محتوای نسخه کاهش وزن تا عید را ببینید!
سایر منابع:
سایر خبرها
چه میوه هایی برای کاهش وزن مفیدند؟
با گلیسمی بالا به سرعت هضم می شوند و افزایش قند خون را به دنبال خواهند داشت. به گزارش خبرآنلاین ،غذاهای دارای شاخص گلیسمی پایین تر مانند میوه ها، به آرامی هضم می شوند که مانع افزایش سریع سطح قند خون می شود و برای مدت طولانی تری احساس سیری می کنید. سلامت نیوز در گزارشی نوشت :میوه هایی که شاخص گلیسمی پایین تری دارند، کالری کمتر و فیبر و آب بیشتری دارند که به کاهش وزن کمک می ...
فقط با رعایت این 3 نکته لاغر می شوید
به گزارش خبرآنلاین، هیچ چیز پیچیده ای وجود ندارد، نکته اصلی این است که برای رسیدن به تناسب اندام، کار را شروع کنید. به گزارش ایسنا، سال نو نقطه عطفی در زندگی بسیاری از مردم است. چه بسیار دختران و مردان جوانی که در روزهای آخر سال می گویند: از شروع سال زندگی جدیدی را آغاز می کنم. سلامتی، تناسب اندام، شغل، خانواده - اینها چیزهایی هستند که مردم بیشتر به آنها اهمیت می دهند ...
مزیت بی نظیر عدس پلو با کشمش
به گزارش ایلنا، عدس یکی از حبوبات مغذی و پرخاصیت است که منبع خوبی از پروتئین، فیبر، آهن، منگنز و سایر مواد مغذی می باشد. خواص عدس عبارتند از: حفظ سلامت قلب: عدس حاوی فیبر، پتاسیم و منیزیم است که به حفظ سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. کمک به کاهش وزن: عدس دارای فیبر بالایی است که به شما احساس سیری می دهد و به کاهش وزن کمک می کند. ...
خواص انجیر برای لاغری
مهم ترین فواید این میوه، این است که به بهبود هضم غذا کمک می کند و خطر بروز بیماری های قلبی را کاهش می دهد. همچنین به تنظیم قند خون کمک می کند. ارزش غذایی انجیر به گزارش فیت کلاب، ارزش غذایی انجیر تازه و انجیر خشک با یکدیگر متفاوت است. این ماده سرشار از مواد معدنی مانند منیزیم و پتاسیم است. همچنین بخش زیادی از فیبر مورد نیاز بدن را تامین می کند. نسبت به سایر میوه های شیرین ...
وحشتناک ترین مضرات خرمالو چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، خرمالو میوه درختی برگ ریز است که مانند درختانی مثل درخت پرتقال همیشه سبز می باشد. خرمالو به همراه میوه هایی مثل کیوی در راسته خلنگ سانان دسته بندی می شود. جالب است بدانید که نام خرمالو با ترکیب دو میوه خرما و آلو به دست آمده است. خرمالو یکی از خوشمزه ترین میوه های تابستانی است که به دلیل طعم شیرین و عسلی و ظاهر دوست داشتنی نارنجی رنگش شناخته شده است. ...
دلایلی که باعث می شود تا عید وزن کم نکنید
...: چرا لاغر نمیشم؟ . احتمالا حواس تان به نوشیدنی هایتان در طول روز نیست. شکر در قالب هر محصولی به شدت چاق کننده است. حتی اگر قند یا شکر نمی خورید اما نوشیدنی های شیرین می خورید باز هم از مسیر کاهش وزن دور افتاده اید. مغز شما فرقی بین شکر خوردنی و نوشیدنی نمی گذارد. حذف نوشیدنی های قندی به خصوص نوشابه یک استراتژی عالی برای کاهش وزن و تناسب اندام است؛ اما فقط نوشابه نیست که قاشق قاشق شکر ...
قطاب، کام جهان را شیرین کرد
بکناپرس به گزارش همشهری آنلاین، این شیرینی خوشمزه حالا طرفداران زیادی در کل جهان دارد و با اینکه سوغات یزد است و به عنوان میراث ناملموس این استان ثبت ملی شده، اما امروزه در قنادی های شهرهای مختلف هم قطاب پیدا می شود. سایت تخصصی اطلس مزه که در زمینه انواع غذاها و خوردنی ها پژوهش می کند و شهرتی جهانی دارد، به تازگی لیست برترین شیرینی های سرخ شده جهان را منتشر کرده که در این لیست قطاب در ...
کم خونی ناشی از فقر آهن چیست و چگونه درمان می شود؟
ی جبران کند. این مشکل می تواند منجر به بزرگ شدن قلب یا نارسایی قلبی شود. در زنان باردار، کم خونی فقر آهن شدید با زایمان زودرس و نوزادان کم وزن مرتبط است. اما این وضعیت در زنان باردار که مکمل آهن را به عنوان بخشی از مراقبت های دوران بارداری خود دریافت می کنند، قابل پیشگیری است. کمبود شدید آهن می تواند منجر به کم خونی و همچنین تاخیر در رشد و تکامل شود. علاوه بر این، کم خونی فقر ...
7 باور غلط درباره تغذیه سالم
فرآوری شده و سرخ شده را به حداقل برسانید. کربوهیدرات ها دشمن سلامت کربوهیدرات ها اغلب به دلیل اینکه باعث افزایش وزن و افزایش سطح قند خون می شوند، شهرت بدی دارند. با این حال، همه کربوهیدرات ها اثرات یکسانی ندارند. غلات کامل، میوه ها و سبزیجات، مواد مغذی ضروری، فیبر و انرژی را برای بدن فراهم می کنند. این کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید، میان وعده های شیرین و شیرینی ها ...
دارچین چه خواصی دارد؟ / تاثیر دارچین بر سلامت پوست و مو
...، همچنین مقادیری از کربوهیدرات ها، چربی، آب، فیبر، قند و کلسترول نیز در جدول ارزش غذایی آن دیده می شود. دارچین همچنین می تواند به بهبود هضم غذا، کاهش درد عضلانی و کاهش نفخ کمک کند، دارچین به عنوان یک ماده ضدعفونی کننده و ضدمیکروبی برای درمان بیماری های پوستی مانند آکنه و اگزما استفاده نیز می شود و برخی از خواص و مزایای دارچین عبارتند از: خاصیت آنتی اکسیدان ضدالتهاب طبیعی ...
برنامه های امروز رادیو ارومیه 4 اسفند
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان آذربایجان غربی ، مخاطبان برنامه های رادیو ارومیه می توانند برنامه های رادیو چی چیست را با مراجعه به جدول زیر پیگیری کنند. خبر سراسری00:00 شب های ایران02:00 کتاب شب02:10 سازیان02:30 ویژه اذان صبح03:15 اجابت04:30 ویژه اذان صبح05:15 ویژه اذان صبح05:30 روایت راوی06:10 چشمه سار ادب06:30 اخبار ...
خوراکی هایی که کربوهیدرات خاموش دارند بشناسید
می کنند. چیزی که باعث افزایش مقدار کربوهیدرات در آن محصول می شود. شما می توانید همان محصولات پرچرب را بردارید، اما وعده های غذایی کوچک تری بخورید تا کالری کمتری دریافت کنید. غذاهایی که حاوی چربی های سالم هستند، به مراتب کربوهیدرات کمتری دارند. مصرف این غذاها موجب بهبود سطح کلسترول شده و کاهش وزن قابل توجهی به دنبال دارد. انواع سس بخش عمده بشقاب شما با کلم بروکلی، اسفناج و استیک پر ...
10 میوه خوشمزه و دارویی برای کنترل دیابت
پرتقال و سایر آبمیوه ها خودداری کنید. در یک عدد پرتقال با وزن 154 گرم 87 میلی گرم ویتامین سی، 18/2 گرم کربوهیدرات، 3/4 گرم فیبر و 77 کالری انرژی وجود دارد. از سایر مواد مغذی موجود در این میوه می توان به کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، ویتامین A و طیف وسیعی از آنتی اکسیدان ها اشاره کرد. درمان قند خون، اگر می پرسید قند خون را چگونه پایین بیاوریم، در پاسخ باید بگوییم که می توانید ...
نکات مهم تغذیه برای افراد دارای دیابت چیست؟
به گزارش تازه نیوز، دیابت نوع 2 یک بیماری شایع است که باعث می شود سطح قند خون بیش از حد بالا برود. دلیل بروز این بیماری می تواند این باشد که بدن به اندازه کافی هورمونی به نام انسولین تولید نمی کند یا انسولین تولید شده به درستی اثر نمی کند این پدیده را به عنوان مقاومت به انسولین می شناسند. به نقل از همشهری آنلاین، اگر به این عارضه مبتلا هستید، رعایت موارد تغذیه ای برای کنترل سطح قند خون ...
آیا کاکائو چاق کننده است؟ نحوه مصرف کاکائو برای افزایش وزن
، کاکائو یک ماده مفید برای سلامتی است و سرشار از آنتی اکسیدان می باشد. این ماده به تنظیم فشار خون و کلسترول بد بدن کمک می کند. می توان از کاکائو برای تهیه دسر و کیک استفاده کرد. آیا کاکائو باعث افزایش وزن می شود؟ به گزارش فیت کلاب، کاکائویی که در قالب شکلات های بسته بندی شده در بازار به فروش می رسد، حاوی مقدار زیادی کالری، قند و چربی است. بنابراین مصرف بیش از حد کاکائو، باعث ...
تعداد قابل توجهی گیمر بازی Palworld را در ماه اول عرضه تجربه کرده اند
براساس آمار منتشر شده از استودیو Pocketpair، بازی Palworld روی استیم نزدیک به 15 میلیون نسخه فروش داشته است. تعداد بازیکن های نسخه ایکس باکس پال ورلد نزدیک به 10 میلیون نفر می شود و به طور کل این ارقام در ماه اول عرضه (به صورت دسترسی زودهنگام) به 25 میلیون بازیکن می رسد. جزئیات جدول فروش بازی روی ایکس باکس به طور دقیق مشخص نشده است. چرا که همزمان با امکان خرید پال ولرد در فروشگاه ایکس ...
برای لاغری چند روز در هفته ورزش کنیم؟
به گزارش سیتنا، تا به امروز متخصصان بیشتر تاکید بر فعالیت ورزشی در همه روزهای هفته داشتند، اما نتایج یک تحقیق جدید بیانگر آن است که برای کاهش وزن نیاز به ورزش مداوم نیست. بنابراین پاسخ به این سوال که اگر هدف شما کاهش وزن است، چند روز در هفته باید ورزش کنید؟ ممکن است کمتر از آن چیزی باشد که فکر می کنید. یک تحقیق معتبر منتشر شده در مجله چاقی (Obesity) نشان داده است که چه به طور منظم ورزش ...
خیار، معجزه ی سبز سلامتی
ناچیز و فیبر بالا، به شما در مسیر کاهش وزن و حفظ تناسب اندام یاری می رساند. تنظیم قند خون: مطالعات نشان داده است که خیار در تنظیم قند خون و پیشگیری از عوارض دیابت نقشی موثر دارد. سلامت گوارش: فیبر موجود در خیار، به تنظیم حرکات روده و پیشگیری از یبوست کمک می کند. پوستی شاداب و موهایی سالم: خیار، با آبرسانی و سم زدایی، به شادابی و سلامت پوست و مو کمک می کند. خیار، یاریگر همیشگی: ...
این میوه ها برای افراد 40 سال به بالا خوب است
از فیبر، به افراد دیابتی کمک می کند تا وزن خود را کنترل کرده و از چاقی جلوگیری کنند. با توجه به این نتایج، میوه های بدون قند به عنوان یک بخش مهم از رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت، می توانند به بهبود مدیریت بیماری و ارتقاء سلامت عمومی آنها کمک کنند. سخن پایانی میوه های بدون قند نه تنها به لذت طعم غذای شما می افزاید ، بلکه به سلامتی عمومی و مدیریت برخی از بیماری ها ...
روش های درمان سنگ کلیه در افراد دیابتی
به گزارش بهداشت نیوز، دیابت وضعیتی است که در آن بدن شما انسولین کافی برای تنظیم سطح قند خون تولید نمی کند یا نمی تواند به درستی از آن استفاده کند و این قند خون بالا می تواند برای هر قسمت از بدن از جمله کلیه ها مشکل ساز شود. اگر دیابت نوع 2 دارید، ممکن است ادرارتان خیلی اسیدی باشد و همین مساله خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد. سنگ کلیه زمانی ایجاد می شود که غلظت بالایی از مواد خاص ...
تکنیک مؤثر کاهش وزن با نوشیدن آب لیمو
تقویت سلامتی و کاهش وزن در پی روالی ثابت برای نوشیدن آب لیمو همراه با یک رژیم غذایی متعادل و فعالیت های بدنی، می توان به کاهش وزن موثر و پایدار دست یافت. این عادت، به تدریج بخشی از سبک زندگی شما شده و به کاهش رغبت به مصرف غذاهای کم ارزش غذایی منجر می شود. کنترل قند خون با آب لیمو فیبرهای محلول موجود در لیمو، به ویژه پکتین، می توانند در تثبیت سطح قند خون نقش داشته ...
حواستان به سلامت کلیه ها باشد
توصیه شده برای هر فرد مبتلا جداگانه تصمیم گیری شود. به طور مثال، در سالمندان و افرادی که سابقه افت قند به طور مکرر و بیماری های زمینه ای دارند، نیاز به کنترل شدید قند نیست. این در حالی است که برعکس در افراد جوان که سابقه افت قند و بیماری های زمینه ای دیگر ندارند برای پیشگیری از عوارض درگیری های عروق کوچک مثل اعصاب محیطی، چشم و کلیه کنترل شدید قند توصیه می شود. کنترل فشارخون: درمان ...
لحظات خاص آسمان شب از دید خلبان
گزارش کامل گزیده خبرهای تابناک جوان را بخوانید. آیا شنبه 5 اسفند تعطیل است؟ طرز تهیه ساندویچ بندری خانگی مثل بیرون نمای شگفت انگیز یک خلبان از کابین هواپیما + فیلم آیا شنبه 5 اسفند تعطیل است؟ طرز تهیه ساندویچ بندری خانگی مثل بیرون نمای شگفت انگیز یک خلبان از کابین هواپیما + فیلم ...
برداشت میوه گرمسیری گواوا در سیستان و بلوچستان از مرز سه هزار تن فراتر رفت
تولیدات گیاهی سازمان جهاد کشاورزی سیستان و بلوچستان گفت: درختچه های گواوا در اوایل بهمن به گل می نشینند و گل هایشان بسیار خوشبوست، همچنین پوست تنه گواوا سبز یا قهوه ای متمایل به قرمز است. وی با اشاره به خواص گواوا اظهارکرد: گواوا دارای خواص زیادی برای سلامتی است از جمله کمک به تنظیم سطح قند و فشار خون، درمان بیماری گوارشی، تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به کاهش وزن، بهبود سلامت پوست، درمان ...
حجیم خواری باعث کاهش وزن می شود؟
شیلا کادوگان، متخصص تغذیه، در این مورد می گوید: معده را از غذاهایی که کالری کمتری دارند پر کنید تا فضای کمتری برای غذاهایی باقی بماند که شما را از رژیم غذایی مطلوبتان دور می کند. به گزارش نیویورک پست، مواد غذایی به دو گروه تقسیم می شوند: مواد غذایی حجیم و مواد غذایی کم حجم. مواد غذایی حجیم یا به اصطلاح شکم پرکن را می توان به مقدار زیاد مصرف کرد، اما در مصرف مواد غذایی کم حجم ...
سبد غذایی شب عید نیازمندان توسط شهروندان و نیکوکاران استان البرز
دانستنی آنلاین : شهروندان و نیکوکاران سخاوتمند استان می توانند هم زمان با ایام پایانی سال و شب عید با ارائه کمک های نقدی و غیر نقدی ما را در تامین اقلام مورد نیاز جامعه هدف اعم از پوشاک ، کفش ، مواد غذایی و خواربار (برنج ،قند چایی، روغن ...) یاری نمایند. به گزارش دانستنی آنلاین : باتوجه به نزدیکی روزهای پایانی سال و قرارداشتن در آستانه فرارسیدن سال نو، مدیرکل بهزیستی استان ضمن قدردانی ...
ایکس باکس عرضه نسخه فیزیکی بازی ها را کنار نمی گذارد
در شرایطی که طی ماه های گذشته گزارش هایی مبنی بر تعدیل نیرو در قسمت های خاصی از بخش گیمینگ شرکت مایکروسافت و احتمال اعمال محدودیت در بخش تولید نسخه ی فیزیکی بازی های ایکس باکس مطرح شده بود، فیل اسپنسر، رئیس بخش گیمینگ مایکروسافت به این شایعات واکنش نشان داد. اسپنسر در مصاحبه با Game File یک بار دیگر روی سیاست حمایت از عرضه فیزیکی محتوای ایکس باکس تأکید و اعلام کرد که کنار گذاشتن نسخه فیزیکی بازی ...
برنامه های امروز رادیو ارومیه 3 اسفند
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان آذربایجان غربی ، مخاطبان برنامه های رادیو ارومیه می توانند برنامه های رادیو چی چیست را با مراجعه به جدول زیر پیگیری کنند. خبر سراسری00:00 مردم مسئولار00:30 شب های ایران02:00 کتاب شب02:10 سازیان02:30 ویژه اذان صبح03:15 آوای کتاب03:30 اجابت04:30 ویژه اذان صبح05:15 ویژه اذان صبح05:30 روایت راوی06 ...
مدیرکل تعاون، کار و رفاه اجتماعی استان همدان مرحله جدید کالابرگ الکترونیکی
کالابرگ استان همدان یادآور شد: 11 قلم کالای اساسی شامل گوشت مرغ، گوشت قرمز، برنج، روغن، ماکارونی، شیر، پنیر، ماست، قند و شکر، تخم مرغ و حبوبات است. شعبانی با بیان اینکه طرح فجرانه در بستر شبکه ملی اعتبار (شما) با عاملیت شرکت مجری طرح (فارا) ، شرکت های پرداخت و همکاری سایر دستگاه ها اجرایی در حال اجراست، افزود: میزان حمایت دولت از 120 هزار تومان قبلی (اعتبار تشویقی کالابرگی) به 220 هزار ...