سبک زندگی سالم می تواند از سندرم روده تحریک پذیر پیشگیری کند
سایر منابع:
سایر خبرها
عدم مصرف گوشت ممکن است از خروپف جلوگیری کند
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، بر اساس یافته های منتشر شده، افرادی که رژیم غذایی سالم مبتنی بر مواد گیاهی و سرشار از سبزیجات، میوه ها، غلات کامل و آجیل دارند، کمتر دچار آپنه خواب می شوند. از سوی دیگر، افرادی که بیشتر گوشت می خورند یا رژیم های گیاهی ناسالم سرشار از قند، کربوهیدرات و نمک دارند بیشتر در معرض خطر آپنه خواب هستند. یوهانس ملاکو ، سرپرست تیم تحقیق از ...
از کجا بفهمیم سندروم روده تحریک پذیر داریم
سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یک اختلال شایع است که معده و روده و به طور کل دستگاه گوارش را تحت تأثیر قرار می دهد. علائم سندروم روده تحریک پذیر شامل گرفتگی، درد شکم، نفخ، گاز و اسهال یا یبوست یا هر دو است. فقط تعداد کمی از افراد مبتلا به IBS علائم شدید دارند. برخی از افراد می توانند علائم خود را با مدیریت رژیم غذایی، سبک زندگی و استرس کنترل کنند. علائم شدیدتر را می توان با دارو درمان کرد ...
7 راز مهم برای داشتن یک عمر طولانی و سالم
بررسی کرده ایم. 1-هر روز سر ساعت مشخص از خواب بیدار شوید تا عمر طولانی تری داشته باشید. محققان بر روی 433268 نفر بین سنین 38 تا 73 سال مطالعه ای انجام دادند. در این مطالعه این افراد خود را کاملا صبح گرا، نیمه صبح گرا، کاملا عصرگرا یا نیمه عصرگرا می دانستند. سلامت آن ها به مدت 6 سال و نیم زیر نظر بود و علت مرگ آن ها هم با مدارک پزشکی به ثبت رسید. محققان بعد از توجه به ...
اختلال استرس پس از سانحه چگونه یک فرد را تحت تاثیر قرار می دهد؟
در آن زیست می کنند، دست به گریبانند و همین امر موجب احساس ترس و بیگانگی از دیگران می شود و تا حد زیادی تمایل آن ها برای مشارکت در فعالیت های اجتماعی را کاهش می دهد. علاوه بر این، افراد مبتلا به پی تی اس دی ممکن است واکنش پذیری هیجانی بالاتری نشان دهند. این موضوع می تواند به تحریک پذیری، انفجار خشم، رفتار بی پروا و همچنین وحشت زدگی منجر شود. تغییرات رفتاری مرتبط با استرس مزمن ...
اثرات مفید پروبیوتیک بر سلامتی در بهترین زمان مصرف
را مطالعه کنید و خرید محصولات دارای پروبیوتیک را در اولویت سبد خرید خود قرار دهید. خواص ضدسرطانی و کاهش خطر ابتلا به سرطان، تنظیم و تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش کلسترول، خاصیت ضدعفونی کنندگی و حفظ سلامت دندان ها، از فواید محصولات لبنی حاوی پروبیوتیک است. تاثیر پروبیوتیک بر سیستم ایمنی بدن حدود 70 درصد سلول های سیستم ایمنی بدن ما، در بافت لنفاوی روده زندگی می کنند ...
آیا مشکل ادرار کردن دارید؟
را تجربه می کنید، احتمالاً به نفع شماست که غذاهای تند را در رژیم غذایی خود کاهش دهید. آکرمن گفت: “غذاهای تند باعث تحریک پوشش مثانه و تشدید علائم می شوند.” و دکتر ست کوهن، جراح اورولوژی و اوروگنیکولوژیست در City of Hope، گفت: “غذاهای تند می توانند برای افراد مبتلا به سیستیت بینابینی/سندرم درد مثانه فعال کننده باشند، بنابراین باید به طور بالقوه محدود شوند.” ترکیب ...
چرا مردان پس از ازدواج چاق و تنبل می شوند؟
دانشمندان آنچه را که زنان همیشه می دانستند تأیید کردند: مردان پس از ازدواج چاق و تنبل می شوند. نتایج مطالعه ای در چین نشان داد که مردان در 5 سال اول پس از ازدواج به دلیل مصرف کالری بیشتر و ورزش و تحرک بدنی کمتر، دچار افزایش وزن می شوند. به گزارش عرشه آنلاین ، محققان می گویند ازدواج تاثیر قابل توجهی بر شاخص توده بدنی مردان دارد، به طوری که 5.2 درصد مردان پس از ازدواج دچار اضافه وزن و ...
من تنبل نیستم!
آرتریت روماتوئید، لوپوس، سندروم خستگی مزمن، سندروم روده تحریک پذیر و ...، همراه خواهد شد. پزشک برای آن دسته از افرادی که به درد های شدید مبتلا هستند، دارو تجویز می کند و سایر افراد با تغییر در سبک زندگی خود می توانند وضعیت را بهبود ببخشند. داشتن خواب کافی، تغذیه مناسب و ورزش به ویژه ورزش های هوازی و تقویت عضلات برای مبتلایان به فیبرومیالژیا از اهمیت بالایی برخوردار است. کارهایی چون یوگا، مدیتیشن و ...
بارداری بدون مشورت پزشک نباشد
در دوران حاملگی، طی زایمان و یا پس از آن در دوران شیردهی به نوزاد منتقل شوند و احتمال سقط، زایمان نوزاد نارس و وزن کم هنگام تولد را افزایش دهند. عضو هیئت علمی دانشگاه با بیان اینکه بارداری در مادران مبتلا به ترومبوفیلی و یا سندرم آنتی فسفولیپید انتی بادی نیز می تواند خطرناک باشد توضیح داد: در این سندرم لخته شدن غیرطبیعی خون در عروق وجود دارد که بخصوص در دوران بارداری که به طور طبیعی ...
بهترین دکتر بای پس معده در تهران را چطور پیدا کنیم؟
برای انتخاب بهترین جراح بای پس معده باید به نکات مهمی توجه شود؛ چراکه این عمل می تواند ضمن داشتن مزایای کاهش وزن، عوارض زیادی هم داشته باشد. در این جراحی یک کیسه کوچک از معده جدا شده و اتصال کیسه تازه ایجاد شده به طور مستقیم به روده کوچک ایجاد می شود.. پس از بای پس معده، غذای بلعیده شده به داخل این کیسه کوچک معده وارد شده و به روده کوچک می رود و در نتیجه قسمت اعظم معده و قسمت اول روده کوچک فرد را ...
اپلیکیشنی که افسردگی را از روی چهره افراد تشخیص می دهد!
بیش از 264 میلیون نفر در سراسر جهان از اختلال افسردگی عمده (MDD) رنج می برند و 20 میلیون نفر دیگر نیز به اسکیزوفرنی مبتلا هستند. این دو گرفتاری از رایج ترین مقدمه های خودکشی هستند و یافتن راه هایی برای شناخت علائم افراد دارای هر یک از این موارد برای جلوگیری از یک پایان بد بسیار مهم است. اکنون یک سیستم جدید قصد دارد دقیقاً همین کار را انجام دهد. به گزارش روزنامه بریتانیایی سان ، این ...
بهترین غذاها برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
هیچ ماده غذایی وجود ندارد که به طور خاص از بروز سرطان جلوگیری کند و همچنین هیچ ماده غذایی هم وجود ندارد که به تنهایی عامل ایجاد سرطان باشد. با این حال مطالعات نشان می دهند که رژیم غذایی و سبک زندگی در کاهش خطر ابتلا به سرطان بدون شک تاثیرگذارند. ما نمی توانیم عامل ژنتیک را که روی سرطان تاثیر دارد، کنترل کنیم اما با تغذیه سالم می توانیم به پیشگیری از بروز بسیاری از بیماری های مزمن که ...
اگر همیشه بعد از صرف غذا احساس بادکردگی می کنید، بخوانید
ما بیشتر شده است، افراد بیشتری از ناتوانی در هضم درست قند رنج می برند. در گزارشی در این مورد آمده است بسیاری از افرادی که فکر می کنند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) دارند، در واقع سوء جذب و عدم تحمل فروکتوز دارند، زیرا انسان توانایی محدودی در جذب فروکتوز دارد. بنابراین بشقابتان را با غذاهای سالم و سرشار از مواد مغذی پُر کنید و حواستان به غذاهای فراوری شده حاوی شربت ذرت با فروکتوز بالا و غذاهایی ...
2 راهکار باورنکردنی برای کاهش خطر سکته قلبی در مبتلایان به دیابت نوع 2
بر اساس آمار منتشر شده از آخرین مطالعه کشوری در سال 1400، برآورد تعداد کل بیماران دیابتی در جمعیت بالای 25 سال در ایران بیش از 7 میلیون نفر و در همان سال شیوع دیابت نیز 14.15 درصد برآورد شد. در سایر نقاط دنیا و به طور ویژه در آمریکا نیز آمار مبتلایان به دیابت بالا است، بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا، حدود 38 میلیون آمریکایی (به طور متوسط از هر 10 نفر یک نفر) نیز مبتلا به ...
اگر معده درد دارید، بخوانید
درد معده شامل هرگونه دردی است که از ناحیه قفسه سینه تا لگن شما را در بر می گیرد. اصطلاحاتی مانند درد شکمی و دل درد نیز برای اشاره به این نوع درد ها استفاده می شوند. این منطقه از بدن اندام ها و ارگان های زیادی مانند معده، کبد، پانکراس، روده کوچک و بزرگ و اندام های تناسلی را شامل می شود. اغلب موارد، درد معده به طور خودبخود بهبود می یابد و علت آن مشخص نمی شود. اما گاهی اوقات ممکن است به ...
4 توصیه مفید برا اینکه قلبی سالم داشته باشید
سخت تر کار کنند. این خطر ابتلا به فشار خون بالا، ریتم غیر طبیعی قلب، سکته مغزی و نارسایی قلبی را افزایش می دهد. خوشبختانه، آپنه خواب قابل درمان است. سطوح بسیار بالای تری گلیسیرید می تواند منجر به آن شود. بسیاری از این چربی ها در خون شما ممکن است در سفت شدن شریان ها نقش داشته باشند و تعداد زیاد آنها اغلب به شرایط دیگری مربوط می شود که شما را در معرض خطر بیماری قلبی و سکته نیز قرار می دهد ...
به جای فلفل زدن این ترفندها را برای جلوگیری از ناخن جویدن کودکان امتحان کنید
را کنترل کنید. درباره کنترل تغذیه و خواب دو مطلب تنظیم خواب دانش آموزان و مصرف بستنی برای کودکان را نیز مطالعه کنید. مراجعه به روانشناس کودک قدم نهایی و موثرترین راهی که برای پیدا کردن علت ناخن جویدن می توان انجام داد مراجعه به روانشناس کودک و نوجوان است. روانشناس ضمن تشخیص علل این رفتار، می تواند برای ترک ریشه های استرس و اضطراب، آموزش به کودک و بهبود روابط بین ...
تاثیر سیگار بر سندروم روده تحریک پذیر
سندرم روده تحریک پذیر یا IBS، یک بیماری مزمن گوارشی است که با علائمی نظیر درد شکم، نفخ، اسهال و یبوست شناخته می شود. اگرچه علت دقیق IBS هنوز ناشناخته است، اما عوامل متعددی از جمله رژیم غذایی، استرس و سیگار کشیدن می توانند در بروز و تشدید علائم آن نقش داشته باشند. در سال های اخیر، مطالعات متعددی به بررسی تاثیر سیگار بر IBS پرداخته اند. شواهد نشان می دهد که سیگار کشیدن می تواند خطر ابتلا ...
رژیم های غذایی از نظر متخصصین که برای لاغری عالی هستند
، مؤثر است. اما این رژیم غذایی دارای یک ایراد نیز است که در کوتاه مدت، ممکن است منجر به آنفولانزای کتو در برخی افراد شود که شامل علائمی مانند تهوع، استفراغ، سردرد، خستگی، سرگیجه، بی خوابی، کاهش تحمل ورزش و یبوست می شود. علاوه بر این، رژیم کتو برای خانم های باردار، افراد مسن مبتلا به ضعف و افراد دارای شرایط سلامتی خاص، از جمله دیابت نوع یک، نارسایی کلیه و آریتمی قلبی توصیه نمی شود. ...
غذاهایی که می خوریم، چگونه ما را افسرده می کنند؟
گروه علمی: آنچه که می خوریم، علاوه بر سلامت جسم، بر سلامت روان نیز اثر دارد. تحقیقات متعدد نیز نشان می دهد که بین غذای مصرفی و خطر ابتلا به افسردگی، ارتباط وجود دارد. بر اساس مطالعات، یک رژیم غذایی که شامل مصرف زیاد میوه، سبزیجات، غلات کامل، ماهی، روغن زیتون، لبنیات کم چرب و آنتی اکسیدان ها و مصرف کم غذاهای حیوانی می شود، با کاهش خطر افسردگی مرتبط است. به گزارش خبرآنلاین،در مقابل، یک ...
با تغییر سبک زندگی ابرقهرمان شوید!
خطر مرگ را کاهش می دهد. توصیه البته این است که به جای صرفاً استفاده از غذاهای گیاهی، از غذاهای سالم استفاده کنید. طبق این مطالعه؛ عدم استفاده از مشروبات الکلی و داشتنِ خواب عمیق (ترمیمی) هفت تا نُه ساعته نیز منجر به کاهش خطر مرگ ومیر به ترتیب 18 و 19 درصدی می شوند. داشتن تعاملات اجتماعیِ مثبت خطر مرگ را فقط پنج درصد کاهش می دهد. این مطالعه همچنین نشان داد که چگونه ترکیب عوامل مختلف سبک زندگی می ...
گیاه خواری به درمان آپنه کمک می کند؟
به گریبان اند. به گزارش نیویورک پست، افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب با قطع تنفس ناگهانی و تصادفی مواجه اند که در طول شب آغاز می شود. این افراد بارها از خواب بیدار می شوند و بر همین اساس، فواید بسته ماندن چشم (هنگام خواب) در این افراد کم می شود. آپنه انسدادی خواب علاوه برتاثیرات روزانه بر فرد مبتلا و همچنین تاثیر روی فردی که کنارش می خوابد، ممکن است خطر فشار خون بالا، سکته ...
با نشانه های کمبود آهن در بدن آشنا شوید!
به گزارش سلامت نیوز به نقل از اطلاعات آنلاین به نقل از ام اس ان، آهن یک ماده معدنی است که نقش حیاتی در سلامتی و تندرستی کلی بدن ایفا می کند. آهن به تولید گلبول قرمز خون و حفظ یک سیستم ایمنی سالم کمک می کند، بنابراین دریافت آهن کافی به ویژه برای زنان ضروری است. بدن برای ساختن هموگلوبین {پروتئینی در گلبول قرمز خون} به آهن نیاز دارد که آن را قادر می سازد تا اکسیژن را از طریق رگ های خونی ...
بهترین مواد غذایی برای سم زدایی روده بزرگ را بشناسید
بهترین منابع غذایی برای کلسیم می توان به ماهی سالمون، بادام، و اسفناج اشاره کرد. ویتامین D ویتامین D به بدن در جذب بهتر کلسیم کمک می کند. تخم مرغ و هویج از جمله منابع غذایی خوب برای این ماده مغذی هستند. منیزیم به طور معمول، پزشکان منیزیم را برای بهبود شرایط سندرم روده تحریک پذیر تجویز می کنند. این ماده معدنی در مواد غذایی مانند کاکائو، برگ چغندر، و دانه های ...
مزایای ورزش کردن برای زنان بیشتر از مردان است
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز مهاباد ، محققان در پژوهش های دو دهه اخیر خود به این نتیجه رسیدند زنان پرتحرک بدنی در مقایسه با زنانی که ورزش نمی کنند، 36 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از حمله قلبی، سکته مغزی یا سایر رویدادهای قلبی بودند. این پژوهش ها نشان می دهد این افراد در مقایسه، مردانی که به طور منظم ورزش می کنند، 15 درصد کمتر در معرض خطر مرگ زودرس و 14 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ...
علائم هشداردهنده بیماری آلزایمر
راستای محافظت و حفظ سلامت مغز خود مد نظر قرار دهید که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: ورزش فعالیت جسمانی نه تنها خطر بیماری آلزایمر را کاهش می دهد، بلکه روند زوال شناختی را نیز کند می سازد، حتی اگر به بیماری مبتلا باشید. حداقل 30 دقیقه فعالیت جسمانی روزانه را فراموش نکنید، حتی اگر در حد پیاده روی باشد. رژیم غذایی سالم قندها و چربی های ترانس می ...
پنج ماده مغذی برای حفظ سلامت تیروئید
ها تولید کند. برای تولید خود تیروزین، بدن به مقادیر بهینه آهن، رژیم غذایی سرشار از فنیل آلانین و روده سالم نیاز دارد. تیروزین همچنین از طریق تبدیل آن در مغز به سروتونین و ملاتونین نقش مهمی در خلق و خو و کیفیت خواب دارد.منابع غذایی حاوی تیروزین عبارتند از: گوشت های حیوانی مانند مرغ، بوقلمون و ماهی، همراه با آووکادو، موز، کنجد و تخم کدو تنبل. سلنیوم غلظت سلنیوم در تیروئید بیش از هر ...
اگر استرس و دلشوره زیادی دارید فورا این 4 کار را انجام دهید!
مواقع اضطراری طراحی شده است. اما زمانی که سطح استرس بسیار طولانی تر از آنچه برای بقا لازم است بالا بماند، می تواند سلامتی شما را در معرض خطر جدی قرار دهد. این استرس طولانی مدت به نام استرس مزمن نیز شناخته می شود و علائم آن تحریک پذیری، اضطراب، افسردگی، سردرد و بیخوابی می باشد. برخی از محققان این نظریه را مطرح می کنند که استرس مسری است. از آنجایی که دنیای مدرن ما به طور فزاینده ای به ...