خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید 30 دقیقه ورزش روزانه برای کودکان
اشاره نمودند. چرا ورزش برای کودکان مفید است؟ بهبود مهارت های حرکتی و تقویت عضلات ورزش به رشد مطلوب کودکان کمک می کند. هنگام انجام فغالیت بدنی، کودک مهارت های حرکتی بیشتری را کسب می کند و عضلات به حرکت واداشته می شوند که قدرت و استقامت عضلانی افزایش می یابد. انجام تمرینات ورزشی کششی انعطاف پذیری کودکان را تقویت می کند. وضعیت مطلوب سلامت عمومی ...
6 راهکار برای جلوگیری از افزایش وزن پس از یائسگی
و دوچرخه سواری ضمن اینکه باعث جلوگیری از کاهش توده استخوانی و عضلانی می شود، برای بهبود سلامت قلب نیز مفید است. انجام ورزش های تحمل وزن نیز برای حفظ توده استخوانی مفید است. _ کاهش سطح استرس: استرس بیش از حد بعد از یائسگی و افزایش هورمون کورتیزول، می تواند خطر افزایش چربی شکمی را در زنان بیشتر کند. این در حالی است که در کنار ورزش منظم و دریافت خواب کافی، انجام ورزش های مبتنی بر تمرکز از ...
خرید تجهیزات ورزشی از لطیفی اسپرت (جشنواره)
ما هم در این مقاله قصد داریم تا شما را با بهترین تامین کننده لوازم ورزشی ایران یعنی لطیفی اسپرت آشنا کنیم و ببینیم که برای خرید اینگونه محصولات باید به چه نکاتی توجه داشته باشیم. پس قبل از هر چیزی باید ببینیم که دستگاه های بدنسازی مختلف چه کارایی هایی دارند! معرفی انواع دستگاه های بدنسازی دوستان عزیز در نظر داشته باشید که هر دستگاه برای فشار آوردن به یک سری از ماهیچه های بدن ...
تست هوش بینایی | اگه چشم های عقابی داری میتونی خیلی زود حیوونایی که قایم شدن رو پیدا کنی!
بزند اما حل این معماهای جذاب چه فوایدی برای ما دارد؟ فواید حل معماهای تصویری حیوانات عبارتند از: بهبود مهارت های حل مسئله: حل معماهای تصویری حیوانات به مخاطبان کمک می کند تا مهارت های حل مسئله خود را بهبود بخشند. این معماها آن ها را مجبور می کنند تا به جزئیات توجه کنند، از دیدگاه های مختلف به مسائل نگاه کنند و راه حل های خلاقانه پیدا کنند. بهبود مهارت های ...
لایف استایل ثروتمندان (سبک زندگی مالی، فردی و اجتماعی افراد ثروتمند)
زندگی خانوادگی، سفر، تفریح و سایر فعالیت های غیرکاری نیز بهره می برند. رشد شخصی و حرفه ای: ثروتمندان به رشد شخصی و حرفه ای خود توجه ویژه ای می کنند. آن ها سعی می کنند مهارت ها و دانش خود را بهبود بخشند، از طریق کتابخوانی، حضور در دوره های آموزشی، مشاوره و همکاری با افراد موفق، به روز رسانی شوند و به اهداف حرفه ای و شخصی خود نزدیک تر شوند. خود مدیریت و بهره وری: ثروتمندان مهارت های خود مدیریت را ...
شناخت افراد جدید مغز را تقویت می کند
شناخت افراد جدید مغز را تقویت می کند. این مجموعه از مهارت های ذهنی شامل حافظه کوتاه مدت، قدرت کنترل عوامل حواس پرتی و توانایی متمرکز ماندن است. متخصصان تاکید دارند که با اقداماتی، چون ورزش منظم و خواب کافی می توان سلامت مغز و حافظه را بهبود بخشید. در ادامه به نقل از وب ام دی به چند توصیه برای حفظ سلامت مغز و کمک به تقویت آن، خواهیم پرداخت. برای دوست یابی وقت ...
ربات انسان نمای تسلا حالا می تواند به صورت خودکار اشیا را مرتب کند
...، زمانی که اپراتور انسانی در کار ربات دخالت می کند، می تواند آن ها را مجدداً جابجا کرده به اطراف حرکت دهد. تسلابات همچنین می تواند خطاها خود را تصحیح کند و به سرعت با وضعیت جدیدی سازگار شود. در ادامه این ویدیو همچنین شاهد انجام برخی حرکات یوگا توسط اپتیموس هستیم که تعادل و انعطاف پذیری آن را نشان می دهد. انجام این حرکات نشان می دهد که ربات تسلا می تواند به خوبی بدن خود را کنترل کند و ...
از فواید کرسی بیشتر بدانیم
از سرما شوید. - کاهش دردهای مفصلی با گرم نگه داشتن بدن در فصل سرما، مانع تشدید بیماری های مفصلی مانند؛ آرتروز، رماتیسم، درد زانو، کمر و مهره های پشتی شوید. - بهبود عملکرد دستگاه گوارشی با گرم نگه داشتن کف پاها و دست ها، عملکرد دستگاه گوارش خود را بهبود بخشید. - تعادل گردش خون در محیط و مرکز بدن با گرم نگه داشتن بدن باعث تعادل گردش ...
معرفی بهترین دوره آموزش بیزینس کوچینگ
نیازها و اهداف خود، مسیری را برای رشد و توسعه پیش رو داشته باشند. بیزینس کوچینگ به مدیران و تیم های کاری در شرکت های کوچک کمک می کند تا مهارت فردی و حرفه ای خود را تقویت کنند. این ارتقاء مهارات به بهبود عملکرد کلی تیم و ارتقاء بهره وری افراد منجر می شود. کسب وکارهای کوچک و متوسط ممکن است با چالش ها و مشکلات مختلف مواجه شوند. بیزینس کوچینگ با ارائه راهکارها و استراتژی های مناسب ...
بهترین مدرس کوچینگ در مشهد
می کند تا در یادگیری عمیق تر و درک بهتری از مفاهیم و راهکارهای ارائه شده شرکت کنید. این شیوه ها باید قدرت بخشیدن به شما برای کشف و تقویت نقاط قوت تان را داشته باشند و درعین حال به شناخت دقیق تری از نقاط ضعف کمک کنند تا بتوانید در مسیر بهبود و پیشرفت خود پیش بروید. خرید دوره کوچینگ به چه کسانی توصیه می شود؟ دوره های کوچینگ مناسب برای هر کسی است که دنبال بهبود و توسعه شخصی و ...
8 گام در مسیر خودسازی که زندگی شما را متحول می کند
برای بهبود سلامت روانی و کیفیت زندگی آورده شده است. 1. بدن سالم: ارتباطی قوی بین بدن سالم و ذهن سالم وجود دارد. ارتباط ذهن و بدن امری است که در چندین تحقیق اثبات شده است. با ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی خود شروع کنید. سیگار را ترک کنید، یک برنامه تمرینی آماده کنید، غذای سالم بخورید و معاینات منظم پزشکی را انجام دهید. 2. برنامه خواب منظم: در زندگی پرسرعت ما، گاهی اوقات حفظ ...
8 فایده مهم استفاده از روغن ماهی برای بدن
ارتقای سلامت وزارت بهداشت فراموش نکنید که مصرف مکمل های روغن ماهی نیز مانند بسیاری از مکمل های دیگر نیازمند مشورت با پزشک است. برخی از مکمل های روغن ماهی حاوی مقادیری ویتامین A هستند. توجه داشته باشید که با گذشت زمان، مصرف بیش از حد ویتامین A می تواند منجر به آسیب کبدی و درد استخوان شود. _ کاهش افسردگی: روغن ماهی علاوه بر کاهش افسردگی باعث تنظیم نوسانات خلقی شده و به بهبود خلق و افزایش ...
یک رشته طناب، یک دل سیر نشاط
لازم ندارد. نایب کبیر افزود: با توجه به تحرکی که در کل بدن به وجود می آید سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و حدود 130 کالری در ساعت می سوزاند و این مقدار بیشتر از دویدن است. وی خاطرنشان کرد: رشته طناب زنی به استقامت قلبی، تنفسی، چابکی کمک می کند و تعادل را افزایش می دهد و بهبود می بخشد. این مربی ورزش طناب زنی گفت: یکی از گام های مهمی که مسئولین کشور در راستای معرفی ...
شطرنج و تخته نرد دو بازی سرگرم کننده و استراتژیک
توجه را نیز تقویت می کند و بهبود مهارت های تصمیم گیری و حل مسئله را به همراه دارد. مطالعه بیشتر تخته نرد با ترکیب عناصر استراتژیک و شانس، یک بازی تعادلی است که نیازمند تفکر عمیق و برنامه ریزی دقیق است. چیدمان مناسب قطعات، محکم کردن دفاع و حمل، تعیین راهبرد و انجام حرکاتی که می توانند در طول بازی به تفاوت کلیدی و تصمیم گیری های حیاتی تبدیل شوند، از جمله عواملی است که تخته نرد را به یک بازی ...
مزایای تمرین یوگا برای کودکان
نمرات کلی توانایی های حرکتی (تعادل، قدرت و انعطاف پذیری) در مدرسه، به نتایج مطلوب تری دست می یابند. بیشتربخوانید: چاقی ، کم تحرکی و ورزش در کودکان تمرین یوگا باعث عملکرد بهتر کودکان ورزشکار می شود اگر فرزند شما به ورزش هایی مثل شنا، فوتبال، والیبال و ... علاقه دارد، با تمرین یوگا در کنار هر کدام از این شاخه های ورزشی، می تواند به موفقیت و نتیجه بهتری دست یابد. دوندگان ...
بدنسازی و تغذیه: اصول اساسی برای سلامتی و توسعه عضلانی
...، برنامه تمرینی باید شامل تمرینات مختلف شود. این شامل تمرینات هوازی، تمرینات مقاومتی و تمرینات اصلاح کننده است. انجام تمرینات اصلاح کننده : تمریناتی که به بهبود استقامت، تعادل و انعطاف پذیری کمک می کنند، نقش مهمی در پیشگیری از آسیب های مرتبط با بدنسازی دارند. اهمیت استراحت : برای بهبود عضلات و جلوگیری از آسیب های احتمالی، استراحت به عنوان یک عنصر اساسی در برنامه بدنسازی ...
اصلاح سبک زندگی برای تنبلی تخمدان
. حدود 50 درصد از افراد مبتلا به تخمدان پلی کیستیک دارای اضافه وزن یا چاق هستند. کاهش وزن کوتاه مدت به بازیابی باروری و تخمک گذاری و همچنین بهبود مقاومت به انسولین کمک می کند. محققان می گویند ورزش شدید بیشترین تاثیر را بر شاخص توده بدنی (بی ام آی)، تناسب اندام و مقاومت به انسولین در زنان مبتلا به تخمدان پلی کیستیک دارد. شما باید در طول هفته، حداقل 120 دقیقه ورزش شدید انجام دهید. ...
چگونه به کودکان یاد بدهیم صبور باشند؟
هنگامی که مشغول کارهای روزمره زندگی هستیم کودکان خود را فراموش می کنیم، رفتارهای پرخاشگرانه نشانه ای از احساس نادیده گرفتن است. اگر فرزند شما با صبوری می جنگد، نشان دهنده آن است که رسیدن به مهارت صبوری کار دشواری است پس کاملا طبیعی است که با طولانی شدن زمان برای رسیدن به خواسته خود عصبی و بی قرار شویم. بزرگسالان همیشه این احساس را دارند بنابراین وقتی بچه های شما می گویند "من نمی توانم ...
بهترین برنامه بدنسازی
بدنسازی بهترین برنامه بدنسازی برای هر فردی بستگی به اهداف، سطح تجربه، و ویژگی های فردی او دارد. اما در کل، یک برنامه بدنسازی به عنوان یک مجموعه تمرینات منظم و تنظیم شده برای افزایش قدرت، حجم عضلات، و بهبود وضعیت فیزیکی و قابلیت های بدنی شامل می شود. در ادامه، به شما چند نکته و راهنمایی برای برنامه بدنسازی ارائه می دهم: تعیین هدف: ابتدا باید هدف خود را مشخص کنید. آیا می خواهید ...
ایران 7 میلیون سالمند دارد/ 20 سال آینده از هر 5 ایرانی یک نفر سالمند است
بیولوژیک سالمندی میزان ترمیم پذیری سیستم های مختلف بدن را کاهش داده و هدف ما به دست آوردن بیشترین میزان عملکرد و استفاده حداکثری از توانایی های بالقوه است. رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران با اعلام اینکه حداقل 20 درصد سالمندان طی یک سال متعاقب شکستگی لگن به دلایل مختلفی فوت می کنند، گفت: 80 درصد بیماران سالمند پس از شکستگی لگن به سطح فعالیت عملکردی قبلی برنمی گردند. وی ورزش درمانی جهت بهبود هماهنگی، قدرت و استقامت عضلات، انعطاف پذیری، جابجایی وزن و تعادل سالمندی را مثمرثمر دانست. کدخبر: 955633 1402/09/26 11:40:22 لینک کپی شد ...
شرایط لازم برای تاسیس کلینیک فیزیوتراپی و ماساژ درمانی
کمک می کند. بهبود عملکرد حرکتی: این نوع درمان به افراد کمک می کند تا قدرت، انعطاف پذیری و تعادل خود را افزایش دهند و عملکرد حرکتی بهتری داشته باشند. بازسازی و بازیابی بعد از صدمات: برای افرادی که صدمات بدنی یا جراحی را تجربه کرده اند، فیزیوتراپی می تواند در فرآیند بازیابی و بازسازی عضو صده دیده کمک کننده باشد. پیشگیری از آسیب های جدید: افرادی که در معرض خطر صدمات مجدد قرار دارند، از جمله ورزشکاران ...
اهمیت داشتن شغل کم استرس
: وقتی شما در یک محیط کم استرس کار می کنید، بهره وری شغلی تان افزایش می یابد. این به شما امکان می دهد تا بهترین تصمیمات را در محیط کار بگیرید و به سرعت پیشرفت کنید. بهبود کیفیت زندگی: شغل کم استرس به شما امکان می دهد تا به جوانب مختلف زندگی تان بیشتر توجه کنید. این شامل ورزش، تفریح، سفر و انجام فعالیت هایی است که شما را شاداب نگه می دارند و کیفیت زندگی تان را بهبود می بخشند. ...
فال روزانه یکشنبه 26 آذر ماه 1402
...، فال روزانه شخصی امروز یکشنبه 26 آذر ماه 1402 را بخوانید. شما این احساس را خواهید داشت که همه چیز خیلی سریع پیش می رود، اما برخورد با دیگران به شما کمک می کند که همگام باشید. شما کاملا از خودتان راضی هستید و در حال ایجاد تعادل در زندگی هستید. انجام ورزش هم ایده خوبی خواهد بود.شما خوشبین تر هستید و اطرافیان شما می توانند آن را ببینند... این فرصتی است برای شما که واقعاً احساس مفید ...
راز از بین بردن درد کمر با کفش اسکچرز پارسی بای
دانش بیومکانیکی و مواد پیشرفته، کفشی را طراحی کرده است که نه تنها پای شما داخل آن راحت است بلکه به تعادل وضعیت بدن شما نیز کمک می کند که این موضوع می تواند به کاهش فشار وارده بر کمر منجر شود. چگونه کفش اسکچرز به درد کمر پایان می دهد؟ کفش های اسکچرز، به ویژه مدل های طراحی شده برای حمایت ارتوپدی، می توانند به کاهش فشار وارد بر ستون فقرات و بهبود وضعیت قرارگیری بدن کمک بسیاری ...
کارمند محبوب کارفرما، این ویژگی رو حتما داره
از خودتان نشان دهید و هرگز منفی نگر نباشید. سازگاری و انعطاف پذیری ذهنی و عاطفی خود را بالا ببرید. سازگاری یکی از مهم ترین مهارت هایی است که باید یاد بگیرید و به شما کمک می کند تا برای تغییر آماده باشید و کار های خود را درست به انجام برسانید. همیشه برای کارتان استاندارد و قوانین داشته باشید و منعطف عمل کنید. مهم ترین چیزی که باید مد نظر قرار دهید، این است که در مورد کار اصول ...
نسخه خانگی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
خواص درمانی اش استفاده می شود. سیر به دلیل داشتن توانایی کمک به تعادل میکروب های خوب و بد در میکروبیوم بدن شما به عنوان یک آنتی بیوتیک قوی شناخته شده است. عنصر فعال در سیر آلیسین نام دارد. تحقیقات جدید نشان می دهد که سیر همچنین با تحریک سلول های ایمنی خاص و تنظیم ترشح سیتوکین ها، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. سیتوکین ها مواد شیمیایی طبیعی تولید شده توسط سلول های ایمنی بدن هستند که به ارتباط برقرار کردن و عملکرد سیستم ایمنی کمک می کنند. برای دستیابی به حداکثر خاصیت سیر باید روزانه سه حبه بزرگ از آن را میل کنید. ...
هنر خودآرایی/ راهنمای کامل بهبود زندگی با بهینه سازی ظاهر شخصی
.... همیشه به افرازهای شخصیتی و اهداف خود توجه داشته باشید. هنگامی که به بهبود ظاهر و محیط شخصی می پردازید، همچنان به خود باشید و از واقعیت های زندگی خود پذیرش داشته باشید. خودآرایی نقش بسیار مهمی در تأثیرگذاری بر اعتماد به نفس و موفقیت شخصی ایفا می کند. این اهمیت به عنوان یک عنصر کلیدی در توسعه شخصی و حیاتی در زندگی افراد مطرح است. در زیر به برخی از نکات اساسی ...
روش هایی طلایی برای باهوش شدن کودک
ستایش نکنید و گرنه ممکن است او را بعداً در زندگی خود شیفته کند. کودکان تمایل دارند خودشان را افراد مهمی در زندگیشان ببینند و درعوض به فرزندتان بازخورد صادقانه و مناسبی بدهید که با تشویق و حمایت می تواند اعتماد به نفس و امنیت داشته باشد. به گفته یک روان پزشک، بچه ها باید تشویق شوند که به جای داشتن یک مجموعه ذهنی ثابت از هوش، یادگیری را به عنوان روند بهتر شدن ببینند. زمانی که فرزند شما ...
از کجا بفهمیم کمبود منیزیم داریم؟
گروه سلامت:منیزیم یکی از املاح ضروری بدن است که اگر فرد میزان انرژی دریافتی و تعادل رژیم غذایی مناسبی داشته باشد، به کمبود آن دچار نمی شود.به گزارش ایسنا،خدیجه میرزایی، دکترای تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه منیزیم یکی از ریزمغزی های مورد نیاز بدن است، افزود: ریزمغزی ها موادی هستند که بدن به مقدار کم به آن ها نیاز دارد. وی با تاکید بر اینکه منیزیم در ساختمان بیش از 300 آستریم در بدن ...
