خانه
7 چای برای یک خواب آرام و لذت بخش
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با گیاه دارویی بابونه کیفیت خوابتان را بالا ببرید
محتوی فلاونوئیدها، کومارین ها، اسپیرواترها، مواد موسیلاژی، املاح، پلی ساکاریدها، تانن ها و اسیدهای چرب است و اسانس حاصل از گل های بابونه دارای خواص ضدعفونی کننده، آرام بخش، ضد اسپاسم، ضد آلرژی و ضد نفخ است. دکتر غفارزادگان با اشاره به اینکه گیاه بابونه، یکی از گیاهان خواب آور است که سطح گلیسین را در بدن افزایش می دهد عنوان کرد: گلیسین، نوعی انتقال دهنده عصبی است که باعث تمدد اعصاب می ...
خواص رازیانه از درمان کولیک کودکان تا رفع نفخ و گاز معده
، 2 قسمت نعناع فلفلی، 1 قسمت رازیانه و 1 قسمت بابونه تهیه می شود. این دمنوش را باید مادران شیرده مصرف کنند چون کولیک را در نوزادان درمان می کند. در یک پژوهش که نتایج آن در نشریه ی Journal of the American Academy of Pediatrics منتشر شد، 68 نوزاد 2 تا 8 هفته ای مبتلا به کولیک بررسی شدند. به این کودکان دمنوشی متشکل از بابونه، گل شاه پسند ، شیرین بیان و رازیانه به ...
درمان وکنترل آلزایمر با گیاه دارویی ملیس
عنوان یکی از عوامل مهم دخیل در ایجاد و پیشروی این بیماری می باشد. گیاه داروئی ملیس در کنترل و درمان آلزایمر ملیس گیاه دارویی است که به عنوان آرام بخش، ضد اسپاسم، ضد باکتری، ضدویروس مطرح میباشد ودردرمان اختلالات گوارشی با منشأ عصبی و اضطراب مؤثر است. در مطالعه ای، عصاره هیدروالکلی آن دارای اثر آرامبخش و فعالیت ضد درد محیطی بوده و باعث تحریک و تقویت خواب شده است. ملیس با ...
آنچه باید در مورد کورتیزول (هورمون استرس) بدانید
ماند می تواند به سلامت فیزیکی و روانی شما آسیب بزند. علائم بالابودن سطح کورتیزول عبارت کورتیزول بالا فقط یک سوژه برای شبکه های اجتماعی نیست، بلکه در واقع یک وضعیت بیولوژیکی است. یعنی کورتیزول بالا یک تشخیص کلینیکی نیست، چون بالابودن حاد کورتیزول به طور طبیعی پایین می آید. خوشبختانه بدن شما بعد از یک استرس حاد می تواند ریکاوری شود، مثلاً با استراحت و خواب کافی و ورزش. تشخیص پزشکی یک ...
درد فشار خون را بالا می برد؟
نداشتن خواب کافی با فشار خون بالا مرتبط هستند. • سلامت روان: تنهایی، استرس، اضطراب و خشم با افزایش فشار خون مرتبط است. • عزت نفس: عزت نفس پایین و افکار منفی برای فشار خون مضر است. • داروها: دارو های ضدالتهابی غیراستروئیدی، دارو های ضداحتقان، جلوگیری از بارداری هورمونی و دارو های ضد افسردگی می توانند فشار خون را افزایش دهند. • وضعیت هیدراتاسیون: ننوشیدن آب کافی می تواند باعث فشار خون بالا شود. ...
اگر این علائم را دارید، بدن شما سالم است و سرحال هستید!
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از ام اس ان، بدن سیگنال هایی می دهد که حکایت از سالم بودن یا مریض بودن ما دارد. در اینجا سعی می کنیم سیگنال های خوبی که بدن به ما می دهد را فهرست وار بگوییم تا ببینیم شاخص های یک سبک زندگی سالم و بدون دردسر چه فاکتورهایی دارد. یک الگوی خواب آرام [...]
آیا گل گاوزبان قاعده آور است؟
.... خوردن گل گاوزبان قبل از خواب علاوه بر اینکه می توانید دوران قاعدگی خود را با گیاه گل گاوزبان تنظیم کرده و سریع تر پریود شوید، مصرف آن در بهبود خواب شما نیز تاثیر بسیار زیادی دارد. ملاتونین و گاما لینولئیک اسید موجود در گل گاوزبان اثرات آرامبخش در بدن به همراه داشته و مصرف کردن آن قبل از خواب، فرد را کاملاً آرام کرده و موجب سریع تر به خواب رفتن او می شود. سخن ...
نشانه های هشداردهنده استروژن بالا در مردان
که می تواند منجر به نوسانات خلقی، تحریک پذیری، اضطراب و حتی افسردگی شود که می تواند تأثیر زیادی بر زندگی شخصی فرد داشته باشد. خستگی مردان با سطح استروژن بالا اغلب خستگی مزمن و سطح انرژی پایین را گزارش می کنند؛ این به این دلیل است که استروژن با توانایی بدن شما برای تولید ملاتونین تداخل می کند که یک ماده شیمیایی طبیعی که باعث می شود وقتی هوا تاریک می شود احساس خواب آلودگی کنید ...
فواید مصرف قهوه در شب
بیماری های مزمن: مصرف معتدل قهوه می تواند ریسک ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2، بیماری پارکینسون و بیماری های کبدی را کاهش دهد. 5. اثرات ضدالتهابی: قهوه حاوی مواد آنتی اکسیدانی است که می تواند به عنوان ضدالتهابی عمل کند و ریسک بروز بیماری های التهابی مانند التهاب مفاصل را کاهش دهد. قهوه، به شرط مصرف معتدل، می تواند برای بدن فواید زیادی داشته باشد. اما باید توجه داشت که ...
چه بازی هایی برای کودکان بیش فعال مفید است؟
؛ زیرا بازی، توانایی مغز برای خواب عمیق را بهبود می بخشد. برخی تحقیقات نشان می دهد که کودکان مبتلا به ADHD ممکن است به دلیل کاهش جریان خون در بخش های خاصی از مغز، از تمرکز، برنامه ریزی یا کنترل احساسات پایینی برخوردار باشند. بااین حال، درگیر شدن در بازی می تواند جریان خون را در این نواحی افزایش دهد و درنتیجه توانایی کودکان را برای توجه و تمرکز بر روی کارها افزایش دهد. بهترین ...
خواص رزماری برای مو
لخته (دارای اثرات ضد پلاکتی است) طریقه مصرف رزماری طعم و بوی شگفت انگیز این گیاه باعث شده تا افراد زیادی از آن به عنوان ادویه استفاده کنند و از خواص رزماری در غذا بهره ببرند. شما می توانید از این ادویه برای تهیه انواع سس ها، پیتزا، پاستا، استیک، کباب، سوپ ها و... استفاده کنید. همچنین رزماری به صورت چای یا دمنوش قابل استفاده است که خواص آن برای درمان برخی بیماری ها معجزه می ...
اول مراقب خودت باش! چرا خودمان را نادیده می گیریم؟
مقصد مورد نظر می رسانند. بیشتر بخوانید چگونه به سلامت روان خود کمک کنیم ؟ | 10 راهکار ساده برای حفظ سلامت ذهن سیستم ایمنی بدن تان را با این مواد غذایی تقویت کنید آشنایی با راهکارهای مدیریت و کنترل استرس برای دستیابی به موفقیت در این خصوص ابتدا باید درک درستی از آن داشته باشیم. بنابراین بیایید مراقبت از خود و خود انضباطی را به عنوان وسایل نقلیه ...
نشانه های درد ریشه و دلایل آن
باقی می مانند. در صورت باز بودن منفذ محتویات آن در واکنش با هوا سیاه شده و به آن جوش سر سیاه گفته می شود. آبسه پوستی آبسه پوستی مجموعه بزرگی از چرک است که در زیر پوست تشکیل می شود. باکتری ها از طریق یک برش یا شکستگی کوچک به زیر پوست وارد شده، تکثیر شده و آبسه را به وجود می آورند که می تواند باعث درد ریشه مو شود. بدن نیز به وسیله گلبول های سفید خون با عامل مهاجم ...
6 مکمل مصرفی روزانه یک دانشمند برای داشتن عمری طولانی تر
... 3-منیزیم کلنسی می گوید که پیری انسان اغلب با کمبود منیزیم همراه است بنابراین، او به امید افزایش طول عمر و کمک به خواب مکمل منیزیم مصرف می کند. نتیجه بررسی ای انجام شده در سال 2021 میلادی نشان داد اگرچه تحقیقات طولانی مدت زیادی در مورد اثرات مکمل منیزیم بر روی پیری و ایجاد برخی بیماری ها انجام نشده، اما این احتمال وجود دارد که منیزیم بتواند به حفظ سلامت در طول عمر از طریق جلوگیری از ...
8 افسانه تناسب اندام را بشناسید/ دروغ است گوش ندهید
یا متوقف می سازید. هنگامی که ورزش می کنید با فشار استراتژیک بر روی عضلات خود التهاب مفیدی را ایجاد می کنید و با بهبود بدن قدرت ایجاد می شود". دکتر گلدمن توصیه می کند که یک روز پیش از غوطه وری در آب سرد منتظر بمانید تا به ماهیچه های تان زمان بدهید روند ترمیم را آغاز کنند. او می افزاید:"غوطه ور شدن در آب سرد یک ابزار ضد التهابی بسیار خوب است، اما شما باید از ان در زمانی استفاده کنید که واقعا می خواهید از التهاب جلوگیری نمایید و نه به عنوان یک نسخه بعد از هر تمرین. برای ریکاوری کلی بعد از تمرین تحقیقات نشان می دهد که سونا ممکن است ایمن تر و موثرتر باشد". منبع صد آنلاین ...
8 راز دویدن برای تناسب اندام
استراتژیک بر روی عضلات خود التهاب مفیدی را ایجاد می کنید و با بهبود بدن قدرت ایجاد می شود”. دکتر گلدمن توصیه می کند که یک روز پیش از غوطه وری در آب سرد منتظر بمانید تا به ماهیچه های تان زمان بدهید روند ترمیم را آغاز کنند. او می افزاید:”غوطه ور شدن در آب سرد یک ابزار ضد التهابی بسیار خوب است، اما شما باید از ان در زمانی استفاده کنید که واقعا می خواهید از التهاب جلوگیری نمایید و نه به عنوان یک نسخه بعد از هر تمرین. برای ریکاوری کلی بعد از تمرین تحقیقات نشان می دهد که سونا ممکن است ایمن تر و موثرتر باشد”. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
علت ایجاد ترک پا چیست و چگونه می توان آن را برطرف کرد؟
...، پوست خشک و ضخیم شده در قسمت پاشنه پا است که به نام کالوس شناخته می شود. زمانی که راه می روید، چربی زیر پاشنه پا پخش می شود و باعث می شود که کالوس ترک بخورد. برخی عوامل دیگر هم وجود دارند که در ایجاد ترک پا نقش دارند از جمله: ایستادن طولانی مدت برای چند ساعت، پا برهنه راه رفتن یا راه رفتن با صندل و کفش های تابستانی، حمام طولانی با آب داغ، استفاده از صابون های قوی که ممکن است چربی طبیعی پوست را ...
این غذاها به شما کمک می کند که یک خواب عمیق و راحت را تجربه کنید
ماده غذایی است. 10. عسل عسل انسولین را در بدن افزایش می دهد و به مغز در تولید ملاتونین کمک می کند. شب ها قبل از خواب یک فنجان چای بابونه را با عسل شیرین کنید و بنوشید تا خواب بهتری داشته باشید. بابونه حاوی آنتی اکسیدان هایی است که خواص آرام بخش دارند. منبع: ایسنا
این دمنوش ضد سرماخوردگی و سرفه است
خونی را درمان کند. ضد اضطراب عناب دارای خاصیت ضد اضطرابی است. همچنین در کاهش فشارخون نقش دارند. میوه های گیاه برای تصفیه خون و بهبود عمل هضم مفید است. این گیاه خواص دیگری همچون ضددرد، ضددیابت، ضدمیکروب دارد. تقویت سیستم ایمنی بدن وجود ترکیباتی آنتی اکسیدانی به نام های رزمارینیک اسید و تیمول در پونه سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از بروز بیماری های ...
بررسی عوامل موثر بر اختلال شناختی سالمندان
دارند از جمله دمانس و دلیریوم ، اختلالات خلقی و پارانوئید. با افزایش سن دمانس مغزی هم افزایش پیدا می کند. از آنجا که اختلالات شناختی در سالمندان همراه با افسردگی است پزشک باید توانایی شناخت افتراقی افسردگی و زوال عقل را داشته باشند. در اغلب موارد با درمان افسردگی ، اختلالات شناختی سالمندان بهبود پیدا میکند. معمولا سالمندانی که باهوش هستند ، خودشان در اولین مراحل تغییرات شناختی حساس شده ...
روی قرص فیتو میتوان به عنوان یک مکمل فوق العاده حساب کرد!
التهاب و تسکین دهنده: عصاره ها و روغن های گیاهی خاصی دارای خواص ضد التهابی هستند که می توانند به آرام کردن و تسکین پوست تحریک شده یا حساس کمک کنند. آنها ممکن است به کاهش قرمزی، التهاب و ناراحتی کمک کنند. نگرانی های خاص پوست را هدف قرار دهید: ترکیبات گیاهی مختلف دارای خواص خاصی هستند که می توانند نگرانی های پوستی مختلف را برطرف کنند. به عنوان مثال، عصاره بابونه به دلیل خواص آرام بخش، روغن ...
راههای از بین بردن چربی شکم و پهلو بدون ورزش و رژیم
می باشد که اغلب با دیابت مرتبط است. کیمچی حاوی پروبیوتیک هایی می باشد که باکتری های خوب را در روده مان تقویت می کنند و اجماع فزاینده ای وجود دارد که نشان می دهد ممکن است آن باکتری ها در کنترل وزن نقش داشته باشند. مطالعه انجام شده در کره نخستین مطالعه ای نیست که به وجود ارتباط مثبتی بین وجود پروبیوتیک ها و کنترل وزن پی برده است. اجماع فزاینده ای وجود دارد مبنی بر آن که پروبیوتیک های ...
خطرات قطع ناگهانی دارو های ضدافسردگی
های سه حلقه ای و مونوآمین اکسیداز (MAOIs) را متوقف کرده اند، گزارش شده است. علائم قطع دارو های ضد افسردگی علائم قطع دارو های ضد افسردگی به دارو هایی که مصرف کرده اید بستگی دارد. این علائم اغلب در عرض سه روز پس از قطع داروی ضد افسردگی رخ می دهد. ممکن است تفاوت هایی در احساس افراد هنگام قطع دارو وجود داشته باشد. برخی از افراد ممکن است علائمی داشته باشند که متوسط تا شدید هستند و ...
علائمی که نشان از بهم ریختن تعادل هورمون ها دارد
عدم تعادل هورمونی می تواند باعث ایجاد مشکلات مختلفی در سلامت شما شود. آنها می توانند رفاه جسمی، روانی و عاطفی فرد را در صورت عدم اصلاح، مختل کنند. بیش از 50 نوع هورمون مختلف به تنظیم بدن ما کمک می کند، بنابراین بسته به عدم تعادل، علائم مختلفی می تواند روی شما تأثیر بگذارد. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا، به نقل از عصرترکیه، اگر علائمی مانند خستگی، افزایش وزن یا بدخلقی را تجربه ...
نارسایی احتقانی قلب، بیماری جدی است
...، اما با دریافت کمک و مراقبت مناسب می توانید عمر طولانی و مفیدی داشته باشید. اضطراب و افسردگی که می تواند باعث ایجاد احساس استرس در شما شود، عوارض رایج این عارضه هستند لذا به همین دلیل بهتر است راه هایی برای استرس خود پیدا کنید، از جمله پیوستن به گروه های حمایتی یا درمانگر، انجام سرگرمی های موردعلاقه خود و یا درددل کردن با آدم های امن زندگی تان. دکتر افشاری اذعان داشت: بهترین راه برای ...
همودیالیز خونی چیست و در چه مواردی کاربرد دارد؟
صورت و پاها، اشکال در خواب، کاهش اشتها، تهوع و استفراغ، افزایش تعداد و حجم ادرار، افزایش سطح کراتینین و اوره در خون، افزایش غلظت پتاسیم و فسفات در خون، و اختلالات در تعادل اسیدی- بازی خون باشد. این علائم می توانند به طور تدریجی و یا در موارد شدیدتر به صورت ناگهانی ظاهر شوند و نیاز به مشاوره پزشک دارند، علاوه بر این بیماران با نارسایی کلیوی ممکن است احساس کمبود انرژی، عدم تمرکز، افسردگی، اضطراب ...
سایه انقلاب هسته ای شی جین پینگ رو معادلات منطقه/ معرفی گزینه های آمریکا
فاش شد، نشان می دهد که اضطراب و جاه طلبی باعث ساخت دگرگون کننده زرادخانه تسلیحات هسته ای چین در دهه گذشته شده است. اکوایران در ادامه ترجمه این مطلب اورده است: از همان روزهای اولیه، شی نشان داد که برای نشان دادن ارتقای چین به عنوان یک قدرت بزرگ، به یک نیروی هسته ای قوی نیاز است. او همچنین این نگرانی را منعکس کرد که تسلیحات هسته ای نسبتاً متوسط چین ممکن است در برابر ایالات متحده؛ دشمن ...
