سایر منابع:
سایر خبرها
آرامش شب و خواب کافی رمز موفقیت روزانه
حتی صبحانه نیز بر خواب شبانه تأثیر می گذارد. به گفته پزشکان کافئین موجود در قهوه تا 12 ساعت در بدن باقی می ماند و می تواند در صورت حساس بودن بدن به کافئین، بی خوابی به وجود آورد. نوشابه های سیاه، کاکائو، چای و دیگر خوراکی های حاوی کافئین نیز چنین خاصیتی دارند. مکمل ها و ویتامین های لازم برای ایجاد خواب: 1- مصرف کلسیم را افزایش دهید و مجدداً تاکید می کنم نوشیدن یک ...
قهوه مسکن طبیعی برای سردردهای سرماخوردگی
خواب در درمان سرماخوردگی و تاثیر قهوه اهمیت خواب در بهبود و تسریع روند درمان سرماخوردگی بر کسی پوشیده نیست. خواب کافی و باکیفیت به بدن اجازه می دهد تا با افزایش توان سیستم ایمنی، به مقابله با عفونت ها بپردازد. در این میان، قهوه با تاثیری که بر افزایش هوشیاری دارد، می تواند به کاهش مدت زمان خواب و کیفیت آن منجر شود. از این رو، توصیه می شود مصرف قهوه را به زمان هایی محدود کنید که نیاز به ...
چند راه حل ساده و به شدت موثر برای جلوگیری از افتادگی پوست در حین لاغر کردن
. برای کمک به سیستم گردش خون و سلامت پوست بهتر است روزی 8 لیوان آب بنوشید که می تواند توسط متخصص تغذیه در برنامه رژیم لاغری گنجانده شود.به اعتقاد دکتر تغذیه، نوشیدن آب به کاهش خرده خواری نیز کمک می کند. علاوه بر تامین نیاز بدن خود به آب، صورت خود را هرروز یا شب ها قبل از خواب شست شو دهید. این کار به تمیز شدن پوست صورت از آلودگی ها و عدم ورود آن ها به منافذ پوست کمک می کند. در کنار مرطوب نگه داشتن ...
عادت های اشتباهی که مرگ ما را جلو می اندازند
.... خواب نا مناسب که در فرد به صورت یک عادت مزمن جریان پیدا کرده باشد، خطر ابتلا به حمله قلبی، چاقی، دیابت و اختلالات غدد را افزایش می دهد. آپنه خواب همچنین عوارض جانبی خودش را در نارسایی قلبی و فشار خون نشان می دهد که همگی خطرناک هستند. مصرف نکردن دارو زمانی که به پزشک مراجعه می کنید و برای تان دارو تجویز می کند، شما ملزم هستید که همه آن ها را به موقع استفاده کنید. مصرف نکردن ...
بهترین راه مصرف مکمل های آهن چیست؟
مصرف کنید، زیرا بعضی مواد موجود در غلات کامل و محصولات لبنی مانند فیتات ها و تانن ها، مانع جذب آهن می شوند. همچنین، پلی فنول های موجود در چای سیاه و دم نوش ها، قهوه، حبوبات، غلات، میوه ها و سبزیجات، ممکن است مانع جذب آهن شوند. به توصیه گوپتا، مصرف مکمل آهن 30 دقیقه قبل از صرف غذا یا دو ساعت بعد از صرف غذا بهترین راه برای افزایش جذب آهن در بدن است. به گزارش ...
بررسی تمامی خواص کلروفیل مایع + عوارض و تاثیر
. تفاوت در میزان جذب، ممکن است بر تأثیرات مختلف بیولوژیکی این ماده از جمله تأثیر آن بر سلامت و زیبایی پوست دلالت داشته باشد. در ادامه، با خواص کلروفیل مایع برای پوست و نحوه استفاده از آن بیشتر آشنا خواهیم شد. کلروفیل مایع که به صورت محلول آبی از گیاهان تولید می شود، ممکن است بهتر از کلروفیل خالص در بدن جذب شود. این نوع کلروفیل به سادگی در نوشیدنی ها مخلوط شده و مصرف می شود و دارای خواص ...
چرا هنگام خواب دچار تپش قلب می شویم؟
تمدد اعصاب مانند؛ تمرینات نفس عمیق، یوگا و مدیتیشن استفاده کنید. مصرف قند قبل از خواب مصرف غذا های شیرین قبل از چرت یا قبل از خواب، ممکن است که تپش قلب در خواب را به وجود بیاورد. بدن در این شرایط به آسانی قند و شکر را جذب می کند. مصرف چنین غذا هایی می تواند باعث افزایش قند خون گردد. قند اضافی در خون ممکن است عاملی برای آزاد شدن هورمون های استرس باشد. مصرف کافئین ...
با خواص پوست سنجد و ارزش غذایی آن آشنا شوید
را متعادل می کند. بهتر است سنجد را همراه با مصلح آن مثل نبات، عسل و یا شکر قهوه ای استفاده کنید. در طب سنتی نیز مصرف در حد تعادل سنجد برای سلامتی توصیه می شود: برای تقویت بدن و رشد کودکان و نوجوانان مناسب است. شادی آور است و موجب رفع افسردگی می شود. همچنین سنجد برای رفع بی اختیاری ادرار مفید است. سنجد از بالا رفتن بخارات معده به مغز جلوگیری می ...
گردش خون ضعیف چه نشانه هایی دارد؟
در پوست توجه کنید و در صورت مشاهده تغییر مداوم رنگ، به دنبال مشاوره پزشکی باشید. در ادامه حتما بخوانید اگر کم خون هستید این غذا ها را بیشتر بخورید شناخت علائم گردش خون ضعیف برای حفظ سلامت عمومی و رفاه حیاتی است. اگر هر یک از این علائم را به طور مداوم دارید، برنامه ریزی یک ارزیابی جامع را با متخصص مراقبت های بهداشتی خود در نظر بگیرید. تشخیص زودهنگام و مدیریت صحیح مشکلات گردش ...
کم آبی و عوارضی که بر بدن وارد می کند
روزانه به طور مداوم آب مصرف شود، البته باید بدانیم هر زمان که احساس گرسنگی در فرد ایجاد شود اول آب مصرف کند. پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه نوشیدنی ها و هر دمنوشی نمی تواند جایگزین آب باشد، بیان کرد: لازم است برای رفع احتیاج بدن آب خالص نوشیده شود، زیرا هر جایگزینی آب بدن را دفع می کند. جعفری با اشاره به علائم کم آبی، گفت: متاسفانه در کشور آمار نوشیدن آب ...
باورهای غلط تغذیه ای
، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی، چه ارگانیک و چه غیر ارگانیک، ضروری است. دیر وقت خوردن غذا باعث افزایش وزن می شود بسیاری از مردم بر این باورند که غذا خوردن در اواخر شب منجر به افزایش وزن می شود زیرا متابولیسم بدن در هنگام خواب کند می شود. در حالی که درست است که مصرف وعده های غذایی حجیم و سنگین درست قبل از خواب ممکن است خواب و هضم غذا را مختل کند، زمان وعده های غذایی شما ...
مزایا و عوارض جانبی تزریق ویتامین B12
خواب شوید. ویتامین B12 به تنظیم تولید ملاتونین کمک می کند و بر الگوهای خوابتان اثر می گذارد بسته به اینکه چقدر کمبود ویتامین B12 دارید، بدن شما از این ویتامین تزریقی طی 48 ساعت تا یک هفته استفاده خواهد کرد. تزریق ویتامین B12 معمولاً هفته ای یک بار انجام می شود. اما چقدر طول می کشد تا این ویتامین از بدنتان خارج شود؟ برای بیشتر افراد، ویتامین B12 اضافی که بدن از آن استفاده نکرده ...
درمان گرفتگی رگ های قلب با 12 خوراکی
نارگیل یکی از بهترین چربی های اشباع شده است زیرا باعث افزایش سلامت عروق قلبی می شود. واضح است که مصرف خیلی زیاد چربی می تواند باعث ایجاد امراض چاقی و سایر بیماریها شود اما افزودن فقط 15 تا 30 میلی لیتر روغن نارگیل به رژیم غذایی روزانه، اثر مثبتی در متعادل نگه داشتن سطح کلسترول خون دارد. 4.چای سبز درمان گرفتگی رگهای قلب، چای سبز منبع خوبی از کاتچین است که یک عنصر شیمیایی گیاهی ...
علل و بهترین درمان های طبیعی برای دیدن کابوس شبانه
غریبی رابعد از نوشیدن الکل ببینید. کافئین مصرف مواد کافئین دار به دو دلیل قبل از خواب مضراست:1 موجب بی خوابی می شود 2 فعالیت ذهن را رها می کند که باعث کابوس می شود. پاستا تحقیقات نشان داده خوردن پاستا همراه نان در وعده شام روی کیفیت خواب تاثیر منفی میگذارد. غذاهای تند غذاهای تند خواب را مختل و دمای بدن را بالا می برد و همچنین باعث ...
راز افزایش طول عمر ژاپنی ها چیست؟
و بی تحرکی. تنهائی و انزوای اجتماعی نیز اثری منفی بر سلامت دارد و با چاقی، بی تحرکی و مصرف دخانیات مرتبط است. انزوای اجتماعی خطر ابتلا به زوال عقل را 50 درصد افزایش می دهد. برای مقابله با انزوا، لازم نیست تلاش زیادی بکنید، حتی یک تماس تلفنی کوتاه کافی است و می تواند از احساس تنهائی، اضطراب و افسردگی بکاهد. -از خواب غافل نشوید پژوهش ها نشان می دهد کمبود ...
علل ایجاد لکه های خشکی روی پوست (پیشگیری + درمان)
و در هر سنی امکان ابتلا به اگزما را دارند. ممکن است این لکه های خشکی روی قسمت های مختلف بدن مانند دست، پا، مچ پا، گردن، بالای قفسه سینه، پلک و صورت دیده شود که البته با خرید و استفاده از کرم های آبرسان مانند کرم دور چشم کلینیک قابل درمان است. گاهی ممکن است بر اثر تماس با ماده ای خارجی، مانند استفاده از ضدعفونی کننده ها و برخی از صابون های مایع دستشویی نامناسب پوست دچار حساسیت ...
فواید حمام یخ برای سلامت روان
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : افرادی که داروهای خاصی مصرف می کنند نباید سراغ حمام یخ بروند، زیرا برخی داروها ممکن است بر فرایند تنظیم دمای بدن اثر منفی بگذارند. اگر جویای راهی آسان و سریع برای التیام دردها و بهتر شدن خلق وخو هستید، حمام یخ شاید همان چیزی باشد که به آن نیاز دارید. حمام یخ، که به آن غوطه ور شدن در آب سرد نیز می گویند، همان طور که از اسمش ...
12 جایگزین قهوه؛ خواص و طرز تهیه آنها
...: کامبوجا از تخمیر چای سیاه با استفاده از مخمر و قند حاصل می شود. کامبوجا پس از تخمیر سرشار از پروبیوتیک، اسید استیک و آنتی اکسیدان می شود که تمام اینها برای سلامت بدن مفیدند. قهوه یکی از نوشیدنی های محبوبی است که بیشتر افراد صبح ها یا مواقعی که احساس خستگی می کنند، می نوشند. البته این نوشیدنی به علت مقدار کافئینش برای همه مناسب نیست و در بعضی افراد موجب مشکلاتی چون بی قراری ...
راز جوانی و زیبایی پوست در 40 سالگی| با این نکات همیشه جوان بمانید
.... سفید کردن دندان ها برای جوانتر به نظر رسیدن دندان های خود را با مراجعه به متخصص زیبایی دندان نسبت به سفید کردن آن ها اقدام کنید.برای سفید ماندن دندان ها سیگار کشیدن را ترک کنید و بعد از هر بار نوشیدن چای یا قهوه دهان خود را با آب خالی بشویید تا دندان ها رنگ نگیرند. مصرف ویتامین برای مراقبت از پوست بعد از 40 سالگی و جلوگیری از پیر شدن ویتامین C و E به ...
با حذف قند از رژیم غذایی، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
قند به خودی خود می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد؛ چرا که منبع اصلی سوخت مغز ما گلوکز (قند) است. اما زیاده روی در مصرف قند مشکلات سلامتی بسیاری را در بر دارد. حذف کلی قند از رژیم غذایی بسیار سخت است، زیرا تمام غذاهای حاوی کربوهیدرات درنهایت توسط بدن به قند تجزیه می شوند تا به عنوان انرژی از آن استفاده شود؛ از همین رو تمرکز بر کاهش مصرف قندهای مصنوعی اقدامی هوشمندانه تر است. قندهای ...
آیا مصرف قهوه در شب مفید است؟
به گزارش شهرآرانیوز، قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در جهان است که تقریباً تمام افراد به طور عمومی آن را دوست دارند. قهوه از دانه های درخت قهوه تهیه می شود و از طریق فرآوری و آسیاب کردن این دانه ها به شکل پودر قهوه تبدیل می شود. از قهوه می توان به صورت سرد یا گرم، سیاه یا با شیر و حتی با اضافه کردن شکر یا نبات به آن استفاده کرد. قهوه، به شرط مصرف معتدل، می تواند برای بدن فواید زیادی ...
عوارض ژلوفن
یکی از داروهایی که اکثراً بسیار کاربردی است قرص ژلوفن می باشد. اکثر افراد معمولاً برای تمام دردهای خود از آن استفاده می کنند. اما باید این نکته را به یاد داشته باشید که قرص ژلوفن و مصرف آن دارای عوارض می باشد که در ادامه به عوارض ژلوفن خواهیم پرداخت. اگر به صورت ادامه دار از این قرص استفاده شود ممکن است عوارض ژلوفن خطرات جبران ناپذیری برای فرد ایجاد کند. مهم ترین عضوی که از بدن در اثر عوارض ژلوفن ...
معرفی دمنوش های دکتر سلامت
می دانستید که ممکن است به اندازه برخی داروها در تسکین اضطراب موثر باشد؟ اسطوخودوس می تواند برای کاهش اضطراب و کمک به بهبود شرایط مراقبت از پوست مانند آکنه و سوختگی و همچنین درد در بدن مفید باشد. سنبل الطیب: از دیگر دمنوش های دکتر سلامت می توان به دمنوش سنبل الطیب اشاره کرد. سنبل الطیب معمولاً به عنوان یک داروی گیاهی برای بی خوابی و سایر اختلالات خواب استفاده می شود. همچنین ممکن است به ...
با این غذاها ویتامین B3 بدن خود را تامین کنید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از اطلاعات آنلاین به نقل از ام اس ان، ویتامین B3 یا نیاسین به سلامت و درخشندگی پوست کمک کرده و همچنین به سیستم عصبی نیز کمک می کند. این ویتامین سطح کلسترول خون را نیز تنظیم می کند. در واقع به کمک نورون ها رفته تا به درستی با هم ارتباط برقرار کنند و همچنین تولید هورمون های استروئیدی را واسطه می کند. هر قسمت از بدن شما برای عملکرد صحیح به B3 نیاز ...
ویتامینی برای یک خواب راحت
...، به یاهولایف می گوید: افرادی که سطح منیزیم بدن آن ها مناسب است، قابلیت استفاده بهتری از گابا برای به خواب رفتن و در خواب ماندن دارند. به گفته رورشایب، منیزیم به آرام شدن بدن، به ویژه عضلات، کمک می کند. این ماده معدنی در فعالیت عضلانی نقش دارد و می تواند به آرام سازی بهتر آن ها در طول خواب کمک کند. منیزیم به ویژه برای کسانی مفید است که گرفتگی عضلات شبانه یا سندرم پای بیقرار دارند ...
ویتامین B3 بدنت رو با این غذاها تامین کن
به گزارش زیرنویس به نقل از تابناک، درخشندگی پوست، کمک به سیستم عصبی و تنظیم سطح کلسترول خون از خواص ویتامین B3 در بدن است. منابع ویتامین B3 را باید بشناسید. به نقل از ام اس ان، ویتامین B3 یا نیاسین به سلامت و درخشندگی پوست کمک کرده و همچنین به سیستم عصبی نیز کمک [...]
نوشیدنی های عالی برای کم خواب ها
سبز باید در ساعات اولیه روز یا عصر باشد تا کافئین موجود در آن خواب شما را مختل نکند. شیر: منبع کلسیم برای خواب راحت شیر، حاوی کلسیم، منیزیم و پتاسیم، نه تنها برای سلامت استخوان ها و قلب مفید است بلکه نقش مهمی در تولید هورمون خواب دارد. نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب می تواند به کاهش گرفتگی عضلانی و تقویت خواب آرام کمک کند. مصرف منظم این نوشیدنی ها به همراه داشتن عادات زندگی سالم، می تواند به بهبود چشمگیر کیفیت خواب شما کمک کند. منبع: مجله فرطب کدخبر: 973505 1402/11/30 08:05:38 لینک کپی شد ...
11 فایده لیمو برای سلامت بدن
فلانوئید و فشار خون سیستولیک است. از سرطان جلوگیری می کند نتایج به دست آمده از فراتحلیل (متاآنالیز) نشان می دهد که مصرف زیاد مرکبات خطر ابتلا به سرطان ریه را تا 9 درصد کاهش می دهد. پوست مرکبات خواص ضد سرطانی نیز دارد. متخصصان با مطالعه نتایج پژوهش روی دو نمونه سرطانی به خاصیت ضدسرطانی پوست مرکبات پی برده اند و استفاده از آن به عنوان افزودنی غذا را توصیه می کنند. جذب آهن ...