خانه
مدیریت نکردن زمان استفاده از شبکه های اجتماعی، آسیبی نیازمند تدبیر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین نوشیدنی ها برای تنظیم خواب شبانه
مناسبی برای زمان هایی است که دچار آشفتگی روحی و تنش جسمی هستید. این نوشیدنی تا حد زیادی می تواند خوابی راحت را برای شما ضمانت کند. چای بابونه به سه شیوه به راحتی خواب شما کمک می کند؛ اولا بابونه حاوی آپیژنین است که سبب کاهش اضطراب و استرس می شود. برای بازگرداندن آرامش، چای بابونه می تواند به اندازه داروهای شیمیایی مفید واقع شود. اگر به دلیل نگرانی ها و فکر مشغولی ها شب ها نمی توانید بخوابید ...
بهبود حافظه، تقویت رشد مو، و درمان دیابت با استفاده از گیاه معجزه آسا
چای رزماری در رژیم غذایی می تواند تغییرات مثبتی را در مدیریت احساسات ما به وجود آورد. چای رزماری، با داشتن اسید اورسولیک و اسید رزمارینیک، خواص آنتی اکسیدانی و ضدافسردگی قدرتمندی را ارائه می دهد که می تواند به کاهش استرس و مدیریت بهتر اضطراب کمک کند. این نوشیدنی طبیعی، با تاثیرات آرام بخش خود، به عنوان یک ابزار موثر برای کنترل استرس روزمره و بهبود سلامت روانی شناخته شده است. مصرف منظم ...
پیشگیری از تشدید اضطراب در کودکان چه نشانه هایی دارد؟
برای برتر بودن، رفته رفته سلامت روان خود را به خطر می اندازند. ایجاد اضطراب مجددا به افت آموزشی منجر می شود و می توان گفت تاثیر استرس و اضطراب در یادگیری کودکان بسیار بالاست. این درمانگر کودک و نوجوان تصریح کرد: کودک یا نوجوانی که خود را ناتوان یاضعبف می بیند، به اضطراب و استرس بالایی دچار می شود. آن ها احساس می کنند توانایی انجام کاری را که به آن ها داده شده ندارند و همین مسئله زمینه ساز ...
طاهر کیان : موسیقی باعث کاهش استرس و درمان افسردگی میشود.
برجسته ایرانی، در طول دوران حرفه ای خود به طور مداوم بر فواید موسیقی برای سلامتی تأکید کرده است. او معتقد است که موسیقی می تواند به عنوان ابزاری قدرتمند برای کاهش استرس، اضطراب و افسردگی عمل کند و به طور کلی سلامت جسمی و روحی انسان را ارتقا دهد در اینجا به برخی از صحبت های طاهر کیان در مورد فواید موسیقی اشاره می کنیم: کاهش استرس: "موسیقی می تواند به عنوان یک آرامبخش طبیعی عمل کند و با ...
اختلال استرس پس از سانحه چگونه یک فرد را تحت تاثیر قرار می دهد؟
تحریک پذیری، انفجار خشم، رفتار بی پروا و همچنین وحشت زدگی منجر شود. تغییرات رفتاری تغییرات رفتاری مرتبط با استرس مزمن، اضطراب، افسردگی و ترس اغلب با پی تی اس دی همراه هستند. اغلب افراد مبتلا به این اختلال در حالت هشیاری به سر می برند که زندگی روزمره و الگوی خوابشان را مختل می کند. به گزارش ایندیپندنت، ناتوانی این افراد در آرام شدن باعث ایجاد تغییرات رفتاری در آن ...
سبک شخصیتی شما چیست؟ آشنایی با سبک های شخصیتی انطباقی
از آن جایی که سبک های شخصیتی عمیقاً با نحوه ی ادراک و تفسیر فرد از جهان و واکنش او به رویدادهای استرس زا مرتبط است، طبیعی است که برخی سبک های شخصیتی از سبک های دیگر انعطاف پذیرتر هستند. افرادی که دارای سبک شخصیتی انعطاف ناپذیر هستند و همچنین کسانی که نمیتوانند پاسخ های خود را با تقاضاهای یک موقعیت خاص منطبق سازند، بدترین و نامناسب ترین واکنش ها را به مشکلات زندگی نشان میدهند. پنج سبک ...
رابطه دو سویه سلامت معنوی و سلامت جسمی
این موضوع در کشور ما نیز همیشه موردتوجه بوده است. عزیزی اضافه کرد: برای هیچ کدام از ادیان دنیا، مباحث توحیدی و معنوی به مانند اسلام مورد توجه نبوده و از این رو معارف دینی ما بیشترین ظرفیت را در تدوین سازوکار های سلامت معنوی دارد. عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی گفت: استرس، اضطراب، افسردگی و سایر شاخص های سلامت روانی و اجتماعی در بین افراد با دارای سلامت معنوی کمتر از افراد بی توجه به امور معنوی و معرفتی است. همچنین افرادی که سلامت معنوی دارند از نظر ابتلا به بیماری های غیرواگیر مانند دیابت، فشار خون و... از وضعیت بهتری برخودار هستند. انتهای پیام ...
دمنوش هایی آرامش بخش برای رهایی از استرس و اضطراب
بهتر شود. یکی دیگر از خواص مهم دارچین این است که بوی دهان را به راحتی از بین می برد تا به این ترتیب دیگر کسی از حرف زدن با شما فراری نشود! اسطوخودوس اسطوخودوس یکی از خوشبوترین گیاهانی است که در جهان پیدا می شود و به دلیل خواص آرامش بخشی که دارد، نامش سرِ زبان ها افتاده است. این گیاه خودرو که در ایران هم به راحتی کشت می شود، گل های بنفشی شبیه سنبله دارد که سرشار از خواص مختلف ...
شبکه های اجتماعی و آنچه که بر سر دانش آموزان می آید
قرار می دهد، در واقع فشارهای اطرافیان باعث می شود که دانش آموزان زمان بیشتری را هم به واسطه فشار اطرافیان در استفاده بیشتر از فضای مجازی و هم به واسطه استفاده بیشتر از فضای مجازی برای کسب مقبولیت بیشتر، زمان کمتری را برای تحصیل در نظر بگیرند که این امر موجب از دست رفتن زمان مورد نیاز برای آمادگی امتحانات می شود که این امر اضطراب امتحان را افزایش می دهد. کد خبر 730041 ...
نقش تاب آوری در پیشگیری و درمان اعتیاد چیست؟
استرس است البته مدیریت استرس و تنظیم هیجانات را میتوان فراگرفت بخش عمده ای از اعتیاد پذیری و سلامت روان با مهارتهای موثر در مدیریت استرس مرتبط است . افراد با سطح بالای تاب آوری معمولاً بهتر از عهده استرس های زندگی بر می آیند و مقاومت مثبتی را تجربه می کنند . دومین موضوعی که در مبحث اعتیاد و تاب آوری بایستی به آن توجه داشت ارتباطات موثر است . تاب آوری می ...
7 عادت افراد خوش اندام که هرگز به باشگاه نرفته اند
وقتی به افراد خوش اندام فکر می کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می رود که هر روز به باشگاه می روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزده اند یا روی تردمیل راه نرفته اند، بلکه تنها از چند عادت ساده پیروی می کنند که آنها را در بهترین حالت نگه می دارد. اگر کنجکاوید بدانید [...]
چگونه از چنگال آلزایمر باید فرار کرد؟
عنوان بخشی از یک بسته سالمندی سالم برای افراد مسن گسترش یابد تا آنها را قادر سازد به طور فعال خطر ابتلا را کاهش و سلامت مغز را ارتقاء دهند. علاوه بر این، نواختن یک ساز می تواند استرس را کاهش دهد. عمل تمرکز بر موسیقی می تواند مراقبه باشد و توجه را از استرس ها و اضطراب های روزانه منحرف کند. همچنین اندورفین ها را آزاد می کند و کاهش دهنده استرس طبیعی بدن است که منجر به احساس شادی و آرامش می ...
هدست های واقعیت مجازی چگونه می توانند به ما آسیب بزنند؟
افراد بی خانمان از دید تان هم نمی توانید واقعیت ها را دگرگون ببینید. در ادامه، وی اضافه می کند که مردم با استفاده از هدست های نام برده حتی در یک مکان فیزیکی، نسخه های بصری متفاوتی از جهان را تجربه می کنند و همین موضوع، نقاط مشترک جامعه با یکدیگر را از بین می برد. ما مخالف هدست های مجازی نیستم و می دانیم که با گذشت زمان، صفحه نمایش ها وضوح بهتر و رندر سریع تری خواهند داشت. از طرفی ...
این خوراکی محبوب عامل میگرن است
میگرن نوع شدید سردرد در زندگی روزمره جوامع کنونی تبدیل به مشکلی رایج شده است و اکثر مردم در کشورهای مختلف با آن درگیر هستند. ایجاد درد شدید به شکل یک ضربان می تواند تا سه روز ادامه یابد. علائم هشدار دهنده اولیه شامل احساس سرگیجه، مشکل در صحبت کردن، و تغییرات در خلق و خوی شما است. بیش از شش میلیون نفر از مردم انگلیس با این سردرد دست و پنجه نرم می کنند. پیشرفت های خوبی در سال ...
بعد از مزه مزه کردن غذا و آرام غذا خوردن، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
دهد تا احساس سیری را ثبت کند. این به نوبه خود می تواند از پرخوری جلوگیری کرده و با اجازه دادن به مغز برای تشخیص علائم سیری به مدیریت بهتر وزن کمک کند. لذت از طعم و مزه غذا مصرف عجولانه وعده های غذایی ممکن است باعث لذت نبردن از طعم و بافت غذا شود. وقت گذاشتن برای مزه کردن هر لقمه، تجربه لذت بخش تری را برای شما فراهم می کند. کاهش استرس و بهبود سلامت بدن ...
چند تکنیک بسیار کاربردی برای از بردن فشار و استرس ناشی از یک روز کاری سخت
اول فارس استرس هیچ فرق نمی کند که در خارج از خانه و یا در خانه کار کنید به هرحال فشارها و استرس ناشی از کار همیشه همراه شما خواهد بود و این فشارها به مرور زمان طاقت فرسا و غیر قابل تحمل می شوند.می توان گفت که هر کسی قادر به غلبه بر این فشار ها و اضطراب ناشی از کار نیست . با این حال در این راه هایی را برای تخلیه استرس بعد از یک روز کاری سخت به شما معرفی خواهیم کرد . پیاده روی ...
استرس و چاقی چه ارتباطی با هم دارند؟
تحریریه زندگی آنلاین : رابطه استرس و چاقی چیست و چگونه می توان از بروز مشکلات فیزیکی حاصل از استرس جلوگیری کرد؟ وجود استرس در افراد بر روی بدن آن ها تاثیر گذار است. به طوریکه می تواند به بروز مشکلاتی در سلامت فیزیکی، روحی و احساسی افراد بی انجامد و حتی باعث چاقی آن ها شود. در این مقاله به رابطه بین استرس و چاقی می پردازیم. رابطه مستقیم بین استرس و چاقی استرس پیش نیاز بسیاری ...
اختلال استرس پس از سانحه چگونه یک فرد را تحت تاثیر قرار می دهد؟
سندرم استرس پس از سانحه یا پی تی اس دی اختلالی است که برخی افراد پس از مشاهده یا تجربه یک واقعه تلخ به آن دچار می شوند. از علامت های این اختلال می توان به اجتناب فرد از محرک هایی که آن واقعه را تداعی می کنند، خاطرات مزاحم که زندگی روزمره و الگوی خواب را مختل می کنند، نوسانات خلقی و تغییرات رفتاری اشاره کرد. به گزارش راه مردم، حدود 70 درصد جمعیت جهان با رویدادهای آسیب زننده در زندگی ...
آیا سم زدایی دیجیتال پاسخی برای تکنواسترس است؟
... افزایش مستمر استفاده از فناوری اطلاعات تأثیر زیادی بر جامعه دارد. افراد مرتبط با چندین حرفه در اکثر ساعات کاری خود در معرض دستگاه های دیجیتالی قرار می گیرند. علاوه بر این، برنامه های سرگرمی دیجیتال مقدار قابل توجهی از اوقات فراغت آنها را به خود اختصاص می دهند. این عمل یک پدیده رایج در سراسر جهان است. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که استفاده آشکار از فناوری اطلاعات منجر به استرس تکنوسی می ...
اطلاعات مهمی که مردان باید در مورد سلامت آلت تناسلی بدانند
. مدیریت استرس را تمرین کنید تمرین مدیریت استرس برای سلامت کلی شما و سلامت آلت تناسلی شما عالی است. استرس و اضطراب می تواند بر عملکرد جنسی و باروری شما تأثیر بگذارد. استرس همچنین احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد که می تواند منجر به ED شود. تکنیک های مدیریت استرس عبارتند از : نفس عمیق گذراندن وقت با عزیزان نوشتن مراقبه بهداشت خواب را رعایت ...
مگر می شود اضطراب هم ژنتیکی باشد
ارتباط گسترده ژنومی ده جایگاه ژنتیکی را شناسایی کرده اند که می توانند برای تعیین خطر اختلالات اضطرابی مورد استفاده قرار گیرند. با این حال، این مطالعات بر روی جمعیت هایی انجام شده است که عمدتاً اروپایی تبار هستند و تعمیم نتایج را برای افراد دیگر اجداد دشوار می کند. علاوه بر این، در مقایسه با سایر اختلالات سلامت روان، مانند اختلال استرس پس از سانحه و اختلالات افسردگی اساسی، پیشرفت تحقیقات در مورد اختلالات اضطرابی از تنوع کمتری برخوردار بوده است. این مطالعه در سرور preprint medRxiv ارسال شده است. ...
خانم ها اگر این نشانه ها را دارید آزمایش خون بدهید
تاثیر بگذارد که تداوم این شرایط خواب راحت را برای فرد دشوار می کند. اضطراب و عصبی بودن: هرگونه علائم تضعیف یا وخیم شدن سلامت روان را باید جدی گرفت. در حالی که بسیاری از شرایط جسمی با نوسانات خلقی و استرس ارتباط دارند، گفته می شود که زنان مبتلا به تیروئید در معرض خطر بیشتری از اضطراب، عصبی بودن، لرزش، نوسانات شدید خلقی و همچنین مه مغزی قرار دارند. همچنین علائم دیگر کم کاری تیروئید می تواند شامل از دست دادن قدرت حافظه، کاهش سطح تمرکز و کاهش سطح انرژی هنگام انجام فعالیت ها و کار های روزمره باشد. ...
چرا هنگام خواب دچار تپش قلب می شویم؟
به گزاارش دولت بهار، بیدار شدن با تپش قلب می تواند برای بسیاری از افراد ترسناک باشد. بسیاری از مردم به دنبال علت آن می گردند، اما معمولاً جای نگرانی نخواهد بود. بسیاری از عوامل هستند که می توانند روی تپش قلب هنگام خوابیدن اثر گذار باشند، مثل رژیم غذایی، استرس، آشفتگی در خواب و بی نظمی ها. گاهی اوقات تپش قلب آن چنان شدید می شود که قفسه سینه فرد درد می گیرد و همچنین ممکن است احساس لرزش ...
این اعتیاد را در شب عید جدی بگیرید!
راهی برای احساس خوب و اجتناب از احساسات منفی مانند اضطراب و افسردگی می شود و به طور قابل توجهی می تواند به زندگی افراد از جمله روابط و رفاه مالی آنها آسیب برساند. اغلب کسانی که با این اختلال دست وپنجه نرم می کنند، هنگام خرید احساس هیجان یا لذت دارند. این احساسات می تواند به طور موقت احساس استرس، اضطراب یا کسالت را از بین ببرد و تسکین موقتیِ این احساسات منفی همان عاملی است که باعث ایجاد ...
تأثیر فناوری موبایل بر سلامت روان
بر مزایایی که دارد، ممکن است بسیار آزاردهنده و مخرب باشد. البته این موضوع کاملا به میزان استفاده افراد از گوشی بستگی دارد. درصورتی که شما بیش از حد از این دستگاه استفاده کنید، با مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب، بی خوابی و انزوای اجتماعی روبه رو خواهید شد. سوالات متداول آیا موبایل روی سلامت روان تاثیر می گذارد؟ موبایل های هوشمند در کنار مزایایی که دارند ممکن است ...
