سایر منابع:
سایر خبرها
فال حافظ 22 آذرماه | نیت کنید و فال حافظ خود را بخوانید
غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغزها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذاهای مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می تواند با پروتئین سرشار، مواد معدنی و وتیامین های فراوان به افزایش سلامتی کمک کند و حتی از برخی بیماری ها نیز ...
هشدار / 5 غذایی که هرگز نباید با میوه ها بخورید
. غذاهای غنی از پروتئین از ترکیب میوه ها با غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت یا تخم مرغ در یک وعده غذایی خودداری کنید. میوه ها که سرشار از قندهای طبیعی هستند، به سرعت هضم می شوند، در حالی که هضم پروتئین ها بیشتر طول می کشد. خوردن میوه و پروتئین با هم ممکن است منجر به ناراحتی گوارشی شود. بهتر است میوه ها را به عنوان میان وعده بین وعده های غذایی مصرف کنید. مرکبات با ...
وافل برای صبحانه عالیه| حتما درستش کن!
در اینجا دستور تهیه وافل را بصورت کامل و مرحله به مرحله برای شما دوستان آماده کرده ایم. آرد: 2 لیوان متوسط شکر: 2 قاشق غذاخوری شیر ولرم: یک و نیم لیوان تخم مرغ: 2 عدد کره: 1 قالب بیکینگ پودر: 2 قاشق غذاخوری وانیل: نصف قاشق غذاخوری ابتدا نصف کره را ذوب کرده و صفحه دستگاه وافل ساز را چرب کنید. دستگاه ...
برای جلوگیری از بیماری باید این پنج غذا را همان روزی که می پزید، بخورید
خطر خواهند بود. کارشناسان توصیه می کنند صرفا زمانی که برای خوردن آماده هستید تخم مرغ را پوست بگیرید. 2-گوشت چرخ کرده وزارت کشاورزی ایالات متحده هشدار می دهد که گوشت چرخ کرده تنها یک یا حداکثر دو روز پیش از آغاز خراب شدن در یخچال باقی می ماند. دکتر بریگمن اشاره می کند که سطح بالای رطوبت باعث می شود گوشت چرخ شده به محض خنک شدن باکتری ها را جذب کند. باکتری های موجود در سطح گوشت ...
این تنقلات را با معده خالی مصرف نکنید
...، ممکن است در مورد اینکه آیا می توانید میوه ها را با معده خالی میل کنید یا نه در اینترنت اختلاف نظر وجود داشته باشد، اما مورد نگران کننده ای نیست، اگر به طور کلی فرد سالمی هستید. سایر میان وعده های سالم و در عین حال مغذی که می توانید در رژیم غذایی خود بگنجانید، برش های خیار یا هویج با هوموس، آجیل مخلوط، کره بادام زمینی روی نان تست سبوس دار، تخم مرغ آب پز، آووکادو روی نان تست قهوه ای ...
خوابیدن در این ساعت باعث مرگتان میشود | در این ساعت اصلا نخوابید!
نان بریوش از جمله نان های راحتی است که در خانه و با امکانات موجود در خانه بسیار خوب درمی آید. این نان با کره و مربا، حلوا ارده و شکلات صبحانه بسیار خوشمزه می شود. 1. قالب مخصوص بریوش یا قالب کیک یزدی را با کره یا مارگارین چرب کرده و کناری بگذارید. ظرف فلزی ای آماده کنید و مایه خمیر را همراه با یک قاشق سوپ خوری شکر در شیر ولرم بریزید و هم بزنید تا محلولی صاف حاصل شود. 2. آرد ...
جلوگیری از تنبلی در زمستان با خوردن این غذاها
قهوه ای، جو دوسر و گندم کامل است. مصرف این غذاها کربوهیدرات های پیچیده مورد نیاز بدن را فراهم کرده و آزاد شدن آهسته انرژی را تضمین می کند و به حفظ سطح قند خون پایدار کمک می کند. پروتئین های بدون چربی افزایش مصرف پروتئین نیز می تواند به افزایش سطح انرژی کمک کند. از جمله منابع پروتئین بدون چربی مانند مرغ، ماهی، پنیر توفو، حبوبات و تخم مرغ هستند، این مواد غذایی پروتئینی به حفظ ...
نکات کلیدی پیرامون تغذیه در محیط کار
و دیگر سبزیجات کمی سرخ شده مخلوط کنید تا چیزی شبیه به سالاد برای خود درست کنید. بیشتر بخوانید: چگونه در خواب وزن کم کنیم؟ مصرف ناشتای این مواد غذایی شما را لاغر می کند میان وعده در حالی که بیشتر مردم سعی می کنند خوردن میان وعده را کنار بگذارند، خوردن خوراکی های مناسب و سالم می تواند به حفظ سطح انرژی در طول روز کمک کند. گرسنگی می تواند باعث حواس پرتی در محل کار شود ...
برای کاهش وزن صبحانه کامل بخورید!
تامین انرژی صبحگاهی به خصوص در شرایط نداشتن اشتهای کافی به صبحانه هستند. این خوراکی ها به دلیل داشتن ریزمغذی های فراوان، احساس خستگی صبحگاهی را نیز کاهش می دهند. ماست؛ ماست سرشار از کلسیم، پروتئین ها و پروبیوتیک هاست که به عنوان صبحانه مغذی شناخته می شود. مصرف ماست در بهبود عملکرد دستگاه گوارش نیز موثر است و تا وعده غذایی بعد انرژی بدن را حفظ می کند. منبع: سلامت ...
توئیت یک پزشک دانمارکی با دو میلیون بازدید
از سکته قلبی جلوگیری می کند تصاویر خیره کننده از پیشرفت پروژه لاین بن سلمان درختی که وسط جاده میدان درست کرد! سلفی فرهاد مجیدی و برادرش مقابل برج خلیفه دلایل تشنگی مکرر چیست؟ روستایی عجیب و رمزآلود در نزدیکی تهران خطرات خوردن تخم مرغ همراه با قهوه یا چای گزارش کامل از گزیده خبرهای امروز تابناک با تو را با کلیک بر تیتر آن ...
این نوع شیرینی محبوب همه سلیقه هاست | طرز تهیه کوکی ردولوت !
در اینجا دستور تهیه کوکی ردولوت را بصورت کامل و مرحله به مرحله برای شما دوستان آماده کرده ایم. آرد سفید: 180 گرم تخم مرغ: 1 عدد شکر سفید: 100 گرم شکر قهوه ای: 60 گرم پنیر خامه ای: 100 گرم کره: 100 گرم پودر قند: 50 گرم پودر کاکائو: 1 قاشق غذاخوری رنگ قرمز خوراکی: 1 قاشق چایخوری وانیل: 1 ...
برای پیشگیری و کنترل دیابت نوع 2 چه بخوریم؟
دیابت قدغن نیست، اما این بیماران باید به فکر کاهش میزان مصرف آن باشند. همیشه می توانید به منابع دیگر پروتئین مانند تخم مرغ یا آجیل (طبیعی یا بو داده بدون افزودنی) متوسل شوید. ماهی نیز گزینه ای عالی برای گنجاندن منبع سالم پروتئین و چربی های سالم در رژیم غذایی شماست. در مورد لبنیات مشکل معمولا مربوط به چیز هایی است که همراه آن هستند (کوکی ها، غلات صبحانه و مانند آن). بنابراین، شیر با قهوه ...
چند عادت صبحگاهی غلط که باعث می شوند پیرتر به نظر برسید
شاید روتین مراقبت از پوست تان را به گونه ای تنظیم کرده باشید که با تمامی نیازهای پوست تان هماهنگ باشد، اما باز هم احتمالش هست که ندانسته مرتکب اشتباهاتی شوید که مانع از دستیابی شما به یک پوست بی عیب و نقص شوند. از خوردن صبحانه تکراری گرفته تا استفاده از کرم ضدآفتاب تنها در مواقعی که بیرون هستید، برای جوش های ناخوشایند یا چین و چروک های زودرس صورت تان دلایل نه چندان واضحی هم وجود دارد. ...
روش تهیه یک صبحانه متفاوت و دو سوته+تصاویر
به گزارش پارسینه و به نقل از منابع اینترنتی، در ادامه به آموزش یکی از متفاوت ترین صبحانه هایی که می توانید تجربه کنید پرداختیم. مواد لازم برای تهیه املت اسفناج: تخم مرغ 2 عدد اسفناج پخته 3 قاشق غذاخوری نمک و فلفل و پودرسیر مقداری پنیر خامه ای مقداری پنیر گودا 1 ورق طرز تهیه: ...
مواد غذایی ضد استرس و خوردنی های آرامبخش
برای افسردگی و استرس است. 3. تخم مرغ زرده تخم مرغ یکی دیگر از منابع ویتامین D است. تخم مرغ همچنین منبع غنی از پروتئین است و آمینو اسیدهای ضروری در آنها به کار رفته است و همچنین حاوی تریپتوفان می باشد که به ایجاد سروتونین کمک می کند که یک ماده شیمیایی انتقال دهنده عصبی است و حافظه، خواب، رفتار و روحیه فرد را بهبود می بخشد. مواد غذایی ضد استرس و خوردنی های آرامبخش ...
پاکسازی کبد از سموم با خرمالو
چربی های موجود در کبد خواهد بود. این میوه به دلیل ویتامین A موجود از ابتلا به بیماری کبد و چاقی نوع اول جلوگیری می کند، به شرط آن که در مصرف آن زیاده روی نکنید. خواص خرمالو اگر در فصل سرما لثه های شما خونریزی می کند، امکان دارد به دلیل کمبود ویتامین C باشد. باید بدانید که مصرف خرمالو و جذب ویتامین C آن برای بالا بردن استحکام سلامت لثه ها مؤثر است. این ویتامین برای شفافیت پوست نیز مفید ...
بهترین نقاط استانبول برای صرف صبحانه
چشم انداز بی نظیری از تنگه بسفروس را در مقابل دیدگان میهمانان خود قرار می دهد. اگر به دنبال صرف یک صبحانه کلاسیک هستید، پیشنهاد ما به شما پنکیک، تخم مرغ بندیکت همراه با بیکن است. انتخاب براونی و کیک میوه همراه با خوشمزه ترین لته های کافه مانژری نیز می تواند انتخابی ایده آل برای آغاز یک روز پرانرژی باشد. رستوران کاکمک بشیکتاش رستوران کاکمک در اطراف خیابان سایر ویسی در محله ...
رژیم غذایی مناسب کودکان بیش فعال
...> وجود آلرژی های غذایی به یکی از مواد غذایی مانند شکر، شکلات، تخم مرغ، گندم، رنگ ها، طعم دهنده ها، افزودنی ها و ذرت می تواند باعث بروز نشانه هایی از بیش فعالی شود. بیشتربخوانید: سردرد کودک خود را کنترل کنید! مشکل چشم کودک توصیه های کلی برای کودکان بیش فعال رژیم کم شکر، پرهیز از خوردن قندهای ساده و شیرینی ها حذف یا کاهش آلرژن های غذایی مثل: ...
آموزش کامل کیک پودینگ موکا | اینجوری درستش کن!
در اینجا دستور تهیه کیک پودینگ موکا را بصورت کامل و مرحله به مرحله برای شما دوستان آماده کرده ایم. آرد: 1 پیمانه شیر پرچرب: 1 پیمانه قهوه دم کرده: سه چهارم پیمانه شکر قهوه ای: سه چهارم پیمانه شکر سفید: سه چهارم پیمانه تخم مرغ: 1 عدد کره: 100 گرم پودر کاکائو: 1 پیمانه بیکینگ پودر: 1 قاشق غذاخوری ...
تقویت مو با زرده تخم مرغ روشی معجزه آسا و شگفت انگیز
های مو نیز تقویت خواهند شد. زرده تخم مرغ برای ریزش مو نیز مفید است. مواد تشکیل دهنده آن پوست سر را تحریک کرده و به طور طبیعی باعث تقویت ریشه مو می شود. بسیاری از افراد دارای مو های بسیار نازک و شکننده هستند. به طوری که به راحتی با کمترین فشار شکسته یا دو شاخه می شوند. این افراد می توانند از زرده تخم مرغ برای تقویت مو های خود استفاده کنند. زرده باعث افزایش خاصیت ارتجاعی در مو ها شده و می ...
برنامه غذایی 7 روزه با پروتئین بالا برای مقاومت به انسولین
ناهار در روزهای دوم تا پنجم، سوپ سبز بهاری با مرغ درست کنید. دو دسته جو دو سر سوخاری شده با دارچین را برای صرف صبحانه در طول هفته آماده کنید. روز 1 صبحانه (421 کالری) 1 وعده تاکو اسفناج و تخم مرغ صبح. میان وعده (62 کالری) 1 عدد پرتقال متوسط ناهار (395 کالری) 1 وعده بسته بندی الهه سبز خیار-مرغ 1⁄2 ...
پنیر را با این مصلح ها مصرف کنید
همراه پنیر و گردو در وعده صبحانه انتخاب خوب و البته محبوبی است اما به خاطر داشته باشید که جذب کلسیم در صبح کمتر است. دکتر اختری تاکید کرد: خوردن این صبحانه نه تنها سرد نیست، بلکه به سبب گرمی گردو به تعادل می رسد. اگر پنیر را با خیار و گوجه میل کنید مزاجی سرد پیدا می کند که البته هوسانه خوبی در فصل تابستان است. پنیرهای موجود در بازار در برندها و انواع مختلف، همه پنیر تازه هستند اما ...
آموزش از صبحانه شروع می شود نه از زنگ مدرسه
؛ بنابراین باید گفت آموزش دانش آموز از صبحانه شروع می شود نه از زنگ مدرسه. اجرای برنامه صبحانه سلامت در مدارس سبب خوشحالی و ایجاد شور و نشاط در بین دانش آموزان مدرسه شده و آن ها را برای تدارک یک صبحانه خوب و تشویق شدن به خوردن صبحانه دسته جمعی و عادت به مصرف این وعده غذایی، آشنایی با هرم غذایی و غذای سالم و ناسالم می کند. گفتنی است؛ برای ارتقاء سطح سلامتی دانش آموزان، اخیرا با همت دولت سیزدهم توزیع شیر نیز بین دانش آموزان ابتدایی بعد از شش سال وقفه آغاز گردیده است. انتهای پیام ...
سیب درختی باعث دفع سرب از بدن می شود
یک متخصص تغذیه، سیب درختی را منبع غنی پکتین عنوان کرد و گفت: خوردن سیب درختی باعث تسهیل دفع سرب از بدن می شود. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، به نقل از مهر، منصور رضایی افزود: از سایر منابع پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار ...
اسفناج خام بهتر است یا پخته؟
اسفناج است. چه کسانی باید اسفناج بخورند؟ اسفناج در جلوگیری از ریزش مو، جوان سازی پوست صورت، پیشگیری از آسم، سلامت کبد و درمان کبد چرب، درمان افسردگی، درمان بی خوابی و جلوگیری از پیری زودرس به شما کمک می کند. چه کسانی باید از خوردن اسفناج پرهیز کنند؟ اسفناج ضرر خاصی برای بدن ندارد، ولی اگر در مصرف آن زیاده روی کنید قطعا دچار مشکلاتی خواهید شد. مصرف بیش از حد اسفناج در توانایی جذب برخی از مواد مغذی تداخلاتی ایجاد می کند. مصرف بیش از حد آن موجب بروز اختلالات شکمی از قبیل اسپاسم معده، نفخ روده، یبوست و ورم معده شود. ...
سیب درختی باعث دفع سرب از بدن می شود
به سلول های بدن مقابله کند ضروری دانست و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر کرد. رئیس اداره تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری، ریزمغذی روی را از مواد مؤثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برشمرد و گفت: انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحاً جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار از منابع سرشار از روی هستند. وی، مصرف انواع ...