خانه
5 ماده غذایی مفید برای داشتن پوست و موی سالم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گیاهی که در داشتن موهای سالم به شما کمک می کند
از این نظر همچون یک نیروگاه تغذیه ای ارزشمند در نظر گرفته می شود. از جمله این محتویات مهم می توان به پروتئین، اسیدهای چرب امگا 3، فیبر و آنتی اکسیدان ها اشاره کرد. با وجود مواد مغذی بسیار، تخم کتان کامل به راحتی توسط بدن جذب نمی شود. به همین دلیل است که یا به شکل پودر شده استفاده می شود و یا تحت روند پرس سرد قرار می گیرد تا روغن استخراج شده به مصرف پخت و پز و طعم دهی به غذاهای خاص برسد ...
بهترین روش برای جوان سازی پوست / این ماده غذایی برای دستتان مفید است
اسیدهای چرب ضروری برای پوست است و به راحتی جذب شده باعث نرمی، صافی و روشن شدن رنگ پوست می شود. در این مطلب شما را با خواص روغن دنبه برای پوست آشنا می کنیم. روغن دنبه یک چربی سالم حیوانی سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده است و میتوانید به عنوان مرطوب کننده طبیعی پوست از آن استفاده کنید. این روغن طبیعی سرشار از مواد مغذی، اسیدهای چرب ضروری و آنتی اکسیدان است که میتواند فواید زیادی برای پوست ...
بهترین خوراکی ها برای کنترل فشار خون
رژیم غذایی خود با پزشک مشورت کنید. 2. سالمون و سایر ماهی های چرب ماهی های چرب منبع عالی از چربی های امگا 3 هستند که فواید قابل توجهی برای سلامت قلب دارند. این چربی ها با کاهش التهاب و کاهش سطح ترکیبات منقبض کننده عروق خونی به نام اکسی لیپین به کاهش سطح فشار خون کمک می کنند. مطالعه ای بر روی 2036 فرد سالم نشان داد افرادی که دارای بالاترین میزان چربی های امگا 3 در خون بودند، به ...
بهترین ماهی را این طور انتخاب کنید/ ماهی تازه و سالم چه نشانه هایی دارد؟
صورت بخارپز پخته شوند، میزان ماندگاری این املاح نیز افزایش می یابد. 4. منبع چربی مفید: منبع اسیدهای چرب امگا 3 مانند DHA و EPA گوشت آبزیان است. اسید لینولئیک، اسید لینولنیک و آراشیدونیک اسید از دیگر اسیدهای چرب مهم موجود در گوشت آبزیان هستند. 5. سد بیماری: مصرف هفته ای 3 بار انواع غذاهای دریایی خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها به ویژه بیماری های قلبی عروقی را به نصف کاهش می ...
6 پیشنهاد غذایی برای مبتلایان به زخم معده
ماده ژلاتینی دور آنها تشکیل می شود که یک درمان موثر برای زخم معده است. مصرف دانه های کتان باعث کاهش التهاب و سوزش معده شده و اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آنها به ترمیم بافت آسیب دیده معده می روند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت غذاهای اسیدی زیادی وجود دارد که می تواند وضعیت بیماران مبتلا به زخم معده را وخیم تر کند. مهم ترین این غذاها عبارتند از: _ قهوه و ...
باور نمی کنید چلغوز این همه خاصیت داشته باشد!
. استفاده از این گیاه همانند روغن زیتون برای سلامتی بدن انسان مؤثر است. برگ های درخت چلغوز به شکل سوزنی مانند هستند. چلغوز دانه ای پر چرب و سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع مفید و همچنین اسیدهای آمینه ضروری برای بدن است. این دانه خواص و فواید فراوانی دارد که در ادامه به فواید این دانه ی اشرافی خواهیم پرداخت. چلغوز چه خواصی دارد؟ روغن چلغوز موجب جلوگیری از افزایش کلسترول بد ...
13خاصیت سبوس برنج برای پوست و مو + روش مصرف و بهترین زمان مصرف
به گزارش رکنا، آیا تا حالا از خواص به عنوان یک داروی طبیعی یا تقویت کننده پوست و مو استفاده کرده اید؟ سبوس برنج به شکل های مختلف می تواند به سلامت مو و پوست شما کمک کند و یک راه حل ساده و ارزان برای تقویت مو و زیبایی پوست است. طریقه مصرف سبوس برنج برای مو و پوست هم بنا به هدفی که دارید، متفاوت است و البته باید بهترین زمان مصرف سبوس برنج برای پوست و مو را هم بدانید تا از فواید آن بیشترین بهره را ...
رنگ موی طبیعی به اسم انار
و آسیب دیدگی ناشی از مواد شیمیایی محافظت شوند. همراه باشید. نحوه رنگ کردن مو با انار رنگ کردن مو با انار می تواند یک روش طبیعی و سالم برای تغییر رنگ مو باشد. انار یک میوه غنی از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است که می تواند به موهای شما درخشش و رنگ زیبایی بدهد. در زیر نحوه استفاده از پوست انار و آب انار برای رنگ کردن مو توضیح داده شده است: استفاده از پوست انار ...
محافظت از سلول های مغز در برابر آلزایمر
دارونما شد. آیا ویتامین E تاثیری بر باروری افراد دارد؟ نتایج حاصل از مرور مطالعات نشان می دهد مصرف ریزمغذی ها شامل ویتامین D، E ،C، A ، روی کلرید ، سلنیوم ،فولات و اسید چرب امگا 3 می توانند در بهبود شاخص های باروری زنان و مردان نقش داشته باشند و کمبود هر کدام از این موارد در زنان و مردان نابارور مشاهده شده است. در تحقیقی مصرف مکمل ویتامین E در ارتباط با زمان کوتاه ...
لوازم آرایش ممنوعه در بارداری + راهنمای انتخاب
طبیعی و ارگانیک نه تنها خطری برای سلامت مو ها و جنین نخواهند داشت ، بلکه باعث حفظ سلامت و درخشندگی موها نیز خواهند شد. 3٫ کرم صورت خانم های باردار معمولا به کرم مرطوب کننده مناسبی برای سلامت پوست صورت خود نیازمند هستند. از محصولات حاوی مواد مضر مانند رتینوئید ها ، اسید سالیسیلیک، خودداری کنید زیرا این مواد باعث کاهش یافتن میزان جریان خون در زیر پوست شما خواهند شد ...
5 روش قطعی و موثر برای درمان فوری آکنه بدن
ضدآفتاب می تواند از پوست شما محافظت و از خشک شدن بیش از حد آن جلوگیری کند (بنابراین تولید چربی در پوست افزایش نمی یابد). کارشناسان توصیه می کنند از کرم ضدآفتابی استفاده کنید که SPF آن حداقل 30 باشد. رژیم غذایی سالم داشته باشید. بعضی از تحقیقات نشان داده اند که رژیم غذایی سرشار از چربی، لبنیات و قند می تواند آکنه را افزایش دهد. اگر بعد از مصرف این غذاها جوش می زنید، با پزشک در مورد حذف آن ها از ...
آرایشگاه مردانه تهران بکس
خدمت می تواند به شما کمک کند تا پاهای سالم تر و زیباتری داشته باشید. در پدیکور اقایان از چه ابزاری استفاده می شود؟ در پدیکور اقایان، ابزارهایی از جمله پیلر، چاقوی ناخن، ابزارهای برش و ابزارهای نرم کننده پوست ممکن است استفاده شود. این ابزارها به منظور حذف پوست مرده، ترتیب ناخن و بهبود بهداشت پاها مورد استفاده قرار می گیرند. در مانیکور مردانه بیشتر به مراقبت از ناخن ...
10 فایده آب سیب برای ارگان های بدن
...، مصرف آب سیب به کاهش شدت علائم کمک خواهد کرد. مطالعات نشان می دهند که نوشیدن آب سیب یا خوردن میوه آن، خطر ابتلا به سرطان ریه و روده بزرگ را کاهش می دهد. برای کمک به تاثیرات آب سیب بر سلامت دستگاه گوارش باید موارد زیر را رعایت کنید: متناسب نگه داشتن وزن بدن فعال بودن و ورزش کردن رژیم غذایی سالم و مقوی کاهش استرس مصرف آب سیب با ...
چگونه از موهای سر در برابر آلودگی هوا مراقبت کنیم؟
...> آلاینده ها می توانند روی پوست سر بنشینند، منافذ را مسدود کنند و بر سلامت کلی فولیکول های مو تأثیر بگذارند که می تواند منجر به مشکلاتی مانند شوره سر، خارش و در موارد شدید، نازک شدن مو می شود. این یکی از ساده ترین و موثرترین راه ها برای محافظت از موهای شما در برابر آلودگی است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که هنگام رفت و آمد در مناطق آلوده، روسری یا کلاه بپوشید. اینکار با ایجاد یک ...
با راهکارهای ساده استحکام ناخن هایتان را تقویت کنید
فاطمه زمانی، خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ همه ما دوست داریم ناخن هایی سالم و زیبا داشته باشیم. داشتن ناخن های ضعیف علاوه بر اینکه زیبایی ناخن هایمان را تحت تأثیر قرار میدهد، ممکن است نشان دهنده ی وجود یک بیماری یا اختلال باشد. راهکار های خانگی در استحکام و سلامت ناخن ها به ناخن هایتان آفتاب بدهید ویتامین دی در رشد و استحکام ناخن ها نقش اساسی دارد؛ بنابراین اگر به ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضر هستند؟
از گوشت بوقلمون استفاده کنید با این حال در مصرف آن نیز زیاده روی نکنید. برنج، نان، ماکارونی و تنقلات تهیه شده از آرد سفید فاقد فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی سالم هستند. غلات تصفیه شده به سرعت به قند تبدیل می شوند که بدن شما آن را به عنوان چربی ذخیره می کند. رژیم غذایی سرشار از غلات تصفیه شده می تواند باعث ایجاد چربی شکم شود که مطالعات می گویند مرتبط با بیماری قلبی و دیابت نوع 2 است. سعی ...
تغییراتی در بدنتان که از علائم پیری زودرس است
بعضی از افراد با سن یکسان، پیر تر و بعضی دیگر جوان تر به نظر می رسند. در این بخش از سلامت نمناک به بررسی علائمی می پردازیم که نشان می دهد سرعت پیر شدن شما بالاست. 1. پوست خشک و برفکی: نشانه های پیر شدن پوست معمولا بعد از سن 25 سالگی آغاز می شود، اما به دلیل عوامل زیاد دیگری، ممکن است این علائم زودتر ظاهر شود. در چنین زمان هایی راحت تر می توان علائم را تشخیص داد. سرعت بالای ...
از کجا بفهمید چه نوع پوستی دارید؟
داشته باشد. شما باید به انتخاب محصولات مناسب پوستی برای خود از سلامت آن محافظت کنید، تغذیه اش کنید و خوب به آن آبرسانی کنید تا منافذ پوست بسته نشده و جوش و آکنه به وجود نیاید. یک روتین ایده آل برای پوست چرب باید شامل یک پاک کننده ی ملایم و فومی باشد تا به طور موثر، آلودگی ها و چربی اضافی و دیگر اضافات را از پوست پاک کند. همچنین این پاک کننده باید بدون چربی و سبُک باشد و آب رسانی کافی به پوستتان ...
دانه خربزه باعث افزایش قدرت بینایی می شود
نیاز دارد). آیا اخیرا رشد سالم موهای خود را از دست داده اید؟ و یا ناخن های شما ضعیف شده و اغلب به راحتی می شکنند؟ مشاهده شده که مصرف تخم خربزه به لطف محتوای پروتئینی بالا می تواند رشد مو و ناخن های سالم را تضمین کند. این ترکیب همچنین ممکن است به حفظ بافت های بدن ما کمک کند و از این طریق نیز فواید بی نظیر خود را در اختیار علاقه مندان قرار دهد. چندین مطالعه معتبر نشان داده اند ...
امگا 3 از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری می کند
امگا 3 مصرف کنند. * امگا 3 باعث بهبود خلق و خو، رفتار و شخصیت اشخاص می شود. نتایج تحقیقات نشان می دهد افرادی که میزان اسید های چرب امگا 3 در خون آن ها کم است، نسبت به دیگران رفتار متغیرتر و دیدگاه منفی تری دارند و دارای علائم خفیف افسردگی هستند، در عین حال افرادی که اسید های امگا 3 بیشتری در خون خود دارند، سازگارترند. ...
با این راه پیری را متوقف کنید
برای سلامتی مفید است و روند پیری را هم کند می کند. او توضیح داد که قند، التهاب مزمن پدید می آورد و به افزایش وزن منجر می شود، بر سطح انرژی و هورمونی تاثیر می گذارد و همین امر روی ظاهر و احساس اثر منفی دارد. مصرف مواد مغذی مواد مغذی قدرت ضدپیری فوق العاده ای دارند. به گفته پیکاک، آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین ث، آ و ای که در میوه ها و سبزیجات به وفور یافت می شوند، برای خنثی ...
5 ماده غذایی مفید برای داشتن پوست و موی سالم
الهه جعفرزاده: به طور کل رژیم های غذایی غنی از سبزیجات، میوه های تازه و سرشار از پروتئین، علاوه بر تأمین سلامت قلب، ضامن سلامت پوست و موی شما نیز هستند. تحقیقات انجام شده نشان می دهد زنانی که از رژیم های غذایی کم گلیسمی (قند پایین) غنی از کربوهیدرات های پیچیده، ویتامین های A، B و C و مواد معدنی مانند [... ...
با این غذا ها کبدتان را جلا دهید
شما بیش از حد چربی می سازد. در دراز مدت، ممکن است به شرایطی مانند بیماری کبد چرب مبتلا شوید. برای داشتن کبدی سالم تنها هر از چندگاهی قند و شکر مصرف کنید. * چای سبز چای سبز مملو از نوعی آنتی اکسیدان به نام کاتچین است. تحقیقات نشان می دهد که ممکن است در برابر برخی از انواع سرطان از جمله سرطان کبد از ما محافظت کند. اگر خودتان چای دم کنید و آن را گرم بنوشید، کاتچین بیشتری دریافت ...
با معجزه آلوئه ورا برای پوست آشنا شوید
خواص ضدویروسی خود، در درمان تبخال نیز مؤثر است. استفاده مداوم از ژل آلوئه ورا، دو بار در روز، می تواند به بهبود سریع تر تبخال ها کمک کند. همچنین، این گیاه با جذب فوق العاده ای که دارد، پس از استحمام به عنوان جایگزینی برای لوسیون بدن، به حفظ رطوبت پوست کمک می کند. فواید آلوورا برای آکنه در منابع علمی، آلوئه ورا با داشتن خواص ضدالتهابی، در درمان آکنه های التهابی مانند جوش های ...
خوراکی های مناسب برای شب امتحان
بسیار مفید هستند. سبزیجاتی مانند بروکلی و گل کلم حاوی ماده کولین هستند که یکی از انواع ویتامینB می باشند و به رشد سلول های مغز کمک کرده و در افراد بزرگسال منجر به تقویت هوش می شود. 5.مصرف فندق در شب امتحان فندق یکی از خوراکی های مقوی مغز و تقویت کننده حافظه محسوب می شود. زیرا دارای اسیدهای چرب و پروتئین های مفید مانند ویتامین E، منیزیم، تیامین، فولات برای سلامت اعصاب هستند. منگز فعالیت مغز را بهبود می بخشد و ویتامینE از بروز بیماری هایی مانند پارکینسون و آلزایمر که با افزایش سن بروز می کنند، جلوگیری می کند. انتهای پیام/ ...
8 دلیل ریزش و کم پشت شدن مژه ها| چگونه از ریزش مژه ها جلوگیری کنیم؟
... آهن: رژیم غذایی فاقد آهن باعث می شود بسیاری از مژه ها همزمان به مرحله ی استراحت بروند. خوردن غذاهای غنی از آهن مثل گوشت قرمز، ماکیان، غذاهای دریایی و حبوبات می تواند از بروز این مشکل جلوگیری کند. اگر نمی توانید تمام مواد مغذی مورد نیاز برای رشد مژه ها را از طریق رژیم غذایی خود تامین کنید، به سراغ مکمل های غذایی بروید. بعضی از مکمل ها به طور خاص برای حفظ سلامت مو، ناخن و پوست ...
کشف عامل جدید مضطرب شدن
سالم در روده کمک می کنند. مصرف این نوع فیبر با کاهش التهاب عصبی و استرس مرتبط است. غذاهای پری بیوتیک شامل مارچوبه، سیر، پیاز، سبزیجات برگدار، کنگر فرنگی، حبوبات، قارچ و سیب است. اسیدهای چرب امگا 3 در کاهش التهاب در روده و مغز موثر هستند. آن ها را می توان به وفور در ماهی های سالمون، تن، ماهی خال مخالی و ساردین و همچنین در مغزها و دانه هایی مانند گردو و دانه چیا یافت. غذاهایی ...
