خانه
چرا جویدن زیادِ غذا تا این حد مهم است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های رهایی از نفخ معده
فرآیند بیش از حد فعال باشد یا مقدار زیادی غذا بخورید، می تواند منجر به نفخ شود. بیشتربخوانید: علت نفخ شکم چیست؟ خانم ها نفخ بیشتری را تجربه می کنند نوسانات هورمونی خانم ها یکی از دلایلی است که باعث می شود آنها نفخ را تجربه کنند. دمای بدن در طول تخمک گذاری کمی افزایش می یابد که می تواند کیفیت خواب شما را پایین بیاورد. پروژسترون که قبل از شروع قاعدگی افزایش می ...
از خواص بادام زمینی برای کودکان خبر دارید؟| خواص باور نکردنی بادام زمینی را بشناسید
و حافظه کودکان بسیار مفید هستند. بادام زمینی همچنین حاوی فیبر است که به عنوان یک ماده مهم برای حفظ سلامت دستگاه گوارش عمل می کند. فیبر موجود در بادام زمینی کمک می کند تا معده و روده ها به درستی کار کنند و مشکلاتی مانند یبوست را کاهش می دهد. همچنین، بادام زمینی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مهمی مانند ویتامین E، ویتامین B6، فولات، منیزیم و پتاسیم است. این مواد مغذی به حفظ ...
سرطان روده بزرگ قاتل حدود 60 هزار نفر در دنیا
زهرا باقری به خبرنگار ما گفت: روده بزرگ بخشی از دستگاه گوارش است که از آپاندیس شروع شده و به راست روده یا رکتوم ختم می شود و به شکل یک علامت سوال بزرگ روده کوچک را احاطه می کند. وی افزود: وقتی غذا می خوریم، مواد مغذی و مفید قبل از رسیدن به روده بزرگ جذب شده و مابقی به عنوان مواد زائد وارد آن شده و در آنجا تخمیر و سرانجام دفع می شوند و هرچه این مواد بیشتر در روده بزرگ بمانند، آب بیشتری ...
بادام ؛میان وعده ای مغذی برای رفع خستگی
واکنش ضدالتهابی بدن و تقویت توانایی های جسمانی طی انجام فعالیت های ورزشی مداوم می شود. از همین رو بادام، خوراکی ایده آل برای افراد فعال و پرتحرک محسوب می شود. تقسیم این مقدار بادام در میان وعده به تامین انرژی طولانی مدت کمک می کند و مانع از احساس ضعف بین وعد ه های غذایی خواهد شد. علاوه بر این، بادام منبع غنی از پروتئین ها، ویتامین ها و املاحی مانند منیزیم، پتاسیم و ویتامین های گروه B ...
تاثیر بی نظیر غذاهای تخمیر شده بر سلامت روان
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از همشهری آنلاین، در سال های اخیر، تحقیقات متعددی روی میکروب های روده متمرکز شده اند، به ویژه نحوه تعامل آن ها با مغز (محور میکروبیوتا - روده - مغز ). از آنجایی که غذاهای تخمیر شده به ویژه به دلیل فواید سلامت روده شناخته شده اند، محققان در این آخرین تحقیق خود به بررسی چگونگی تاثیر این غذاها بر سلامت روان را پرداخته اند. زمانی که راجع به غذاهای تخمیر شده صحبت می شود ...
آب گرم چگونه به هضم غذا و کاهش خطر مشکلات گوارشی کمک می کند؟
به گزارش راهبرد معاصر؛ از خوردن غذا های سرخ شده و روغنی و پرخوری گرفته تا پیروی از یک سبک زندگی ناسالم، دلایل زیادی وجود دارد که باعث می شود مشکلات گوارشی را تجربه کنید. بسیاری معتقدند نوشیدن آب گرم با معده خالی هضم غذا را تقویت می کند. برای اینکه بفهمیم این موضوع درست است یا نه، ادامه مطلب را بخوانید. به گفته متخصصان تغذیه، نوشیدن آب داغ به شما کمک می کند هیدراته بمانید، اما می تواند ...
سرطان روده بزرگ؛ سومین سرطان شایع دنیا
خدمات جامع سلامت این غربالگری انجام می شود، گفت: بیمار پس از شناسایی برای ارزیابی و اقدامات تشخیصی تکمیلی به کلینیک تشخیص و غربالگری سرطان بیمارستان علامه بهلول گنابادی ارجاع می شود تا اقدامات تکمیلی مانند کولونوسکوپی برای او انجام شود. وی تاکید کرد: برخلاف تصور مردم نسبت به سخت و دردناک بودن کولونوسکوپی، خوشبختانه با استفاده از دارو، وجود دستگاه های پیشرفته و همکاران بیهوشی این کار به صورت ساده و بدون درد انجام می شود. انتهای پیام/ ...
ویتامین B12 در چه شرایطی بهتر جذب بدن می شود؟
از دهان آغاز می شود و در انتهای روده کوچک به پایان می رسد. وقتی غذا را می جویم، با بذاق دهان ترکیب می شود. زمانی که غذا را می بلعیم، پروتئین آر موجود در بزاق از ویتامین ب 12 در برابر تخریب آن محافظت می کند و همراه آن به داخل معده می رود. سلول های خاص در پوشش معده به نام سلول های جداری، دو ماده ترشح می کنند که برای جذب ویتامین ب 12 اهمیت دارند. یکی از آن ها اسید معده است که ...
اتفاقاتی که بعد از نوشیدن آب گرم با معده خالی در بدن مان می افتد!
. جذب مواد مغذی را بهبود می بخشد جذب مناسب مواد مغذی برای هضم بهتر ضروری است. به گفته گوپال، آب گرم تضمین می کند که مواد مغذی به طور موثر از غذا استخراج شده و در جریان خون جذب می شوند. این می تواند مشکلات گوارشی را از بین ببرد. بهترین زمان برای نوشیدن آب گرم چه زمانی است؟ بهترین زمان برای نوشیدن آب گرم صبح ها با معده خالی است. این به شروع متابولیسم شما کمک می کند، به هضم کمک می ...
معجزه باورنکردنی این روغن مو در رشد موها
تاثیر بی نظیر غذاهای تخمیر شده بر سلامت روان اقتصادنیوز: یک مطالعه جدید نشانگر آست که غذاهای تخمیر شده ممکن است به دلیل توانایی در تأثیرگذاری بر محور روده - مغز ، با بهبود عملکرد شناختی مرتبط باشند. این در حالیست که یکی از فواید روغن نارگیل برای مو جلوگیری از ریزش مو و درمان موخوره است. زیرا این روغن حاوی مقدار زیادی پروتئین است. این پروتئین به درون شاخه های مو نفوذ ...
برای تقویت استخوان چه بخوریم؟
اقتصاد24- آخرین آمار نشان می دهد که بسیاری از مردم از طریق رژیم غذایی خود کلسیم کافی دریافت نمی کنند. غذا های لبنی مانند شیر، ماست و پنیر نه تنها منبع غنی کلسیم تقویت کننده استخوان هستند، بلکه پروتئین مورد نیاز بدن را نیز فراهم می کنند. اما آیا همه منابع کلسیم در فراورده های لبنی خلاصه می شود؟ اگر کلسیم کافی دریافت نکنید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان باشید. این یک بیماری ...
یبوست چیست؟
یبوست یک اصطلاح پزشکی برای توصیف مدفوع سخت، خشک و دردناک است که دفع آن دشوار است. یبوست معمولاً زمانی اتفاق می افتد که روده بزرگ زمان زیادی را صرف جذب آب از مدفوع می کند. این باعث می شود که مدفوع سفت تر و خشک تر شود. یبوست یک مشکل شایع است که می تواند هر کسی را در هر سنی تحت تأثیر قرار دهد. در صورت درمان یبوست سریع نیاز به تنقیه در منزل دارید شما میتوانید از یک مرکز خدمات سلامتی در ...
درمان جوش های غرور جوانی را به تأخیر نیندازید
مواد آرایشی آکنه به وجود آید. این متخصص پوست و مو گفت: نوع غذا نیز می تواند در بروز جوش صورت مؤثر باشد؛ از مصرف غذاهای چرب، ماکارونی، شیرینی زیاد، سس مایونز، خامه، شکلات، گردو، فندق، پسته، بادام موز، تخم مرغ، بعضی از ماهی ها و نارگیل حتی المقدور بپرهیزید همچنین مصرف چای و ادویه جات را محدود کنید؛ اما نیازی به رژیم های سخت نیست. سعی کنید سبزی ها و میوه هایی را که حاوی ویتامین ای هستند ...
تاثیر شگفت انگیز این مواد غذایی بر تمامی دردها و التهابات بدن
بهترین مواد غذایی ضد درد و التهاب برای درمان دردهای بدن تحقیقات نشان می دهند غذاها ونوشیدنی هایی وجود دارند که التهاب و درد مزمن را کاهش داده و روحیه شما را بهبود می بخشند . علاوه بر این، پرهیز از غذاها و نوشیدنی هایی که باعث التهاب می شوند نیز در این زمینه موثر است .در حقیقت تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی به همراه همیاری با پزشک می تواند مقدار داروهای مصرفی شما را کاهش دهد یا حتی مصرف ...
شیر، سُمومِ بدنِ انسان را می زُداید
: بعنوان مثال می توان شیر را بعد از صبحانه مصرف کرد، اگر شیرِ سرد با مزاج برخی افراد سازگار نیست آن را گرم کنند، در شیر گرم نیز می توان مقدار کمی شکر یا عسل اضافه کرد تا هضم آن بهتر شود. وی همچنین با تاکید بر اینکه نگاه طب سنتی و ایرانی به تغذیه متفاوت است، گفت: در این مکتب به غذا فقط برای دریافت انرژی و املاح مختلف نگاه نمی شود بلکه نیاکان ما می گویند غذا ما را درمان یا بیمار می کند ...
ت، ت. تعادل در تضاد
وانیلی قوی تر، می توانید از 1 قاشق چای خوری عصاره وانیل استفاده کنید. * می توانید از سایر میوه ها مانند موز، هلو، یا گیلاس به جای توت فرنگی استفاده کنید. * این معجون یک میان وعده یا صبحانه عالی و سرشار از ویتامین است. * سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. * منبع خوبی از فیبر است که به هضم غذا و سلامت روده ها کمک می ...
برای این 5 آزمایش فقط باید ناشتا بود!
به گزارش برنا؛ ناشتا بودن قبل از انجام برخی آزمایشات پزشکی برای کسب بهترین نتیجه و دقیق بودن آن ضروری است. در برخی از آزمایشات برای اینکه نتیجه ی دقیق تری کسب کنید، نیاز دارید ناشتا باشید. این به این دلیل است که پس از هضم، خون مواد مغذی را از غذا جذب می کند و به طور بالقوه بر نتایج آزمایشات خاصی تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، اگر یک وعده غذایی غنی از کربوهیدرات مصرف کنید، بدن شما آن را به ...
معرفی بهترین میوه ها برای رفع یبوست
های گروه B نیز است. 4- پرتقال پرتقال منبع خوبی از آب و فیبر بوده و در رفع یبوست نقش موثری دارد. آب موجود در پرتقال به مرطوب کردن روده و مدفوع کمک کرده و فیبر موجود در آن به بهبود هضم غذا کمک می کند. یک پرتقال حاوی حدود 2.2 گرم فیبر است که این مقدار بیشتر از مقدار فیبر موجود در یک تکه نان قهوه ای است. با این حال، باید توجه داشت که آب پرتقال فاقد فیبر است، زیرا در ...
چرا باید روزانه فیبر کافی دریافت کنیم؟
امر منجر به افزایش حجم مدفوع ، دفعات اجابت مزاج در روز و کاهش زمان عبور مواد غذایی از روده می شود. دریافت فیبر کافی و جذب بهتر ویتامین ها و مواد معدنی فیبرهای محلول با تشکیل ژل سبب آهسته کردن زمان عبور مواد از دستگاه گوارش شده و از طریق اتصال با سایر مواد مغذی نظیر کلسترول و مواد معدنی میزان جذب آنها را کاهش می دهند. نقش فیبر در عملکرد دستگاه گوارش بر اساس میزان حلالیت آن ...
نفخ شکم می تواند ناشی از کدام بیماری ها باشد؟
گرسنگی نیز کنترل شود. بنابراین به 5 تا6 وعده غذایی کوچک تر در روز و مواد مغذی توصیه شده رو بیاورید. ورزش کنید: فعال بودن به تنظیم عملکرد سیستم گوارش، مبارزه با یبوست و بهبود گرد خون کمک می کند و فرایند سم زدایی از بدن را تسریع می نماید. انجام حداقل 30 تا 60 دقیقه ورزش برای 5 روز در هفته نشان های نفخ را می تواند تخفیف دهد. با پزشک تان صحبت کنید: اگر نفخ به علت بیماری های زمینه ای دیگر باشد، شما نیاز به آزمون های تشخیصی برای تعیین علت نفخ دارید. پزشک شما برای تعیین علت نفخ آزمایش خون، سونوگرافی، آندوسکوپی، کولونوسکپی یا بیوپسی را ممکن است تجویز کند. / آوای سلامت ...
چرا جویدن زیاد غذا تا این حد مهم است؟
دلایل بی شماری برای داشتن روده سالم وجود دارد. دستیابی و حفظ یک میکروبیوم قوی در بخش پایینی دستگاه گوارش می تواند به بدن ما در همه چیز از مبارزه با پاتوژن ها تا بهبود سلامت روان کمک کند. میکروبیوم ها مجموعه ای از باکتری ها، قارچ ها، انگل ها و ویروس هایی مفیدی هستند که در سراسر بدن ما وجود دارند. اما چگونه این کار را انجام دهیم؟ ...
مضرات و خواص نودل را برای سلامتی بشناسید
گروه سلامت: نودل یک غذای سنتی آسیایی است که از خمیر گندم یا سایر غلات تهیه می شود. این غذا در اشکال و اندازه های مختلف وجود دارد و می توان آن را به صورت خشک یا تازه مصرف کرد. نودل یک غذای محبوب و پرطرفدار در سراسر جهان است و به دلیل طعم و مزه خوب و همچنین قیمت مناسب، به عنوان یک غذای فوری و آماده نیز مورد استفاده قرار می گیرد طرز تهیه نودل کره ای نودل یک غذای محبوب در سراسر جهان ...
مضرات و خواص نودل برای سلامتی
به گزارش بهداشت نیوز، نودل یک غذای سنتی آسیایی است که از خمیر گندم یا سایر غلات تهیه می شود. این غذا در اشکال و اندازه های مختلف وجود دارد و می توان آن را به صورت خشک یا تازه مصرف کرد. نودل یک غذای محبوب و پرطرفدار در سراسر جهان است و به دلیل طعم و مزه خوب و همچنین قیمت مناسب، به عنوان یک غذای فوری و آماده نیز مورد استفاده قرار می گیرد طرز تهیه نودل کره ای نودل یک غذای محبوب ...
پیتزا ساندویچی یک فست فود متنوع و خوشمزه و پر طرفداره! | طرز تهیه ساندویچ پیتزایی +ویدئو
...> * عطر و طعم پرتقال، دارچین، هل و گل محمدی به این آبنبات طعمی بی نظیر می بخشد. خواص ترکیبی آبنبات پرتقالی و هل: تقویت سیستم ایمنی بدن: به دلیل وجود ویتامین C در پرتقال و هل، این آبنبات می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. بهبود هضم غذا: هل به هضم غذا و رفع نفخ و سوءهاضمه کمک می کند و پرتقال نیز با فیبر موجود در خود به تنظیم حرکات روده کمک می کند. ...
با خواص کشک آشنا شوید
ویتامین و مواد معدنی یک تقویت کننده انرژی در نظر گرفته می شود. • همچنین به القای خواب کمک می کند و بی خوابی را درمان می کند. Lassi و Chaas بهترین القا کننده خواب هستند. اگرچه هیچ عارضه جانبی نامطلوب خاصی برای کشک وجود ندارد، مصرف زیاد آن یا مقدار زیاد آن ممکن است برای سلامتی شما مفید نباشد: • به دلیل طبع سرد و تر آن باید افرادی که دارای طبع سرد هستند از مصرف آن ...
جراحی بای پس معده راهی سریع برای رسیدن به اندام متناسب و ایده آل
متنوعی در مورد عمل های جراحی معده است مراجعه کنید. هنگامی که تصمیم به عمل گرفتید لازم است قبل از آن نکات زیر را رعایت کنید تا خطرات و عوارض جراحی را تا حد بسیار زیادی کاهش دهید. رژیم غذایی سالم ترک الکل و مواد مخدر همچون سیگار ورزش و سبک زندگی سالم تلاش به منظور کاهش BMI مراقبت های پس از عمل بای پس بعد از انجام جراحی با رعایت برخی نکات لازم می توان در بهبود سریع و کاهش ...
دعوت مهدی طارمی از 5 اسطوره | حضور اسطوره ها برای بچه های تیم ملی قوت قلبی است
...: نان سبزی دار به دلیل داشتن فیبر بالا، به هضم غذا کمک می کند و از یبوست جلوگیری می کند. همچنین فیبر موجود در این نان، باعث ایجاد احساس سیری شده و به کاهش وزن کمک می کند. 2. منبع ویتامین ها و مواد معدنی: نان سبزی دار منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین A، ویتامین C، ویتامین K، آهن، کلسیم و منیزیم است. این ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامت بدن ضروری هستند و به تقویت ...
23 روش چینی ها برای لاغری سریع
کرفس را با پودر زنجبیل و زیره ترکیب کرده و از ترکیب آن با آبلیمو به جای سس سالاد و غذا استفاده کنید. بهتر است برای کسب نتیجه بهتر برای درمان اضافه وزن، سبزیجات را به صورت روزانه و به شکل آبپز یا بخارپز مصرف کنید. آبپز کردن سبزیجات به هضم بهتر این مواد و جذب بهتر آنها در بدن کمک می کند. هر روز یک کاسه ماست که حاوی زنجبیل رنده شده است، میل کنید. این ترکیب به سوختن کالری ها در بدن ...
با انواع دیابت و خطرات آن برای سلامت انسان آشنا شوید
به گزارش بهداشت نیوز می دانید قصه از کجا شروع می شود؟ واقعیت این است که هر غذایی که ما میخوریم، برای اینکه توسط سلول های بدن مان مصرف شود، باید تبدیل به قند شود و مهمترین ابزار بدن برای کنترل این قند، غده ای است که در مجاورت معده قرار گرفته؛ غده ای به نام لوزالمعده یا پانکراس. این غده ترشح هورمون انسولین قند خون را پایین می آورد؛ یعنی هر وقت مغز ما توسط گیرنده های خودش متوجه افزایش ...
