سایر منابع:
سایر خبرها
هشدار به آقایان؛ این نشانه ها را در خود جدی بگیرید
زمانی که شاد هستید، به احتمال زیاد سطوح پایین تری از استرس، اضطراب و افسردگی را تجربه می کنید. شما در مقابل لحظات سخت زندگی یک سپر دارید. باور کنید یا نه، شادی می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت جسمانی شما نیز داشته باشد. تحقیقات نشان می دهد که افراد شادتر معمولاً سیستم ایمنی قوی تری دارند، فشار خون [... ...
امرار معاش از راه ساز آذری در خیابان | آقا فتاح نوازنده خیابانی که در سطح شهر می نوازد
هم خودتان فیلم را تماشا می کنید، نظراتی مانند "چقدر احمقانه"، "اصلا واقعی نیست" را در حین پخش فیلم زمزمه کنید. اظهار نظر در مورد فیلم می تواند به کاهش استرس و ایجاد احساس آرامش بیشتر شما کمک کند. وقتی موسیقی شدید می شود و می دانید چیزی ترسناک در راه است، بخندید یا یک چیز خنده دار بگویید، حتما این کار را انجام دهید حتی اگر فکر نمی کنید این قسمت فیلم خنده دار است. خندیدن تنش را کاهش می ...
اختلال استرس پس از سانحه چگونه یک فرد را تحت تاثیر قرار می دهد؟
مزاحم یا کابوس ها ظاهر می شوند. افراد مبتلا به اختلال پی تی اس دی معمولا نفوذ ناخواسته این خاطرات را نمی توانند کنترل کنند. این خاطرات مزاحم اغلب با تحریکات حسی مانند بو، تصاویر یا صداهایی که تداعی کننده محل آسیب دیدگی هستند از راه می رسند. افراد مبتلا به پی تی اس دی اغلب با نوسانات خلقی مواجه اند و در کنترل احساساتشان مشکل دارند. آن ها با افکار منفی درباره خودشان و جهانی که ...
خداحافظی با استرس/ترفندهای کاربردی برای رفع استرس
...، عوامل محیطی، مشکلات خانوادگی، مدل اجتماع و... همگی بر روی میزان استرس و ارتباط آن با شدتش رابطه مستقیم دارد. در این بخش از نی نی بان، می خواهیم راه های مقابله با آن را بررسی کنیم. همراه ما باشید. حتما شما هم تجربه کرده اید که وقتی در موقعیت استرس زا قرار می گیرید، دوست دارید مدام راه بروید و یک جا بند نمی شوید. همین راه رفتن می تواند از استرس و اضطراب شما کمتر کند. شاید فقط به کار ...
این نشانه ها می گوید شما فردی عاقل هستید ولی کسی متوجه آن نیست
است احساس کنید که با زمان های قدیمی تر هماهنگ هستید، و در اینجا چند نشانه وجود دارد که ممکن است این را تأیید کند: 1. از لحظات آرام قدردانی می کنید برای افراد خردمندی که روح پیری دارند ، سکوت فقط به معنای نبود سروصدا نیست، بلکه به معنای تلاش فعالانه برای آرامشی است که با سکوت همراه است. صرف قهوه به تنهایی در صبح یا خیره شدن به آسمان شب بدون حواس پرتی به آنها کمک می کند ...
راز تناسب اندام بدون رفتن به باشگاه
، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزده اند یا روی تردمیل راه نرفته اند، بلکه تنها از چند عادت ساده پیروی می کنند که آن ها را در بهترین حالت نگه می دارد. اگر کنجکاوید بدانید چگونه افرادی که تا به حال پا به باشگاه ورزشی نگذاشته اند، خوش اندام هستند، این مطلب را تا انتها بخوانید. احتمالا با پیدا کردن یک روال جدید که کاملاً متناسب با سبک زندگی شما باشد، بتوانید به هدف خود برسید. ...
راز تناسب اندام کسانی که به باشگاه نمی روند فاش شد
هم هستند که هرگز به دمبل دست نزده اند یا روی تردمیل راه نرفته اند، بلکه تنها از چند عادت ساده پیروی می کنند که آن ها را در بهترین حالت نگه می دارد. اگر کنجکاوید بدانید چگونه افرادی که تا به حال پا به باشگاه ورزشی نگذاشته اند، خوش اندام هستند، این مطلب را تا انتها بخوانید. احتمالا با پیدا کردن یک روال جدید که کاملاً متناسب با سبک زندگی شما باشد، بتوانید به هدف خود برسید. افراد ...
راه کارهایی که سطح انگیزه را افزایش می دهد
جسمانی را که ممکن است بر انرژی یا خلق و خوی شما تأثیر بگذارد، رد کند. پزشک شما همچنین ممکن است شما را به یک متخصص سلامت روان ارجاع دهد تا مشخص کند که آیا کمبود انگیزه شما ممکن است با یک بیماری روانی مانند افسردگی مرتبط باشد یا خیر. اگر چنین است، درمان ممکن است شامل درمان، دارو یا ترکیبی از هر دو باشد. در مواقعی کمبود انگیزه می تواند نشان دهنده یک مشکل بزرگنر باشد. به عنوان مثال ...
اهمیت نوازش بعد از رابطه جنسی
او بگویید که دوستش دارید یا ابراز کنید که چقدر احساس خوبی دارید. اگرچه این لمس فیزیکی نیست، اما دست در دست نوازش های شما می رود و می تواند حس صمیمیت بین شما دو نفر را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. دست نگه دارید ممکن است ساده به نظر برسد، اما فقط گرفتن دست ها می تواند شکل قدرتمندی از صمیمیت باشد. اگر کنار هم دراز کشیده اید یا بعد از زمان صمیمی خود در حال حرکت هستید، گرفتن ...
چرا زندگی مدرن باعث ریزش مو های مردان می شود و چگونه از آن جلوگیری کنیم؟
آشکار شود. آلوپسیا آره آتا یا طاسی منطقه ای ریزش موی ناشی از شرایطی مانند آلوپسی آره آتا وضعیتی کاملا متفاوت است. این یک بیماری خود ایمنی است که لکه های موقتی از ریزش مو ایجاد می کند و می تواند بر اثر شوک یا احساس غم و سوگواری در یک فرد ایجاد شود و اغلب بدون درمان برطرف خواهد شد. پژوهش های محققان ژاپنی نشان داده اند که عوامل مرتبط با سبک زندگی مانند استرس، مصرف مشروبات الکلی و ...
مردانی که در زندگی احساس تنهایی می کنند، این 6 نشانه رفتاری را دارند
رفتارهای پرخطری مانند سوء مصرف مواد و رانندگی بی احتیاط داشته باشند و یا قمار را راهی برای کنار آمدن با احساسات خود بدانند. آنها همچنین اغلب تحریک پذیری بیشتری از خود نشان می دهند یا فوران خشم مکرر دارند. 6- رفتارهای اعتیادآور دارد مردانی که احساس تنهایی می کنند، اما نمی خواهند در مورد آن صحبت کنند، اغلب به دنبال رفتارهای اعتیادآور هستند تا از درد فرار کنند. آنها به دنبال ...
این رفتارها ثابت می کند شخصیتی قوی دارید
به گزارش بهداشت نیوز افراد با شخصیت قوی اغلب دیگران را دچار سوء تفاهم می کنند. آنها خشن یا حتی ترسناک ظاهر می شوند. اما در پشت آن نمای بیرونی سخت، معمولاً یک اشتیاق عمیق و یک دید روشن دارند. شما ممکن است به زندگی روزمره خود بپردازید، تصمیم بگیرید و با دیگران تعامل داشته باشید، بدون اینکه متوجه قدرت خود باشید. یا شاید همیشه احساس متفاوتی داشته اید، اما مطمئن نیستید که چه چیزی شما را ...
4 توصیه مفید برا اینکه قلبی سالم داشته باشید
. قدرت دست شما ممکن است چیزی در مورد قدرت قلبتان به شما بگوید. تحقیقات نشان می دهد که توانایی فشار دادن چیزی به خوبی ممکن است با کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط باشد. با این حال، بهبود قدرت گرفتن به تنهایی لزوماً قلب شما را سالم تر نمی کند. اگر اخیراً به انگشت یا پای خود ضربه نزده اید یا به آن آسیب نزده اید، نقاط کوچکی از خون که در زیر ناخن شما گیر افتاده است می تواند نشانه ای از ...
پنج قاعده اساسی برای مقابله با "اضطراب"
کند و به همین دلیل انرژی زیادی برای لذت بردن از چیزهای خوشایند برایشان باقی نمی ماند. با توجه به اینکه این افراد احساسات خود را به طور کامل درک و بیان نمیکنند، اغلب روابط اجتماعی شان با دیگران سطحی است. افراد سرکوب گر کمتر به فعالیت های برانگیزنده و خلاق دست می زنند. این افراد به سلامت خود لطمه میزنند و در مقابل علائم استرس از قبیل فشار خون بالا، درد و ناراحتی آسیب پذیر هستند. قاعده ی ...
به این دلایل با عجله غذا نخورید!
بیشتری می دهد تا احساس سیری را ثبت کند. این به نوبه خود می تواند از پرخوری جلوگیری کرده و با اجازه دادن به مغز برای تشخیص علائم سیری به مدیریت بهتر وزن کمک کند. لذت از طعم و مزه غذا مصرف عجولانه وعده های غذایی ممکن است باعث لذت نبردن از طعم و بافت غذا شود. وقت گذاشتن برای مزه کردن هر لقمه، تجربه لذت بخش تری را برای شما فراهم می کند. کاهش استرس و بهبود سلامت بدن ...
به جای فلفل زدن این ترفندها را برای جلوگیری از ناخن جویدن کودکان امتحان کنید
به گزارش بهداشت نیوز ناخن جویدن مانند مکیدن انگشت، پیچاندن مو یا دندان قروچه ریشه روانی دارد. این حرکت در کودکان 2 و 4 ساله رایج است و حتی در 50 درصد افراد 10 تا 18 ساله نیز دیده می شود. بر اساس کتب راهنمای روانشناسی ناخن جویدن مزمن به عنوان یکی از اختلالات وسواسی اجباری (OCD) طبقه بندی می شود. توصیه می کنیم درمورد دیگر مشکلات رایج در مدرسه مطالب بیماری های شایع کودکان در مدرسه و دوست یابی کودکان در مدرسه را مطالعه کنید. ناخن جویدن به دلیل تکراری بودن و ایجاد عادت، یک رفتار آرامش دهنده و تسکین بخش برای کودکان خصوصا ...
با این 8 حرکت بدن بر دیگران تاثیر بگذارید؛ زبان بدن را بشناسید
کنید که در مورد او صحبت می کنید. این کاری است که تقریباً همه مردم انجام می دهند، اما معمولاً کاملاً ناخودآگاه است. این فقط زمانی اتفاق می افتد که احساس می کنید در حال برقراری ارتباط هستید. 3) محکم دست می دهند. افرادی که همیشه تاثیر اولیه خوبی بر جای می گذارند، استاد دست دادن عالی هستند. آنها خیلی محکم یا خیلی آرام دست نمی دهند. آنها برای مدت طولانی یا خیلی کوتاه دستتان را نمی ...
اگر این نشانه ها را دارید یعنی شخصیتی بسیار قوی دارید
هر کس دارای مجموعه ای از ویژگی های منحصر به فرد است که هویت او را مشخص می کند. اما چه چیزی افرادی را که شخصیتی واقعا قوی دارند متمایز می کند؟ به نقل از expert editor، افراد با شخصیت قوی اغلب دیگران را دچار سوء تفاهم می کنند. آنها خشن یا حتی ترسناک ظاهر می شوند. اما در پشت [...]
برای درمان اختلال خواب به چه دکتری مراجعه کنیم؟
در درمان اختلال خواب موثر باشد. در این بخش به بررسی افرادی که به طور کلی مستعد ابتلا به اختلال خواب هستند، می پردازیم: استرس روزمره، مشکلات روانی، فشارهای شغلی و رویدادهای زندگی منجر به اختلال خواب می شوند. افرادی که با اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب، اختلالات وسواسی-جبری و اضطراب ناشی از تجربه تروماتیک دست و پنجه نرم می کنند، ممکن است به اختلال خواب دچار شوند. ...
مردها معمولا بیشتر از زنان به بیماری ها دچار می شوند +راه حل پیشگیری
زیادی دارند: تاری دید، تکرر ادرار، احساس تشنگی، احساس گرسنگی، خستگی و بریدگی ها و زخم هایی که به درستی خوب نمی شوند. اگر شک دارید ممکن است دیابت داشته باشید، برای بررسی به پزشک مراجعه کنید. از سال 2013 تا 2016، بالای 3 میلیون مورد از سکته مغزی در میان مردان در ایالات متحده آمریکا گزارش شد. سکته مغزی ناشی از یک لخته خون است که راه رسیدن اکسیژن و مواد مغذی به مغز را مسدود می کند. سکته مغزی ...
اگر می خواهید با بالا رفتن سن آدم بهتری شوید، با این 9 عادت خداحافظی کنید
به مراقبت از خود در شلوغی زندگی، ما اغلب فراموش می کنیم که از خود مراقبت کنیم. وعده های غذایی را حذف می کنیم و سیگنال هایی را که بدنمان برای ما ارسال می کند نادیده می گیریم. اما بی توجهی به مراقبت از خود عادتی است که می تواند به طور جدی بر رشد شخصی شما تأثیر بگذارد. می تواند منجر به فرسودگی شغلی، استرس و حتی مشکلات سلامتی شود. بنابراین اگر می خواهید با افزایش سن به فرد بهتری تبدیل شوید ...
راه هایی برای داشتن خانواده ای آرام
وقتی برای فرزندانشان مشکلی پیش می آید فقط می خواهند آن را برطرف و همه چیز را درست کنند. اما گاهی آن ها فقط به این احتیاج دارند که به حرف هایشان گوش بدهیم. به این فکر کنید که چه احساسی دارید زمانی که مشکلات خود را با دوست تان در میان می گذراید. شما به آن ها نیازی ندارید که به شما بگویند راه حل چیست؛ فقط می خواهید که شنیده شوید. با این کار فرزند شما احساس اعتبار می کند و می توانید ...
رایج ترین عوامل حواس پرتی در زندگی
. هرگز احساس نمی کنید به اندازه کافی ثروت دارید و نمی توانید از ثروت اندوزی دست بکشید. این امر به طور حتم شما را از معیارهای واقعی پیشرفت، از جمله زندگی هدفمند و ارتباط با دیگران دور می کند. 6. مقایسه همیشه کسی هست که کاری جالب تر از شما دارد، بیش تر از شما پول درمی آورد یا به ظاهر اوقات بهتری را تجربه می کند. نیازی نیست زانوی غم بغل بگیرید، مگر آن که خودتان بخواهید. چشم و هم ...
اگر استرس و دلشوره زیادی دارید فورا این 4 کار را انجام دهید!
.... اولویت قرار دادن سلامتی به این معنی است که هیچ چیز بر اصول اولیه سبک زندگی سالم مانند رژیم غذایی مناسب، ورزش منظم و خواب کافی مقدم نیست. این موارد اصول غیرقابل بحث برای افزایش طول عمر و سطح آرامش هستند و قرار دادن این موارد در اولویت شما واقعاً نتیجه بخش خواهد بود. اغلب اوقات، استرس ناشی از احساس عدم آمادگی برای مسئولیت ها و وظایف آینده است. انجمن قلب آمریکا این مثال را ارائه می ...
اضطراب در سالمندان و راهکارهای درمانی آن
با مکان هایی که یادآور خاطرات دردناک است، احساس این که رویداد در حال وقوع است، وجود علائم جسمی اضطراب در زمان مواجهه با نشانه ها و سرنخ های حادثه، دوره های تحریک پذیری و عصبانیت شدید، اجتناب از موقعیت هایی که یادآور حادثه است. اختلال احتکار تصور مکرر حادثه آسیب زا، کابوس مکرر در مورد حادثه، ناراحتی شدید در مواجهه با مکان هایی که یادآور خاطرات دردناک است، احساس اینکه رویداد در ...
سوزش معده نشانه چیست و چگونه درمان می شود؟
شده و به آسیب های جدی تری منجر شود. برای بررسی و درمان سوزش معده، معمولاً از روش هایی مانند آندوسکوپی استفاده می شود تا دیواره داخلی معده بررسی شود. اگر علائم در شما بیشتر باشد، تغییرات در سبک زندگی پیشنهاد می شود. همچنین در صورت وجود بیماری صفراوی، اقدامات لازم برای درمان آن انجام می شود. علائم و نشانه های سوزش معده سوزش معده اغلب به صورت احساس سوزش شدیدی در مرکز ...
معرفی خوراکی های مفید هنگام کار با کامپیوتر
انجام دهید. منیزیم موجود در شکلات نیز به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. من فقط بهانه دیگری برای خوردن شکلات به شما دادم و برای آن، شما خوش آمدید. نه تنها بر سلامت کلی شما تأثیر می گذارد، بلکه آب و هیدراتاسیون نقش مهمی در بهره وری دارند. مغز شما از 80 درصدآب تشکیل شده است و به شدت به هیدراته ماندن شما بستگی دارد. نوشیدن مقدار زیادی آب ( توصیه 8 لیوان یا 2 لیتر در روز ) نه تنها می تواند ...