خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
خواص درخت و مغز گردو + مضرات
روزی یک عدد گردو بخورد پس از زایمان پوست شکمش زیبایی خود را حفظ خواهد کرد 19)چون گردو دارای مس می باشد بنابراین به جذب آهن در بدن کمک می کند طرز استفاده: گردوی تازه برنگ سفید با پوست زرد روشن است . مغز گردو را در ظرف سربسته در داخل فریزر نگاهدری کنید تا کهنه نشود . مضرات : گردو با داشتن مواد مغذی زیاد غذای بسیار خوبی است ولی نباید در خوردن آن اصراف کرد ...
چند نشانه کمبود مصرف فیبر
. اضافه وزن دارید اگر اضافه وزن دارید، ممکن است به این خاطر باشد که مواد غذایی با فیبر بالا نمی خورید. مواد غذایی سرشار از فیبر مانند میوه ها، سبزیجات و غلات سبوس دار، سالم تر از مواد غذایی کم فیبر هستند. از آن جا که مواد غذایی با فیبر بالا به شما کمک می کنند که به مدت طولانی تری سیر بمانید، استفاده از آن ها در صورتیکه سعی دارید وزن کم کنید، ضروری خواهد بود. مواد غذایی با فیبر بالا ...
گزارش جالب خبرنگار تلگراف از سفر به ایران
این غذاها می توان گوشه ای از فرهنگ غنی این کشور را شناخت. خبرنگار تلگراف در سفری که به ایران داشته است، مهم ترین غذاهای ایرانی را در شهرهای مختلف این کشور تجربه کرده است. چلوکباب را در تهران امتحان کنید چلوکباب یکی از مهم ترین و اعیانی ترین غذاهای ایرانی است که با گوشت بره و زعفران روی آتش زغال تهیه می شود و از عطر وطعمی اشتهاآور برخوردار است. استفاده از تکه های گوشت جوجه به ...
پیشگیری و مقابله با بیماری ها با مواد غذایی
مجله سیب سبز: غذا خوردن بیش از هرچیز به طبع و ذائقه شما بستگی دارد اما اگر بتوانید ذائقه خود را با غذاهای مفید و مغذی سازگارتر کنید، مسلما سود بیشتری عایدتان خواهد شد. اگرچه متخصصان تغذیه معتقدند همه غذاها خواص خود را دارند و از تمام گروه های غذایی باید بهره بگیرید، اما توجه به نیازهای بدن تان و یافتن این نیازها در غذاهای مختلف کمترین کاری است که در مورد تغذیه خود می توانید انجام دهید. ...
باورهای اشتباه در مورد مغز انسان
... باور اشتباه اول: تنها از 10 درصد مغزتان استفاده می کنید! اشتباه است! باور استفاده 10 درصدی مغز، افسانه ای بیش نیست. ما برای انجام فعالیت های روزانه مثل: نفس کشیدن، خوردن، دیدن و تحلیل اطلاعات ساده، به تمامی قسمت های مغزمان نیاز داریم. در کلاس درس، ممکن است معلم ها بخواهند دانش آموزان را به تلاش بیشتر تشویق کنند، اما انجام این کار باعث ایجاد اتصالات عصبی بیشتر نخواهدشد و پیشرفت ...
خواص درخت و مغز گردو + مضرات
روزی یک عدد گردو بخورد پس از زایمان پوست شکمش زیبایی خود را حفظ خواهد کرد 19)چون گردو دارای مس می باشد بنابراین به جذب آهن در بدن کمک می کند طرز استفاده: گردوی تازه برنگ سفید با پوست زرد روشن است . مغز گردو را در ظرف سربسته در داخل فریزر نگاهدری کنید تا کهنه نشود . مضرات : گردو با داشتن مواد مغذی زیاد غذای بسیار خوبی است ولی نباید در خوردن آن اصراف کرد ...
فهرست جدیدی از غذاهای سرطان زا اعلام شد
بودند که روزانه و منظم غذاهای فراوری شده مانند پیتزا، برگر، ساندویچ گوشتهای فرآوری شده و نوشیدنی های قندی استفاده می کردند. پژوهشگران افزودند: خوردن حجم زیاد حبوبات مانند لوبیا، عدس لوبیا و نخودفرنگی با کاهش ابتلا به سرطان سینه و پروستات و کولون 32 درصد ارتباط دارد. پژوهش های پیشین به ارتباط میان زیاده روی در خوردن کربوهیدراتهای بد و برخی مضرات ناشی از استفاده آن در سلامتی افراد ...
تاثیر تغذیه بر افسردگی
افسردگی باشد، سطح انرژی در او کمتر از حد معمول است و اشتیاق و اشتها برای بسیاری از چیزها از جمله غذا در او از بین می رود و در نتیجه، تغذیه فرد دچار اختلال می شود. کاهش یا افزایش وزن به صورت ناخواسته و جذب ناکافی ویتامین ها و مواد معدنی، غالبا با افسردگی ارتباط دارد. افرادی که بیشتر در معرض این خطر هستند، افراد مسنی هستند که تنها زندگی می کنند. برخی از مهمترین علل تغذیه ای ...
راز لاغری در کنسرو لوبیا نهفته است
مصرف مواد غذایی غنی از فیبر همچون لوبیا، نخود فرنگی، عدس و نخود می تواند بهترین راهکار برای کاهش وزن سالم باشد. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، شاید برای شما نیز پیش آمده باشد که تمام راه ها و روش ها را برای کاهش وزن و رسیدن به وزنی مطلوب امتحان کرده باشید و همچنان نتوانسته اید به نتیجه ای مطلوب برسید. بیشتر اوقات شکست در اضافه وزن به علت انتخاب نکردن راه درست و اصولی برای این کار است. ...
هشت عادت معده خراب کن
، دارچین، چوب میخک یا زنجبیل را دریابید و برای خوش طعم کردن غذاها استفاده کنید. پرخوری = افزایش حالت اسیدیته بهتر است بدانید که اضافه وزن نیز به نوبه ی خود خطر بروز مشکل ریفلاکس معده را افزایش می دهد؛ یعنی اینکه اسید معده بالا می آید و به اصطلاح معده ترش می کند. هر چه بیشتر غذا را بجویید از پرخوری دور می شوید و به هضم بهتر غذا کمک می کنید. جویدن غذا همچنین باعث افزایش بزاق ...
دروغ های بزرگی که در مورد کاهش وزن باور کرده ایم!!
، باعث تسریع چربی سوزی نمی شود! و چنین خطای محاسباتی ممکن است باعث اتلاف وقت و هزینه و بازماندن از اجرای روش های موثرتر شود. دروغ دوم در مورد کاهش وزن : کاهو و صیفی جات کالری منفی دارند و مصرف آنها باعث افزایش چربی سوزی می شود اول اینکه چیزی به نام کالری منفی وجود ندارد. غذاها در هر حال کالری دارند و از بین نوشیدنی ها، فقط آب کالری ندارد. پس اصلا چیزی به نام کالری منفی وجود ...
خوشمزه ترین راهکار برای کاهش سایز کمر
ماده دارای میزان زیادی کلسیم دارد و تحقیقات زیادی که در چند سال گذشته انجام شده است نشان می دهد کلسیم و لاغری ارتباط نزدیکی با هم دارند. نوشیدن روزانه 5 لیوان شیر می تواند به شما در افزایش سرعت کاهش وزن کمک به سزایی داشته باشد. فلفل یکی از موادی که در آخرین تحقیقات انجام شده از آن به عنوان تندترین راه لاغر شدن یاد می شود فلفل قرمز است. این ادویه را به تمامی غذاهایتان اضافه کنید تا به راحتی و یا کمترین دشواری وزنتان کاهش پیدا کند. فلفل می تواند متابولیسم بدن شما را افزایش دهد و البته اگر کمی در خوردن غذاها دقت داشته باشید خیلی سریع لاغر خواهید شد ...
چه زمانی اضافه وزن بارداری خطرناک می شود؟
سلامانه : به گزارش نی نی سایت، دکتر نسرین زارع پور، متخصص زنان و زایمان، درباره اضافه وزن بارداری می گوید: اضافه وزن بارداری بر اساس BMI مشخص می شود و در افراد باردار با یکدیگر متفاوت است. اما معمولا مادرانی که کم وزنی دارند در بارداری 12تا 18کیلو، مادرانی که وزن نرمال دارند، 11تا 16کیلو، مادرانی اضافه وزن دارند 7 تا 5/11 کیلو و مادران چاق 7 کیلو در بارداری اضافه وزن پیدا می کنند. بنابر این اگر خانم های باردار وزن شان کمتر ...
نوشیدن آب سرد ممنوع
بسزایی بر روی شادابی پوست دارد اما توجه به این نکته حائز اهمیت است که نوشیدن بیش از حد آب سبب رقیق شدن ترکیب داخل معده و به دنبال آن کاهش اثر آنزیم ها برای هضم مواد غذایی می شود. وی در خصوص مصرف آب حین غذا خوردن افراد خاطر نشان کرد: بسیاری از افراد حین هر وعده ی غذایی آب هم می نوشند که این موضوع برای افرادی که لاغر اندام هستند مشکلی به وجود نمی آورد اما اگر فردی دارای اضافه وزن باشد بهتر است قبل از خوردن هر وعده ی غذایی یک تا دو لیوان آب بنوشد تا علاوه بر کاهش اشتها، بتواند به طور واقعی متوجه شود که دوباره میل به خوردن مواد غذایی دارد یا خیر. ...
چند راهکار ساده برای این که امسال تغذیه بهتری داشته باشید
... 59 درصد از خانم های جوان با عجله غذا می خورند، طبق تحقیقات انجام شده، آنهایی که با شتاب می خورند، به طور کلی بیشتر چربی مصرف می کنند، همچنین مصرف نوشابه و فست فودشان هم بالاتر است. نشستن و خوردن به شما فرصت می دهد تا انتخاب های هوشمندانه و عاقلانه تری داشته باشید و آرام تر بخورید، به اندازه بجوید و روی هر لقمه تمرکز کنید، در نتیجه گوارش بهتری داشته و از غذایتان لذت می برید. به ...
صدام:صدر را کشتیم تا خمینی دیگری در عراق پیدا نشود/امام خمینی(ره): شهادت ارثی است که امثال ایشان از ...
وسطایی بر بدن ایشان نمودار بود و جسد شهید آیه الله صدر غرقه به خون و نیلگون شده بود و با این که وزن معظم له سنگین بود، ولی بسیار لاغر به نظر می رسید و محاسن مبارکش کاملا سوخته بود . پس از مراسم غسل و کفن آیه الله صدر و خواهرش در جوار قبر مطهر حضرت امیرالمؤمنین علیه السلام و در مقبره خانوادگی خود که به نام مقبره مرحوم آیه الله شرف الدین است، در کنار قبر برادرش سید اسماعیل صدر به خاک سپرده شدند ...
40 درصد ایرانی ها به کبد چرب مبتلا هستند
آفتاب : آنچه خواندید بخشی از صحبت های پروفسور سیدموید علویان در چهارمین همایش باشگاه سلامتی امید با موضوع کبد و سلامتی بود. در این همایش که اسفند ماه سال گذشته در سازمان نقشه برداری کشور برگزار شد، به اهمیت نقش کبد در بدن، عوامل مؤثر بر ایجاد کبد چرب و نیز راه های انتقال هپاتیت های ویروسی پرداخته شد. در همین رابطه گفت وگویی را با دکتر سیدموید علویان ، فوق تخصص گوارش و کبد و رئیس شبکه هپاتیت ایران، انجام دادیم که با هم می خوانیم. در ابتدا و ...
اشتغالزایی برای 10 نفر با پرورش اردک
لاغر خاصیت چاق کنندگی دارد. مصرف این نوع گوشت، تقویت کلیه ها و افزایش قوای جنسی را به دنبال دارد. اگر سیستم گوارشی بدن قدرت هضم بالا و خوبی داشته باشد، این گوشت جزو بهترین خوراکی ها برای تقویت قوای جنسی است. این تولیدکننده موفق می افزاید: جگر، بال و بازوهای اردک، خون ساز هستند و باعث کاهش تنگی نفس و تپش قلب می شود. خوردن پیه اردک برای تقویت کلیه ها، درمان سرفه، خشکی سینه، سوزش معده و خشونت ...
این گوشت را جایگزین گوشت مرغ کنید
به گزارش قدس آنلاین به نقل از برنا ، در مکتب طب سنتی ایران مصرف برخی از موادغذایی علاوه بر داشتن مواد مفید و مورد نیاز بدن به جذب بهتر سلولی کمک کرده و به مرور موجب افزایش وزن در افراد لاغر می شود. در فهرست این غذاها شیربرنج، حلیم، کله پاچه و خوراک هایی که با گوشت پرندگانی چون اردک، کبک، گوشت بزغاله و بره تهیه شده باشد در اولویت قرار دارد. علاوه بر این، مصرف انواع شیرینی ها به ویژه شیرینی هایی که ...
جگر مرغ را نخورید
باعث از بین رفتن برخی از این آنتی بیوتیک ها شود. نوشیدن آبمیوه های تازه، سالم و طبیعی مانند آب مرکبات با غذاهای گوشتی، هم باعث افزایش جذب آهن این موادغذایی در بدن می شود و هم ارزش تغذیه ای وعده غذایی را بالاتر می برد. دکتر آراسب دباغ مقدم، دراین باره می گوید: حساب دل مرغ از جگر آن جدا است. دل مرغ، منبع خوبی برای دریافت پروتئین و آهن محسوب می شود و اسید فولیک هم دارد. این عضو اندرونی، مشکل خاصی ندارد و می توان آن را مصرف کرد، اما مصرف جگر مرغ، چندان توصیه نمی شود. منبع: ...
راهکارهای تغذیه ای برای داشتن قلب سالم
در برنامه غذایی روزانه: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در پنج گروه اصلی غذایی یعنی گروه نان و غلات، شیر و لبنیات، گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها، میوه ها و سبزی ها معرفی می شوند. - کاهش مصرف چربی و روغن در برنامه غذایی: سعی کنید غذاها را تا حد امکان به صورت آب پز، بخارپز یا کبابی مصرف کرده و از سرخ ...
پرورش مرغ و جوجه به روش سنتی
کرد که مرغ ها وخروس ها باید همیشه بطور یکسان تغذیه شوند. یک مرغ به وزن 1700 گرم، روزانه به 100 تا 110 گرم غذا نیاز دارد. اگر در غذای دستی مرغ به مقدار کافی کلسیم وجود نداشته باشد، در چند روز اول، از کلسیم بدن برای تشکیل تخم مرغ استفاده می کند، ولی بعد از آن پوسته تخم مرغ نازک شده و کم کم تولید تخم مرغ پایین می آید. برای تأمین کلسیم مورد نیاز طیور می توان از پودر استخوان، پودر صدف، خرده های ...
نکاتی درباره فواید و زیان های مصرف آجیل
مصرف چربی های اشباع موجود در لبنیات و گوشت می تواند سلامت قلب شما را بیمه کند. مغز دانه ها نباید به عنوان غذای اصلی خورده شود زیرا موجب بی میلی فرد به غذا خواهد شد. توصیه می شود مغز دانه ها به صورت میان وعده مورد استفاده قرار بگیرد. این کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت: علی رغم اینکه مصرف آجیل فواید بسیاری دارد اما افراط در مصرف مغز دانه های گیاهی باعث افزایش وزن می شود بنابراین برای ...
تغذیه با مواد غذایی بدون گلوتن
، بثورات جلدی rash یا خستگی 8- س: آیا با مصرف مواد غذایی بدون گلوتن باید از مواد مغذی مهم برای بدن صرف نظر کنم؟ ج: نه، شما ممکن است مقدار بیشتری هم جذب کنید 9- س: چرا باید مواد مغذی بدون گلوتن بیشتری مصرف کنیم؟ ج: گلوتن میتواند مانع جذب مواد مغذی شود. 10-س: مواد غذایی بدون گلوتن مواد کم کالری هستند؟ ج: نه همیشه 11- س: با حذف ...
چگونه می توان در مدت 2 هفته یک سایز کم کرد؟
سرشار از فیبر ( میوه، سبزیجات و غلات کامل ) پروتئین و چربی تا قند خونتان ثبات پیدا کند. - از مصرف غذاهای فرآوری شده پرهیز کنید برای رسیدن به هدف کاهش سایز و یا به عبارتی کاهش وزن 4 کیلو در دو هفته و یا هر هفته 2 کیلو، باید مقدار دریافت غذا را کمی دستکاری کرد. فکر نکنید در این دو هفته باید به خود گرسنگی بدهید. با اینکه گرسنگی دادن به خود باعث کاهش وزن می شود اما در طولانی مدت تاثیری ...
پنج دلیل وزن کم نکردن
بیشتر بخورید. خوردن صبحانه به طورکلی متابولیسم را کنترل می کند خوردن فیبر بالا و صبحانه پروتئینی نیز باعث احساس سیری می شود. دومین دلیل این است که نزدیک زمان خواب غذا می خورید. این امر ممکن است دمای بدن، قند خون و انسولین بدن را افزایش داده و سوزاندن چربی را در بدنتان کاهش دهد سعی کنید شام خود را سه ساعت پیش از خواب بخورید. سومین علت آن است که غذاهای اشتباه می خورید. بعضی غذاها ...
عوارض متعدد یک بیماریدیابت قندی و کبد چرب
. هدف از درمان در این بیماری حفظ قند خون (گلوکز) در دامنه طبیعی است. از روش های درمانی، مصرف داروهای کاهنده قند خون، انسولین تزریقی و رژیم غذایی است. در رژیم غذایی این بیماران لازم است نکات زیر رعایت شود: - حفظ وزن بدن در دامنه طبیعی با توجه به قد و سن و در صورت لزوم کاهش وزن بدن به خصوص در بالغان مبتلا به دیابت که وزن اضافی علت اصلی دیابت در آنان است. - مصرف بقولات، حبوبات و میوه ها افزایش یابد. - گوشت بدون چربی، فراورده های لبنی کم چرب یا رژیمی در حد اعتدال مصرف شود. - مصرف قند، شکر و غذاهای سرشار از مواد قندی به حداقل کاهش یابد. ...
4 تفکر منفی غذایی که باید هرچه سریعتر محوشان کنید
. حتی گاهی پرخوری غذاهایی که مواد مغذی کمی دارند نیز نمی تواند به صورت ناگهانی وزنتان را بالا ببرد. برعکس چنین تفکراتی می تواند کم کم باعث کم خوری و پرخوری های نا منظم شود که سوخت و ساز بدن را کند می کنند و وزن فرد را بالا می برند. کربوهیدرات یا چربی این غذا خیلی بالا است اسم کربوهیدرات ها و چربی ها بد در رفته است، اما هر دوی این مواد به عنوان درشت مغذی شناخته می شوند و برای ...
اصلی ترین چالش پرورش اردک در ایران/برادران مهابادی هر 50 روز 120 هزار قطعه اردک تولید می کنند
گوشت طیور اهلی است و ارزش غذایی آن بالاست. البته گوشت اردک، اندکی دیرهضم است. بال اردک برای افراد لاغر خاصیت چاق کنندگی دارد. مصرف این نوع گوشت، تقویت کلیه ها و افزایش قوای جنسی را به دنبال دارد. اگر سیستم گوارشی بدن قدرت هضم بالا و خوبی داشته باشد، این گوشت جزو بهترین خوراکی ها برای تقویت قوای جنسی است. این تولید کننده موفق می افزاید: جگر، بال و بازوهای اردک، خون ساز هستند و باعث کاهش ...
آیا واقعا پاستیل حاوی کلسیم است؟
...، درحالی که این اسیدهای آمینه نه تنها برای پوست، مو و ناخن مفید است بلکه باعث عملکرد مطلوب سیستم ایمنی می شود. اما هرگز پروتئین پاستیل را جایگزین نکنید . درست است که ژلاتین می تواند در تحکیم استخوان، غضروف سازی و تامین ویتامین های مورد نیاز بدن موثر باشد اما این دلیل نمی شود که اگر کودک تان بدغذاست و میلی به خوردن غذاهای مقوی ندارد، ژله یا پاستیل میوه ای را جایگزین مواد مورد نیاز بدن ...
