خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اختلال روانی ای که بسیار در ایران فراگیر است
.... اضطراب چطور به شما کمک می کند به گفته این روان درمانگر در واقع این اضطراب است که باعث می شود ما صبح از خواب بیدار شویم، به فعالیت های روزانه خود رسیدگی کنیم، سرکار برویم، غذا بخوریم، پس انداز کنیم، به فکر حفظ سلامت خودمان باشیم و به طور کلی از خودمان مراقبت کنیم. پس این موضوع لزوماً چیز بدی نیست؛ فقط لازم است به اندازه باشد و در واقع نگذاریم به میزان آزاردهنده و فلج کننده ...
چرا از تنهایی می ترسیم؟
. چون هیچ رابطه ای نمی تواند باعث شود که ما هیچ وقت احساس تنهایی نکنیم. دکتر سید علی قاسمی ، متخصص واقعیت درمانی و نایب رییس انجمن واقعیت درمانی ایران در مورد تنهایی و ترسی که ممکن است هر کدام از ما از آن داشته باشیم می گوید: ترس از تنهایی واقعیتی است که همه ما باید همه افراد وجود دارد. بنابراین باید به اصطلاح به نوعی تکلیف خود را با آن مشخص کند. چون حس تنهایی اضطرابی در ما به وجود می آورد ...
دلایل کابوس های مربوط به خیانت و راههای مقابله با آن
واقعیت خیانت دیده اید، احتمال اینکه کابوس های مربوط به خیانت ببینید بیشتر است. این کابوس ها می توانند راهی برای پردازش و کنار آمدن با تجربه خیانت باشند. اضطراب و استرس اضطراب و استرس نیز می توانند باعث کابوس های مربوط به خیانت شوند. اگر در زندگی خود احساس اضطراب یا استرس می کنید، ممکن است این احساسات در خواب شما به شکل کابوس های مربوط به خیانت ظاهر شوند. مشکلات در ...
عامل تشدیدکننده اضطراب کدامند؟
به گزارش پایگاه خبری شباویز،از جمله عواملی که در تشدید علائم اضطراب موثر هستند می توان به موارد زیر اشاره کرد: مصرف مواد الکی و کافئین: درحالی که مصرف مواد الکلی خاصیت آرام بخشی موقت دارد، می تواند فرد را به مصرف آن معتاد کند. علاوه بر این، بررسی ها نشان می دهد درافرادی که دچار اضطراب اجتماعی هستند مصرف این مواد موجب تشدید علائم آن می شود. همچنین در مورد کافئین به افراد ...
بهترین زمان انجام یوگا چه موقع از روز است ؟
spinal twist) یا حالت کودک خوشحال (happy baby pose). تمرینات در صبح و عصر هر دو دارای فوایدی هستند، اما همه این ها بستگی به این دارد که کدامیک از آن ها برای شما مناسب است. ممکن است متوجه شوید که یک زمان از روز به جنبه های خاصی از سلامت روان (کاهش اضطراب ) کمک می کند، درحالی که یک زمان دیگر باعث انعطاف پذیری بهتر در بدن می شود. فواید فراوان یوگا صرف نظر از زمانی که برای تمرین ...
علائم اولیه پارکینسون را بشناسید
. سلول ها از این کوآنزیم برای تولید انرژی و رشد و حفاظت از سلول ها استفاده می کنند. کوآنزیم Q10 به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت کند. مطالعات نشان داده اند کمبود این کوآنزیم می تواند منجر به بیماری های نورولوژیکی مرتبط با سن مانند آلزایمر و پارکینسون شود. کوآنزیم Q10 در دل و جگر گوسفند و گوساله وجود دارد. برخی از سبزیجات مانند بروکلی و اسفناج و گل کلم نیز کوآنزیم Q10 دارند؛ اما نه به اندازهٔ دل و جگر. Visits: 2 ...
آقایان سرپوش گذاشتن فایده ای ندارد / مسئولان استان برای حل معضل افزایش خودکشی در میان نوجوانان چه کاری ...
...، کم و زیاد شدن خواب، ازبین رفتن حس لذت، حس غمگین بودن و انرژی نداشتن. کودکان شاید نتوانند علائم درونی را مثل غم به خوبی ابراز کنند. اما والدین می توانند برخی از این موارد را حس کنند. مثلا کم و زیاد شدن خواب، اشتها یا تغییر در عملکرد تحصیلی، بی میلی برای بازی کردن، داشتن حس گناه فراوان، بی قراری مداوم یا کندی بسیار. نوجوان ها این علائم را بهتر می توانند ابراز یا درباره آن صحبت کنند. همه علائمی ...
اثرات مهد کودک در شکل گیری شخصیت فردی کودکان
دوستانه همراه با بازی های کودکانه و به عنوان اولین تجربه کودک همراه باهم سالان کودک همراه با آموزش های مفاهیم پایه به صورت غیر مستقیم در هر رده سنی است که اضطراب کودک را کاهش می دهد و آنها را برای رفتن به مدرسه آماده می کند. کودکان می آموزند که احساسات خودرا بیان کنند و با دوستان خود روابط اجتماعی برقرار نمایند که باعث رشد عاطفی کودک می شود .دوران کودکی دورانی بسیار مهم و یکی از دغدغه های والدین ...
زیاد دستشویی رفتن خطرناک است؟
احساس نگرانی یا اضطراب باشد. علت این پدیده مشخص نبوده اما ممکن است با واکنش طبیعی ستیز و گریز بدن در برابر استرس ارتباط داشته باشد. در صورت تجربه اضطراب در زندگی شخصی، شغلی و موقعیت های دیگر باید جهت کاهش دفعات ادرار، روش های مدیریت استرس را آموزش دید. 10- کاهش استروژن استروژن، هورمون جنسی زنانه است که در حمایت از دو طرف مثانه نقش دارد. این بدان معناست که افت مقدار استروژن در ...
عاشقانه های اینترنتی با چاشنی ناامیدی
امروزه افراد ترجیح می دهند یا ناچارند، برای شروع یک رابطه ی عاطفی و پیدا کردن نیمه ی گمشده ی خود به سوشیال مدیاها و فضای مجازی متکی باشند. شاید تجربه ی عشق و روابط رومانتیک در اینترنت در ابتدا راحت تر و حتی لذت بخش تر به نظر برسد، اما با گذشت زمان، افراد بیشتر و بیشتر احساس ناامیدی، ملال و استیصال خواهند داشت. سوشیال مدیا به ما اجازه می دهد تا در فضایی مجزا، روابطی را تجربه کنیم که بدنمند ...
راهکارهای حفظ سلامت روان بانوان
خود بهره مند شوند؟ این موضوع نیاز به پیش زمینه هایی مانند کمتر بودن مشکلات اقتصادی، وجود عشق و علاقه و وجود سلامت روان دارد. زن و مرد در این صورت می توانند با ایجاد فضای آرام و احترام آمیز به حریم شخصی همدیگر با داشتن تفریحات مشترک و ارتقای ارتباط مثبت با افراد دیگر، محیطی را ایجاد کنند که بتوانند در آن لذت ببرند تا زندگی برای آنها زیبا باشد و خسته کننده نباشد. ایکنا - سخن ...
ضدحمله به ترس های امتحانی | دانش آموزان چطور می توانند با اضطراب امتحان کنار بیایند؟
، مانند فرصتی برای نشان دادن آنچه یاد گرفته اید، بازخوردیا پاداشی که دریافت خواهید کرد. ذهن و جسم در ارتباط تنگاتنگی قرار دارند و هریک می توانند کاملاً بر دیگری تأثیر بگذارند. بنابراین ب ر اثر استرس و اضطراب ناشی از امتحانات، سلامت جسم خود را به خطر نیندا ز ید . اگر هنگام امتحان احساس کردید قلبتان تندتر می زند، بر افروخته شده اید یا حالت تهوع دارید؛ چند نفس عمیق و آهسته می تواند به ...
افسردگی خندان را بیشتر بشناسید
تواند حتی زمانی که احساس بدی ندارید هم وجود داشته باشد. اگر خیلی زود می رنجید یا بیشتر از حد معمول واکنش نشان می دهید می تواند علامت افسردگی خندان باشد. . میل جنسی تان ضعیف تر و کمتر شده است افسردگی در خانم ها ارتباط بسیار نزدیکی با افت تمایلات جنسی شان دارد. اگر افسردگی خندان داشته باشید ممکن است احساس کنید مثل قبل احساسات جنسی ندارید و انگار رابطه جنسی برایتان چندان لذت بخش نیست. ...
ورزش چگونه از استرس می کاهد
بیشتری به بدن برسد او به این شکل مانع افزایش اسید لاکتیک در خون شود . در نتیجه احساس خستگی و فرسودگی در فرد ایجاد نمی کند و حتی باعث کاهش آن می شود. در مرحله بعدی ترشح مواد شیمیایی آرامش بخش و شادی آفرین در بدن افزایش پیدا می کند و همین امر باعث شادی در فرد می شود. سپس فرد خستگی توام با آرامش را تجربه خواهد کرد. ورزش های هوازی تنیدگی و تنش عضلانی را از بین می برند و افسردگی و بی قراری و تنش را کاهش می دهند و باعث آرامش فرد می شوند. ...
سلامت روان با یک آینه هوشمند
به گزارش رکنا، شرکت باراکودا یکی از جذاب ترین محصولات CES 2024 را رونمایی کرد؛ برای بهبود سلامت روان شما. باراکودا شاید شهرت دیگر شرکت های فعال در زمینه خانه هوشمند را نداشته باشد، اما یکی از خلاقانه ترین محصولات نمایشگاه را معرفی کرده است. به صورت دقیق گجت خلاقانه ی شرکت باراکودا، BMind Smart Mirror نام دارد. این محصول منحصربه فرد که با شناسایی خلق وخو و مدیریت استرس توسط ...
افزایش 2 برابری استرس و افسردگی در سرزمین های اشغالی
اختلال اضطراب یا استرس پس از سانحه یا PTSD یک اختلال روانی است که در پی تجربه یا مشاهده یک اتفاق وحشتناک اتفاق می افتد. به گزارش امروز (سه شنبه) ایرنا ، وبگاه اوراسیا ریویو نوشت: تحقیقاتی که توسط محققان مرکز آموزشی روبین در سرزمین های اشغالی فلسطین و دانشگاه کلمبیا انجام شده، نشان می دهد که عملیات طوفان الاقصی بر سلامت روانی صهیونیست ها تاثیر گسترده ای داشته است. این تحقیق ...
کم دردسر، پر از عشق: با این حیوانات خانگی زندگی تان را غنی کنید
کنید یا وقت زیادی برای رسیدگی به حیوان خانگی ندارید، با انتخاب یکی از این موجودات دوست داشتنی، می توانید لذت داشتن یک همراه صمیمی و آرام را تجربه کنید. اگرچه این حیوانات به مراقبت های زیادی نیاز ندارند، اما توجه به چند نکته ی ساده، می تواند به سلامت و شادابی آن ها کمک کند: قبل از انتخاب یک حیوان خانگی، باید به چند نکته ی مهم توجه کنید: حیوانات خانگی، می توانند ...
رفتارهای غلط و مخرب والدین با کودکان را بشناسید
خارج از محدوده درک او بپرهیزید زیرا توضیح مفصل و طولانی در برخی از مواقع نشان دهنده این است که شما به علت داشتن عذاب وجدان نمی توانید به کودک خود نه بگویید و شروع به توضیح دادن های افراطی می کنید. پس برخی از مواقع پاسخ های کوتاه و مستقیم دهید و تنها سعی نکنید کودک خود را شاد نگه دارید زیرا کودک باید با احساسات دیگر هم آشنا شود. ثبت نام در کلاسهای گوناگون بگذارید کودکان شما ...
لزوم توجه همیشگی به تناسب اندام
زیادی برای سلامتی دارد. که شامل کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ، کاهش خطر ابتلا به فشارخون بالا ، بهبود سطح کلسترول ، بهبود سلامت روان، بهتر شدن کیفیت خواب، کاهش اضطراب، بهبود سلامت استخوان، کاهش خطر مرگ ومیر از جمله آن است. کارشناسان علوم تغذیه و سلامت معتقدند برای به تحرک واداشتن بدن باید به فکر دلایلی باشید که شما را به این کار ترغیب کند. در این راه باید چند دلیل بیاورید که چرا فعال بودن به ایجاد ...
تروما میتواند ساختار و رفتار مغز تغییر دهد
گریز می کند. اگر با تروما زندگی می کنید، پژوهش ها نشان می دهند که آمیگدال شما نمی تواند فرق بین یک تهدید فعلی و قبلی را تشخیص دهد. بنابراین، وقتی به یاد یک تجربه پیشین می افتید، دقیقا به گونه ای پاسخ می دهد که انگار رویداد تروماتیک را برای بار اول تجربه می کنید. به همین دلیل، سیلی از هورمون های استرس مانند کورتیزول را آزاد می کند.در نتیجه، ممکن است در تمام مدت احساس بی قراری، گوش به زنگی بالا ...
علائم فروپاشی روانی و راه درمان آن
نویسنده : زهرا متقی شکیب | کارشناس ارشد روان شناسی انجمن روان شناسی آمریکا، فروپاشی عصبی را یک اصطلاح عمومی برای شروع ناگهانی یک بیماری که باعث ناراحتی شدید شده و در عملکرد فرد اختلال ایجاد می کند، تعریف می کند. فروپاشی عصبی یک اختلال روانی نیست، بلکه نشان دهنده شروع یک اختلال روانی است و از نظر طبقه بندی های بین المللی معادل اصطلاح اختلال ناسازگاری یا اختلال تطابق است. از ...
طعم شیرین کارآفرینی با داشتن 4 فرزند/ دوست دارم فرزندان بیشتری بیاورم
توانیم یک زندگی شاد و لذت بخشی را تجربه کرد. این کارآفرین نمونه تصریح کرد: در زندگی ام، 12 سال مستاجری را تجربه کردم با فروش ماشین توانستم کار تولیدی را آغاز کنم خدا را شکر توانستم در این مسیر پیشرفت کنم داشتن چهار فرزند بسیار شیرین است و طعم شیرین مادری را بسیار دوست دارم همانگونه که رهبری به افزایش جمعیت تاکید بسیار دارند دوست دارم که فرزندان بیشتری به دنیا بیاورم تا سرباز حضرت آقا بشوند ...
مدیریت استرس مقدم بر کار است
وجود داشته باشد، اجرای هر سطحی از مدیریت استرس سلامت شما را بهبود بخشد. در ادامه به چگونگی تاثیر شرایط کاری بر سلامتی افراد می پردازیم و راهکارهایی را ارائه می دهیم که به واسطه آنها مدیران و کارمندان می توانند محیط کار را برای همه بهتر کنند. برکار خود کنترل پیدا کنید لینان می گوید خودمختاری در محل کار ابزار قدرتمندی است. مطالعات نشان می دهد که سطح کنترلی که یک فرد بر کار خود دارد ...
چگونه با همسرم که اسکیزوفرنی دارد ارتباط برقرار کنم؟
پیچیده تر، مشکلاتی را نشان دادند، مانند: درک اطلاعات ضمنی درک طنز تفسیر استعاره درک احساسات در زبان و همچنین ریتم و لحن استفاده از زبان برای تبادل نظر خودداری از نظرات نامناسب دکتر پارمار می گوید: به علاوه، هذیان ها و توهم ها اغلب منجر به پارانویا و افزایش اضطراب می شوند که باعث می شود فرد آسیب دیده از دنیای بیرون نگرش محافظت شده و بسته ای اتخاذ کند . این وضعیت اغلب به دوستان ...
ذهنیت مثبت بخش عمده ای از معنای شادکامی است
می کنند. افراد شاد اغلب ویژگی های مشترکی دارند که فراتر از تاثیر گذاری عوامل بیرونی است. تلاش دیوانه وار برای نشاط دائمی ممکن است باعث شود که درس های ارزشمند و رشد ناشی از مواجهه با چالش ها را نادیده بگیرید. علاوه بر این، ترس از شکست در تلاش برای خوشبختی می تواند استرس و اضطراب را القا کند و در نهایت بهزیستی را تضعیف کند. ثابت شده است که وقتی خودمان یا زندگی مان را به طور نامطلوب با بهترین ...
فرشته ای بر بالین کودکان مبتلا به سرطان
را حس نکند، اما رنجی که او در طول فرایند درمان تحمل می کند، بسیار بیشتر از کودک است. مادر نه فقط درد جسم را، بلکه انبوه مشکلاتی را تحمل می کند که به واسطه بیماری فرزندش پیش می آید. ندا دادخواه، مدیر بخش خدمات حمایتی مؤسسه خیریه محک در این باره گفت: حمایت از خانواده ها در کنار درمان فرزندانشان، یکی از مهم ترین دغدغه های محک است. پایش سلامت روانی خانواده در مواجه با بحرانی مانند سرطان ...
6 راهکار موثر برای طولانی تر کردن رابطه جنسی
پاک کنید تا به ارگاسم خود کمک کنید. 6. حرف های [تحریک آمیز] بزنید این مورد شاید برای همه راحت نباشد اما گفتن جملات [تحریک آمیز] می تواند در ایجاد برانگیختگی قبل از عمل اصلی کمک کننده باشد. اگر برای این نوع از حرف زدن اعتماد به نفس کافی ندارید می توانید به سادگی تنها کاری را که دوست دارید انجام دهید یا طرف مقابلتان با شما انجام دهد به زبان بیاورید. ارتباط برقرار کردن در مورد تمایلات جنسی با شریک زندگی تان و بیان خواسته ها نه تنها برانگیختگی را افزایش می دهد بلکه باعث ایجاد احساس نزدیکی و اعتماد بین شما می شود. ...
معرفی 2 ژانر رازآلود و ترسناک در فیلم و سریال
...، رو به رو شویم. ژانر ترسناک خود به چندین دسته تقسیم می شود و می توان در این میان به داستان های اسلشر، گوتیک، کمدی سیاه و تریلر روان شناختی اشاره کرد. اگر می خواهید پا به دنای مردگان بگذارید، می توانید فیلم مرده شیطانی (Evil Dead Rise 2023) را تماشا کنید. اگر می خواهید یک پازل روان شناختی را حل کنید، می توانید از تماشای درخشش (The Shining 1980) لذت ببرید. اگر می خواهید در کنار حس ...
