خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 نوع نشخوار فکری و راهکار های آن
جوان آنلاین: صفحه توئیتری تک رسا در رشته توئیتی نوشت: همه ما با توجه به دغدغه هامون طی روز ممکنه به مسائل مختلف فکر کنیم، اما باید حواسمون باشه که توی این کار افراط نکنیم، چراکه می تونه منجر به عادت مخربی به نام نشخوار فکری بشه. اما راهکار چیه؟ در ادامه یه سری راهکار ساده برای این موضوع براتون گفتیم: 1- ذهن پرحرف: در این حالت شما کنترلی روی افکارتون ندارید. هر چقدر بیشتر سعی می کنید به ...
4 مرحله برای ایجاد مصونیت ذهن در برابر مزخرفات
، زنده ماندن و تولید مثل دارد. ذهن ما میزبان برخی از مواردی است که برای ما خوب است و برخی دیگر که برای ما بد هستند. ایده های خوب (تقریبا درست و مفید) به همزیستی ذهنی و ایده های بد (کاذب یا مضر) به انگل ذهن تبدیل می شوند. گاهی اوقات دومی که می توان از آن تحت عنوان اینفوباگ یا باگ اطلاعاتی یاد کرد با هزینه ما تکثیر می شود. برای مثال، باور های مربوط به جادوگری باعث ایجاد وحشت اخلاقی شده است ...
4 مرحله برای ایجاد مصونیت ذهن در برابر مزخرفات
تولید مثل دارد. ذهن ما میزبان برخی از مواردی است که برای ما خوب است و برخی دیگر که برای ما بد هستند. ایده های خوب (تقریبا درست و مفید) به همزیستی ذهنی و ایده های بد (کاذب یا مضر) به انگل ذهن تبدیل می شوند. گاهی اوقات دومی که می توان از آن تحت عنوان اینفوباگ یا باگ اطلاعاتی یاد کرد با هزینه ما تکثیر می شود. برای مثال، باور های مربوط به جادوگری باعث ایجاد وحشت اخلاقی شده است. ایدئولوژی های ...
5 عادت اساسی که هر مردی باید هر روز انجام دهد
شکست ها با وجود بهترین برنامه ریزی ها اجتناب ناپذیر هستند. فشار نیز با افزایش مسئولیت پذیری و رهبری در محل کار همراه است. توسعه سازگاری، مدیریت استرس و درک آرام با تجربیات دیگران برای مقابله با مشکلات و ادامه رشد حیاتی است. عادت های روزانه مانند یادداشت برداری برای پردازش احساسات، مدیتیشن برای ایجاد قدرت ذهنی، تمرین با خود حرف زدنِ مثبت و پنج نفس عمیق قبل از واکنش نشان دادن، در طول زمان ...
11 روش آسان و موثر برای تقویت طبیعی حافظه
سپردن آن تا 50 درصد افزایش می دهد. این امر به ویژه در هنگام یادآوری چیزهایی که می خواهید انجام دهید، مانند اهداف آینده، صادق است. خاطرات احتمالی مستلزم به خاطر سپردن یک فعالیت برنامه ریزی شده یا یادآوری یک هدف طراحی شده است. به عنوان مثال، به یاد داشته باشید که از یک کارمند تعریف کنید، به یک مشتری ایمیل بزنید یا تغییری در زمان بندی ایجاد کنید. امتحان کردن خود یک تکنیک بسیار مؤثر برای تسریع روند ...
چگونه به مغز خود کمک کنیم تا عادت های سالمی داشته باشد و عادات بد را ترک کند
محیط مساعد را انتخاب کنید و سرنخ های زمینه و بستر را ارائه دهید اسمیت می گوید: "از نظر شکل گیری عادات جدید در سال جدید، تکرار امری کلیدی می باشد . علاوه بر آن، آگاه بودن از این که بستر و زمینه، تفاوت زیادی در نحوه اتصال مغز به چیز ها ایجاد می کند نیز اهمیت دارد". او می گوید برای مثال، اگر عادت جدید ورزش است سعی کنید آن را در ساعت مشخص از روز انجام دهید و یادآوری های بصری ایجاد کنید ...
5 تکنیک طلایی برای داشتن عمر طولانی
کند عمر طولانی تری داشته باشید. در این مطلب به پنج عادت ساده اشاره کرده ایم که می توانید از همین حالا آن ها را رعایت کنید و طول عمر خود را تا 100 سالگی افزایش دهید. بیشتر بخوانید: راز عمر طولانی، توصیه به زنان برای داشتن عمری طولانی غذا بخورید این اولین بار نیست که رژیم غذایی مدیترانه ای به دلیل فواید آن برای سلامتی مورد توجه قرار می گیرد. یک مطالعه 20 ساله که توسط ...
10 زبان برنامه نویسی پردرآمد که باید یاد بگیریم
امکان ساخت انواع مختلفی از برنامه های کاربردی را امکان پذیر می کنند، از دیگر مزایای پایتون است. به طور مثال، کتاب خانه هایی مثل جنگو و فلسک برای توسعه وب ایده آل هستند، در حالی که تنسورفلو، کراس و SciPy بهترین گزینه ها برای ساخت برنامه های کاربردی علم داده ها هستند. مطلب پیشنهادی شبکه منتشر کرد: کتاب الکترونیکی دوره مقدماتی آموزش پایتون از پایتون می توان برای توسعه ...
اصول راه اندازی کسب و کار خانگی
میان اهمیت محوری دارد، تلاش شما برای نشان دادن توان تان در زمینه اثرگذاری بر روی مخاطب هدف با امکانات محدود است. خب کارآفرینان معمولا در ابتدای کار آنقدر هیجان شروع کارشان را دارند که دیگر به هیچ چیز دیگری فکر نمی کنند. به همین خاطر بد نیست کمی با برنامه وارد بازار کسب و کار شوید. این امر به شما کمک خواهد کرد تا خیلی راحت تر جایگاه مناسبی برای برندتان در بازار پیدا کنید. ما در ادامه سعی می کنیم ...
10 کتاب صوتی پرفروش
ملالت و کهنگی ما را محاصره کرده است. علاقمندان به شنیدن چنین عشقی در زمان های تاریخی با زبانی شاعرانه و ادبی در یک داستان می توانند این کتاب صوتی پرطرفدار و پرفروش را گوش دهند و لذت ببرند. کتابخانه نیمه شب کتاب صوتی کتابخانه نیمه شب نوشته مت هیگ، با ترجمه محمدصالح نورانی زاده را که نشر کوله پشتی با صدای فاطمه فراهانی منتشر کرده است رمان تکان دهنده ای است که درباره ...
معرفی فونیکس FX (OMODA 5)+ بررسی کامل مشخصات فنی و ظاهری
سیستم اتوهلد را از قلم انداختم. خوب تا اینجای کار همه چیز عالی اما تقریباً قابل پیش بینی بود؛ درواقع ما چند سالی است به دیدن ماشین های خوش قیافه و پرآپشن چینی عادت کرده ایم و در این بخش (یعنی مشخصات فنی) است که عیار واقعی خودرو مشخص می گردد؛ زیر کاپوت میهمان امروزمان قلبی مشابه تیگو 8 پرو قرار گرفته؛ یعنی همان پیشرانه 1.6 لیتری توربو GDI که با ضربان 5500 دور بر دقیقه میتواند 197 اسب بخار ...
به خاطر مغزتان هم که شده با افراد جدید دوست شوید
بگذارید شناخت افراد جدید مغز شما را تقویت می کند. این مجموعه از مهارت های ذهنی شامل حافظه کوتاه مدت، قدرت کنترل عوامل حواس پرتی و توانایی متمرکز ماندن است. گوش دادن به دیدگاه دیگران و تلاش برای قرار دادن خود به جای او، مغز شما را به فکر کردن به روش های جدید سوق می دهد. بیرون بروید طبیعت اثر آرام بخش دارد و می تواند استرس را کاهش دهد - حتی اگر فقط از پنجره به بیرون نگاه ...
برای مغزتان با افراد جدید دوست شوید
وقت بگذارید شناخت افراد جدید مغز شما را تقویت می کند. این مجموعه از مهارت های ذهنی شامل حافظه کوتاه مدت، قدرت کنترل عوامل حواس پرتی و توانایی متمرکز ماندن است. گوش دادن به دیدگاه دیگران و تلاش برای قرار دادن خود به جای او، مغز شما را به فکر کردن به روش های جدید سوق می دهد. بیرون بروید طبیعت اثر آرام بخش دارد و می تواند استرس را کاهش دهد - حتی اگر فقط از پنجره به ...
یک کارشناس مسائل بین الملل: از سخنگوی یک نهاد نظامی ایراد نگیریم! گفتمان غالب را اصلاح کنیم
هدف خود بداند. یعنی آنچه در ادبیات روابط بین الملل به آن تسخیز قلوب و اذهان می گویند که با روی آوردن به یک گفتمان نظامی شده میسر نیست. تضعیف قدرت معنایی کشور حقیقت تلخی است که موجب شده خدمات ارزنده ایران به ملت های عرب - از حذف داعش گرفته تا نجات اقلیت های مذهبی از نسل کشی تا ممانعت از توسعه تروریسم تکفیری - نه تنها مورد قدردانی واقع نگردد بلکه با بدبینی و سوءظن به آن نگریسته ...
فوت و فن های درس خواندن بدون استرس
اگر شما هم هنگام درس خواندن دچار استرس می شوید بد نیست بدانید که می توانید با چند ترفند آن را کنترل کنید.
بهترین راهکار برای جلوگیری از پیری
بسیار خوبی باشد؛ مثل پیاده روی یا ورزش در فضای باز در سرمای زمستان یا دوش آب سرد در پایان یک حمام گرم. روش دیگر این است که به مدت پنج تا 15 دقیقه داخل سونا بمانید و سپس داخل حوضچه آب سرد بپرید تا انعطاف پذیری بدن را بالا ببرید. به گفته این متخصص سلامتی، اگر این کارها را چند بار تکرار کنید، بدن می آموزد که خود را تطبیق بدهد و به آن عادت می کند. با این حال در مورد افرادی که بیماری یا عارضه خاصی دارند استفاده از روش های فوق باید با مشورت پزشک انجام گیرد. ...
فوت و فن های درس خواندن بدون استرس
. شب قبل از امتحان به اندازه کافی بخوابید - ذهن وقتی به اندازه کافی استراحت کرده باشد بهتر کارمی کند. خواب کافی شب قبل از امتحان بیشتر از بیدارماندن در تمام شب برای مطالعه به شما کمک می کند. در بلندمدت خواب کافی را به یک عادت تبدیل کنید، چون یک راه عالی برای کاهش استرس است. خودتان را تشویق کنید و امیدوار باشید - وقتی زمان مطالعه یا امتحان می رسد نگاه مثبت باعث می شود نتیجه ...
علت بوی بد دهان و درمان آن
اسیدهای تولید شده توسط پلاک های دندان و شستن سلول های مرده ای که روی زبان، لثه ها و گونه ها تجمع می کنند، ضروری است. اگر این سلول ها حذف نشوند، تجزیه می شوند و می توانند باعث بوی بد دهان شوند. خشکی دهان ممکن است عارضه جانبی داروهای مختلف، مشکلات غدد بزاقی یا تنفس مداوم از طریق دهان باشد. در واقع، نفس صبحگاهی برای افرادی که با دهان باز می خوابند بدتر است و صبح ها با بوی بد دهان از خواب بیدار می شوند ...
10 تمرین برای افزایش تمرکز
نگه ندارید، زیرا باید کاملاً حس ارامش کنید. هنگامی که بتوانید روی بدن خود تسلط داشته باشید، میتوانید امیدوار باشید که ذهن تان را هم رام کنید. روی صندلی به گونه ای بنشینید که سر اندکی بالا و چانه تان رو به جلو و شانه هایتان به عقب مایل باشد. دست تان را همسطح شانه تان بالا برده و به طرف جلو اشاره کنید. به مدت یک دقیقه به انگشتان دست تان خیره شوید. همین کار را با دست چپ هم انجام دهید. زمان ...
فیلم The Holdovers یا جاماندگان – فیلمی با روایتی ساده اما به شدت صمیمی و حال خوب کن!
متفاوت را رنجانده اید و لقب رویشان گذاشته اید. چقدر سرتان در گوشی ها بود و راه کلام را بسته اید. به عنوان نکته فرعی پیام فیلم این است که ما چقدر به شرایط روتین و حریم امن خود عادت می کنیم. اما حادثه ای ظاهرا بد می تواند باعث شود که سرانجام از پیله بیرون بیاییم و واقعا دنبال آرزوهایی که داشته ایم برویم. اینها تقریبا همه چیزهایی هستند که با فیلم Holdovers بدون لو دادن داستان می ...
10 روش موثر برای تقویت حافظه
ریزی شده یا یادآوری یک هدف طراحی شده است. به عنوان مثال، به یاد داشته باشید که از یک کارمند تعریف کنید، به یک مشتری ایمیل بزنید یا تغییری در زمان بندی ایجاد کنید. امتحان کردن خود یک تکنیک بسیار مؤثر برای تسریع روند یادگیری است. 2. صحبت کنید و آن را با صدای بلند بگویید گفتن چیزی که می خواهید با صدای بلند به خاطر بسپارید بسیار موثر است. به عنوان مثال، بسیاری از دانش آموزان با ...
فلسفه برای نوجوانان از مطالبات رهبری در موضوع تحول در آموزش و پرورش است
فلسفیدن تنظیم کنیم ، به نحوی که نوجوان ما بتواند با استدلال و تعقل خوب و بد را تشخصی دهد ، آنگاه تمام ترفندهایی که دشمنان ایران قوی در جنگ شناختی و رسانه ای بکارمی گیرند، بی اثر خواهدشد. این اردوی دو روزه در طی 12 ساعت مباحث ساده شده ی فلسفی مانند : تفکر صحیح، انسان شناسی، هستی شناسی و فلسفه اخلاق را در فضایی شاد و جذاب به دانش آموزان منتقل خواهد کرد. ...
حالِ بدِ دریا
جذب 6 بازیکن جدید است این مهم در تحول مثبت این تیم فوتبال اثر بخش است. مهدی بادیکناری اظهار داشت: ناهماهنگی های به عمل آمده در نیم فصل اول در کسب نتایج اثر بخش بود که این امر در پی جذب بازیکنان جدید در فصل دوم جبران خواهد شد. وی با بیان این مطلب که طرفداران این تیم روزانه پیگیر وضعیت دریای کاسپین بابل هستند، ادامه داد: نماینده مازندران در لیگ دسته اول بیش از هر زمان دیگر در ...
قانون ژاپنی ها برای مدیریت بهتر ذهن و زندگی
.... در نتیجه احتمال رسیدن به موفقیت در آن ها بالا می رود که در این قسمت از نمناک قصد داریم قانون های آن ها را به شما معرفی کنیم. Kaizen تکنیک نظم این تکنیک یک روش پیشرفت مداوم بر اساس ایده ای با تغییرات مثبت و پایدار است. معمولاً بر اساس کار گروهی و وقف زمان و انرژی برای این کار است که با استراتژی در تضاد است. در واقع یک ایدئولوژی ارتقای خود است که ظرفیت ذهنی را قدرت می ...
با این 10 عادت خداحافظی کنید!
کنید شکست خورده اید، لحظه ای به این عادت ها فکر کنید. آیا هیچ کدام از آنها در زندگی شما حضور دارند؟ اگر چنین است، بدانید که شما قدرت تغییر آنها را دارید. حذف این عادات زندگی شما را یک شبه تغییر نخواهد داد. اما با صبر، پشتکار و عشق به خود، می توانید دیدگاه خود را تغییر دهید. شما یک شکست خورده نیستید؛ شما صرفاً انسانی هستید که در مسیر رشد است و هر قدمی که برای کنار گذاشتن این عادات برمی دارید، خود یک پیروزی است. ...
بهترین کتاب های تحلیل تکنیکال ارز دیجیتال کدامند؟
و استفاده از آن ها کمی پیچیده می باشد و مورفی سعی دارد در 18 فصل این مطلب را ارائه دهد. "کتاب ارز دیجیتال: راهنمای جامع دادوستد با بیت کوین ها و آلت کوین ها" نوشته ماروین نیوفیند جزو اولین آثار در این زمینه است که سعی دارد شما را با مفاهیم ارزهای دیجیتال با بیانی ساده آشنا کند. هدف نیوفیند در واقع به کار بردن سادگی در آموزش مبحثی دشوار و پرنقض است. ماروین نیوفیند در کتاب ارز ...
محبوب ترین پرندگان خانگی کدام پرندگان هستند؟ | معرفی پنج پرنده خانگی محبوب
حالی روزانه، فراموشی، زودرنجی، بدخلقی یا اضطراب و دیگر علائم روانی. یک نشانه خوب دیگر این است که معمولاً خیلی زود - مثلاً کمتر از پنج دقیقه - خواب تان می برد. یکی از ریسکی ترین خصوصیات خواب کوتاه این است که می توانید آن را برای مدت های طولانی ادامه دهید. به این ترتیب، سلامت شما به تدریج تحت تأثیر قرار می گیرد. یکی از عواقب غیرمستقیم خواب کوتاه این است که سبک زندگی شما تحت تأثیر تصمیماتی ...
