10 توصیه کاربردی برای رهایی از چربی ها
سایر منابع:
سایر خبرها
کره یا مارگارین؛ کدامیک برای سلامت بهتر است؟
: اساسا گیاهی است که از روغن های گیاهی تهیه می شود. طعم و بافت، اهداف و کیفیت کره: به دلیل طعم و بافت غنی آن شناخته شده است. مارگارین: بافت و طعم می تواند متفاوت باشد، و هدف برخی از فرمولاسیون های مارگارین تقلید طعم کره است. اهداف رژیم غذایی: افرادی که قصد کاهش مصرف چربی های اشباع را دارند، ممکن است مارگارین که دارای محتوای چربی کم اشباع است را انتخاب ...
راه کارهایی برای کاهش گرسنگی در رژیم غذایی
بین بردن احساس سیری کاهش دهید. نوشیدن مایعات قبل از غذا: مقدار کمی مایعات را قبل از غذا مصرف کنید. سرعت غذا خوردن را کاهش دهید و به طور بالقوه مصرف کلی غذا را کاهش دهید. مصرف کافئین بیشتر: مصرف کافئین را به تدریج افزایش دهید، تا حد مجاز 700-1000 میلی گرم در روز. از کافئین برای سرکوب اشتها استفاده کنید. به ویژه در مواقع افزایش گرسنگی. کاهش غذاهای خوش طعم ...
جوان سازی پوست با ماسک میوه های زمستانی
بخش از سری ماسک های خانگی ، چند نوع ماسک با استفاده از این میوه ها را به شما آموزش می دهیم که علاوه بر زیبایی و جوان سازی پوست، یکی از بهترین منابع برای حفظ رطوبت و درخشندگی صورت نیز می باشند. ماسک کیوی برای پوست های چرب برای تهیه این ماسک ابتدا یک کیوی را پوست گرفته و سپس با یک قاشق غذاخوری ماست، یک قاشق غذاخوری روغن بادام، کمی پرتقال و مقداری عسل ترکیب کنید. در مرحله بعد یک ...
غذا های ایرانی خوشمزه، بدون یک وجب روغن
باید پیاز را تفت دهید، گوشت پر چربی را در آن سرخ کنید. به دلیل وجود این همه روغن، معمولا خورش ها چرب از آب در می آیند. اما می توانید با روش درست کردن پیاز داغ بدون چربی، پیاز داغ درست کنید و بعد از آن بدون اینکه روغن اضافه کنید، گوشت را کمی در تابه نفت دهید و سپس روی آن ها آب بریزید. برای کم چرب تر کردن خورش از گوشت پرچرب گوسفند صرف نظر کنید. می توانید از مغز ران یا بخش های دیگر بدون چربی گوشت ...
خوراکی هایی برای تخریب قلب !
نوع گوشت ها برای قلب هستند. آن ها مقادیر زیادی نمک دارند و بیشتر آن ها حاوی چربی اشباع شده بالایی هستند. به جای گوشت های فرآوری شده می توانید از گوشت بوقلمون استفاده کنید با این حال در مصرف آن نیز زیاده روی نکنید. برنج سفید، نان و پاستا برنج، نان، ماکارونی و تنقلات تهیه شده از آرد سفید فاقد فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی سالم هستند. غلات تصفیه شده به سرعت به قند تبدیل می شوند ...
قیمت انواع غذاهای رشت/ تنوع غذایی که از آن غافل هستید
...> فسنجان محلی با گوشت اردک فسنجان اردک را می توان یکی از خوشمزه ترین غذاهای محلی رشت دانست که طرفداران بسیاری دارد و همانطور که از اسم آن مشخص است، با گوشت اردک پخته می شود. مراحل پخت آن مانند فسنجان با مرغ است اما گوشت اردک ، طعم متفاوتی را به این غذا داده است. اگر در پخت این غذا از اردک محلی استفاده شود، متوجه خواهید شد که چقدر مزه خاص و متفاوتی دارد. برای طبخ این غذا به یک اردک کامل ...
اعلام نرخ اقلام اساسی بازار سمنان در روز سه شنبه دوازدهم دی ماه
(تازه) کیلو گرم 825,000 تخم مرغ داخلی شانه 1,220,000 جوجه یکروزه راس چهار منفی قطعه 275,000 مرغ زنده (درب مرغداری) کیلو گرم 570,000 گوسفند زنده کیلو گرم 2,600,000 گوساله زنده کیلو گرم 2,000,000 ماست پاستوریزه 900 گرمی پرچرب (پگاه) گرم 0 ماست 900 گرمی 1/5% چربی (پگاه) گرم 0 ماست دبه ای 2500 گرمی کم چرب (پگاه) دبه 0 پنیر 400 گرمی (پگاه) بسته 0 ...
لحظه انفجار اول حادثه تروریستی در گلزار شهدای کرمان | مردم وحشت زده فرار می کنند +ویدئو
. سپس، قسمت دیگر خمیر را به صورت نوارهای باریک برش دهید، اما تا انتهای خمیر نبرید. خمیر را به صورت رولت بپیچید و در سینی فر که چرب کرده اید یا کاغذ روغنی انداخته اید، قرار دهید. 4. سینی را به مدت 10 دقیقه در جای گرم بگذارید تا خمیر استراحت کند. سپس، روی خمیر زرده تخم مرغ بمالید و کنجد بپاشید. 5. فر را از قبل با دمای 190 درجه سانتیگراد گرم کنید و بورک را به مدت 30 دقیقه در فر ...
خورش به آلوی اصفهانی را با این روش ویژه بپزید
سرشار از ویتامین A، B و املاح آهکی است؛ همچنین به دارای مقادیر قابل توجهی از پروتئید، گلوسید و لیپید است که برای سلامت قلب، معده و دستگاه گوارش و آرامش اعصاب مفید است. این میوه در ایران در استان های فارس، اصفهان، کرمان و اردبیل تولید می شود. برای تهیه این غذا به بهتر است از به های زرد و کاملا رسیده و سالم استفاده کنید. بهتر است برای پخت این خورش به را با پوست استفاده کنید. حتما به را سرخ کنید تا ...
آش هویج و جو به روش همدانی؛ خوشمزه و مخصوص
لعاب بیندازد. در ادامه باقی مانده پیاز را به صورت نگینی با مقدار کمی روغن سرخ کنید. مرحله چهارم: تفت دادن گوشت چرخ کرده در این مرحله گوشت چرخ کرده را به همراه نمک، فلفل و زردچوبه به قابلمه اضافه کرده و خوب تفت دهید تا گوشت چرخ کرده کاملا سرخ شود. مرحله پنجم: افزودن هویج رنده شده و گوشت چرخ کرده گوشت چرخ کرده سرخ شده را کنار بگذارید و از اینکه نخود و بلغور ...
طرز تهیه آش آبادانی غلیظ و سنتی
. حالا درون تابه مناسبی کمی روغن بریزید. کمی زمان دهید تا روغن داغ شود. نعنا را درون تابه بریزید و کمی تفت دهید، تا عطر نعنا آزاد شود. توجه داشته باشید که نعنا به سرعت می سوزد، تیره و سیاه می شود. پس از چند ثانیه نعنا را از روی حرارت بردارید و به محتوای آش در حال پخت بیفزایید. مرحله سیزدهم | تفت دادن گوشت چرخ کرده در این مرحله به سراغ گوشت چرخ کرده روید و گوشت را به تابه ای ...
این غذای فرانسوی خوشمزه را به راحتی در منزل درست کنید!
را داخل نان باگت بریزید و همراه با سس به صورت ساندویچ میل کنید، نوش جان. 1 سعی کنید از روغن زیتون مرغوب برای پخت غذا استفاده کنید. روغن زیتون به دلیل ارزش غذایی بالایی که دارد، در رژیم غذایی بسیاری از افراد از جایگاه ویژه ای برخوردار است. اما از آنجا که قیمت روغن زیتون خالص بالاست، معمولاً در هنگام عرضه در بازار با روغن های معمولی مخلوط می شود. درنتیجه از کیفیت آن کاسته می شود ...
تاثیر روغن زیتون در رژیم غذایی +طرز استفاده برای لاغری شکم و پهلو
روغن های چاق کننده و فاقد کیفیت اشباع بازاری است. کاهش وزن با مصرف روغن زیتون همان گونه که در قسمت های بالا اشاره شد، روغن زیتون موجب افزایش سوخت و ساز بدن می شود.اولئیک اسید موجود در روغن زیتون از پرخوری جلوگیری می کند و از طریق کاهش اشتها می تواند موجب لاغری شود.شما می توانید از روغن زیتون در پخت و پز انواع غذاها حتی برای سرخ کردن اما با دمای پایین و حتی ...
دلایلی که می گویند نباید روغن نیمه جامد مصرف کنید
: چگونه می توان روغن زیتون اصل را از فرع تشخیص داد؟ مصرف خانگی روغن های جامد به هیچ عنوان توصیه نمی شود. روغن جامد به علت بافت مورد نیاز شیرینی ها، عمدتا ً در قنادی ها کاربرد دارد. اسید های چرب اشباع موجود در روغن جامد ابتال به بیماری های قلبی_عروقی و انواع سرطان ها را به دنبال دارد. اگر چه این روغن ها درحال حاضر در کشور ما با اصالح فرموالسیون و بهبود کیفیت به روغن ...
خوشمزه ترین دلمه ای که تا به حال نخوردی | طرز تهیه دلمه گوجه فرنگی + فیلم
در آن قرار دهید. 12. روی گوجه فرنگی ها مقداری روغن بریزید. 13. فر را با دمای 180 درجه سانتیگراد از قبل گرم کنید و گوجه فرنگی ها را به مدت 20 دقیقه در فر بپزید. 14. در 10 دقیقه آخر پخت، در فر را باز کنید تا گوجه فرنگی ها طلایی شوند. نکته مهم: برای اینکه گوجه فرنگی ها هنگام پخت له نشوند، آنها را با دقت خالی کنید. می توانید به جای کالباس از گوشت چرخکرده یا گوشت مرغ چرخکرده استفاده کنید. می توانید از انواع سبزیجات خشک شده دیگر نیز در این غذا استفاده کنید. ...
مدارس ابتدایی البرز نیز هم تعطیل شد | تعطیلی مدارس فردا شامل کدام شهر هاست؟
تا خمیر جمع شود. 3. خمیر را روی سطح آردپاشی شده با دست ورز دهید تا نرم و لطیف شود. 4. خمیر را در یک کاسه چرب شده قرار دهید و روی آن را با سلفون بپوشانید. 5. خمیر را در یک جای گرم به مدت 1 ساعت استراحت دهید تا حجم آن دو برابر شود. می توانید از گوشت چرخ کرده گوساله، گوسفندی یا ترکیبی از این دو برای تهیه پیده گوشت باشی استفاده کنید. می توانید مقدار فلفل دلمه ای را در این غذا کم یا زیاد کنید* می توانید از پنیر پیتزای نوع دیگری نیز برای تهیه این غذا استفاده کنید. ...
طرز تهیه کتلت عدس خانگی؛ یک غذای گیاهی و دلچسب
...> اگر به هر دلیل نمی خواهید گوشت مصرف کنید یا گیاهخوار هستید می توانید از سویا در تهیه کتلت عدس استفاده کنید. برای این کار ابتدا باید سویا را همزمان با عدس خیس کنید تا کمی نرم شود و بعد آبش را خوب بگیرید و به مواد کتلت اضافه کنید و کتلت عدس با سویا را بپزید. میزان پخت عدس برای تهیه کتلت عدس کتلت را نیازی نیست کامل بپزید. پس اگر وقت زیادی ندارید این غذا گزینه خوبی است، چون بعد از ...
با فواید شگفت انگیز چلغوز آشنا شوید
گرمی دارد به همین دلیل برای افرادی که گرم و خشک مزاج هستند توصیه نمی شود و مصرف آن فقط برای افرادی سودمند است که مزاج های رطوبتی دارند. این دانه بسیار موثر و مفید برای کبد است زیرا موجب کاهش تری گلیسیرید خون می شود. همچنین به دلیل غنی بودن از چربی و فیبر موجب کاهش و از بین رفتن اشتها می شود. در ادامه فواید دیگر چلغوز را برای شما آورده ایم: رفع تیرگی پوست: مغز چلغوز بسیار چرب است که می ...
خوراکی هایی که قلب شما را دوست ندارند
سالم تر ارائه می دهیم. چربی های اشباع شده در غذاهای حیوانی مانند گوشت قرمز، کره، پنیر و سوسیس یافت می شوند. این چربی ها می توانند سطح کلسترول LDL (کلسترول بد) را در خون افزایش دهند، که می تواند منجر به تجمع پلاک در عروق و در نهایت منجر به حمله قلبی یا سکته شود. بنابراین، محدود کردن مصرف چربی های اشباع شده مهم است. سعی کنید گوشت های بدون چربی یا کم چرب را انتخاب کنید، از کره و ...
قیمت گوشت گوسفندی در بازار اعلام شد | قیمت گوشت چقدره؟
مرغ رژیمی به مرغی گفته می شود که کالری، چربی و اسیدهای چرب اشباع آن نسبت به مرغ معمولی کمتر باشد. مرغ رژیمی معمولاً با روش های پختی که نیاز به روغن یا چربی کمتری دارند، تهیه می شود. به دنبال یک مرغ رژیمی خوشمزه هستید؟ این دستور پخت را امتحان کنید. با این دستور پخت، مرغ شما بدون اینکه از طعم و مزه آن کم شود، رژیمی خواهد شد. * یک مرغ کامل زیر یک کیلوگرم * یک پیمانه ...
دستور پختِ خورش قورمه سبزی گیلانی
به گزارش گروه سبک زندگی پایگاه خبری تحلیلی تیتر یک ؛ خورش قورمه سبزی گیلانی یکی از انواع خورش های خوشمزه ایرانی با اصالت متعلق به گیلان است، برای مشاهده این آموزش آشپزی در ادامه با سایت تیتری یک همراه باشید. مواد لازم برای 4 نفر سبزی خورشتی 500 گرم گوشت خورشتی 400 گرم لیمو عمانی 4 عدد لوبیا چشم بلبلی یک سوم لیوان پیاز داغ 4 قاشق ...
طرز تهیه عرایس ساندویچ عربی که عجیب خوشمزه است
اول فارس ساندویچ گوشت چرخ کرده: 300 گرم پیاز: 1 عدد سیر: 2 حبه جعفری تازه شده: 5 شاخه گوجه فرنگی متوسط: 1 عدد نان پیتا: 1 بسته روغن زیتون: به میزان لازم نمک، فلفل سیاه، پاپریکا و پودر سیر: به میزان لازم نان پیتای گرد را از وسط برش بزنید و به چهار قسمت مساوی تقسیم کنید که هر قسمت شبیه برش پیتزا حالت مثلثی داشته باشد. حالا لای نان را ...
دستور پخت 3 مدل پیتزا صبحانه خانگی
به گزارش ایلنا، پیتزا صبحانه یکی از انواع پیتزاهای بین المللی است که با مواد متنوعی در منزل تهیه می شود. برای لذت بردن از وعده صبحانه تان می توانید پیتزای صبحانه با طعم بی نظیری را در منزل تهیه کنید. در طرز تهیه پیتزا صبحانه از آرد و خمیر مایه و آب و نمک و روغن زیتون و سس گوجه فرنگی و دانه کنجد و پنیر موزارلا و سوسیس و تخم مرغ و برگ آویشن و نمک و فلفل استفاده می شود. پیتزا از انواع فست ...
طرز تهیه شیرینی نان قندی قزوین
گذاشتن در فر، با چاقو یک بعلاوه بزنید تا بعد از پخت شکفته شوند. کمی سیاه دانه یا کنجد هم روی آن ها بپاشید. سپس سینی را در فر با دمای 180 درجه به مدت 15 دقیقه طبقه وسط قرار می دهیم تا زیر شیرینی ها طلایی شود. نکاتی برای پخت شیرینی بهشتی فر را از 20 دقیقه قبل روشن می کنیم. روغن جامد را آب نکنید باید حتما جامد باشد. حتما از روغن قنادی یا روغن کاملا جامد استفاده کنید. این شیرینی را می توانیم کاکائویی درست کنیم. برای این منظور 2 قاشق از آرد را کم می کنیم و به جای آن پودر کاکائو اضافه کنیم. ...
خوراک پای مرغ یک غذای مقوی برای همه
، فسفر، پتاسیم، منیزیم و اسیدهای چرب اشباع است که اغلب بدنسازان پای مرغ را با روغن و چربی کم پخته و میل می کنند. در داخل پای مرغ مقادیر زیادی کلاژن وجود دارد. کلاژن یک ماده ضروری برای جلوگیری از چروکیدگی، سلامت و زیبایی پوست است. مصرف پای مرغ باعث می شود تا بازسازی سلول های پوست بیشتر شده، انعطاف پذیری پوست افزایش یافته و در نتیجه از پیری زودرس پوست جلوگیری شود. همچنین اگر پوست ...
طرز تهیه پیتزا ریحان و گوشت قلقلی/ پیتزا فوری با نان آماده
...، یکی از غذا های بسیار پرطرفدار و خوشمزه امروزی هست. اگر شما نیز به دنبال غذا های سالم و کم کالری تر هستید توصیه می کنیم که طبق روش فوق این پیتزای بسیار سبک و خوشمزه را تهیه کنید. به گزارش مجله اکالا، در این پیتزا خبری از سوسیس و کالباس های بازاری نیست. بافت سبک، آماده سازی سریع و عطر بی نظیر این پیتزا طعم آن را بسیار جذاب و متفاوت کرده است. طرز تهیه پیتزا ریحان و گوشت ...
خوش رنگ شدن قیمه با این ترفند های عالی
این است که حرارت در ظروف مسی بیش از سایر ظروف فلزی نگهداری و به طور یکنواخت توزیع می شود. 1 – خوش رنگ شدن قیمه , گوشتی که برای تهیه این خورش مورد استفاده قرار می گیرد، گوشت خورشی است که یا از گوشت گوساله تهیه می شود که بهتر است مغز ران باشد یا گوشت گوسفند که در این صورت گوشت سردست را به شما توصیه می کنم. 2 – ظرف مناسب پخت این غذا، قابلمه مسی است و بهتر است خورش آماده شده را ...
فواید مصرف منظم سیر برای سلامتی
به جای انواع سیر مورد استفاده در پخت و پز حاصل می شود. ممکن است باعث کاهش فشار خون شود تاثیر سیر بر سلامت سیستم ایمنی، همراه با پتانسیل آن برای کاهش سطح کلسترول، ممکن است فشار خون را نیز کاهش دهد. یک مطالعه نشان داد که سیر ممکن است فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را در افراد مبتلا به سندرم متابولیک کاهش دهد. این فواید زمانی یافت شد که شرکت کنندگان 100 میلی گرم به ازای هر ...