خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دنبال آرزوهای دست نیافته خود در کودکان نباشید/ حد تعادل در تربیت فرزند کجاست؟
آرزوهای دست نیافته خود را در کودک می بینند، چه آسیبی به وی می زنند، گفت: فشار والدین بر کودکان می تواند تأثیرات مخربی بر سلامت روان و جسم آن ها داشته باشد. یکی از این اثرات، کاهش اعتماد به نفس است. وقتی والدین انتظارات بالایی از کودکان دارند و آن ها را برای هر اشتباهی مورد انتقاد قرار می دهند، کودکان ممکن است احساس کنند که خوب نیستند و لیاقت عشق و محبت را ندارند. این امر می تواند منجر به کاهش اعتماد ...
علائمی که نشان می دهد شما افسرده هستید
توضیح سلامت روان و مشخصه های افرادی که از سلامت روان برخوردارند، می گوید: افرادی که از سلامت روان برخوردارند، از توانایی های خود آگاهند و می توانند با چالش ها و استرس های معمول زندگی خود کنار بیایند یا آن را به نحوی مدیریت کنند. درضمن این افراد تعامل بسیار بالایی با جامعه دارند. در حالی که در فقدان سلامت روان، فرد توانایی ندارد حتی با دوستان خود تعامل داشته باشد و از آنها پرهیز می کند. تصور ...
پرخاشگی دختران در دوران پریودی| چرا دختران در طول قاعدگی عصبی و پرخاشگر می شوند؟
حداقل پنج نشانه در خلال هفته قبل از قاعدگی ظاهر شود: احساس غمگینی، ناامیدی یا حقارت احساس تنش، اضطراب یا بی قراری تغییرات خلقی همراه با گریه کردن زیاد تحریک پذیری پایدار، خشم و افزایش تعارض های بین فردی کاهش علاقه به فعالیت های معمول که ممکن است با کناره گیری از روابط اجتماعی همراه باشد اشکال در تمرکز احساس خستگی، خواب ...
7 علامت که نشان می دهد به فقر آهن مبتلا هستید
ناکافی آن در بدن، استعداد ابتلا به عفونت را افزایش می دهد. میل به خوردن چیزهای عجیب و غریب: میل به خوردن غذاهای عجیب و غریب یا حتی مواد غیر خوراکی مانند میل به خوردن یخ، خاک رس، خاک، گچ یا کاغذ از جمله مواردی است که افراد مبتلا ممکن است تجربه کنند و می تواند نشانه ای از کمبود آهن باشند. اضطراب: کمبود اکسیژن در بافت های بدن ناشی از کمبود آهن ممکن است موجب اضطراب شود. با این حال، این مشکل پس از بهبود یا درمان سطح آهن اصلاح خواهد شد. ...
اگر دائما استرس دارید بخوانید
...: افراد مضطرب در اولین گام باید خود را از عوامل و محیط استرس زا دوری کنند. هر روز زمانی را برای ورزش یا پیاده روی در نظر گرفته و از خانه بیرون بیرون بروند. ساکن ماندن در خانه خود باعث می شود افکار منفی به سوی فرد هجوم بیاورد. هر زمان دچار دلهره شدند با چند بار نفس عمیق انرژی منفی را خود بیرون کنند. از همه مهمتر قوی کردن ارتباط با خداست. کسی که به حمایت و مهربانی خدا اعتماد داشته ...
6 راز افزایش طول عمر که نمی دانستید!!!
خود را مدیریت کنید استرس یا همان فشار روانی، احساس تنش درونی است که به وسیله ی یک فشار بیرونی یا درونی ایجاد می شود. در چنین مواقعی، معمولاً در پی فشار وارد شده، شخص به واکنش غیر اختصاصی به نام استرس و اضطراب دست می زند. البته در بسیاری از موارد، استرس خوشایند است. استرس خوشایند با افزایش کارآیی سبب عملکرد هشیارانه ی مغز، می شود. در واقع فرد دچار استرس خوشایند می تواند برای حل ...
علت کمبود اعتماد به نفس چیست؟ | دلیل کمبود اعتماد به نفس از نظر روانشناسی
افراد با این فرم صورت خودتحلیلگر و مصمم هستند. آنها قدرت درونی باورنکردنی دارند، سرسخت هستند، انرژی، قدرت درونی و شهود قوی دارند و می دانند چه زمانی باید برای پیشبرد اهداف خود اقدام کنند. آنها همچنین بسیار خلاق و مهربان هستند، اما همچنین می توانند از نظر عاطفی بی ثبات و بلاتکلیف باشند. افراد با این فرم صورت می توانند بسیار خونگرم باشند و به راحتی به دیگران احساس خاص بودن بدهند. آنها شیفتگی ...
تاثیر موسیقی بر یادگیری
حداکثر برساند و حافظه را بهبود بخشد. همچنین تأثیر عمیقی بر خلق و خو، فشار خون و ضربان قلب دارد. او می گوید موسیقی این پتانسیل را دارد که فرد را از حالت امواج مغزی بتا به حالت آلفا و سپس حالت امواج مغزی تتا، بسته به نوع موسیقی ببرد. انتخاب نوع موسیقی برای تمرکز و مطالعه برای اینکه بهترین موسیقی را برای تمرکز و مطالعه داشته باشید، می توانید آهنگ هایی را انتخاب کنید که شما را بیدار ...
دمنوش ضد استرس در دسترس ترین دمنوشه! | طرز تهیه دمنوش آرامش بخش +ویدئو
کمبود اعتماد به نفس ، احساسی است که در آن فرد احساس می کند توانایی ها، ارزش ها، یا شایستگی های خود را ندارد. این احساس می تواند در زمینه های مختلف زندگی فرد، مانند روابط، تحصیل، کار، یا سلامتی، تأثیر منفی بگذارد.در کمبود اعتمادبه نفس فقط خودِ فرد نقش ندارد و فاکتورهای مختلفی مانند ژنتیک، فرهنگ، تجربه های دوران کودکی، خانواده و... روی اعتمادبه نفس تاثیر بسزایی دارند ...
مرکز مشاوره روانشناسی آنلاین همراهتم
...، افراد می توانند در زمینه های مختلفی از جمله مدیریت استرس، اضطراب، ارتباطات، و بهبود کیفیت زندگی مشاوره بگیرند. این مرکز به عنوان یک پل ارتباطی میان افراد و مشاوران متخصص، با ارائه ی راهکارهای جدید و انعطاف پذیر در ارائه ی خدمات، تلاش می کند تا به بهبود سلامت روانی هر فرد کمک کند. راه های ارتباطی با همراهتم وب سایت : https://hamrahetam.com/ تلفن تماس : 02191002007 ...
به خودتان مهر بورزید
درمان های اختلال وسواس فکری اجباری (OCD)، یادگیری تکنیک های شفقت به خود می تواند به طور آگاهانه به کاهش اضطراب، احساس هویت بهتر، احساس آرامش و اعتماد و عزت نفس بیشتر برای خود منجر شود. نتیجه گیری در این مطلب سه جنبه از شفقت به خود و نحوه حمایت آن ها از روابط را بررسی کردیم: آگاهی ذهنی، پذیرش انسانیت مشترک و اعتماد و مهربانی. یکی از تکنیک هایی که به رشد خودشفقتی کمک می کند، تمرین ...
اگر کودکتان اضطراب جابجایی منزل دارد به این توصیه ها توجه کنید
های مثبت انجام دهند. درضمن، قولی به کودک ندهند که نتوانند به آن عمل کنند. چون در این صورت احساس منفی به کودک منتقل می شود و اضطرابش بیشتر می شود. جربان ادامه می دهد: اگر کودک در محله قبلی دوستانی داشته که می خواهد با آن ها ارتباط داشته باشد، یا دلش برای محله قبلی تنگ می شود، او را محدود نکنند و این امکان را برایش فراهم کنند که چند بار برود به محله قبلی سر بزند و در عین حال با افراد ...
مراسم دینی روی روان و روابط اجتماعی چه تاثیری دارد؟
مراسم مذهبی یا عبادت های دیگر می توانند به فرد کمک کنند تا از طریق ارتباط با معنویات و انرژی های مثبت، حالت تسکین و صلح درونی را تجربه کند. مشارکت در مراسمات دینی می تواند به عنوان یک منبع ثبات و پایداری در زندگی روحی عمل کند. این مراسمات ممکن است به فرد یک حس تداوم و ادامه زندگی با اهداف و اعتقادات مشخص بخشیده و در مواقع سخت، به عنوان یک استواری روحی عمل کنند. همچنین به فرد کمک کند تا با ...
علائم خاص حمله قلبی در زنان
...> علامت های ایست قلبی عبارتند از: - احساس افتادن یا از حال رفتن - ناتوانی در تنفس یا به نفس نفس افتادن برای هوا گرفتن - از بین رفتن نبض - واکنش نشان ندادن به لمس و تکان دادن بدن یا صدای فریاد اطرافیان اگر کسی در اطرافتان دچار ایست قلبی شد، فورا با اورژانش تماس بگیرید یا اگر با شیوه احیای قلبی-ریوی آشنایید، دست به کار شوید. نشانه های ...
اگر این ویژگی ها را دارید هوش هیجانی شما بالاست
می تواند پیامدهای مخربی برای سلامتی داشته باشد. همچنین تحقیقات نشان می دهند فشار روانی در ابتلا افراد به فشار خون بالا و بیماری های قلبی نقش دارد. افراد دارای هوش احساسی بالا می دانند که باید به هر قیمتی از این کار جلوگیری کنند. رها کردن کینه نه تنها احساس بهتری ایجاد می کند بلکه می تواند سلامتی را بهبود بخشد. داشتن خواب کافی در افزایش هوش هیجانی و کنترل سطح استرس اهمیت زیادی دارد. در ...
یک زندگی آرام می خواهید؟ این 15 روش را امتحان کنید!
خواب می شود. کیفیت خواب ممکن است به علت استرس و اضطراب به شدت افت کند. افزایش اعتماد به نفس وقتی به صورت منظم ورزش می کنید، بیشتر احساس شایستگی و اعتماد به نفس خواهید کرد و این موضوع باعث افزایش سلامت ذهنی و روحی شما می شود. سعی کنید یک ورزش روتین یا فعالیتی مثل پیاده روی، رقصیدن، صخره نوردی یا یوگا برای خود پیدا کنید که از آن لذت می برید. فعالیت هایی مانند پیاده ...
تکنیک های غیر معمول اما تاثیر گذار برای غلبه بر اضطراب
بکناپرس- ترفندهای مؤثر در غلبه بر اضطراب و رها شدن از استرس در دنیای امروز شاید یکی از نیازهای همه افراد جامعه باشد. عصبانی شدن چیزی است که برای هرکسی اتفاق می افتد. اگرچه ترس از صحبت در اجتماعات یا استرس و اضطراب یک اتفاق طبیعی است اما بعضی از اضطراب ها وقتی زمان می گذرد جدی می شود. تا کنون شاید ده ها راه برای غلبه بر استرس شناخته اید اما روش های غیر معمولی هم برای رفع سریع استرس و ...
فواید گریه کردن برای سلامتی
بکناپرس- اگر بعد از گریه کردن احساس می کنید حالتان بهتر شده به این دلیل است که گریه کردن باعث ترشح اندورفین ها شده و می تواند تسکین دهنده استرس باشد. گریه کردن فوایدی برای سلامتی دارد و در مقابل، جلوی گریه کردن و ریزش اشک ها را گرفتن به سلامتی آسیب می زند. فواید گریه کردن برای سلامتی که از نظر علمی ثابت شده شاید شما را شگفت زده کند. اگر جلوی گریه تان را بگیرید به سلامت روانتان آسیب ...
چطور با نشخوار فکری مقابله کنیم؟
روانشناسی است آیا نشخوار فکری از نظر روانشناسی خوب است یا بد؟ این مسئله جزو مسائل منفی در روانشناسی است و اغلب زمانی پیش می آید که یک مشکلی در زندگی فرد پیش می آید که این مسئله از نظر بار عاطفی سنگین است؛ مثل یک رابطه زناشویی که به طلاق منجر می شود؛ یعنی طلاق آنقدر بار سنگینی روی فرد داشته که به شکل یک نشخوار ذهنی در فرد به وجود آید. یعنی شروع آن زمانی است که یک استرس سنگین روی ...
اگر نا امید شده اید؛ بخوانید!
ناتوانی در حل مشکلات از نشانه های فرد ناامید است. این روانشناس ادامه داد: انجام کارهای مثبت و کوچک باهدف غلبه بر ناامیدی همچون مسافرت رفتن، خرید هدیه برا خود، گوش کردن به موسیقی شاد، ورزش کردن، فیلم دیدن، اصلاح سبک زندگی، خواب کافی، حذف کارهای بیهوده و تمرکز بر عمل، مثبت اندیشی، افزایش تعاملات اجتماعی، سرگرم نشدن به کارهای پیش پا افتاده ، یادداشت اهداف و آرزو ها از جمله راه های غلبه بر ناامیدی است. وی ادامه داد: غلبه بر ناامیدی و یاس به راحتی و انجام کارهای کوچک قابل درمان است و اگر درمان نشود فرد دچار افسردگی شده و باید با دارو درمان شود. ...
توصیه هایی برای بهبود سلامت روان در محیط کاری
می آید و زمینه ساز بروز بسیاری از مشکلات روانی است. ترس ازدست دادن شغل، نداشتن ارتقای شغلی، مشارکت نداشتن همکاران در کار های تیمی و تمسخر از سوی همکاران، می تواند آسیب جدی به بهداشت روانی فرد وارد کند. 2 استرس های زیاد محیط کار| همه مشاغل حتی مشاغلی که ظاهر آسانی دارند دارای لحظاتی نفس گیر و پرتنش، مسئولیت و توقع برآوردن انتظارات است. طولانی شدن استرس های شغلی و فشار های کاری در نهایت ...
ریشه یابی و درمان اضطراب جدایی در کودکان
، اختلال اضطراب جدایی ممکن است نشانه استرس یا اضطراب خود شما باشد. والدین و فرزندان می توانند عاملی برای نگرانی یکدیگر باشند. تفاوت بین اضطراب جدایی و تروما اگر به نظر می رسد که فرزند شما دچار اختلال اضطراب جدایی شده است، علت آن ممکن است مربوط به یک تجربه آسیب زا باشد تا خود اضطراب جدایی. اگرچه این دو بیماری ممکن است علائم مشابهی داشته باشند، اما درمان آنها به صورت متفاوت است ...
برای راضی کردن معتاد به ترک اعتیاد چه باید کرد؟
اعتیاد کمک کنند. این دو عامل نقش مهمی در ایجاد احساس اعتماد، تشویق به درمان و ایجاد پشتیبانی اجتماعی برای افراد معتاد دارند. این نوع حمایت با فراهم کردن محیطی سازنده و پذیرا برای فرد، ارائه حمایت های روان شناختی، افزایش اطمینان و اعتمادبه نفس و فراهم کردن فرصت های شغلی و اجتماعی برای فرد معتاد است. خانواده و دوستان نیز نقش بسیار مهمی در حمایت همیشگی از معتاد دارند. ارائه حمایت ...
چرا کابوس های پریشان می بینیم؟
.... خواب این افراد ممکن است همراه با تعریق، سرفه، دست و پا زدن، فریاد زدن و حتی در برخی موارد بیدار شدن با حالت ترس یا نفس تنگی باشد. به گزارش رویداد24 به طور کلی، کابوس های شبانه ممکن است به علت استرس، اضطراب، اختلالات خواب یا مشکلات روانی ایجاد شود. این افراد ممکن است در طول روز احساس خستگی، خواب آلودگی، ناراحتی و اضطراب کنند. در صورتی که کابوس های شبانه به طور مداوم تکرار شود و به ...
مرکز مشاوره و روانشناسی شاداب اراک
شما در مدیریت اضطراب کمک می کند و راه کارهای مناسبی برای حل آن ارائه می دهد. افسردگی افسردگی یکی دیگر از شایع ترین مشکلات روحی است که با احساس ناتوانی، ناامیدی شدید و بی میلی نسبت به همه چیز همراه است. مشاوره با بهترین روانشناس در اراک می تواند در تحلیل و شناسایی منابع افسردگی به شما کمک کند. توجه داشته باشید که مراجعه به روان درمانگر پیش از تشدید شدن شرایط افسردگی با کاهش ...
