خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این خشکبار برای سلامتی شما معجزه می کند!
...> طبق مطالعه ای جدید، مویز می تواند برای سلامت دهان نیز مفید باشد. مصرف مویز به پیشگیری از پوسیدگی دندان کمک می کند. کشمش سیاه یا مویز دارای پنج ماده فیتوشیمیایی و آنتی اکسیدان های گیاهی است که رشد باکتری های عامل پوسیدگی دندان را مهار می کنند. کاهش یبوست مویز سرشار از فیبر است و فیبر برای رفع یبوست بسیار سودمند است. تقویت ایمنی بدن مویز منبع عالی پروتئین ...
تاثیر عدم رعایت بهداشت مو بر کیفیت پوست شما
بالقوه باعث ایجاد عفونت یا تشدید مشکلات پوستی موجود شود. بنابراین، تمیز نگه داشتن مو نه تنها برای سلامت پوست سر بلکه برای سلامت کلی پوست نیز ضروری است. به طور مرتب موهای خود را تمیز کنید مراقبت صحیح از مو، از جمله شستن و نگهداری منظم، نه تنها برای موهای سالم بلکه برای حفظ پوست شفاف و درخشان نیز ضروری است و ارتباط متقابل مو و سلامت پوست را برجسته می کند. مطمئن شوید که موهای خود ...
مصرف این 10 ماده غذایی به خواب بهتر کمک می کند
تحت تأثیر قرار دهد و باعث شود در طول روز احساس خستگی کنید. گنجاندن موز در برنامه غذایی روزانه به شما کمک می کند شب ها راحت تر بخوابید. 2. ماهی ماهی سرشار از یک ماده آرام بخش طبیعی به نام تریپتوفان است که علاوه بر بهبود سلامت کلی بدن، به تجربه خوابی آرام کمک می کند. این ماده در ماهی تن و میگو نیز یافت می شود. ماهی های چرب مانند سالمون به دلیل اینکه منبع خوبی از ویتامین D و ...
افراد پرکار با این خوراکی ها انرژی بگیرند
آفتاب نیوز : در ادامه این مطلب به معرفی 7 ماده غذایی رداخته ایم که عادت به خوردن آن ها به افراد پرکار توصیه می شود. این مواد غذایی عبارتند از: 1. خشکبار میوه های خشک و مغز ها حاوی مقدار بالایی منیزیوم هستند. منیزیوم در تغییر قند ها به انرژی نقش مهمی دارند و به همین دلیل خشکبار جزء خوراکی های انرژی زا محسوب می شوند. این خوراکی ها علاوه بر م ...
راهنمای انتخاب بهترین ماسک مو
؛ چراکه باعث کاهش آسیب دیدگی مو می شود . استفاده از بهترین ماسک مو علاوه بر درخشان و براق کردن موها باعث کاهش شکنندگی و آسیب های مو نیز می شود، رطوبت مو را افزایش داده و با آبرسانی عمیق مو، موخوره های موجود را کم می کند. همچنین موهای آسیب دیده را احیا می کند. با استفاده از بهترین ماسک مو سلامت موها تضمین می شود؛ چراکه از آن محافظت کرده و سرعت رشد مو را نیز افزایش می دهد. ...
روش هایی برای افزایش زیبایی پوست در خانه
های پوستی لازم را برای خود انجام دهند. اما روش های بسیاری برای تحریک کلاژن سازی صورت و جوانسازی در منزل وجود دارد که بسیار هم موثر هستند. در این تیتر با بهترین ماسک های جوان سازی پوست آشنا می شوید. ژل آلوئه ورا ماسکی بسیار موثر و البته ارزان قیمت است که می توان از آن برای حذف التهابات، آبرسانی و زیبایی پوست استفاده می شود. به طور کلی، آلوئه ورا سرشار از آنتی اکسیدان است که باعث ...
شیوه های زندگی سالم چتری برای سلامت روان
گذاشته و سلامت روان او را به خطر بیندازد. ایمنا: برای داشتن سلامت روان بهتر افراد چه راهکارهایی را ارائه می دهید؟ شیرانی: افراد برای داشتن سلامت روان بهتر است الگوهای خواب درستی داشته باشند، علاوه بر الگوی خواب مناسب و صحیح، داشتن رژیم غذایی سالم باعث می شود، ویتامین ها و مواد معدنی لازم به بدن افراد برسد، باید در طول روز افراد سعی کنند از نور آفتاب کمک گرفته و استفاده کنند، نور ...
با این خوراکی ها جلوی پرخوری را بگیرید
گروه سلامت: خوردن میان وعده راهی است که کمک می کند مصرف مواد مغذی، مانند میوه ها و سبزیجات، را افزایش دهید. هم چنین میان وعده های سالم در کاهش حس گرسنگی و بهبود تنظیم قند خون نقش بسزایی دارند. برای اینکه یک میان وعده سیرکننده باشد، معمولاً باید پروتئین، فیبر یا ترکیبی از هر دو را در خود داشته باشد. به گزارش خبرآنلاین،پروتئین باعث افزایش احساس سیری و ترشح هورمون های سیری می شود. فیبر ...
غذاهای ضروری برای سلامت مردان!
بیماری های قلبی مواجه هستند. به علاوه، امگا-3 موجود در ماهی های چرب به افزایش سطح HDL یا کلسترول خوب خون هم کمک می کند درحالی که میزان HDL به طور ژنتیکی در بدن مردان کمتر است. انواع مغز های خام مانند بادام، پسته و گردو می توانند نقش مثبتی در تقویت سلامت قلب داشته باشند. این خوراکی های فراسودمند سرشار از پروتئین، فیبر و چربی های ضروری هستند و درنتیجه به یکی از بهترین گزینه ها برای میان ...
دشمنان زنده ماندن تان را بشناسید/ 5 غذای مضر برای سلامت قلب
خوردن استیک، اگر چه باعث لذت می شود، اما مصرف زیاد این خوراکی لذیذ مضرات بالقوه ای برای سلامت قلب دارد. مصرف گوشت قرمز سرشار از چربی های اشباع شده و کلسترول، به ویژه تکه های گوشت چربی مانند استیک، با افزایش سطح کلسترول و خطر بیماری های قلبی مرتبط است. علاوه بر این، روش های پخت گوشت که شامل کباب کردن یا زغال کردن است امکان دارد باعث تولید ترکیبات مضری شود. متخصصان قلب اغلب اعتدال در مصرف گوشت قرمز ...
15 ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
...> 3- کلم بروکلی بروکلی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. کلم بروکلی سرشار از ویتامین های A، C و E و همچنین فیبر و بسیاری از آنتی اکسیدان های دیگر، یکی از سالم ترین سبزیجاتی است که می توانید در بشقاب خود قرار دهید. نکته کلیدی برای دست نخورده نگه داشتن قدرت آن این است که آن را تا حد امکان کمتر بپزید – یا بهتر است بگوییم اصلاً. تحقیقات نشان داده است که بخارپز کردن بهترین راه ...
7 خوراکی که تنبلی را از بدنتان بیرون می برد
... سبزیجات ریشه ای مانند سیب زمینی شیرین، هویج و چغندر نه تنها خوشمزه هستند و باعث ایجاد آرامش می شوند، بلکه منبع خوبی از کربوهیدرات ها برای تامین انرژی پایدار بدن نیز هستند. میوه ها و سبزیجات از انواع میوه ها و سبزیجات رنگارنگ سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها استفاده کنید. میوه ها و سبزیجات می توانند به تقویت سیستم ایمنی و سطح انرژی کلی شما کمک کنند. ...
کوکتل تراپی مو چیست؟
به شما در کوکتل درمانی این کار راحت تر می شود. اما نباید انتظار داشته باشید که از کوکتل تراپی مو در خانه بهترین نتیجه را داشته باشید. در پایان کوکتل تراپی مو یکی از بهترین روش ها برای بازگرداندن سلامت مو و به دست آوردن ظاهری سالم برای موها می باشد. این درمان روشی عالی برای رهایی از ریزش مو و دست یافتن به موهایی درخشان، جذاب و پرپشت می باشد. این روش درمان کمترین عوارض را با خود به همراه دارد ...
آب پیاز برای مو چه خواصی دارد+طرز استفاده
فولیکول های مو: گوگرد موجود در آب پیاز به تقویت فولیکول های مو کمک می کند. فولیکول های مو ساختاری هستند که ریشه مو را در بر می گیرند. تقویت فولیکول های مو باعث می شود که موها قوی تر و سالم تر شوند. افزایش جریان خون به پوست سر: آب پیاز باعث افزایش جریان خون به پوست سر می شود. افزایش جریان خون به پوست سر باعث می شود که موها مواد مغذی بیشتری دریافت کنند و رشد آنها تحریک شود. ...
ترفندهای نگهداری طولانی مدت لیمو
. یکی دیگر از دلایل مهم این که چرا باید لیموها را جداگانه بپیچید، دور نگه داشتن آن ها از میوه های اتیلن ساز مانند سیب، موز و آووکادو است. اتیلن می تواند روند رسیدن لیمو را تسریع کرده و زودتر آن را خراب کند. استفاده از کیسه یا ظرف پلاستیکی لیموها را قبل از نگهداری در یخچال در یک کیسه پلاستیکی یا ظرف دربسته قرار دهید. این باعث حفظ رطوبت شده و از جذب بوهای داخل یخچال توسط لیمو ...
13 ماسک گوجه فرنگی + طرز تهیه
کردن 13 ماسک گوجه فرنگی را یاد می دهیم. 1. ماسک صورت با گوجه فرنگی و لیموترش این ماسک پوست را روشن می کند. لیموترش غنی از ویتامین ث است که تیرگی و لکه های پوستی (هایپرپیگمنتیشن) را کاهش می دهد و پوست را یکنواخت می کند. حواستان باشد که در تهیه ماسک زیر از مقدار زیادی لیموترش استفاده نکنید، چون ممکن است باعث احساس سوزش پوست شود. مواد لازم گوشت گوجه فرنگی ...
به داد موهای دکلره شده تان برسید
بسیاری از خانم ها برای زیباتر شدن ، تمایل زیادی به تغییر دادن رنگ موهای شان دارند . تغییر مداوم رنگ موها و به خصوص دکلره کردن موها آسیب جدی به ریشه موها رسانده و باعث ریزش مو ، کاهش رشد موها ، کاهش ضخامت موها و کم پشت به نظر رسیدن موها می شود. برای جلوگیری از آسیب دیدن موها بهتر است کمتر از مواد شیمیایی برای تغییر رنگ موها استفاده کنیم و در صورت رنگ کردن یا دکلره موها ، از موهای دکلره ...
خوردن کره اصلا فایده ای هم برای بدن دارد؟ | چه مقدار کره می توانید به راحتی بخورید؟
...، اما ضروری برای انسان ها است. کاروتن در سلامت انسان در دو حالت شرکت دارد. داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی و تبدیلش به ویتامین آ، دو خاصیت این ماده می باشد. درباره آنتی اکسیدان ها، حدود 60٪ کاروتن دریافت شده به این مواد مقابله کننده با بیماری ها تبدیل می شوند. این آنتی اکسیدان ها و ضد عفونت ها می توانند سیستم ایمنی شما را تقویت کنند. از آنجا که ویتامین آ محلول در چربی است می تواند برای آن قسمت های بدن ...
بهترین راه برای درمان چاقی کودکان
باشید که تغذیه سالم رژیم غذایی نیست.اگر بچه ها در مورد غذایی که می خورند می پرسند، به آن ها بگویید از کجا می آید و چرا خوردن آن خوب است. پروتئین به رشد و ترمیم عضلات کمک می کند، چربی های سالم باعث تمرکز بیشتر در کلاس های درس می شوند و کربوهیدرات ها انرژی را تامین می کنند. فیبر برای سلامت دستگاه گوارش ضروری است و باعث می شود احساس سیری کنید. تغییر زبان تعبیر غذا از به کار بردن اصطلاحات ...
طب سنتی / حل شدن مشکل موها با یک گیاه ارزان
آنها را مصرف کنید. روش های استفاده از شنبلیله برای تقویت مو برای بهره بردن از خواص شنبلیله، می توان دانه های آن را در آب جوشاند، سپس با جوشانده حاصل موها را شستشو دهید. طبق بررسی سایت چی شی، ترکیبی از سیر، روغن نارگیل و روغن زیتون نیز می تواند به تغذیه ریشه مو کمک کند. استفاده از این مواد باعث تقویت موها و کاهش ریزش آنها می شود. محلول رشد سریع مو با شنبلیله و روغن خردل ...
منابع مهم ویتامین B
...> این ویتامین ها باعث تبدیل غذا به انرژی، کاهش التهاب و افزایش کلسترول خوب می شود. شیر سویای غنی شده شیر سویا یک منبع عالی از ویتامین ب 12 و یک جایگزین سالم برای گیاه خواران و افرادی است که نمی توانند لاکتوز را تحمل کنند. از آنجا که ویتامین ب 12 عمدتاً در محصولات حیوانی یافت می شود، شیر سویا برای گیاه خواران بسیار مفید است. همچنین از آنجا که شیر سویا از گیاه سویا استخراج می شود ...
برای داشتن سیکس پک چی بخوریم؟
احساس سیری بیشتری می دهد. نیز کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات کامل، میوه ها، سبزی ها و حبوبات را انتخاب کنید. از مصرف خوراکی های قندی مثل کیک و کلوچه و غذاهای فرآوری شده خودداری یا مصرف آن ها را تاحدزیادی محدود کنید. چربی های سالم را از منابعی مانند آووکادو، آجیل و ... انتخاب کنید. این چربی ها مواد مغذی ضروری را فراهم و سلامت جسمی و روحی را حفظ می کنند. در برنامه سیکس پک، یکسری مواد غذایی ناسالم و ...
خواص و فواید منیزیم برای سلامت بدن
شیعه نیوز | منیزیم یکی از مواد معدنی مهم و ضروری برای سلامت بدن است که کمبود آن ممکن است موجب پوکی استخوان ها و ایجاد مشکلات گوارشی شود. به گزارش شیعه نیوز ، منیزیم یک ماده معدنی ضروری و از بیشترین مواد معدنی در بدن است که 50٪ از کل این ماده معدنی در استخوان ها و بقیه آن در در بافتها و اندامهای دیگر قرار دارد. بر اساس مطالعات، منیزیم در تنظیم فرآیند بیوشیمیایی و سیستم های فیزیولوژیکی ...
ترفندهایی برای داشتن یک شب یلدای سالم
فهرست اخبار زیرنویس1 1. وعده شام را زودتر یا سبک تر میل کن2 2. هندوانه و آجیل را هم زمان نخور3 3. غذا خوب باید جویده شود4 4. آجیل کهنه مصرف نکن5 5. آجیل شور نخور6 6. ترجیحا انتخابت شیرینی نباشد7 شب یلدا ممکن است با چه مشکلاتی روبه رو شویم؟ به گزارش زیرنویس، برای اینکه شب [...]
برای میکروب روده چه نخوریم؟
برای بهترین و بدترین غذاها برای یک رژیم غذایی بهینه برای سلامت روده آورده شده است. اما دقیقا برای باکتری های روده چه نخوریم؟ شکر تصفیه شده دلایل خوبی برای به حداقل رساندن مصرف شکر تصفیه شده وجود دارد. یکی از دلایل قانع کننده این است که قند بیش از حد باکتری های سالم روده را از بین می برد که می تواند باعث التهاب در بدن شود و باعث بروز مشکلات سلامتی مختلفی شود. همچنین ...
بهترین و بدترین غذاها هنگام ابتلا به چند بیماری شایع
منیزیم یا کلسیم ممکن است به کاهش درد کمک کنند. بهترین غذاها: غذاهای حاوی منیزیم عبارتند از آجیل، موز، لوبیا، سبزیجات برگ دار و آووکادو. غذاهای سرشار از کلسیم مانند ماهی سالمون، ماست، سبزیجات با برگ سبز تیره و آب پرتقال غنی شده با کلسیم نیز گرفتگی و درد عضلانی را تسکین می دهد. بدترین غذاها: هر چیزی که بدن شما را کم آب کند می تواند دردهای عضلانی را بدتر کند به ویژه الکل و کافئین ...
