خانه
آیا فوتبالیست ها گیاه خوار هستند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دیابتی ها دور این صبحانه ها را خط بکشند
کربوهیدراتی که مصرف می کنید نیز بر سطح گلوکز خون تأثیر خواهد داشت. شاخص گلیسمی (GI) یک سیستم رتبه بندی برای غذاهای حاوی کربوهیدرات است که نشان می دهد با چه سرعتی یک ماده خاص می تواند بر قند خون شما تأثیر بگذارد. کربوهیدرات هایی که به سرعت در بدن تجزیه می شوند باعث افزایش سریع گلوکز خون می شوند. این بدان معنی است که آن ها شاخص گلیسمی بالایی دارند. ژله ها و نوشیدنی های شیرین نیز از جمله ...
غلات صبحانه با زوال عقل ارتباط دارد؟
شناختی در افراد مسن سالم پی بردند. این ویتامین، تیامین نیز نامیده و معمولا به غلات صبحانه و سایر غذاهای غنی شده اضافه می شود. محققان می گویند: این ویتامین که می تواند به عنوان مکمل سلامتی نیز مصرف شود، به مقدار دقیق مورد نیاز است و مصرف کم یا زیاد آن باعث زوال ذهنی خواهد شد. مشخص شده است که بزرگسالان باید روزانه 0.68 میلی گرم برای دریافت مزایای سلامتی بهینه از این ماده استفاده کنند. ...
پژوهشی جدید: نوشیدن آب پرتقال طبیعی باعث پایین ماندن قند خون می شود
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : یک پژوهش جدید نشان داد که مصرف آب پرتقال طبیعی قبل از هر وعده غذایی، در مقایسه با نوشیدنی های شیرین شده با طعم پرتقال، مصرف مواد غذایی را در آن وعده کاهش می دهد و منجر به پایین ماندن قند خون می شود. این پژوهش شامل اندازه گیری تصادفی و مکرر قند خون 36 زن و مرد بزرگسال با شاخص توده بدنی طبیعی بود که یک لیوان آب پرتقال طبیعی، نوشیدنی های شیرین شده با شکر پرتقالی، و آب را دو ساعت پس ا ...
افزایش بیش از 9 درصدی خرید تضمینی گندم در خراسان رضوی
اقدامات شاخص دیگر در حوزه زراعت در استان است. معاون بهبود تولیدات گیاهی سازمان جهاد کشاورزی خراسان رضوی خاطرنشان کرد: در حوزه مدیریت حفظ نباتات نیز در سال جاری نسبت به ردیابی، شناسایی و کنترل عوامل خسارت زای گیاهی قرنطینه ای در راستای تولید محصول سالم در سطح 127 هزار و 250 هکتار اقدام شد. وی گفت: طی سال جاری نظارت قرنطینه گیاهی نیز بر واردات، صادرات و ترانزیت 509 هزار و 427 تن ...
ویتامین مسبب سکته قلبی را بشناسید
آبادان نیوز _ تازه های سلامت را اینجا بخوانید. ویتامین B3 دراغلب غذاهایی نظیر گوشت قرمز، مرغ، ماهی، برنج قهوه ای، آجیل و حبوبات یافت می شود. در یک تعداد از کشورهای دنیا نیز غنی سازی یک سری از مواد غذایی اصلی و پایه ای مانند آرد، غلات و جو دوسر برای جلوگیری از کمبود مواد مغذی الزامی شده است. به گزارش هلت نیوز، براساس مطالعه جدیدی که نتایج آن درنشریه نیچر مدیسین (Nature ...
6 چای برای کاهش وزن و چربی شکم
وجود می آید. برخی از مطالعات نشان می دهد چای پوئر ممکن است به کاهش قند خون و تنظیم متابولیسم و اسیدهای چرب کمک کند. برخی شواهد دیگر نشان می دهد چای پوئر به لاغری کمک می کند. در واقع یک مطالعه نشان داد که مصرف روزانه چای پوئر با کاهش وزن بدن، BMI، تری گلیسیرید و سطح کلسترول مرتبط است. برای مشاهده و خرید انواع چای پوئر اصیل به چین چای مراجعه کنید. 3- چای سیاه چای ...
حواستان به سلامت کلیه ها باشد
. بهتر است که در افرادی که در اثر استرس و اضطراب فشارخون شان بالا می رود و یا از پزشک و کادر پزشکی هراس دارند، از فشارسنج های اتومات استفاده شود .در افراد با فشار خون کمتر از 80/120 توصیه می شود یک بار هر دو سال یک بار فشارخون اندازه گیری شود و حداقل یک بار در سال در افراد بالغ با فشارخون 80-89/120-139 باید کنترل شود. کنترل وزن: افزایش وزن و چاقی از فاکتورهای مهم در ایجاد و پیشرفت ...
مضرات زیاده روی در خوردن پروتئین
گروه علم و فناوری: پروتئین به دلیل خاصیت عضله سازی و کاهش اشتها به شدت مورد تبلیغ قرار گرفته، اما دانشمندان نگران هستند که مصرف بیش از اندازه آن برای شریان های شما مضر باشد. محققان دانشگاه پیتسبرگ نشان دادند که مصرف بیش از یک پنجم کالری پروتئین می تواند سلول هایی را فعال کند که شریان ها را با پلاک مسدود می کنند ماده ای که به عروق آسیب می رساند و جریان خون را مختل می کند. فقدان جریان خون سالم در ...
11 ماده غذایی فوق العاده که روند پیری را بعد از 40 سالگی کند می کند
مطالعه کنید. بلوبری توت ها یکی از سالم ترین غذاهایی هستند که می توانید با بالا رفتن سن مصرف کنید و زغال اخته مهم ترین آنهاست. زغال اخته مملو از آنتی اکسیدان هایی به نام فلاونوئیدها است که به مبارزه با استرس اکسیداتیو و التهاب، دو عامل اصلی پیری، کمک می کند. مصرف بلوبری همچنین از سلامت مغز حمایت می کند و ممکن است پیری شناختی را به تاخیر بیندازد. این توت ها به دلیل سطوح ...
خواص سماق: 4 خاصیت اثبات شده برای سلامتی
... نتیجه نشان داد مصرف سماق باعث شد انسولین خون تا 25% کاهش پیدا کند. یعنی سماق حساسیت به انسولین را بالا برد . البته لازم است تحقیقات در زمینۀ نقش سماق در کنترل دیابت کامل شود. 4- از خواص سماق: تسکین درد عضله در تحقیق سال 2016، به 40 فرد سالم نوشیدنی سماق یا دارونما داده شد تا نقش سماق در تسکین درد عضله ارزیابی شود. بعد از 4 هفته، درد و گرفتگی عضلات ...
این دانه های مغذی را با وعده های غذایی مصرف کنید
کتان این دانه های ریز برای بیش از 5٬000 سال در شکل های متفاوت مصرف شده اند. دانه های کتان که به طور سنتی در روغن کتان در غذا های مصری استفاده می شوند، پر از فیبر هستند و منبعی خوب برای پروتئین، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم، سلنیوم، فولات (اسید فولیک) و ویتامین کا به شمار می آیند. بازیلین اشاره می کند که آن ها حاوی ALA و آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین و زآگزانتین نیز هستند که در بینایی خوب ...
پیش بینی شرکت های مشاور مالی و حسابرسی: ادامه درگیری اوکراین بحران انرژی را تسریع خواهد کرد!
.... این مطلب البته می کوشد صرفاً روی انرژی تمرکز کند، اما همه باید در نظر داشته باشند که دنیا و به خصوص اروپا علاوه بر انرژی و غلات به منابع دیگر روسیه از قبیل مس، نیکل، پالادیوم، تیتانیوم، لیتیوم و خاک های کمیاب نیز- که کلید بسیاری از صنایع بخش انرژی به ویژه برای انرژی های تجدیدپذیر و باتری هاهستند- متکی است. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا از مجموعه شرکت های کی.پی.ام.جی- که خدمات حرفه ای ...
حتی آب میوه صد درصد طبیعی هم می تواند مضر باشد
...، در کودکان، هر وعده اضافی روزانه از آبمیوه طبیعی 100 درصد به تغییر 3 صدم درصدی شاخص BMI منجر می شود. مالیک در این خصوص می گوید: در ابتدا، این مطالعه به دلیل تفاوت در نحوه اندازه گیری کالری، تأثیری بر بزرگسالان پیدا نکرد. با این حال، پس از مطالعات مرتبط و موازی مشخص شد که مصرف این آبمیوه طبیعی 100 درصد می تواند به تغییر کوچک دو صدم درصدی در BMI بزرگسالان منتهی شود. هانون در این خصوص می ...
کبد چرب را بدون دارو درمان کنید +نسخه طبیعی
هستند که در زیتون و روغن زیتون به فراوانی یافت می شوند و برای بهبود وضعیت کبد چرب مفید هستند. چربی های اشباع را محدود کنید:در مقابل چربی های سالم، اسیدهای چرب اشباع شده قرار دارند که بیمار مبتلابه کبد چرب خصوصاً کبد چرب گرید 3 باید از مصرف آنها خودداری کند. مصرف شیرینی و شکر را محدود کنید: مصرف بیش از اندازۀ کربوهیدرات های تصفیه شده که شیرینی یا نوشیدنی های بسیار شیرین مثل انواع نوشابه ...
آنچه زنان درباره تغذیه خود باید بدانند
: زنان باردار باید منابع غذایی حاوی ید(ماهی و غذاهای دریایی) را در برنامه غذایی خود گنجانده و ضمن پرهیز از زیاده روی در مصرف نمک، تنها از نمک تصفیه شده یددار استفاده کنند. دکتر کاویانی به زنان توصیه کرد که پیش از ورود به دوران بارداری وزن بدن خود را در حد سالم قرار دهند تا دچار مشکلات ناشی از آن نظیر دیابت حاملگی نشوند. وی دوران شیردهی را از دیگر دوران مهم زندگی زنان عنوان کرد و ...
با مصرف این میوه ها و سبزیجات لاغر شوید
کالری است؛ همین ویژگی ها آن را به گزینه ای مطلوب برای کاهش وزن تبدیل می کند. طبق یک مطالعه در سال 2019، خوردن هندوانه می تواند وزن بدن، شاخص توده بدن (BMI)، فشار خون و اندازه دور کمر را کاهش دهد؛ به این دلیل که محتوای بالای آب و قندهای طبیعی موجود در هندوانه به ایجاد حس سیری کمک می کند و جلوی پرخوری را می گیرد. 5) کرفس کرفس سرشار از فیبر است. مصرف کافی فیبر، بدن را برای مدت ...
خواص خوردن خرما همراه با پنیر
غذایی با شاخص گلیسمی پایین مصرف کنید. مطالعات انجام شده نشان می دهد، خرما شاخص گلیسمی پایینی دارد و باعث افزایش سریع قند خون نمی شود. غذا هایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند، به سرعت قند خون را افزایش می دهند و باعث ترشح هورمون انسولین می شوند. همین مسئله باعث چاقی و اضافه وزن می شود یا خطر بروز بیماری دیابت نوع 2 را افزایش می دهد؛ بنابراین افرادی که به بیماری های دیابتی مبتلا هستند، بهتر ...
خطر بیماری های خودایمنی در کمین بانوان
غلات کامل و چربی های سالم و پروتئین های کم چرب باشد. مواد مغذی کلیدی مثل ویتامین D ، زینک (روی) و اسیدهای چرب امگا 3، حامی عملکرد سیستم ایمنی اند. • به سلامت گوارشتان اهمیت دهید. میکروبیوم روده به عملکرد سیستم ایمنی دستور می دهد، بنابراین سلامت روده ها می تواند ریسک بیماری های خودایمنی را پایین بیاورد. می توانید مکمل پروبیوتیک مصرف کنید و غذاهای پری بیوتیک بخورید، مثل پیاز و سیر و موز و جو ...
مهم ترین نکات برای کاهش درد پریود
زنان علائم و مشکلات، سندرم پیش از دوره ماهانه (PMS) را تجربه می کنند. در این مطالعه که در یک مقطع زمانی 10 ساله انجام شد، بیش از 3 هزار زن و دختر جوان مورد سؤال قرار گرفتند و نوع رژیم غذایی آنها مورد بررسی قرار گرفت. در این مطالعه مشخص شد زنانی که سن، قد، وزن و BMI یکسان دارند، عادت سیگار کشیدن آنها و نحوه استفاده از داروهای پیشگیری از بارداری آنها مشابه است و حتی میزان مصرف کلسیم آنها از طریق رژیم ...
میزان استاندارد کاهش وزن در یک ماه چقدر است؟ زنگ خطر لاغری سریع
فراتر از خوردن کمتر و ورزش بیشتر است. کاهش وزن همچنین مستلزم خواب کافی، کاهش استرس و ... است؛ بنابراین در این دوران باید حواستان به همه چیز باشد. شمارش کالری را متوقف کنید به جای شمارش کالری بر علائم گرسنگی و سیری تمرکز کنید. از استراتژی های غذا خوردن آگاهانه مانند تمرین آگاهی در زمان غذا و احترام به نشانه های گرسنگی خود استفاده کنید. این هدف را برای خود معین کنید که رژیم ...
ابتلا به آلزایمر به دلیل کمبود این ویتامین
مشاهده شده است. کمبود B 12 یا فولات می تواند باعث افزایش سطح اسید آمینه هموسیستئین در بدن شود. هموسیستئین اثر نوروتوکسیک دارد و می تواند منجر به بیماری های عصبی مانند آلزایمر شود. محققان این تحقیق 370 شرکت کننده بالای 75 سال را به مدت سه سال مورد بررسی قرار داد. در آن زمان، 78 نفر به بیماری آلزایمر مبتلا شده بودند که بیش از نیمی از آنان کمبود ویتامین B 12 یا فولات داشتند. دکتر ...
یک گام فاصله تا کشف پادزهر مرگ
از آنها بالاتر از 100 سال سن داشتند). نتایج این مطالعه در GeroScience منتشر شده و بزرگترین مجموعه داده های افراد به شمار می رود که می توان در آن به بررسی و مقایسه شاخص های خونی افرادی با عمر طولانی با افرادی با عمر کوتاه تر پرداخت. دانشمندان در حین انجام این بررسی، به مغایرت های متعددی رسیدند. در مقاله منتشر شده می خوانیم: تفاوت در مقادیر نشانگرهای زیستی بین افراد صدساله و غیرصدساله در ...
سرگیجه نشانه کمبود کدام ویتامین است؟
روی مشکلات خاص تمرکز دارند و نمی توانند همه علل به وجود آمدن سرگیجه را یک جا درمان کنند. همچنین اگر این مشکل در اثر کمبود ویتامین به وجود آمده باشد به راحتی و با مصرف مکمل های ویتامینی می توانید آن را درمان کنید. از داروهایی که بسیاری از مواقع برای رفع سرگیجه از آن ها استفاده می شود می توان به موارد زیر اشاره کرد: بتاهسیتین: این داروی معروف هنگامی تجویز می شود که سرگیجه در اثر ...
با این 5 عادت سلامت قلب خود را تضمین کنید
قلبی کمک می کنند. 3) مصرف چربی های ناسالم را محدود کنید چربی های اشباع شده و ترانس می توانند سطح کلسترول بد (LDL) و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهند. با محدود کردن مصرف این چربی ها، که در گوشت، غذا های فرآوری شده و محصولات لبنی وجود دارند، به کاهش سطح کلسترول و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کنید. 4) دو بار در هفته ماهی بخورید ماهی هایی ...
کمبود کدام ویتامین ها زمینه ساز ابتلا به آلزایمر است؟
.... کمبود B 12 یا فولات می تواند باعث افزایش سطح اسید آمینه هموسیستئین در بدن شود. هموسیستئین اثر نوروتوکسیک دارد و می تواند منجر به بیماری های عصبی مانند آلزایمر شود. محققان این تحقیق 370 شرکت کننده بالای 75 سال را به مدت سه سال مورد بررسی قرار داد. در آن زمان، 78 نفر به بیماری آلزایمر مبتلا شده بودند که بیش از نیمی از آنان کمبود ویتامین B 12 یا فولات داشتند. دکتر هوی شین ...
3 غذای پروتئینی برای کسانی که گوشت دوست ندارند
می شوند که از نظر چربی های سالم و دیگر ریزمغذی ها نیز اهمیت دارند. دانه ها و مغزها را می توان در ترکیب انواع غذا و سالاد استفاده کرد. سبزیجات به عنوان شام سالم و سبک توصیه می شود که اگر با خوراکی های مغذی مصرف شوند، ارزش تغذیه ای بالاتری خواهند داشت. اگر قصد صرف سالاد به عنوان شام دارید، مقداری سیب زمینی، کدو حلوایی و هویج را پوست گرفته، خرد کنید و در سینی فر بچینید. کمی روغن زیتون، نمک و چاشنی ...
به گفته کارشناسان سن قلب شما می تواند طول عمرتان را پیش بینی کند
، شانس بیشتری برای داشتن زندگی سالم و طولانی دارند. عبارت سن قلب اولین بار توسط محققان در مطالعه قلب فرامینگهام استفاده شد. در این پژوهش، وضعیت سلامت بیش از 575 هزار نفر از ساکنان حومه بوستون را برای نزدیک به 7 دهه ردیابی کرده و عوامل خطر ابتلا به بیماری قلبی را تجزیه و تحلیل کردند. سن قلب تا حدودی تحت تأثیر وزن، سابقه سیگار کشیدن و سایر عوامل خطر قابل تغییر است. به عبارت دیگر ...
علت بدخلقی چیست؟
انجام دهید این است که بیشتر بخورید. برای جلوگیری از بدخلقی در چنین شرایطی پنج تا شش وعده غذایی یا میان وعده متعادل در روز برای حفظ سطح قند خون سالم خود بخورید. بیشتر از غذا های سالم و فرآوری نشده مانند میوه ها، سبزیجات، گوشت بدون چربی و غلات کامل استفاده کنید. از غذا های ناسالم و فست فود ها خودداری کنید، که ممکن است به بدخلقی نیز کمک کند. این غذا ها ممکن است شما را سیر کنند، اما فواید تغذیه ای کمی ...
