بدن و سلامت و شادابی پوست دارد. تأثیر نوع فلور میکروبی بر بافت پوست سوء هضم و جذب ناشی از به هم ریختگی خانواده ساکن در دستگاه گوارش (پروبیوتیک ها و پاتوژن ها) تحت هر شرایطی یا ناشی از مصرف بلندمدت آنتی بیوتیک ها و یا به علت عدم دریافت کافی پروبیوتیک ها یا عدم تحمل مواد غذایی، می تواند منجر ...
16 قدم ساده برای کاهش کلسترول
کربوهیدرات ها مانند آن هایی که در نان سفید، سیب زمینی سفید، برنج سفید وشیرینی ها هستند سطح قند خون را با سرعت بیشتری بالا می برند و باعث می شوند شما سریع تر گرسنه شوید و باعث می شوند شما بیشتر تمایل به خوردن زیاد داشته باشید. تحرک حتی 30 دقیقه فعالیت بدنی در 5 روز هفته یا 20 دقیقه در3 روزهفته ورزش های انرژی بر مانند دویدن، کلسترول LDL را پایین آورده و کلسترول HDL را بالا می برد ...
آیا سیاه دانه برای لاغری مفید است؟ از شایعات تا واقعیت!
تمام بیماری ها، به جز مرگ را درمان کند. در قرن 21، تحقیقات بسیار زیادی در زمینه سیاه دانه و روغنِ گیاه کالونجی انجام شده و نتایج آن نشان می دهد که ترکیبات فعال این گیاه، خواص بسیار زیادی دارد و حتی می تواند برای لاغری هم مناسب باشد. اثر سیاه دانه برای لاغری چیست؟ سیاه دانه ممکن است به کاهش میل به خوردن کمک کند. ترکیبات موجود در سیاه دانه ها می تواند بر هورمون های گرسنگی تأثیر ...
پرسپولیس - الدحیل| ساعت 19:30 - ورزشگاه آزادی
جلوی بد هضمی و سوزش معده را می گیرد. 3. حفظ انرژی بدن برای اینکه در دوران بارداری در طول روز با انرژی بمانید، آب نارگیل بنوشید. این نوشیدنی سبک و انرژی بخش، نوشابه ای ایزوتونیک است که سرشار از الکترولیت بوده و سطح انرژی بدن را بالا نگه می دارد. همچنین با افزایش متابولیسم بدن و تحریک عملکرد تیروئید، به حفظ انرژی بدن کمک می کند. مقدار متعادل قند، پروتئین و سدیم موجود در آب ...
طرز تهیه مربا به رنده شده به روش خانگی؛ ساده و خوشمزه
... خاصیت به پخته بیشتر است یا به خام؟ به یکی از نادر ترین میوه های است که خواص آن در پخت صحیح و اصولی حفظ می شود. به پخته شده خاصیتی مساوی با به خام دارد. از آن جایی که ممکن است هضم به خام برای برخی از افراد کمی مشکل باشد می توانند از به پخته استفاده کنند. به پخته در تقویت حافظه و عملکرد قلب تاثیر مثبتی دارد. آیا به موجب لاغری می شود؟ پزشکان و متخصصان بر این باورند که میوه به، به دلیل برخورداری از فیبر بالا و کالری کم می تواند یک انتخاب بسیار مناسب در رژیم های لاغری باشد. کلسترول مفید موجود در این میوه می تواند با کلسترول مضر بدن جایگزین شود. ...
راهنمای خرید بهترین و گران ترین سرخ کن فیلیپس مدل HD9880
: نچسب و ضدخش سرخ کن بدون روغن فیلیپس مدل HD9880 یکی از معروف ترین و بهترین سرخ کن های موجود در عرصه بازار می باشد. این محصول تا حد قابل توجهی مصرف روغن را پایین آورده است، و جزء دسته وسایل فوق العاده پر مصرف و کار راه بنداز در آشپزخانه قرار گرفته است. که لذت آشپزی کردن برای شما را هزاران برابر می کند. سرخ کن فیلیپس ظاهری بسیار شیک، زیبا و جمع و جور دارد. مواد به کار رفته در ...
