سایر منابع:
سایر خبرها
فواید بیشمار ورزش برای حفظ سلامت مغز
به داشتن حجم بیشتری از ماده سفید داشتند. ماده سفید به اتصال مناطق مختلف مغز کمک می کند و برای حافظه بسیار مهم است. این تیم دریافتند که افراد الزاماً نباید دو ماراتن بدوند تا از فواید مغزی ورزش بهره مند شوید. دکتر دیوید مریل ، یکی از نویسندگان این مطالعه گفت: ما دریافتیم که حتی سطوح متوسط فعالیت بدنی، مانند پیاده روی کمتر از 4000 قدم در روز، می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت مغز داشته باشد. کد خبر 5969306 ...
فواید 30 دقیقه ورزش روزانه برای کودکان
روابط اجتماعی بهتری با دیگران برقرار کند و مهارت های اجتماعی او تقویت می شود. شرکت در فعالیت های ورزشی مانع از انزوا کودکان خواهدبود. موفقیت تحصیلی فعالیت ورزشی از جهات مختلف بر نتایج تحصیلی کودکان تاثیر می گذارد. ورزش نیاز به خاطر سپردن قواعد و حرکات تمرینات دارد و فرد باید در زمان کوتاهی تصمیم گیری داشته باشد. همچنین ورزش بر قسمت هایی از مغز تاثیر می گذارد و موجب افزایش ...
خواص این ویتامین برای سلامتی قلب
فصلی مصرف کنید. به طور کلی، وقتی صحبت از تغذیه می شود، اغلب نیاز های بدن به پروتئین به همراه ویتامین C و D بسیار مورد بحث قرار می گیرد، اما آیا می دانید که ویتامین B نیز به اندازه این مواد مغذی برای بدن ما مهم است؟ ویتامین B-1 نقش مهمی در حفظ سلامت اعصاب، عضلات و قلب دارد. ویتامین B-1 که همچنین به عنوان تیامین شناخته می شود، برای متابولیسم گلوکز در بدن ما و تسهیل عملکرد عصبی و عضلانی ضروری است ...
تست هوش | آیا می توانید 5 تفاوت در این صحنه خرس عروسکی را در 13 ثانیه یا کمتر پیدا کنید؟
این نوع چالش می تواند برای ورزش مغز بسیار مفید باشد. این به بهبود تمرکز و تمرکز و همچنین تقویت مهارت های ادراک بصری کمک می کند. همچنین شرکت کنندگان را تشویق می کند که سریع فکر کنند و سریع تصمیم بگیرند و به توسعه مهارت های حل مسئله کمک کنند. 5 تفاوت را در 13 ثانیه یا کمتر ببینید! آیا اماده چالش هستید؟ آیا می توانید 5 تفاوت در این صحنه خرس عروسکی را در 13 ثانیه یا کمتر تشخیص ...
دانشمندان یک قدم به معکوس کردن روند مرگ نزدیک تر شدند
.... هنوز باید درک کنیم که موج مرگ در کدام نواحی مغز بیشترین آسیب را وارد می کند تا بتوانیم عملکرد مغز را تا حد امکان حفظ کنیم. با مقایسه فعالیت الکتریکی قبل و حین دپلاریزاسیون بدون اکسیژن ، آنها دریافتند که موج مرگ از سلول های عمیق در قشر حسی حرکتی لایه 5 شروع می شود، اما هنوز نسبتاً نزدیک به سطح کل مغز است. این موج هم به سمت بالا به سطح و هم به سمت پایین به لایه های عمیق تر گسترش ...
باورتان نمی شود حذف صبحانه این بلاها را سرتان بیاورد
وعده مغذی صبحگاهی به کار بگیرید. در این مطلب به چند عارضه جانبی اشاره شده که نادیده گرفتن صبحانه می تواند ایجاد کند. کاهش تمرکز و بهره وری یک صبحانه متعادل، گلوکز لازم را برای عملکرد مطلوب مغز فراهم می کند. حذف این وعده غذایی می تواند تمرکز، حافظه و عملکرد شناختی کلی را مختل کند و بر بهره وری در محل کار یا مدرسه تأثیر بگذارد. افزایش وزن و چاقی برخلاف ...
تاثیرات آنتی بیوتیک ها بر مغز انسان
بیوتیک ها می تواند مانع از رشد سلول حافظه و مغز و همچنین سلامت روده شود. ارتباط بین دستگاه گوارش و مغز بیش از یک سال تحت توجهات پزشکی قرار گرفته است. اما مقاله علمی اخیر که در ماه آوریل منتشر شد، یک ارتباط روشن بین میکروب های روده، سیستم ایمنی و مغز را نشان داد.محققان معتقدند که مصرف طولانی مدت آنتی بیوتیک ها می تواند عملکرد مغز را مختل کند. درمان طولانی مدت ممکن است بر ...
تاثیر ماده مخدر گل در دوره نوجوانی
از هر 10 نفری که ماری جوانا مصرف می کنند، 3 نفر به اختلال مصرف ماری جوانا مبتلا هستند. برخی از علائم و نشانه های اختلال مصرف ماری جوانا شامل تلاش اما ناکام ماندن در ترک مصرف ماری جوانا یا کنارگذاشتن فعالیت های مهم با دوستان و خانواده به نفع مصرف ماری جوانا است. خطر ابتلا به این اختلال مصرف ماری جوانا یا همان اعتیاد به گل در افرادی که در دوران جوانی یا نوجوانی شروع به مصرف آن می کنند و مقدار بیشتری ...
نحوه انتخاب لپ تاپ برای ویرایش ویدئو
! توجه داشتن به قدرت سخت افزار لپ تاپ های مناسب برای ویرایش ویدیو و کارهای سنگین گرافیکی، داشتن بیشترین قدرت سخت افزار را در اولویت قرار می دهند. شما نیاز به یک لپ تاپ قدرتمند دارید که توانایی اجرا کردن برنامه های گرافیکی و ویرایش را داشته باشد و در هنگام اجرا کردن این برنامه ها، قدرت و سرعت خود را از دست ندهد و کار شما را به تعویق نندازد. قدرت سی پی یو، مقدار حافظه رم ها و نوع ...
نشانه هایی که می گوید ذهن آشفته ای دارید
...> حافظه شما کمی ضعیف است و اغلب تاریخ ها، رویدادها، مکالمات یا جزئیات مهمی را که باید بتوانید به خاطر بسپارید فراموش می کنید. مکرراً احساس استرس و اضطراب می کنید. افکار پراکنده مداوم و احساس کشیده شدن به جهات مختلف در یک زمان می تواند به طور قابل توجهی بر روحیه و سلامت روان شما تأثیر بگذارد. شما در گوش دادن مشکل دارید و به راحتی خسته می شوید. ذهن شما سرگردان است و توجه کردن در طول ...
ترافیک مهمترین منبع تولید و انتشار آلاینده ها
خصوصاً در شهرهای بزرگ، آلودگی ترافیکی از جمله مسائلی است که سلامت شهروندان را مورد مخاطره قرار می دهد. آلاینده هائی که در اثر ترافیکوارد اتمسفر می شوند شامل: اکسیدهای نیتروژن، منو اکسید کربن، دی اکسیدکربن، ترکیبات آلی فرار، ذرات و ازون میباشند که هریکاز اینها اثرات زیانباری برروی سلامت انسان دارند.تحقیقات نشان می دهد که آلودگی هوا فقط تهدید مبهم برای محیط زیست و سلامت شما نیست، بلکه اثرات قابل توجهی ...
لیتیوم چیست و در کدام غذاها بیشتر یافت می شود؟
مشکلات سلامت مغز درگیر هستند، سودمند است. اما قبل از اینکه شروع به مصرف لیتیوم کنید، متوجه شوید که دوزهای خیلی زیاد می توانند مضر و حتی کشنده باشند. فوق العاده مهم است که بیش از حد مصرف نکنید! انواع خردل، مخصوصاً خردل ارگانیک. ساردین ها و دیگر ماهی ها و محصولات دریایی منابع خوبی برای لیتیوم هستند. ذرت آبی. توجه شود که دیگر ذرت ها به این اندازه دارای لیتیوم نیستند. آجیل پسته خام و یا پخته شده نیز یک منبع خوب برای لیتیوم است، اما تنها چند بار در هر روز. سبزیجات پخته شده. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
خواص عسل برای اعصاب و سلامت مغز
برای اعصاب و سلامت مغز می توان به این مورد اصلی اشاره کرد که سوخت مغز انسان را تأمین می کند و اثرگذاری زیادی در تکثیر سلول های عصبی مرکزی دارد، ازجمله خواص عسل برای اعصاب و سلامت مغز می توان به موارد زیر اشاره کرد: کاهش استرس و بهبود حافظه (با تأثیر بر افزایش سلول های مرکزی که از مغز در برابر اختلال شناختی مراقبت می کند.) محافظت از سلول های مغزی در مقابل پیر شدن (از ترکیبات آنتی ...
محققان: لطفاً سیگار نکشید؛ مغزتان کوچک می شود
نظر می رسد این کوچک شدن غیرقابل برگشت باشد. داده ها نشان می دهد مغز افرادی که سال ها قبل سیگار را ترک کرده بودند برای همیشه کوچک تر از مغز افرادی بود که هرگز سیگار نمی کشیدند. به گفته محققان، شما نمی توانید آسیبی را که قبلاً وارد شده است خنثی کنید، اما می توانید از ایجاد آسیب بیشتر جلوگیری کنید. سیگار یک عامل خطر قابل تغییر است. برای جلوگیری از پیری مغز و قرار دادن خود در معرض خطر ابتلا به زوال عقل، می توانید یک چیز را تغییر دهید و آن ترک سیگار است. ...
طب سنتی چه توصیه هایی برای تقویت حافظه دارد؟
کافه سلامت : تقویت حافظه از جمله مسائلی است که باعث می شود افراد دنبال استفاده از گیاهان دارویی باشند. دکتر الهام پارسا متخصص طب سنتی ایرانی می گوید بوئیدنی های خوب مثل گلاب یا عود به تقویت مغز کمک می کند. خواب کافی و کنترل استرس هم در این زمینه مهم است و باید به آن توجه کرد. دکتر الهام پارسا عضو هیئت علمی دانشگاه برای افزایش فعالیت مغز استفاده از چهارمغز، شیربادام و فالوده سیب را توصیه می کند. ویدئوی طب سنتی چه توصیه هایی برای تقویت حافظه دارد؟ را ببینید و با دیگر خوراکی های مفید تقویت حافظه آشنا شوید. منتظر سؤالات شما هستیم. مطلب مرتبط: ...
بهترین سایت دانلود مجموعه اهنگ
، اما دانشمندان پس از تحقیقات گسترده در مورد این موضوع دریافتند که موسیقی می تواند تأثیر شگفت انگیزی بر عملکرد این قسمت از مغز داشته باشد. حرکت موسیقی آنقدر زیاد است که قابل توضیح نیست. به عنوان مثال، ورزشکارانی که هر روز ورزش می کنند، تمایل دارند برای گوش دادن به موسیقی که آنها را در حین ورزش یا در حین ورزش تشویق می کند، هدفون قرار دهند و اگر یک روز در حین ورزش به موسیقی گوش ندهند، ممکن است نتوانند ...
بهترین کتاب برای تربیت کودک یک ساله: معرفی و بررسی 8 کتاب برتر
...، مانند تغذیه مادر، استرس و بیماری های مادر، مورد بحث قرار گرفته است. در بخش دوم کتاب، ابتدا به رشد توانایی های حرکتی کودک در 12 ماه اول تولد پرداخته شده است. سپس، رشد توانایی های شناختی کودک، مانند حافظه، توجه و زبان، بررسی شده است. در ادامه، رشد توانایی های اجتماعی و هیجانی کودک، مانند ارتباط با دیگران و کنترل هیجانات، مورد بحث قرار گرفته است. کتاب مغز کودک من، از بارداری تا ...
نکته های مفید برای سلامت مغز و بهبود خلق وخو
که عنصر سازنده انتقال دهنده های مهم عصبی مانند نوراپی نفرین، سروتونین و دوپامین است. درنتیجه فولات با کاهش علائم افسردگی و به طور کلی بهبود شناختی همراه است. خودآگاهی نسبت به چیزی که می خورید را رشد دهید نایدو می گوید به بدنتان گوش دهید ! یک جنبه مهم سلامت ذهنی، تمرکز حواس و توانایی درک این است که هر چیزی چه احساسی در شما ایجاد می کند و بعد بر اساس آن رفتار کنید ...
5 نشانه فیزیکی پنهان افسردگی
کورتیزول می تواند احساس خستگی را در شما ایجاد کند و سروتونین شما را حتی به میزانی کاهش دهد. کورتیزول بالا به خودی خود با افسردگی مرتبط است. هم چنین، سطح بالای کورتیزول می تواند منجر به تغییرات دیگری شود که قادر است شما را در معرض خطر بیش تری قرار دهد. برای مثال، ممکن است باعث کم خوابی و چربی اضافی شکم شود که هر دو بر سلامت عاطفی شما تاثیر می گذارند. برای مثال، چربی شکم می تواند سطح التهاب را ...
این 12 عادت مغز شما را نابود می کند
همشهری به نقل از wealthofgeeks نوشت: در حالی که صحبت در مورد اینکه برای سلامت مغز از چه چیزهایی باید اجتناب کرد، بسیار است، در این مطلب نگاهی می اندازیم به آنچه کارشناسان در مورد عادت هایی که به مغز ما آسیب می رسانند می گویند. 1. نشستن کسانی که در یک محیط اداری کار می کنند اجتناب از این موضوع [...]
روش هایی طلایی برای باهوش شدن کودک
، اجتماعی، جسمی و عاطفی خود را ایجاد می کند. وقتی با بچه های دیگر بازی می کند، می آموزد که ایده ها، برداشت ها و احساسات را با سایر تجربه و عقاید بچه ها ترکیب کند. ورزش نه تنها کودک شما را قوی می کند، بلکه باعث می شود او باهوش هم باشد. ورزش، جریان خون را به مغز افزایش می دهد و سلول های مغزی جدیدی می سازد و همچنین ورزش برای وضوح ذهنی بزرگسالان خوب است اما تاثیر طولانی مدت تری بر مغز در حال رشد ...
انواع استرس در زنان و مردان؛ 3 نوع استرس روانی
می کنند عملکردهای بازدارنده که در موقعیت های تهدیدکننده زندگی ضروری نیستند تغییر پاسخ سیستم ایمنی تضعیف سیستم تولید مثل و فرآیند رشد تاثیر بر بخش هایی از مغز که ترس، انگیزه و خلق و خو را کنترل می کنند اگر سطح کورتیزول برای مدت طولانی بالا بماند، تاثیر منفی بر سلامت خواهد داشت. همه اینها به ما کمک می کند تا با موقعیت های پر استرس به طور موثرتری برخورد کنیم. این فرایند، طبیعی و برای بقای ...
اهمیت داشتن شغل کم استرس
شما کمک می کند تا بهترین تطابق بین مهارت ها و علاقه های خود را با آن شغل پیدا کنید. پر استرس ترین مشاغل به اعتقاد دکتر میثم شکری ساز مشاغلی که به طور معمول با سطوح بالایی از استرس و فشار روبرو می شوند، ممکن است برای بسیاری از افراد چالش های زیادی ایجاد کنند. این مشاغل ممکن است نیازمند تصمیم گیری سریع، کار تحت فشار زمانی و مدیریت استرس های بزرگ باشند. برخی از پر استرس ترین ...
مزایای آموزش چرتکه به کودکان
کنید حال می توانید به نتیجه ی جمع اعداد دست یابید. نکته: برای انجام عملیات تفریق نیز مانند مراحل بالا عمل کرده و تنها به جای اضافه کردن مهره ها، لازم است تعداد آن ها را کم کنید. آموزش مهارت چرتکه به صورت ذهنی (لکومس) بر اساس پژوهش ها و تحقیقات انجام شده آموزش مهارت چرتکه به کودکان در سنین پایین تاثیر بسیار مثبتی بر عملکرد مغز آن ها داشته از این روی در سال های اخیر ...
سروتونین و تاثیر آن بر عملکرد بدن
عملکردهای بدن از جمله لخته شدن خون، انقباض عروق خونی، عملکرد بهتر روده، کمک به انتقال اطلاعات در سراسر سیستم عصبی و در نتیجه عملکرد بهتر مغز ایفا می کند. در مغز، سروتونین نقش یک انتقال دهنده عصبی را ایفا می کند. انتقال دهنده های عصبی مواد شیمیایی هستند که پیام ها را به اطراف مغز منتقل می کنند تا از عملکرد آن پشتیبانی کنند. سروتونین برای حفظ سلامت و تندرستی کلی بدن ضروری است، اما بیشتر به عنوان ...
چقدر تیزبین هستی؟ | تست بینایی با تشخیص اعداد پنهان
امروزه همه ما در طول روز ساعت ها به موبایل و کامپیوتر خیره می شویم و بدون شک این عادت روی چشم ها و بینایی ما تاثیرات منفی می گذارد. در پایان روز دچار چشم درد، تاری دید و خشکی چشم می شویم و تمام این ها نشانه های مشکلاتی جدی در بینایی هستند. کارشناسان می گویند تست های آنلاین فعالیت های آرام بخش برای استراحت و کاهش استرس هستند. آن ها می توانند به ترشح اندورفین، هورمونی که باعث بهبود خلق و ...
مزایا و معایب ژیمناستیک کودکان
جسمانی کافی نداشته باشد و شما توقع داشته باشید پیشرفت چشمگیر او را ببینید، کودک دچار اضطراب، ناامیدی و نارضایتی می شود. او نمی داند چطور باید با این فشار روحی مقابله کند و ممکن است سرخورده شود. 3. تداخل اهداف کودکان باید زمان مناسبی برای بازی و تفریح داشته باشند. هدف ژیمناستیک کودکان ارتقای مهارت های حرکتی و یادگیری بازی گروهی است. کودکانی که ورزش حرفه ای می کنند اهداف ...
جرم انگاری مواد مخدر جدید در بازار
بسیار مهم است و می تواند به طور قابل توجهی از وقوع اعتیاد جلوگیری کند. اطلاعات و آگاهی: به دانستن درباره مخاطرات و عواقب مصرف سورچه اهمیت بدهید. آگاهی از اثرات منفی این ماده و نتایج ناخوشایندی که می تواند برای جسم و روان شما داشته باشد، می تواند به شما کمک کند تا از تجربه این ماده مخدر خودداری کنید. تقویت مهارت های اجتناب: یادگیری مهارت های مقابله با فشارها و استرس، تفکر مثبت، مدیریت ...