سایر منابع:
سایر خبرها
این موقع ها رابطه جنسی نداشته باش/بهترین زمان برای داشتن رابطه زناشویی
راحتی به استراحت دارند، معمولا شب را برای برقراری رابطه جنسی انتخاب می کنند. با این حال انجام رابطه قبل از خواب، باعث راحت خوابیدن و یک خواب دلچسب می شود. ترشح هومرون های جنسی در شب باعث می شود که رابطه جنسی بهتر و باکیفیت تر انجام شود. همچنین لذت و میزان رضایت زوجین بیشتر خواهد بود. همانطور که از نوشیدن قهوه در صبح انرژی می گیرید، رابطه زناشویی در هنگام صبحگاه هم باعث تقویت انرژی شما می ...
علم رمزگشایی از رویاها: آیا خواب هایمان واقعاً معنا دارند؟
بسیاری از ما خواب مار یا خواب افتادن دندان را دیده ایم. آیا دانشمندان معتقدند خواب های ما معنای خاصی دارند؟ تبلیغات دیدن خواب تجربه انسانی نسبتا فراگیری است. وقتی هر شب به خواب می رویم، تصورات مختلف که گاهی واضح و شبیه واقعیت و گاهی بی معنا یا کابوس وار هستند، ذهن خواب آلود ما را پر می کنند. برخی از رویاها در ذهن می مانند و آن ها را برای دیگران تعریف می کنیم ...
بهترین زمان برای مسواک زدن، خوردن صبحانه و رفتن به باشگاه ورزشی
مقدار بالا خواهد بود بنابراین، ممکن است تقویتی را که می خواهید دریافت نکنید. اجتناب از نوشیدن قهوه از ساعت 2 بعدازظهر به این سو نیز ایده خوبی خواهد بود، زیرا در صورت نوشیدن قهوه پس از ساعت 2 بعدازظهر مدت زمان از بین رفتن اثر کافئین موجود در آن ممکن ست تا 8 ساعت به طول انجامد. البته این موضوع بستگی به زمان خواب شما دارد. تمرین ورزشی؛ از 6:30 صبح تا 8:30 صبح یا از 6 عصر تا 8 شب ...
چرا در زمستان چاق می شویم و چه کار کنیم که وزن اضافه نکنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز اگر زمستان ها احساس می کنید وزن تان اندکی بالاتر می رود، باید بدانید که این صرفاً تصور شما نیست. تحقیقات نشان داده، با توجه به کاهش نور خورشید در بدن و مکانیزم های بقای بدن، افزایش وزن در زمستان نه تنها حقیقت دارد، بلکه پرهیز از آن کار دشواری است. در ادامه می خواهیم ببینیم علت بالا رفتن وزن در زمستان چیست و برای مقابله با آن چه می توان کرد. 1- سوخت و ساز ...
لطفا اول مراقب خودت باش!
ذهن و جسم خود در نظر بگیرید. شما می توانید از تغییرات کوچک شروع کنید. چون تغییرات زیاد می تواند دلهره آور به نظر برسد. البته تغییر رفتار همیشه با موانعی همراه است. مراقبت از خود و نظم و انضباط به یکدیگر مرتبط هستند؛ بنابراین سعی کنید به طورهمزمان به آن ها توجه نشان دهید. نتیجه شاید خواندن ساده در مورد مراقبت از خود سطح دوپامین ما را افزایش دهد، اما ...
این هدبند خواب شما را کنترل می کند!
استفاده می کند. با وجود این، کارشناسان هنوز مطمئن نیستند که اثرات بلندمدت هدبند هالو ای آی چه می تواند باشد و هشدار داده اند که استفاده کردن از صداهای با فرکانس بالا برای تحریک مغز می تواند توانایی شناختی ما را برای پردازش خاطرات کوتاه مدت مختل کند. پروفسور مارک بلاگرو (Mark Blagrove) پژوهشگر آزمایشگاه خواب دانشگاه سوانسی (Swansea University) گفت: ما به ندرت خواب های شفاف می ...
5 ترفند ساده که به شما کمک می کند افکار منفی را دور بریزید
همیشه به آن پایبند هستند برخی دیگر برای مدتی این کار را انجام می دهند تا زمانی که تغییری در ذهنیت شان به سمت دیدگاه مثبت تر و دلسوزانه تر احساس کنند. 5- به ذهن و بدن خود مانند یک باغ توجه کنید شما نمی توانید ذهن خود را همان طور که هست رها کنید. ذهن تان نیاز دارد که شما به آن توجه مداوم داشته باشید و از آن مراقبت کنید. محرک های منفی را شناسایی نموده و برای زمانی که حمله می ...
این شش هورمون قدرت تغییر زندگی شما را دارند
در مورد اکسی توسین ارتباط با حیوانات و کودکان نیز بسیار مهم است. او می افزاید:" وقت خود را با افرادی بگذرانید که دوستان خوبی برای شما هستند جایی که واقعا با آنان احساس می کنید که در خانه هستید. در مقابل، وقت خود را با افرادی که 95 درصد از زمان خود را صرف صحبت درباره خودشان می کنند نگذرانید". او می افزاید: "به طبیعت بروید، ذهن آگاهی را تمرین کنید. به موسیقی آرامش بخش گوش دهید و از اکسی توسین "تاریک" اجتناب کنید یعنی از لذتی که می تواند از طریق سرکوب کردن دیگران حاصل شود". ...
علل پف صبحگاهی چشمان چیست؟
قرار دهید این کار اجازه می دهد تا نیرو های جاذبه به طور طبیعی مایع را از زیر چشم شما بیرون بکشاند. داشتن خواب شبانه ضعیف از دلایل پف چشم در صبح: خوابیدن بد در شب می تواند در هنگام صبح باعث پف چشم شما شود. خصوصا در مواردی که شما استرس دارید چرا؟ بدن شما هورمون کورتیزول آزاد می کند که تعادل نمک بدن را تغییر می دهد. چون تعادل نمک شما به هم میریزد است، ممکن است آب را در ناحیه چشم جمع شود ...
شوهر سابقم از زندان مرخص شود جانم را می گیرد
بدهند می توانم مواد شست وشوی مناسبی بخرم. چون پیمانکار اسید می دهد که خیلی به آن حساس هستم و به شدت از اسید می ترسم... . جانم در خطر است زن میان سالی بعد از شست وشوی دست هایش، اسکناس کهنه پنج هزار تومانی را نشان می دهد و از نرخ آن می پرسد... از هر نفر دو هزار تومان برای استفاده از سرویس بهداشتی دریافت می شود. او به شروع کارش در سرویس بهداشتی اشاره می کند و هم زمان دستانش را ...
راه های تناسب اندام بدوم ورزش و رژیم های سخت
می برید را به طور منظم انجام دهید. 3. خواب کافی: خواب کافی، نقشی کلیدی در سلامت جسمی و روانی دارد. کمبود خواب می تواند منجر به افزایش وزن و چاقی شود. سعی کنید هر شب 7 تا 8 ساعت خواب باکیفیت داشته باشید. 4. مدیریت استرس: استرس مزمن می تواند به سلامت جسمی و روانی شما آسیب برساند و منجر به افزایش وزن شود. یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق، راهکارهایی برای مدیریت ...
بایدها و نبایدهایی که هنگام رابطه جنسی باید رعایت شود!
بدنتان اینطور نباشد حتی ممکن است از رابطه جنسی کردن با شما خودداری کنند. تجربه کردن با رابطه جنسی خیلی مهم است چون عادات همیشگی باعث یکنواخت و خسته کننده شدن آن می شود. می توانید حرکات مختلف را امتحان کنید تا آن یکنواختی از بین برود. اما دقت کنید که طرفتان با آن حرکات راحت باشد. همچنین رابطه جنسی کردن در محیط های مختلف باعث از بین بردن یکنواختی آن می شود و هیجان بیشتری به رابطه می دهد. ...
مغز خود را ورزشکار کنید!
بتوانید به اهمیت مغز در زندگی پی ببرید، برای لحظه ای خودرا بدون آن تصور کنید. در چنین شرایطی نه تنها فعالیت های پیچیده ای مانند: فکر کردن، استفاده از حافظه، تصمیم گیری، احساس کردن، ادراک و تمرکز از بین میرود بلکه حتی نمیتوانیم کار های ساده ای مانند خوابیدن، غذا خوردن، راه رفتن و... را انجام دهیم. به نظر شما آیا برای داشتن بدن سالم مغز سالم ضروری تر نیست؟ سلامت مغز را جدی بگیرید! نقش مغز در کیفیت و ...
تصاویر عجیب از راهروهای کابوس آفرین
صحنه های دلهره آور خود استفاده می کنند تا مخاطب را به وحشت بیندازند؛ اما در زندگی واقعی می دانیم (یا حداقل امیدوارم که بدانیم) چیزی برای ترسیدن وجود ندارد. این نوع فیلم ها از ترس های غیرمنطقی مردم سوءاستفاده می کنند؛ زیرا برای برانگیختن واکنش ترس، انزجار یا هر احساس دیگری در بیننده، صحنه باید بر اساس موضوع و سوژه های واقعی و آشنا برای مخاطب ساخته شود. امیدواریم این قسمت از شاتر ...
مهمترین مزایای بازی کودکان در پارک و فضای باز
افزایش خلاقیت در استفاده از وسایل پارک اضافه شدن حرکاتی چون دویدن، بالا رفتن از پله ها، سر خوردن و... دور شدن از بازی های کامپیوتری و گوشی های هوشمند در عصری زندگی می کنیم که کودکان پیش از شناخت خودشان و تقویت مهارت های مختلف، با گوشی هوشمند آشنا می شوند. بازی های کامپیوتری و گوشی ها آن ها را عمیقا درگیر کرده است. اگرچه این بازی ها می تواند به اندازه خود برای تقویت ذهن کودک موثر ...
آنچه باید در مورد کورتیزول (هورمون استرس) بدانید
ماند می تواند به سلامت فیزیکی و روانی شما آسیب بزند. علائم بالابودن سطح کورتیزول عبارت کورتیزول بالا فقط یک سوژه برای شبکه های اجتماعی نیست، بلکه در واقع یک وضعیت بیولوژیکی است. یعنی کورتیزول بالا یک تشخیص کلینیکی نیست، چون بالابودن حاد کورتیزول به طور طبیعی پایین می آید. خوشبختانه بدن شما بعد از یک استرس حاد می تواند ریکاوری شود، مثلاً با استراحت و خواب کافی و ورزش. تشخیص پزشکی یک ...
تعبیرخواب| طلا دیدن در خواب به چه معنا است
...، گویا دریچه های ورود به ناخودآگاه هم باز می شوند و شاید همان بخشی از ذهن باشد که معبران باستانی آن را دروازه ای به سوی عالم غیب می دانند. بنابراین هر رویا را از دو جنبه می توان تعبیر کرد؛ بعد روانشناسی و بعد عرفانی. تعبیر خواب هر آنچه که باشد حال و برداشت شما از آن خواب هم تاثیر بسیاری بر معنای آن دارد. گاه خوابی معنای بدی دارد، اما شما هم در خواب و هم در بیداری احساس خوبی از دیدن آن ...
برای افزایش انرژی بدن چه بخوریم ؟
...، و جای تعجب نیست که ممکن است گاهی احساس انرژی کمتری داشته باشید. البته خبر خوب این است که با وجود کاهش سطح انرژی، راه حل هایی برای تجدید، تقویت و بازیابی انرژی نیز وجود دارد. در این مطلب نگاهی داریم به اینکه چگونه مدیریت بهتر رژیم غذایی، ورزش، خواب و استرس می تواند انرژی تخلیه شده شما را دوباره پر کند. رژیم غذایی برای افزایش انرژی بدن چه بخوریم ؟ | راهکارهایی برای افزایش انرژی ...
چگونه با کودکان در مورد شبکه های اجتماعی صحبت کنیم؟
بکناپرس- اینترنت منبع عظیمی از اطلاعات و فرصت های ارتباطی است و علی رغم مفید بودن می تواند برای سلامت ذهن جوانان نیز خطراتی ایجاد کند. رسانه های اجتماعی می توانند به طور مثبت یا منفی بر سلامت روان جوانان تأثیرگذار باشند، بنابراین گفت و گوهای منظم در مورد استفاده مطلوب از رسانه های اجتماعی مهم است. چرا باید درباره رسانه های اجتماعی صحبت کنیم؟ اگر فرزند شما به اینترنت و رسانه ...
اینطوری رژلب بزن تا سنت بالاتر نشون بده! | روش صحیح رژلب زدن
فال قانون جذب یکی از پرطرفدارترین فال ها برای کاربران است و معمولا آن را دنبال می کنند. اما باید به شما علاقه مندان این فال، این نکته مهم را یاد آوری کنیم که در همه امور خداوند را مد نظر قرار دهید و به او توکل کنید و چنانچه در فال تان نکته منفی مشاهده کردید، ناراحت و مایوس نشوید و آن را صرفا سرگرمی تلقی کنید. متن فال: کسی که از نفوذ کلام با خبر است، به هنگام گفتگو دقت بسیار ...
این غذاها به شما کمک می کند که یک خواب عمیق و راحت را تجربه کنید
: 1. موز موز حاوی مقدار زیادی منیزیم و پتاسیم است؛ دو ماده معدنی که نقش مهمی در آرامش اعصاب دارند. اگر منیزیم کافی مصرف نکنید، ممکن است در طول شب دچار سندرم پای بی قرار و یا گرفتگی عضلات شوید. این شرایط می تواند کیفیت خواب شما را تحت تأثیر قرار دهد و باعث شود در طول روز احساس خستگی کنید. گنجاندن موز در برنامه غذایی روزانه به شما کمک می کند شب ها راحت تر بخوابید. 2 ...
آیا به راستی با سحرخیزی کامروا می شویم؟
درستی زیان آور است. آیا به راستی شب زنده داری مانند جغد بد است و باید شب زود به رختخواب برویم تا مانند چکاوک صبح سحر از خواب بیدار شویم؟برای بسیاری از شما که سر کار می روید بیدار شدن از خواب ناز صبح با صدای گوشخراش زنگ ساعت داستان آشنایی است. اما در تعطیلی آخر هفته، چون معمولا خسته هستید دیرتر از روز های کاری از خواب بلند می شوید تا بی خوابی خود را جبران کنید. ممکن است ...
با این غذاها سلامت روان را به خود هدیه دهید
یا مرغ خرد شده استفاده کنید. برای ناهار از غذاهای پرچرب بپرهیزید؛ چون مدت زیادی در دستگاه گوارش می مانند تا هضم شوند و احساس پُری به شما دست می دهد. این غذاها اگرچه پرکالری هستند اما باز هم حس می کنید انرژی کافی ندارید چون آنقدر حس پُری و سنگینی آنها زیاد است که شما را کسل و بی حال می کند. برای رفع کسالت و بی حالی میوه های قرمز رنگ بخورید میوه هایی بارنگ قرمز در بین ...
چگونه آثار جانبی کافئین را کاهش دهیم
صبحگاهی نمی توانید بیدار بمانید، می توانید شیرین کننده را از نوشیدنی خود حذف کنید. 5. لبنیات بر شما تأثیر می گذارد لبنیات حاوی تریپتوفان است؛ آمینواسیدی که بر تحریک خواب اثر می گذارد. در حالی که این ویژگی می تواند هنگام شب مفید باشد، شاید برای نوشیدن یک لاته صبحگاهی چندان ویژگی خوبی به نظر نرسد.به یاد داشته باشید با اینکه تریپتوفان می توان بر خواب آلودگی تأثیر بگذارد، شیر مقدار کمی ...
7 چای برای یک خواب آرام و لذت بخش
می توانیم برای بدنمان انجام دهیم این است که به اندازه کافی استراحت داشته باشیم. با این حال، بسیاری از مردم نمی توانند استراحت کافی داشته باشند. این امر می تواند به دلیل عادت های ما انسان ها نظیر سبک زندگی، استرس، بی خوابی یا سایر علل شایعی باشد که از کیفیت خواب مان می کاهد. اگر شما نتوانید هر شب به راحتی، آرام و بی وقفه بخوابید، سیستم ایمنی بدن و همچنین سایر سیستم های بدن تان دچار اخلال ...
6 نکته طلایی برای گذراندن آسان ماه رمضان
رشته غلیظ، حلیم، زولبیا و بامیه و انواع شیرینی جات) هنگام افطار منجر به تشنگی می شود و مصرف نوشیدنی های زیاد به خصوص مایعات خنک یا رقیق کردن اسید و آنزیم های دستگاه گوارش باعث اختلال در هضم و جذب مواد غذایی می شود. بهترین روش افطار برای بسیاری از افراد معتقدند هنگام سحری باید از مواد غذایی که انرژی بالایی دارند، استفاده کنند تا در طول روز احساس گرسنگی نکنند؛ به همین خاطر به خوردن غذاهای ...
شهید شاهمرادی: طرح های عملیات را خداوند در ذهن ما جاری می کند
جان خود را، چون جرقه ای در این قضا قرار دادیم تا آسمان شما مهتابی گردد، و اینک اگر از این پس تباهی پدید آمد باید بر شما افسوس خورد و اگر ستم کردند بر شما باید گریست. مراقبت خود، جامعه خود و وظیفه و تعهد خود باشید تا حماسه تان را از ذهن شما بیرون نکنند، روح قدرتمندتان را از شما نگیرند. ما پاسداران اسلام بخاطر اسلام و دفاع از آن زیر تانک و خمپاره رفتیم، توهین ها شنیدیم، بی حرمتی ها دیدیم ...
مالیات نصف مغز من را گرفته است
جواد خواجوی در بخشی از این گفتگو درباره تولیدات اینستاگرامی اش اظهارداشت: صداهایی که روی حیوان ها می گذارم تاثیر زیادی هم روی خودم گذاشته است و باعث شده وقتی به حیوان ها نگاه می کنم احساس کنم چه چیز می گویند. وی افزود: آدمی بوده که به من گفت من تو خیابان سگ می دیدم با سنگ می زدم ولی از وقتی ویدئوهای شما را دیدم می نشینم کنارشان و به آنها غذا می دهم و حرف می زنم. او همچنین با ...
بعد از عمل جراحی آب مروارید چه کار کنم؟ چه کار نکنم؟
هفته اول پس از جراحی: چه کاری انجام دهید؟ طبق دستور از قطره چشمی خود استفاده کنید. برای 2 تا 3 روز اول راحت باشید و استراحت کنید. حداقل یک هفته در شب از محافظ چشم خود استفاده کنید. در صورت نیاز مسکن مصرف کنید. طبق معمول خود حمام کنید یا دوش بگیرید. هنگام شستن موهای خود از محافظ چشم خود استفاده کنید. شما می توانید کتاب بخوانید، تلویزیون تماشا کنید و از کامپیوتر استفاده کنید. ازکلاه ...
مالیات نصف مغز من را گرفته است
جواد خواجوی با حضور در غرفه خبرفوری در جشنواره فیلم فجر به سوالات خبرنگار ما درباره شرایط روز کشور و فعالیت های سینمایی اش پاسخ داد.