خانه
7 راه برای کمک به سم زدایی بدن به طور طبیعی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 ماده غذایی مفید برای کسانی که کلسترول بالا دارند
گندم سیاه، بلغور، چاودار کامل، دانه کینوآ یا حتی بلغور جو دوسر جایگزین کنید. دکتر کوهن در این خصوص می گوید: بتاگلوکان های موجود در بلغور جو دوسر جذب گلوکز و چربی ها را کند کرده و به کاهش سطح کلسترول خون و افزایش سطح کلسترول ‘خوب’ کمک می کند . حبوبات برای تنظیم سطح کلسترول خون مصرف مواد غذایی از خانواده حبوبات نیز مانند نخود، نخود فرنگی، لوبیا، عدس یا حتی لوبیا ...
کشف میوه زمستانی که بمب مواد مغذی است
به گزارش رکنا، در طول پاییز، برداشت میوه ها و سبزیجات مورد انتظار در بازارهای کشاورزان و فروشگاه های مواد غذایی آغاز می شود. کدو تنبل، کدو حلوایی که به نظر می رسد همه توجه را به خود جلب می کند، فقط برای کنده کاری نیست. آنها سرشار از فواید سلامتی زیادی نیز هستند. را در ادامه آورده ایم. مزایای سلامتی کدو تنبل یکی از مهم ترین مواد معدنی در بدن، پتاسیم کلیدی در تنظیم فشار خون و ...
از نظر خواص کدام یک از جوانه ها فایده بیشتری دارد؟
به عفونت کلیه را کاهش می دهد. جوانه یونجه به دلیل مقادیر بالای ویتامین ها و مواد معدنی که دارد به سم زدایی و پاک سازی بدن کمک می کند. جوانه یونجه دارای خواص دیورتیک طبیعی است که با افزایش ادرار به دفع سموم بدن کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های التهابی مانند آرتروز و روماتیسم را کاهش می دهد. طبیعت جوانه نخود گرم و خشک می باشد و صد گرم جوانه نخود دارای 165 کالری ...
باورتان نمی شود شنبلیله این خواص شفابخش را داشته باشد
... 1. برای قلب مفید است آن داناهی، متخصص تغذیه می گوید که محتوای آهن شنبلیله آن را به غذایی مفید برای سلامت قلب تبدیل می کند. او می گوید: بیشتر مردم وقتی به غذاهای غنی از آهن فکر می کنند به گوشت فکر می کنند، اما در گیاهان و دانه هایی مانند شنبلیله نیز وجود دارد. داناهی توضیح می دهد که بدن برای ساختن هموگلوبین، پروتئین موجود در گلبول های قرمز که اکسیژن را در سراسر بدن حمل می کند، به ...
10 افسانه نادرست و غیرعلمی در مورد سلامتی؛ از کلسترول تخم مرغ تا کالری سوزی عرق
سلامتی را مرور خواهیم کرد. بنابراین، با ما همراه باشید تا به برخی از قدیمی ترین و نادرست ترین تصورات غلط در دنیای سلامتی بپردازیم. 10- افسانه: می توانید مواد سمی را حین ورزش به شکل عرق دفع کنید باور قدیمی این است که یک ورزش خوب می تواند به شکلی جادویی سموم را مانند اسفنجی عرق کرده آزاد کند. از این که حباب سم زدایی تان را پاره می کنیم خوشحال نیستیم، اما شما نمی توانید تمام آن ...
علائم اولیه پارکینسون را بشناسید
...، اسفناج، کلم فندقی، مارچوبه و کلم برگ سبز می شوند. فولیک اسید در آووکادو، حبوبات و عدس نیز وجود دارد. امگا 3 بیشتر مصرف کنید پارکینسون ذاتاً یک بیماری التهابی است، بنابراین محققان عقیده دارند مصرف مواد مغذی ضدالتهابی مانند اسیدهای چرب امگا 3 در جلوگیری از تباهی سلولی و مرگ نقش بزرگی دارند و ازاین جهت می توانند از ابتلا به پارکینسون پیشگیری کنند. همچنین امگا 3 می ...
سم زدایی کبد با این نوشیدنی شگفت انگیز
زائد برای همین مسئولیت مهم و درگیر بودن با سموم بدن به راحتی در معرض چرب شدن و بیماری قرار میگیرد پس باید در برنامه غذایی و مراقبت های مهم سلامت بدن عضو مهم کبد را نباید نادیده گرفت. سلامت کبد در اثر سبک زندگی نادرست غذاهای ناسالم به خطر می افتد در چنین مواقعی می توانید با مصرف غذاهای مفید و طبیعی سلامت خود را بهبود بخشید، یکی از خوردنی های طبیعی که برای حفظ سلامتی و سم زدایی کبد بسیار ...
منابع کلسیم که شاید خبر نداشتید
به گزارش مردم فردا ،میزان توصیه شده برای مصرف روزانه کلسیم در بزرگ سالان و کودکان چنین است: بیشتر بزرگ سالان: 1000 میلی گرم، زنان پس از یائسگی: 1200 میلی گرم، کودکان 4 تا 8 ساله: 1000 میلی گرم، کودکان و نوجوانان 9 تا 18 ساله: 1300 میلی گرم، در ادامه به فهرست جالبی از مواد غذایی اشاره می کنیم که منبع خوبی از کلسیم به شمار می روند، اما به دلیل غیرلبنی بودن شان شاید اطلاعی ا ...
هفده غذای سرشار از کلسیم برای سلامت استخوان ها
.... این سبزی همچنین حاوی چند ویتامین و مواد معدنی از جمله فسفر، پتاسیم، ویتامین ث، بتاکاروتن، و ویتامین کا است. دانه ها وعده های کوچک برخی دانه ها نیز مجموعه ای سرشار از کلسیم است. یک قاشق غذاخوری دانه خشخاش 127 میلی گرم کلسیم دارد. دانه ها همچنین حاوی پروتئین و چربی های سالم اند. دانه های چیا از اسیدهای چرب امگا 3 سرشارند و دانه های کنجد حاوی مواد معدنی مانند آهن و مس و ...
راهکارهایی ساده که سرطان را از شما دور می کند
روده بزرگ مرتبط است. گوجه فرنگی منبع خوبی از لیکوپن، آنتی اکسیدانی با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات است. سیر و پیاز ترکیبات گوگردی دارند که ممکن است اثرات ضد سرطانی داشته باشد. آجیل، به ویژه گردو و بادام، سرشار از مواد مغذی مفید و چربی های سالم هستند. زردچوبه، ادویه ای حاوی کورکومین، به دلیل خواص ضد التهابی آن شناخته شده است. ماهی های چرب مانند سالمون و ساردین سرشار ...
17 غذای سرشار از کلسیم برای سلامت استخوان ها
خوراکی افزودن غذاهای غنی شده به رژیم غذایی است. خوراکی هایی که با کلسیم غنی می شوند به طور طبیعی کلسیم زیادی ندارند و به همین دلیل به آن ها کلسیم افزوده می شود. برای مثال، غلات صبحانه، توفو، آب میوه، و شیرهایی که از دانه های آجیل دست می کنند، مانند شیر بادام، از این جمله مواد غذایی اند. مکمل کلسیم نیز روش دیگری برای تامین کلسیم بدن است. انسان به طور معمول پس از سی سالگی شروع به از دست دادن ...
درمان یبوست در خانه با خوردن این خوراکی ها
بزرگسالان باید 22 تا 34 گرم فیبر در روز دریافت کنند. برای دریافت بیشتر فیبر، می توانید میوه ها و سبزیجات را با پوست آنها بخورید. دو نوع مختلف فیبر وجود دارد: محلول و نامحلول. هر دو نوع فیبر برای سلامتی، هضم غذا و پیشگیری از بیماری ها مهم هستند. اما آنها در بدن متفاوت عمل می کنند. فیبر محلول، آب موجود در غذا را جذب می کند. با این کار تبدیل به ماده ای ژل مانند می شود و هضم را کُند می کند ...
بعد از قورت دادن آدامس چه اتفاقی در بدن می افتد؟
کند که سایر مواد غیرقابل هضم را مدیریت می کند. یعنی با تبدیل آن به مدفوع، نهایتا آن را از بدنتان خارج می کند. هنگامی که آدامس را قورت می دهید، وارد معده شما می شود و قند، طعم دهنده ها و سایر مواد محلول برای هضم بیشتر و استفاده در بدن در دسترس قرار می گیرند. دستگاه گوارش در تفکیک موارد قابل استفاده از غیرقابل استفاده، مانند آدامس، بسیار خوب عمل می کند. حرکت آدامس تا روده بزرگ ...
چرا فولات برای زنان ضروری است؟
فولات که به عنوان ویتامین B9 نیز شناخته می شود، یک ویتامین B محلول در آب است که نقش مهمی در عملکردهای مختلف بدن از جمله سنتز DNA، ترمیم و تقسیم سلولی ایفا می کند. این ویتامین برای سلامت زنان، به ویژه در دوران بارداری و نوزادی، مهم است. فولات همچنین برای تولید گلبول های قرمز ضروری است و به تبدیل غذا به ویژه غذاهای حاوی کربوهیدرات به انرژی کمک می کند. مصرف کافی فولات با کاهش خطر نقص لوله ...
6 غذا برای تقویت بدن در برابر ویروس های زمستانی | تصویر
میوه سرشار از فولات، ویتامین ها و مواد معدنی است که نه تنها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، بلکه در درمان عوارض مختلف مرتبط با سلامت نیز موءثر است. گنجاندن کیوی در رژیم غذایی معمولی شما می تواند فواید سلامتی زیادی داشته باشد. ماهی چرب: مانند سالمون ، ماهی تن و ساردین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و فواید سلامتی قابل توجهی دارند. این اسیدها دارای خواص ضد التهابی هستند که به طور قابل ...
این آبمیوه ها در زمستان مراقب شما هستند
ها و مواد معدنی است. وجود این مواد ضروری برای بدن می تواند به تقویت سیستم ایمنی در طول زمستان کمک کند و شما را از سرماخوردگی و آنفلوآنزا در امان نگه دارد. چرا در زمستان مضر است؟ آبمیوه دارای مقدار زیادی قند است که مصرف آن در طول فصل زمستان می تواند باعث تجمع قند اضافی در بدن شود. به همین دلیل است کارشناسان توصیه می کنند در زمستان زیاد آبمیوه مصرف نکنید. این نوشیدنی ...
زندگی در میان دود و جان های عزیزی که قربانی می شوند / تنفس هوای تهران معادل 7 نخ سیگار
بدن شامل موارد زیر است: کاهش مصرف قند: یک راه برای سم زدایی بدن کاهش مصرف قند است. به جای این که به طور مرتب به دنبال شیرینی، کوکی یا کیک بروید، جایگزین سالمی مانند شکلات تیره (70 درصد) را به رژیم غذایی خود بیفزایید. گزینه های سالم دیگر شامل تکه های میوه است. قندهای طبیعی نیاز شما به شیرینی های پرضرر را کاهش می دهد. دارچین را نیز می توانید به جای قند به غذاها اضافه کنید. مصرف دارچین به ...
این افراد از خوردن خیار پرهیز کنند
آلرژی دهانی بر اثر خوردن خیار باشید. سندرم آلرژی دهانی نوعی حساسیت غذایی است که با واکنش به خوردن برخی مواد غذایی مانند میوه ها و دانه ها و سبزیجات ایجاد می شود و اغلب با التهاب مخاط بینی همراه است. به هر روی، خواص این میوه سرشار از آب کم نیست. با خوردن روزانه خیار می توانید به بدن آب رسانی کنید و همچنین برخی ویتامین های مورد نیاز را به بدن برسانید. اما در صورت احتمال بروز مشکلات گوارشی یا آلرژی و حساسیت غذایی بهتر است در مصرف خیار احتیاط کنید. منبع: سلامت نیوز ...
رژیم گیاهخواری چیست؟
رژیم گیاهخواری یک الگوی غذایی است که گوشت، مرغ و غذاهای دریایی را حذف می کند و بر روی غذاهای گیاهی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات، حبوبات، آجیل و دانه ها تمرکز دارد. انواع مختلفی از رژیم های گیاهخواری وجود دارد که از جمله آن ها می توان به لاکتو-اوو-گیاه خواری، لاکتو-گیاهخواری، اوو-گیاهخواری و وگان اشاره کرد. وگانیسم یک سبک و شیوه زندگی است که پایه و اساس آن، عدم استثمار و ظلم به حیوانات ...
12 روش عالی برای نگهداری درازمدت حبوبات
به گزارش زیرنویس، حبوبات سرشار از مواد مغذی هستند، تنوع زیادی دارند و غذاهای مختلفی با آن ها می توانید تهیه کنید. برای سلامت بدن مفید هستند و پخت و پز آنها ساده است. شاید نگهداری به صورت صحیح از حبوبات برای شما نیز یک چالش بزرگ باشد، مشاهده حشرات و آفت های که دیدنشان شما را آزرده [...]
این سبزی سنگ کلیه را آب می کند
مطالعات اخیر ثابت کرده اند که شنبلیله می تواند از شر کلسترول مضر خلاص شود و در عین حال سطح کلسترول مفید را در بدن حفظ کند. محافظت در برابر سرطان: دانه های شنبلیله یکی از غنی ترین منابع فیبر به حساب می آیند که به از بین بردن سموم انباشته شده در بدن، به ویژه در روده بزرگ، که برای جلوگیری از سرطان کشنده عمل می کند، کمک می کند. دیابت: دانه های شنبلیله حاوی گالاکتومانان است که ...
آیا هر روز مدفوع نکردن نشانه بدی است؟
مدفوع نکنند که دچار مشکلی پزشکی ای باشند که سلامت روده های آن ها را تحت تأثیر قرار داده باشد، از جمله یبوست، سندرم روده تحریک پذیر، شکم درد، گاستروانتریت یا بیماری التهاب معده ای روده ای، و یا بیماری التهابی روده ای. مهم ترین چیز این است که توجه داشته باشید الگوی معمول مدفوع کردن تان چگونه است و مطمئن شوید که درد یا دیگر مشکلات گوارشی ای را تجربه نمی کنید. تا زمانی که الگوی معمول مدفوع کردن ...
اگر سم مغز پاکسازی نشود این بلا سرمان می آید
. وضعیت خواب نیز می تواند بر میزان کارآمدی مغز شما در پاکسازی این مواد زائد تاثیر داشته باشد. اگر می خواهید به طور موثر این سموم را از مغز خود در هنگام خواب حذف کنید، بهتر است به پهلو بخوابید. اگرچه افراد و حیوانات در موقعیت های متفاوتی می خوابند اما پژوهشی در سال 2015 در مجله علوم اعصاب به چگونگی تاثیر وضعیت بدن در طول خواب بر روی سیستم گلیمفاتیک پرداخت. محققان با استفاده از ...
