سایر منابع:
سایر خبرها
چرا درمان دندان قروچه ضروری است؟
به گزارش دولت بهار، به طور کلی دندان قروچه یا بروکسیسم (Bruxism) وضعیتی است که در آن فرد درحالی که چیزی نمی جود، دندان هایش را به هم می ساید یا روی هم فشار می دهد. دندان قروچه معمولا در هنگام خواب رخ می دهد، اما می تواند در ساعات بیداری نیز اتفاق افتد. در اغلب موارد فرد نسبت به انجام دندان قروچه آگاه نیست. ادامه دندان قروچه می تواند باعث درد فک و بروز مشکلات دندانی شود. زیرا مطمئنا فشار ناشی از ...
چرانیمه شب ها از خواب می پریم ؛عوارض خطرناک بی خوابی شبانه
...، آن وقت از رختخواب بلند شوید. سعی کنید در یک جای آرام و راحت در خانه مثل کاناپه نشیمن بنشینید و فعالیتی آرام و کم تحرک تر مانند خواندن کتاب یا یک کار آرامش بخش مشابه انجام دهید تا زمانی که دوباره احساس خواب آلودگی کنید و به رختخواب برگردید. اگر نیمه شب ناگهان از خواب بیدار شدید، برای نگاه کردن به گوشی یا ساعت مقاومت کنید. به باور لو، بررسی زمان و ساعت وقتی نصف شب از خواب بیدار شده ...
اختلال خواب این کودکان را جدی بگیرید | از کجا بدانیم کودک مان مشکل خوابیدن دارد؟
در ژن هستند که آنها را مستعد مشکلات خواب می کند. بسیاری از مبتلایان هم بیماری های دیگری مانند حساسیت های حسی (حساسیت به نور یا صدا)، مشکلات گوارشی، اختلال بیش فعالی، اضطراب و ... دارند که هر یک از اینها می تواند منجر به اختلال خواب شود. مثلا دل دردِ ناشی از یبوست که مشسکلی گوارشی است، می تواند باعث بی خوابی شبانه ی فرد مبتلا به اوتیسم شود. خواب باکیفیت، یکی از مهم ترین موارد برای ایجاد ...
فال قانون جذب امروز | خواسته هاتو جذب کن! | وقتشه به آرزوهات برسی! +تفسیر دقیق
ظاهر شدن آلرژی تان دچار مشکلات پوستی می شوید، ممکن است عارضه ی جانبی دارویی باشد که برای کنترل آلرژی خود مصرف می کنید. بنابراین با پزشک خود مشورت کنید تا در صورت امکان درمان دیگری برای شما تجویز کند. مصرف زیاد شیرینی جات می تواند باعث پیری زودرس پوست شود. قند باعث تغییرات هورمونی در بدن می شود، مشابه اتفاقی که هنگام تجربه ی اضطراب برای بدن رخ می دهد و به کلاژن و ...
اگر سرما خورده اید این 8 توصیه را جدی بگیرید
نادیده می گیرید معمولاً برای سرماخوردگی معمولی نیازی به مراجعه به پزشک ندارید. اما اگر علایم آنفلوآنزا مانند تب بالا، بدن درد و خستگی را دارید با پزشک تماس بگیرید. آنها می توانند یک داروی ضد ویروسی برای شما تجویز کنند تا زودتر سلامت خود را به دست آورید. کم می خوابید خواب ناکافی سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف می کند و مبارزه با عفونت را برای شما سخت تر می کند. یک مطالعه ...
اگر سرما خورده اید این 8 توصیه را جدی بگیرید
، بدن درد و خستگی را دارید با پزشک تماس بگیرید. آنها می توانند یک داروی ضد ویروسی برای شما تجویز کنند تا زودتر سلامت خود را به دست آورید. کم می خوابید خواب ناکافی سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف می کند و مبارزه با عفونت را برای شما سخت تر می کند. یک مطالعه نشان داد افرادی که کمتر از شش ساعت در شب می خوابند، چهار برابر بیشتر از افرادی که حداقل هفت ساعت می خوابند، بیمار می شوند ...
آپاندیس چیست و درمان آپاندیسیت چگونه است؟
کرامپ یا گرفتگی باشد و با سرفه، عطسه و تحرک بدتر می شود. سایر علائم آپاندیسیت عبارت اند از: تهوع و استفراغ همزمان با شروع درد شکم در صورتی که پس از شروع درد در ناحیه شکم دچار تهوع و استفراغ شدید ممکن است از نشانه های عود آپاندیس باشد. از دست دادن اشتها در صورتی که اشتهای شما نسبت به قبل کمتر شد یا به صورت کامل از بین رفت می تواند از نشانه های آپاندیسیت باشد ...
همه چیز در مورد جراحی ستون فقرات
ارزیابی ممکن است شامل تصویربرداری های پزشکی مانند ام آر آی، سی تی اسکن، اشعه ایکس و آزمایش های عصب شناختی باشد. پس از تعیین استراتژی جراحی، بیمار درباره ی ریسک ها، فواید و روند بهبود پس از عمل مطلع می شود. بهبودی بعد از جراحی ستون فقرات می تواند طولانی باشد و ممکن است شامل استراحت، محدودیت های فعالیتی، داروهای مدیریت درد، فیزیوتراپی و تغییراتی در سبک زندگی باشد تا بهترین نتایج حاصل شود ...
اشتباهات رایج هنگام سرماخوردگی
.... در کنار کمک به بهبود بدنتان، از انتقال میکروب و ویروس نیز جلوگیری خواهید کرد. علایم آنفولانزا را نادیده می گیرید معمولاً برای سرماخوردگی معمولی نیازی به مراجعه به پزشک ندارید. اما اگر علایم آنفولانزا مانند تب بالا، بدن درد و خستگی را دارید با پزشک تماس بگیرید. آنها می توانند یک داروی ضد ویروسی برای شما تجویز کنند تا زودتر سلامت خود را به دست آورید. کم می خو ...
وقتی مریض می شویم؛ 8 اشتباه رایجی که انجام می دهیم
وقتی مریض میشیم، هرچی بخوایم زودتر سرپا شیم. ولی عادتای غلط ما، ممکنه حال مارو بدتر کنه. با پرهیز از این اشتباهات رایج سرماخوردگی و آنفلوانزا، خیلی زودتر راه بهبودی رو در پیش می گیریم. 1. سعی می کنی به زور سرپا بمونی. به زور خودتو به کارای معمولت مشغول نکن. بدنت برای مبارزه با ویروس سرماخوردگی یا آنفلوآنزا به انرژی نیاز داره. استراحت رو اولویت قرار بده. قرارا رو لغو کن و از سر کار یا ...
تغییرات چهره بعد از ترک سیگار
به گزارش سلام نو با ترک سیگار قطعا چهره ی شما زیباتر و جوان تر خواهد شد. وقتی سیگار را ترک می کنید جریان خون بدن شما افزایش می یابد و مواد مغذی و مورد نیاز سلول های بدنتان راحت تر تأمین می شود. اعتیاد به سیگار در جامعه امروز با وجود آگاهی بیشتر مردم در مورد مضرات آن شدت بیشتری گرفته و سن وسال نمی شناسد. از طرفی افراد زیادی در معرض دود دست دوم(دود سیگار) قرار می گیرند که ...
اثرات معجزه آسای هوای سرد برای سلامتی پوست
کمک کند، زیرا بدنتان برای تنظیم دما نیاز به مصرف انرژی بیشتری دارد. در نتیجه، متابولیسم بالا رفته و بدن شما کالری و چربی بیشتری می سوزاند. آب سرد می تواند درد و سفتی عضلات را کاهش دهد به گفته دکتر سامانتا وایلد، سرپرست بالینی سلامت زنان، گزارش شده که درمان با آب سرد از بسیاری جهات برای بدن مفید است، اگرچه این شواهد نسبتاً کمیاب و بر اساس مطالعات کوچک یا تجربیات ...
داروهایی که باعث لرزش دست و پا می شوند
از افراد مبتلا به بیماری پارکینسون به این مشکل دچار هستند. این لرزش ممکن است در هر قسمت خاصی از بدن یا در یک موقعیت خاصی اتفاق بیفتد و در هنگام حرکت یا هنگام استراحت رخ دهد. لرزش و تکانهای غیر ارادی معمولاً سریع است و به صورت ناگهانی رخ می دهد و ممکن است در هنگام خواب فروکش کرده و در وضعیت استرسی بدتر شود. علائم لرزش حاصل از مصرف دارو چیست؟ اکثرا این لرزش در دست ...
نکات مهم در خرید آنلاین بهترین بالش بارداری از داروخانه اینترنتی صبا
باردار طراحی شده است که می تواند ستون فقرات و بدن این افراد را در وضعیت مناسبی قرار دهد و باعث بهبود کیفیت خواب آن ها بشود. سخن پایانی باتوجه به موارد ذکر شده، بالش بارداری یکی از مهم ترین وسایلی است که اکثر خانم های باردار باید آن را داشته باشند. داشتن یک بالش بارداری خوب و استاندارد کمک بسیار زیادی به خواب راحت و بهبود وضعیت عضلات بدن مادر می کند. بالش بارداری سینومکس یکی از بهترین این موارد است. بنابراین شما می تواند به منظور دریافت اطلاعات بیشتر و خرید بالش بارداری سینومکس به وبسایت https://www.sabads.com/ مراجعه کنید و اقدام به خریدی امن و راحت نمایید. ...
لذت داشتن یک خواب خوب شبانه؛ رازهای بهبود کیفیت خواب
مصرف غذاهای مناسب مصرف غذاهای حاوی مواد معدنی و ترکیبات مفید می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. در ادامه به توضیح بیشتری در این درباره می پردازیم: منیزیم: منیزیم یک ماده معدنی است که نقش مهمی در تعادل الکترولیت ها و عملکرد عضلات دارد. مصرف غذاهای حاوی منیزیم مانند موز، بادام، برنج قهوه ای، و اسفناج می تواند به استراحت عضلات و بهبود خواب کمک کند. فولات: فولات یک ویتامین B است که در ساخت سرخرگ ها و ترکیب سروتونین نقش دارد. مصرف مواد غذایی حاوی فولات مانند نخود فرنگی، ا ...
این افراد در زمستان بیشتر بیمار می شوند
توصیه می شود. افراد سرد مزاج حتماً در زمستان خود را بپوشانند و مخصوصاً هنگام خواب رعایت کنند و سر را با کلاه و روسری بپوشانند. زیر انداز باید کافی و مناسب و در صورت امکان نمدی باشد. اگر از کرسی استفاده شود بسیار مناسب است مخصوصاً برای افرادی که درد مفاصل دارند. وی گفت: افراد بعد از استحمام بلافاصله از منزل خارج نشوند تا باد سرد با آن ها برخورد نکند و از کلاه و شال گردن استفاده کرده و از ...
چطور در صبح های سرد زمستان راحت تر از رختخواب بلند شویم؟
روشن می کند. این ساعت ها ممکن است اثر هشداردهنده مشابهی با نور طبیعی داشته باشد و به تنظیم مجدد ریتم شبانه روزی کمک کند. هنگام بیدارشدن از خواب آب یا چیزی گرم بنوشید یک بطری آب کنار تخت خود بگذارید تا به محض بیدارشدن از خواب بنوشید. نوشیدن آب به محض بیدارشدن باعث تحریک بدن شده و کمک می کند تا راحت تر بیدار شوید. همچنین نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه گرم باعث می شود تا از درون گرم ...
تاثیر پوشیدن لباس راحتی هنگام خواب
...، خارش، حساسیت و سایر مشکلات پوستی جلوگیری کند. پارچه های طبیعی مانند پنبه، ابریشم و پشم معمولا برای لباس خواب مناسب تر هستند. لباس خواب باید با اندازه، قد، وزن، شکل صورت و بدن شما تناسب داشته باشد. لباس خواب باید نه خیلی تنگ و نه خیلی شل باشد. لباس خواب تنگ می تواند گردش خون را مختل کند و لباس خواب شل می تواند در هنگام خواب به هم بریزد و احساس ناراحتی بدهد. طراحی لباس خواب ...
بهترین روش خوابیدن برای رفع کمردرد
، درد ممکن است همراه با ضعف همراه باشد. نشانه های کمردرد علت کمردرد هرچه که باشد، می تواند آسایش شما را در شب سلب کند و مواقعی وجود دارد که درد شما را از خواب بیدار می کند. به خصوص اگر در بهترین حالت خوابیدن برای کمردرد نخوابیده باشید. این درحالی است که این کمبود خواب درد را بدتر می کند. وقتی کمر درد دارید، اگر بد بخوابید، درد بدتر خواهد شد. نداشتن خواب با کیفیت ممکن است روند ...
5 نشانه فیزیکی پنهان افسردگی
که متخصصان سلامت روان آن را تغییر حس حیاتی می نامند. این بدان معناست که شما واقعا احساساتی را در بدن خود به روشی متفاوت از گذشته احساس می کنید. درد بزرگترین مثال است، زیرا مغز شما مواد شیمیایی مانند سروتونین و دوپامین را که سیگنال های درد را مسدود می کنند آزاد نمی کند. بنابراین، شما به جای آن همه چیز را احساس می کنید. 4-برای بلند شدن از رختخواب در تقلا خواهید بود قهوه نمی تواند به ...
سردرد های خطرناک را بشناسید!
. سابقه سردرد دارید، اما متوجه تغییراتی در علائم یا الگوی حملات خود شده اید. ممکن است به مدیریت میگرن یا سردرد خود عادت داشته باشید. اما اگر منظم تر یا قوی تر از گذشته شده اند یا اگر شما را از فعالیت های روزانه بازمی دارند، به پزشک مراجعه کنید. پس برای کمک به بهبود سلامت خود موارد زیر را به یاد داشته باشید و به فکر معالجه خود باشید؛ اگر شما: سه بار یا ...
مسکن قوی برای درد سیاتیک ؛ قرص یا کمربند پلاتینر
. یک قسمت از پا ممکن است درد داشته باشد، در حالی که قسمت دیگر می تواند احساس بی حسی داشته باشد. درد می تواند از یک درد خفیف تا یک درد تیز و سوزان متفاوت باشد. گاهی اوقات ممکن است مانند یک تکان یا شوک الکتریکی احساس شود. هنگام سرفه یا عطسه یا نشستن طولانی مدت می تواند بدتر شود. معمولا سیاتیک فقط یک طرف بدن را درگیر می کند. علت های ابتلا به درد سیاتیک سیاتیک زمانی رخ می ...
درخشان شدن پوست پاها ممکن است نشانه بیماری قلبی باشد!
.... به طور مشابه، اگر گرفتگی در بازوهای شما قرار داشته باشد، ممکن است هنگام انجام کارهای یدی متوجه درد یا گرفتگی در آن ناحیه شوید. بسیاری از افراد مبتلا به PAD متوجه سردی و نبض ضعیف در ناحیه آسیب دیده می شوند. هر دوی این ها نشانه اختلال گردش خون است. در برخی موارد، ممکن است متوجه رشد کندتر ناخن های پا یا زخم هایی در پا، ساق پا یا انگشتان پا شوید که به نظر می رسد بهبود پیدا نمی کند. ...
دیسانیا، کلینومانیا یا کلینوفیلیا: آیا شما هم این دردسر را دارید؟!
صرف شده در رختخواب می تواند پیامدهای منفی مهمی بر وضعیت خواب و سلامت بدن داشته باشد. به عنوان مثال، گذراندن زمان بیش از حد در رختخواب ممکن است خواب شبانه را سخت تر کند. تحقیقات نشان می دهند که محدود کردن زمان صرف شده در رختخواب می تواند خواب را بهبود ببخشد و برای افراد مبتلا به بی خوابی مفید باشد. اگر فردی هنگام دراز کشیدن در رختخواب وضعیت خود را تغییر ندهد، ممکن است دچار زخم های فشاری ...
دیسانیا ، کلینومانیا یا کلینوفیلیا: آیا شما هم این دردسر را دارید؟
افراد مبتلا به دیسانیا ، کلینومانیا یا کلینوفیلیا معمولا خوابی فاقد طراوت و کیفیت دارند. آنها همچنین ممکن است بیشتر بخوابند و به دلیل خستگی زمان بیشتری را در رختخواب بگذرانند.
چرا برخی ها سخت از خواب بیدار می شوند؟
...> اگر با وجود رعایت نکات بالا همچنان از بیدار شدن سخت از خواب رنج می برید، ممکن است نیاز به استفاده از داروهای خواب داشته باشید. نور طبیعی دریافت کنید قرار گرفتن در معرض نور طبیعی صبحگاهی می تواند به تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن شما کمک کند و در نتیجه، به شما کمک کند تا صبح ها راحت تر از خواب بیدار شوید. ورزش کنید ورزش منظم می تواند به بهبود کیفیت خواب شما ...