سایر منابع:
سایر خبرها
معرفی 6 نوشیدنی خون ساز
چغندر منبع طبیعی آهن و همچنین سایر مواد مغذی ضروری مانند فولات، ویتامین C و پتاسیم است، مطالعات نشان می دهد که نوشیدن آب چغندر می تواند تولید گلبول های قرمز خون را افزایش دهد و جریان خون را بهبود بخشد. اسموتی اسفناج اسفناج منبع عالی آهن و سایر مواد مغذی ضروری مانند ویتامین A، ویتامین C و فولات است. نوشیدن اسموتی اسفناج می تواند آهن مورد نیاز بدن برای تولید هموگلوبین و دیگر مواد مغذی مفید ...
عکس خانه شاهانه شاهرخ استخری لو رفت! | با خانه اش در بلژیک مقایسه کنید! +تصویر
. 5. بعد از اینکه از روی حرارت برداشتی، بذار توی یخچال خنک بشه و غلیظ تر بشه. * ترشک انار سرشار از آنتی اکسیدان است و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. * ترشک انار به دلیل داشتن ویتامین C، برای سلامت پوست و مو مفید است. * ترشک انار به هضم غذا کمک می کند و می تواند از بروز یبوست جلوگیری کند. * ترشک انار می تواند به تنظیم فشار خون کمک کند. ...
خواص این خشکبار خوشمزه که از آن ها بی اطلاعید!
. مویز می تواند جایگزین بسیار خوبی برای میان وعده های غذایی باشد. پیشگیری از پوکی استخوان مویز یا کشمش سیاه سرشار از پتاسیم و کلسیم بوده و برای سلامت استخوان ها مفید است. کاهش ریزش و سفید شدن مو مویز نه تنها سرشار از آهن است بلکه ویتامین C فراوانی هم دارد. ویتامین C به جذب سریع تر املاح در بدن کمک کرده و موها را به خوبی تغذیه می کند. کنترل فشارخون فشار ...
6 نوشیدنی خون ساز را بشناسید
منبع طبیعی آهن و همچنین سایر مواد مغذی ضروری مانند فولات ، ویتامین C و پتاسیم است، مطالعات نشان می دهد که نوشیدن آب چغندر می تواند تولید گلبول های قرمز خون را افزایش دهد و جریان خون را بهبود بخشد . اسموتی اسفناج اسفناج منبع عالی آهن و سایر مواد مغذی ضروری مانند ویتامین A، ویتامین C و فولات است. نوشیدن اسموتی اسفناج می تواند آهن مورد نیاز بدن برای تولید هموگلوبین و دیگر مواد ...
در بارداری از چه زمانی باید اسیدفولیک مصرف کرد؟
به افزایش خون سازی می کند، که هم میزان آب خون، (یعنی پلاسما که حدود 55 درصد حجم خون را تشکیل میدهد) و هم گلبول سازی خون که 45 درصد خون را تشکیل می دهد، افزایش پیدا می کند. در این بین، میزان افزایش آب خون به نسبت گلبول های قرمز خون بیشتر است و در نتیجه میزان گلبول های قرمز خون کاهش می یابد و اکثر مادران باردار از سه ماهه دوم تا پایان بارداری با کم خونی فیزیولوژیک مواجه خواهند بود. مجیدی ...
کاهش فشارخون و التهاب با این سبزی
بتائین و طیف گسترده ای از مواد مغذی دیگر مانند ویتامین C، فولات، پتاسیم و فیبر است. آب چغندر عملکرد ورزشی را در بزرگسالان سالم و ورزشکاران بهبود می بخشد و مطالعات بیشتر نشان داده است که چگونه خوردن چغندر می تواند باعث کاهش فشار خون شود.چغندر به ویژه غنی از نیترات است. نیترات ها توسط باکتری های موجود در بزاق شما به اکسید نیتریک تبدیل می شوند و البته باعث انبساط رگ های خونی و در نتیجه افزایش ...
با این سبزی فشارخون را پایین بیاورید
های منحصر به فرد بتائین و طیف گسترده ای از مواد مغذی دیگر مانند ویتامین C، فولات، پتاسیم و فیبر است. آب چغندر عملکرد ورزشی را در بزرگسالان سالم و ورزشکاران بهبود می بخشد و مطالعات بیشتر نشان داده است که چگونه خوردن چغندر می تواند باعث کاهش فشار خون شود.چغندر به ویژه غنی از نیترات است. نیترات ها توسط باکتری های موجود در بزاق شما به اکسید نیتریک تبدیل می شوند و البته باعث انبساط رگ های خونی ...
لیمو خطر سکته مغزی را کاهش می دهد
دریافتند که آب لیمو در مقایسه با آب، باعث افزایش 1.5 برابری حجم معده می شود و در کاهش اشتها موثر است. مواد مغذی موجود در لیمو لیمو ماده ای مغذی و کم کالری است که 18 کالری، 0.6 گرم پروتئین، 5 گرم کربوهیدرات، 2 گرم فیبر، 1.5 گرم کل قند، 15 میلی گرم کلسیم، 5 گرم منیزیم، 9 میلی گرم فسفر، 1 میلی گرم سدیم و 6 میکروگرم فولات دارد. کمبود ویتامین ث چه تاثیری بر بدن می گذارد؟ ...
خواص بینظیر مصرف جوانه گندم
جوانه گندم منبع غنی از انرژی، فیبر، پروتئین و کربوهیدرات می باشد. ویتامین های مهم و مورد نیاز روزانه برای بدن مثل فولات، ویتامین E,B به مقدار فراوان در جوانه گندم یافت می شوند. همچنین حاوی مقادیر زیادی مواد معدنی مثل پتاسیم، آهن، روی، کلسیم، فسفر و سلنیوم می باشد. جوانه گندم همچنین دارای اسیدهای امگا 3 می باشند . تقویت سیستم ایمنی بدن و اقدامات پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی و سرطان از خواص مهم ...
خواص بی نظیر این میوه برای سلامتی
تواند 10 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین A را هم تأمین کند و مقدار قابل قبولی از ویتامین B6 را هم به بدن برساند. ویتامین A موجود در نارنگی جزو ویتامین های محلول در چربی است که می تواند به حفظ سلامت بینایی و پیشگیری از بیماری های چشمی ناشی از افزایش سن کمک کند.مصرف روزانه نارنگی در روزهای سرد پاییزی می تواند علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، به تنظیم فشار خون، حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی و اکسیژن رسانی بهتر به عضلات بدن کمک کند.علاوه بر اینها، نارنگی حاوی مواد معدنی ارزشمندی همچون پتاسیم، کلسیم، منیزیم و آهن است. ...
خوراکی های مفید و مضر برای کبد
کافیست یک آب یک لیموترش را در یک لیوان آب مخلوط کنید و دو یا سه بار در روز و به مدت چند هفته میل کنید. چای سبز برای درمان کبد چرب چای سبز با خواصی که دارد به بهبود عملکرد کبد کمک می کند و باعث کاهش چربی در کبد می شود. نوشیدن روزانه سه تا چهار فنجان چای سبز شما را در برابر مبتلا شدن به کبد چرب محافظت می کند. موز؛ قاتل کبد چرب موز یکی از بهترین میوه های برای درمان کبد چرب است که به هضم مواد غذایی کمک می کند و فلزات سنگین و سموم را از بدن می زداید. ...
نحوه درست کردن شیره خرما در خانه
...، منبعی سرشار از انرژی است؛ چون، دارای مقدار قند طبیعی بالایی است. بهبود و درمان کم خونی یکی از خواص مهم شیره خرما، کمک به بهبود مشکل کم خونی است. این فرآورده طبیعی، غنی از آهن و اسید فولیک است؛ به همین علت، مصرف آن می تواند نیاز بدن افراد را به این دو املاح معدنی تامین کند. همچنین، استفاده مستمر از شیره خرما، به افزایش گلبول های قرمز خون، کمک خواهد کرد. اگر شما نیز از مشکل ...
از روی رنگ ادرار بیماری تان را تشخیص بدهید
... قرمز یا صورتی: گاهی اوقات خوردن مواد غذایی ای مانند چغندر یا انواع توت ها (بِری) می تواند ادرار شما را قرمزرنگ یا صورتی سازد. با این وجود، اگر متوجه شدید که ادرار شما در طول زمان قرمز یا صورتی باقی می ماند می تواند به این معنی باشد که در آن خون وجود دارد. این تغییر موردی می باشد که نباید ان را نادیده بگیرید و بهتر است با پزشک در مورد این تغییر صحبت کنید، زیرا ممکن است علامت قرمزی به دلیل ...
روش تهیه کباب کوبیده اقتصادی با دل مرغ که رستوران ها نمی گویند
مرغ منبع خوبی از پروتئین، آهن، روی و سایر مواد مغذی است. پروتئین :دل مرغ منبع خوبی از پروتئین است. یک وعده 100 گرمی دل مرغ حاوی 26 گرم پروتئین است. پروتئین برای ساخت و ترمیم بافت های بدن ضروری است. آهن:دل مرغ منبع خوبی از آهن است. یک وعده 100 گرمی دل مرغ حاوی 1٫8 میلی گرم آهن است. آهن برای تولید گلبول های قرمز خون ضروری است. روی:دل مرغ منبع خوبی از روی است. یک وعده ...
این افراد به هیچ وجه نباید موز بخورند + خواص موز
و گوارش فیبر موجود در موز به بهبود روند هضم، کمک فراوانی می کند. فیبرهای محلول و نامحلول موجود در موز نقش مهمی در سلامتی دارند. فیبر محلول به بدن کمک می کند تا سطح قند خون را کنترل کند و از شر مواد چرب مانند کلسترول خلاص شود. فیبر نامحلول مدفوع را نرم و اجابت مزاج منظم را آسان تر می کند. این موضوع به سلامت روده کمک کرده و باعث حفاظت در برابر باکتری های مضر می شود. نشاسته ...
این میوه زمستانی در بدن معجزه می کند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ضمیمه خانواده امروز، آیا می دانید لیمو چه فواید زیادی برای سلامت بدن دارد؟ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. خطر سکته مغزی را کاهش می دهد رژیم غذایی یکی از مهم ترین عوامل در افزایش خطر سکته مغزی است، اما با اصلاح سبک زندگی می توان این خطر را تا 80 درصد کاهش داد. فلاونوئیدهای (مواد مغذی در گیاهان) موجود در مرکبات خطر سکته مغزی ایسکمی (ischemic ...
آیا می دانید دمنوش انار چه خاصیتی دارد؟
، حرارت را کم کنید و اجازه دهید دمنوش به مدت 10 تا 15 دقیقه دم بکشد. نتیجه در یک زمستان سرد و برفی، در یک خانه گرم و دنج، یک فنجان دمنوش انار گرم و خوشمزه می تواند بسیار لذت بخش باشد. این دمنوش نه تنها بدن را گرم می کند، بلکه خواص درمانی بسیاری نیز دارد. دمنوش انار سرشار از آنتی اکسیدان است که می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش خطر ابتلا به سرطان، بهبود سلامت قلب، مغز و ...
این میوه زمستانی در بدن معجزه می کند
آیا می دانید لیمو چه فواید زیادی برای سلامت بدن دارد؟ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. خطر سکته مغزی را کاهش می دهد رژیم غذایی یکی از مهم ترین عوامل در افزایش خطر سکته مغزی است، اما با اصلاح سبک زندگی می توان این خطر را تا 80 درصد کاهش داد. فلاونوئیدهای (مواد مغذی در گیاهان) موجود در مرکبات خطر سکته مغزی ایسکمی (ischemic، لخته شدن خون در رگ منتهی به مغز) در زنان را کاهش می دهند ...
بهترین مواد غذایی برای داشتن قلب سالم
به گزارش بکناپرس به نقل از cnet، قلب شما مسئول حرکت خون در سراسر بدن، حفظ فشار خون و زنده نگه داشتن شما است. از آنجایی که قلب یک اندام حیاتی است، باید سالم بماند - و رژیم غذایی شما نقش مهمی در آن دارد. همه از انجمن قلب آمریکا گرفته تا وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده توصیه می کنند که انتخاب های غذایی خاصی را برای حمایت از قلب سالم انجام دهید. از آنجایی که مواد غذایی برای سلامت قلب ...
فواید عجیب و غریب سبزی محبوب ایرانی ها
. پیازچه و کنترل وزن پیازچه با داشتن کالری کم، در کنترل وزن بسیار مفید است. مصرف منظم پیازچه می تواند به کاهش چربی بدن کمک کرده و در نتیجه، در حفظ وزن سالم مؤثر باشد. پیازچه و کاهش خستگی پیازچه می تواند به کاهش خستگی و افزایش انرژی کمک کند. آهن موجود در این گیاه به تولید گلبول های قرمز کمک کرده و ویتامین C آن جذب آهن را تسهیل می کند. پیازچه: کاهش ...
وضعیت تعطیلی مدارس چگونه است؟ | مدارس کدام استان ها تعطیل شد؟
! | درمان کم خونی با چند قلم مواد ساده +ویدئو ویتامین B6 سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و در تولید گلبول های سفید سالم نقش دارد. سیستم ایمنی قوی به بدن در مبارزه با عفونت ها کمک می کند که می تواند از بروز سرگیجه ناشی از بیماری جلوگیری کند. منابع غذایی ویتامین B6: مهم ترین منبع ویتامین B6 غلات غنی شده هستند. سایر منابع غذایی این ویتامین شامل موز، سیب زمینی، سینه مرغ ...
با نشانه های کمبود آهن در بدن آشنا شوید!
به گزارش مرور نیوز، آهن یک ماده معدنی است که نقش حیاتی در سلامتی و تندرستی کلی بدن ایفا می کند. آهن به تولید گلبول قرمز خون و حفظ یک سیستم ایمنی سالم کمک می کند، بنابراین دریافت آهن کافی به ویژه برای زنان ضروری است. بدن برای ساختن هموگلوبین {پروتئینی در گلبول قرمز خون} به آهن نیاز دارد که آن را قادر می سازد تا اکسیژن را از طریق رگ های خونی شما حمل کند. بدون هموگلوبین کافی، بافت ها و ...
سرگیجه نشانه کمبود این ویتامین در بدن است
ویتامین B6 یکی دیگر از اجزای مورد نیاز برای تولید گلبول های قرمز سالم است براساس گزارش موسسه ملی بهداشت آمریکا، ویتامین ب6 در سطح قند خون هم تاثیر ویژه ای دارد. افت ناگهانی گلوکز و قند خون می تواند منجر به سرگیجه های مقطعی و گاها مزمن شود و عوامل مختلفی در این موضوع موثر هستند. ویتامین ب6 برای تبدیل کربوهیدرات های ذخیره شده به انرژی و حفظ قند خون متناسب ضروری است. البته این ...
انار میوه معتدل کننده طبع
انارین (ترش و شیرین یا همان ملس) که با پیه آن گرفته باشند (می توان کمی شکر قهوه ای هم به آن افزود) برای دفع کردن صفرای اضافه در بدن که می تواند با علائم زردی و خارش در پوست ظاهر شود مفید است. در کل انار برای مهار و دفع صفرا بسیار خوب است. بنابراین در افراد گرم مزاج که ممکن است دچار غلظت و زیادی خون باشند (گرم و تر ها)، انعقادپذیری خون در آنها بالاست، دچار جوش و دمل های پوستی می شوند که ممکن ...
با این خوراکی ها سردردتان را تسکین دهید!
محافظت از بدن در برابر بیماری های مرتبط با سردرد کمک می کند. استفاده موضعی از روغن نارگیل نیز در قسمت های دردناک سر به دلیل خواص مسکن توصیه می شود. نارگیل به دلیل وجود اسیدهای چرب با زنجیره متوسط خلق وخو را بهبود می بخشد و با افزایش سطح انرژی نیز همراه است. کینوآ کینوآ یکی از غلات کامل بدون گلوتن است و منبع غنی از منیزیوم محسوب می شود که باعث شل شدن عضلات می شود و فشارهای ناشی از ...
میوه های جایگرین قند برای دیابتی ها
طعم های شیرین هستید، حتما از میوه هایی که در ادامه این مطلب به آنها اشاره کرده ایم، استفاده کنید. 1. خرما این میوه خشک، جویدنی و لطیف می تواند یکی از بهترین گزینه ها برای علاقه مندان به خوراکی های شیرین باشد. انواع خرما به طور طبیعی سرشار از فیبر، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها هستند و از این نظر هم مواد مغذی مناسبی به بدن می رسانند. شما می توانید از انواع کره مغزها در کنار خرما استفاده ...
9ماده غذائی که روند پیری را کند می کنند!
وعده سبزی برگ دار در روز با کاهش شناختی مرتبط با افزایش سن مرتبط است، نه تنها به دلیل محتوای ویتامین K، بلکه به دلیل ترکیبات گیاهی آنتی اکسیدانی مانند لوتئین و بتا کاروتن و سطوح مواد مغذی آنها مانند فولات و نیترات. اما مزایای سبزی های تیره و برگ دار به همین جا ختم نمی شود. نه تنها سبزی های تیره با افزایش سن به سلامت شناختی شما کمک می کنند، بلکه این سبزی ها حاوی کاروتنوئیدهایی هستند که ممکن است به محافظت از چشم در برابر آسیب های اکسیداتیو کمک کنند، و به طور خاص اسفناج همچنین سرشار از آنتی اکسیدان های ویتامین A و C است که می تواند به محافظت از قلب کمک کنید. ...