خانه
بعد از شام اگر دسر بخوریم این اتفاقات در بدن مان رخ می دهد!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا نوشیدن قهوه باعث خواب آلودگی شما می شود؟
قهوه خود را با شیرین کننده و یا خامه فرم گرفته، عسل، شربت یا شکر ساده می نوشید، ممکن است در صورت کاهش سطوح قند احساس خستگی کنید. زمانی که بدن شما بیشتر از آن مقداری که به قند نیاز دارد، مصرف می کند، انسولین برای جبران آن تولید می شود. در این زمان انسولین نیز باعث شما می شود گلوکز خون شما کاهش پیدا کند و سطح گلوکز خون شما که به عنوان قند خون شما نیز شناخته می شود، منبع اصلی انرژی بدن ...
8 عادت غذایی نادرست و خطرناکی که باعث افزایش فند خون می شوند
اول فارس قندخون نگه داشتن سطح قند خون در یک وضع ثابتی برای سلامتی بدن بسیار واجب است.اما گاهی اوقات با برخی عادات غذایی نامناسب این تعادل را در بدن خود بهم می زنیم که می تواند سلامت ما را به خظر بیاندازد.در ادامه این مطلب شما را با عادات غذایی نادرستی که باعث افزایش قند خون در بدن می شوند آشنا می کنیم. 1-کربوهیدرات های تصفیه شده کربوهیدرات های تصفیه شده، موجود در ...
فال انبیا امروز | دعاهات به لطف خدا مستجاب شد! | از این معجزه خدا غافل نشو + تفسیر دقیق
باقلوای پسته را با پودر قند تزئین کنید و از خوردن آن لذت ببرید! * باقلوای پسته منبع خوبی از انرژی است و به دلیل وجود مغز پسته، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین E، پتاسیم و منیزیم است. * ویتامین E موجود در باقلوای پسته به سلامت پوست و مو کمک می کند. * پتاسیم موجود در باقلوای پسته به تنظیم فشار خون کمک می کند. * منیزیم موجود در باقلوای پسته به سلامت قلب و عروق کمک می کند. * باقلوای پسته به دلیل وجود زعفران، دارای خواص ضد افسردگی و ضد اضطراب است. ...
چگونه بفهمیم مصرف قند بیش از حد است؟
بیماری های قلبی و دیابت نوع دوم را به طور قابل توجهی افزایش دهد. از سوی دیگر، قند بیش از حد نه تنها بر سلامت قلب و قند خون تأثیر می گذارد بلکه می تواند آسیب جدی به تعادل میکروبیوم روده وارد کند، این مسئله می تواند به نوبه خود منجر به واکنش های پیش التهابی در بدن شود. شکر بخش جدایی ناپذیری از لذت های زندگی است و به طور قطع، شیرینی جات می توانند لحظات شما را شیرین تر کنند ...
قهوه چه بلایی سر بدن می آورد؟ / با مضرات شدید قهوه آشنا شوید
می ماند یا اینکه ازبس به زیاد نوشیدن قهوه معتاد می شویم که دیگر لذت خوابیدن از ما گرفته می شود! هرچه کافئین بیشتری دریافت کنید، خوابیدن شما، زمان لازم برای رفتن به خواب و همچنین عمق و سطح کیفی خواب شما دچار مشکل خواهند شد. به خصوص در دنیای امروز که خیلی از مواد دیگر، از نوشابه انرژی زا بگیرید تا آدامس ها حاوی کافئین هستند، باید حواس تان را سر مصرف کافئین قهوه جمع کنید. یکی ...
این افراد به هیچ وجه نباید موز بخورند + خواص موز
بهبود سطح قند خون موز سرشار از فیبر محلول است. در طول روند هضم، فیبر محلول در مایع حل می شود و به شکل ژل در می آید. موز نارس (سبز) همچنین حاوی نشاسته مقاوم است، که بدن شما آن ر ا هضم نمی کند. این دو نوع فیبر همراه با هم به تعدیل سطح قند خون بعد از غذا و تنظیم اشتهای شما کمک می کند. با این حال، برای کسانی که دیابت دارند، خوردن مقدار زیادی موز در یک وعده ممکن است باعث افزایش بیش از ...
5 عادت غذایی خطرناک برای دیابتی ها
راهکارهای تغذیه ای برای کنترل قند خون را ارائه می دهیم. 5 عادت غذایی خطرناک برای دیابتی ها 1. کربوهیدرات های تصفیه شده: این نوع کربوهیدرات ها که در نان سفید، غلات شیرین و تنقلات فرآوری شده یافت می شوند، به سرعت قند خون را افزایش می دهند. دلیل این امر، فقدان فیبر و مواد مغذی ضروری در این غذاها است که باعث می شود گلوکز بعد از مصرف به سرعت بالا رود. راهکار ...
بهترین حالت خوابیدن در دوران بارداری / در دوران بارداری چگونه بخوابیم؟
ساعت بعد از خواب مایعات ننوشید. به جای سه وعده غذایی بزرگ، در طول روز وعده های غذایی کوچک میل کنید. سه تا چهار ساعت پیش از اینکه به خواب بروید از میل کردن غذا، خودداری کنید. کافئین را قطع کنید. کافئین یک محرک است و شما را بیدار نگه می دارد و می تواند برای جنین در حال رشد مضر باشد. آب فراوان بریزید. در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید، اما مصرف آن را چند ساعت ...
معروف ترین غذاهای نوروزی شهرهای مختلف ایران در بلاگ اسنپ فود
معروف این استان برای شب نوروز، شورماهی پلو بوشهری است که از جمله غذاهای معروف بوشهر به حساب می آید. حالا شما غذاهای متنوع شب سال نو را می شناسید و می توانید یکی از آن ها را انتخاب کرده و تهیه کنید. معمولا اغلب افراد ترجیح می دهد تا برای شام عید نوروز چندین نوع غذا و دسر درست کنند که البته این کار به وقت زیادی نیاز دارد. شما می توانید در شب نوروز از اسنپ فود کمک بگیرید و از طریق سفارش آنلاین غذای گرم و سرد برخی از انتخاب های خود را به صورت آماده درب منزل تحویل بگیرید تا کار تدارک سفره شام عید آسان تر شود. برای سفارش غذا هم تنها کافی است تا به سایت یا اپلیکیشن اسنپ فود مراجعه کنید. ...
این بیماری های پنهان سبب افزایش وزن در خانم ها می شوند
، داروهای میگرن و آنتی هیستامین ها هستند. اگر داروهایی مصرف می کنید و دچار افزایش وزن نیز هستید، با پزشکتان صحبت کنید و ببینید آیا ممکن است داروهایتان با داروهای دیگری جایگزین شوند یا نه. داروهایی که باعث اضافه وزن می شوند، کم نیستند. این احتمال وجود دارد که پزشک شما داروی دیگری برایتان تجویز کند که همان تأثیر را داشته باشد؛ اما منجر به افزایش وزنتان نشود. کلام آخر این فقط بیماری ها ...
مضرات نوشیدن قهوه با معده خالی
برخی از افراد نسبت به دیگران از این نوشیدنی محبوب لذت نمی برند و این مورد ممکن است مربوط به جنسیت آنان باشد. استرس: مصرف قهوه با معده خالی سطح کورتیزول یا هورمون استرس را افزایش می دهد. کورتیزول بالا در بدن باعث پوکی استخوان، فشار خون بالا و دیابت می شود. اختلال در تنظیم قند خون: ، عملکرد گلوکز را مختل می کند و بر متابولیسم تأثیر می گذارد؛ متابولیکِ ضعیف نیز خطر بیماری قلبی ...
آب کردن سریع چربی شکم و پهلو با این برنامه های مفید ممکن است
... کم خوابی باعث افزایش اشتها می شود. سعی کنید هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابید. 3. آب کافی بنوشید حداقل روزی 6 تا 8 لیوان آب میل کنید. نوشیدن آب کافی به سوزاندن کالری کمک می کند. 4. از خوردن کربوهیدرات لذت ببرید کربوهیدرات های سالم مانند غلات مصرف کنید، فیبر موجود در آنها باعث می شود احساس سیری طولانی تری داشته باشید. 5. قند دریافتی خود را تغییر ...
پرخوری کرده اید؟ این کارها کمک می کند تا غذایتان هضم شود
که هر دو می تواند باعث رفلاکس و کندی هضم شود. صاف بنشینید. قدم بزنید: پیاده روی می تواند به تحریک سیستم گوارش و به یکنواخت شدن سطح قند خون شما کمک کند. با این حال از ورزش های شدید خودداری کنید، زیرا این امر می تواند باعث جریان خون به پاها یا بازوها به جای روده شود. مقداری آب بنوشید: یکباره آن را ننوشید، بلکه در طول روز چند جرعه آب بنوشید. نوشیدن آب می تواند به بدن شما کمک کند تا سدیم ...
5 عادتی که متابولیسم شما را کند می کند
، متابولیسم ما را خراب می کند. سطح قند خون را افزایش می دهند و در طول زمان منجر به مقاومت به انسولین و اختلال در عملکرد متابولیک می شوند. قرار گرفتن در معرض نور آبی در شب استفاده مداوم از صفحه نمایش، ما را در معرض نور آبی مصنوعی قرار می دهد، که می تواند با ریتم های شبانه روزی طبیعی بدن ما تداخل داشته باشد. این اختلال نه تنها بر الگوی خواب ما تأثیر می گذارد، بلکه فرآیندهای متابولیک ...
افرادی که دیابت دارند می توانند توت فرنگی بخورند؟
، اگر به مقدار زیاد مصرف شود، می تواند باعث افزایش سطح قند خون شود. یک فنجان توت فرنگی ورقه شده حاوی تقریباً 11 گرم کربوهیدرات است که 2.9 گرم آن فیبر رژیمی است. از این رو، مصرف توت فرنگی در حد اعتدال، همراه با سایر مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین، می تواند با مدیریت موثر سطح قند خون به افراد مبتلا به دیابت کمک کند. چگونه برای کنترل دیابت توت فرنگی مصرف کنیم؟ توت ...
اگر ناهار نخوریم لاغر می شویم؟
مانند دیابت و اختلالات متابولیکی منجر شود. با حذف ناهار چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟ همچنین، حذف وعده های غذایی، به ویژه ناهار، می تواند منجر به اختلالات متابولیکی، کاهش سطح قند خون، افزایش استرس و احساس گرسنگی شود. برعکس، مصرف وعده های غذایی منظم و متعادل کمک به حفظ سطح قند خون، کنترل وزن، و حفظ سلامت عمومی بدن می کند. با این همه، توصیه می شود که وعده های غذایی را به موقع و به صورت متعادل و متنوع مصرف کرده و از حذف وعده های غذایی خودداری شود تا سلامتی بدن حفظ شود و ریسک بروز مشکلات متابولیکی کاهش یابد. ...
این 8 ماده غذایی باعث ایجاد مه مغزی می شوند
توجهی از حالت طبیعی خود خارج شده و تغییر یافته اند. این تغییر اغلب شامل حذف سبوس و جوانه غلات است که غلیظ ترین بخش ها از نظر مواد مغذی هستند. نمونه هایی از کربوهیدرات های تصفیه شده عبارتند از: نان سفید و برنج سفید. غلات تصفیه شده نیز به نوبه خود در ایجاد مه مغزی نقش دارند و بر خلاف غذاهای غلات کامل، باعث افزایش و کاهش سریع سطح قند خون می شوند. بدن به این نوسانات با ترشح هورمون ها پاسخ می دهد که منجر به علائمی می شود که معمولاً با مه مغزی همراه است؛ مانند گیجی، فراموشی و اختلال در تمرکز. ...
با حذف ناهار چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
غذایی همچنین می تواند چرخه استراحت و خواب بدن شما را مختل کند که می تواند منجر به بیماری های غیرواگیر مانند دیابت، سطح کلسترول بالا، و فشار خون بالا. فشار خون، با تاکید بر اینکه هیچ زمان سالم تری برای خوردن ناهار نسبت به زمان دیگر وجود ندارد، اما توصیه می شود در اواسط روز یک وعده غذایی سالم بخورید تا از تغذیه و سطح انرژی کافی در آخر روز اطمینان حاصل کنید. . برای حفظ سطح قند خون و انرژی، وعده های ...
خواص سماق: 4 خاصیت اثبات شده برای سلامتی
قند خون برخی مطالعات نشان می دهد افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می توانند از سماق برای کنترل قند خون استفاده کنند. در سال 2014، 41 فرد مبتلا به دیابت روزی سه گرم سماق مصرف کردند. تأثیر سماق روی قند خون و میزان آنتی اکسیدان بررسی شد. بعد از سه ماه، گروهی که از مکمل سماق استفاده کرده بود، با کاهش قند خون و افزایش آنتی اکسیدان رو به رو شد. در یک تحقیق مشابه، 41 ...
میوه های جایگرین قند برای دیابتی ها
به گزارش خبر دیشموک ، به نقل از برنا، درحالی که لذت بردن از خوراکی های شیرین ذاتا عادت بدی نیست اما قطعا مصرف روزانه خوراکی های مضر حاوی قندهای افزوده با پیامدهای منفی و زیان بار مختلفی برای سلامت بدن همراه است. با این حال، میوه هایی که طعم شیرینی محسوسی دارند، می توانند میل و هوس غذایی شما به مصرف خوراکی های شیرین را راضی نگه دارند و سلامتی شما را هم به خطر نیندازند. اگر شما هم از طرفداران ...
عوارض باورنکردنی دیابت را بدانید | بلایی که دیابت سر شما می آورد
مقاومت به انسولین اشاره شد به این معنی است که انسولین کافی در بدن وجود دارد، ولی کار خودش را انجام نمی دهد. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: عامل اصلی که باعث می شود قند بتواند وارد سلول شده و سوخت و ساز انجام شود، انسولین است؛ بنابراین چیزی که باعث تغذیه و رشد سلول می شود ورود قند به سلول است. گلوکوز (قند خون) بدون حضور انسولین توانایی ورود به سلول را نخواهد داشت. ...
با این خوراکی ها سردردتان را تسکین دهید!
هاست که به پیشگیری از التهابات کمک کرده و خونرسانی به سر را تسهیل می کند و در نتیجه می تواند سردرد را تسکین دهد. به علاوه، ریواس حاوی منیزیم و ویتامینC است که برای حفظ سلامت مهم بوده و مانع از بروز میگرن می شود. مصرف ریواس در کاهش استرس به عنوان یکی از عوامل شایع بروز میگرن نیز مفید است. عدس عدس حاوی قندهای پیچیده است که انرژی را بالا می برد و مانع از افت قند خون که عامل مهم ...
نوار تست قند خون ایرانی به تخصیص ارز ارزان می بازد
در همان مسیر اعمال محدودیت واردات، نوار تست قند خون هم هدف قرار گرفت، به طوری که واردات منظم نوار های تست قندخون دیابتی ها ناگهان به شدت کاهش پیدا کرد و باعث دلهره در بین این افراد بابت نحوه زندگی بدون داشتن ابزار راهنمای قندخون شد. تقریبا از سال های 98 و 99 تحت تاثیر جریان اختلال شدید در بازار عرضه نوار تست قند خون، بخش خصوصی اقدام به سرمایه گذاری برای تولید ایرانی نوار تست قند خون کرد و امروز ...
5 خوراکی ممنوعه برای مردان بالای 40 سال
به گزارش اینتیتر به نقل از خبرآنلاین، توصیه می شود مردان پس از 40 سالگی، از مصرف غذاهای غنی از کربوهیدرات تصفیه شده، نمک و مواد افزودنی پرهیز کنند یا مصرف آن را به حداقل برسانند؛ چرا که برخی از این خوارکی ها سلامت مردان را به طور جدی تهدید می کند: 1) سیب زمینی سرخ شده غداهای سرخ کردنی، مانند سیب زمینی سرخ شده، با افزایش سریع قند خون باعث ایجاد التهاب، افزایش وزن و تجمع چربی ...
خستگی و مشکلات پوستی از عوارض مصرف بیش از حد قند است
از مصرف آن افراد کاهش انرژی را تجربه می کنند؛ حتی در صورتی که پس از خواب کافی انرژی کمی دارید یا احساس خستگی می کنید، ممکن است به نوسانات قند خون ناشی از مصرف بیش از حد قند مربوط باشد. بیماری مکرر مصرف بیش از حد قند ممکن است باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی شود؛ در این صورت به طور مکرر بیماری می شوید و برای بهبود پیدا کردن به یک دوره طولانی تر نیاز پیدا می کنید. افزایش ...
بهترین زمان خوردن هر میوه و خوراکی + فیلم
به گزارش رکنا، باید بدانیم که هر خوراکی و میوه را چه زمانی مصرف کنیم مفید است؛ در ادامه و را می شناسید. بهترین زمان خوردن موز: ناهار: تقویت سیستم ایمنی بدن و زیبایی پوست بدترین زمان خوردن موز: شام: ممکن است منجر به تولید مخاط و اختلال در هضم شود. بهترین زمان خوردن سیب: صبحانه: تحریک حرکات روده، حذف مواد سرطانزا و سم زدایی بدن ...
خروپف را با این رژیم غذایی متوقف کنید!
...> از سوی دیگر، افرادی که بیشتر گوشت می خورند یا رژیم های گیاهی ناسالم سرشار از قند، کربوهیدرات و نمک دارند بیشتر در معرض خطر آپنه خواب هستند. محققان توضیح دادند، افراد مبتلا به آپنه خواب اغلب با صدای بلند خروپف می کنند و تنفس آنها در طول شب متوقف می شود و باعث بیداری کوتاه مدت می شود. خُر و پُف کردن سبب می شود که فرد پس از بیدار شدن از خواب احساس خواب آلودگی، کسالت و خستگی ...
با رعایت 3 نکته ساده از شروع سال به تناسب اندام برسید
ورزشی را هم فراموش نکنید. یک ساعت تردمیل در باشگاه نیز باعث می شود شما به این هدف برسید. برای اینکه از دویدن یا پیاده روی خسته نشوید، هدفون تهیه کنید و موسیقی، پادکست یا کتاب صوتی گوش دهید. شکر را به طور کامل قطع کنید بسیار پیچیده و ترسناک به نظر می رسد اما قصد نداریم بار دیگر در مورد مضرات شکر بنویسم. هزاران مطالعه انجام شده است که ثابت می کند قند بدن انسان را از بین می برد ...
