امگا 3 از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
5ماده غذایی مفید برای داشتن پوست و موی سالم
...، شاه ماهی و ماهی ساردین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. 2) سیب زمینی سیب زمینی سرشار از کاروتنوئید بتاکاروتن و پیش ساز ویتامین A است. ویتامین A تولید کراتین را تقویت می کند و برای سلامت پوست و ناخن ضروری است. افراد مبتلا به کمبود ویتامین A بیشتر در معرض آسیب های پوست و مو قرار دارند. یک مطالعه قدیمی در سال 2004 نشان داد که آنتوسیانین موجود در سیب زمینی، دارای خواص آنتی ...
برنامه غذایی برای مقابله با کاهش تنگی نفس
یک متخصص تغذیه، به ارائه توصیه های غذایی برای مقابله با تنگی نفس پرداخت. به گزارش مهر، منصور رضایی، مصرف ماهی های سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و پروتئین، روی، منیزیم، سلنیوم، آهن و ید را در کاهش تنگی نفس و اثرات زیان بار ترکیبات التهاب آور مفید دانست و گفت: سرخ کردن ماهی با شعله ملایم باشد و ترجیحاً ماهی به صورت بخارپز، آب پز و یا تنوری طبخ شود. افزودن انواع چاشنی ها (آب لیمو و آب نارنج ...
بهترین رژیم غذایی سال 2024 با مشارکت 43 متخصص تغذیه انتخاب شد
تازه ترین رتبه بندی این رسانه، رژیم غذایی مدیترانه ای همچنان بهترین سبک تغذیه سالم برای برای کنترل دیابت، تقویت استخوان و مفاصل و عملکرد خوب قلب به شمار می رود. در این رتبه بندی رژیم غذایی دش (DASH) که بر مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و برخی منابع پروتئینی بدون چربی با هدف متوقف کردن فشار خون بالا متمرکز است، مقام دوم را به دست آورد. و رژیم غذایی MIND که ترکیبی از رژیم ...
6 پیشنهاد غذایی برای مبتلایان به زخم معده
برخی از مواد خوراکی قلیایی و ضد التهابی می تواند به بهبود سلامت مبتلایان به زخم معده کمک کند. مصرف این غذاها در واقع یک مکمل عالی برای درمان زخم معده است. زخم معده خود را با درد و سوزش در ناحیه شکم، ریفلاکس اسید، احساس سنگینی و ... نشان می دهد. با این حال انواع مختلفی از غذاها وجود دارند که می توانند با تنظیمpH معده، این عارضه را تسکین دهند. این مواد غذایی عبارتند از: _ هویج ...
بررسی دو مکمل ورزشی به نام های CLA و BCCA
، کنترل قند خون و سلامت سیستم ایمنی بدن است. مکمل CLA از طریق چند مکانیسم متفاوت به کاهش وزن و عضله سازی کمک می کند؛ افزایش چربی سوزی همزمان با محدود کردن چربی که بدن می تواند ذخیره کند. مشکل اینجاست که بسیاری از تحقیقات انجام شده با هم تناقضاتی دارند. مروری بر مطالعات نتیجه گرفته است که مصرف CLA با دوز 3.2 گرم در روز چربی سوزی اندکی دارد. عوارض جانبی احتمالی CLA ...
جزئیات کامل مرگ متیو پری بازیگر سریال friends
آخرین جلسه درمانی او باشد. سطح کتامین یافت شده در خون پری معادل مقداری است که در طول یک بیهوشی عمومی استفاده می شود. از آنجایی که مصرف این ماده افزایش پیدا کرده است، والدین و خانواده های بسیاری نگران شیوع مصرف این ماده در فرزندان خود هستند. با کتامین بیشتر آشنا شوید کتامین یک داروی بیهوشی است که عمدتاً برای بیهوشی در عمل های جراحی استفاده می شود. این دارو یک آنتاگونیست ...
فواید و خواص شگفت انگیز لوبیا سبز
، دارای مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان هستند و حتی مزایای قلبی عروقی را فراهم میکنند. لوبیا سبز ها یک منبع غنی از چربی های امگا 3 نیز هستند. کاروتنوئید و فلاوانوئید لوبیا سبز دارای مزایای ضدالتهابی است. در این بخش در مورد 10 فواید سلامتی لوبیا سبز توضیح می دهیم. 1. ویتامین k: ویتامین k نقش مهمی در لخته شدن خون دارد و زخم را بهبود میبخشد، همچنین استخوان های قوی در سالمندان را حفظ ...
باورهای اشتباه درباره مواد غذایی که باید آن ها را کنار بگذارید
یک کودک هستند. 6- خوردن هویج و ماهی باعث تقویت بینایی می شود این تصور که مصرف ماهی تأثیر مستقیمی بر بهبود بینایی دارد اشتباه است. با این حال، بخش درست این باور مربوط به خواص بالقوه ی اسیدهای چرب امگا-3 ماهی است، به ویژه برای دوران سالخوردگی. پژوهشی نشان داد کسانی که هفته ای دست کم 2 عدد ماهی مصرف کرده بودند، احتمال ابتلا به بیماری چشمی تباهی لکه زرد بر اثر بالا رفتن سن، به ...
توصیه هایی کاربردی برای رهایی از چربی ها
کارشناسان تغذیه چربی ها را به دو بخش اصلی تقسیم می کنند: چربی های اشباع و غیر اشباع که هر کدام انواع مختلفی دارند و در غذاهای مختلف می توان آنها را یافت. نکته اینجاست که در اغلب غذاهایی که در وعده های روزانه مصرف می کنیم، انواع و اقسام چربی های اشباع شده وجود دارند؛ از محصولات لبنی پرچرب مانند کره، پنیر، گوشت های چرب و فرآوری شده تا انواع کیک و بیسکویت و نکته اینجاست که این نوع چربی ها نه تنها ...
10 باور اشتباه درباره فشارخون
به گزارش پایگاه خبری شباویز،در این مطلب سعی داریم به باورهای درست و نادرست در مورد فشار خون بپردازیم و بگوییم از چه راه هایی می توان احتمال پُرفشاری خون را پایین آورد. اما فشار خون بالا به فشار بیشتر از mm Hg80/130 گفته می شود. هر چند در گذشته فشار خون بالای mm Hg 90/140، پُرفشاری خون محسوب می شد اما این تعریف طی سال های اخیر تغییر کرده است. امروزه اگر فشار خون کسی بیشتر از mm Hg80/130 با ...
مکمل هایی که نباید با هم مصرف کنید
ممکن است تجویز شود. تحقیقات نشان داده مصرف مقدار زیاد ویتامین C (بیشتر از 1500 میلی گرم) می تواند جذب مس را کم کند. آهن و چای سبز آهن ماده ای معدنی است که بخش ضروری گلبول های قرمز خون را تشکیل داده و اکسیژن را از ریه ها به بافت ها می رساند. مکمل های آهن معمولاً برای افرادی توصیه می شوند که کم خونی، سرطان یا اختلالات گوارشی دارند و البته برای خانم های باردار. چای سبز نیز ...
محافظت از سلول های مغز در برابر آلزایمر
دارونما شد. آیا ویتامین E تاثیری بر باروری افراد دارد؟ نتایج حاصل از مرور مطالعات نشان می دهد مصرف ریزمغذی ها شامل ویتامین D، E ،C، A ، روی کلرید ، سلنیوم ،فولات و اسید چرب امگا 3 می توانند در بهبود شاخص های باروری زنان و مردان نقش داشته باشند و کمبود هر کدام از این موارد در زنان و مردان نابارور مشاهده شده است. در تحقیقی مصرف مکمل ویتامین E در ارتباط با زمان کوتاه ...
عوارض خطرناک یک داروی بیهوشی توهم زا
اقتصاد24- کتامین داروی بیهوشی است که از دهه 1970 در ایالات متحده برای مصارف انسانی و دامپزشکی با نسخه در دسترس بوده است. کتامین در سال 2019 برای افسردگی مقاوم به درمان تأیید شد و برای استفاده در بیماران افسرده با افکار یا رفتار های خودکشی حاد مورد استفاده قرار گرفت. این داروی بیهوشی توسط دامپزشکان هم استفاده می شود. کتامین علاوه بر مصارف قانونی و پزشکی به دلیل حالات توهم زایی که ایجاد می کند مورد سوء مصرف قرار ...
بهبود سلامت بیماران ریوی با آب چغندر!
.... به گفته محققان، فشار خون سیستولیک آن دسته از بیمارانی که مکمل غنی از نیترات مصرف کردند، در مقایسه با افرادی که دارونما خوردند، کاهش قابل توجهی داشت و میانگین مسافتی که آن ها در 6 دقیقه طی کردند، 29 متر افزایش یافت. در پایان این مطالعه، مشخص شد که فشار خون افرادی که نوشیدنی آب چغندر غنی از نیترات مصرف می کنند، کاهش یافته و رگ های خونی آن ها گشادتر شده است. ...
بهترین خوراکی ها برای کنترل فشار خون
از افزودن این میوه به رژیم غذایی خود با پزشک مشورت کنید. 2. سالمون و سایر ماهی های چرب ماهی های چرب منبع عالی از چربی های امگا 3 هستند که فواید قابل توجهی برای سلامت قلب دارند. این چربی ها با کاهش التهاب و کاهش سطح ترکیبات منقبض کننده عروق خونی به نام اکسی لیپین به کاهش سطح فشار خون کمک می کنند. مطالعه ای بر روی 2036 فرد سالم نشان داد افرادی که دارای بالاترین میزان چربی های ...
بلایی فشار خون بالا سر اعضای بدنتان می آورد
آفتاب نیوز : نتایج تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیشتر قند به ویژه فروکتوز، منجر به افزایش شیوع فشار خون در سطح جهان شده است. کارشناسان اظهار کردند که برخی از پروبیوتیک ها ممکن است بر میکروبیوم روده و تنظیم فشار خون تاثیر بگذارند و نتایج پژوهش بر روی حیوانات نشان داد که دو نوع پروبیوتیک اثر ضد فشار خون دارند. طی آزمایش 16 هفته ای، برخی از موش ها هر روز با آب مخلوط ...
موسوی: رفتار های غیر اصولی در مصرف آب داریم / ذخایر سدی و زیرزمینی آب تهران واقعا ناچیز است
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
تخم خربزه را دور بریزید ضرر کرده اید
قدرت مکانیسم های دفاعی بدن، در از بین بردن سرماخوردگی و آنفلوانزا بسیار موثر است. دانه ها در عین حال می توانند منبع خوبی از مواد معدنی مانند منیزیم، فسفر و پتاسیم باشند، بنابراین به کنترل سطح فشار خون کمک می کنند. مصرف دانه های خربزه ممکن است استحکام و تراکم استخوان را افزایش داده و احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. از تخم خربزه می توان برای مقابله با میگرن، بی خوابی و اختلالاتی ...
مواد غذایی که پیری مغز را کاهش می دهد
به گزارش کاسپین24 | مصرف غذاهای دریایی یک بار در هفته یا غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است از کاهش حافظه ناشی از افزایش سن محافظت کند. نتایج این تحقیق نشان داد افرادی که کمتر از یک بار در هفته غذای دریایی می خورند با افزایش سن، دچار افت ذهنی شدیدتر شدند. دکتر مارتا کلر موریس، محقق ارشد این تحقیق گفت: نتایج نشان می دهد در حالی که توانایی های شناختی به طور طبیعی به عنوان ...
معرفی انواع رژیم هفت روزه برای لاغری سریع
...، کره و انواع سیب زمینی را در رژیم غذایی خود جای دهید. مطالعات نشان می دهد که پایبندی به رژیم 7 روزه پالئو می تواند منجر به کاهش وزن قابل توجه و کاهش سایز دور کمر شخص شود. مزایا و معایب اثبات شده رژیم 7 روزه پالئو برای لاغری سریع: 1. کاهش عوارض خطرناک بیماری های قلبی 2. کاهش کلسترول بد 3. کنترل قند خون، تری گلیسیرید و فشارخون 4. تنها نکته ...
خرید داروی اوزمپیک برای لاغری
دانشمندان و داروسازان باعث شد سازمان غذا و دارو امریکا این دارو را به عنوان روشی موثر در کاهش وزن معرفی نماید. نکته مهم : نتایج به دست آمده بر روی این دارو نشان می دهد کاهش وزن ایجاد شده پس از قطع مصرف به سختی بازخواهد گشت ! آمپول سماگلوتاید چیست؟ سماگلوتاید آگونیست گیرنده GLP1 است که به صورت یک بار در هفته تجویز میشود و به صورت رسمی در یال 2017 با نام تجاری اوزمپیک جهت ...
کشف عامل جدید مضطرب شدن
سالم در روده کمک می کنند. مصرف این نوع فیبر با کاهش التهاب عصبی و استرس مرتبط است. غذاهای پری بیوتیک شامل مارچوبه، سیر، پیاز، سبزیجات برگدار، کنگر فرنگی، حبوبات، قارچ و سیب است. اسیدهای چرب امگا 3 در کاهش التهاب در روده و مغز موثر هستند. آن ها را می توان به وفور در ماهی های سالمون، تن، ماهی خال مخالی و ساردین و همچنین در مغزها و دانه هایی مانند گردو و دانه چیا یافت. غذاهایی ...
درمان کلسترول بالا با آب هویج و اسفناج!
...> دانستنی های جالب درباره مصرف تخم مرغ این علائم نشان میدهد کلسترول خون تان بالاست 1.ترکیب دارچین و جو برای درمان کلسترول: درمان کلسترول بالا با روش های خانگی، جو غنی از فیبر بی نهایت می باشد و توصیه می شود برای مبارزه و از بین بردن کلسترول آنرا انتخاب نمایید. مواد لازم: 1فنجان جودوسر 12فنجان آب 1چوب دارچین طرز تهیه: ...
فشارخون بالا در 95درصد موارد علت مشخصی ندارد
به گزارش مردم فردا ،دکتر محمدرضا تابان در گفت وگو با خبرنگاران با بیان اینکه بیماری فشار خون بیماری شایع و بدون علائمی است، گفت: علیرغم افزایش امکانات سیستم بهداشتی درمانی به دلیل تغییر سبک زندگی افراد این بیماری سیر صعودی داشته و شیوع آن کنترل نشده است. وی افزود: نبود علائم در این بیماری باعث می شود بیمار متوجه فشار خون نبوده و زمانی به پزشک مراجعه کند که بیماری از خود عوارض نشان می دهد ...