اضافه وزن داشتن در هر حالتی هم بد نیست
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه رژیم لاغری بدون ورزش داشته باشیم
ا به جای آسانسور یا آب را به جای نوشابه انتخاب می کنید، این ها را به عنوان پیروزی در مسیر تناسب اندام خود بشناسید. در این مطلب تمام راه های کاهش وزن بدون ورزش مورد بررسی قرار گرفت و نوع مواد غذایی برای کاهش وزن نیز بیان شد. در نظر داشته باشید برخی رفتارها همچون خواب کافی، دوری از استرس و غیره نیز بر کاهش وزن موثر هستند. کافی است علاوه بر رژیم غذایی، بر عوامل روانشناسی ذکر شده نیز تمرکز داشته باشید. در ضمن نیازی نیست تمام راه های کاهش وزن بدون ورزش را باهم شروع کنید، می توانید به مرور زمان این راه ها را به برنامه خود اضافه کرده و انجام دهید. پایان مطلب/س. ...
شکم دار ها در خطر ابتلا به این بیماری هستند
ها استفاده می شود، اما مقدار زیادی از آن با مشکلات سلامتی مرتبط است، این عوارض سلامتی عبارتند از: بیماری قلبی فشار خون بالا سکته بیماری کبد چرب برخی از سرطان ها مانند سرطان کولورکتال مطالعات قبلی همچنین به ارتباط بین سطوح وزن بدن ناسالم و خطر زوال عقل پرداخته اند. نتایج مطالعه ای که در نشست سالانه انجمن رادیولوژی آمریکای شمالی در نوامبر 2023 ارائه شد، نشان داد که چربی احشایی می تواند تا 15 سال قبل از تشخیص، تغییرات مغزی مرتبط با آلزایمر را ایجاد کند. تحقیقات منتشر شده در اوت 2018 نیز نشان داد که سطوح بالاتر چربی شکمی در افراد مسن با زوال شناختی مرتبط است. ...
کمبود ویتامین B6 شما را دچار سرگیجه می کند | فواید متعدد این ویتامین چیست؟
کورتنی دی آنجلو، متخصص تغذیه می گوید: قند بیشتر شما را بیشتر گرسنه می کند و ممکن است منجر به افزایش وزن شود. همچنین مهم است که توجه داشته باشید که خوردن غذاهای حاوی قند بیشتر باعث احساس رضایت شما نمی شود یا مواد مغذی مورد نیاز بدن را به شما نمی دهد. شکر افزوده منبع کالری خالی است، به این معنی که فقط کالری را تامین می کند و مواد مغذی مفیدی ندارد. محصولاتی که شکر اضافه دارند ...
سندرم قلب ورزشکار؛ وقتی ورزش شدید سلامتی را به خطر می اندازد
. تغییر در ساختار و عملکرد قلب در افرادی که در سطوح بالایی ورزش می کنند، به سندرم قلب ورزشکار معروف است. سندرم قلب ورزشکار لزوما مشکلی ایجاد نمی کند، اما در برخی افراد می تواند خطر ابتلا به برخی از مشکلات قلبی را افزایش دهد. کپی لینک سندرم قلب ورزشکار چیست؟ برای درک این موضوع که ورزش چگونه بر قلب تاثیر می گذارد، مهم است نوع ورزش را درنظر بگیریم. ورزش به ...
ادویه ای ضد سرطان با ویتامین های A، C، E B و ضد قندخون
و گروه B است، که هر کدام فواید متعددی برای سلامت دارند. بهترین میوه ها برای چاقی صورت تقویت سلامت گوارش: زیره، با دارا بودن فیبر بالا، در بهبود مشکلات گوارشی مانند نفخ و یبوست مفید است و در کاهش علائم سندروم روده تحریک پذیر نقش دارد. کمک به کاهش وزن: استفاده از زیره در رژیم های غذایی می تواند به کنترل احساس گرسنگی کمک کند، اشتها را کاهش دهد و به کاهش وزن و توده ...
چرا مردان بعد از ازدواج چاق می شوند؟
که وزن سالم افراد را اندازه گیری می کند. بر این اساس مردان اضافه وزن 5.2 درصدی و نرخ چاقی 2.5 درصدی را تجربه می کنند. با این حال، هیچ مدرکی دال بر روند مشابه در میان زنان وجود نداشت. این مطالعه در چین انجام شد، اما محققان معتقدند که این یک واقعیت جهانی است. شیون کوان، از آکادمی علوم اجتماعی چین، می گوید: این پدیده که معمولاً به آن چربی شاد گفته می شود، توسط مطالعات ...
حالت های مختلفی که بدنتان هشدار می دهد زیاد قند مصرف می کنید
داشته باشد. در واقع هر چه قند بیشتری بخورید، بدن شما بیشتر فکر می کند که به آن نیاز دارد. کورتنی دی آنجلو، متخصص تغذیه می گوید: قند بیشتر شما را بیشتر گرسنه می کند و ممکن است منجر به افزایش وزن شود. همچنین مهم است که توجه داشته باشید که خوردن غذاهای حاوی قند بیشتر باعث احساس رضایت شما نمی شود یا مواد مغذی مورد نیاز بدن را به شما نمی دهد. شکر افزوده منبع ...
7 فایده سرکه سیب برای تقویت سلامتی | مصرف سرکه سیب چه زمان هایی و به چه اندازه مفید است؟
سالمی داشته باشند. ما همیشه به دنبال راه هایی برای خلاص شدن از شر چربی های بدن و بهبود شاخص توده بدنی هستیم. یکی از پیشنهادات رایج در اینترنت استفاده از سرکه سیب برای کاهش وزن است. حقیقتاً، این ایده خوبی است زیرا سرکه سیب به کاهش وزن افراد کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن سرکه سیب ممکن است به کاهش اشتهای شما کمک کند. به این ترتیب، به طور مکرر احساس گرسنگی نخواهید کرد و می ...
عمل اسلیو معده برای چه کسانی مناسب است؟
اسلیو معده می تواند به عنوان یک راه حل موثر برای بهبود وضعیت آنها مدنظر قرار گیرد. افرادی که دارای چاقی و آرتروز زانو و لگن هستند، اغلب شاخص توده بدنی (BMI) بین 35 تا 39٫9 دارند و با درد مفاصل مزمن و ناتوانی مواجه هستند، انجام جراحی اسلیو معده می تواند به عنوان یک راه حل موثر برای کاهش وزن و در نتیجه کاهش درد مفاصل و بهبود حرکت آن ها در نظر گرفته شود. ( اطلاعات بیشتر در مورد جراحی بای پس ...
با کاهش وزن، کیفیت زندگی بهتر می شود؟
جایگزین شدند. داده های به دست آمده از این مطالعه که اخیرا صورت گرفته بیانگر آن است که رژیم کتوژنیک ممکن است برای افراد مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس (MS) بی خطر باشد. این تحقیق همچنین نشان داد که افراد مبتلا به ام اس ممکن است خستگی و افسردگی کمتری را تجربه کنند. جی نیکلاس برنتون، نویسنده این مطالعه از دانشگاه ویرجینیا در شارلوتسویل و عضو آکادمی نورولوژی آمریکا گفت: رژیم کتوژنیک که ...
هشدار برای افرادی که شکم بزرگ دارند/ چربی دور شکم خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد
به گزارش زیرنویس، نتایج تحقیقات محققان نشانگر آن است که چربی شکمی با کاهش قدرت شناختی در افراد در معرض خطر ابتلا به آلزایمر مرتبط است. همشهری آنلاین در گزارشی نوشت: محققان دانشگاه راتگرز در نیوجرسی آمریکا میگویند چربی دور شکم می تواند بر سلامت مغز و عملکرد شناختی افراد در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر [... ...
2 راهکار باورنکردنی برای کاهش خطر سکته قلبی در مبتلایان به دیابت نوع 2
دیابت هستند و تا 95 درصد از آن ها دیابت نوع 2 دارند. این وضعیت خطر قابل توجهی برای بیماری قلبی و حملات قلبی ایجاد می کند. هلت لاین گزارش داد، محققان 1.229 نفر را از سال 2001 تا 2012 در طول کارآزمایی لوک اهد (Look AHEAD، به معنای نگاهی به آینده )مورد بررسی قرار دادند و دریافتند که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که چاق بودند یا اضافه وزن نیز داشتند، در صورت انجام فعالیت بدنی زیاد همراه با یک رژیم ...
بی اختیاری ادرار عصبی ناشی از چیست؟
.... به گفته متخصصان، وقتی که زنان به دلیل این عارضه از فعالیت های خاصی دوری می کنند که از آن ها لذت می برند، مثلا از ورزش و معاشرت اجتماعی یا سفر کردن، آنگاه است که این مسئله روی کیفیت زندگی آن ها اثر منفی می گذارد. این زنان ممکن است از نظر اجتماعی منزوی شوند که به سلامتشان آسیب می رساند. پزشک با معاینه جسمی، پرسیدن از حالات بیمار، و آزمایش ادرار می تواند به افراد مبتلا به ...
چرا مردان پس از ازدواج چاق و تنبل می شوند؟
محققان می گویند ازدواج تاثیر قابل توجهی بر شاخص توده بدنی مردان دارد، به طوری که 5.2 درصد مردان پس از ازدواج دچار اضافه وزن و 2.5 درصد چاق می شوند.اما شواهدی مبنی بر وجود روند مشابه در زنان یافت نشد. به گزارش روزیاتو، این مطالعه در چین انجام شده است، اما محققان معتقدند این یک واقعیت جهانی است. شیون کوان، محقق آکادمی علوم اجتماعی چین می گوید: این پدیده که به آن “چاقی خوشحالی ...
چه زمانی نیاز به رژیم لاغری داریم؟
برحسب کیلوگرم، بر مجذور قد (که به متر) تقسیم شده و عددی که به دست می آید، نمایانگر توده وزنی بدن خواهد بود. شاخص توده بدنی نتیجه کمتر از 16.5 دچار کمبود وزن شدید بین 16.5 تا 18.5 کمبود وزن بین 18.5 تا 25 عادی بین 25 تا 30 اضافه وزن بین 30 تا 35 چاقی درجه یک بین ...
مقدار دقیق پروتئینی که باید بخورید
ترین سهم پروتئین مصرفی خود را هنگام وعده شام بخوریم. با بالا رفتن سن بدن شما مواد مغذی را با کارایی کمتری جذب می کند و اشتهای شما کاهش می یابد و کسب اطمینان از این که بدن تان پروتئین کافی دریافت می کند دشوارتر می شود. بسیاری از افراد مسن وعده های غذایی مانند سوپ و نان را با پروتئین بسیار کمی می خورند این در حالیست که آنان دقیقا همان افرادی هستند که برای حفظ توده عضلانی خود به پروتئین نیاز ...
از اول سمت سیگار نروید؛ اثر تنباکو کاملاً ماندگار است!
شاید کمی عجیب به نظر برسد، اما محققان هنوز در حال کشف زوایای مختلف این مسئله هستند که سیگار چگونه حتی سال ها پس از ترک نیز به سلامت افراد آسیب می رساند. سازمان بهداشت جهانی در مطالعه جدیدی که به تازگی به چاپ رسیده است و از طریق وب سایت انستیتو پاستور و مجله معتبر نیچر قابل دسترسی است، نشان داده که اثر تنباکو بر سیستم ایمنی بدن کاملا ماندگار است! به گزارش عصر ایران، با وجود مبارزه ...
مردان و زنان باید روزانه چه مقدار پروتئین مصرف کنند؟
پروتئین مصرفی خود را در طول روز تقسیم کنیم، نه اینکه بیشترین سهم پروتئین خود را در وعده شام مصرف کنیم. بدن شما با افزایش سن، مواد مغذی را با کارایی کمتری جذب کرده، اشتهای شما کاهش می یابد و مصرف پروتئین کافی سخت تر می شود. بسیاری از افراد مسن وعده های غذایی مانند سوپ و نان را با پروتئین بسیار کمی می خورند، اما این افراد برای حفظ توده عضلانی خود به پروتئین نیاز دارند. ...
بهترین چربی سوز برای بدن سازی
چرا باید این مکمل را برای چربی سوزی بیشتر و بهتر بدن خود انتخاب کنید؟ اولین مسئله مهم در مورد این مکمل، مواد تشکیل دهنده آن است. ترمو اسلیم علاوه بر کافئین و ویتامین B3 از مواد گیاهی و طبیعی تشکیل می شود که برای کاهش وزن بسیار موثر و مفید خواهند بود. فرمول تولید ترمواسلیم باعث شده، شما توده های چربی اضافه بدن خود را از دست بدهید و به تدریج احساس سیری داشته باشید. در نتیجه ...
پیشگیری از چاقی و اضافه وزن در کودکان
به گزارش بهداشت نیوز، در این مقاله، تلاش می کنیم تا به بررسی چگونگی پیشگیری از اضافه وزن و چاقی کودکان و نقش اقدامات پیشگیرانه در جامعه بپردازیم. چاقی و اضافه وزن کودکان: اضافه وزن و چاقی کودکان، به نمایه توده بدنی (BMI) برای سن بیشتر یا مساوی 2+ اطلاق می شود که در نتیجه تجمع بیش از حد بافت چربی در بدن اتفاق افتاده است. علل چاقی و اضافه وزن کودکان: ...
7 راز مهم برای داشتن یک عمر طولانی و سالم
بررسی کرده ایم. 1-هر روز سر ساعت مشخص از خواب بیدار شوید تا عمر طولانی تری داشته باشید. محققان بر روی 433268 نفر بین سنین 38 تا 73 سال مطالعه ای انجام دادند. در این مطالعه این افراد خود را کاملا صبح گرا، نیمه صبح گرا، کاملا عصرگرا یا نیمه عصرگرا می دانستند. سلامت آن ها به مدت 6 سال و نیم زیر نظر بود و علت مرگ آن ها هم با مدارک پزشکی به ثبت رسید. محققان بعد از توجه به ...
با این روش هم می شود لاغر شد
... اما تژال پاتل، مربی شخصی تمرینات ورزشی، از یافته های این مطالعه شگفت زده نشده است. او گفت: توجه به این نکته مهم است که این مطالعه تفاوت در کاهش وزن بین تمرینات منظم و تمرینات آخر هفته را نشان نمی دهد. به گفته وی، این مطالعه فعالیت بدنی جنگجویان آخر هفته را در برابر افراد غیرفعال اندازه گیری کرده و ثابت می کند که فعالیت داشتن از فعالیت نداشتن مهم تر و نتیجه بخش تر است. با این حال ...
یک بازی برای کاهش وزن و کنترل دیابت
برای تعدیل میکروبیوم روده استفاده شود و مداخلات غذایی، به تنهایی یا همراه با پیوند میکروبیوم مدفوع، به طور بالقوه می تواند نتایج بالینی را بهبود بخشد. در مورد مطالعه در مطالعه حاضر، تیم یک کارآزمایی بالینی تصادفی و متقاطع را شامل افراد دارای اضافه وزن برای تعیین اینکه آیا مکمل های غذایی با نشاسته مقاوم تاثیر مثبتی بر چاقی و فنوتیپ های متابولیک دارد، انجام دادند. آنها همچنین ...
آب کردن چربی شکم و پهلو با یک رژیم غذایی موثر
در این مقاله به شما یک رژیم غذایی موثر برای آب کردن چربی شکم و پهلو را معرفی می کنیم : رژیم غذایی برای آب کردن چربی شکم و پهلو چربی شکمی اطراف اعضای اصلی بدن مانند قلب رسوب می کند و به طور جدی سلامت را به خطر می اندازد که البته با رژیم غذایی می توان مانع از آن شد. چاقی برای هیچ کس و در هیچ سنی خوب نیست و اگر مدت زیادی وزن اضافه داشته باشید به مرور به بیماری های مزمن مبتلا می ...
رژیم های غذایی از نظر متخصصین که برای لاغری عالی هستند
محدود به خوردن غذا در زمان های مشخص می کند. در واقع، فستینگ به جای محدود کردن غذاها، بر روزه داری در مدت زمان مشخص تاکید دارد. در بررسی های متعدد مشخص شده که رژیم فستینگ یک روش موثر در کاهش وزن است و ممکن است باعث بهبود کنترل قند خون، مقاومت به انسولین و غلظت آدیپوکین با کاهش شاخص توده بدنی (BMI) شود که مزایای بسیاری برای سلامت بدن دارد. علاوه بر این، در بررسی های دیگر مشخص شده که فستینگ ...
مصرف بیش از حد ویتامین های این گروه باعث زوال عقل می شود
...: خطر زوال عقل مرتبط با ویتامینی است که معمولا در مواد غذایی محبوب صبحانه یافت می شود. به گزارش آفتاب نیوز؛ محققان ادعا کردند که مصرف بیش از حد یا کم ویتامین B یک می تواند باعث زوال شناختی شود و بر اساس نتایج تحقیقات جدید، مصرف غلات می ت واند خطر ابتلا به زوال عقل را در افراد افزایش دهد. دانشمندان به ارتباط بین ویتامین B یک و کاهش قدرت شناختی در افراد مسن سالم پی ...
کلاژن خوراکی مکملی ضروری برای سلامتی و زیبایی
بیماری های دژنراتیو مانند آلزایمر شود. کلاژن خوراکی، می تواند به افزایش تولید کلاژن در بدن کمک کند. این مکمل، همچنین به بهبود عملکرد مغز در فعالیت هایی مانند یادگیری و حافظه کمک می کند . خرید مکمل کافئین اورجینال به عنوان مثال، یک مطالعه نشان می دهد که مصرف 2.5 گرم کلاژن هیدرولیز شده به مدت هشت هفته، باعث بهبود عملکرد حافظه در افراد مسن شده است . مطالعات ...
سرطان لوزالمعده یا پانکراس چه علائمی دارد؟
انجمن علمی رادیوانکولوژی ایران اضافه کرد: لوزالمعده نزدیک به کبد قرار گرفته است که وظیفه تولید صفرا را بر عهده دارد و در صورتی که یک تومور از تخلیه مناسب مجاری صفراوی جلوگیری کند، فرد ممکن است با افزایش سطوح بیلی روبین در بدن خود مواجه شود که به بیماری زردی یا زرد شدن پوست منجر می شود و این شرایط خود را به خوبی در سفیدی چشم ها نشان می دهد، همچنین در صورتی که افراد کاهش اشتها یا احساس سیری پس از خوردن مقدار کمی غذا را تجربه می کنند نیز باید تحت معاینه از نظر ابتلاء به سرطان لوزالمعده قرار گیرند. کد خبر 731194 ...