سایر منابع:
سایر خبرها
خوراک پای مرغ یک غذای مقوی برای همه
ویتامین های B9و A و مواد معدنی پتاسیم، کلسیم و غیره است. با وجود این ترکیبات، افرادی که به دنبال تناسب اندام و لاغری هستند، برای تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن از آن استفاده می کنند. در این میان بیشترین مصرف کنندگان پای مرغ افرادی هستند که رژیم کتوژنیک را در پیش گرفته اند. در میان خواص و اثراتی که پای مرغ برای بدن دارد، می توانیم به تامین کلسیم اشاره کنیم. مصرف پای مرغ باعث می شود تا ...
مقاله/ بررسی جنبه های ایمنی محصولات گندم دوروم
گیری شوندهمچنین تاثیرکیفیت و محتوای پروتئین در تعامل با دیگر ویژگی های عوامل پخت نان، مانند: کیفیت گلوتن خواص و خمیر جزء عوامل مهم راندمان در نظر گرفته می شوددر طول غلطک زنی است. یکی دیگر از پارامترهای مهم کیفیت، میانگین آسیب های آمیلوکوک یک گام مهمی است زیرا وجود آرد معیوب به این معنی است که محصول نهایی احتمالا برای مصرف کننده ناامن است علاوه بر این، درجه حرارت بالا و رطوبت بیش از حد در دانه های ...
8 خاصیت علمی میخک
...، انسولین باید وظیفۀ خود را به درستی انجام دهد. مصرف میخک، در کنار رژیم غذایی متعادل، به کنترل قند خون کمک می کند. خلاصه مطالعات آزمایشگاهی و آزمایشات حیوانی نشان می دهد که ترکیبات موجود در میخک به تولید انسولین و کاهش قند خون کمک می کنند. تقویت سلامت استخوان برآوردها نشان می دهد فقط در آمریکا 43 میلیون نفر سالمند دچار کمبود تراکم استخوان ...
10 چالش آسان و مؤثر برای کاهش وزن
گروه سلامت: چالش های تغذیه ای راهی آسان و ساده برای ایجاد عادات سالم به شمار می آیند. این چالش ها ساختار و اهداف خاصی را برای کمک به کاهش وزن به روشی پایدار با بهبود مصرف مواد مغذی ارائه می کنند. این موضوع به افراد این امکان را می دهد تا روی بهبود برنامه غذایی خود تمرکز کنند، نه اینکه خودشان را محدود کنند و از کاهش وزن ناامید شوند.به گزارش خبرآنلاین،شما می توانید هر یک از چالش های زیر به دلخواه ...
روش تهیه روغن ذرت و خواص آن
احتمال بارداری را بهبود بخشد. برای آقایان، مصرف روغن ذرت نیز برای بهبود احتمال باروری مفید است. اسید فولیک موجود در روغن ذرت به منظور بهبود کمیت و کیفیت اسپرم مفید است. اسید لینولئیک یا امگا 6 یک چربی غیر اشباع است که در خارج از بدن ما می باشد اما توسط غذای ما تامین می شود. چربی، از جمله اسید لینولئیک نقش مهمی در توزیع ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین D دارد. به همین دلیل، مواد ...
با خوردن این سبزی چشم هایتان را تقویت کنید!
به گزارش اینتیتر به نقل از زی سان، این سبزی در لیست درصد زیادی از ما هست. از اسفناج حرف می زنیم؛ این ماده غذایی پر خیر و برکت. خوردن اسفناج به بینایی کمک می کند و فواید بی شمار زیادی هم دارد. مصرف اسفناج به خصوص در طول زمستان برای بدن مفید است. خواص اصلی آن به شرح زیر است: حفاظت از قلب: اسفناج حاوی پتاسیم زیادی است و برای افرادی که می خواهند فشار خون خود را کنترل کنند و از ...
خواص خاویار گیاهی را بشناسید | این دانه های پرخاصیت می توانند به کاهش وزن شما کمک کنند
جلوگیری کند. خوردن کینوا ممکن است باعث شود افراد بیشتر از گندم یا برنج احساس سیری کنند. ولی سطح چربی خون را مانند هنگامی که از نان مصرف می شود بالا نمی برد. در حال حاضر مصرف کینوا به عنوان غلات کاملی که فواید تغذیه ای و سلامتی زیادی که دارد به سرعت در حال افزایش است. اگرچه مردم می توانند دانه های کینوا را به روشی مشابه بیشتر غلات بپزند و بخورند، گیاه کینوا بیشتر شبیه چغندر و ...
فواید شگفت انگیز دمنوش انار +طرز تهیه
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز امروز می خواهیم در مورد یک نوشیدنی خوشمزه و پرخاصیت به نام دمنوش انار صحبت کنیم. دمنوش انار از میوه انار تهیه می شود که یکی از میوه های محبوب و پرخاصیت در ایران و جهان است. انار سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است که برای سلامتی بدن بسیار مفید هستند. فواید دمنوش انار دمنوش انار دارای خواص دارویی و درمانی بسیاری است ...
با این مواد گیاهی صورت و بدن خود را لاغر کنید
عضلات صورت و کاهش چربی اضافی ماساژ صورت: گردش خون را بهبود می بخشد و تجمع مایعات را کاهش می دهد چای سبز: خواص آنتی اکسیدانی و اثر بر متابولیسم استفاده از ماسک های طبیعی: ماسک هایی با مواد طبیعی مانند خیار، آلوئه ورا، چای سبز و عسل کاهش مصرف نمک و شکر: با کاهش تجمع آب در بدن به کاهش تورم صورت کمک می کند. خواب کافی : به تعادل هورمون ها و کاهش وزن ...
سیاه دانه درمان فشار خون و آسم
...> • زیره سیاه • دانه پیاز سیاه • کلونجی روغن سیاه دانه خواص آنتی اکسیدانی دارد. این دانه می تواند به کاهش التهاب درون بدن و روی پوست کمک فراوانی کند. توصیه می شود از برند های معتبر استفاده کنید. مزایای سلامتی روغن سیاه دانه روغن سیاه دانه در درمان برخی از رایج ترین بیماری ها از جمله فشار خون بالا و آسم اثرگذار است. این دانه همچنین فعالیت ضد قارچی علیه مخمر ...
روزانه سه عدد خرما بخورید تا معجزه آن را ببینید
محققین ثابت کرده اند که خواص خرما چندین مزیت برای بهبود سلامت بدن دارد که می توانید فقط با مصرف روزانه 3 عدد از آن ها به مدت یک هفته از این مزایا بهره مند شوید. خرما میوه های درخت نخل است و سرشار از مواد معدنی، فیبر سالم و ویتامین. میوه خرما یکی از شیرین ترین میوه هایی است که در انواع مختلف به بازار عرضه می شود. هیچ کس انکار نمی کند که خرما بسیار خوشمزه است و طعم لذت بخشی دارد. با این ...
این مواد غذایی خون ساز هستند | آشنایی با مواد غذایی خون ساز
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از cfch.com، خون برای زندگی ضروری است. اکسیژن و مواد مغذی ضروری را به تمام اندام های بدن می رساند و سلامت کلی بدن را تامین می کند. بنابراین باید مراقب مشکلاتی مانند کم خونی باشیم که می توان با مصرف روزانه مواد مغذی از این مشکل دور بود. حامل اکسیژن است خون اکسیژن و مواد مغذی مانند ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها را به همه اندام های ما می ...
این دمنوش خوش طعم پاییزی پوستتان را شفاف می کند
.... به طور کلی پوست نارنگی سرشار از ویتامین C، E، K، A، بتاکاروتن، روغن های گیاهی؛ آنتی اکسیدان و پتاسیم است و به همین دلیل در تقویت سیستم ایمنی بدن، درمان فشار خون و حتی کنترل وزن موثر است. در ادامه می توانید با برخی از مهم ترین خواص پوست نارنگی در طب سنتی آشنا شوید. 1- فواید پوست نارنگی برای پوست و سلامت پوست نارنگی حاوی ترکیبات مفیدی است که از پوست شما در برابر جوش و ...
با این روش به جنگ کلسترول اضافی بروید
سیب سیستم گوارش را بهبود می بخشد: یکی از خواص لاغری سرکه سیب سرکه، توانایی آن در بهبود سیستم گوارش است. به این ترتیب، بدن بین وعده های غذا به دنبال غذا نمی گردد. همچنین با این عمل به جلوگیری از مشکلات معده کمک می کند. در زمان کوتاهی، بدن شما به نحوی بسیار سازمان یافته کار خواهد کرد و متوجه خواهید شد که وزن طبیعی خود را کاهش می دهید. مبارزه با کلسترول اضافی: یکی دیگر از ویژگی های خوب سرکه ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
گروه علمی:رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی تحرکی، استرس کنترل نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می دهد.به گزارش ایسنا،تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد از این رو با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد.در ادامه به نقل از وب ام دی به چند مورد از مواد غذایی که برای سلامت قلب مضرند ...
تاثیر بالای شلغم در حفظ سلامتی بدن
مرتبط با ماهیچه ها و یا استخوان هایی نظیر آسیب مفاصل و یا پوکی استخوان داشته باشید. علاوه بر آن، شلغم نیز مقادیر زیادی از مواد معدنی دارند. این برای حمایت از تولید کلی بدن از بافت های ارتباطی مفید است. به عنوان یک منبع گیاهی، هیچ تعجبی ندارد که شلغم برای بهبود سلامت سیستم گوارشی شما بسیار خوب است. اگر شما برخی مشکلات مربوط به سیستم گوارشی شما مانند یبوست، نفخ، یا اسهال دارید، پس از شروع ...
10 دلیل اهمیت مصرف 10 دلیل اهمیت مصرف پنیر در وعده صبحانه در وعده صبحانه
کامل آشنا شوید. نان و پنیر و گردو یکی از محبوب ترین صبحانه های ایرانی است. برای تهیه پنیر معمولا از شیر گاو، گوسفند، بز، گاو میش و شتر تهیه می شود این ماده غذایی سرشار از کلسیم است و فواید زیادی برای بدن دارد. از مهم ترین مواد مغذی موجود در پنیر می توان به فسفر، روی، آهن، فیبر و انواع ویتامین ها اشاره کرد. پنیرها انواع مختلفی دارند هر چقدر چربی و شوری پنیر کمتری باشد، خواص آن ...
مهمترین خواص لپه
، لپه به عنوان یک ماده غذایی با ارزش و سرشار از مواد مغذی، نقش کلیدی در تقویت سلامتی و بهبود کیفیت زندگی ایفا می کند. از کاهش فشار خون و کنترل قند خون گرفته تا تقویت سیستم گوارشی، این دانه گیاهی فواید متعددی را ارائه می دهد. مصرف منظم لپه به بهبود سلامت قلب و کبد کمک می کند، در حالی که خواص آن در پیشگیری و درمان کم خونی و پوکی استخوان قابل توجه است. علاوه بر این، لپه با دارا بودن فیبر و ...
طریقه مصرف جو دوسر برای بدنسازی ( فواید + خواص جو دوسر برای بدنسازی )
ورزشکاران وجود دارد در مورد خواص تخم کتان در مقالات دیگر ما بخوانید. نقش فیبر در جو دوسر برای بدنسازی : فیبر موجود در جو دوسر به بهبود هضم کمک می کند و می تواند از مشکلات گوارشی مانند یبوست جلوگیری کند. یک سیستم گوارشی سالم برای جذب بهینه مواد مغذی و حفظ سلامت عمومی بدن ضروری است. فیبر به ایجاد احساس سیری کمک می کند و می تواند به کنترل وزن کمک کند. این مهم است، زیرا بدنسازان ...
خواص برگ چغندر و چند روش عالی برای پخت آن
هموسیستئین یک عامل خطر مهم برای بیماری عروق کرونر، سکته مغزی و مرگ زودرس ناشی از بیماری قلبی عروقی است. هموسیستئین با ایجاد التهاب به رگ های خونی آسیب می رساند که منجر به تصلب شرایین یا سخت شدن رگ ها می شود. سطوح بالا نیز می تواند باعث خون شود. مصرف مواد غذایی غنی از فولات می تواند سطح هموسیستئین را کاهش دهد و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. در چغندر مقدار زیادی اسید فولیک وجود دارد ...
برای رفع زانودرد و آرتروز چه بخوریم؟
. علت این ویژگی، سبوس موجود در خوراکی های سبوس دار و ویتامین های خانواده B و فیبر موجود در این خوراکی است. منابع: جو و جوی دوسر، گندم و برنج سبوس دار و خوراکی های تهیه شده از آنها مثل نان جو و گندم نیز همین ویژگی را دارند. پوست دانه حبوبات سرشار از فیبر و ویتامین های خانواده B است. برای حفظ خواص حبوبات بهتر است قبل از مصرف، آنها را خیس نکنیم؛ مگر اینکه دچار مشکل دستگاه ...
خواص تخم کتان ( این فواید تخم کتان به سلامتی شما کمک می کند! )
طریق رژیم غذایی تأمین شود. از خواص تخم کتان، اسیدهای چرب امگا-3 نقش مهمی در حفظ سلامت قلبی-عروقی، کاهش التهاب و حمایت از عملکرد مغزی دارند. مصرف منظم تخم کتان می تواند به تأمین این اسیدهای چرب ضروری کمک کند و به ارتقاء سلامت عمومی بدن منجر شود. بنابراین، تخم کتان به عنوان یک ماده غذایی کوچک اما قدرتمند، با دو خاصیت مهم خود - کاهش کلسترول بد و تأمین اسیدهای چرب ضروری - می تواند نقش مهمی ...
اردویه زعتر چه کاربرد و فوایدی دارد؟
، دارای خواص درمانی زیادی نیز می باشد. از جمله این خواص می توان به تقویت حافظه، افزایش گردش خون، بهبود سیستم ایمنی، سلامت پوست، درمان بیماری های مزمن و تسکین التهاب اشاره کرد. همچنین، مصرف زعتر می تواند در کاهش التهاب های داخلی و خارجی مؤثر باشد. ادویه زعتر بحرینی دارای مقادیر غنی از مواد مغذی و ترکیبات قدرتمندی مانند تیمول، اسید گالیک، کارواکرول و کوئرستین است که برای تقویت بدن در برابر بیماری ها ...
دیابتی ها این مواد غذایی را در این زمان ها بخورند
نشاسته ای استفاده کنند غلط است. خوردن مواد نشاسته ای و رسیدن انرژی، فیبر و مواد مغذی به بدن برای سلامت هر فرد لازم و ضروری است. هدف از درمان تغذیه ای در بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم کاهش بافت چربی است. کاهش وزن در این بیماران می تواند باعث کاهش تری گلیسیرید چربی بد خون و همچنین کاهش فشار خون شود. با کاهش مصرف قند نیز می توان میزان گلوکز ساخته شده در بدن را کاهش داد. بیماران ...
تا فصل میوه به هست اصلا مربای به رو از دست نده! | ترفند درست کردن مربای به خوشمزه و آسان +ویدئو
زمینه ایفا می کند. توصیه می شود که برای کاهش این خطر، افراد حداقل دو بار در هفته تخم مرغ مصرف کنند. این ماده مغذی با مکانیسم های مختلفی می تواند در مقابله با رشد سلول های سرطانی موثر واقع شود. ویتامین D یکی دیگر از مواد مغذی حیاتی موجود در تخم مرغ است که برای سلامت استخوان ها ضروری می باشد. این ویتامین در جذب کلسیم و حفظ سطح سالم آن در خون نقش دارد، که به نوبه خود برای تقویت استخوان ها و ...
گرانولا و بدنسازی ؛ آیا گرانولا برای بدنسازی خوب است؟
وجود دارد که چرا گرانولا می تواند برای رشد عضلات مفید باشد: 1- کربوهیدرات ها جو دوسر و میوه خشک های موجود گرانولا سرشار از کربوهیدارت های پیچیده است. کرابوهیدارت ها منبع انرژی اولیه بدن هستند و برای سوخت رسانی و رشد عضلات بسیار مهم هستند. مصرف کربوهیدارت ها به ویژه بعد از تمرین می تواند به پر کردن ذخایر گلیکوژن ماهیچه ها کمک و باعث تسریع روند بهبود عضلات شوند. 2 ...