خانه
دشمنان زنده ماندن تان را بشناسید/ 5 غذای مضر برای سلامت قلب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قلبتان گرفته؟ پس حتما این کارها را انجام دهید
نقش مهمی دارند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. وی پیشنهاد کرد: برای افزایش ارزش غذایی برنج آن را به صورت مخلوط با سبزی و حبوبات مصرف کنید. چگونه تغذیه خود را سالم تر کنیم رئیس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت در ادامه سخنان خود به بیان راهکارهایی برای کاهش مصرف نمک، قند و غذاهای چرب به عنوان عوامل تاثیرگذار بر سلامت بدن به ویژه سلامت قلب و ...
9 مورد از مهم ترین خواص و مضرات جگر مرغ برای سلامتی
مؤثری دارد. سطوح بالای سلنیوم موجود در جگر مرغ به ترمیم DNA کمک کرده و ممکن است خطر ابتلا به سرطان و سایر بیماری های مرتبط با آسیب به DNA را کاهش دهد. خواص جگر مرغ برای پیشگیری از کم خونی مصرف جگر مرغ می تواند در پیشگیری از کم خونی مؤثر باشد. کم خونی زمانی رخ می دهد که بدن با کمبود گلبول های قرمز خون مواجه شود. جگر مرغ، با غنی بودن از ویتامین A، آهن و ویتامین B12، عملکرد سلول ها ...
رژیم غذایی که یائسگی در زنان را به تاخیر می اندازد
... حبوبات در گروه بندی غذایی در گروه گوشت و تخم مرغ قرار دارد. این دسته از مواد غذایی تامین کننده پروتئین مورد نیاز بدن هستند. با مصرف همزمان حبوبات و غلات تمام اسید آمینه های ضروری بدن تامین می شود و به این ترتیب پروتیینی با کیفیت پروتئین حیوانی در اختیار بدن قرار می گیرد. حبوبات هم مانند میوه ها و سبزی ها دارای فیتواستروژن یا همان هورمون گیاهی استروژن هستند؛ بنابراین اگر در دوران ...
این پنج غذا را همان روزی که می پزید، بخورید
روزی آن را به حال خود رها کرده اید به احتمال زیاد خراب شده است. وزارت کشاورزی ایالات متحده اشاره کرده که مرغ خام را تنها می توان یک تا دو روز پیش از فاسد شدن در یخچال نگهداری کرد. آن وزارتخانه توصیه می کند حتی پس از پختن مرغ نیز آن را ظرف مدت چهار مصرف کنید. طیور به طور خاص مستعد آلوده شدن به سالمونلا هستند، زیرا چگالی کم تری در مقایسه با گوشت قرمز مانند گوشت گاو دارند وضعیتی که ورود ...
چرا حمله قلبی در مردان، دو برابر زنان است؟
بیماری های قلبی منجر می شوند. - سیگار کشیدن یکی دیگر از عوامل خطر در حمله های قلبی سیگار کشیدن است که باعث باریک شدن عروق خونی می شود. به طور معمول، مردان نسبت به زنان تمایل بیشتری برای مصرف دخانیات دارند. - فعالیت بدنی یکی دیگر از عوامل خطر در ابتلا به حمله قلبی نداشتن فعالیت بدنی و تحرک است. با توجه به تحقیقات، مردانی که فعالیت بدنی کمی دارند با خطر 36. ...
خطر ابتلا به بیماری کبدی با مصرف زیاد نوشابه رژیمی
موافقند که نوشابه های رژیمی ممکن است باعث افزایش وزن و بیماری کبد شود. مصرف بیش از حد شیرین کننده های مصنوعی موجود در نوشابه های رژیمی نیز ممکن است خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. بیماری استئاتوتیک کبدی مرتبط با اختلال متابولیک (MASLD) یکی از شایع ترین بیماری های کبدی است. برآورد های فعلی نشان می دهد که MASLD تا 46٪ از جمعیت جهان را تحت تأثیر قرار می دهد. ...
خوردن کره اصلا فایده ای هم برای بدن دارد؟ | چه مقدار کره می توانید به راحتی بخورید؟
به کلسترول و سدیم اضافه کنید تا کره نمکی تهیه شود. این ترکیب غیر سالم و خطرناک است اگر به مقدار زیاد و به دفعات استفاده شود. مصرف مداوم کره می تواند موجب تصلب شرائین شده و باعث مشکلات قلبی شود. مقدار زیاد کلسترول یک خطر کامل برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی می باشد. سدیم نیز می تواند به افزایش فشار خون در این بیماری ها منجر شود. تحقیقات نشان داده اند که مصرف زیاد کره می تواند باعث مشکلات سلامتی ...
معرفی بهترین و جدیدترین رژیم های لاغری که همه از آنها جواب گرفته اند
را نیز در خطر نیندازید. در این برنامه غذایی اگرچه پایه برنامه شما گیاه خواری است، اما باید در کنار گیاه خواری، مصرف گوشت را نیز به مقدار مورد نیاز خود داشته باشید. روش کار: در رژیم های غذایی گیاه خواری، محصولات مختلف حیوانی در دسته های متفاوت در برنامه های غذایی متفاوت حذف شده اند. این محصولات از گوشت و مرغ و ماهی است تا آلبومین و عسل و پنیر و دیگر مواردی که در گیاه خواری های ...
دلایل افزایش خطر مرگ ناشی از حمله قلبی در زنان
میانگین سنی اولین حمله قلبی در زنان، 72 سال است. این میانگین در مردان 65.6 سال گزارش می شود. با این حال، میانگین حمله قلبی در زنان با سنین پایین تر رو به افزایش است. گسترش بروز حمله های قلبی در افراد جوان می تواند به عواملی مانند بالا بودن کلسترول، فشارخون بالا و سیگار کشیدن بستگی داشته باشد. برخی از عوامل دیگر که خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهند، عبارتند از ابتلا به دیابت ...
مردان حتما این غذاها را مصرف کنند
سولفورافان موجود در کلم بروکلی هم ظرفیت این خوراکی را برای مبارزه با سرطان ها افزایش می دهد. 2. ماهی سالمون انواع ماهی های چرب مانند قزل آلا و مخصوصا سالمون، اهمیت ویژه ای در رژیم غذایی مردان دارند. این ماهی های چرب همیشه مقادیر زیادی از اسیدهای چرب امگا-3 را به بدن می رسانند که اهمیت ویژه ای برای سلامت قلب دارد. کاهش التهاب، کاهش فشار خون و کاهش عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی هم از ...
لبنیات کم چرب واقعا سالم ترند؟
گروه سلامت:وقتی به بخش لبنیات فروشگاه می روید، انواع محصولات لبنی با میزان متفاوت چربی در دسترس است: بدون چربی، کم چرب، کامل یا پرچرب. اما سالم ترین گزینه کدام است؟دکتر داریوش مظفریان، متخصص قلب و استاد دانشگاه تافتس، به نیویورک تایمز می گوید توصیه رایج این است که سراغ محصولات بدون چربی یا کم چرب بروید، زیرا میزان چربی های اشباع شده در محصولات لبنی پرچرب بالا است و انتخاب لبنیات کم چرب خطر بیماری ...
آیا محصولات لبنی کم چرب واقعا سالم تر هستند؟
دکتر داریوش مظفریان، متخصص قلب و پروفسور دانشگاه تافتس گفت: لبنیات پرچرب سرشار از چربی های اشباع شده هستند، بنابراین انتخاب انواع کم چرب می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد.اما آنچه به نظر می رسد مهمتر از میزان چربی است، این است که در وهله اول کدام محصول لبنی را انتخاب می کنید.شیر،ماست یا پنیر! اگر بخواهید دستورالعمل های رژیم غذایی ایالات متحده یا مقامات بهداشتی مانند ...
10 مورد از مهم ترین خواص و مضرات پای مرغ برای سلامتی
...> خواص پای مرغ برای استخوان ها: پای مرغ، سرشار از کلسیم و کلاژن، نه تنها به تقویت استخوان ها کمک می کند، بلکه برای حفظ جوانی و شادابی پوست نیز مفید است. وجود ویتامین هایی مانند B12، B6، و D در این ماده غذایی به سلامت عمومی بدن و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. مصرف پای مرغ می تواند سلامت استخوان ها، پوست، مفاصل و سیستم ایمنی بدن را افزایش دهد. خواص پای مرغ برای پوست ...
غذاهای ضروری برای سلامت مردان!
مانند قزل آلا و مخصوصا سالمون، اهمیت ویژه ای در رژیم غذایی مردان دارند. این ماهی های چرب همیشه مقادیر زیادی از اسید های چرب امگا-3 را به بدن می رسانند که اهمیت ویژه ای برای سلامت قلب دارد. کاهش التهاب، کاهش فشار خون و کاهش عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی هم از دیگر مزیت های امگا-3 است. تلاش برای محافظت از سلامت قلب برای مردان در سنین مختلف بسیار مهم است، زیرا مردان بیشتر از زنان با خطر ابتلا به ...
چربی هایی که کلسترول شما را کاهش می دهند
های امگا 3 در رشد مغز، اعصاب و چشم در نوزادان نقش دارند. همچنین به حفظ سلامت سیستم ایمنی ما کمک می کنند و در کاهش خطر بیماری قلبی در بزرگسالان هم نقش دارند. چه غذاهایی حاوی چربی های امگا 3 هستند؟ چربی های امگا 3 در مواد غذایی زیر یافت می شوند: ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی خال مخالی، ساردین و قزل آلا تخم مرغ نیز حاوی امگا 3 غنی شده است دانه ...
تغذیه نامناسب؛ مهم ترین عامل خطر بیماری های قلبی – عروقی
... وی عنوان کرد: در میان عوامل خطر شناخته شده بیماری های قلبی - عروقی، تغذیه نامناسب یکی از مهم ترین عوامل خطر رفتاری است که در کنار فعالیت بدنی ناکافی و مصرف دخانیات، نقش مهمی در بروز این بیماری ها دارد. وی با اشاره به نوع نامناسب تغذیه که بر بروز بیماری های قلبی عروقی تاثیرگذار است، گفت: مصرف غذاهای با کلسترول بالا و چربی های اشباع و ترانس بالا مانند لبنیات پر چرب، گوشت قرمز، گوشت ...
بدترین خوراکی ها برای مغز را بشناسید
خاصی که از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به آن هستند. می توانید نان سبوس دار یا برنج قهوه ای استفاده کنید. - گوشت قرمز گوشت قرمز سرشار از چربی اشباع شده است که برای قلب و همچنین مغز شما مضر است. در واقع، محدود کردن مصرف گوشت قرمز یک اصل کلیدی رژیم غذایی MIND است؛ یک برنامه غذایی مبتنی بر تحقیقات که هدف آن حفظ سلامت حافظه و تفکر شماست. در این زمینه ماهی، مرغ بدون چربی و لوبیا گزینه ...
چه غذاهایی را نباید با ماهی خورد؟!
قلبی را افزایش دهد و موجب کاهش میل جنسی شود. در این مطلب به مهم ترین سوالات شما در مورد غذاهایی که نباید با ماهی خورد پاسخ داده ایم. تن ماهی را با چه چیزهایی نباید خورد؟ تن ماهی مانند ماهی های دیگر طبع سردی دارد و از همین رو نباید با انواع لبنیات، تخم مرغ و گوشت های دیگر مصرف شود. بعد از خوردن ماهی چه میوه ای بخوریم؟ به طور کلی بهتر است تا 2 ...
برای میکروب روده چه نخوریم؟
برای بهترین و بدترین غذاها برای یک رژیم غذایی بهینه برای سلامت روده آورده شده است. اما دقیقا برای باکتری های روده چه نخوریم؟ شکر تصفیه شده دلایل خوبی برای به حداقل رساندن مصرف شکر تصفیه شده وجود دارد. یکی از دلایل قانع کننده این است که قند بیش از حد باکتری های سالم روده را از بین می برد که می تواند باعث التهاب در بدن شود و باعث بروز مشکلات سلامتی مختلفی شود. همچنین ...
بهترین و بدترین منابع پروتئینی برای مبتلایان به دیابت
دسته از بیماران دیابتی که انسولین تزریق می کنند، کمک خواهد کرد. علاوه بر این، مصرف منظم حبوبات به دلیل پیشگیری از ایجاد نوسانات قند خون و نقش مثبت در تنظیم کلسترول خون، به محافظت از سلامت قلب در بیماران مبتلا به دیابت هم کمک می کند. گوشت قرمز جزو منابع غذایی با پروتئین بسیار زیاد است که افراد دیابتی باید میزان مصرف آن را محدود کنند. گوشت های قرمز، علاوه بر پروتئین، میزان زیادی از چربی ...
قیمت این مدل گردو کیلویی 1300000 هزار تومان شد
می تواند در کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، دیابت و بیماری های مرتبط با چاقی مؤثر باشد. در کل، خوردن گردو می تواند به عنوان یک بخش مهم از یک رژیم غذایی سالم، بهبود سلامتی و کاهش خطر بیماری های مختلف کمک کند. قیمت انواع گردو
چربی هایی که کلسترول شما را کاهش می دهند
چربی های امگا 3 چربی های ضروری هستند که فواید مهمی برای قلب، مغز و متابولیسم بدن دارند و در سطوح بالایی در سلول های چشم و مغز شما متمرکز هستند. اما اغب مردم به اندازه کافی امگا 3 مصرف نمی کنند. انواع چربی های امگا 3 چربی های امگا 3 نوعی از چربی های غیراشباع سالم به شمار می روند و مهم است [...]
بیش از چهار هزار بیمار مبتلا به دیابت در مهاباد وجود دارد
به گزارش هاناخبر ، دیابت سومین عامل مرگ و میر در بین بیماریهای غیر واگیر است. کارشناسان هشدار می دهند که حتی اگر فرد هیچ عامل زمینه ای نداشته باشد باید در پویش ملی سلامت ، قند و فشار خون خود را بررسی و کنترل کند. یک پزشک عمومی می گوید: ارگانهایی که تحت خطر بیماری دیابت هستند یکی چشم است که حتماً شخص دچار به دیابت باید معاینه چشمی شود. سیستم کلیه هم باید حتماً به ...
بهترین و بدترین غذاها هنگام ابتلا به چند بیماری شایع
به گزارش بهداشت نیوز، به عنوان یک قاعده کلی، بهترین غذاها برای کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها و یا کم کردن طول مدت آنها با بهترین غذاها برای داشتن یک زندگی طولانی و سالم یکسان هستند. شبکه خبری سی ان ان علائم رایج برخی بیماری ها و توصیه های متخصصان در مورد غذاهایی که به تسکین این بیماری ها کمک می کنند را منتشر کرده است: اسهال بسیاری از چیزها می توانند باعث اسهال ...
خواص و فواید منیزیم برای سلامت بدن
تنها برای کودکان بلکه برای بزرگسالان و افرادی که در معرض خطر پوکی استخوان هستند از اهمیت ویژه ای برخوردار است.بنابراین برای اطمینان از سلامت استخوان ها منیزیم کافی مصرف کنید. حفظ سلامت قلب: منیزیم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد. شواهد نشان می دهد مصرف غذاهای حاوی منیزیم می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا و سندرم متابولیک را کاهش دهد و از مرگ ناشی از ...
