سایر منابع:
سایر خبرها
12 عادت رایج که مغزتان را نابود می کند
همان عوارض جانبی مانند کمبود خواب عمومی همراه باشد. 10. کار در هنگام بیماری زمانی که بیمار هستید مغز و بدن برای مبارزه با بیماری با هم کار می کنند و اگر سعی کنید با این بیماری مقابله کنید، بهبودی را به تاخیر می اندازید. نتایج این کار افزایش بیشتر استرس خواهد بود. 11. نداشتن ورزش ذهنی این فقط بدن نیست که به ورزش نیاز دارد؛ مغز شما نیز به تمرین نیاز دارد ...
این دمنوش نمی گذارد سرما بخورید
. برای مثال روزی 3 الی 4 بار شیر خوردن یا میوه هایی مانند پرتقال، نارنگی و مرکبات می توانند موجب افزایش رطوبت شوند. به طور کلی دو عدد میوه در طول روز می تواند کافی باشد. وی ادامه داد: در فصل سرما برای پیشگیری از ابتلا به بیماری هایی مانند سرماخوردگی می توان از چاشنی های ترش مانند آب لیموترش استفاده کرد. افراد همچنین باید بحث گرم و سرد شدن بدنشان را رعایت کنند؛ برای مثال برخی بعد از حمام ...
خدمات خانه داری هتل شامل چه مواردی می شود؟
شامل موارد زیر می شود: بهداشت و نظافت اتاق ها اولین و مهم ترین وظیفه این بخش، تمیزکردن اتاق ها پس از خروج هر مهمان است. در واقع بخش خانه داری با تمیزکردن اتاق آن را برای ورود مسافر بعدی آماده خواهد کرد. کارکنان بخش خانه داری برای انجام این وظیفه باید اتاق را جارو کنند. سپس آن ها لوازم اتاق را گردگیری و تخت ها را مرتب خواهند کرد. نظافت سرویس های بهداشتی ...
استفاده مکرر از محصولات زیبایی مو چه خطرهایی دارد؟
که این محصولات آریشی مو را همراه با اتوی داغ صاف کننده یا فرکننده مو استفاده می کنند انتشار این مواد شیمیایی در هوا را بیشتر می کنند. از آنجا که پیش تر پژوهش هایی در مورد سیلوکسان های موجود در محصولات بهداشت شخصی مانند شامپو و ژل شست وشوی بدن انجام شده بود، محققان می خواستند این مواد شیمیایی را در محصولات مراقبت از مو مانند ژل، کرم، اسپری، و واکس مو بررسی کنند. محققان داوطلبان ...
باید ها و نباید ها درباره بیدار شدن از خواب شبانه
.... لو می گوید: وقتی نیمه شب از خواب بیدار می شوید، ابتدا بهتر است در رختخواب بمانید و سعی کنید استراحت کنید و ببینید آیا می توانید دوباره بخوابید یا خیر. او پیشنهاد می کند روش هایی مانند آرام سازی تدریجی، تمرین های تنفسی، گوش کردن به صداهای چندبسامدی (نویز سفید) و روش های دیگر را که به آرامش کمک می کند، امتحان کنید و اگر بعد از 10 یا 15 دقیقه نتوانستید دوباره بخوابید، آن وقت ...
راحت ترین روش خرید مبل رو تجربه کن!
استایل مبلمان باید به گونه ای باشد که هماهنگی بسیار خوبی را با دکوراسیون داخلی شما برقرار کند. اما نکات دیگری مانند نوع مبل تخت خواب شو، کیفیت تشک، استراکچر، مکانیزم ها و قیمت و موارد دیگر باید به خوبی بررسی شود تا شما بتوانید بهترین انتخاب را داشته باشید. معرفی آرا سوفا برند آرا سوفا یکی از معتبرترین فروشگاه های اینترنتی در زمینه فروش مبلمان است که به صورت تخصصی در زمینه فروش ...
روش های عالی برای غلبه بر افسردگی زمستانی
العاده هستند. اگر با انجام ورزش و رایحه درمانی باز هم نتوانستید خواب خوبی داشته باشید، یک برنامه روتین را در پیش بگیرید. پیروی از برنامه روتین و استاندارد و ایجاد عادت های درست باعث می شوند تا خواب باکیفیتی داشته باشید. پخش موسیقی یا صداهای آرامش بخش مانند صدای پرندگان و طبیعت، استفاده از عینک نور آبی هنگام نگاه کردن به صفحه نمایش کامپیوتر در طول روز و استفاده از شمع ها یا گل های معطر در ...
ورزش های ممنوعه در دوره بارداری
. خودداری از خوردن غذا حداقل یک ساعت قبل از ورزش. نوشیدن آب قبل، حین و بعد از تمرین. برخاستن تدریجی پس از انجام تمرینات کگل ، جهت جلوگیری از سرگیجه. هرگز تا حد خستگی ورزش نکنید. اگر هنگام ورزش نمی توانید به طور عادی صحبت کنید، احتمالاً بیش ازحد فعالیت داشته اید و باید از شدت آن بکاهید. ...
کرسی نشینی در یلدا
فرش می گسترانند؛ چنان که جای آن ناپیدا می شود. سال بعد هنگام زمستان، خاک ها را بیرون می کنند و کرسی را به جایش می گذارند. در برخی مناطق ایران، مانند خراسان منقل سفالی درست می کردند و به جای چاله توی زمین می گذاشتند. گاهی هم از بخش پایینی خم ای بزرگ استفاده می کردند؛ یعنی خمی را که آسیب دیده بود و به کار نمی آمد، با اره از وسط می بریدند و قسمت پایینش را با قدری بازسازی به جای منقل در ...
علائم ابتلا به روماتیسم مفصلی
. در این عارضه ممکن است بعد از هر دوره بی تحرکی طولانی مدت مانند چرت زدن یا نشستن مفاصل تان سفت شوند. 3. خشکی مفصل خشکی در یک یا چند مفصل کوچک از علائم اولیه آرتریت روماتوئید است. این علامت ممکن است در هر زمان از روز رخ دهد. این علامت ربطی به این که فعالیت داشته باشید یا نداشته باشید، ندارد و ممکن است در هر حالتی بروز کند. معمولا خشکی از مفاصل دست شروع می شود و به آهستگی ...
بهترین و سریع ترین درمان ها برای سرماخوردگی و افسانه هایی که باید از آنها اجتناب کنید
سرماخوردگی بسیاررایج است. بزرگسال می توانند هر سال منتظر دو تا سه بار سرماخوردگی باشند و کودکان ممکن است تا 10 بار و حتی بیشتر به آن مبتلا شوند. همه علائم سرماخوردگی را می شناسند: گلودرد، سرفه و آبریزش بینی چند مورد از این علائم هستند. تورون گویند پزشک داروساز می گوید: نکته اصلی بهتر شدن سرماخوردگی استراحت، خواب و نوشیدن آب زیاد است؛ این کارها به سیستم ایمنی شما بیشترین شانس ...
روش های طبیعی برای برطرف کردن گرفتگی بینی در کودکان
... 1 – دقت کنید فرزندتان خواب کافی داشته باشد. در حالی که کودک بیمار است، احتمالا بیش از حد معمول می خوابد، یکی از راه هایی است که بدن کودک کمک می کند تا خوب شود. ممکن است کودک شب و هم در طول روز استراحت کند. 2 سر را در طول خواب بالا قرار دهید. بلند کردن سر بالاتر از بقیه بدن می تواند باعث شود که کودک هنگام خواب با بینی گرفته نفس بکشد. 3 شب بخور سرد در ...
نشانه های فیزکی و پنهان افسردگی را بیشتر بشناسید
عاطفی شما چه مثبت و چه منفی بر روی اتفاقاتی که در هنگام دریافت دوز راینو ویروس (یک ویروس تنفسی که باعث سرماخوردگی می شود) برای شرکت کنندگان رخ داد تاثیرگذار بود. افراد شادتر در مقایسه با افراد افسرده علائم عصبی یا عصبانیت کم تری از خود نشان دادند. حدود 90 درصد سروتونین در روده شما ساخته می شود. بنابراین، هنگامی که کارخانه هورمون روده شما اعتصاب می کند ممکن است مشکلاتی مانند نفخ، گاز ...
13 ترفند ساده که زندگی روزمره را برایتان راحت تر و جدابتر می کند+ تصاویر
برای خوردن همبرگر را پیدا کرده، اما آن روشی نیست که ما معمولاً برای خوردن آن داریم. به جای اینکه همبرگر را به صورت خطی گاز بزنید، این کار را به صورت مدور انجام دهید. 2- بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب قهوه نخورید تحقیقات نشان داده زمان خوردن قهوه می تواند بر میزان تحمل کافئین بدن تأثیر بگذارد. کورتیزول یا همان هورمون اضطراب مسئولیت هوشیار نگه داشتن ما را برعهده دارد. روند ...
قدرت پنهان درون: کاوش در اعماق ضمیر ناخودآگاه
زمان بیداری انجام می دهیم مثلا کارهایی که دوست داریم در بیداری انجام بدهیم و مقدور نیست را در خواب میبینیم. دومین شاهد بالینی لغزش های زبان و فراموشی است. لغزش های کلامی را به سادگی می توان جزو موارد ناهشیار در انسان تلقی کنیم. مثلا موقع صحبت کردن ناخودآگاه کلمه ای را اشتباه بیان می کنیم. یا به عنوان مثال گاهی اسم افراد را فراموش می کنیم، آدم هایی که حتی ممکن است برای ما مهم و عزیز باشند و ...
افرادی که نباید هندوانه بخورند
انجام می شود. هندوانه ها توانایی هضم شدن در شب و موقع خواب را ندارند و در نتیجه مشکلاتی را برای معده در روز بعد به وجود می آورد. همچنین اثرات مضری نیز برای ادرار فرد دارد. مصرف هندوانه می تواند شب بعد شما را مدام به دستشویی بکشاند، به طوری که کلافه شوید. همچنین مصرف چنین میوه های در شب باعث آشفتگی خواب می شود. آیا هندوانه برای گرسنگی نیمه شب مناسب است؟ ...
این افراد نباید شب یلدا هندوانه بخورند!
طبق رسومی که نسل هاست به ما منتقل شده، یکی از آداب شب چله، خوردن هندوانه بوده است. هرچند گفته می شود این رسم همین اواخر به مراسم شب چله افزوده شده است. با این حال چند سالی است که گفته می شود خوردن هندوانه در این وقت سال و به خصوص هنگام شب، خوب نیست و ضررش [...]
چه کار کنیم خواب مان ببرد؟
راز خواب شب و فواید آن در درست و به موقع انجام دادن آن است؛ اما برخی تعهدات، مانند وظایف شغلی یا مراقبت از کودک، می تواند پیروی از فلسفه زود به رختخواب، زود برخاستن را دشوار کند. با علیرضا یاراحمدی، فوق تخصص مغز و اعصاب و فلوشیپ طب خواب از آمریکا به گفتگو نشستیم تا پاسخ های علمی به پرسش های متداول آحاد جامعه درباره بی خوابی و بد خوابی به خصوص در هنگام شب بدهیم. با ما همراه باشید. ...
با کمترین هزینه یک اتاق خواب دخترانه شیک و لاکچری دست و پا کنید
حتما شما هم از دختر نوجوانتان شنیده اید که می گوید مامان من دیگه بزرگ شدم، اتاق خوابم شبیه اتاق بچه ها است! اتاق خواب تنها محلی برای استراحت دختران نوجوان نیست. آن ها در اتاق هایشان رویاپردازی می کنند، درس می خوانند، تصمیم گیری می کنند و از دوره کودکی به بزرگسالی سفر می کنند. به همین دلیل ما هم برای این سفر باید آماده شویم و به او کمک کنیم تا اتاق خواب مناسبی داشته باشد. پس همین حالا باید دست به ...
یک نوزاد بدخواب را چگونه باید خواباند؟
به خواب برود. اگر او را بخوابانید و بعد داخل تخت بگذارید، احتمالاً نصف شب بیدار شده و بی قرار می شود، زیرا تخت و اتاق خوابش برایش ناشناس است. شیفت تان را با همسرتان عوض کنید قطعاً شما می توانید با در نظر گرفتن یک کار تیمی شرایط را برای خودتان و همسرتان راحت تر کنید؛ بنابراین سعی کنید برای خود شیفت بگذارید. اگر همسرتان صبح زود به سر کار می رود، می توانید شب ها خودتان ...
خواص کاهو در بارداری، واقعا باعث زیبا شدن جنین میشه؟!
بارداری مهم ترین خواص کاهو در بارداری کاهش خونریزی بدن مادر حفظ عملکرد مغزی جلوگیری از نقایص هنگام زایمان تقویت خواب مادر تنظیم چربی خون بارداری پیشگیری از عفونت های بارداری کاهش استرس و اضطراب بارداری محافظت از مادر در برابر انواع سرطان ها آیا کاهو جنین را زیبا میکند؟ مصرف کاهو در ...
بهترین زمان خوابیدن و بیدار شدن چه ساعتی است؟
خوابتان می گیرد. چای، قهوه، سیگار و الکل ممنوع در ساعت پایانی شب نباید موارد کافئین دار مانند چای و قهوه خورد، این کار باعث می شود تا شما بیدار بمانید و در زمان مناسب به خواب نروید. مصرف سیگار و الکل هم به طور کلی بدن را درگیر می کنند و آرامش شما را می گیرند، عادت به مصرف سیگار و الکل پیش از خواب یکی از بدترین عادت های ممکن است که هرگز نباید به سمت آن بروید. پرخوری ...
با راه های تمیز کردن خانه در کمترین زمان ممکن آشنا شوید!
همه ما زندگی کردن در محیطی تمیز، مرتب و خوش بو را دوست داریم، اما اغلب بیشتر افراد تمیزکردن خانه را د وست ندارند، آن را فرآیندی زمان بر و سخت می بینند. در حقیقیت تمیز کردن خانه کار سخت و دشواری نیست، اگر برای خود قوانینی را طرح کنید و طبق آن پیش روید در کمترین زمان ممکن می توانید خانه را تمیز و مرتب کنید. به گزارش اکالا بلاگ، در این بخش، روش های که موجب می شوند در زمان کمتری بتوانید ...
گفتگو با تنها بازمانده سالن تشریح در خراسان رضوی | داستان زندگی خیاطی که تکنسین کالبدشکافی شد
وکور و بی روح است و همیشه بوی محلول ضدعفونی کننده می دهد، اما همیشه فعال است و از صبح زود، به محض تشکیل پرونده برای مرده ها، کار پزشکان و تکنیسین ها شروع می شود و تا یک بعدازظهر ادامه می یابد. البته در شیفت بعدی، باز هم جسد ها را تحویل می گیرند، اما فقط با دستور قضایی و در موارد فوری و حاد، کالبدشکافی عصر یا شب انجام می شود، اگر نه جسد ها در یخچال برای تشریح تا روز بعد باقی می مانند. ...
پاسخ به دغدغه های والدین برای آغاز سال تحصیلی
...> اولین گام: خواب لطفا کودکان را از اخبار و مسایل و بحث ها دور نگه دارید. روح فرزندان ما لطیف و شکننده است. موجبات خواب منظم و کافی و سر وقت را برایشان فراهم کنید. خواب کافی و منظم تاثیر زیادی بر سلامت جسم و روح دارد. برای خواب، لباس های نخی، رختخواب تمیز، نور کافی و هر چیزی که باعث آرامش فرزندان تان می شود را فراهم کنید. دومین گام: تغذیه تغذیه درست و به موقع همراه ...
مهم ترین نکات در رعایت بهداشت فردی
دست ها بعد از رفتن به توالت شستشوی دست ها قبل از تهیه یا خوردن غذا تعویض مرتب لباس ها و شستشوی صحیح آن ها گرفتن دستمال جلوی دهان و بینی هنگام عطسه و سرفه تا به اینجا نکات کلی بهداشت فردی را بیان کردیم؛ اما باید بدانید رعایت بهداشت ابعاد مختلفی دارد که تمام آن ها به یک اندازه مهم و ضروری می باشند. در ادامه درباره جزئیات انواع بهداشت فردی و ضرورت رعایت کردن هر یک با شما ...
شب یلدا هندوانه بخوریم بهتره یا انار؟
توانند به هضم غذا کمک کنند. البته پیشنهاد می شود که از این دمنوش ها با فاصله حداقل نیم تا یک ساعت بعد از غذا استفاده کنیم. وی در ادامه گفت: فلسفه شب یلدا دور هم جمع شدن و به وجود آمدن فضایی صمیمی است. لذا لازم نیست که بر روی تنوع غذاها متمرکز شویم. استفاده از نخودچی و کشمش به عنوان آجیل شب یلدا نیز توصیه می شود. انواع آجیل شیرین مانند انجیر شیرین و مویز نیز می توانند در کنار آن ها قرار ...
30 دقیقه ورزش روزانه چه فوایدی برای کودکان دارد؟
کلاس اشاره نمودند. چرا ورزش برای کودکان مفید است؟ ورزش به رشد مطلوب کودکان کمک می کند. هنگام انجام فغالیت بدنی، کودک مهارت های حرکتی بیشتری را کسب می کند و عضلات به حرکت واداشته می شوند که قدرت و استقامت عضلانی افزایش می یابد. انجام تمرینات ورزشی کششی انعطاف پذیری کودکان را تقویت می کند. افراد فعال توانایی های قلبی و تنفسی دارند، کنترل وزن بهتر صورت می گیرد و سطح ...