خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهای طلایی برای افزایش قد کودکان و نوجوانان
به گزارش بهداشت نیوز، قد بلند بودن فواید خاص خودش را دارد. این نه تنها در ظاهر اثرگذار است، بلکه سطح اعتماد به نفس را افزایش می دهد؛ اما قد به عنوان یک پدیده طبیعی تا حدی در کنترل ما نیست، زیرا هورمون های رشد در بدن انسان های مختلف به طور متفاوتی عمل می کنند. به گفته متخصصان، ژنتیک عامل تعیین کننده در قد افراد است. با این حال، طبق مطالعات، عوامل محیطی (مانند تغذیه و سبک زندگی) نیز ممکن است بر قد ...
این خوراکی ها تعادل هورمونی شما را مختل می کند
به گزارش اینتیتر به نقل از صدآنلاین، بیشتر ما نمی دانیم که جدای از روتین های روزانه نامناسب و استرس مزمن، عادت های غذایی نادرست هم باعث عدم تعادل هورمونی در بدن ما می شوند درحالی که تعادل هورمونی برای محافظت از عملکردهای سالم بدن ضروری است. از طرف دیگر، انتخاب های غذایی نادرست در فصل تابستان بیشتر از فصل های دیگر می توانند باعث عدم تعادل هورمونی شوند و مشکلاتی مثل افزایش وزن، مشکلات پوستی یا حتی ...
وقتی هوا آلوده است سیب بخورید
، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ حاوی این ماده می باشد. تست سلنیوم در آزمایشگاه نوبل اصفهان انجام می شود. ریزمغذی روی از مواد مؤثر در تقویت سیستم ایمنی بدن است. انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحاً جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار از منابع سرشار از روی هستند. مصرف انواع فرآورده های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گندم توصیه می شود که از ...
این 8 عامل نقش اصلی را در ابتلا به سرطان بازی می کنند
... نوشیدن بیش از حد الکل باعث افزایش سطح استروژن و سایر هورمون های مرتبط با سرطان سینه می شود. همچنین ممکن است به DNA آسیب برساند. _ دخانیات در افرادی که قبل از 17 سالگی سیگار را شروع کرده باشند، احتمال ابتلا به سرطان سینه بیشتر است. _ هورمون ها دریافت پروژسترون و استروژن در دوران یائسگی برای دوره بیش از 5 سال، خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد ...
مضرات کافئین برای مردان، زنان، فشار خون و قاعدگی!
ویژه ای داشته باشند. مصرف زیاد کافئین می تواند بر رشد جنین تأثیر منفی داشته باشد و خطراتی مانند سقط جنین یا زایمان زودرس را افزایش دهد. مادران شیرده نیز باید مصرف کافئین خود را محدود کنند تا از تأثیر آن بر بدن نوزاد جلوگیری کنند. مشاوره با پزشک قبل از مصرف کافئین در دوران بارداری و شیردهی بسیار مهم است. ضررهای کافئین برای چرخه قاعدگی نوشیدن قهوه در دوران قاعدگی ممکن است لذت بخش ...
عواملی که باعث سرطان سینه می شود
ها دریافت پروژسترون و استروژن در دوران یائسگی برای دوره بیش از 5 سال، خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد. قرص های ضد بارداری نیز ممکن است همین کار را انجام دهند. توقف مصرف این داروها، خطر ابتلا را کاهش می دهد. _ تاخیر در فرزندآوری اگر اولین بارداری فرد بعد از 30 سالگی باشد، خطر ابتلا به سرطان سینه بیشتر است؛ زیرا فرد در طول زندگی در معرض استروژن بیشتری قرار دارد ...
سیب درختی باعث دفع سرب از بدن می شود
به سلول های بدن مقابله کند ضروری دانست و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر کرد. رئیس اداره تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری، ریزمغذی روی را از مواد مؤثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برشمرد و گفت: انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحاً جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار از منابع سرشار از روی هستند. وی، مصرف انواع ...
غذاهای جوش آور؛ چه غذاهایی باعث جوش زدن صورت می شود
پوستی در بانوان می شوند. دفعه بعد که گوشت خریداری می کنید باید بدانید که از کجا آمده است و چگونه پرورش داده شده است. اطمینان حاصل کنید که گوشت خریداری شده توسط چمن ارگانیک تغذیه شده است زیرا در غیر این صورت، می تواند برای پوست صورت شما مشکل ساز باشد و طبق آخرین تحقیقات مصرف گوشت غیر اورگانیک باعث جوش زدن صورت می شود. حیواناتی که آنتی بیوتیک خورده اند (یا تحت استفاده از هورمون رشد هستند ...
توصیه های کلیدی تغذیه در حفظ سلامت مردان
.... مواد غذایی که نباید مصرف شوند همانطور که اشاره شد بیشتر چربی اضافه در مردان در ناحیه شکم تجمع می یابد. این امر باعث افزایش جدی خطر بیماری های قلبی و وارد شدن فشار به کمر می شود و اثر مخربی بر طرز ایستادن و نحوه قرار گرفتن بدن دارد. بنابراین مردان در سنین میان سالی باید از مصرف زیاد از حد غذاهای سرخ شده مثل ماهی سرخ شده، سیب زمینی سرخ شده، فرآورده های گوشتی ...
7 راهکار موثر که از شر چربی های شکم خلاص می شوید
. منابع غنی پروتئین، مانند: گوشت، ماهی، تخم مرغ، لبنیات و حبوبات را در وعده های غذایی خود بگنجانید. 5. استرس خود را مدیریت کنید استرس با تحریک غدد فوق کلیوی برای تولید کورتیزول (هورمون استرس)، میزان اشتها و ذخیره چربی در ناحیه شکم را افزایش می دهد. برای کاهش چربی شکمی، فعالیت هایی مثل یوگا یا مدیتیشن را انجام دهید که از میزان استرس می کاهند. 6. غذاهای شیرین زیاد ...
فواید و مضرات قهوه بر سلامت بدن
مواد سرطان زا را که بافت روده بزرگ در معرض آن قرار می گیرد، کاهش دهد. قهوه همچنین با کاهش سطح استروژن مرتبط است. استروژن هورمونی است که با انواع مختلفی از سرطان مرتبط است. استروژن با برخی از سرطان ها مثل سرطان سینه و رحم ارتباط دارد. البته باید بدانید که استروژن به خودی خود همیشه خطرناک نیست و در واقع جزء ضروری در رشد انسان است. با این حال در برخی موارد افزایش سطح استروژن در طول زندگی ممکن است خطر ...
با این مدل تغذیه از بیماری های قلبی عروقی پیشگیری کنید
سالاد آماده، سویا سس، زیتون و خردل و سوپ های آماده و تنقلات شور مانند چیپس سیب زمینی، چوب شور، چیپس ذرت، کراکر، آجیل، مغزهای شور از منابع عمده سدیم هستند، مصرف آنها را محدود کنید. برچسب های تغذیه ای را مطالعه کرده و غذاهایی را که مقدار سدیم کمتری دارند انتخاب کنید. از ادویه هایی استفاده کنید که در تهیه آنها از نمک استفاده نشده است. مصرف گوشت های فرآوری شده مثل سوسیس ...
دلایل گرسنگی مداوم را بشناسید
، حاوی مقادیر زیادی پروتئین هستند. این ماده مغذی همچنین در برخی از محصولات لبنی از جمله شیر و ماست و همچنین چند ماده غذایی گیاهی مانند حبوبات، مغزها، دانه ها و غلات کامل یافت می شود. پس، پروتئین با تنظیم هورمون های گرسنگی نقش مهمی در کنترل اشتها دارد. به همین دلیل، اگر مقدار کافی از پروتئین را نخورید، ممکن است همواره احساس گرسنگی کنید. 2- خواب ناکافی خواب کافی برای حفظ سلامتی شما ...
کمبود این مواد غذایی از زیبایی صورت شما کم می کند
برای پی بردن به کمبود مواد مغذی در بدن، شما نیاز به انجام آزمایش های دوره ای خون دارید. در عین حال می توانید برخی از این کمبودها را از روی صورتتان نیز تشخیص دهید. وقتی بدن شما برخی مواد مغذی را از دست می دهد، صورت شما شاید اولین جایی باشد که در مورد این کمبودها به شما [...]
رژیم غذایی مناسب برای افرادی که دچار چربی خون هستند | چاقی شکمی باعث چربی خون می شود؟
باشد؟ باید گفت هر کدام از این فاکتورها تغذیه و برنامه ی غذایی خاص خودشان را دارند. مثلاً میزان چربی خون با قندهای ساده ارتباط دارد و مصرف بیش ازحد میوه ها باعث می شود تا افزایش یابد. شاید توصیه بیش از دو واحد میوه در روز برای بیمارانی که دچار چربی خون هستند، مناسب نباشد و باید استفاده از منابع قندی کاهش پیدا کند. همچنین ضروری است برای این که کربوهیدرات های بیشتری در بدن ایجاد شود، از ...
این قسمت از مرغ را هرگز نخورید
است این گونه مواد در این بافت رسوب می کنند و با خوردن جگر، آنتی بیوتیک ها، به بدن انسان منتقل شده و باعث به خطر افتادن سلامتی می شوند. پس اگر از نحوه پرورش مرغ مطلع نیستید آن را مصرف نکنید. متاسفانه گاهی برخی آنتی بیوتیک های ممنوع هم مرغداری ها استفاده می شوند به همین علت باید مرغ های بسته بندی زیرنظر سازمان دامپزشکی از فروشگاه های معتبر خریداری کنید و پیش از مصرف گوشت مرغ آن را حسابی ...
این ماده را هر روز بخورید تا سنگ کلیه نگیرید
فارس نوشت: فوق تخصص اورولوژی گفت: آب و هوای خشک و عادت به مصرف نکردن آب در افزایش آمار ابتلا به سنگ کلیه در کشور ما بسیار موثر است. کلیه یکی از اندام های داخلی بدن است که اهمیت بسیاری در دفع مواد زاید و حفظ تعادل در الکترولیت های خون دارد؛ همچنین می تواند هورمون های مهمی را نیز تولید کند. ساختار کلیه به صورت دو اندام لوبیایی شکل است که اندازه آنها هر کدام به اندازه یک مشت بوده و در دو ...
این دمنوش ها چربی های شکمی را مثل کوره آب می کند
آفریقای جنوبی است و طعم دلپذیری دارد. این چای به طور طبیعی بدون کافئین و سرشار از آنتی اکسیدان است. یکی از عوامل ایجاد چربی های شکمی استرس است و بررسی های علمی نشان داده است چای سرخ موجب کاهش ترشح کورتیزول (هورمون استرس) در بدن موثر می شود. درواقع با تنظیم هورمون کورتیزول می توان چربی های اضافی بدن، به ویژه چربی های دور شکم، را از بین برد. اگرچه دمنوش های فوق در کاهش وزن موثرند، اما نباید انتظار معجزه از آنها داشته باشید. در کنار نوشیدن این 5 دمنوش، باید از رژیم غذایی مناسب، فعالیت ورزشی منظم و به طور کل سبک زندگی سالم هم پیروی کنید. ...
سویا، سد دفاعی در برابر ابتلا به سرطان سینه
... لوبیای سویا هم مانند سایر حبوبات هیچ کلسترولی ندارد؛ اما جالب است که محتوای چربی خوب سویا از همه حبوبات بیشتر می باشد. در واقع سویا را می توان یکی از منابع چربی امگا 3 در نظر گرفت. سویا همچنین حاوی مقادیر بالایی از مواد معدنی مخصوصاً کلسیم، آهن و روی می باشد. درست است که بدن ما آهنی که از مواد غذایی گیاهی وارد بدن می شود را به کیفیت آهن گوشت و مواد غذایی حیوانی جذب نمی کند؛ اما ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر کرد. رئیس اداره تغذیه بیمارستان دکترمسیح دانشوری، ریزمغذی روی را از مواد موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برشمرد و گفت: انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحا جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار از منابع سرشار از روی هستند. وی مصرف انواع فراورده های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گندم را توصیه کرد که از منابع خوب ریزمغذی روی هستند. ...
چرا زینک (روی) مادهٔ مغذی بسیار مهمی برای خانم هاست؟
به گزارش بهداشت نیوز، آیا رژیم غذایی تان مغذی و متعادل است؟ بدن شما نیاز به انواع مواد مغذی دارد تا عملکرد های اساسی آن درست و سالم پیش بروند. یکی از این مواد مغذی، زینک است، ماده ای معدنی که نقش مهمی در بسیاری از واکنش های بدن دارد. هرچند شما به مقدار کمی زینک نیاز دارید اما به این معنی نیست که زینک مهم نیست. مثلاً شما برای بوییدن و چشیدن غذا هایی که می خورید به زینک نیاز دارید. ضمناً زینک در ...
رژیم کتوژنیک چقدر به لاغری کمک می کند
، ممکن است کمبود مواد مغذی احتمالی ایجاد شود. باید روزانه انواع گوشت، ماهی، سبزیجات، میوه ها، آجیل و دانه های مجاز را برای اطمینان از دریافت کافی فیبر، ویتامین B و مواد معدنی (آهن، منیزیم، روی) که معمولاً در غذاهایی مانند غلات کامل یافت می شوند توسط فرد مصرف شود. تحقیقات موجود در مورد رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن هنوز محدود است. اکثر مطالعات تاکنون تعداد کمی از شرکت کنندگان داشته و کوتاه مدت ...
طرز تهیه مرحله به مرحله آش دندونی یا دیشلیق تبریزی
تقویت دندان های نوزاد می شود. یکی از دلایل آن وجود آب گوشت و قلم در این آش است. آب قلم سرشار از کلسیم است و موجب تقویت استخوان ها و دندان های شما می شود؛ بنابراین اگر به فکر تقویت استخوان ها و چهارچوب بدن خود هستید، این آش یکی از بهترین گزینه های موجود برای شما است. نکته قابل توجه این است که آب قلم شما نباید چربی داشته باشد. اگر چربی روی سطح آن مشاهده کردید، تلاش کنید این چربی را بردارید و بعد به ...
میزان نیاز بدن به کلسیم در هر دوره زندگی+ منابع
مقدار ماست مصرف کنند گفت: البته دوغ و کشک نیز جزو گروه لبنیات به شمار می روند که میزان کلسیم آنها به ترتیب نصف و دو برابر همان مقدار شیر است. مظهری خاطرنشان کرد: مصرف نوشابه های گازدار که در بین نوجوانان رواج دارد، علاوه بر افزایش دادن خطر ابتلا به چاقی و اضافه وزن، دفع کلسیم را نیز افزایش می دهد. وی درباره نیاز به بدن به کلسیم در مراحل زندگی گفت: از آغاز تولد تا سنین 19-15 ...
آیا سندروم کوشینگ قابل درمان است؟
علل و عوامل خطر سندرم کوشینگ زمانی که برای مدت طولانی، کورتیزول بیش از حد در بدن وجود داشته باشد، ممکن است به سندرم کوشینگ مبتلا شوید. شایع ترین علت این سندورم مربوط به داروهایی به نام گلوکوکورتیکوئیدها است که معمولا به عنوان کورتیکواستروئیدها، استروئیدها هم شناخته می شوند. این استروئیدهای تجویزی برای بیماری هایی مانند آسم ، آرتریت روماتوئید، لوپوس یا پس از پیوند عضو مورد استفاده قرار ...
بهترین زمان و روش مصرف مکمل کلسیم
به گزارش بهداشت نیوز، کلسیم یک ماده معدنی ضروری برای سلامت استخوان ها، دندان ها، قلب و عضلات است. برای همین باید به میزان کافی از این ماده معدنی دریافت کنید. حتماً می دانید که مواد غذایی متنوعی وجود دارد که سرشار از کلسیم هستند. اما آیا برنامه غذایی شما میزان کافی از این ماده معدنی را به بدنتان می رساند؟ نیاز واقعی بدن به کلسیم چقدر است؟ اگر نیاز به مصرف مکمل دارید چه نوع مکملی را باید انتخاب ...
فواید مصرف سیر پخته
سیر خواص دارویی بسیار زیادی دارد که در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد. این ماده برای کاهش سطح کلسترول خون، کنترل فشار خون پایین و بالا، درمان مشکلات قلبی، تحریک جریان خون، جلوگیری از حملات قلبی استفاده می شود. مصرف سیر باعث کنترل کلسترول، جلوگیری از تولید هورمون آنژیوتنسین دو و ریلکس کردن رگ های خونی خواهد شد. ظاهراً سیر می تواند در طول 24 ساعت به بهبود بدن کمک کند. از نظر ...
