مزایای باورنکردنی ورزش روزانه برای سلامتی زنان
سایر خبرها
این کارها خطر سرطان را از شما دور می کند
یک از محصولات دخانی نوپدید مانند سیگار، سیگارالکترونیک، ویپ و قلیان آسیب رسان و زمینه ساز انواع سرطان می شود . * حفظ وزن مناسب بدن (نمایه توده بدنی طبیعی) در پیشگیری از سرطان و حتی در روند بهبود بیماری مؤثر است. * مصرف مواد دارای فیبر نظیر میوه، سبزی و سبوس در پیشگیری از سرطان مؤثر است . * تتو و برنزه کردن پوست، خطر سرطان پوست را افزایش می دهد . * در ...
خواص ضد سرطان گردو کدامند!
. ترکیبات گوناگون امگا3 نقشی موثر در سرکوب سلول های سرطانی دارد. تازه ترین تحقیقات نشان داده است که مصرف دو مشت گردو می تواند احتمال مبتلا شدن به سرطان سینه را در زنان به طرز قابل توجهی کاهش دهد. وجود ماده فتواسترول در گردو باعث می شود تا رسپتورهای استروژن در سلول های سرطان سینه بلوکه و متوقف شود. ثابت شده که استروژن در رشد برخی از تومورهای سرطان سینه موثر است. به این ترتیب خواص گردو ضد سرطان ...
گریپ فروت؛ دوستدار سلامت شما
جذب کند و علائمی مانند سردرد، تحریک پذیری و لکه بینی بین دوره های قاعدگی تجربه کند. گریپ فروت ممکن است میزان هورمون استروژن بدن را افزایش دهد. یائسگی برخی از افراد برای کنترل علائم یائسگی از هورمون درمانی یا درمان استروژن استفاده می کنند. گریپ فروت ممکن است با هورمون درمانی تداخل داشته باشد، زیرا ممکن است باعث جذب بیش از حد استروژن در بدن شود. استروژن اضافی ممکن است خطر سرطان سینه را ...
فواید بی نظیرگل کلم برای سلامت بدن
به کاهش خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان مانند سرطان ریه، سرطان مثانه، سرطان پستان، سرطان پروستات، سرطان تخمدان و سرطان دهانه رحم کمک می کنند. 4. گل کلم برای پیشگیری از اختلالات معده: گل کلم منبع فیبر غذایی است که به فرآیند هضم کمک می کند و روند حذف سموم بدن را افزایش می دهد.گلوکوزینولات، گلوکورافانین و سولفورفان موجود در گل کلم، از پوشش معده محافظت می کند و به مقاومت در برابر ...
فقر ویتامین B6 کدام بیماری ها را به دنبال دارد؟
خود را روی پوست شما نشان می دهد. اغلب کمبود ویتامین B6 باعث پوسته پوسته شدن و جوش های همراه خارش می شود که معمولا روی صورت بروز می کند؛ این جوش ها به مرور زمان واضح تر و شدیدتر می شوند. _ خشکی لب ها: دهان جایگاه خوبی است که هر گونه کمبود ویتامین B6 را نشان می دهد. کمبود این ویتامین موجب پوسته پوسته شدن و ترک گوشه لب ها می شود و علاوه بر آن زبان ملتهب می شود. _ ضعف سیستم ...
لبنیات کم چرب از ابتلا به این بیماری شایع جلوگیری می کند
از عوامل تاثیرگذار در ابتلا به پوکی استخوان، کمبود مواد مغذی مانند کلسیم، فسفر و پروتئین است که از عوامل اصلی تشکیل توده استخوانی هستند؛ این مواد مغذی در محصولات لبنی وجود دارند و مصرف محصولات لبنی مانند شیر، ماست و کشک به میزان مورد نیاز بر حسب سن افراد، بسیار تاثیرگذار خواهد بود. خبر مرتبط افزایش ابتلا به سرطان مری به دلیل کمبود این ویتامین کمبود روی می تواند منجر ...
چنگار پستان و معده، شایع ترین سرطان در زنان و مردان گلستانی
. هفته ملی پیشگیری از سرطان (هفتم تا پانزدهم بهمن) فرصت خوبی است تا با افزایش آگاهی در خصوص انواع سرطان و علایم اولیه و هشدار دهنده آن روند ابتلا را کاهش داد چرا که در صورت تشخیص به موقع و زودهنگام، نتیجه درمان آسان تر و امکان کنترل و بهبود کامل بیماری زیادتر خواهد بود. ابتلا زنان و مردان گلستانی به سرطان پستان و معده رییس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیرواگیر ...
این غذاها را هیچ وقت با هم نخورید؛ دچار التهاب می شوید
اسفناج برای افزایش توده عضلانی و کاهش درد عضلانی بعد از ورزش مفید است. عدس و لیمو اگر شما یک زن یائسه هستید، بدنتان در معرض خطر کم خونی فقر آهن قرار دارد. این نوع کم خونی باعث واکنش های التهابی در بدن می شود. بنابراین مصرف غذاهای غنی از آهن از قبیل عدس و لوبیا همراه با مرکباتی که دارای اسید اسکوربیک و کاروتنوئیدها هستند، مانند لیمو، برای جذب آهن، بسیار مفید است. سیب ...
مزایای شیر؛ از بهبود خواب تا پیشگیری از دیابت
غذایی غنی از کلسیم مانند شیر و ماست کم چرب می تواند خطر بروز برخی سرطان ها را کاهش دهد. ترکیبات طبیعی موجود در شیر، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد و با خنثی کردن سموم در شرایط آلودگی هوا، از دستگاه تنفس و قلب و عروق محافظت می کند. فرح بخش با بیان اینکه مصرف شیر و لبنیات خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می دهد، ادامه داد: نقش محافظتی لبنیات در ابتلا به دیابت نوع دو تا حد ...
6 ماده غذایی که مردان روزانه باید بخورند
به گزارش بولتن نیوز به نقل از خبرآنلاین، مردان در مقایسه با زنان در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به بیماری های قلبی و ریوی، سرطان پروستات و سکته مغزی قرار دارند؛ که این موارد از علل اصلی مرگ و میر در میان مردان به شمار می آید. تغییرات متعددی در سبک زندگی وجود دارد که مردان می توانند برای بهبود سلامت خود آنها را اتخاذ کنند. یکی از این تغییرات، اصلاح رژیم غذایی و تمرکز بر مصرف مواد غذایی سالم است ...
جراحی چاقی: از کاهش وزن تا درمان برخی بیماری های مزمن
است با بیشترین احتمال دچار بیماری هایی مانند بیماری عروق کرونری قلب (که باعث ایجاد آنژین صدری و احتمال سکته قلبی می شود)، فشار خون بالا، افزایش تری گلیسریدها و کلسترول، ایجاد التهاب در بدن و سایر مشکلات قلبی و عروقی مثل سکته قلبی و سکته مغزی شوند. 2. بیماری دیابت نوع 2: چاقی یکی از عوامل مهم برای بروز دیابت نوع 2 است. افراد چاق بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند. دیابت نوع 2 با ...
11 فایده معجزه آسای آب چغندر که تابحال نمی دانستید
استقامت شرکت کنندگان در این آزمایش در ورزش های هوازی، 24 درصد بهبود یافته است . 4 میتواند به شما در حفظ وزن سالم کمک کند آب چغندر کالری کمی دارد و عملاً چربی ندارد. که آن را تبدیل به یک گزینه عالی برای اسموتی صبحگاهی میکند که در شروع روز ، مواد مغذی به بدن میرساند و انرژی شما را تقویت می کند،اما توجه داشته باشید که قند طبیعی بالایی دارد. 5 میتواند به کاهش خطر ابتلا به ...
خیلی ها هنوز فکر می کنند داخل شیر، وایتکس ریخته می شود
گفته می شود شیر طبع سردی دارد و همه نباید آن را مصرف کنند، یا مصرف لبنیات می تواند باعث بزرگ شدن شکم شود، یا گفته می شود که داخل شیرهای تولید ایران استروژن وجود دارد و مصرف آن توصیه نمی شود. در حالی که چنین چیزی اصلا صحت ندارد و استروژنِ داخل شیر در بدن انسان اصلا قابل متابولیزه شدن نیست. یعنی وقتی وارد بدن می شود، از بین می رود. مصرف شیر در حد توصیه شده مشکلی برای سلامت ایجاد نمی کند ...
اثرات مصرف کدو تنبل بر سیستم ایمنی بدن
های بسیار مفید کدو تنبل است. این کدو سرشار از بتاکاروتن است که یک کاروتنوئید (رنگدانه گیاهی) نیز محسوب می شود. بتاکاروتن در بدن به ویتامین A تبدیل شده و در تولید آنتی بادی هایی که با عفونت مبارزه می کنند، استفاده می شود. بتاکاروتن همچنین برای حفظ یکپارچگی سلول های چشم، پوست، ریه ها و روده نیز لازم است. در مطالعات انجام شده به مدت 10 سال یا بیشتر، افرادی که بیشترین مصرف غذا های غنی از ...
نمک رنگی و سنگ نمک بخوریم یا نخوریم؟
برخی عناصر موجب ایجاد رنگ در نمک های رنگی شده است و این نوع نمک ها تصفیه نشده و فاقد ید کافی هستند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تاکید دارد نمک های رنگی و سنگ نمک به دلیل اینکه از معادن و دریاچه ها و کوه ها استخراج می شوند، حاوی ناخالصی های متعدد و ذرات شیمیایی همچون فلزات سنگین برای سلامت مضر بوده و می تواند زمینه ابتلا به سرطان را در فرد ایجاد کند. اسماعیل زاده ابراز می کند به دلیل وجود گچ و شن و خاک در این نمک ها به دلیل تصفیه نشدن، اینگونه نمک ها می توانند در مصرف کننده احتمال ایجاد سنگ کلیه را ایجاد کنند. * فارس ...
راهکارهای ساده برای افزایش انرژی بدن
داده است که هم اطلاعات اضافی و هم فشار بیش از حد به مغز ما می تواند انرژی را از بین ببرد. اما مطالعات مؤسسه ملی سلامت روان نشان داد که یک چرت 60 دقیقه ای نه تنها می تواند اثرات بار اطلاعاتی را معکوس کند بلکه ممکن است به ما کمک کند تا آنچه را که آموخته ایم، بهتر حفظ کنیم. خبر مرتبط لبنیات کم چرب از ابتلا به این بیماری شایع جلوگیری می کند مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه ...
سرطان سینه و پروستات شایع ترین سرطان ها در خوزستان
...، دهانه رحم (زنان 30-59 سال) و پستان (زنان 30-69 سال) ارزیابی توسط، بهورز/مراقب سلامت و مامای مراکز انجام می شود. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز اضافه کرد: تشخیص صحیح سرطان برای درمان مناسب و موثر ضروری است، زیرا هر نوع سرطان نیاز به یک رژیم درمانی خاص دارد که شامل یک یا چند روش مانند جراحی، رادیوتراپی و شیمی درمانی است، البته به طور کلی هدف اصلی، درمان سرطان یا طولانی تر شدن طول عمر و بهبود کیفیت زندگی بیمار است. ...
کاهش بدون دلیل وزن را جدی بگیرید
فواید زیادی برای سلامتی دارد. هر سه عامل می توانند خطر سرطان را کاهش دهند و با سلامت کلی بهتر و بهبود کیفیت زندگی و پیش آگهی پس از تشخیص سرطان مرتبط هستند. علاوه بر این باید از مصرف الکل خودداری کرد زیرا یک ماده سرطان زاست و مشخص شده که خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها را افزایش می دهد. * برای ترک سیگار برنامه ریزی کنید دخانیات می تواند خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها از جمله ...
زنان کمبود خواب را جدی بگیرند
بیماری ها می شود. علاوه بر این، خواب ناکافی می تواند بر هورمون های رشد و استرس، باروری و حتی خطر ابتلا به برخی سرطان ها تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، ملاتونین، هورمونی که خواب را تنظیم می کند، خواص ضد سرطانی دارد و تولید آن می تواند با کمبود خواب مختل شود. این یافته ها اولین یافته هایی است که نشان می دهد کمبود خواب سبک به مدت 6 هفته باعث تغییراتی در بدن خواهد شد که خطر ابتلا به دیابت را در ...
مردهای سیگاری در خطر ابتلا به سرطان پروستات
در خانم ها و آقایان می تواند باعث ایجاد سرطان شود. او با تاکید بر اینکه خطر ابتلا به سرطان در مردها چهار برابر بیشتر از خانم ها است شایع ترین آنها در مردان را سرطان پروستات و بعد از آن سرطان مثانه دانسته و خاطرنشان کرد: از بین کسانی که سیگار می کشند مواد مخدر مصرف می کنند و حتی افرادی که با مواد شیمیایی مانند رنگ های ساختمانی و حتی رنگ مو سروکار دارند ریسک فاکتور سرطان مثانه بالا می رود ...
شیر غذایی کامل و مهم ترین منبع تامین کلسیم
منظم منابع غذایی غنی از کلسیم مانند شیر و ماست کم چرب می تواند خطر بروز برخی سرطان ها را کاهش دهد. ترکیبات طبیعی موجود در شیر، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد و با خنثی کردن سموم در شرایط آلودگی هوا، از دستگاه تنفس و قلب و عروق محافظت می کند. وی با بیان اینکه مصرف شیر و لبنیات خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می دهد، گفت: نقش محافظتی لبنیات در ابتلا به دیابت نوع دو تا حد زیادی ...
هشدار جدی وزارت بهداشت؛ این نمک ها سرطان زا هستند!
سرطان زا هستند که برای سلامت مصرف کننده مضر است و می تواند زمینه ابتلا به سرطان را در فرد ایجاد کند. نمک های رنگی و سنگ نمک به دلیل اینکه از معادن و دریاچه ها و کوه ها استخراج می شود، حاوی ناخالصی های متعدد و ذرات شیمیایی همچون فلزات سنگین سرطان زا هستند که برای سلامت مصرف کننده مضر است و می تواند زمینه ابتلا به سرطان را در فرد ایجاد کند به گفته مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه ...
بیمارستان ناظران مشهد پیشرو در درمان سرطان
و بهبود است فقط نام آن نگرانی و اضطراب به همراه دارد که باید در این خصوص فرهنگ سازی صورت بگیرد و مراکز آموزشی و رسانه ملی اطلاع رسانی دقیق صورت دهند. وی به مراکز سلامت و خانه سلامت در نقاط مختلف شهر اشاره و تاکید کرد: همه آحاد جامعه باید به این مراکز مراجعه و آزمایشاتی که در مرحله اول بسیار ساده و مبتدی است را انجام و چکاب شوند. آل داوود تاکید کرد: شناسایی به موقع آمار ابتلا به سرطان را به کمتر از ده هزار نفر کاهش می دهد. ...
کمبود این ویتامین موجب ابتلا به سرطان مری می شود
مبتلا به سرطان مشاهده شده است. مطالعات حیوانی و داده های بالینی حکایت از اهمیت بسزای این ماده معدنی در پیشگیری از سرطان و حفظ سلامت عمومی دارند. نشانه های پنهان کمبود ویتامین D در زمستان روی برای تنظیم فعالیت های بدن، تولید هورمون ها و انجام فرآیندهای متعدد بسیار ضروری است و نارسایی یا کمبود آن با پیشرفت سرطان ارتباط دارد. این ویتامین همچنین در رشد و ترمیم بافت ها و عضلات نقش ...
آیا نمک یددار، موجب ایجاد سرطان می شود؟
خطر ابتلا به سرطان را نشان نداده است و در نتیجه براساس شواهد موجود، نمک های تصفیه شده یددار نمی تواند باعث سرطان شود. آنچه اهمیت دارد، احتیاط در مصرف بالای نمک است؛ زیرا برخی مطالعات نشان داده است مصرف بالای نمک ممکن است با برخی سرطان ها از جمله سرطان معده در ارتباط باشد. اما این ارتباط به علت ید موجود در آن نیست. در صورت استفاده از نمک در طبخ غذا، توصیه می شود آن را در انتها اضافه کنیم، زیرا ید موجود در نمک به حرارت حساس بوده و در صورت اضافه شدن در ابتدای پخت بخش زیادی از آن از بین می رود. ...
دوری از سرطان با راهکار های ساده
آفتاب نیوز : رعایت بیشتر توصیه های پیشگیری از سرطان که سبک زندگی سالم را تشویق می کند، خطر ابتلا به انواع سرطان ها و برخی سرطان های خاص را کاهش می دهد. رفتار های سالم می توانند به بهبود سلامت شما و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها همچنین بیماری های قلبی، سکته، دیابت و پوکی استخوان کمک کنند و حتی تغییرات کوچک می تواند تاثیر زیادی داشته باشد؛ بنابراین کنترل سلامتی خود را ...