این میوه شما را از یبوست نجات می دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
کمبود این ویتامین سبب زوال عقل می شود
به گزارش زیرنویس، ویتامین D با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده ها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوان ها کمک می کند. این ویتامین محلول در چربی است و به رشد و استحکام استخوان ها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می کند. ایسنا در گزارشی نوشت: در سراسر جهان در حدود یک [...]
بهترین مواد غذایی برای سم زدایی روده بزرگ را بشناسید
...، مانند کدو تنبل، کتان و آفتابگردان یافت می شود. نوشیدن آب کافی تامین آب مور نیاز بدن به اندازه تامین مواد مغذی که به آنها اشاره شد، اهمیت دارد زیرا به دفع و پرهیز از انباشت مواد زائد در روده بزرگ کمک می کند. نوشیدن هشت لیوان آب در روز توصیه شده است. دنبال کردن یک رژیم ورزشی منظم در کنار رژیم غذایی متعادل و سالم نیز برای حفظ سلامت کلی بدن و البته روده بزرگ ...
سرطان پروستات دومین سرطان شایع مردان ایرانی| روش های پیشگیری از سرطان پروستات چیست؟
... در نقطه مقابل، مصرف مواد غذایی چون شیر، محصولات لبنی، چربی های اشباع محصولات حیوانی ،گوشت قرمز و گوشت کبابی در نقطه مقابل قرار دارد و احتمال ابتلا به این بیماری بیشتر می شود. روش های تشخیص سرطان پروستات همان طور که می دانید تشخیص زود هنگام تمامی سرطان ها کمک بسیاری به روند درمانی شما می کند، سرطان پروستات هم از این قاعده مستثنی نیست. اغلب، تشخیص سرطان پروستات برای ...
کمبود این ویتامین باعث یبوست می شود
به گزارش زیرنویس، بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... در ابتلا به یبوست موثر هستند، اما با چه شیوه هایی می توان این مشکل را تا [...]
چرا باید فیبر مصرف کنیم؟
گروه علمی: علی رغم اینکه برخی مطالعات نشان می دهند که بین مصرف فیبر و کاهش خطر مرگ و میر ارتباط وجود دارد، اما اغلب مردم به این مسئله بی توجه هستند. هم چنین سایر فواید فیبر خوراکی عبارت است از: سلامت دستگاه گوارش: دو نوع فیبر وجود دارد؛ فیبر محلول و نامحلول. فیبر نامحلول باعث تقویت حرکات منظم روده و جلوگیری از یبوست می شود. از سوی دیگر، فیبر محلول می تواند با جذب آب اضافی به مدیریت ...
اگر معده درد دارید، بخوانید
استفاده از زیره، می توانید از پودر زیره در غذاها استفاده کنید، یا دمنوش زیره را تهیه کرده و روزانه به صورت جرعه جرعه از آن بنوشید. همچنین، می توانید به صورت روزانه از عرق زیره نیز استفاده کنید. آلوئه ورا آلوئه ورا در کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر و کولیت تقش بسزایی ایفا می کند. مطالعات نشان داده است که مصرف روزانه 10 میلی لیتر شربت آلوئه ورا به مدت 4 هفته می تواند سوزش ...
از الف تا ی خواص میوه ها و سبزیجات گوناگون / از کارکرد مشابه وایاگرا تا راه حلی برای بهبود رشد ناخن ها
آهن است که نقش مهمی در داشتن یک شب خوب دارند. کیوی به دلیل داشتن مواد مغذی و محتوای بالای ویتامین ث می تواند علائم آسم را تسکین دهد. لیموترش سطح سیترات را افزایش می دهد که می تواند از سنگ کلیه جلوگیری کند. مطالعات نشان داد افرادی که مرکبات مصرف می کردند خطر ابتلا به این سنگ ها در آنان به میزان قابل توجهی کم تر بود. سبزی خردل به دلیل ...
معجون تقویت استخوان
مفاصل کمک می کنند. ماده مفید دیگر ویتامین سی است که در بسیاری از مواد غذایی و میوه ها مانند پرتقال یا گریپ فروت وجود دارد. مطالعات انجام شده نشان می دهد، ویتامین سی به بهبود استخوان شکسته شده کمک می کند. 2.مصرف مکمل برای استخوان روش دیگر برای تقویت و ترمیم استخوان، این است که مکمل مصرف کنید. بهترین مکمل طبیعی برای درمان شکستگی استخوان و تقویت مفاصل، ویتامین دی است. تاکنون مطالعات ...
زمان مصرف ویتامین D را بدانید
.... این فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی و زیبایی زنان با تاکید بر مصرف میزان مناسبی از این ویتامین، افزود: هورمون پاراتیروئید به طور شبانه از غده کوچکی پشت غده تیروئید ترشح می شود که وظیفه آن افزایش کلسیم خون است؛ بدین ترتیب مواد معدنی استخوان نیز همراه با کلسیم طی همین فرآیند جدا می شود (سونامی استخوان)؛ در نهایت کمبود کلسیم و املاح معدنی در استخوان یکی از علل مهم پوکی استخوان است. ...
بهترین دکتر آرتروز زانو در تهران
تزریق آن ها به مفصل زانو ، ممکن است غضروف های جدیدی ایجاد شده و التهاب کاهش یابد. مطالعات بیشتری دراین باره نیاز است. همچنین، این درمان ها بسیار گران هستند. در این درمان، متخصصان از سلول های بدن شما برای تحریک روند بهبودی داخل زانو استفاده می کنند. مزیت آسپیرات مغز استخوان این است که مغز استخوان راحت تر از سلول های بنیادی مزانشیمی به دست می آید و همچنین حاوی مواد ...
غذاهایی که می خوریم، چگونه ما را افسرده می کنند؟
گروه علمی: آنچه که می خوریم، علاوه بر سلامت جسم، بر سلامت روان نیز اثر دارد. تحقیقات متعدد نیز نشان می دهد که بین غذای مصرفی و خطر ابتلا به افسردگی، ارتباط وجود دارد. بر اساس مطالعات، یک رژیم غذایی که شامل مصرف زیاد میوه، سبزیجات، غلات کامل، ماهی، روغن زیتون، لبنیات کم چرب و آنتی اکسیدان ها و مصرف کم غذاهای حیوانی می شود، با کاهش خطر افسردگی مرتبط است. به گزارش خبرآنلاین،در مقابل، یک ...
ارزش غذایی و خواص کشک
فشار خون یا عملکرد قلب کمک می کنند. افزایش سطح کلسترول بد و افزایش فشار خون، دو عامل مهم برای ابتلا به بیماری های قلبی هستند. سلامت استخوان و دندان را تقویت می کند خواص کشک برای استخوان بسیار شناخته شده هستند. کشک نوعی ماده لبنی است و باعث بهبود تراکم استخوان و دندان می شود. مطالعات انجام شده نشان می دهد، کشک سرشار از کلسیم و فسفر می باشد. کلسیم یک ماده معدنی ضروری برای حفظ ...
کمبود این ویتامین سبب زوال عقل می شود
کمبود ویتامین D باشند. ویتامین D از راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن می شود. نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ 10 میکروگرم یا حداکثر 2000 واحد در روز است که در دوران کودکی و پیری این میزان بالاتر است. ویتامین D از چه منابعی تامین می شود؟ _ آفتاب: تابش پرتو فرابنفش به پوست انسان باعث می شود که ماده ای به نام دهیدروکلسترول ...
کمبود این ویتامین سبب پوکی استخوان می شود
گروه سلامت:ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که نقش بسیار اساسی در سلامت بدن ایفا می کند. به گزارش جام جم آنلاین، با اینکه از پروتئین، کلسیم و ویتامین D به عنوان مواد مغذی اصلی جهت حفظ و بهبود سلامت استخوان یاد می شود؛ اما، مصرف ویتامین آ به میزان لازم نیز در این امر حیاتی خواهد بود. در واقع، افراد دچار کمبود ویتامین آ در مقایسه با افرادی که سطح ویتامین آ خون آن ها طبیعی است بیشتر در خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند. ...
اثرات نوشیدن روزانه نوشابه بر بدن شما
است که باتوجه به اینکه بیماری های قلبی عروقی علت شماره یک مرگ ومیر در آمریکا است و تا حد زیادی با رژیم غذایی سالم و عادت های سبک زندگی قابل پیشگیری است. “برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف کنندگان نوشابه، صرف نظر از اینکه نوع معمولی یا رژیمی آن را بنوشند، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد.” نوشیدن روزانه نوشابه برای مغز شما هم خوب نیست. پاولوین می گوید سطح بالای ...
بهترین ادویه ها برای کاهش التهاب بدن کدامند؟
. سینامالدئید و اسید سینامیک دو ترکیب مهم با خواص آنتی اکسیدانی در دارچین هستند. به علاوه، دارچین موجب بهبود تحمل گلوکز و کاهش مقاومت به انسولین در کنار مقابله با التهابات می شود. این ادویه به خصوص برای بهبود دیابت و سندروم تخمدان پلی کیستیک موثر است. سیر سیر جزء خانواده سبزیجاتی مانند پیاز، موسیر و تره فرنگی است. مطالعات بسیاری نشان می دهد مصرف سیر در کاهش کلسترول و فشار خون ...
زردچوبه به کاهش وزن کمک می کند!
تسهیل می کند. مصرف زردچوبه به سلول ها کمک می کند تا گلوکز بدن را جذب کرده و سلول های چربی را برای تسهیل دفع چربی ها تحریک می کند. براساس مطالعات، کورکومین موجب کاهش جذب کلسترول مضر یا LDL و لیپوپروتئین های با غلظت پایین می شود، از بین بردن چربی ها را افزایش می دهد و رسیدن به وزن ایده آل را بهبود می بخشد. مصرف زردچوبه در طولانی مدت با سلولیت و تجمع چربی در بدن مقابله می کند. زردچوبه موجب ...
خواص شگفت انگیز نارنگی یافا را بشناسیم
، کمک می کنند. این اثربخشی به خصوص در کاهش ریسک ابتلا به انواع خاصی از سرطان ها، مانند سرطان دهان، پستان، ریه، و روده بزرگ مشاهده شده است. مصرف منظم نارنگی یافا به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل و سالم، می تواند به عنوان یک اقدام پیشگیرانه علیه توسعه سرطان عمل کند. ویتامین C موجود در نارنگی یافا نقش کلیدی در تقویت سیستم ایمنی دارد، زیرا به افزایش تولید گلبول های سفید کمک می ...
مصرف روزانه سیر چه فوایدی دارد؟
یکی از عوامل ابتلا به بیماری و سکته های قلبی در دهه های اخیر، بالا بودن سطح کلسترول خون به دلیل تغییر سبک زندگی و الگوی غذایی افراد مختلف در سطح جهان بوده است. تحقیقات نشان داده اند که مصرف منظم سیر می تواند مقادیر قابل توجهی از آنتی اکسیدان ها را به بدن برساند و به پیشگیری از افزایش کلسترول خون کمک کند. سیر می تواند به انواع خوراک ها، سس ها و خورش ها اضافه شود. کنترل فشار خون ...
این میوه شما را از یبوست نجات می دهد
الهه جعفرزاده: مواد غذایی بخصوصی وجود دارند که مصرف مداوم آنها می تواند به رفع یبوست کمک کند. سیب زمینی، دانه چیا و لوبیا مواردی هستند که می توانند به دفع راحت تر کمک کنند، اما طبق مطالعات انجام شده، آلو بهترین گزینه خوراکی برای رفع یبوست است. پژوهش ها نشان می دهد افرادی که در رژیم غذای خود آلو مصرف می کنند، [... ...
9 خاصیت باورنکردنی پیاز
26 آزمایش مورد مطالعه قرار گرفت. محققان نتیجه گرفتند مصرف سیر و پیاز خطر ابتلا به سرطان معده را تا 22% کاهش داد . در سال 2014، نتیجۀ 16 پژوهش روی مجموع 13 هزار و 333 نفر مورد بررسی قرار گرفت. محققان دریافتند کسانی که بیشتر پیاز می خوردند، 15% کمتر از سایر افراد در معرض خطر سرطان رودۀ بزرگ قرار داشتند . مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهد پیاز حاوی نوعی ترکیب سولفور است که جلوی ...
اگر کیسه صفرا دارید این نوشیدنی ها را بخورید
طور نامنظم قهوه می نوشند، احتمال ابتلا به سنگ کیسه صفرا دارند. این مطالعات نشان می دهد که قهوه حاوی کافئین می تواند به کاهش خطر ابتلا به سنگ های صفراوی کمک کند. درواقع، کافئین موجود در قهوه باعث تحریک انقباضات کیسه صفرا و کاهش غلظت کلسترول می شود و حتی می تواند به دفع سنگ های صفراوی در مراحل اولیه کمک کند. خاکشیر مصرف خاکشیر تأثیر مثبتی بر عملکرد کیسه صفرا و ...
کمبود کدام ویتامین باعث افزایش ابتلا به عفونت می شود؟
دلایلی که باعث می شود، بدن انسان با ضعف سیستم ایمنی مواجه نباشد، سطح مناسب ویتامین ها و مواد معدنی در بدن است. کمبود برخی از ویتامین ها به طور مستقیم ریسک ابتلا به انواع عفونت را افزایش می دهد. نقش کمبود ویتامین دی در ابتلا به عفونت تازه ترین مطالعات محققان نشان داده است که کمبود ویتامین D می تواند سبب ضعف سیستم ایمنی شده و احتمال بروز عفونت را افزایش دهد؛ به ویژه عفونت های ...
روزانه چند لیوان آب بنوشیم؟
، افزود: باید روزانه به طور مداوم آب مصرف شود، البته باید بدانیم هر زمان که احساس گرسنگی در فرد ایجاد شود اول آب مصرف کند. پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه نوشیدنی ها و هر دمنوشی نمی تواند جایگزین آب باشد، بیان کرد: لازم است برای رفع احتیاج بدن آب خالص نوشیده شود، زیرا هر جایگزینی آب بدن را دفع می کند. جعفری با اشاره به علائم کم آبی، گفت: متاسفانه در کشور آمار ...
یک راه برای پیشگیری از ابتلا به 40 بیماری مزمن
مؤثر بوده و برای تسریع روند بهبود برخی از بیماری های روحی و روانی پیشنهاد می شود. گفتنی است که ورزش مداوم نه تنها در بهبود بیماری ها تأثیر دارد، بلکه شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد ورزش مادام العمر منجر به طول عمر بیشتر در افراد می شود و شروع 40 بیماری مزمن را به تأخیر می اندازد.همچنین مطالعات نشان داده است که ورزش توسط مکانیسم های سلولی باعث حفظ و بهبود کیفیت زندگی می شود. ...
6 کار چندش آور اما مفیدی که بدن ما انجام می دهد
شاید کاری خجالت آور و زننده به نظر برسد، اما نتیجه ی طبیعی فرآیند گوارش است. بدن با این کار هم هوای بلعیده شده را دفع می کند و هم محصول جانبی تخمیری مواد غذایی هضم نشده را. حجم باد شکم و تعداد دفعات وقوع آن می تواند از فردی به فردی دیگر بسیار متفاوت باشد و رژیم غذایی، میزان فعالیت بدنی، مصرف آنتی بیوتیک ها و حتی ارتفاع می تواند روی آن اثر بگذارد. همچنین داشتن باد شکم ممکن است نشان دهنده ی فیبر زیاد ...
دلایل یبوست که ربطی به تغذیه ندارند
گذاری افزایش پیدا می کند و می تواند با اختلالی که در سلول های عضله و منقبض و منبسط شدن آنها ایجاد می کند، بر گوارش اثر بگذارد. مطالعات زیادی نشان داده اند استرس می تواند در عملکرد گوارشتان اختلال ایجاد کند و میکروبیوم روده های شما مرتبط به این ماجراست. باکتری های دستگاه گوارش شما کمک می کنند غذایی که می خورید تجزیه شده و به مدفوع تبدیل شود. اما وقتی تحت استرس هستید، این باکتری ها می ...
خواص توت فرنگی برای سلامتی که از آن بی اطلاعید!
به گزارش زیرنویس سلامت نیوز نوشت: مطالعات نشان داده اند که مصرف توت ها می تواند به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو کمک کند، که محرک بسیاری از بیماری ها است و مصرف توت را با سودمندی و محافظت از نواحی خاصی از بدن، از جمله میکروبیوتای روده، سیستم عصبی، سیستم قلبی عروقی و سیستم ایمنی مرتبط دانسته اند. [... ...