سایر منابع:
سایر خبرها
در روزهای آلودگی هوا از این میوه غافل نشوید
روز مصرف شود. این دکتری تخصصی علوم تغذیه، دریافت سلنیوم را برای بهبود عملکرد آنزیم هایی که بتواند با شرایط بد محیطی و آسیب رسان به سلول های بدن مقابله کند ضروری دانست و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر کرد. رئیس اداره تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری، ریزمغذی روی را از مواد مؤثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برشمرد و گفت ...
7 مکمل دارویی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
...> 3) فلز روی (زینک) طبق تحقیقات سال 2016، سطوح پایین روی، خطر التهاب را افزایش می دهد، در حالی که سطوح سالم این ماده معدنی به حفظ سلول های سیستم ایمنی و بهبود عملکرد آنها کمک می کند. فلز روی در بسیاری از مواد غذایی رایج مانند تخم مرغ، لوبیا و غلات کامل یافت می شود. هم چنین شما می توانید این ماده معدنی مفید را از طریق مصرف مکمل آن نیز دریافت کنید. 4) ویتامین های گروه B ...
مواد غذایی ای که به کاهش التهاب معده کمک می کنند
آفتاب نیوز : این در حالی است که تغییر عادات غذایی در کنار برخی از درمان های خانگی ساده، می تواند متوسل شدن به دارو ها را کاهش داده و التهاب معده را از بین ببرد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، با مصرف 8 ماده غذایی می توانید التهاب معده خود را از بین ببرید: _ رازیانه: در برخی فرهنگ ها، افراد عادت دارند که تقریبا بعد از هر وعده غذایی دانه رازیانه ...
قرص زردچوبه برای لاغری؛ زردچوبه برای کاهش وزن تاثیر دارد؟
ضدالتهابی کورکومین؛ بهبود کبد چرب؛ بهبود دیابت به دلیل کاهش مقاومت به انسولین و بهبود متابولیسم بدن؛ بهبود مشکلات گوارشی. قرص زردچوبه کورکوما چه تاثیری برای لاغری دارد؟ ماده ی کورکومین تاثیر قابل توجهی روی افزایش متابولیسم چربی ها دارد. افزایش متابولیسم چربی ها یکی از عواملی است که می تواند به لاغری و کاهش وزن کمک کند. البته یک نکته را فراموش نکنید. مصرف این قرص به تنهایی، باعث لاغری ...
14 صبحانه سالم که به کاهش وزن کمک می کند
کاهش وزن و کاهش میزان چربی شود. گریپ فروت را می توانید به صورت برشی، سالاد میوه یا اسموتی میل کنید و اگر از داروی خاصی استفاده می کنید، حتما با پزشک مشورت کنید. زیرا این ماده مغذی ممکن است با برخی از دارو ها تداخل داشته باشد. 8. قهوه مطالعات انجام شده نشان داده است که مصرف یک فنجان قهوه هنگام صبح می تواند متابولیسم و چربی سوزی را افزایش دهد و موجب کاهش وزن شود. ...
بیشتر چایی بنوشید تا بیشتر عمر کنید
ترجیح می دادند. چای سیاه در کشورهای اروپایی رایج است و یافته ها نشان دادند مصرف این چای با کاهش خطر سکته مغزی و بیماری عروق کرونری در هلند و فنلاند و سوئد مرتبط است. قهوه نیز تقریبا همین فواید را برای سلامتی دارد. مطالعاتی که در مورد قهوه انجام شده نیز دریافته آنتی اکسیدان های موجود در قهوه می توانند از سلامت قلب محافظت کنند. حتما بخوانید: آیا آنتی اکسیدان چای منبع مفید و ...
برای جلوگیری از ریزش مو چه چیزهایی بخوریم؟
...> بیوتین (ویتامین B7) یکی از ویتامین های موجود در مکمل های غذایی برای بهبود سلامتی موها است. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف مکمل های حاوی بیوتین ممکن است به تقویت ساختار موها و کاهش ریزش آن ها کمک کند. بیوتین نقش مهمی در سلامت موها دارد. این ویتامین به متابولیسم سلول های پوست و مو کمک می کند و در تقویت موها و افزایش ضخامت آن ها موثر است. همچنین، بیوتین می تواند به تقویت ریشه های مو و ...
آیا قهوه برای لاغری مفید است؟
اعتیاد به یک نوشیدنی خاص یک موضوع کاملاً طبیعی و بدیهی است و هر آدمی در طول روز در زمان های استراحت لیوانی قهوه، چای یا نوشیدنی انرژی زا می خورد. من برای این که روزها را به شب برسانم، به عنوان یک شمالی اصیل، چای را به عنوان این نوشیدنی انتخاب کرده ام؛ و از آن دسته افرادی هستم که چای را داغ داغ می خورم و در یک دقیقه تمام اش می کنم. این موضوع برای عاشقان قهوه نیز صادق است؛ اشخاصی که بدون خوردن ...
خوراکی هایی برای درمان آسیب دیدگی ورزشی
مصدومیت است زیرا علاوه بر کلسیم و دیگر مواد معدنی، پروتئین با کیفیتی دارد که ورزشکاران می توانند با مصرف آن، درصدی از نیاز به پروتئین خود را تامین کنند. در این دوران منایع غذایی حاوی امگا 3 به شدت پیشنهاد می شود؛ امگا 3 به کاهش التهاب و جلوگیری از تحلیل توده عضلانی در طول دوره عدم فعالیت ورزشی بسیار کمک می کند. از منابع بسیار خوب امگا 3 می توان به گردو، انواع ماهی، تخم کتان، دانه چیا و حتی ...
با این مواد غذایی زانو درد را درمان کنید | درمان آرتروز و بیماری مفصل با تغذیه مناسب
خوراکی ها از تراکم توده استخوانی کاسته و ضعف اسکلت استخوانی را تشدید می کند. منابع: گوشت قرمز، آب جوجه که برای تهیه سوپ استفاده می شود (حاوی میزان چربی بالایی است)، قهوه، چای، شکر و نمک. 3. ممنوع های درهم: مواد غذایی حاوی اُگزالات مانند ریواس، زغال اخته، انواع آلوها، کنگر و ریواس نباید مصرف شوند. برخی از خوراکی ها نیز باعث تورم و اصطلاحا آب آوردن مفاصل می شود که ...
برای بهبود سلامت بدن روزی 3 عدد خرما بخوریم
همین امر باعث می شود بعد از خوردن خرما احساس انرژی بیشتر و چابکی داشته باشید. پس دفعه دیگر که احساس کمبود انرژی داشتید و به دنبال یک شکلات یا نوشابه انرژی زا بودید دست نگه داشته و به جای آن چند عدد خرما بخورید. فیبر موجود در خرما مدت زمان بیشتری شما را پرانرژی نگه داشته و کمک می کند در طول روز فعال بمانید. 2. خرما گوارش را بهبود می بخشد. خرما حاوی فیبر های محلول در مقادیر بالاست که برای ...
10 خوردنی که عمر را زیاد می کند
بروز بیماری قلبی کمک می کند. تحقیقات نشان داده که نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در روز نیز احتمالا با طول عمر ارتباط دارد. نوشیدن روزانه چای سبز، نیز احتمالا مرگ را به تعویق می اندازد. انار حاوی ترکیبی به نان اورولیتین آ است که به بهینه سازی عملکرد میتوکندری در بدن کمک می کند. این ماده برای تامین انرژی سلول ها لازم است ولی با افزایش سن تجزیه می شود. انواع آجیل هم از جمله مواد غذایی موثر در افزایش طول عمر به شمار می رود. انتهای پیام ...
هرکدام از رنگهای ترشح بینی نشانه کدام مشکل سلامتی است؟
شما را به تشخیص سلامت از روی ترشحات بینی هدایت کنیم اما قبل از هرچیز بهتر است بدانید که ترشح یا همان مخاط بینی چیست؟ ترشح و مخاط بینی چیست؟ مخاط داخل بینی بدن را در برابر ورود میکروب و غبار از راه بینی بیمه می کند. مخاط از آب، سلول ها، نمک ها، ماده بزاقی (گلیکوپروتئین) تشکیل می شود. مخاط با توجه به هر اندام بدن، نام های متفاوتی مانند خلط سینه، بلغم و مخاط دارد. ...
با این خوردنی ها تمرکز شما افزایش می یابد
نظر ذهنی با موش های بسیار جوان تر برابر می کند. فواید یک رژیم غذایی سالم برای سلامت بدن ممکن است پیش پا افتاده به نظر برسد، اما اگر رژیم غذایی شما فاقد مواد مغذی ضروری باشد، می تواند به توانایی شما برای تمرکز آسیب برساند. خوردن زیاد یا کم مواد غذایی نیز می تواند تمرکز شما را مختل کند. یک وعده غذایی سنگین ممکن است باعث ایجاد احساس خستگی در شما شود، در حالی که دریافت کالری کم نیز می تواند منجر به گرسنگی شود. برای داشتن یک مغز سالم، یک رژیم غذایی متعادل و پر از طیف گسترده ای از غذاهای سالم داشته باشید. منبع: ایسنا ...
خواص باورنکردنی تخمه هندوانه
کلیدی در سلامت قلب دارند. نحوه حرکت کلسیم را در سلول های قلب شما تنظیم می کند. این مهم است که سطح کلسیم بیش از حد می تواند منجر به نارسایی قلبی شود و بیماران مبتلا به نارسایی قلب دارای کمبود روی شدید هستند، که به سادگی توضیح می دهد که چرا این مواد معدنی برای قلب بسیار مهم است. 2. تقویت سیستم ایمنی با تخمه هندوانه: تخمه های هندوانه، به ویژه انواع بو داده، پر از آهن هستند و مواد ...
بهترین مواد غذایی برای داشتن یک کبد سالم
... زنجبیل ریشه ای است که از گیاه Zingiber officinale به دست می آید. مصرف آن با فواید مختلفی از جمله بهبود سلامت کبد مرتبط است. زنجبیل حاوی تعدادی ترکیبات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی مانند جینجرول ها و شوگاول ها است که ممکن است برای افراد مبتلا به برخی بیماری های کبدی مانند کبد چرب غیر الکلی مفید باشد. این ترکیبات ممکن است با کاهش استرس اکسیداتیو و تولید مواد پیش التهابی که در غیر این صورت ممکن ...
دانشمندان روش جدیدی برای افزایش چگالی و عمر باتری ها ابداع کردند
تیمی از محققان روش جدیدی برای بهبود عملکرد و طول عمر باتری های مورد استفاده در وسایل الکترونیکی و وسایل نقلیه مختلف ایجاد کرده اند. افزایش چگالی انرژی و دوام سلول های باتری ، به ویژه آن هایی که دارای کاتدهای غنی از نیکل هستند، یک چالش بزرگ برای شرکت های باتری سازی است. تکنیک جدید محققان که شامل شستن و پوشاندن کاتدهای باتری با یک محلول خاص است، راه حل مناسبی برای این مسائل محسوب می شود. ...
مهم ترین خواص و مضرات میگو برای سلامتی بدن
. فواید مصرف میگو در بهبود عملکرد دستگاه ایمنی بدن، کمک به رشد مغز جنین در دوران بارداری، کاهش خطر بیماری های قلبی و عصبی، و همچنین تقویت سلامت عمومی قابل توجه است. با این حال، اهمیت توجه به میزان مصرف آن به دلیل احتمال وجود فلزات سنگین و میکروپلاستیک ها، و همچنین احتمال وجود حساسیت در برخی افراد، نباید نادیده گرفته شود. بیشتر بخوانید با خوردن این غذاها عضله بسازید میگو غذای شاهانه شد؛ قیمت یک کیلو شاه میگو نجومی شد قیمت میگو از یارانه بیشتر شد ...
فرکانس قارچ
انتقال اطلاعات سلول های عصبی در انسان. حتی نشان داده است که سرعت شلیک این تکانه ها زمانی افزایش می یابد که هیف های قارچ های هضم کننده چوب با بلوک های چوبی تماس می گیرند و این احتمال را افزایش می دهد که قارچ ها از این زبان الکتریکی برای به اشتراک گذاشتن اطلاعات در مورد غذا یا جراحت با قسمت های دورتر خود استفاده کنند. ، یا با شرکای مرتبط با هیف مانند درختان. اما آیا این قطارهای ...
برای داشتن پوستی سالم این 8 ماده غذایی را حتما بخورید
افراد مرتبط می داند، یا تحقیقات دیگر نشان می دهد نوشیدن زیاد آب در سلامت پوست اثر مثبت دارد. اگر به دنبال بهبود ظاهر پوست خود هستید، بیش از پیش به تغذیه و رژیم غذایی خود اهمیت دهید. در ادامه چند مورد از مواد غذایی مفید برای سلامت پوست به شما معرفی می شود: 1) ماهی قزل آلا ماهی قزل آلا یکی از منابع سرشار چربی امگا 3 محسوب می شود که یک ماده مغذی و مفید برای سلامت پوست است و به علت داشتن ...
فواید مصرف ویتامین E در دوران بارداری
ویتامین ها نقش بسیار مهمی در فرآیند بارداری دارند و همچنین در طول بارداری تأثیر بسزایی به سلامت مادر و جنین خواهند داشت. زنان میبایست به صورت منظم و روزانه از مولتی ویتامین ها استفاده کنند. در صورتی که تاکنون عادت به استفاده از ویتامین نداشته اید و قصد بارداری دارید، حال زمان مناسبی برای شروع مصرف آن هاست. یکی از ویتامین های بسیار مهم برای بدن، ویتامین E است که نقش های حیاتی در عملکرد بدن برعهده ...
با افزودن این ماده به لیوان آب از قلب خود محافظت کنید
میلی گرم پتاسیم دارد و فرد بالغ روزانه بین 2600 تا 3400 میلی گرم نیاز دارد. در حالی که یک قاشق غذاخوری زیاد نیست، افزودن آن به آب در طول روز می تواند شما را در رسیدن به اهداف پتاسیم در کنار رژیم غذایی سالم برای قلب کمک کند پتاسیم با کمک به بهبود فشار خون، کاهش کلسترول از طریق رژیم غذایی سالم برای قلب و حفظ منظم ضربان قلب شما برای قلب شما کارایی دارد. نتایج تحقیقی در سال 2017 نشان داد که ...
مصرف کدام پنیرهای کپک زده برای سلامتی بی خطر است؟
خطری ندارند. این موضوع در رابطه با کپک موجود در پنیرها هم صدق می کند. دو نوع اصلی پنیر کپکی وجود دارد: پنیرهای آبی مانند استیلتون، راکفورت و گورگونزولا و پنیرهای سفید ازجمله پنیر بری و کممبر. پنیرهای آبی حاوی گونه ای از کپک به نام پنی سیلیوم روکوفورتی هستند. در طول فرایند تولید، این کپک با توده های شیر دلمه شده مخلوط می شود. هدر هالن آدامز، میکروب شناس مواد غذایی در دانشگاه ...
به سادگی جوان بمانید
که ترک آن ممکن است به طور قابل توجهی خطر مرتبط را کاهش دهد. برای درک اهمیت این موضوع، درک عملکرد تلومر ها ضروری است، زیرا آن ها نقش محافظتی ایفا می کنند. هنگامی که آن ها خیلی کوتاه می شوند، توانایی سلول برای تقسیم به خطر می افتد و این مورد منجر به مرگ سلولی و بخشی ذاتی از پیشرفت پیری می شود. نتایج تحقیقی بر روی 500 هزار نفر نشان داده است که استعمال سیگار باعث کوتاه شدن قطعات ...
با درمان فوری کبد چرب آشنا شوید
برکه _ تازه های سلامت را اینجا بخوانید. کبد عضو اصلی بدن برای پردازش مواد غذایی و مواد زائد است. یک کبد سالم حاوی چربی بسیار کم یا بدون چربی است. اگر بیش از حد الکل می نوشید یا غذای زیادی می خورید، بدن شما با تبدیل مقداری از کالری ها به چربی با این مقدار اضافی مقابله می کند. سپس این چربی در سلول های کبد ذخیره می شود. وقتی چربی بیش از 5 تا 10 درصد وزن کل کبد شما را تشکیل می ...
6روش تهیه کود خانگی با چند ماده طبیعی و در دسترس برای گیاهان آپارتمانی
مواد مورد نیاز گیاهان شامل 3 مورد اصلی است که هرکدام نقش مهمی در رشد و سلامت گیاهان دارند: نیتروژن، که مسئول رشد برگ ها و بلندشدن ساقه هاست. فسفر، که به گل دهی و داشتن ریشه ای سالم و قوی کمک می کند. پتاسیم، که موجب تولید پروتئین می شود؛ و به رشد گیاه، مقاومت در برابر آفت ها، عمر بیشتر، دور کردن حشرات و استفاده موثرتر از آب کمک می کند. کمبود پتاسیم در برخی مواقع موجب زردشدن ...
نوشیدنی هایی که مغزتان را سرحال می آورند
ذهنی تیزتر و هوشیارتر کمک کنند. بیایید با قهوه، محبوب ترین نوشیدنی انرژی بخش شروع کنیم. قهوه حاوی کافئین است که یک محرک قوی برای سیستم عصبی مرکزی است. کافئین با مسدود کردن گیرنده های آدنوزین، که مواد شیمیایی خواب آور در مغز هستند، به افزایش هوشیاری و تمرکز کمک می کند. مطالعات نشان داده اند که قهوه همچنین می تواند حافظه و عملکرد شناختی را بهبود بخشد. البته، زیاده روی در مصرف ...
ورود تاکسی های برقی چینی به ایران! | توافق چین و ایران برای واردات خودرو برقی
زمینه ایفا می کند. توصیه می شود که برای کاهش این خطر، افراد حداقل دو بار در هفته تخم مرغ مصرف کنند. این ماده مغذی با مکانیسم های مختلفی می تواند در مقابله با رشد سلول های سرطانی موثر واقع شود. ویتامین D یکی دیگر از مواد مغذی حیاتی موجود در تخم مرغ است که برای سلامت استخوان ها ضروری می باشد. این ویتامین در جذب کلسیم و حفظ سطح سالم آن در خون نقش دارد، که به نوبه خود برای تقویت استخوان ها و ...