خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تشک خواب نرم بهتر است یا سفت؟
...> علاوه بر سلیقه ی شخصی شما، یک فاکتور اساسی در انتخاب تشک مناسب، سلامت ستون فقراتتان است. ستون فقرات به طور طبیعی سه انحنا دارد که لازم است وقتی دراز می کشید خوب حمایت شوند. یک تشک خوب بدنتان را در وضعیتی خنثی نگه می دارد. یعنی ستون فقرات شما باید انحناهای طبیعی اش را داشته باشد و سر و شانه ها و باسن و پاشنه ها در یک تراز باشند. روی یک تشک سالم شما نباید هیچ فشاری احساس کنید، تقریبا انگار ...
توصیه هایی برای تسکین سرفه های شبانه
... شب قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید از یک دستگاه بخور برای مرطوب کردن هوای خشک اتاق کمک بگیرید مایعات گرم بنوشید از یک بالش بلندتر استفاده کنید؛ مخصوصا در افراد مبتلا به رفلاکس معده و در نهایت این که ترجیحا به پهلو بخوابید؛ خوابیدن به پشت در افرادی که سرفه می کنند باعث بدترشدن اوضاع می شود. اگر سرفه ها واقعاً خواب شبتان را سخت کرده اند باید از پزشک کمک بگیرید ...
10 افسانه نادرست و غیرعلمی در مورد سلامتی؛ از کلسترول تخم مرغ تا کالری سوزی عرق
را از بدن شما بیرون نمی ریزد. کاش زندگی این قدر ساده بود! آبرسانی، خوب غذا خوردن و کمک کردن به فرایندهای سم زدایی طبیعی بدن با سبک زندگی متعادل، کلیدهای واقعی بدن بدون سم هستند. دفعه بعد که کسی اصرار می کند که یک کلاس هوازی شدید برای اعضای درونی بدنتان مثل یک جلسه آب درمانی است، فقط لبخند بزنید و به یاد داشته باشید: کبد شما ستاره واقعی برنامه سم زدایی است. به واقعیت گرا بودن راضی بوده و ...
روانشناسی شخصیت مردان | قرار اول رو با شناخت طرف مقابلت، برنده شو!
او بازگو و بتواند به راحتی با او صحبت کند بدون اینکه توقعی داشته باشد. اگر می خواهید به او نزدیک شوید باید کاری کنید که با شما راحت باشد. به او پیشنهاد دهید با هم به پیک نیک بروید و هروقت می خواهید هدیه ای برایش بخرید هیچ وقت سراغ گل های مصنوعی نروید. این مرد همانقدر که به طبیعت علاقه مند است، از چیزهای مصنوعی متنفر است. کفش ها نوک باریک و ظریف مردانی که این مدل ...
بارداری و استخوان درد ؛ از علل تا درمان استئوپاتی
...> معمولاً ترجیح ما این است که قبل از خواب این کار را انجام دهید تا جریان خون افزایش پیدا کند. برای انجام این کار به پشت بخوابید. یک عدد بالش زیر سر قرار دهید و باقی مانده بدنتان را مقابل دیوار بگیرید و حدود 10 دقیقه این پوزیشن را با ساق پای بالا انجام دهید. استراحت کردن و نایستادن به مدت طولانی به کاهش این ناراحتی ها و مشکلات کمک می کند . خواب بسیار مهم است.اگر چه ...
چرا بعد از بوتاکس نباید سر را خم کرد
اگر از آن دسته افرادی هستید که روی صورت خود و به سمت شکم می خوابید، باید حتما این نکته را درنظر داشته باشید و به آن توجه کنید. امکان دارد در این ایام دچار کم خوابی یا بد خوابی شوید. این مورد کاملا عادی می باشد و مشکلی شما را تهدید نخواهد کرد. اما لازم می باشد که به نحوه خوابیدن خود توجه کامل داشته باشید. بهتر است که نشسته بخوابید. اگر این کار برای شما سخت باشد با تعدادی بالش ...
طرفدارای انیمه ببینند! | محبوب ترین شخصیت های انیمه ای چه کسانی هستند؟
آنها جواب داده است برای بقیه هم جوابگو خواهد بود. امتحان کنید شاید از شر تنبلی رها شدید! اسمش کمی سخت است ولی معنای ساده ای دارد. همان انگیزه ای که باعث می شود شما صبح از خواب بیدار شوید و راه یک روز دیگر از زندگیتان را در پیش بگیرید. هر آدمی به یک دلیلی از زندگی لذت می برد، این وسط می تواند شور و شوقی باشد برای یک کار هنری، یا درآوردن پول بیشتر! به هر حال همان چیزی که معنی به زندگی شما ...
شرایط اقساطی عمل بینی در تهران
بهتر می شود. برای تنفس بهتر در حین خواب لازم است که افراد از دو بالش استفاده کنند و سر خود را بالا نگه دارند. استفاده از کمپرس یخ طی چهار تا شش مرتبه در روز باعث کاهش تورم و کبودی می شود. افراد باید از خوردن غذاهای سفت که نیاز به جویدن زیاد دارد، پرهیز کنند. همچنین نباید غذاهای خیلی گرم یا خیلی سرد مصرف کنند. شستن صورت و استحمام تا یک هفته بعد از عمل بینی ممنوع است. در صورت نیاز به حمام ...
دروغ شاخ دار بایدن در یک کارزار انتخاباتی خواب آور و کسالت بار!
یادداشت به قلم اندرو میتروویکا ستون نویس شبکه الجزیره اشاره شده است که بایدن تفاوتی با ترامپ ندارد؛ مانند او دروغ می گوید و از وظایفش شانه خالی می کند. میتروویکا تلاش ها برای نشان دادن این که بایدن از نظر شخصیت، ماهیت و خلق وخو پادزهر ترامپ است را صرفا یک کاریکاتور سرخوشانه تلقی کرده و معتقد است که پی بردن به این دروغ می تواند این تصویر را در هم بشکند. در این یادداشت که در ...
همه ما هکر به دنیا می آییم!
. یک کلمه عبور مناسب انتخاب و حتما از MAC Address Filtering استفاده کنید تا هر کسی امکان متصل شدن به مودم شما را نداشته باشد و در نهایت SSID را مخفی کنید. بعد از انجام این مراحل، یکی از ساده ترین کارها برای افزایش امنیت خاموش کردن مودم در زمانی است که با اینترنت کاری ندارید. مثلا زمانی که در منزل نیستید و یا موقع خواب حتما مودم خود را خاموش کنید. این کار چند مزیت دارد. هم باعث افزایش طول عمر مودم شما می شود، هم باعث صرفه جویی در مصرف انرژی و هم فرآیند هک کردن مودم شما را به تأخیر می اندازد. شاید زمانی که در منزل نیستید و یا خواب هستید کسی در آن طرف دیوار مشغول هک کردن مودم شما باشد! ...
سطح تاب آوری ریسک چیست و راه افزایش آن کدامست ؟
مدیریت شما در کنترل ریسک ها باید به شکلی باشد که باعث افزایش سطح تاب آوری سازمان شود و نه کاهش آن 1- نحوه مدیریت تان را عوض کنید آیا برای مدیریت شرکت تان از مدل خاصی تبعیت می کنید؟ ارتباطات درون سازمانی شما چگونه است؟ آیا به اهداف مورد نظر تان می رسید؟ به عنوان یک مدیر می توانید تبادلات موثر و مثبت ایجاد کنید؟ ریسک های داخلی و خارجی را چگونه مدیریت می کنید؟ در صورتی که پاسخ شما به این ...
بهترین زمان انجام یوگا چه موقع از روز است ؟
تر به خواب بروید و خواب آرام تری داشته باشید. آرام کردن ذهن و بدن با یوگا قبل از خواب به مغز کمک می کند تا تشخیص بدهد که زمان خواب فرا رسیده است و باعث می شود راحت تر به خواب بروید. برخی از حرکاتی که به شما کمک می کند احساس آرامش کنید و شما را برای یک خواب خوب آماده می کند را امتحان کنید، حرکت هایی مانند ایستاده خم شدن به جلو (standing forward fold)، چرخش ستون فقرات به صورت نیمه ( seated ...
پشت پرده رفتار انتخاباتی دوگانه اصلاح طلبان
. جبهه اصلاحات که می داند در دوره مجلس گذشته و همچنین با عملکرد ضعیف خود در ادوار یازدهم و دوازدهم ریاست جمهوری بدنه اجتماعی خود را به شدت از دست داده، نسبت به اینکه طرف بازنده باشد، دست به عصا راه می رود. آنچه مشخص است این جریان به شدت فوبیا و ترس بازنده شدن دارد. این جریان در طول تاریخ حیات خود هیچ گاه باخت را نپذیرفته و همواره با جرزنی سیاسی سعی کرده بازنده بودن خود را به گردن شرایط ...
عجیب ترین خودروی تویوتا که روانه بازار شد
تویوتا اواخر دهه 90 میلادی خودرویی متفاوت را تحت برندی جدید در ژاپن عرضه کرد؛ عجیب ترین خودرو این شرکت که تصورات شما از آن را به هم می ریزد! شنیدن نام تویوتا احتمالاً خودروهایی مثل شاسی بلند پرابهت لندکروزر یا سدان جذاب کمری را در ذهنتان تداعی می کند. با وجود این، تویوتا سال 1999 با مشارکت گروهی از شرکت ها اقدام به تاسیس برندی با نام ویل (WiLL) کرد و اولین خودرو آن تحت این برند ...
سرفه های مزمن چه زمانی نگران کننده اند؟
، شناسایی و کنترل مشکل یا عارضه ی اصلی است. گاهی این تشخیص به سادگی و با مرور داروهای مصرفی داده می شود و داروی جایگزین تجویز می شود؛ اما گاهی ممکن است نیاز به بررسی های بیشتر وجود داشته باشد. مثلا آسم، نارسایی قلبی، برونشیت مزمن، ریفلاکس یا امفیزم باید به صورت تخصصی بررسی و درمان شوند. با مدیریت و درمان عارضه ی اصلی، سرفه ها نیز بهتر می شوند. همچنین شربت های سرفه و داروهای بدون نسخه که حاوی ...
بهترین مدل خوابیدن برای حذف سموم مغز
کارآمدی مغز شما در پاکسازی این مواد زائد تاثیر داشته باشد. اگر می خواهید به طور موثر این سموم را از مغز خود در هنگام خواب حذف کنید، بهتر است به پهلو بخوابید. اگرچه افراد و حیوانات در موقعیت های متفاوتی می خوابند اما پژوهشی در سال 2015 در مجله علوم اعصاب به چگونگی تاثیر وضعیت بدن در طول خواب بر روی سیستم گلیمفاتیک پرداخت. محققان با استفاده از تکنیک های تصویربرداری و مدل سازی ...
شخصیت شناسی جالب با نحوه حمام کردن شما
از همه به یک میزان انتظار دارید و بسیار اهل رقابت هستید و می خواهید یک قدم جلوتر از هر کس دیگری باشید. 7٫ اگر ابتدا کمر خود را می شویید کمر شما انعکاس آگاهی شما است که پشت شامل ستون فقرات و سیستم عصبی شما است که نقش مهمی در عملکرد مغزتان ایفا می کند و به این معناست که شما همیشه بسیار محتاط هستید و به راحتی به مردم اعتماد ندارید و شما همچنین عادت به انجام کارهای عمیق و دقت در ...
بهترین رنگ برای روتختی اتاق خواب
شناختی رنگ ها را بشناسید و مطابق معیارهای درستی رنگ این محصول را انتخاب نمایید. معمولاً انتخاب بهترین رنگ برای روتختی اتاق خواب یکی از کارهایی است که افراد را مردد می کند. درواقع تنوع رنگ و طرح این محصول سبب می شود تا خرید آن مقداری دشوار شود؛ اما نگران نباشید. شما می توانید با راهنمای خرید روتختی ، محصولی مناسب برای خود تهیه نمایید. انتخاب بهترین رنگ برای این محصول می تواند بر اساس ...
باورهای غلطی درباره سرماخوردگی کدامند؟
و این درمان عفونت های باکتریایی واقعی را دشوارتر می کند. دکتر منیری ادامه داد: از سوی دیگر، اگر کودک شما به علت سرماخوردگی یا آنفلوانزا دچار عارضه ثانویه ای شود که شامل عفونت ریوی و باکتری ها باشد، آن وقت ممکن است آنتی بیوتیک مفید واقع شود، برای مثال، اگر او دچار عفونت گوش، برونشیت یا سینه پهلو شود آنتی بیوتیک (با نظر پزشک) می تواند اثربخش باشد. سرما یا خیس شدن باعث ...
تروما میتواند ساختار و رفتار مغز تغییر دهد
، این تغییرات می تواند مانع از زیستن یک زندگی شاد و سالم شوند. چرا این اتفاق می افتد و شما برای بهبودی از تروما چه کار می توانید انجام دهید؟ در ادامه مقاله همراهمان باشید. اثر تروما بر مغز چگونه است؟ در ایالات متحده، 3.6% بزرگسالان دچار PTSD هستند. در بین این افراد، 37% علایم شدیدی را تجربه می کنند. برای درک چرایی ایجاد PTSD، خوب است درکی اولیه از مغز داشته باشیم. مدل ...
اقداماتی که از بروز سکته قلبی جلوگیری می کند
فشارخون خود را بدانید. فشارخون یک معیار حیاتی در سلامتی است که نشان می دهد قلب شما تا چه حد به سختی کار می کند و فشار وارد بر رگ های شما چقدر است. اگر فشارخون خیلی بالا باشد، به مرورزمان به عروق آسیب می زند. اما شما تا حدودی قادر به کنترل فشار خونتان هستید. با رژیم غذایی سالم، ورزش، خواب کافی و در صورت نیاز مصرف دارو می توانید فشارخونتان را کنترل کنید. فشار خونتان را به طور مرتب چک کنید و هدفتان این ...
مانکن های سخنگو
بیشتر زمان نمی برد، تغییر ناگهانی پوشش بانوان به خصوص نسل جوان، به وضوح دیده می شود، اینکه یک اتفاق سراسری بوده و برای آن برنامه ریزی شده و جنگ نرم و کار دشمن است و از این دست بهانه ها را لحظاتی کنار بگذارید! چه اتفاقی برای مردمی شهری افتاده است که به مذهب و دین داری شهرت داشته اند؟! چه شده است که به این سرعت آن مدهای جردن و ونک به نایین راه پیدا کرده اند؟! ما در این برنامه های از قبل ...
خالص سازی را حزب کارگزاران در زمان هاشمی رفسنجانی کلید زد
. رهبر معظم انقلاب 1387/09/24 آقای مرعشی! خودتان و امثال تان خوب تر می دانید، حزب کارگزاران سازندگی با پشتوانه هاشمی رفسنجانی، درصدد ایجاد یک الیگارشی سیاسی-اقتصادی برای انحصار و سلطه هاشمی بر ارکان قدرت بود؛ در این راه حتی علیه حامیان راست آن زمان هاشمی، خالص سازی را کلید زد تا امروز زبان امثال شما را دراز کند. سیاست های انحصار طلبانه شما و هم کیشان تان حاصل خوی اشرافی گری قوم و ...
آیا بیمه عمر ناتو برای اروپا با روی کار آمدن ترامپ به پایان می رسد؟
روزنامه آلمانی در ادامه نوشت: طبیعتا ناتو بعد از سال 1990 بحران های هویتی خود را داشت. حداکثر پس از حمله روسیه به کریمه در سال 2014، زمان "بازگشت به ریشه ها" فرا رسیده بود. در آ زمان پس از دهه ها مدیریت بحران بین المللی اصل قدیمی جنگ سرد یعنی دفاع جمعی دوباره مورد توجه قرار گرفت. روسیه اکنون دوباره "مهمترین و مستقیم ترین تهدید" است. مدل نیروی جدید، که در سال 2023 در ویلنیوس به تصویب رسید، دفاع از ...
فال قهوه امروز | ته فنجون قهوه ات چه خبره؟ | خبرای خوبی در انتظارته! + تفسیر دقیق
- فخ فروشی - غرور نیزه : به مسافرت کوتاهی خواهید پرداخت - مسافرت دریائی. بطری : به فکر سلامتی خود باشید - جرو بحث نکنید. جاده : به اهداف و مقاصدتان میرسید و حاجت تان بر آورده خواهد شد. صندلی : محبت و دلگرمی - از طرف دوستان به شما محبت میشود و هدیه گرانبهایی دریافت خواهید کرد - بهتر شدن کارها از هر نظر - ارتقا در کار – ریاست عینک : افراد عاقل و ...
فال قهوه امروز چهارشنبه 20 دی | قهوه ات رو بخور فال بعد بگیر
. دو انسان پشت به پشت : دلخوری از موضوعی – رنجیده خاطر شدن روباه : فردی حیله گر و فریبنده، نابکار و دروغگو، مواظب باشید. چتر نجات : برای موفقیت خود مجبورید از خطر بگریزید و مصون بمانید. راه : به مسافرت و اعمال خوب در دراز مدت تعبیر می شود. فال قهوه برای متولدین اردیبهشت در فال قهوه شما دیده شد: ابر باران زا : تغییرات – نزول ...
هم گیم باز هستین اما عشق روانشناسی؛ این ها را بازی کنید!
.... این بازی داستان شخصیت الن ویک را دنبال می کند که 13 سال است در یک بعد دیگر گرفتار شده است. او قصد دارد که با نوشتن یک داستان ترسناک با شخصیت اصلی ای به اسم ساگا اندرسون (Saga Anderson) که یک مامور FBI است، از این دنیا فرار کند. یکی از الزامات اینطور بازی ها این است که یک داستان خیلی خوب و فضایی مهیج داشته باشند که Alan Wake 2 هر دو را دارد. شما تا موقعی که این بازی را تمام نکنید ...
خبر خوب| آزادی 5 زندانی با انگشتر اهدایی رهبر انقلاب به خانواده شهید
داشتید در هر یک از شبکه های اجتماعی که فعال هستید، خبرتان را از طریق اکانت khabar_khoub_iran@ یا شماره تلفن 09330826312 برای ما بفرستید. در این جشنواره فرقی نمی کند در ایتا و بله و روبیکا و گپ باشید یا در تلگرام و اینستاگرام و توییتر و واتساپ؛ مهم این است که سهمی در حال خوش اطرافیان تان داشته باشید. منتظر خبرهای خوب شما هستیم. خوش خبر باشید. پایان پیام/ ...
عبدی: جدایی گل محمدی بدترین اتفاق برای پرسپولیس بود/ روز های خوب با برانکو از یادمان نرفته است
بازیکن سابق تیم فوتبال پرسپولیس درباره جدایی گل محمدی از سرخپوشان توضیحاتی را بیان کرد.
افسردگی همیشه آشکار نیست!
فردی که افسردگی پنهان دارد ممکن است سرزنده باشد اما کارهایش را پشت گوش می اندازد و نسبت به فعالیت هایی که قبلا دوست داشته بی میل می شود. افسردگی هم مانند هر بیماری دیگر، دارای علائمی بوده که این علائم در افراد متفاوت است. این علائم، علائمی هستند که مشکلات روحی را در افراد ایجاد می کنند. اما افسردگی با توجه به شدت و ضعف آن می تواند منجر به بیماری های جسمی نیز شود. بیماری هایی ...
