سایر خبرها
مواد غذایی که هر روز باید بخورید
واقع اسکلت بدن مفید و ضروری هستند. با مصرف 3/4 فنجان ماست کم چرب در طول روز سلامت خود را حفظ کنید. دانه آفتابگردان: دانه افتابگردان یکی از دانه هایی است که پیامبر توصیه به مصرف روزانه ان فرموده است. علی رقم دنیای خواص تخم آفتابگردان، مواد مغذی موجود در این ماده به دلیل وجود ویتامین ای، ب 6، زینک و آهن برای سلامت مو های شما مناسب است. دارچین: ادویه ای پرقدرت و پرخاصیت ...
این خوراکی ها خون را رقیق می کند
آفتاب نیوز : بدن شما راهی برای محافظت از شما در برابر خونریزی دارد. بیشتر اوقات توانایی لخته شدن خون چیز خوبی است، اما گاهی هم می تواند خطرناک باشد. برخی اختلالات سبب می شوند که پزشک برایتان داروی رقیق کننده خون تجویز کند. با این حال چند ماده طبیعی وجود دارند که گفته می شود به کاهش خطر لخته شدن خون کمک می کنند. فقط یادتان باشد که هرگز نباید این روش های درمانی طبیعی را به جای دارو های ...
این ویتامین از ریزش مو جلوگیری می کند
برخی از غذاهای رایج وجود دارد که می تواند به افزایش سطح بیوتین کمک کند: تخم مرغ منبع خوبی از بیوتین است. به خصوص زرده تخم مرغ که حاوی بیوتین به همراه سایر مواد مغذی مهم برای سلامت مو است. بادام، بادام زمینی، گردو، تخمه آفتابگردان و دانه کتان سرشار از بیوتین هستند. خوردن یک مشت از این آجیل ها و دانه ها می تواند به مصرف روزانه بیوتین شما کمک کند. ماهی های چرب مانند ...
برای داشتن پوستی سالم این 8 ماده غذایی را حتما بخورید
بکناپرس به نقل از خبر آنلاین، برخی از مواد مغذی مانند ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها حافظ سلامت پوست هستند. میوه ها، سبزیجات، پروتئین بدون چربی، آجیل و چربی های سالم نمونه هایی از مواد غذایی هستند که با دارا بودن مواد مغذی و مفید، سلامت و ظاهر پوست را بهبود می بخشند. ظاهر و سلامت پوست تا حدی زیادی تحت تأثیر رژیم غذایی است. به طور مثال برخی تحقیقات، مصرف لبنیات و بروز آکنه را در برخی ...
برای جلوگیری از ریزش مو چه چیزهایی بخوریم؟
زیادی از کمبود ویتامین c بدن را تامین کرد. امگا3 با سالم نگهداشتن مو تاثیر زیادی بر رفع خشکی و ریزش موها دارد. امگا 3 جزء چربی های مورد نیاز بدن محسوب می شود که با تامین رطوبت پوست و مو موجب طراوت و سلامت آن می شود. مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 به سلامتی مو و رشد آن کمک می کنند. مصرف مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی ، هویج و بذر کتان برای تقویت مو مفید است. ...
خوراکی های مفید برای تقویت ذهن کودکان در فصل امتحانات
به گزارش بهداشت نیوز در عصر اینترنت، اطلاعات از همه طرف به دست می آیند، به همین دلیل مغز ما آنقدر اطلاعات جمع می کند که حتی نمی تواند چیزهای مهم را به خاطر بسپارد. بنابراین، تقویت حافظه بسیار مهم است. در مطلب به فهرستی از برخی از غذاهای فوق العاده اشاره کرده ایم که می توانند به تقویت حافظه کمک کنند. آجیل آجیل هایی مانند بادام و گردو غذاهایی فوق العاده برای مغز شما ...
کبد چرب را با این چند میوه درمان کنید
آووکادو حاوی مواد شیمیایی موثری است که می تواند آسیب کبدی را کاهش دهد، این میوه سرشار از گلوتاتیون است؛ ترکیبی که کبد برای پاکسازی سموم مضر به آن نیاز دارد. برای چند ماه، هر هفته 1 یا 2 آووکادو بخورید، تا به رفع آسیب های کبدی کمک کنید. تاثیر سیب در درمان کبد چرب خیلی فوری یک سیب در روز راز سلامت کبد است. سیب سرشار از پکتین، یک فیبر محلول است و می تواند سموم سیستم ...
رژم غذایی ضد التهاب چیست؟
سایر عوامل سبک زندگی سالم مانند کاهش استرس، ورزش منظم و خواب کافی تأثیر مثبتی بر پاسخ ایمنی بدن دارد. نمونه هایی از غذاهای ضد التهاب: میوه ها سبزی ها غلات کامل با فیبر بالا حبوبات چربی های تک غیر اشباع (روغن زیتون، آجیل، کره آجیل، دانه ها) چربی های غیراشباع امگا 3 (گردو، دانه کتان، دانه چیا، و غذاهای آبزی از جمله ماهی آزاد ...
با 4 غذای ویژه فصل سرما آشنا شوید
گردو یک ابر غذای زمستانی مهم و میان وعده ای سالم و مفید برای قلب است. گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی ضروری است. گردو سیستم ایمنی بدن را در برابر بیماری های زمستانی تقویت می کند. طعم غنی و کره ای آن لذت غذا خوردن در فصل زمستان را تکمیل می کند. گردو نه تنها باعث بهبود سلامت قلب و عملکرد مغز می شود، بلکه گرمای طبیعی بدن را نیز تامین می کند. نان ...
سالم ترین گوشت ها برای رژیم غذایی؛ 4 غذای برتر که توسط متخصصان تغذیه پیشنهاد می شود
های فرآوری شده مانند بیکن و سوسیس، می توانند خطر ابتلا به سکته مغزی را در افراد افزایش دهند و دوستداران گوشت قرمز و فرآوری شده، تا 16 درصد بیشتر از دیگران در معرض سکته قرار دارند. به این ترتیب هم باید در مصرف گوشت قرمز جانب احتیاط و تعادل را حفظ کرد و هم گوشتی با کیفیت مناسب را مصرف کرد. اما روش انتخاب یک گوشت با کیفیت در فروشگاه ها چیست؟ در ادامه چند پیشنهاد برای کمک ...
در روزهای آلودگی هوا از این میوه غافل نشوید
گروه سلامت: یک متخصص تغذیه، سیب درختی را منبع غنی پکتین عنوان کرد که از دسته فیبرهای محلول در آب و باعث تسهیل دفع سرب از بدن است.به گزارش بهداشت نیوز، منصور رضایی گفت: از سایر منابع پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه می شود حداقل یک سیب در طول ...
10 خوراکی مفید برای سلامت قلب آقایان
آفتاب نیوز : صرف نظر از سن شما، مهم است که از سلامت قلب خود محافظت کنید؛ انجام این کار خطر ابتلا به بیماری های مختلف مانند بیماری قلبی و سکته را کاهش می دهد. داشتن یک رژیم غذایی هوشمندانه برای سلامت قلب نیز یکی از راه هایی است که می توانید از امروز سلامت خود را بهبود ببخشید. لورن هریس-پینکوس، ام اس، RDN و نویسنده باشگاه صبحانه پر پروتئین می گوید: با داشتن یک رژیم غذایی سالم ...
برای رفع زانودرد و آرتروز چه بخوریم؟
فهرست اخبار زیرنویس1 آرتروز چیست؟2 وزن ایده آل3 داروهای خوراکی4 محرک های عارضه همشهری نوشت: افزایش سن، یکی از دلایل ابتلا به آرتروز است. بیماری تقریبا شایعی که عواملی چون اضافه وزن، کم تحرکی یا بی تحرکی، تغذیه نادرست، حرکات سریع و ناگهانی اندام ها، نشستن های طولانی مدت و تکرار کارهای سختی چون تایپ کردن، خیاطی، نوشتن، و... همگی زمینه ساز [... ...
ماهی تازه و سالم چه نشانه هایی دارد؟
غذاهای دریایی به راحتی در بدن ما هضم و جذب می شود. اما درباره گوشت گاو و مرغ، این رقم 87 تا 90 درصد است. این رقم برای اقلام کاملا سالم گوشت قرمز و مرغ است. 3. معدن معدنی: گوشت آبزیان سرشار از املاح معدنی مانند سلینیوم، ید، کلسیم، منیزیم و آهن است. اگر آبزیان به صورت بخارپز پخته شوند، میزان ماندگاری این املاح نیز افزایش می یابد. 4. منبع چربی مفید: منبع اسیدهای چرب امگا 3 مانند ...
با درمان فوری کبد چرب آشنا شوید
در کبد باعث التهاب کبد می شود که در نهایت منجر به زخم (فیبروز) کبد می شود. همچنین ممکن است منجر به بیماری های مزمن کبدی جدی تر، مانند سیروز یا سرطان کبد شود. برخی از افرادی که به سیروز کبدی شدید مبتلا می شوند نیاز به پیوند کبد دارند. افراد مبتلا به کبد چرب بیشتر در معرض خطر حمله قلبی و سکته هستند. بنابراین با رعایت نکاتی که در این مطلب آمده سلامتی خود را تضمین کنید./ اخبار سلامت منبع: همشهری پایگاه اطلاع رسانی نشریه برکه بطور منظم خبر های استان فارس علی الخصوص خبر شیراز را به همراه اخبار خوزستان و جنوب ایران را برای شما منتشر میکند با ما همراه باشید. ...
چگونه روند پیری را معکوس کنیم؟
تاثیر می گذارد و همین امر روی ظاهر و احساس اثر منفی دارد. مصرف مواد مغذی مواد مغذی قدرت ضدپیری فوق العاده ای دارند. به گفته پیکاک، آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین ث، آ و ئی که در میوه ها و سبزیجات به وفور یافت می شوند، برای خنثی سازی رادیکال های آزاد که موجب پیری زودرس می شوند، ضروری هستند. در کنار آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب امگا 3 رطوبت پوست را حفظ می کنند، خاصیت ...
رژیم غذایی مدیترانه ای در موفقیت روش لقاح آزمایشگاهی موثر است
رسیدند که تغییر به این نوع رژیم غذایی ممکن است مؤثرترین راه برای زنانی باشد که از طریق IVF به دنبال باردار شدن هستند. او گفت: علاوه بر این، استفاده از مکمل های DHEA، COQ10 و اسیدهای چرب امگا 3 نیز ممکن است کمی کمک کند. هارت همچنین تاکید کرد که زنان باید در این مورد با پزشک خود مشورت کنند. ...
زانو درد را با این غذاها درمان کنید
...> 4. غذاهای دریایی: امگا 3 که در انواع غذاهای دریایی یافت می شود، عامل اصلی تسکین التهاب مفاصل و کاهش مشکلات افراد مبتلا به آرتروز است. اگرچه مصرف مکمل های حاوی امگا 3 می تواند موثر باشد، اما مصرف غذاهای حاوی این اسید چرب مهم عامل رفع عوارض آرتریت است. فراموش نکنیم که مصرف این غذاها به صورت آب پز و بخارپز موثر است. منابع: انواع غذاهای دریایی به ویژه ماهی های روغنی ...
قرص زردچوبه برای لاغری؛ زردچوبه برای کاهش وزن تاثیر دارد؟
مسیر کاهش وزن و لاغری مسیر دشواری است، اما تصور کنید قرصی وجود دارد که با خوردنش می توانید بدون هیج تلاشی لاغر شوید. چه خبر خوبی! نه؟ قرص زردچوبه برای لاغری یکی از قرص هایی است که ادعا می کند شما را در مدت زمان کوتاهی به وزن ایده آل می رساند. ما قرار است بیشتر این ادعا را بررسی کنیم. همچنین به طور کامل راجع به خواص و مضرات زردچوبه و قرص زردچوبه برای لاغری هم توضیحاتی می دهیم که شما ...
این خوراکی ها از شما در برابر آلودگی هوا محافظت می کنند!
فاطمه زمانی، خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ امروزه آلودگی هوا به معضلی جدی تبدیل شده است که می تواند سلامت جسم و روان مان را به خطر بیاندازد. اگرچه روش تغذیه ای خاصی برای مقابله با تأثیرات زیانبار آلودگی هوا وجود ندارد، اما کمبود های تغذیه ای در افراد خطرات می تواند آلودگی هوا را تشدید می کند. کدام غذا ها از شما در برابر آلودگی هوا محافظت می کنند؟ ویتامین ای ویتامین ...
مهم ترین خواص و مضرات میگو برای سلامتی بدن
، میگو منبع غنی از اسیدهای چرب امگا-3 است، که به عنوان یکی از مهم ترین مواد مغذی برای حفظ سلامت روانی و کاهش خطر ابتلا به افسردگی شناخته می شود. این اسیدهای چرب به تنظیم خلق و خو کمک کرده و می توانند در کاهش استرس و اضطراب مؤثر باشند. به این ترتیب، میگو نه تنها به عنوان یک غذای مغذی برای جسم بلکه به عنوان یک عامل موثر در بهبود سلامت روانی نیز مورد توجه قرار گرفته است. این ماده غذایی می ...
با این خوردنی ها تمرکز شما افزایش می یابد
. غذاهایی که در صدر فهرست سوخت مغز محققان قرار دارند شامل غلات کامل، لبنیات و میوه ها با فیبر بالا هستند. فقط پرخوری نکنید؛ محققان همچنین دریافتند صبحانه ی پر کالری به نظر می رسد مانع تمرکز می شود. ماهی واقعا غذای مغز است یک منبع پروتئینی مرتبط با تقویت مغز، ماهی است که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و کلید سلامت مغز است. این چربی های سالم قدرت مغزی شگفت انگیزی دارند: رژیم غذایی با ...
بررسی مواد مغذی گردو
فهرست اخبار زیرنویس1 مواد موجود در گردو2 گردو حاوی چه موادی است؟3 ترکیبات غذایی گردو4 ترکیبات گیاهی گردو5 فواید گردو برای سلامتی6 کاربرد گردو در آشپزی7 نتیجه8 سوالات مهم درباره گردو به گزارش زیرنویس، گردو با شکل متمایز و بافت ترد خود، نه تنها خوشمزه است، بلکه به عنوان یک منبع سرشار از مواد مغذی [... ...
بررسی مواد مغذی گردو
که سلامت قلب، کاهش التهاب و بهبود ترکیب چربی خون را به دنبال دارد. در واقع میتوانیم بگوییم گردو تنها مغزی است که این مقدار از اسید چرب امگا 3 را در خود دارد. میزان اسید چرب امگا 3 در گردو بین 8 تا 14 درصد می باشد. در ادامه برخی از مواد مغذی کلیدی موجود در گردو آورده شده است: اسیدهای چرب امگا 3 گردو منبع استثنایی اسیدهای چرب امگا 3 به ویژه اسید آلفا لینولنیک است ...
این خوراکی ها خستگی و استرس را افزایش می دهد
سمیرا مرادی اظهار کرد: کلیه مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها مثل ویتامین D و E، اسیدهای چرب امگا 3 و مواد معدنی نظیر زینک می توانند در کاهش استرس موثر باشند. وی ادامه داد: تغذیه نامناسب و کمبود منابع آنتی اکسیدانی در بدن موجب اختلال در خلق و خو شده و زمینه افسردگی و اضطراب را فراهم می کند که برای تسکین اضطراب منابع غذایی مانند ماهی های چرب مانند سالمون، تخم مرغ، تخم کدو تنبل، شکلات تلخ ...
خواص باور نکردنی تخمه آفتابگردان در سرماخوردگی | این خوراکی خوشمزه را دست کم نگیرید
... تخمه آفتابگردان حاوی مقادیر بالای ویتامین E می باشد که رادیکال های آزاد را از بین برده و از چین و چروک پوست جلوگیری کرده و باعث جوان سازی پوست صورت می شود. درمان آکنه و جوش صورت: روغن آفتابگردان منبع خوبی از اسید های چرب ضروری مانند لینولئیک اسید و استریک اسید است که خواص ضد باکتریایی دارند و به درمان آکنه و جوش صورت کمک می کنند. ضد آفتاب طبیعی: تخمه آفتابگردان یک منبع غنی از ویتامین E می باشد ...
بهترین مواد غذایی برای داشتن یک کبد سالم
... زنجبیل ریشه ای است که از گیاه Zingiber officinale به دست می آید. مصرف آن با فواید مختلفی از جمله بهبود سلامت کبد مرتبط است. زنجبیل حاوی تعدادی ترکیبات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی مانند جینجرول ها و شوگاول ها است که ممکن است برای افراد مبتلا به برخی بیماری های کبدی مانند کبد چرب غیر الکلی مفید باشد. این ترکیبات ممکن است با کاهش استرس اکسیداتیو و تولید مواد پیش التهابی که در غیر این صورت ممکن ...
8 ماده غذایی که برای کاهش کلسترول باید مصرف کنید / فیلم
نان سفید را با گندم سیاه، بلغور، چاودار کامل، دانه کینوآ یا حتی بلغور جو دوسر جایگزین کنید. دکتر کوهن در این خصوص می گوید: بتاگلوکان های موجود در بلغور جو دوسر جذب گلوکز و چربی ها را کند کرده و به کاهش سطح کلسترول خون و افزایش سطح کلسترول ‘خوب’ کمک می کند . حبوبات برای تنظیم سطح کلسترول خون مصرف مواد غذایی از خانواده حبوبات نیز مانند نخود، نخود فرنگی، لوبیا، عدس یا ...
فهرست حذفیات کنکور 1403 اعلام شد | سازمان سنجش آموزش کشور حذفیات کنکور را اعلام کرد
پخت سالم است که باعث حفظ مواد مغذی ماهی می شود. در این روش، ماهی مستقیماً روی حرارت قرار می گیرد و با مقدار کمی روغن یا بدون روغن پخته می شود. حفظ مواد مغذی ماهی، به ویژه اسیدهای چرب امگا 3 کالری کمتری نسبت به ماهی سرخ شده دارد چربی کمتری نسبت به ماهی سرخ شده دارد طعم و مزه بهتری نسبت به ماهی سرخ شده دارد ماهی سرخ شده ماهی سرخ شده یک روش پخت محبوب است، اما می ...