فیبر بالای نان های سبوس دار سلامتی شما را تضمین میکند
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا آسیایی ها بیشتر مبتلا به سرطان می شوند؟
نظر گرفته شده باشد اما در کشورهای با درآمد این موضوع مشاهده نمی شود. در بیانیه WHO همچنین تاکید می شود که افزایش موارد سرطان ریه در آسیا به دلیل تداوم استفاده از دخانیات، همچنین افزایش جمعیت سالمندان است. مصرف الکل و قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا هم دیگر عوامل مؤثر بر تشدید و ابتلا به سرطان هستند. بیشتر بخوانید اعلام فهرست بیمارستان های برتر جهان ؛ نامی از ...
غذاهای مضر برای تشنج را بشناسید و از آن ها دوری کنید
تشدید تشنج تأثیر می گذارد؟ به طور معمول، افراد مبتلا به صرع می توانند بیشتر غذا ها را بدون تأثیر بر تشنج مصرف کنند. اما برخی از افراد، مبتلا به نوعی صرع نادر به نام صرع رفلکس یا ” Reflex epilepsy”هستند و ممکن است با مصرف غذا های خاصی دچار تشنج شوند. بنابراین بهترین کار این است که یک رژیم غذایی متعادل و مغذی داشته باشید. این رژیم غذایی ممکن است مستقیماً بر تشنج تأثیر نداشته ...
یبوست را با این ترفندها سه سوته درمان کنید!
. منابع غذایی خوب برای دریافت فیبر عبارتند از: کلم بروکلی، سیب، انجیر، غلات سبوس دار و لوبیا سیاه. 3) ناشتا یک قاشق روغن زیتون بخورید مصرف یک قاشق چای خوری روغن زیتون در ابتدای روز و با معده خالی می تواند حرکت مدفوع را در روده تحریک کند. روغن زیتون به عنوان یک روان کننده در سیستم گوارش عمل می کند و تخلیه کامل روده را آسان تر می کند. 4) آلو بخورید یکی از ...
تسکین سرفه با شربت ضد سرفه ی گیاهی دوئوپکت – فورت
از افراد از سرفه رنج می برند و بابت درمان آن به پزشک مراجعه می کنند. سرفه می تواند در نتیجه ی عواملی چون عفونت مجاری تنفسی فوقانی (ویروس سرماخوردگی، آنفولانزا و ویروس لارنژیت)، رینیت آلرژیک، عفونت دستگاه تنفسی تحتانی (برونشیت و ذات الریه)، بیماری های ریوی (آسم، COPD، بیماری های ریوی بینابینی ریه و سرطان ریه)، نارسایی احتقانی قلبی، ترشحات پشت حلق، رفلاکس معده- مری، سیگار، مصرف برخی از داروها مانند ...
سالانه 20 میلیون نفر در جهان به این بیماری خطرناک مبتلا می شوند
، افزایش امید زندگی، تغییر در شیوه زندگی و عوامل محیطی را از جمله علت های افزایش برخی از سرطان ها در ایران و جهان عنوان کرد. وی افزود: دراوایل دهه 60 امید زندگی تقریبا 58 سال بود اما در حال حاضر این عدد برای مردان 76 سال و در زنان 78 سال است؛ هر قدر سن افراد بالاتر می رود شانس و فرصت بروز سرطان نیز بیشتر می شود. سهرابی تغییر شیوه زندگی از جمله استعمال دخانیات، مصرف غذاهای شور ...
این افراد گوشت قرمز نخورند
یک مطالعه جدید نشان می دهد که رژیم گوشت قرمز می تواند بدترین چیز برای مردان مبتلا به سرطان پروستات باشد. به نقل از مدیسن نت، محققان می گویند بیماران مبتلا به سرطان پروستات که مصرف گوشت و لبنیات را محدود می کنند اما غذاهای گیاهی زیادی مصرف می کنند، کمتر از بی اختیاری ادرار و سایر [...]
راهکاری جدید برای تامین ویتامین D در ایران
نان با ویتامین دی بود، بنابراین باتوجه به اینکه امکان رساندن این ویتامین به گستره بیشتری از جمعیت از طریق نان(به عنوان قوت غالب) عملیاتی بود، غنی شدن نان با ویتامین دی از طریق غنی سازی آرد در دستور کار قرار گرفته است. وی، اظهار داشت: تولید آرد غنی شده با ویتامین دی به صورت پایلوت در یکی از استان ها با هدف جبران کمبود ویتامین دی در مردم اجرا شد و پس از تکمیل مسیر پایلوت به صورت سراسری در ...
بهترین منایع غذایی برای ورزشکاران گیاه خوار
از این پروتئین را در وعده شام می خورند. با این حال، باید محدودیتی در میزان دریافتی پروتئینی که فرد می تواند جذب کند داشته باشد. این حد در افراد مختلف متفاوت است، اما برای ورزشکاران اغلب حدود 25 گرم در هر وعده است. در حالی که مهم است که غذاهای غنی از پروتئین را در رژیم غذایی خود بگنجانید، زیاده روی در مصرف پروتئین مفید نیست چون بدن شما نمی تواند پروتئین اضافی را جذب کند. یک تحلیل برپایه ...
راهکار های طلایی برای آب کردن شکم و پهلو
متابولیسم کمک کرده و باعث کاهش وزن و در نتیجه کاهش چربی احشایی می شود. مصرف پروتئین باعث تولید بیشتر هورمون لپتین یا هورمون سیری در بدن شده و میل به پرخوری را کاهش می دهد. _ میوه ها و سبزیجات تازه: افزایش مصرف فیبر، یکی از مهمترین گام ها برای از بین بردن چربی احشایی است. برای اضافه کردن فیبر به رژیم غذایی، گیاهان و میوه های تازه بیشتری بخورید. _ غلات کامل: غلات سبوس دار باعث ...
این ماده غذایی را نخورید
خوراکی های حاوی تیرامین ظاهر شوند. چگونه می توان مصرف تیرامین را محدود کرد؟ اولین قدم این است که از مصرف غذاهای حاوی تیرامین پرهیز کنید. سپس می توانید مواد غذایی زیر را جایگزین کنید: میوه و سبزیجات تازه، مرغ، ماهی، گوشت بوقلمون و گوشت قرمز تازه، نان سبوس دار و غلات کامل، آجیل، چربی های سالم (روغن زیتون و کنجد)، شیر و ماست، حبوبات (به جز باقالی)، قهوه و چای بدون کافئین. ...
سالانه بیش از 290 مورد جدید سرطان پستان در یزد شناسایی می شود
بیماری نقش داشته باشد، توصیه می شود اطرافیان درجه یک و 2 افراد مبتلا به سرطان های پستان، تخمدان، پانکراس و پروستات، اهمیت بیشتری به این موضوع بدهند و سالانه در برنامه غربالگری و تشخیص زودرس سرطان پستان شرکت کنند. میرزایی اضافه کرد: با مراجعه افراد به واحدهای بهداشتی، معاینه بالینی از نظر ظاهر پستان، ترشحات غیرطبیعی و وجود توده در پستان مورد بررسی قرار می گیرد در ادامه سوابق فردی و خانوادگی ...
5 کمبود تغذیه ای در رژیم های غذایی مدرن
که مرتباً از ضدآفتاب استفاده می کنند و افراد چاق بیشتر احتمال دارد دچار کمبود ویتامین D باشند. ازآنجایی که می توانید نیاز بدنتان به ید را از طریق تغذیه به خوبی تأمین کنید، مصرف مکمل ید واقعاً ضرورتی ندارد و حتی ممکن است خطراتی هم برای سلامتی داشته باشد. به همین دلیل، تغییراتی در عادات غذایی، روشی بهتر و بی ضررتر برای پیشگیری از کمبود ید می باشد چرا کمبود ویتامین D این قدر ...
تاثیر سبک زندگی در تشدید بیماری سرطان/ افراد می توانند با غربالگری از سلامت خود مطلع شوند
متولد شده اند در سن زیر 50 سال سرطان گرفته اند. در تمام کشورها این موضوع در حال افزایش است و افراد زیر 50 سال به دلیل رفتارهای شخصی و سبک زندگی که دارند، دچار سرطان زودرس شده اند. وی بیان کرد: در گذشته زنان زایمان طبیعی داشتند و آنتی بیوتیک مصرف نمی کردند، میکروب های فراوان در بدنشان وجود داشت و سیستم روده کوچک بسیار فعال بود. اکنون بیشتر تمایل به عمل سزارین دارند، شیر دهی ندارند، آنتی ...
روش های پیشگیری از سرطان ریه
تواند داشته باشد که در ادامه به آن خواهیم پرداخت. با اینحال علت اصلی سرطان ریه، استفاده از تنباکو و دود سیگار است. بیش از 85 ٪ از موارد سرطان ریه به عوامل مرتبط با سیگار و تنباکو برمی گردد. دود سیگار حاوی مواد شیمیایی مضری است که وارد ریه می شوند و باعث تحریک و آسیب به بافت های ریه می شوند که در نهایت ممکن است به توسعه سرطان ریه منجر شوند. سیگار نکشید طبق گفته انجمن ریه ...
نکاتی درباره سرطان
...> امروزه برای بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان، غربالگری در مراکز بهداشتی و درمانی انجام می شود، بنابراین افراد می توانند برای انجام بررسی های اولیه به این مراکز مراجعه کنند، برای تشخیص سرطان روده بزرگ تمام افراد بالای 50 سال، چه سابقه ارثی داشته باشند و یا نداشته باشند باید با انجام کولونسکوپی غربالگری شوند. زیرا این سرطان امروزه بسیار شایع است و زمان درست مراجعه برای درمان به درمان قطعی بیماری ...
تولید آرد سبوس دار در چهارمحال و بختیاری/ مردم نان کامل می خورند
به این محصول وجود دارد. به گزارش خبرنگار مهر ، چهارمحال و بختیاری با اجرای طرح پخت نان سبوس دار با آرد کامل به جرگه استان های دوست دار سلامت جامعه از مزرعه تا سفره پیوسته است و از آنجایی که آمار بیماری های کم خونی بالا رفته و اختلال در جذب ریز مغذی ها و فیبر و انواع سرطان ها در مردان و زنان و کودکان شایع شده و بسیار نگران کننده است نان کامل سبوس دار هرچند تیره اما مغذی و مفید برای سلامت جامعه است و باید با سرعت در نانوایی ها استان استفاده تا از بسیاری از اختلالات پیشگیری شود. کد خبر 6023904 ...
کبد چرب چیست؟؛ انواع،علت،علائم، درمان فوری و خانگی آن
برمی دارد. به منظور کاهش درد از بی حسی موضعی استفاده می شود. غذاهای مفید و مضر برای کبد چرب درمان کبد چرب درمان کبد چرب به صورت قطعی وجود ندارد و در حال حاضر، هیچ داروی تایید شده ای برای این بیماری وجود ندارد اما در بسیاری از موارد با تغییر سبک زندگی می توان به درمان بیماری کمک کند. به عنوان مثال، پزشک ممکن است موارد زیر را توصیه کند: اجتناب یا محدود کردن مصرف الکل اقدام برای ...
این اشتباهات مانع جذب ویتامین ها و املاح معدنی می شود
آفتاب نیوز : چند نمونه از بزرگترین اشتباهات که می توانند مانع جذب ویتامین ها و املاح معدنی در غذا ها شوند، از این قرارند: غلات کامل: غلات کامل و حاوی سبوس مانند انواع لوبیا، حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام فیتات هستند که به ویتامین ها و مواد معدنی در غذا ها متصل می شود و از جذب آن ها جلوگیری می کند. پس همیشه این غلات را قبل از مصرف در آب قرار دهید و بگذارید مدتی ...
با آجیل های کپک زده چه کنیم؟
کل خوراکی را دور بیندازیم، اما اگر خوراکی جامدی مانند گوشت های فرآوری شده داشته باشیم که بخشی از آن کپک زده باشد می توانیم با جدا کردن قسمت کپک زده باقی آن را مصرف کنیم. فراموش نکنیم که اگر کل سطح ماده خوراکی را کپک پوشانده باشد، کل آن خوراکی بایستی دور ریخته شود. منبع: خبرآنلاین انتهای پیام/ لینک کوتاه لینک کپی شد مسمومیت کپک نان کپک زده جدا کردن کپک ...
نشانه هایی که از 3 نوع سرطان خبر می دهد
در سه نوبت، چندین وعده غذایی کوچک هر سه یا چهار ساعت مصرف کنید. هر روزه بخش های کوچکی از غذا های پرکالری مانند آجیل، پنیر و کره بادام زمینی مصرف کنید. همچنین از غذا های غنی از آهن مانند گوشت قرمز بدون چربی، برنج قهوه ای، نان سبوس دار و کره بادام زمینی استفاده کنید. به یاد داشته باشید که قبل از تغییر رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنید. * سیگار را ترک کنید: حتی اگر از قبل می دانید که سرطان ...
کَنسِر کولورکتال؛ یکی از کشنده ترین سرطان ها
کاهش است و شاید عمده ترین علت آن، استفاده از غربالگری و کولونوسکوپی ها و درپی آن تشخیص سرطان در مراحل پایین تر و قابل درمان تر محسوب شود. عادلی با اشاره به علائم ابتلاء به سرطان روده بزرگ، می گوید: افراد درگیر با این سرطان ممکن است با علائم متفاوتی روبه رو شوند که مهم ترین آنها شامل وجود خون در مدفوع، کاهش وزن و داشتن یبوست مزمن است. نکته حائز اهمیت تشخیص سرطان روده در مراحل ابتدایی و ...
خاگینه مغزدار رو حتما امتحان کن، خیلی خوشمزه است | طرز تهیه خاگینه مغزدار به روش تبریزی ها
. 4) غلات فرآوری شده و کم فیبر غلات کم فیبر مانند نان های سفید معمولاً فیبر کمی دارند. فیبر یک ماده مغذی مهم است و به سلامت روده و قلب کمک می کند. خوردن غلات کامل، فیبر مورد نیاز بدن را فراهم کرده، باکتری های مفید روده را تغذیه می کند و کلسترول بد را کاهش می دهد. میزان توصیه شده مصرف روزانه فیبر از 25 تا 38 گرم برای افراد متفاوت است، اما مردان می بایست بین 30 تا 35 گرم در روز ...
آیا سرطان معده قابل درمان است؟
خانواده درجه یک سابقه ابتلا به سرطان معده دارید، بهتر است با پزشک مشاوره کنید. در صورت عود متعدد عفونت هلیکوباکتر در معده با پزشک مشاوره کنید. بعد از درمان بیماری های معده، معاینه های دوره ای را جدی بگیرید. در صورت درد شکمی شدید و وجود خون در مدفوع به پزشک مراجعه کنید. برای پیشگیری از سرطان معده رژیم غذایی سالم داشته باشید، غذا های چرب را کمتر مصرف کنید و سبزی ها و لبنیات را بیشتر در برنامه غذایی خود قرار دهید. چون میکروب هلیکوباکتر از طریق دهان و عدم رعایت بهداشت هنگام غذا خوردن وارد بدن فرد می شود، بنابراین با رعایت بهداشت آب و غذا از بروز مشکلات پیشگیری کنیم. ...
نیکوکاری و خیرات نان؛ قابلیت مهم سامانه نظر
علی فیض آبادی، کارشناس راهبری پرداخت وزارت دارایی، در گفت وگو با ایکنا از خراسان رضوی، اظهار کرد: به علت هوشمندسازی آرد و نان پروژه ای تعریف شد که زنجیره تأمین مصرف آرد و گندم به صورت هوشمند بیان شده است. همچنین طی آن مشخص شده است که از زمان تولید تا زمان مصرف نهایی این سیر به چه صورت و به چه مقدار صورت می گیرد، لذا این پروژه با عنوان نانی نو ، نامگذاری شده است. وی ادامه داد: در امتداد ...
ویتامین برای تقویت ریه های شما و بهبود مشکلات تنفسی
همچنین افراد بالای 65 سال، بیشتر در معرض این مشکل قرار می گیرند. قبل از مصرف مکمل ویتامین D، باید حتما با یک متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید. تجویز دوزهای مختلف از این مکمل، به سطح ویتامین D در بدن شما بستگی دارد. منیزیم باعث تقویت عضلات ریه و کاهش خطر ابتلا به بیماری های تنفسی (مثل آسم) خواهد شد. همچنین به عنوان یک ماده معدنی، نقش مهمی در بدن ما دارد، که یکی از اثرات مهم آن حمایت از عملکرد ...
هشدار نسبت به استفاده از نمک دریا در وعده های غذایی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما کیش ، سلطانی نژاد در جلسه آموزشی پویش ملی تغذیه به باور های غذایی غلط در خصوص مصرف لبنیات و نمک اشاره کرد و افزود: شیر و فرآورده های لبنی مهمترین منبع تامین کلسیم بدن است و مصرف آن برای حفظ سلامت و استحکام استخوان ها، دندان ها، پوست و کنترل فشار خون توصیه می شود. وی گفت: مصرف روزانه و منظم منابع غذایی سرشار از کلسیم خطر بروز برخی از سرطان ها را کاهش می دهد ...
خواص شگفت انگیز سس سویا
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا ، سس سویا حاوی پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مفید است. طعم آن شور و کمی تلخ است و به غذاها شوری و عطر دلپذیری می بخشد. این سس معمولاً به عنوان افزودنی در نودل ها، رزوتو، سوپ، سالاد و دیگر غذاها استفاده می شود . تاریخچه سس سویا : خاستگاه اصلی این سس کشور چین است و قدمت آن به حدود 2500 سال پیش برمی گردد. در آن زمان، مردم چین از ...
فرکتوز ذرت، یک زهر شیرین
فروکتوز گرفته شده از نشاسته یک نوع شیرینی فرآوری شده است که مضرات و صدمات جبران ناپذیری برای سلامتی همه افراد، به خصوص کودکان، دارد. این ماده فرآوری شده عملکرد مغز را به شدت کم کرده و به طور کلی فرآیند مغزی را تحت تاثیر قرار می دهد. افرادی که زمینه سرطان دارند و اعضای درجه یک خانواده شان به این بیماری مبتلا شده اند، تا حد امکان باید از مصرف فروکتوز دوری کنند. زیرا فروکتوز در بدن افراد دارای زمینه ...