خانه
دانه خربزه باعث افزایش قدرت بینایی می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جلوگیری از پیری زودرس پوست با مصرف این مواد غذایی
...، غذاهای دریایی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 برای مو و پوست مفید هستند. امگا 3 می تواند به کاهش التهاب و قرمزی در بدن و پوست کمک کند. این اسیدهای چرب هم چنین منبع غنی پروتئین، آنتی اکسیدان قوی ویتامین E و بیوتین هستند که تولید کراتین را به منظور بهبود شرایط پوست و مو تحریک می کنند. ماهی سالمون، شاه ماهی و ماهی ساردین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. 2) سیب زمینی سیب ...
با این خوراکی ها قند سالم وارد بدنتان کنید
، کدو، طالبی، انار، خربزه، سیب، گلابی و... سرشار از سلولز هستند.ژلاتین گیاهی: پکتین، اصطلاحا ژلاتین گیاهی نامیده می شود. حتما وقتی گلودرد گرفته یا به هر دلیل صدایتان گرفته و تخم شربتی را داخل آب جوش ریخته و آن را چند ساعتی به همین حالت گذاشته اید تا اصطلاحا لعاب بیندازد، توده سفید خاکستری رنگی را اطراف دانه ها دیده اید؛ این همان پکتین است. این قند مرکب به دلیل ویژگی ای که دارد، در صنعت نیز از آن ...
کاهش وزن بدون گرسنگی: لیست 10 غذای کم کالری که شما را سیر نگه می دارند
1- ماست یونانی ماست یونانی سرشار از پروتئین است و معمولا بدون چربی تهیه می شود. هر فنجان از این ماست حدود 150 کالری و 25 گرم چربی دارد. مطالعات نشان می دهد که مصرف ماست یونانی به عنوان میان وعده می تواند اشتهای شما را کاهش دهد و حتی بیشتر از خوردن شکلات و کراکر شما را سیر کند. پروتئین بالای این ماست موجب می شود تا احساس سیری بیشتری را تجربه کنید و راحت تر وزن خون را کاهش دهید. 2- سوپ سوپ یکی از محبوب ترین غذاها برای کاهش وزن است که اگر به روش درستی تهی ...
گیاهی که در داشتن موهای سالم به شما کمک می کند
عوامل ایجاد کننده بیماری در سراسر بدن محسوب می شود و می تواند بر رشد مو نیز تاثیر بگذارد. - ویتامین های گروه ب : تخم کتان منبع قابل اعتمادی از انواع ویتامین های خانواده ب است. این ویتامین ها گروهی از مواد مغذی هستند که به داشتن موهایی قویتر و سالم تر کمک می کنند و باعث می شوند که مو با سرعت بیشتری رشد کند. - ویتامین ای : ویتامین ای آنتی اکسیدانی است که در آجیل و روغن های ...
خواص خاویار گیاهی را بشناسید
دانه خوراکی همچنین به عنوان یک شبه غلات شناخته می شود و تنوع ژنتیکی گسترده ای که دارد به آن اجازه می دهد تا به راحتی در انواع مختلف خاک ها رشد کند و با شرایط آب و هوایی مختلف سازگار شود. کینوا یک غلات چند منظوره است که سرشار از انواع اسیدهای آمینه، ویتامین ها، مواد معدنی، لیپیدها، پروتئین ها و فیبرهاست. همچنین حاوی طیف گسترده ای از آنتی اکسیدان ها و هورمون های گیاهی است که باعث می شود ...
توصیه های تغذیه ای در سالمندان مبتلا به سوء تغذیه
سالمندان شایع است، بنابراین توصیه می شود به طور منظم منابع غنی این ویتامین از جمله انواع گوشت، جگر، شیر، تخم مرغ، حبوبات و غلات کامل (پوست نگرفته) مصرف شود. غلات و حبوبات نیز از منابع گیاهی پروتئین است که اگر با هم مصرف شود، تمامی اسیدهای آمینه ضروری موردنیاز بدن را تامین می کند. کم خونی فقر آهن در سالمندان نسبت به افراد دیگر شیوع کمتری دارد، اما در افرادی که غذاهای کم انرژی مصرف می کنند ...
6 پیشنهاد غذایی برای مبتلایان به زخم معده
برخی از مواد خوراکی قلیایی و ضد التهابی می تواند به بهبود سلامت مبتلایان به زخم معده کمک کند. مصرف این غذاها در واقع یک مکمل عالی برای درمان زخم معده است. زخم معده خود را با درد و سوزش در ناحیه شکم، ریفلاکس اسید، احساس سنگینی و ... نشان می دهد. با این حال انواع مختلفی از غذاها وجود دارند که می توانند با تنظیمpH معده، این عارضه را تسکین دهند. این مواد غذایی عبارتند از: _ هویج ...
باور نمی کنید چلغوز این همه خاصیت داشته باشد!
. استفاده از این گیاه همانند روغن زیتون برای سلامتی بدن انسان مؤثر است. برگ های درخت چلغوز به شکل سوزنی مانند هستند. چلغوز دانه ای پر چرب و سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع مفید و همچنین اسیدهای آمینه ضروری برای بدن است. این دانه خواص و فواید فراوانی دارد که در ادامه به فواید این دانه ی اشرافی خواهیم پرداخت. چلغوز چه خواصی دارد؟ روغن چلغوز موجب جلوگیری از افزایش کلسترول بد ...
موز را با چه خوراکی هایی نباید خورد؟
همزمانی مصرف خوراکی هایی با ماهیت متضاد احتمال بروز اختلالات گوارشی وجود دارد. منابع پروتئینی؛ موز هضم نسبتا سریعی دارد و ترکیب آن با خوراکی های سرشار از پروتئین مانند تخم مرغ و گوشت در یک وعده غذایی تاثیر منفی بر عملکرد دستگاه گوارش دارد. در این شرایط احتمال تخمیر و ایجاد نفخ و گاز معده افزایش پیدا می کند. ...
باورهای اشتباه درباره مواد غذایی که باید آن ها را کنار بگذارید
...، به علاوه، بدن مان حدود 10 درصد از کالری ای که روزانه دریافت می کند را طی فرآیندهای هضم و جذب می سوزاند. 4- خوردن شکلات باعث جوش می شود پژوهش های علمی هیچ ارتباطی میان مصرف شکلات و ابتلا به جوش نیافته اند. شکلات حاوی نه فقط دانه های کاکائو، بلکه شکر نیز هستند، اما هیچ مدرک علمی ای دال بر نقش مستقیم شکر در بروز جوش وجود ندارد. اگر بعد از خوردن شکلات دچار جوش شدید ...
پرخوری در مهمانی را چگونه جبران کینم؟
... یکی از کارهایی که بعد از پرخوری در وعده شام ضروری است، شروع کردن صبح روز بعدی با یک صبحانه متعادل است. این صبحانه باید براساس مواد غذایی سرشار از فیبر و پروتئین های باکیفیت انتخاب شود تا قند خون شما هرچه سریع تر به وضعیت متعادل برسد. تخم مرغ و جو دوسر یا نان تست سبوس دار همراه با کره بادام زمینی یا مقداری ماست یونانی گزینه های خوبی برای وعده صبحانه هستند. همین صبحانه ساده اما مهم باعث می شود ...
توصیه هایی کاربردی برای رهایی از چربی ها
کلسترول شما را افزایش و خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد. در این گزارش می خواهیم شما را با انواع غذاهایی که سرشار از چربی های اشباع شده و غیراشباع است آشنا کنیم و اینکه چطور مصرف چربی های غیرمفید را به حداقل برسانید. برخی غذاهای سرشار از چربی های اشباع شده شامل: انواع کره ها، روغن ها،خامه ها انواع کیک ها، بیسکوییت گوشت های پرچرب سوسیس و ...
بهترین ماهی را این طور انتخاب کنید/ ماهی تازه و سالم چه نشانه هایی دارد؟
. اسیدهای چرب موجود در آبزیان، از اسیدهای چرب غیراشباع مفید برای بدن است. اسیدچرب موجود در ماهیان آب شیرین، 70 درصد و این رقم برای ماهیان آب شور، 88 درصد از کل چربی موجود در بدن ماهی را شامل می شود. روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 مانند؛ دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) و ایکوزاپنتانئیک اسید (EPA) است. چرا قاتل هستند؟ ترکیبات شیمیایی موجود در انواع آبزیان باعث شده تا ...
در فصل سرد حتما این دمنوش بخورید | فواید خوردن دمنوش انار
...> انار سرشار از آنتی اکسیدان است که می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند. این آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند و از آسیب به سلول های بدن جلوگیری می کنند. 2- کاهش خطر ابتلا به سرطان مطالعات نشان داده اند که مصرف انار می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. این میوه حاوی ترکیبات پلی فنولی است که می توانند به مهار رشد سلول های سرطانی کمک کنند. 3 ...
قیمت تخم مرغ در تاریخ 15 دی 1402
بالاتر گرانفروشی است. خواص تخم مرغ تخم مرغ ماده غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغزها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذاهای مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می تواند با پروتئین سرشار، مواد معدنی و ...
بهترین خوراکی ها برای کنترل فشار خون
. هویج سرشار از ترکیبات فنلی مانند اسیدهای کلروژنیک، پی کوماریک و کافئیک است. این مواد به شل شدن عروق خونی و کاهش التهاب کمک می کند. این آثار به کاهش سطح فشار خون کمک می کند. هویج را می توان به صورت پخته یا خام میل کرد. اما خوردن آن به صورت خام ممکن است برای کاهش فشار خون مفیدتر باشد. مطالعه ای که شامل 2195 فرد 40 تا 59 ساله بود نشان داد که مصرف هویج خام به طور قابل توجهی با سطوح پایین تر فشار خون ...
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به کم کاری تیروئید
کم کاری تیروئید یکی از بیماری های شایع غدد است که باعث کاهش در تولید و ترشح هورمون های تیروئیدی می شود.
10 واقعیت جالب اما ناخوشایند در مورد موهای بدن که ممکن است حالتان را بد کند
دادن ناخن از فولیکول های موی خود است). کراتین مانند دیگر پروتئین های بدن است که از اسیدهای آمینه تشکیل شده اند. همچنین کراتین در سم، پنجه، منقار، شاخ، پر و دم حیوانات یافت می شود. برخی از شما ممکن است بگویید، ” اوه، کراتین شامپوی خاصی است که من استفاده می کنم. شامپوی کراتین!” این فقط یک طرح جذاب برای بازاریابی نیست. تولیدکنندگان لوازم بهداشتی به طور هدفمند پروتئین های کراتین را به شامپو اضافه می ...
آرایشگاه مردانه تهران بکس
ها و دستان به عنوان مانیکور مردانه اشاره می شود. می توانید ناخن های خود را به طور منظم برش دهید و از مراقبت های اضافی مانند استفاده از کرم مرطوب کننده یا روغن ناخن برای نرمی و لطافت آنها استفاده کنید. معمولاً، مانیکور دست آقایان کمتر پیچیده و زیباست نسبت به مانیکور بانوان. در مانیکور مردانه، استفاده از رنگ های طبیعی و طراحی های ساده رایج تر است و کمتر از جزئیات زینتی مورد ...
جویدن دانه هل واقعا برای سلامتی مفید است؟
را افزایش دهد که از مزایای سلامتی آنها بهره مند شوید. هل همچنین می تواند: احتمال ابتلا به دیابت را کاهش دهید. هل می تواند التهاب را کاهش دهد و از سلول های شما در برابر چیزی به نام استرس اکسیداتیو محافظت کند، عدم تعادل بین رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها که می تواند منجر به تعدادی از مشکلات پزشکی شود. می تواند به بدن شما کمک کند تا انسولین را بهتر مدیریت کند ...
بیمه سلامت قلب و مغز با خوردن خرما
ایم که به ترتیب عبارتند از: 1. تامین انرژی مورد نیاز خرما حاوی انواع قندها مانند فروکتوز و ساکاروز است که منابع بسیار مهم تامین انرژی محسوب می شود. این خاصیت خرما به خصوص برای ساعات طولانی که فرد امکان غذاخوردن ندارد، منبع خوب برای تامین انرژی کاربرد دارد. قندهای موجود در خرما برای مقابله با فشار خون بالا موثر هستند. 2. بهبود گوارش مصرف خوراکی های سرشار از فیبر برای ...
کم کاری تیروئید دارید؟ مواد غذایی سرشار از این مواد معدنی را بخورید
دارند در معرض خطر ابتلا به کم کاری تیروئید هستند. اگر کمبود ید دارید، نمک یددار را به غذایتان اضافه کنید و غذاهای غنی از ید مانند غذاهای دریایی، ماهی، لبنیات و تخم مرغ مصرف کنید. نوع نمک مصرفی شما نیز حتما از نوع نمک تصفیه شده ید دار باشد (برای از بین نرفتن ید نمک، آن را در پایان پخت غذا اضافه کنید). ید از طریق مواد غذایی تامین می شود و نیازی به مصرف مکمل آن وجود ندارد چرا که مصرف بیش از حد آن می ...
خوراکی های مناسب برای شب امتحان
بسیار مفید هستند. سبزیجاتی مانند بروکلی و گل کلم حاوی ماده کولین هستند که یکی از انواع ویتامینB می باشند و به رشد سلول های مغز کمک کرده و در افراد بزرگسال منجر به تقویت هوش می شود. 5.مصرف فندق در شب امتحان فندق یکی از خوراکی های مقوی مغز و تقویت کننده حافظه محسوب می شود. زیرا دارای اسیدهای چرب و پروتئین های مفید مانند ویتامین E، منیزیم، تیامین، فولات برای سلامت اعصاب هستند. منگز فعالیت مغز را بهبود می بخشد و ویتامینE از بروز بیماری هایی مانند پارکینسون و آلزایمر که با افزایش سن بروز می کنند، جلوگیری می کند. انتهای پیام/ ...
اینطوری هم شام بخور، هم لاغر شو
در حالت ایده آل، شام باید از 50 درصد کربوهیدرات های آسان هضم مانند سبزیجات و همچنین 20٪ پروتئین بدون چربی و 30٪ چربی های سالم مانند آووکادو ، آجیل یا روغن زیتون تشکیل شده باشد. با مصرف این غذاها در شب به عنوان وعده غذایی شام، خوش فرم بمانید: تخم مرغ سرشار از پروتئین و اسیدهای آمینه ضروری است که به سیری بهتر کمک می کند و وقتی آب پز یا پخته شود یک شام سبک است بنابراین شب ها از ...
فواید کدو حلوایی در فصل پاییز
مورد توجه قرار می گیرد و دلیل خوبی نیز دارد. این کدو حلوایی زمستانی یک سبزی نیست، بلکه میوه ای سالم می باشد که حاوی دانه های خوراکی مغذی نیز می باشد. کدو تنبل منبع تغذیه است، مملو از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و فیبر می باشد و به دلیل طعم و بافت شیرینش، کدو تنبل افزودنی عالی برای هر وعده غذایی است. فواید تخم کدو برای سلامتی را فراموش نکنید! تخمه کدو تنبل حاوی چربی های سالم و سرشار ...
جادوی لاغری! تا عید با این خوراکی ها لاغر شو
بیش از حد نان، برنج، ذرت و ... است. در ادامه به معرفی عوامل چاقی می پردازیم. بزرگترین دلیل چاقی، مصرف قند و شکر قند، شکر و فراورده های آنها از مهم ترین دلایل چاقی افراد به شمار می روند. بهتر است از مواد غذایی سالم و بدون شکر استفاده کنید. استرس، عامل چاقی شکم استرس و اضطراب از مهم ترین دلایل چاقی شکم محسوب می شوند. اگر استرس دارید، بهتر است در برنامه ...
اگر این مواد غذایی را بخورید مشکلات پوستی شما درمان می شوند
...، فعل و انفعالات خاصی با خون انجام میدهد. این فرایند به شکل گیری ماده ای در بدن منجر می شود که توانایی بالایی برای نابود کردن بسیاری از باکتری ها و ویروس های مضر دارد. در این حالت، بسیاری از ترکیبات مضری که باعث شکل گیری جوشها و بیماری های پوستی می شوند، از بین می روند. اگر میزان استفاده از گیاهان و میوه های سرشار از آنتی اکسیدان را همراه با مصرف سیر افزایش بدهید، ترکیب دارویی بی نظیری به بدن ...
تبلیغات/ طرز تهیه قهوه ترک، عربیکا، ربوستا
، کمیت و قیمت نیز در فرآیند خرید دانه قهوه مورد توجه قرار می گیرند. تهیه و خرید دانه های قهوه با کیفیت و مناسب ، اساس تهیه یک فنجان قهوه دلچسب و لذیذ است و برای لذت بردن از قهوه بهترین راه است. تهیه و خرید دانه های قهوه با کیفیت و مناسب از مراحل مهمی در تولید قهوه است که تأثیر قابل توجهی بر کیفیت و طعم نهایی قهوه دارد. انتخاب دانه های قهوه با کیفیت تضمین می کند که مصرف کننده در نهایت یک ...
