آروغ زدن برای سلامتی مفید است، راهنمایی هایی برای جلوگیری از سوء هاضمه در ...
سایر منابع:
سایر خبرها
آدینه با داستان/ آیینه های پوشیده
گربه و خون و تفنگ شکاری و کنار باغچه و مرد بیرون بیاید. "مَرد"! چند روز پیش که خبر را برایش خوانده بود، لبخند کش دار و مشمئزکننده ای روی لب هایش خشک شده بود و همان طور از زیر چشم زن را طوری نگاه می کرد که یک شکارچی به شکار رعنا و چالاک! بعدش دست توی موهای زن برده بود و با خشمی فرو خورده موهایش را نوازش کرده بود. زن به بهانه ی سر زدن به غذا از دستش گریخته بود و زیر لب پناه بر خدایی ...
مواد غذایی ای که به کاهش التهاب معده کمک می کنند
...> _ نعناع: نعناع یکی از بهترین گیاهان برای جلوگیری از نفخ است. نعناع هم به شکسته شدن غذا ها در معده شما کمک کرده، حالت تهوع را از بین برده و نفخ را کاهش می دهد. این گیاه همچنین مزاج شما را تقویت کرده که این امر می تواند ترشح آنزیم های هضمی را تحریک کند. _ بابونه: نوشیدن دم کرده آن شب ها قبل از خواب، بعد از شام یا هر زمان دیگری در طول روز و مخصوصا هنگامی که استرس دارید، بسیار سودمند است ...
کنترل رفلاکس معده بدون دارو
افرادی که رفلاکس دارند مضر است، زیرا با افزایش حجم مواد داخل معده، شانس رفلاکس را افزایش می دهد. قهوه نیز بهتر است ترجیحا با صبحانه میل شود و در طول روز به خصوص نزدیک به زمان خواب از آن اجتناب گردد. از خوردن غذا های تند، چرب و ترش بپرهیزید. در میان غذا ها، غذا های تند (Spicy)، چرب و یا بسیار ترش می توانند باعث ریفلاکس گردند. غذا های زیاد سرخ شده و چرب، دیرتر هضم و از داخل معده ...
پیش از باشگاه رفتن چه غذایی باید خورد؟ متخصصان تغذیه پاسخ می دهند
این سؤال مطرح می شود که آیا غذا خوردن پیش از ورزش ایرادی ندارد؟ و اگر نه، چه باید خورد؟ مختصر بخواهیم بگوییم، بله، پیش از ورزش باید چیزی خورد. تحقیقات نشان داده هیچ تفاوتی میان ورزش با معده ی پر و ورزش با معده ی خالی از جهت چربی سوزی نیست. به همین دلیل، کارشناسان توصیه می کنند پیش از ورزش غذا بخورید. ورزش با معده ی خالی یعنی ورزش کردن بعد از 10 تا 14 ساعت غذا نخوردن. این کار شاید باعث ...
مواد غذایی مناسب برای مشکلات گوارشی
هضم را کند می کنند. تخم مرغ منابع پروتئینی پرچرب مانند گوشت های فراوری شده یا قرمز و غذا های سرخ شده باعث رفلاکس (بالا زدن اسید) معده می شوند به ویژه اگر مقدار زیادی از آن ها را در اواخر شب بخورید. تخم مرغ جایگزینی خوب با هضم آسان تر است و نیاز های پروتئینی بدن را نیز بدون حس سیری زیاد به سرعت تامین می کند. صرف آن با مقدار کمی روغن یا کره برای شام بسیار مناسب است. جو ...
مواد غذایی مناسب برای مشکلات گوارشی
فهرست اخبار زیرنویس1 کفیر2 لوبیا سبز3 سس سیب4 هویج5 برنج سفید6 جوجه7 موز8 نان تست سفید9 تخم مرغ10 جو دوسر11 گوجه فرنگی12 سیب زمینی شیرین13 زنجبیل14 بدترین غذا ها برای فرآیند هضم به گزارش زیرنویس به نقل از ایندیپندنت، تامارا دوکر فرومن که کتابی در این مورد با عنوان سر و صدای شکم نفخ کرده (The Bloated Belly Whisperer) [... ...
اسرار تغذیه درست ؛ چطور بعد از غذا احساس سنگینی و نفخ نکنیم
در وضعیت و موقعیت مناسب بخورید. همچنین، 40 تا 45 دقیقه بعد از خوردن غذا و مصرف آب، کمی پیاده روی کنید، این کار به هضم بهتر غذا و افزایش سطح انرژی بدن کمک می کند. این متخصص توصیه می کند بلافاصله بعد از غذا نخوابید و سعی کنید آخرین وعده غذایی روز خود را 2 ساعت قبل از خواب میل کنید. بیشتر بخوانید: ...
کدام مواد غذایی خواب شبانه را تحت تاثیر قرار می دهند؟
آفتاب نیوز : در ادامه به برخی از این غذا ها خواهیم پرداخت. * سالاد و سبزیجات خام یک وعده سالاد تازه برای شام اگرچه مضر نیست، اما فیبر موجود در اجزای تشکیل دهنده آن از قبیل گوجه فرنگی، هویج، خیار و ... فرایند هضم را دشوار می کند و باعث تجمع گاز در روده و نفخ می شود و خواب عمیق را دشوار می کند. * غذا های تند قبل از رفتن به رختخواب، باید از مصرف ...
چند ترفند برای رهایی از ضعف و گرسنگی شدید
عامل احساس گرسنگی هستند که علاوه بر معده توسط مغز نیز ادراک می شود. این هورمون ها پس از مدت زمانی از خوردن غذا ترشح می شود تا نیازهای غذایی بدن تامین شود. هنگام گرسنگی، اسید گوارشی جمع شده در معده باعث تحریک مخاط معده می شود که با احساس سوزش معده و علائمی مانند خستگی، حالت عصبی، سرگیجه و بی حوصلگی همراه است. حذف وعده های غذا و رژیم های غذایی سختگیرانه ممکن است موجب کاهش کالری مورد نیاز ...
نوشیدنی هایی که می توانند به هضم غذا کمک کنند
نخست نیوز : صدای معده، نفخ و اجابت مزاج ناخوشایند تنها تعدادی از مشکلاتی هستند که ممکن است در زمانی که سیستم گوارش شما به خوبی کار نمی کند، با آن مواجه شوید. در چنین شرایطی، نوشیدن برخی نوشیدنی ها دستگاه گوارش را تسکین می دهد، سلامت روده را بهبود می بخشد و با جذب مواد مغذی به هضم غذا کمک می کند. چه چیزی هایی باعث هضم نشدن غذا می شود؟ برخی افراد با هضم غذا مشکل دارند، یعنی ...
ده راه برای پاکسازی، سم زدایی بدن و رفع نفخ
خواب کمک می کند. به علاوه، وقت گذاشتن از صبح برای سوخت رسانی عمدی به بدن راهی عالی برای ایجاد اعتماد به خود در مورد سلامتی است. تنها راه برای اثبات این که آماده و مایل به مراقبت از خود هستید این است که در واقع از خود مراقبت کنید. توصیه می کنیم نان، غلات یا هر نوع دیگری از آن را از وعده صبحانه خود حذف کنید، زیرا باعث می شود بدنتان آب بیشتری را حفظ کند. در مقابل، توجه خود را ...
بعد از عمل بلفاروپلاستی چه بخوریم
مایعات همزمان با غذا یا یک ساعت قبل از آن خودداری کنید. نوشیدن مایعات همراه با غذا می تواند باعث رقیق شدن اسید معده و اختلال در هضم شود. از خوردن غذاهای تحریک کننده خودداری کنید. غذاهای تحریک کننده مانند کره بادام زمینی، فلفل، شکلات، غذاهای چرب یا شیرین، سس های صنعتی، فست فودها و پیتزا می توانند باعث مشکلات گوارشی مانند نفخ، معده درد، رفلاکس معده و اسهال شوند. مواردی که بعد از عمل بلفاروپلاستی علاوه ...
14 صبحانه سالم که به کاهش وزن کمک می کند
افرادی که می خواهند وزن کم کنند، باید بدانند که خوردن وعده صبحانه اهمیت بسیار زیادی دارد و می تواند تمامی وعده های غذایی را تنظیم کند. در واقع انتخاب مواد مغذی مناسب در این وعده غذایی می تواند شما را مدت زمان طولانی تری سیر نگه دارد. به گزارش مگریز، در ادامه قصد داریم شما را با 14 ماده مغذی که هنگام تهیه صبحانه رژیمی می توانید از آن ها استفاده کنید، آشنا کنیم. 1. تخم مرغ ...
12 نشانه بد که بیانگر زیاده روی شما در نوشیدن چای است
گیاهخواران اگر چای زیادی مصرف کنند با کمبود آهن روبرو می شوند. پس اگر از رژیم غذایی گیاهی یا وگان پیروی می کنید ، مصرف چای خود را کاهش دهید. 12- ادرار شدید چای مانند هر نوشیدنی و مایعات دیگر باعث دفع ادرار می شود، اما بیش از حد بودن آن قطعا علامت خوبی نیست. اگر برای رفتن به دستشویی نیمه شب از خواب بیدار می شوید و یا اگر تعداد دفع ادرار زیاد در طول روز مانع از آرامش شما شده، زمان آن ...
شلغم؛ یک داروخانه جالب
قوای باروری و ضد عفونی کننده دستگاه هاضمه یادکرد و گفت: افرادی که مشکل نفخ دارند و می خواهند از خواص شلغم استفاده کنند می توانند از مربای شلغم به عنوان صبحانه یا دسر بعد از غذا استفاده و یا آن را با مصلح شامل آویشن ،سکنجبین یا گلقند مصرف نمایند. وی تاکید کرد: افراد با مشکلات تیروئیدی از مصرف شلغم صرف نظر کنند. پایان پیام/ ...
آیا قهوه برای لاغری مفید است؟
میل کنید، درنهایت این قهوه بود که میل به خوردن شیرینی جات و شکر را در شما به وجود می آورد! پس ممکن بود در همان لحظه قهوه را تلخ بخورید، اما برای میان وعده به سراغ خوراکی های شیرین بروید. نکته دیگری که باید هنگام نوشیدن قهوه در نظر داشته باشید این است که این ماده کافئین دار به شدت خواب شما را با اختلال مواجه می کند. حتی اگر شش ساعت قبل از ساعت خوابتان قهوه میل کرده باشید؛ درنتیجه نوشیدن ...
آیا سرفه های مکرر از نشانه های سرطان است؟
. سرطان می تواند تغییرات پوستی دیگری هم ایجاد کند، مانند: افزایش رشد مو، لکه های تیره، قرمزی پوست، یرقان یا زردی چشم و پوست. برخی از سرطان ها می توانند منجر به مشکلاتی در روند غذا خوردن شوند؛ مانند: مشکل در بلع، تغییر در اشتها یا دل درد بعد از غذا خوردن. ابتلا به سرطان می تواند علائم دیگری مانند سوء هاضمه، حالت تهوع، استفراغ و نفخ ایجاد کند. مشکل بلع می تواند با سرطان های مختلف سر و گردن و هم چنین سرطان مری مرتبط باشد. سرطان تخمدان هم در بعضی موارد با نفخ یا احساس سیری مضاعف همراه است که از بین نمی رود. حالت تهوع و استفراغ نیز می تواند از علائم سرطان مغز باشد. انتهای پیام/ ...
صفر تا صد بی خوابی و بررسی علل آن
معده (برگشت اسید و غذا از معده به مری) را تجربه می کنند. این ممکن است موجب بیداری شما در طول شب گردد. اختلالات در سلامت روان این اختلالات اضطرابی، همانند PTSD، می توانند باعث اختلال در خواب شما شوند. این اختلالات باعث می شوند که شما شبانه بی خوابی را همزمان با سایر مشکلات سلامت روان تجربه کنید. افزایش سن تعداد زیادی از افراد مسن که برای درمان بی خوابی ...
عجیب ترین چیز های پیدا شده در معده انسان!
دوندوکوف ، رئیس تیم جراحی در این باره گفت: این اتفاق در پی عادت به جویدن مو رخ می دهد. بیشتر دختران جوان در معرض چنین خطری هستند و مو های قورت داده شده در معده باقی می مانند . سکه به عنوان میان وعده در طول 10 سال، یک فرانسوی 62 ساله در رکوردی حیرت انگیز بیش از 650 دلار سکه یورو را بلعید. خانواده او گفتند که این مرد هنگام بازدید از خانه دیگران، سکه ها را می دزدیده و آن ها را به عنوان ...
این 8 تغییر در بدنتان را جدی بگیرید؛ شاید سرطان گرفته اید
و استفراغ نیز می تواند از علائم سرطان مغز باشد. 8) تعریق شبانه تعریق شبانه، شدیدتر از تعریق خفیفِ ناشی از احساس گرما است و باعث می شود در طول خواب شب، بدن شما خیس از عرق شود. تعریق شبانه ممکن است با مراحل اولیه برخی سرطان ها، مانند سرطان خون، لنفوم و سرطان کبد، مرتبط باشد. سرطان هایی که هیچ علامت هشداردهنده ای ندارند در حالی که بسیاری از سرطان ها دارای ...
4 خوراکی ویژه فصل سرما را بشناسید! + خواص
توانید از آن لذت ببرید، این غذای زمستانی نه تنها روح را گرم می کند، بلکه به ایجاد یک تجربه لذت بخش از یک میان وعده مغذی کمک می کند. گردو یک ابر غذای زمستانی مهم و میان وعده ای سالم و مفید برای قلب است. گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی ضروری است. گردو سیستم ایمنی بدن را در برابر بیماری های زمستانی تقویت می کند. طعم غنی و کره ای آن لذت غذا خوردن در فصل زمستان ...
چرا غذا سر معده می ماند؟
فاطمه زمانی، خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ سنگینی معده یا ماندن غذا سر معده احساس ناخوشایندی است که به دنبال پرخوری یا تند تند غذا خوردن ایجاد میشود و با علائمی، چون سوزش معده، آروغ زدن، نفخ کردن و حالت تهوع و.. مشاهده می شود. استرس، عادات غلط غذایی، آلرژی غذایی، یبوست، سندروم قبل قاعدگی و.. می توانند باعث ایجاد احساس سنگینی و پری معده شوند. علل مزمن سنگینی معده گاهی ...
سندروم دامپینگ، اختلال مزمن گوارشی
.... چراکه فیبر سرعت انتقال مواد در دستگاه گوارش فوقانی را آهسته می کند. از مصرف مواد شیرین هیپروتوتیک مانند نوشابه های گازدار، دسر های یخ زده، آب میوه و کیک پرهیز کنید. پس از مصرف غذا به مدت 30 دقیقه به پشت دراز نکشید. این کار ممکن است تخلیه معده را کند کرده و به حفظ فشارخون در طول هضم کمک میکند. دارو درمانی معمولا دارودرمانی اولین انتخاب در درمان این ...
خواص باورنکردنی معجون سیر و آبغوره در درمان این بیماری ها
دارند خیلی مفید است. برای ورم گلو و درمان بیش فعالی کودکان و وسواس فکری و شوره سر موثر است. برای درمان یرقان مفید است و باعث پاکسازی مجاری ادرای می شود. کسانی که دچار خونریزی بینی می شوند حتما این شربت را مصرف کنند. می توانید این شربت را روزانه دو لیوان در دو نوبت مصرف کنید. فواید خوردن آبغوره قبل از خواب آبغوره باعث کاهش غلظت خون می ...
کاهش خطر ابتلا به سرطان با مصرف انواع سیب
بهبود خواب شما کمک کند. اول اینکه خوراکی های دارای فیبر کمک می کنند که احساس سیری کنید که مانع بیدار شدن شما در میانه خوابتان می گردد. همچنین فیبر با کاهش سرعت هضم غذا کمک می کند که عمل جذب مواد غذایی با کیفیت بهتری انجام شود. خواص سیب برای معده: حتما تا به حال شنیده اید که مصرف فیبر برای فرآیند هضم غذا مفید است؛ این نکته کاملا درست است. هر دو صورت فیبر یعنی فیبر محلول و ...
7 علامت ریفلاکس معده
ممکن است بیمار حتی از خواب بیدار شود و یا درد را با تحریکات هیجانی بیشتر حس کند. درد قفسه سینه ناشی از ریفلاکس ممکن است چند دقیقه تا چند ساعت طول بکشد. این درد معمولا خود به خود بهبود می یابد و یا این که با مصرف آنتی اسید ها بهتر می شود. درد قفسه سینه ناشی از ریفلاکس، شایع ترین درد قفسه صدری غیر قلبی است. _ بوی بد دهان: اگر با مسواک زدن و یا کشیدن نخ دندان هنوز هم مشکل بوی بد دهان را تجربه می کنید، برای تشخیص ریفلاکس معده به مری با دندانپزشک تان تماس داشته باشید. احساس کردن طعم تلخ یا ترش در دهان نیز می تواند از علائم دیگر باشد. ...
با خوردن این 4 نوشیدنی حتی در خواب هم وزن کم کنید
راه های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد، شاید عجیب به نظر برسد اما یکی از راه های غیر معمول در این زمینه کم کردن وزن در حین خواب است. کاهش وزن هنگام خواب به حفظ یک سبک زندگی سالم و انتخاب های کلی خوب در طول روز بستگی دارد. با اینکه هیچ نوشیدنی جادویی وجود ندارد که به طور قطع باعث کاهش وزن در هنگام خواب شود. در این مطلب به چند نوشیدنی اشاره کرده ایم که ممکن است با تقویت آرامش، کمک به هضم ...
8 نشانه ابتلا به سرطان که باورتان نمی شود
سرطان می تواند علائم دیگری مانند سوء هاضمه، حالت تهوع، استفراغ و نفخ ایجاد کند. مشکل بلع می تواند با سرطان های مختلف سر و گردن و هم چنین سرطان مری مرتبط باشد. سرطان تخمدان هم در بعضی موارد با نفخ یا احساس سیری مضاعف همراه است که از بین نمی رود. حالت تهوع و استفراغ نیز می تواند از علائم سرطان مغز باشد. تعریق شبانه، شدیدتر از تعریق خفیفِ ناشی از احساس گرما است و باعث می شود در طول خواب شب ...