سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین خوراکی ها برای درمان بیماری قلبی
کالری و سرشار از فیبر در هضم غذا و مدیریت وزن نقش مهمی ایفا می کنند. تحقیقات نشان می دهد که خوردن دو عدد سیب کامل در روز به دلیل داشتن فیبر محلول و پلی فنول، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و همچنین فشار خون بالا را کاهش می دهد. سیب همچنین حاوی ویتامین های ث (C) ، کا (K)، ئی (E)، ب1 (B1)، ب6 (B6)، مس و پتاسیم است. یک سیب متوسط 104 کالری و پنج گرم فیبر دارد. خوردن سیب با کره بادام ...
فواید روغن بادام برای پوست و مو و سرخ کردن غذا
(LDL) و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی کمک کنند. منبعی از مواد مغذی روغن بادام حاوی مواد مغذی ضروری مانند اسیدهای چرب امگا 3، اسیدهای چرب امگا 6 و انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که به تندرستی کلی کمک می کنند. مناسب برای دیابتی ها برخی از مطالعات نشان می دهد که مصرف بادام، از جمله روغن بادام، ممکن است به تنظیم سطح قند خون کمک کند، از همین رو روغن بادام ...
خواص دانه چیا برای لاغری و نحوه مصرف این دانه معجزه انگیز
اضطراب کمک کرده و همچنین ممکن است در بهبود خلق و هوا و حافظه نقش داشته باشند. دانه چیا دارای خواص مفیدی برای قلب است. این دانه حاوی اسیدهای چرب امگا-3 است که برای سلامتی قلب و عروق خونی بسیار مفید می باشد. مصرف اسیدهای چرب امگا-3 می تواند به کاهش فشار خون، کاهش التهاب و کنترل سطح چربی خون کمک کند. این دانه حاوی کلسیم، منیزیم، فسفر و ویتامین D است که همگی برای سلامت استخوان حیاتی ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
غنی از امگا 3 به گفته متخصصان، ماهی غنی از امگا3 یک جایگزین خوب دیگر برای گوشت است. اسیدهای چرب امگا 3 چربی های اشباع نشده ای هستند که التهاب مخرب شریان را کاهش می دهند. دو وعده ماهی در هفته نیز ممکن است کمی فشار خون را کاهش دهد و خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی و ایست قلبی را کاهش دهد. ماهی هایی را انتخاب کنید که سرشار از امگا 3 هستند اما جیوه کمی دارند. * روغن های سالم ...
طرز تهیه باسلوق گردویی ارومیه برای عید نوروز
گروه فیلم: شیرینی باسلوق از شیرینی های مناسبتی است. مواد تکمیلی برای تهیه باسلوق: نشاسته گل 1 پیمانه شکر 2 پیمانه گلاب 2 پیمانه روغن مایع 2 قاشق غذاخوری( جایگزین 50 گرم کره) مغزیجات : گردو، پسته و بادام(اختیاری) پودر نارگیل پر چرب یا کم چرب به مقدار نیاز *مهم: پیمانه ای که استفاده کردم از لیوان دسته دار فرانسوی است. مدت زمان پخت 1 ساعت است. .... ...
خواب راحت با این 5 ماده غذایی
به گزارش صدای زرند به نقل از خبرآنلاین، برخی مواد غذایی حاوی هورمون های تنظیم کننده خواب مانند ملاتونین و سروتونین هستند. برخی دیگر نیز حاوی مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان ها و منیزیم هستند و باعث می شوند سریع تر و عمیق تر بخوابید. 1. بادام مصرف بادام درختی می تواند به افزایش کیفیت خواب کمک کند؛ این خاصیت ناشی از وجود ملاتونین در این خوراکی است. ملاتونین ساعت داخلی بدن را ...
آجیل های براق، رنگ دار و شور نخورید!
مبتلا به فشار خون بالا هستند و خانم های باردار مناسب نیست. عرب ادامه داد: آجیل ها می توانند به عنوان یک قسمت از رژیم غذایی در نظر گرفته شوند. آجیل ها در ایجاد احساس سیری و حفظ سلامت قلب و عروق مفید هستند به شرط آنکه فاقد نمک باشند. مصرف گردو، بادام و سایر مغزها در صورتی که به اندازه استفاده شوند حتی می توانند در کاهش کلسترول موثر باشند. اما افرادی که در معرض چاقی هستند و یا مبتلایان به ...
بدترین غذاها برای قلب
چربی و کلسترول بالا، هیچ کمکی به قلب شما نمی کنند. هر دو گوشت قرمز فرآوری شده و چرب مانند همبرگر برای قلب مضر هستند. ماهی، مرغ بدون چربی، لوبیا و توفو منابع سالم تری از پروتئین هستند. * شیرینی غذاها و نوشیدنی های قندی مانند کلوچه ها، کیک ها، آب نبات ها و نوشابه ها به چاقی کمک می کنند که برای سلامتی مضر است. شکر قند خون را بالا می برد و التهاب را افزایش می دهد. به همین دلیل است ...
معرفی 5 ماده غذایی برای تنظیم فشار خون بالا
تنظیم فشار خون در محدوده سالم و نرمال، 5 ماده غذایی به شما معرفی می شود: 1) پسته پسته خام در مقایسه با سایر مغزها کالری کمتری دارد و حاوی مقادیر زیادی پروتئین، آرژنین و مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم و منیزیم است؛ این ترکیبات روی کاهش فشار خون تأثیر قابل توجهی دارند. پرتقال به عنوان منبعی از پتاسیم و ویتامین سی، فشار خون را تا حد قابل توجهی کاهش می دهد. ...
4 عادت غذایی برای به تاخیر انداختن پیری
مانند مرغ، تخم مرغ، آجیل و ماست یونانی استفاده کنید. 3) دریافت چربی های سالم مصرف مکمل های امگا 3 به کاهش خطر بیماری عروق کرونر قلب در دوران میانسالی و پیری کمک می کند. هم چنین اسیدهای چرب موجود در ماهی، آجیل و برخی روغن های گیاهی در کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری عروق کرونر و خطر ابتلا به فشار خون نقش مؤثری دارند. 4) رژیم غذاهای گیاهی براساس تحقیقات، پیروی از رژیم غذایی گیاهی در طول زندگی، باعث کند شدن روند پیری می شود. افزایش طول عمر، کاهش التهاب، کاهش وزن، تثبیت فشار خون و تأخیر در روند پیری پوست از دیگر مزایای رژیم های گیاهی است. ...
با این سبزی فشارخون را پایین بیاورید
شگفت انگیزی را که چغندر می تواند برای جریان خون شما انجام دهد را به اشتراک گذاشت.پروفسور اسپکتور توضیح داد که چغندر یک ماده شیمیایی خاص به نام پلی فنول دارد که واقعا در کاهش تورم خوب عمل می کند همچنین دارای نیترات هایی است که به بزرگتر شدن رگ های خونی کمک می کند. گفته می شود که این سبزی برای افرادی که ورزش می کنند و برای حفظ فشار خون شما ایده آل است. آنها خواص سلامتی زیادی دارند ...
خواص دارویی این ماده را بشناسید / کبد چرب با این روش نابود کن
...> 1. درمان کبد چرب گرفتگی و انسداد کبد را باز می کند و برای تمیز کردن کبد موثر است این گیاه یک سم زدای طبیعی است. کبد از طریق تولید آنزیم ها، خون را تصفیه می کند و زردچوبه تولید این آنزیم های حیاتی بدن را افزایش می دهد. این آنزیم ها تجزیه شده و سموم داخل بدن را کاهش می دهند. مصرف منظم زردچوبه باعث مبارزه با چندین مشکل جدی کبدی مانند سیروز، هپاتیت و زردی می شود. . درمان یرقان ...
ساعت هوشمند VivoWatch 6 ایسوس در راه است
می دهد. این برنامه به کاربران اجازه می دهد تا داده هایی مانند فشار خون، ضربان قلب و چرخه قاعدگی بانوان را مدیریت کنند. ساعت هوشمند VivoWatch 5 ایسوس گفته می شود که ساعت هوشمند ایسوس VivoWatch 6 دارای یک صفحه نمایش AMOLED خواهد بود که در مقایسه با نمایشگر 1.3 اینچی LCD به کار گرفته شده در نسل قبل، واچ فیس های بیشتری را در اختیار کاربران قرار می دهد. در صورت انتشار اطلاعات بیشتر ...
خبر مهم برای یارانه بگیران | منتظر واریزی جدید باشید | جزئیات طرح کالابرگ الکترونیکی
کیک پروتئینی نوعی کیک است که با استفاده از مواد اولیه غنی از پروتئین مانند تخم مرغ، آرد بادام، پودر پروتئین وی و یا شیر خشک کم چرب تهیه می شود. این نوع کیک به دلیل دارا بودن پروتئین بالا، می تواند به عنوان یک میان وعده یا صبحانه مغذی و سیر کننده برای افراد مختلف از جمله ورزشکاران، افراد در حال رژیم لاغری و کودکان مورد استفاده قرار گیرد. بدون هیچ چیز اضافی، فقط با تخم مرغ! ...
12 خوراکی برای افزایش ایمنی بدن
گروه سلامت: مواد غذایی که حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی، آمینو اسیدها، اسیدهای چرب و ترکیبات گیاهی هستند در تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی، آنفلوآنزا و سایر بیماری ها نقش دارند. به گزارش ایسنا، مواد مغذی موجود در مرکبات، سبزیجاتی که برگ سبز دارند، ماهی های چرب و سایر سبزیجات، پاسخ و واکنش سلول های ایمنی را تقویت و با التهاب مضر و فشار اکسیداتیو مبارزه می کنند. در ...
مفیدترین میوه ها برای درمان کبد چرب را بشناسید
بیماران مبتلا به کبد چرب به دو دسته، یعنی کبد چرب الکلی و کبد چرب غیر الکلی تقسیم می شوند. در صورتی که شما جزو بیماران مبتلا به کبد چرب غیر الکلی باشید یا در معرض خطر ابتلا به آن قرار دارید، میبایست سبک زندگی و رژیم غذایی خود را تغییر دهید. رژیم غذایی شما باید حاوی پروتئین، فیبر و چربی های سالم باشد. علائم بیماری کبد چرب چیست؟ همانطور که اشاره شد، بیماری کبد چرب ممکن است به ...
روش های خانگی و کم هزینه برای کنترل فشار خون در خانه
ضد فشار خون داشته باشید رژیم غذایی ای که شامل غلات کامل، میوه ها، سبزیجات و لبنیات کم چرب باشد و چربیهای اشباع شده و کلسترول ناچیزی داشته باشد می تواند فشار خونن شما را تا 14 میلیمتر جیوه پایین بیاورد. به این برنامه غذایی رژیم ضد فشار خون یا (DASH) گفته می شود. این که عادات غذایی خود را تغییر دهید مسلما کار راحتی نیست اما این نکته ها به شما کمک می کنند: برای یک هفته ...
کاهش فشارخون و التهاب با این سبزی
چغندر می تواند برای جریان خون شما انجام دهد را به اشتراک گذاشت.پروفسور اسپکتور توضیح داد که چغندر یک ماده شیمیایی خاص به نام پلی فنول دارد که واقعا در کاهش تورم خوب عمل می کند همچنین دارای نیترات هایی است که به بزرگتر شدن رگ های خونی کمک می کند. گفته می شود که این سبزی برای افرادی که ورزش می کنند و برای حفظ فشار خون شما ایده آل است. آنها خواص سلامتی زیادی دارند، حاوی یک پلی فنول ...
یک ماده غذایی مناسب برای کاهش فشار خون
گزارشی به نقل از هلث نوشت: مدیریت استرس، ورزش و ترک سیگار از راه هایی است که می توانید با کمک آنها فشار خون خود را کنترل کنید. اگر سابقه فشار خون بالا دارید، احتمالا به شما گفته شده است که سدیم رژیم غذایی خود را کاهش دهید؛ انجمن قلب آمریکا مصرف روزانه بیش از 1500 میلی گرم سدیم را توصیه نمی کند. اگر فکر می کنید که باید کره بادام زمینی را به دلیل محتوای سدیم آن کنار بگذارید، نگران نباشید ...
محرک های غیرمنتظره حمله قلبی را بشناسید
دریافتند افرادی که معمولاً کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند، دو برابر بیشتر از افرادی که 6 تا 8 ساعت می خوابیدند، دچار حمله قلبی می شوند. کم خوابی می تواند فشار خون شما را افزایش دهد و منجر به بروز التهاب در بدن شود که هیچ کدام از این دو برای سلامت قلب شما خوب نیست. سردردهای میگرنی افرادی که سردردهای میگرنی را تجربه می کنند، بیشتر از افراد دیگر، در اواخر زندگی دچار حمله قلبی می شوند و ...
آب کردن سریع چربی شکم و پهلو با این برنامه های مفید ممکن است
دهید مصرف قند را کاهش دهید و به جای آن از میوه های تازه استفاده کنید. قند باعث ذخیره چربی اضافی ناحیه شکم می شود. اگر هوس یک خوراکی شیرین دارید، میان وعده ای مانند موز تکه شده با کره بادام آجیل ها را انتخاب کنید، یا با مخلوط کردن ماست یونانی با مجموعه ای از انواع توت ها و انجماد برای چند ساعت، بستی خود را درست کنید. 6. با پروتئین دوست شوید پروتئین باعث احساس سیری ...
بهترین حالت خوابیدن در دوران بارداری / در دوران بارداری چگونه بخوابیم؟
هر حالتی به خواب بروند. همانطور که جنین در شکم مادر رشد می کند، طرز صحیح خوابیدن برای حفظ سلامت جنین و مادر اهمیت بیشتری پیدا می کند. بهترین فرم خواب در بارداری برای یک خانم باردار، خوابیدن به پهلو (sleep on side) است، زیرا بهترین حالت گردش خون را برای مادر و جنین فراهم می کند. همچنین در عین حال کمترین فشار را به رگ ها و اندام های داخلی بدن مادر وارد می کند. خوابیدن مادر به پهلوی چپ ...
مدارس فردا 15 اسفند این استان تعطیل شد | بارش برف مدارس این شهر را غیر حضوری کرد
. این دسر از شکلات، خامه و گاهی اوقات زرده تخم مرغ تهیه می شود. موس شکلاتی را می توان به صورت سرد سرو کرد. شکلات، به خصوص نوع تلخ آن، فواید و خواص متعددی برای سلامتی دارد. برخی از این خواص عبارتند از: سلامت قلب:کاهش فشار خون: فلاونوئیدهای موجود در شکلات تلخ می توانند به رگ ها و شریان ها کمک کنند تا انعطاف پذیر باقی بمانند و در نتیجه فشار خون را کاهش دهند. کاهش ...
این افراد به هیچ وجه نباید موز بخورند + خواص موز
درصد از نیاز روزانه شما به پتاسیم را تامین می کند. پتاسیم به سلامت قلب و فشار خون کمک می کند. علاوه بر این، موز سدیم کمی دارد. ترکیب سدیم پایین و پتاسیم بالا به کنترل فشار خون بالا کمک فراوانی می کند. موز، منبع انرژی موز حاوی سه قند طبیعی ساکارز، فروکتوز و گلوکز است که به شما انرژی فراوانی می دهد. به این ترتیب، موز، به ویژه برای کودکان و ورزشکاران، برای وعده صبحانه یا به ...