خانه
چرا در زمستان بیشتر دچار درد مفصل می شویم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حالت های مختلفی که بدنتان هشدار می دهد زیاد قند مصرف می کنید
می گوید: قند بیشتر شما را بیشتر گرسنه می کند و ممکن است منجر به افزایش وزن شود. همچنین مهم است که توجه داشته باشید که خوردن غذاهای حاوی قند بیشتر باعث احساس رضایت شما نمی شود یا مواد مغذی مورد نیاز بدن را به شما نمی دهد. شکر افزوده منبع کالری خالی است، به این معنی که فقط کالری را تامین می کند و مواد مغذی مفیدی ندارد. محصولاتی که شکر اضافه دارند کالری بیشتری دارند و از نظر ...
چالش های تخت خواب و درک تاثیر خوابیدن روی شکم
وضعیت می تواند منجر به مشکلات سلامتی مختلفی از جمله مشکلات کمر، گردن درد و حتی نگرانی های پوستی شود. با این حال، با آگاهی از این عوامل، می توان به طور کامل از خوابیدن با معده پر خودداری کرد. بنابراین، چرا خوابیدن روی شکم ایده آل نیست؟ نگرانی اصلی فشاری است که بر ستون فقرات شما وارد می کند، اگر زمان خرید تخت خواب دو نفره که یک ساختار حمایتی مهم برای بدن شما است توجه نکنید می ...
ماه رسوم زیبا را با اضطراب خاموش نکنیم - بخش دوم
، در 80 درصد از موارد می توانیم از پس آنها بر بیاییم، بنابراین اگر باز احساس نگرانی کردید، بنشینید یک لیوان چای بنوشید و به این فکر کنید که تا الان از پس تمام مشکلات خود برآمده اید. پس می توانید مشکلات احتمالی آتی را هم به راحتی حل و فصل کنید. با طبیعت آشتی کنید. یک گلدان پر از گل بخرید. حجم کاری سنگین و همکاری با افراد آزاردهنده می تواند شما را از پا در آورد. جای تعجب نیست که استرس کاری به ...
با نشانه های کمبود آهن در بدن آشنا شوید!
حتی بیشتر مضطرب شوید. کمبود اکسیژن باعث تسریع سیستم عصبی سمپاتیک بدن شما می شود که مانند پدال گاز بدن است. سندرم پای بی قرار دارید اگر نمی توانید از بی قراری دست بردارید، احتمالاً باید سطح آهن خود را بررسی کنید، زیرا حدود 15 درصد از افراد مبتلا به سندرم پای بی قرار دچار کمبود آهن هستند. هرچه سطح آهن کمتر باشد، علائم بدتر می شود. به راحتی دچار تنگی نفس می شوید ...
با ورزش چگونه به جنگ اضافه وزن برویم؟
ناهنجاری هایی مانند موارد زیر می شود: فشار خون بالا (فشار خون بالا) بیماری عروق و نارسایی قلبی دیابت بیماری کبد آرتروز تشکیل لخته خونی در بدن سرطان افرادی که چاقی مفرط دارند معمولا با مشکل تعادل مواجه هستند. بنابراین می توانند از تردمیل برای ورزش کردن شروع کنند. تردمیل راه مناسبی برای کاهش وزن است. لازم است خطرات چاقی را به صورت جامع به همراه علائم ...
دُم گیلاس؛ نوشیدنی جادویی برای سلامتی
گیلاس را در برنامه سم زدایی قرار دهید و تمام سموم را از بدن خود خارج کنید. مقدار آنتی اکسیدان موجود در دم گیلاس به خوبی بدن را تمیز می کند. 2. پیشگیری از سنگ کلیه همانطور که قبلا ذکر شد، دم گیلاس دارای خاصیت ضد التهابی است که کلیه ها را تصفیه کرده و از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کند. همچنین دارای ترکیبات فرار و نمک های پتاسیم خاصی است که باعث می شود کلیه ها سالم تر و بهتر عمل ...
این علائم نشان دهنده سکته مغزی | لطفا این علائم را جدی بگیرید!
سینه را تجربه کنند. تنگی نفس تنگی نفس می تواند علامت حمله قلبی باشد که همراه با درد قفسه سینه اتفاق می افتد و گاهی اوقات هم قبل از آن رخ می دهد. بدن درد هنگامی که سکته قلبی رخ می دهد، ممکن است که فرد در وسط قفسه سینه احساس درد داشته باشد که به کمر، فک و بازو ها هم منتقل می شود. این درد ممکن است در ناحیه شکم هم احساس شود و باعث مشکلات گوارشی بشود. حالت تهوع حالت تهوع بدون هیچ دلیلی را نباید نادیده بگیرید. اگر صبح با عرق سرد و حالت تهوع از خواب بیدار شدید، کاملا هوشیار باشید، زیرا ممکن است علامت سکته قلبی باشد. ...
روش های خانگی ساده برای پایین آوردن تب بزرگسالان و کودکان بدون مصرف دارو
. قدم به قدم پائین آوردن تب بدون مصرف دارو تب بخشی از مکانیسم دفاعی بدن است. تب ناراحت کننده و گاهی اوقات دردناک است، اغلب در شب بدتر می شود و می تواند خواب شما را به هم بزند. در هنگام تب گاهی تمام بدن شما درد دارد و احساس مریضی و گرما می کنید ولی نگران نباشید با پیشنهادات ارائه شده می توانید این مشکل را تا حدودی رفع کنید.اگر شما یا یکی از اعضای خانواده دارای دمای بالاتر از حد ...
همه چیز در مورد سندروم تونل کارپال
مور مور در نوک انگشتان احساس ضعف و سستی در مچ دست احساس درد دست مخصوصا در طول شب احساس درد در ناحیه ساعد کاهش دامنه حرکتی در مچ دست علائم بیماری سندروم تونل کارپال معمولا با شیب ملایم ایجاد شده و در طول زمان افزایش پیدا خواهد کرد. چه کسانی در معرض مبتلا شدن به این بیماری قرار دارند؟ بیشتر عارضه های عصبی و عضلانی معمولا به دلیل فشار طولانی مدت یا انجام کارهای یکسان و ...
دلیل بالا بودن سطح پرولاکتین در زنان
، چاودار و جو همگی دارای گلوتن بالا هستند که در صورت مصرف ممکن است باعث واکنش التهابی در بدن شوند. نوشیدن بیش از حد الکل برای افراد سالم نیز توصیه نمی شود! پس مخصوصاً اگر دچار پرولاکتین بالا هستید، از مصرف الکل اجتناب کنید. متعادل کردن قند خون نیز می تواند به کاهش سطح پرولاکتین شما کمک کند. در نتیجه، از مصرف نوشیدنی های شیرین، غذاهای فرآوری شده و غذاهایی که قند بالایی دارند ...
سوزش معده نشانه چیست و چگونه درمان می شود؟
به گزارش دولت بهار، سوزش سردل یا سوزش معده درد ناخوشایندی است که در بالای معده احساس می شود، ناشی از حرکت محتویات اسیدی معده به سمت بالا است. این حرکت باعث ایجاد رفلکس اسید معده می شود و باعث سوزش معده یا سردل می شود. بسیاری از افراد بدون خطر خاصی با این مشکل روبرو می شوند. تعیین بهترین روش درمان سوزش معده وابسته به علت اصلی این مشکل است. سوزش معده چیست؟ در عصر فناوری امروز ...
آیا زمان انجام تمرینات بدنی مهم است؟
می کند فعال بودن، لیپوپروتئین با چگالی بالا یا HDL یا کلسترول خوب را افزایش داده و تری گلیسیریدهای ناسالم را کاهش می دهد. همچنین باعث می شود خون شما به آرامی جریان داشته باشد که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. 3. ورزش باعث بهبود خلق و خو می شود فعالیت بدنی مواد شیمیایی مختلف در مغز را تحریک می کند که ممکن است احساس شادی، آرامش بیشتر و در عین حال ...
کمبود ویتامین D باعث این دردها در بدن می شود
به گزارش دولت بهار، دکتر غلامرضا نادری، متخصص ارتوپد، آرتروسکوپی، آرتروپلاستی و فلوشیپ جراحی مچ پا در تهران در مورد اهمیت ویتامین D می گوید: ویتامین D نوعی ماده مغذی است که برای سلامت استخوان ها بسیار مهم و ضروری است. مطالعات هم نشان می دهند کمبود این ویتامین می تواند باعث افزایش درد مفاصل و عضلات شود. همچنین می تواند بر سلامت جسمی و روانی تأثیر بگذارد. او بیان کرد: افراد زیادی دچار کمبود ویتامین D هستند اما از آن اطلاع ندارند. علائم جسمانی کمبود ویتامین D ممکن است شامل درد عضلانی در مفاصل، از جمله دردهای آرتریت روماتوئید باشد که اغلب در زانوها، پاها و باسن و مفصل ران احساس می شود. ...
چند توصیه برای سالم نگه داشتن مفاصل
به گزارش بهداشت نیوز، کارشناسان پنج توصیه ساده برای جلوگیری از درد و محدودیت های حرکتی و بهبود انعطاف پذیری ارائه کرده اند که برای حفظ سلامت مفاصل در حین افزایش سن مفید است. سراسر بدن را قوی کنید لیام گود ، فیزیوتراپیست ساکن لندن توصیه می کند که به سراغ انواع تمرین های قدرتی بروید تا به جای کار و فشار بیش از حد روی برخی از عضلات، همه عضلات و مفاصل را درگیر و تقویت کنید. او ...
ترکیب این دو خوراکی خوشمزه تمام عفونت های بدن را فورا رفع می کند
ریشه ای شگفت انگیز با خواص فراوان که در ترکیب با عسل طبیعی یک داروی گیاهی می شود. این اثرات آنتی بیوتیکی است و می تواند به هضم، سم زدایی، عفونت، التهاب، درد مفاصل، گردش خون، حالت تهوع (همچنین حالت تهوع بارداری) و بیماری حرکتی کمک کند. زنجبیل برای گوارش مفید است و با تقویت سوخت و ساز بدن، به بدن شما کمک می کند تا چربی و پروتئین را راحت تر تجزیه کند، ناراحتی معده را تسکین می دهد و به هضم غذا ...
مهم ترین علائم و عوامل موثر بر کاهش ویتامین D که باید جدی بگیرید
می کند، در زنان دچار کمبود ویتامین دی بیشتر بود. براساس یک تحقیق کنترل شده، احساس درد در استخوان پا، دنده ها یا مفاصل در افراد دچار کمبود ویتامین دی دوبرابر بیشتر از کسانی بود که میزان ویتامین دی در خون آن ها طبیعی بود. 3-احساس ضعف و خستگی از دیگر علائم کمبود ویتامین D می توان به احساس خستگی همیشگی اشاره کرد. احساس خستگی می تواند علل زیادی داشته باشد و کمبود ویتامین D ممکن ...
آشنایی با 7 علت شکم درد در کودکان
درد بچه های بزرگ تر و افراد بزرگسال باشد. یبوست خیلی وقت ها یبوست علت شکم درد بچه هاست. هر چند یبوست در نوزادان و بچه های بسیار کوچک به ندرت دیده می شود؛ اما در بچه های بزرگ تر یبوست می تواند علتی شایع برای شکم درد باشد، خصوصاً درد در قسمت پایین شکم. وقتی رژیم غذایی کودک از جهت مایعات، میوه ها و سبزی های تازه و غلات سبوس دار کمبودهایی داشته باشد، مشکلات دفع به احتمال بیشتری رخ ...
باید ها و نباید های دویدن در سن بالای 40 سال
یک اپلیکیشن در حال اجرا مانند Strava باشد که مسیر شما را در زمان واقعی با مخاطبان انتخاب شده به اشتراک می گذارد. این مورد صرفا در دوندگان مسافت طولانی رخ می دهد و می تواند ناشی از آسیب ناشی از نور خورشید و کاهش وزن باشد. برای جلوگیری از این امر همواره از کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 حتی در طول فصل زمستان استفاده کنید. هنگامی که تصمیم به دویدن گرفتید ارزش آن را دارد که روی تجهیزات مناسب ...
دلایل یبوست که ربطی به تغذیه ندارند
عرض یک هفته، کمتر از سه بار شکمتان کار کند و ضمناً مدفوعتان خشک و سفت باشد. فقط غذا نیست که باعث یبوست می شود. به اندازه کافی تحرک بدنی ندارید ورزش نکردن و نداشتن فعالیت بدنی می تواند باعث یبوست شود، زیرا ورزش منظم به تحریک عضلات روده کمک کرده و حرکات روده را بهتر می کند. ضمناً عضلات شکم و دیافراگم شما برای گوارش مهم اند و اگر این عضلات ضعیف باشند، می توانند مشکلاتی ایجاد کنند. عضله ...
ساده ترین تمرین ورزشی برای کاهش درد گردن
در یک وضعیت نشسته اید تکرار کنید، گردن شما احساس بهتری پیدا می کند و این یعنی بهبود خلق و خوی شما. حرکات کششی گردن: کشش عضلات گردن باعث می شود که از خشکی و درد گردن کاسته شود. حرکات کششی گردن باعث می شود که دامنه حرکت گردن بیشتر شود و انعطاف پذیری در این ناحیه افزایش یابد. حرکات قدرتی در ناحیه گردن: حرکات قدرتی گردن باعث می شود که گردن در حالت بهتری قرار بگیرد و فشار کمتر شود ...
برنامه بدنسازی ماه اول برای مبتدیان
.... اگر تازه کار هستید، از چند روز در هفته شروع کنید و با قوی تر شدن به تدریج تعداد و شدت تمرینات خود را افزایش دهید. به بدنت گوش کن اگر احساس درد می کنید، توقف کنید و استراحت کنید. زیاد به خود فشار نیاورید، مخصوصا در ماه اول. یک دوست تمرینی پیدا کنید ورزش کردن با یک دوست می تواند به شما کمک کند با انگیزه و مسئولیت پذیر بمانید. آن را سرگرم ...
چیزی که هر قیافه ای رو جذاب میکنه
. طبق مطالعات انجام شده، لبخند باعث جذابیت افراد مخصوصا در خانم ها می شود ؛ شاید خانم ها لبخند را در مردان خیلی عامل جذابیت ندانند اما این موضوع برای خانم ها جذابیت ایجاد می کند. راحت گرفتن شرایط و غر نزدن و استرس نداشتن، جزء مواردی است که به جذابیت شما کمک می کند. تحقیقات به اثبات رسانده که هورمون کورتیزول یا همان هورمون استرس عامل کاهش جذابیت است؛ اما شاد بودن، ریلکس بودن و راحت گرفتن ...
بر اساس علم هزینه کردن برای این 7 چیز شما را شادتر می کند
اهدا کردن آن به افراد نیازمند، بیش از خرج کردن برای خود باعث خوشحالی افراد می شود. این نوع دوستی ارتباطات اجتماعی مثبت و احساس هدفمندی را در ما تقویت می کند. بیشتر بخوانید 8 درسی که مردان در زندگی خیلی دیر یاد می گیرند درد دل کردن با کودکان ممنوع! مهم ترین نیازهای روحی یک مرد که باید درباره آن بدانید 9 عادت فکری که نشان دهنده هوش بالا هستند ...
توصیه هایی برای سالم نگه داشتن مفاصل
ورزشی حتی به مدت یک تا دو دقیقه فعالیت بدنی می تواند به سلامت شما کمک کند. شانه ها را قوی کنید یک فیزیوتراپیست می گوید: شانه ها اساسا ناپایدارترین مفصل های بدن هستند و به پشتیبانی و قدرت و ثبات ساختار عضلانی متکی اند. ورزش بازو به تقویت مفاصل شانه و همچنین قدرت دست ها و مشت ها و نگه داشتن چیز ها با دست ها کمک می کند. جگی می گوید اگر روی توانایی مشت کردن و در دست گرفتن اشیا کار ...
درمان سرماخوردگی را به این دمنوش ها بسپرید | دمنوش های خارق العاده برای سرماخوردگی
... درفصل های پاییز و زمستان و حتی فصل های گرم سال، بیماری هایی مثل سرما خوردگی و آنفولانزا در بین مردم بسیار شایع می شود. اما برخی دمنوش ها به علت دارا بودن طیف وسیعی از ویتامین ها و مقادیر زیاد ویتامین C و همچنین مواد معدنی، موجب بالا رفتن سیستم ایمنی بدن و دفع سرما خوردگی و آنفولانزا می شوند؛ در ادامه به برخی از خواص این دمنوش فوق العاده خواهیم پرداخت. خواص پونه کوهی برای ریه ...
آزارگری عاطفی؛ چرا قهر می کنیم؟
تابناک باتو اگر تا به حال با قهر و نادیده گرفتن مواجه شده باشید، می دانید که سکوت کرکننده ناشی از آن چقدر می تواند قدرتمند و حتی دردناک باشد؛ اما چرا این طور است و سکوت چطور می تواند چنین آسیب زننده و آزاردهنده باشد؟ به نظر می رسد این می تواند به تاثیری که طرد اجتماعی بر بدن و [...]
نشانه ها و عوارض بسیار خطرناک نوشیدن بیش از حد آب
...، اما در واقع اینطور نیست چراکه این اشتباه باعث کاهش الکترولیت ها در بدن می شود که منجر به پیچیدگی های بیشتری می شود. 3-نوشیدن بی دلیل آب شما باید از زمان نیاز بدن به آب آگاه باشید. بدن با مطلع کردن شما نسبت به اینکه تشنه شده با کم آبی مبارزه می کند. تشنگی پاسخ بدن به کم آبی است و باید راهنمای شما باشد. 4-فکر می کنید ادرار شفاف نشانه سلامتی است علامت یک ...
7 عامل استرس زا در اتاق نشیمن که آرامش را از خانه تان دور می کند
...> اشتباهاتی که در چیدمان اتاق خواب کوچک نباید انجام دهید 4- تسلط تلویزیون بر فضا نمایشگرهای تلویزیون در طول سال ها بزرگ تر و بزرگ تر شده اند و اتاق نشیمن را به یک سینمای خانگی تبدیل کرده اند. با این وجود، بزرگ بودن بیش از حد تلویزیون و عدم تناسب آن با اندازه اتاق نیز می تواند موجب افزایش استرس محیط شود. بسیاری از افراد دوست دارند، بزرگترین سایز تلویزیون ممکن را داشته باشند، در حالی که برای ...
با گرم شدن هوا موج آنفلوآنزا در حال فروکش کردن است
محمد کاظم مومنی معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: معمولا شیوع بیماری آنفلوانزا در فصول سرد سال بیشتر است که تراکم جمعیتی وجود دارد و افراد با هم در تماس بیشتری هستند و دامنه انتقال بیشتر می شود وی ادامه داد: آنفولانزا یک عفونت ویروسی است که دارای انواع مختلفی است و آنفولانزای A,B,C دارای علائمی مانند آبریزش بینی، عطسه، سرفه، تب و لرز، بدن درد، سردرد، گلودرد، گ، ضعف و بیحالی ...
